解暑去火的三種食物要常吃
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“解暑去火的三種食物要常吃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如果很容易上火的話就會(huì)出現(xiàn)有些不適的癥狀哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的肝火旺盛啊或者是煩躁，食欲不振等等的情況。那么如何解暑降火的呢，夏季炎熱，要注意一些保健的方法哦，下面的這些食物推薦給大家，可以有很好的解暑的效果。
芹菜
夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素pp對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。夏季吃芹菜可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有解暑降溫的作用，對(duì)于預(yù)防便秘有好處。
冬瓜
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。
藕
民間有小暑吃藕的習(xí)慣，藕的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。此外，藕還具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。蓮藕適合夏季食用，可以有提高免疫力的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且還可以有清熱解毒降火的功效。
夏季吃什么具有解暑去火的功效呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有提高免疫力的作用，還可以清熱解毒去火去暑，如果你也感覺到了身體的不適，上面的這些食物就是你不二的選擇了，趕緊試試這些食物吧。
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春季很容易上火的哦，你會(huì)不會(huì)出現(xiàn)這樣的問題呢，春季如何預(yù)防上火的情況，其實(shí)有很多的方法可以起到很好的去火的作用哦，比如說一些食物就是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來看看這些可以防上火的食物吧，更好的去調(diào)理。
1、雞肉
雞肉性溫，助火，雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會(huì)上火，引發(fā)口腔潰瘍。
2、臘肉
腌制食品里會(huì)加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經(jīng)過煙熏火烤，必然會(huì)上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。臘肉可以有滋陰的效果，而且還可以有預(yù)防上火的作用哦。
3、桔子
人人喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過3個(gè)，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會(huì)出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營養(yǎng)成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時(shí)消耗掉，于是積聚而“上火”。橘子可以有補(bǔ)充維生素的作用，可以有預(yù)防上火的效果的哦，大家可以試試。
關(guān)于春季預(yù)防上火的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食物中我們不難看出的是這些食物具有很好的滋陰潤燥的作用和效果，同時(shí)也可以起到保健的作用，適合春季上火的人群食用，大家可以試試。
春季很容易出現(xiàn)一些疾病，因?yàn)闅鉁夭环€(wěn)定，很容易出現(xiàn)咳嗽啊或者是感冒等等的一些問題出現(xiàn)哦。春季如何預(yù)防感冒的呢，下面的這些養(yǎng)生的食物是不錯(cuò)的選擇呢，一起來看看小編介紹的這些緩解咳嗽的食物吧。
1.梨
白色入肺，所以白色食物都對(duì)肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
2.銀耳
銀耳子實(shí)體純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營養(yǎng)價(jià)值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤潤肺，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，銀耳適合四季食用，而且還可以有很好的滋陰潤肺的作用。
3.蜂蜜
較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。蜂蜜是不錯(cuò)的滋陰潤肺止咳化痰的食物哦，可以喝蜂蜜水。
關(guān)于一些緩解春季咳嗽的食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季咳嗽的一些食物是一定要吃的哦，這樣的話可以緩解咳嗽咳痰等問題，對(duì)身體健康是有一定的好處的，大家可以試試、
即將進(jìn)入到三伏天，隨著外界氣溫升高的情況下，在飲食上如果出現(xiàn)不注意就會(huì)出現(xiàn)人體氣血過旺的情況，也就是我們常說的上火、體弱的情況，那么在三伏天飲食上我們都需注意哪些問題呢?下面就請(qǐng)大家與小編一起來了解一下吧。
三伏天飲食
1、綠豆
綠豆中營養(yǎng)極其豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、蛋氨酸、色氨酸等多種氨基酸，特別是其優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以起到保護(hù)胃腸粘膜的作用。并且綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物在與有機(jī)磷農(nóng)藥、汞等物結(jié)合的時(shí)候還會(huì)減少毒性的作用，并且不會(huì)被腸道吸收。
另外，在三伏天高溫情況下，人們很容易出汗，這時(shí)候身體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素就會(huì)出現(xiàn)紊亂的情況，而綠豆中的無機(jī)鹽、維生素則可以及時(shí)補(bǔ)充身體所丟失掉的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、海帶
海帶不僅營養(yǎng)價(jià)值高，它還具有很高的藥用價(jià)值，因其成分碘豐富、含熱量低、礦物質(zhì)豐富，具有很強(qiáng)的降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫等多種生物功能。
另外，海帶中的海藻膠是一種非常強(qiáng)的抗污染食品，可以幫助排除身體內(nèi)的致癌物質(zhì)，并且中和血液中的酸性物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)血液中酸堿平衡的作用。另外，海帶中大量的纖維素還可以起到防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
3、苦瓜
苦瓜中含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，因其生則性寒，熟則性溫，因此生吃可以起到清暑瀉火，解熱除煩的作用，而熟吃則起到養(yǎng)血滋肝，潤脾補(bǔ)腎的作用。
另外，涼拌苦瓜可以保留其成分內(nèi)所有的維生素，不僅可以起到消除體內(nèi)煩熱的作用，還可以排除體內(nèi)的毒素。不過建議食用的時(shí)候不要放入大量的油脂，否則不能起到清涼敗火的作用。
除了上文中小編為大家介紹的三種食物外，生活中常見的蘆薈、百合等都是很適合夏季食用的消暑食物，建議大家可以適量食用。因?yàn)橄募狙谉峤ㄗh大家生活中要勤喝水，這樣可以補(bǔ)充身體所流失掉的水分，對(duì)解暑方面效果更好。
夏季炎熱，人們感覺到很疲勞，有的時(shí)候會(huì)犯困而且會(huì)出現(xiàn)食欲不振等等的情況哦，那么如何調(diào)理呢，夏季適合吃一些可以促進(jìn)食欲的水果，下面的這些水果的類型適合夏季，清涼介紹，而且還可以促進(jìn)食欲。
藍(lán)莓
七月是藍(lán)莓的季節(jié)，在炎熱的夏季，這種可人的藍(lán)色小漿果用酸甜的味道給你帶來沁爽宜人的感覺。同時(shí)藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
黑莓
黑莓果實(shí)柔軟多汁，色澤宜人，無論是作為早餐還是飯后甜點(diǎn)都十分適合。黑莓營養(yǎng)豐富，含有人體必需的17種氨基酸和維生素，其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。黑莓的好處是有很多的，適合夏季食用，清熱解毒，而且還可以促進(jìn)代謝，具有提神醒腦的作用。
鱷梨
鱷梨又稱牛油果，鱷梨奶油般的質(zhì)地使它成為夏季菜肴的中流砥柱。鱷梨果實(shí)為一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，具有森林奶油之稱。可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和維生素，適合夏季食用，清涼解暑。
關(guān)于夏季適合的一些水果的類型的，大家都知道了吧，可以看出平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常吃一些藍(lán)莓啊黑莓啊還有鱷梨等水果，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，具有提神醒腦的作用和效果哦。
夏季炎熱，容易出現(xiàn)中暑或者是心情煩躁等等的情況，還會(huì)有茶飯不思的問題出現(xiàn)。夏季如何做到清熱解毒安穩(wěn)度夏呢，一定要注意飲食，下面就來介紹可以減肥瘦身清熱解毒的一些湯品希望能夠幫助你。
清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”
有人說，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養(yǎng)，而且解暑。
清熱潤燥、生津解毒、降低血脂“魚頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤燥、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會(huì)融合在一起，很新鮮。豆腐含可以有的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)是比較多的，而且還可以降低血脂和膽固醇，具有滋陰潤燥的作用，而且還清熱解毒，適合夏季。
止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”
蘿卜湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、清涼解毒等作用。蘿卜是具有清熱利尿的作用的，夏季喝蘿卜腿，具有止咳化痰，除燥生津的作用、
關(guān)于夏季適合的三款湯品，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是，夏季的一些湯品確實(shí)是可以給我們帶來很大的幫助，而且還可以起到降低脂肪和膽固醇的作用，可以減肥哦。
