能夠保護(hù)眼睛的三種食物要常吃
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“能夠保護(hù)眼睛的三種食物要常吃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
眼睛是心靈的窗戶，所以大家都要保護(hù)視力的哦，由于人們的不良習(xí)慣造成的一些眼睛疾病是比較常見的呢。那么如何保護(hù)視力的呢，下面的這些保護(hù)眼睛的食物是不能少的，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃，這樣的話可以擁有一雙健康明亮的眼睛哦，趕緊來看看小編的介紹吧。
1.菊花茶
經(jīng)常泡些菊花茶飲用,每天堅(jiān)持喝上三四杯,不僅能有效消除眼睛疲勞,而且有助于視力的恢復(fù),需要注意的是,飲用菊花茶時(shí)最好不要再添其他茶葉,主要將干燥后的菊花泡水或煮開飲用即可,但需要注意的是,菊花性涼,平時(shí)怕冷,易手腳發(fā)涼的人不易常飲。
2.熟芝麻
芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素,其蛋白質(zhì)含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些都是維護(hù)眼睛正常功能的重要物質(zhì),尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。熟芝麻可以有補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，具有很好的維護(hù)眼睛正常功能的效果。
3.圣女果
別看圣女果個(gè)頭小,但它是十足的維生素倉庫,還有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力。圣女果可以補(bǔ)充維生素，對于抗氧化有和好的作用和效果的哦。
關(guān)于保護(hù)眼睛的一些食物，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物對于保護(hù)肝臟，保護(hù)眼睛有很好的效果和作用，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常食用，對身體健康有好處。
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眾所周知，腸道是人體最大的免疫器官，也是人體最大的排毒器官，腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗。那么如何既安全又合理地保護(hù)腸道健康呢?其實(shí)，在日常飲食中即可做到，許多常見的飲品、果蔬等都可以幫助人體清腸排毒。今天微微健康網(wǎng)給大家介紹三種最健腸的食物，大家不妨嘗試一下吧!
養(yǎng)樂多：腸長壽，最強(qiáng)健
腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有 400 多種菌群， 100 兆的細(xì)菌生活其中，其中包括對人體有益的有益菌、有害菌及中性菌。腸道的三個(gè)主要功能包括：
1、吸收功能決定了它是我們的能量源和補(bǔ)給站;
2、免疫功能決定了它是我們健康的免疫屏障;
3、腸道的思考功能決定了它是我們的第二大腦，因?yàn)槟c道內(nèi)分布著一億以上神經(jīng)細(xì)胞，控制著腸胃蠕動、血液流速及消化液分泌和荷爾蒙。所以不難想象，腸道的健康與否直接關(guān)系到大家整個(gè)機(jī)體的健康與否。
幫助每個(gè)人呵護(hù)好腸道是每一瓶養(yǎng)樂多70多年來始終不渝的愿望和使命。每瓶養(yǎng)樂多里面含有的經(jīng)過專業(yè)技術(shù)人員的強(qiáng)化培養(yǎng)的超過100 億的干酪乳酸桿菌代田株可以通過胃酸和膽汁的強(qiáng)酸強(qiáng)堿的考驗(yàn)，活著到達(dá)腸道。堅(jiān)持每人每天補(bǔ)充足夠數(shù)量的( 50 億以上)優(yōu)質(zhì)活性的乳酸桿菌，可以幫助腸道維持腸內(nèi)平衡、增加有益菌減少有害菌，改善腸道狀況以及提高抵抗力，最終達(dá)到健腸長壽的目的。
蜂蜜：腸排毒，最輕盈
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒，讓身體輕盈。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
黑木耳：腸清潔，最保健
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式 。
以上內(nèi)容就是針對常吃三種食物助你保護(hù)腸道健康來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。
吃什么可以有活血通絡(luò)的作用呢，很多人都有貧血啊或者是亞健康的情況哦。通過一些食療的方法來補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)的同時(shí)也可以達(dá)到很好的保健效果哦，今天介紹活血通絡(luò)的食物，可以促進(jìn)代謝，還可以有活血的效果。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。西紅柿可以有預(yù)防動脈硬化的作用，同時(shí)也可以保護(hù)血管，對于降血脂和膽固醇有一定的好處哦。
黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。黑木耳可以有強(qiáng)身活血的作用，同時(shí)也可以有降低血脂和軟化血管的效果呢。
洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。吃洋蔥的話可以有擴(kuò)張血管的效果，而且還可以有降血脂活血通絡(luò)的作用。
今天介紹了三種具有活血通絡(luò)的食物，這些食物具有提高體質(zhì)的作用，同時(shí)也可以有降血脂的效果，同時(shí)也可以擴(kuò)張血管，對于降血脂提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有活血通絡(luò)的作用和效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食物。這些食物是活血的首選，可以試試。
應(yīng)該如何保護(hù)自己的眼睛呢，有很多的方法，我們生活中要注意保護(hù)視力，對于經(jīng)常熬夜加班的情況一定要得到很好的緩解和放松，這樣的話可以有緩解眼睛疲勞的作用，下面的這些茶品適合經(jīng)常用眼的人群哦，來看看這些具體的介紹吧。
推薦一：枸杞菊花茶
制法：枸杞菊花放漏網(wǎng)中小心沖洗干凈，放入茶壺中，加1000ml沸水沖開，蓋上蓋子悶10分鐘后放入冰糖調(diào)味即可。
功效：菊花被稱作秋天的“花中仙子”。對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。枸杞子和菊花茶一起搭配的話可以有護(hù)眼的作用，對于緩解眼睛疲勞和視力下降有一定的好處。
推薦二：枸杞紅棗茶
制法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤。
推薦三：生地梔子花茶
制法：生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效：可預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。這樣的一款茶品對于保護(hù)視力有好處，而且對于經(jīng)常用眼疲勞的人群來說可以有抗輻射的作用。
喝什么茶可以有保護(hù)視力的作用呢，上面的這些養(yǎng)生的茶品可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以有緩解視力疲勞的作用，對于滋陰補(bǔ)腎是有好處的，同時(shí)也可以讓你更加的健康，這三種茶護(hù)眼明目緩解眼睛疲勞，這些茶品不妨試試、可以讓你的眼睛得到舒適，緩解疲勞。
腎虛的人群有很多，很多人都不知道應(yīng)該如何調(diào)理，其實(shí)對于不同的腎虛情況應(yīng)該找到不同的調(diào)理的方法哦。腎陽虛大家都知道應(yīng)該如何調(diào)理嗎，下面的這些關(guān)于腎陽虛的調(diào)理食材不妨試試吧。
羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。羊肉可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)腎壯陽的作用哦。
山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃?！鄙剿幖仁枪爬系闹兴?，也是日常食物，它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。山藥可以有補(bǔ)虛勞的作用，對于出現(xiàn)的腎陽虛有很好的調(diào)理的作用和效果哦。
栗子
中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。栗子大家都愛吃，具有健脾胃的作用，而且還可以有緩解腎虛的效果哦。
關(guān)于腎陽虛的調(diào)理方法，你都知道了吧，可以看出的是腎陽虛的體質(zhì)人群可以多吃一些這樣的食物哦，可以有補(bǔ)腎的作用，還可以強(qiáng)筋骨，對于腎陽虛的情況有一定的改善的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃。
腎臟疾病一直是威脅人體健康的一種疾病類型，而且發(fā)病率比較高，比如說會出現(xiàn)腎虛，腎炎等等的一些問題，如何去調(diào)理?可以選擇一些保健的方法，比如說血尿的問題，經(jīng)常尿血的話，下面的這些食物可以試試，可以有調(diào)理的作用和效果，來看看這些食物的介紹。
1.荷葉：具有清暑利濕、止血的功效，適宜各種出血患者食用，尤其適合夏季尿血病癥者煎水代茶喝?！侗静菥V目》中記載：“荷葉治吐血、咯血、衄血、下血、溺血、血淋、產(chǎn)后惡血、損傷敗血?！倍抑嗅t(yī)講的荷葉可以有去濕氣的作用，對于出現(xiàn)的尿血的問題有調(diào)理的作用，而且也可以起到緩解尿血的癥狀。
2.芹菜：性涼，味甘苦。具有平肝火、清血熱的功效，適宜實(shí)證尿血者食用?！吨袊幹矆D鑒》中記載：“旱芹治小便出血?！爆F(xiàn)代《食物療法》中也介紹“治尿血：鮮芹菜，洗凈搗爛取汁。這樣的方法連續(xù)服用，一日三餐，可以有很好的清熱解毒去火的效果，而且也可以有養(yǎng)肝明目的功效。
3.韭菜：具有散血、行氣、解毒、止血的功效?！度杖A子本草》記載：“韭菜止泄精尿血。”《方脈正宗》介紹：“治吐血、唾血、嘔血、衄血、淋血、尿血及一切血證”，可以和生地一起何用，這樣的話可以起到緩解尿血的作用，而且也可以有行氣止血的作用，對于有尿血的情況有改善的作用。
尿血的人吃什么比較好，上面的這些食物可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，這些食物可以有滋陰潤燥的效果，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的功效，對于增強(qiáng)人體的免疫力來說有好處，日常生活中，這樣的食材可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏比較快，壓力比較大，來自家庭啊，或者是生活，工作方面的壓力都是比較重的，所以很多人都會出現(xiàn)一些精神方面的疾病，比如說抑郁啊或者是失眠健忘等等的一些問題，那么長期失眠應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面的這些食物可以去試試。
魚山藥粥
鰻魚1條,剖開去內(nèi)臟,山藥、粳米各50克,各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻,與山藥、粳米共同煮粥食服,每天1次。鰻魚性溫,富含高蛋白,填精強(qiáng)壯補(bǔ)益,十分適宜男性服食。山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。所以該粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)益能力,使人精氣充沛,精神旺盛。魚肉和山藥可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用和效果，對于健脾胃有好處，同時(shí)可以有緩解失眠和疲勞的效果。
白肉
白肉的特點(diǎn)是高蛋白低脂肪,比如魚肉和雞肉等。白肉搭配全麥面包一起吃所帶來的滿足感更加強(qiáng)烈,不過切記不要對白肉進(jìn)行油炸或油煎。
芥蘭
芥蘭是生活中常見的蔬菜,它含有大量的鈣質(zhì),是我們吸收鈣質(zhì)的最佳食物之一,它具有穩(wěn)定神經(jīng)、放松肌肉的作用,壓力過大的人不妨多吃一些。芥藍(lán)是可以有抗壓力的一種蔬菜類型，它可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，可以緩解失眠，放松心情。
關(guān)于長期失眠調(diào)理的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果，對于失眠啊或者是壓力大放松心情有很好的幫助和效果，大家可以試試這些營養(yǎng)的食物哦。
