如何對(duì)抗輻射 幾種食物是必備
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大家都知道現(xiàn)在我們用的電要子產(chǎn)品，對(duì)身體的傷害還是很大的，輻射就是其中的一部分哦，經(jīng)常使用電子產(chǎn)品一定要注意防輻射，如何去預(yù)防輻射的呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的預(yù)防輻射的作用和效果，來(lái)看看吧。
螺旋藻
螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。
花粉
能促進(jìn)人體免疫器官發(fā)育，具有抗輻射效果。
銀杏葉制品
銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)防止和減少輻射有奇效，對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。
黑木耳
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳可以有清除自由基的作用，對(duì)于預(yù)防輻射有好處，還可以有清熱解毒的作用和效果的哦。
綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。綠茶可以有抗輻射的效果，而且還有提高免疫力的作用哦。
草莓
每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。草莓可以有抗氧化的作用，對(duì)于預(yù)防輻射也有好處。
關(guān)于可以抗輻射的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物對(duì)于提高免疫力預(yù)防輻射有很好的作用和效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以有抗輻射的效果哦，平時(shí)大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
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牛皮癬是一種很煩人的皮膚疾病，而且發(fā)病率比較高，治愈率不高，會(huì)影響人的形象，而且也會(huì)導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。所以說(shuō)積極的治療很重要，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于預(yù)防牛皮癬幫助愈合有一定的好處，來(lái)看看這些食物。
一、 小米：
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道 壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合牛皮癬患者搭配排毒餐食用。可以吃小米粥，具有排毒的作用，而且也可以清熱解毒利尿，適合牛皮癬的病人食用，而且也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能美白。
二 、糙米：
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具 吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。牛皮癬的病人可以吃糙米，可以每天早上吃一碗糙米粥是不錯(cuò)的排毒方法之一。
三、紅豆：
紅豆可增加牛皮癬患者腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天把無(wú)糖的紅豆湯當(dāng)開(kāi)水喝，可以起到排毒的作用，對(duì)于治療牛皮癬和預(yù)防有好處。
四、蘆筍：
蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除牛皮癬患者體內(nèi)多余的水分，有利排毒。而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)起到了很好的效果。
上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于改善牛皮癬來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以排毒保護(hù)肌膚的作用，如果你也在為牛皮癬的情況而煩惱的話，不妨試試這些食物，對(duì)于保護(hù)肌膚來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。
食物的種類有很多，現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了，電子產(chǎn)品也慢慢的進(jìn)入了我們的生活，而且是缺一不可，你知道嗎，電子產(chǎn)品的輻射有很大的，而且對(duì)身體健康不利的呢。那么如何去抗輻射的呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇呢，還可以有抗輻射的效果。
1.黑芝麻
益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。
2.紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)硒是種重要的微量元素，能提高人體對(duì)抗輻射的能力。
3.綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。綠茶可以有抗輻射的作用，還可以有改善造血的功能，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。
4.番茄紅素
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力并且抗氧化能力極強(qiáng)，番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中，有較多的番茄紅素，其中，番茄中的含相對(duì)較高，不過(guò)，番茄紅素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須過(guò)油炒過(guò)才能被人體吸收。番茄紅素可以有抗輻射的作用，而且還可以有提高人體的免疫力的作用，這樣的食物可以經(jīng)常吃一些的。
關(guān)于可以抗輻射的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食物中我們知道了這些食物不僅僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到很好的抗輻射的效果的哦，對(duì)于補(bǔ)充豐富的微量元素有一定的作用，大家可以試試。
電磁輻射對(duì)孕期健康的危害不容忽視，可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，胎兒發(fā)育異常，特別對(duì)妊娠1～3個(gè)月的胎兒危害更大要完全避開(kāi)輻射是不可能的，但是通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)降低輻射帶來(lái)的損害我們還是做得到的。
對(duì)抗輻射總的營(yíng)養(yǎng)原則是供給高熱能、高蛋白質(zhì)富含維生素和無(wú)機(jī)鹽的食物。
能量供給要充足
輻射使身體能量消耗增加，身體組織對(duì)糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利于提高人體對(duì)電磁輻射的耐受力，降低敏感性減輕損傷保護(hù)身體。
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來(lái)源，一旦攝入不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰浚斐傻鞍踪|(zhì)的相對(duì)不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重，糖類供給以果糖最佳。葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對(duì)輻射的敏感性增高 要注意攝入數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
脂類攝入不宜高
人體受輻射后食欲不振、口味不佳脂肪的總供給量要適當(dāng)減少但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果較好。
多多補(bǔ)充維生素
必需脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，無(wú)機(jī)鹽的缺乏均可降低身體對(duì)輻射的耐受性，供應(yīng)宜加量。
一些天然食物對(duì)放射損傷組織的修復(fù)及放射損傷的預(yù)防和治療具有顯著的效果，應(yīng)注意在膳食中適當(dāng)供給、其中動(dòng)物性食物有奶及奶制品、蛋類、肝、富含膠原的動(dòng)物皮膚、肌腱等：植物性食物有卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。
以下幾種食品對(duì)電磁輻射有特殊的防治效果。
黑芝麻黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。
紫莧菜 紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)硒是種重要的微量元素，能提高人體對(duì)抗輻射的能力。
綠茶 綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。
番茄紅素 番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力并且抗氧化能力極強(qiáng)，番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中，有較多的番茄紅素，其中，番茄中的含相對(duì)較高，不過(guò)，番茄紅素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須過(guò)油炒過(guò)才能被人體吸收。
螺旋藻 螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。
花粉 能促進(jìn)人體免疫器官發(fā)育，具有抗輻射效果。
銀杏葉制品 銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)防止和減少輻射有奇效，對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。
下面再給大家介紹兩道抗輻射食譜。
海帶與豆湯
材料：海帶、黃豆芽、水發(fā)冬筍、姜。
做法：
1.干海帶用水浸泡數(shù)小時(shí)后清洗干凈，其間最好換幾次水。
2.把海帶和水發(fā)冬筍切成絲，姜切成片，黃豆芽洗凈。
3.海帶絲、冬筍絲、黃豆芽，姜片放入鍋里，最好用砂鍋加滿水，燒開(kāi)后小火慢燉1小時(shí)，時(shí)間越長(zhǎng)越好。
4.關(guān)火前放一點(diǎn)點(diǎn)鹽、生抽和香油即可，味道非常鮮美。
魚(yú)香豬肝
材料：豬肝、雞蛋蔥頭、筍片、木耳、胡蘿卜絲。
做法：
1.將豬肝切成薄片后放入碗內(nèi)，加料酒、鹽、胡椒粉、姜、蔥、雞精調(diào)勻，腌上。待豬肝入味后，放雞蛋、淀粉拌勻。
2.鍋燒熱放油，五成熱后，下肝用勺劃開(kāi)撈出。
3.原鍋，熗蔥頭末，下肝、筍片、木耳、胡蘿卜絲，料酒、醋、醬油，點(diǎn)湯，放入適量白糖，勾芡，打花椒油，出鍋裝盤即可。
以前沒(méi)有注意過(guò)電磁輻射的準(zhǔn)媽媽們也不必談虎色變，只要從現(xiàn)在開(kāi)始注意合理營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)度使用具有人工輻射的產(chǎn)品，盡量與帶有人工輻射產(chǎn)品保持安全距離，就一定能保護(hù)自己和寶寶的健康安全。
在日常生活中，大家需要注意男性的身體變化情況，而且一定要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，才能避免男性深受痛苦，而且在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意男性的生活事項(xiàng)，應(yīng)該注意男性的身心保健，平時(shí)大家需要注意一些男性的營(yíng)養(yǎng)搭配，那么，如何吃食物可以對(duì)抗疾?。肯旅娓【幰黄鹑タ纯聪挛牡木唧w介紹。
吃果仁巧克力有利于大腦健康？沒(méi)錯(cuò)！但這可不是巧克力的功勞，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的維生素E,可有效地延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問(wèn)題。科學(xué)家還認(rèn)為，杏仁巧克力之所以對(duì)大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂郁或心情不佳時(shí)，吃一包杏仁巧克力豆無(wú)疑是對(duì)自己小小的寵愛(ài)和嘉獎(jiǎng)。
視線模糊和綠色蔬菜，眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以保護(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對(duì)健康大有益處。
魚(yú)治療哮喘，最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚(yú)類可以潤(rùn)肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這是因?yàn)轸~(yú)肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來(lái)治療哮喘病人。對(duì)于患嚴(yán)重哮喘的病人。醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚(yú)類或其它海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
心臟病和啤酒，啤酒可以美容已經(jīng)不再是什么新聞了，但啤酒還有另外一種功效就是：可以減少患心臟病的可能性。實(shí)驗(yàn)證明；如果保持一天喝一杯啤酒，就會(huì)使患心臟病的可能性減到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要嚴(yán)格控制在一天一杯才會(huì)有效，一天兩杯或兩杯以上都不會(huì)防治心臟病。看來(lái)，啤酒雖好也并非多多益善，同樣需要節(jié)制。
平時(shí)大家需要注意男性的健康飲食方法，而且要注意保護(hù)自己身心健康的方式，平時(shí)大家需要注意多吃一些有利于身心健康的食物，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)，不僅僅可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且有利于養(yǎng)生，大家需要注意這種疾病的發(fā)作，平時(shí)大家需要處理大腦功能的變化，而且要注意積極的進(jìn)行調(diào)理，有助于身體保健。
熬夜會(huì)損傷腦細(xì)胞，而且也會(huì)導(dǎo)致衰老，所以說(shuō)經(jīng)常熬夜的人群一定要注意應(yīng)該如何去調(diào)理和改善體質(zhì)，吃什么食物可以幫助你改善體質(zhì)?下面的這些食物可以試試，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有好處，還能有緩解疲勞的作用，日常生活中大家都可以吃這樣的食物。
蘋果：
俗話說(shuō)“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是一種對(duì)身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。而且蘋果含有豐富的維生素和果酸，能快速的幫助脂肪的分解，還能有改善肥胖的作用，對(duì)于緩解疲勞松弛有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)充果酸，對(duì)于促進(jìn)排泄有好處，還能緩解動(dòng)脈硬化。
香蕉：
香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現(xiàn)代專家研究表明，人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉含有的糖分可以迅速被吸收和利用，而且也可以有緩解身體疲勞的作用，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō)有一定的調(diào)理的作用，還能有控制血壓的作用。
關(guān)于經(jīng)常熬夜人群的食物必備，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，膳食纖維，以及果酸，對(duì)于緩解熬夜后導(dǎo)致的身體疲勞的情況有一定的好處和作用，而且也能緩解肥胖，大家可以試試這些養(yǎng)生食物。
心悸的問(wèn)題一直是人們很煩惱的問(wèn)題，很多人都有過(guò)心悸的情況出現(xiàn)哦，其實(shí)和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)過(guò)度的勞累啊或是精神緊張等等的一些因素，也不排除是心臟疾病，那么如何緩解心悸的呢，下面的這些食物可以有很好的調(diào)理的作用。
【桂圓】
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補(bǔ)氣血、安心神，適合心血不足的人群食用。
【紅棗】
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營(yíng)養(yǎng)成分，如鐵和磷，被稱為天然的補(bǔ)血?jiǎng)?，?duì)治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。紅棗可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于緩解身體虛弱有一定的效果，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，可以有效的緩解心悸。
【酸棗仁】
可用酸棗仁6-10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實(shí)，對(duì)治療心血不足引起的不適有良好的調(diào)理效果。酸棗仁可以有安神的作用，對(duì)于出現(xiàn)的心血不足有很好的預(yù)防的作用和效果。
【荸薺】
可用荸薺60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成湯，分2次服用。
【柏子仁】
取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最后加少許蜂蜜調(diào)味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養(yǎng)心安神，可調(diào)理心血不足型心慌、心悸患者。緩解心悸可以吃柏子仁，可以有很好的安神養(yǎng)心的作用。
可以幫助緩解心悸的一些食物，大家都了解了吧，可以利用起來(lái)、對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)的心慌氣短啊或者是心悸的問(wèn)題有一定的調(diào)理的作用，而且還有改善體質(zhì)的作用，同時(shí)可以有效的緩解心悸的問(wèn)題，大家可以利用起來(lái)、
每個(gè)人都會(huì)衰老，衰老的癥狀是不一樣的，比如說(shuō)女性的更年期就意味著衰老，大腦衰老的癥狀比較說(shuō)記憶力下降啊或者是老年癡呆等問(wèn)題的出現(xiàn)，那么如何對(duì)抗大腦老化的呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以有效的去緩解哦。
1、大米、面粉等主食
大米、面粉、玉米、小米等為主含有的主要成分——是淀粉，經(jīng)口腔內(nèi)唾液淀粉酶水解，會(huì)被分解成葡萄糖。葡萄糖是保證腦細(xì)胞的重要熱能來(lái)源，因?yàn)槭澄镛D(zhuǎn)化的葡萄糖供給熱能最快。這些食物可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于補(bǔ)充能量有好處，同時(shí)也可以對(duì)抗大腦老化。
2、肉魚(yú)蛋奶類
想要保持大腦的良好運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，要注意腦中氨基酸的平衡。因?yàn)榘被嶂谀X神經(jīng)功能及大腦細(xì)胞代謝，氨基酸結(jié)構(gòu)比例平衡的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)在大腦智能活動(dòng)中起主宰作用。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有魚(yú)、蛋、奶、瘦肉及系列油料蛋白質(zhì)。這些食物可以保持大腦的健康，而且還可以有利于大腦的發(fā)育。
3、茶
別再喝咖啡了，來(lái)一杯茶吧!由于綠茶或黑茶中含有兒茶素，因而十分有益大腦健康。你有沒(méi)有什么時(shí)候感到特別疲憊不堪，懶得去思考任何事情?這可能因?yàn)槟愕拇竽X中缺乏了兒茶素。
兒茶素可以使你的記憶力保持良好，發(fā)揮正常，它們不僅能夠保持你的大腦工作正常，并且可以給大腦提供適當(dāng)?shù)男菹⒁詫?duì)抗心理疲勞。喝茶可以促進(jìn)記憶力的恢復(fù)，而且還可以恢復(fù)大腦疲勞，可以對(duì)抗大腦老化。
關(guān)于對(duì)抗大腦老化的一些食物大家都知道了吧，經(jīng)常吃可以提高記憶力，還可以緩解疲勞。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對(duì)于各種的人群都有著很重要的保健的作用。
我們現(xiàn)在每天都是面對(duì)著電腦或者是手機(jī)，整天不離身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防輻射，其實(shí)在生活中，合理的飲食就是可以很好的防輻射的，像經(jīng)常吃的西紅柿，胡蘿卜，還有橘子，海帶等這些食物，都是有著不錯(cuò)的防輻射的作用。
1、西紅柿
西紅柿又稱為番茄。在我國(guó)各地普遍種植，也是我國(guó)餐桌上的主要食材之一。
西紅柿是具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。因?yàn)槲骷t柿中是含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對(duì)肌膚的傷害。
2、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害，提高人體免疫力。
3、橘子
橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，我們食用是可以保護(hù)我們的皮膚不受電腦的輻射。而且橘子中還含有大量的天然氧化劑。
4、海帶
海帶中是含有大量的碘，是可以很好的增強(qiáng)人體的新陳代謝的，海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對(duì)消化有很大的幫助。
5、紫菜
紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗輻射、抗氧化，能增強(qiáng)人體機(jī)能，保護(hù)人體健康，可以提高人體對(duì)輻射的抵抗能力。
上面為大家介紹的食物是可以很好的抵御輻射的，這些食物我們也在生活中經(jīng)常食用的，不僅是可以很好的防輻射，也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，除了飲食上要注意，也是要養(yǎng)成好的習(xí)慣，合理使用電子產(chǎn)品。
電子產(chǎn)品在給我們的生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也給我們的健康帶來(lái)了諸多的隱患。輻射就是其中的一個(gè)危害。特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，輻射有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。所以很多準(zhǔn)媽媽對(duì)此非常的擔(dān)憂。很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后，都還要繼續(xù)堅(jiān)守在工作的崗位上，所以受輻射影響不可避免。那么，孕媽媽們應(yīng)該如何將輻射對(duì)胎兒的影響降到最低呢?
孕婦如何防輻射
懷孕了，真是讓人振奮的消息，但是還得去上班，天天對(duì)著電腦，真是讓人擔(dān)憂啊。懷孕了的新媽媽最擔(dān)心的莫過(guò)于辦公室的輻射問(wèn)題，這可是關(guān)系到寶寶的健康成長(zhǎng)的。那么，孕媽媽應(yīng)該如何防輻射呢?
1、為了防止電腦輻射，要盡可能地把顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。電腦的擺放位置也很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著孕婦，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射弱。
2、孕婦看電視的時(shí)間每天應(yīng)控制在兩小時(shí)以內(nèi)，距離電視的距離要盡可能遠(yuǎn)一些。同時(shí)要減少待機(jī)時(shí)間，當(dāng)電視停止使用時(shí)，最好不要讓它長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射累積。
3、孕媽媽們最好把手機(jī)放在離身體3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手機(jī)充電時(shí)，不要離它太近，最好關(guān)機(jī)充電。手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽(tīng)電話。充電時(shí)則不要接聽(tīng)電話。
4、孕婦還要注意另一個(gè)輻射源，那就是電熱毯。很多孕媽媽由于怕冷，因此在冬天經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的使用電熱毯，要知道這也是輻射非常嚴(yán)重的電器之一。電熱毯通電后，會(huì)產(chǎn)生足以危害胎寶寶健康的電磁波，并且電熱毯越熱以及使用時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響就越大，甚至還有可能會(huì)造成畸形。
5、多吃具有抗輻射作用的食物。例如海帶、豬蹄、豬皮等可以將體內(nèi)的輻射性物質(zhì)排出體外，從而減小輻射對(duì)胎兒的影響。
孕婦穿防輻射服有用嗎
白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽們即使是在孕期仍然還要堅(jiān)持上班。而辦公室其實(shí)是電磁輻射重災(zāi)區(qū)，準(zhǔn)媽媽們整天都要對(duì)著電腦，辦公室的打印機(jī)、傳真機(jī)等更會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在發(fā)出輻射。那么，購(gòu)買防輻射衣服真的會(huì)有效果嗎?
有人曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，證明孕婦穿防輻射服確實(shí)有效果，可以遮擋大部分的電磁輻射。但是，市場(chǎng)上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何選擇呢?
市面上的防輻射服款式主要有馬甲、吊帶衫肚兜 ，馬夾與吊帶衫的防護(hù)要比肚兜更好，面料主要有金屬纖維和銀纖維兩種面料，對(duì)于身邊輻射源較多的職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，選購(gòu)金屬纖維類的馬甲和吊帶衫，防護(hù)作用還是不夠的。而銀纖維防輻射服更柔軟舒適，夏天穿也不會(huì)覺(jué)得不舒服。屏蔽值也較金屬纖維的更高，因此，是準(zhǔn)媽媽們的首選。
孕婦吃哪些食物可以防輻射
1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
2、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
3、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
4、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
5、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。這是因?yàn)榉鸭t素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
6、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
孕婦防輻射食譜推薦
1、海帶雞骨湯
做法：將海帶切段備用;雞骨頭燙過(guò)，洗凈備用;鍋內(nèi)水煮開(kāi)，放入雞骨、海帶小火慢煮，加調(diào)味料即可。
功效：海帶是一種含碘量很高的海藻，能夠有效的防輻射，為準(zhǔn)媽媽鑄造一個(gè)完美的防輻射的屏障。
2、涼拌胡蘿卜絲
做法：將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲，再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調(diào)味品，最后上桌前滴入橄欖油。
功效：經(jīng)常食用胡蘿卜，能夠使新媽媽減少受到輻射的損害。而且胡蘿卜還可以提高孕婦的免疫力，是一種非常不錯(cuò)的孕期食物之一。
3、涼拌小油菜
做法：將小油菜焯熟，撈出瀝水，待炒鍋油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。
功效：從小油菜中提取出來(lái)的成分是天然的抗輻射物質(zhì)，對(duì)于長(zhǎng)期處在電磁輻射下的人有一定的保護(hù)作用，抗輻射的作用非常好，適合孕婦食用。
經(jīng)過(guò)小編的介紹，不知道各位準(zhǔn)媽媽心中的疑惑到底有沒(méi)有解開(kāi)呢?各位準(zhǔn)媽媽非常的辛苦，即使懷孕了，還要繼續(xù)工作，一定要注意多吃一些防輻射的食物以及使用防輻射的技巧，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生什么不好的影響。
白領(lǐng)如何防輻射
1、白領(lǐng)如何防輻射:讓肌膚喝飽水
長(zhǎng)時(shí)間受電腦輻射,會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。所以O(shè)L們桌上應(yīng)該放一瓶水劑的護(hù)膚品,比如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水或精華素等,記得要經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜絕對(duì)是必備。
2、白領(lǐng)如何防輻射:學(xué)會(huì)休息
勞逸結(jié)合不僅對(duì)身體健康有益,而且可以保證工作效率。白領(lǐng)女性在工作一段時(shí)間之后就要適當(dāng)休息一會(huì)兒,比如去走廊溜達(dá)溜達(dá),甩甩手臂、做做深呼吸,哪怕只是去下廁所,都能夠放松身心。
3、白領(lǐng)如何防輻射:放一株植物
很多植物都有吸收電腦輻射的作用,而由于仙人掌是在日照很強(qiáng)的地方生長(zhǎng),吸收輻射的能力也特別強(qiáng),所以成為了OL防輻射的首選植物。此外,仙人掌屬于“懶人植物”,無(wú)需太多的呵護(hù)和照料照樣能生長(zhǎng),你還不快點(diǎn)在你的辦公桌前放一株仙人掌?
4、白領(lǐng)如何防輻射:多喝綠茶與新鮮果汁
綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因?yàn)榫G茶中富含茶多酚、脂多糖,不僅可以抗氧化,還可以增強(qiáng)免疫力,從而有效抵制放射性物質(zhì)入侵人體。而新鮮的果汁不僅能排清體內(nèi)垃圾、毒素,還能補(bǔ)充人體所需維生素。
吃什么食物可以防輻射
1、西紅柿
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。它在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2、黑木耳
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
4、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。
其實(shí),對(duì)抗輻射,也是有許多方法可以選擇的,對(duì)于白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō),大家要想輕松的遠(yuǎn)離輻射對(duì)身體的傷害,其是可以通過(guò)采取不同的妙招來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)的,而本文所介紹的四種食物,也具有一定的防輻射效果。
常見(jiàn)的電磁輻射有哪些
我們常見(jiàn)的電磁輻射源有雷達(dá)系統(tǒng)、電視和廣播發(fā)射系統(tǒng)、射頻感應(yīng)及介質(zhì)加熱設(shè)備、射頻及微波醫(yī)療設(shè)備、各種電加工設(shè)備、通信發(fā)射臺(tái)站、衛(wèi)星地球通信站、大型電力發(fā)電站、輸變電設(shè)備、高壓及超高壓輸電線、地鐵列車及電氣火車以及大多數(shù)家用電器等。
微波爐、電腦、電視機(jī)、吹風(fēng)機(jī)……這些和人們生活密不可分的家用電器,都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射。與電腦、家電和專業(yè)電氣設(shè)備等相比,基站并不屬于較強(qiáng)輻射源之一。特別是基于數(shù)字技術(shù)運(yùn)用,3G移動(dòng)通信輻射強(qiáng)度得到了進(jìn)一步的控制。根據(jù)權(quán)威部門測(cè)試,一臺(tái)正常開(kāi)啟的筆記本電腦的電磁輻射約等于兩個(gè)通信基站的輻射量。一臺(tái)工作中的微波爐的輻射量是通信基站的40倍。
