為大家介紹腎陽虛的癥狀
女性腎陽虛食療養(yǎng)生粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“為大家介紹腎陽虛的癥狀”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
腎虛相信大家在平時的生活中也是經(jīng)常聽說的，現(xiàn)在的生活壓力大，尤其是一些男性的朋友，很容易就是會腎虛，但是腎虛是分腎陽虛和腎陰虛的，它們也是有很多的不一樣的。下面我們就是一起來看看腎陽虛有哪些癥狀呢?
腎陽虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個方面
1.腰膝酸軟，而且又是會伴隨腰痛，這主要是因為腎陽虛衰，不能溫養(yǎng)腰府及骨骼的原因;
2.男子陽痿早泄是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退;
3.久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運;
4.小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙;
5.浮腫，主要是因為腰以下為腎源，而體內(nèi)水液內(nèi)停不止，故溢于肌膚，便出現(xiàn)這個現(xiàn)象;
6.面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚;
7.畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚;
8.精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮;
9.面色白，頭目眩暈由于氣血運行無力，不能上榮于清竅;
10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
腎陽虛是腎臟陽氣不足，虛寒內(nèi)盛表現(xiàn)的癥候;腎陰虛是腎臟陰液不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的癥候。
臨床表現(xiàn)
腎陽虛我們會感覺到腰腿發(fā)軟發(fā)疼，我們的肢體非常的害怕寒冷，尤其是我們的下肢，我們的精神狀況也是會受到影響，有些人是會表現(xiàn)出陽痿，大便久瀉不止，身體會出現(xiàn)浮腫的狀況，甚至是腹部漲滿的現(xiàn)象，腰以下會加重。
腎陰虛腰膝酸軟，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數(shù)。
通過上面的介紹相信大家對我們腎陽虛有了很好的了解，我們以后在談?wù)撃I虛的時候也是要注意區(qū)分腎陽虛和腎陰虛，這樣我們才能夠更加科學(xué)的了解一些問題，腎虛我們也是不要過于的在意，及時的治療也是能夠很好的改善的。
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中醫(yī)認為，我們陽虛是我們體內(nèi)的陽氣不足，我們的機體功能就是會出現(xiàn)衰退的癥狀，我們陽虛通常是會有面色蒼白，畏寒肢冷、頭暈?zāi)垦?、呼吸無力等癥狀，所以我們在平時的生活中注意養(yǎng)氣也是非常的重要的，下面我們就是一起來看看吧。
注意敏感部位的保養(yǎng)
不管是在夏天還是在冬天，后背，后腰，這些，這些人體部位都要進行保暖。如果這些部位受涼了就會很容易引起陽虛。無心的人。
燙腳養(yǎng)陽氣
冬天天氣寒冷，使人體容易染上一身寒氣?；氐郊抑袘?yīng)該用熱水燙燙腳，可驅(qū)除掉身上的寒氣，最好再喝上一杯熱水，效果更好。燙腳時，身體會微微出汗，證明寒氣已被趕走。
生姜趕寒氣姜是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)陽佳品，民間有“朝食三片姜勝過人參湯”的傳統(tǒng)說法。日常生活中，可喝生姜紅棗湯來驅(qū)走寒氣、補足陽氣。這個湯還有具有疏通月經(jīng)，對于女性痛經(jīng)是非常有效果的。
桃木棒打出陽氣
早上起來用一根桃木棒，在身體各個部位進行輕輕敲打，大概打了二十分鐘后，身體就會發(fā)熱，感覺氣血暢順，這是溫補陽氣的有效途徑。
陰陽結(jié)合
陽虛時并不能只是一味的補充陽氣，適當(dāng)?shù)难a充陰氣才能使陰陽平衡，使之相互制約，不然陽氣過重也會導(dǎo)致許多的疾病的發(fā)生。
疏通陽氣
我們陽虛的原因有倆個，一個是因為我們的陽氣不足，另一個是因我們的陽氣充足，但是在我們的體淤滯了，沒有疏通，所以我們這時候就是要想辦法來疏通陽氣了，我可以用熱水燙腳來加快我們的血液循環(huán)，達到疏通陽氣的目的。
如果我們也是出現(xiàn)了腎陽虛的狀況，我們也是可以很好的嘗試一些上面的方法，對我們的身體的幫助也是非常的有效果的，按照這些方法來保養(yǎng)我們的身體也是沒問題的，我們也是要注意我們的生活方式，這對我們的身體健康來說也是非常的關(guān)鍵的。
腎陽虛是腎虛的一種情況，腎陽虛是由腎陽虛衰引起的，多數(shù)人是因為身體的陽虛，或者是年老腎虧，或者是久病傷腎的原因造成的，所以我們也是要很好的注意這些問題，下面小編就是為大家介紹腎陽虛了我們該怎么調(diào)理吧。
腎陽虛怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴寒氣候的能力。
因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
功能主治：溫補腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，所以我們在平時的生活中也是要注意身體運動鍛煉，我們也是可以根據(jù)我們自己的身體狀況來選擇是和我們的運動，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，多出去接觸大自然，享受陽光。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有補腎陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生
可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
通過上面的介紹相信大家對我們腎陽虛的相關(guān)知識有了一定的了解和認識，腎陽虛的癥狀還是很明顯的，調(diào)理的方法也是非常的多的，我們也是可以根據(jù)我們的身體需要選擇適合我們自己的調(diào)理的方法，同時在生活中也是要注意飲食的搭配。
我們一說起腎虛，大家都是聽說過的，但是我們醫(yī)生腎陽虛，我們很多人也是就是不知道了，這其實也是一種對我們的腎臟傷害非常大的一種疾病，今天呢，小編就是為大家介紹一些腎陽虛和腎虛的區(qū)別都是有哪些吧的相關(guān)知識。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
腎虛主要有四方面，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎經(jīng)虧虛，一個是腎氣虛，臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛當(dāng)然是腎虛的一種，而不是腎虛都是腎陰虛，腎虛是一種總稱，腎陰虛和腎陽虛都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型，腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于，如果腎陰是物質(zhì)上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏，物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟，頭發(fā)暈，還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄、遺精，還會出現(xiàn)五心煩熱，失眠、心煩癥狀。
中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒，如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多。
腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫。
個是五心煩熱，這個是手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽萎，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現(xiàn)在這方面。
腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人，問自己究竟是腎陰虛還是腎陽虛，其實不管是腎陰虛還是腎陽虛，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀。
所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物，六味地黃是宋朝一個大醫(yī)學(xué)家耳科專家叫錢乙為小孩創(chuàng)立的一個方子，主要兒童囟門不合，說話晚等等。
小兒發(fā)育不好，畸形龜背，他認為是腎陰虛所造成的，實際脫胎于寒潮張仲景的腎氣丸，去調(diào)了肉桂，熱性就少了。
我們社會發(fā)展到今天了，一般說，我們的衣食溫飽都解決了，我們住的房屋都比較好，穿戴也比較好，陽氣虛的就比較少了，但是我們比較勞累，物質(zhì)的匱乏就顯示出來了。
對于我們現(xiàn)在的男性朋友來說，腎虛主要是腎陰虛的傾向，所以滋陰補腎是非常的重要的，陰中求陽是我們的中醫(yī)補腎的主要方向，而六味地黃丸是我們補藥的總方，我們出現(xiàn)了腎虛，服用一些六味地黃丸也是有不錯的效果的。
看了上面的介紹相信大家對我們腎陽虛和腎陰虛有了很好的了解和認識，我們要知道腎虛是我們男性和女性朋友都會患的一種疾病，所以我們也是要多了解一些知識，及時的早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣我們的身體健康也是才會有了很好保證。
在生活中，腎陽虛是一種很常見的問題，對于這種情況，大家有什么了解呢?腎陽虛的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
腎陽虛的癥狀
舌頭肥大
腎陽虛會出現(xiàn)舌頭肥大的情況的，因為腎陽虛會導(dǎo)致體內(nèi)的水分代謝的情況變差的情況的，就會在舌頭上有所表現(xiàn)的。
還會出現(xiàn)唾液變多、舌頭顏色變白或者是出現(xiàn)青偏暗的情況的，希望大家在生活中能夠多加的注意一下。
夜尿多
腎陽虛的人還會出現(xiàn)夜尿變多的情況的，因為腎陽虛的人的體內(nèi)是缺少腎陽的，就會導(dǎo)致一些功能無法正常的運轉(zhuǎn)的。
性格較為安靜
在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細無力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴重者可能罹患憂傷癥。
膚色暗沉慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
容易出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細無力，大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。
腹瀉
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么，列如吃進去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因為脾陽虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
手腳冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征，由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣冷一陣冷的感覺，到了秋季或冬季常常會因為沒辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫?zé)岬娘嬃?，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
如何調(diào)理腎陽虛
1、精神調(diào)養(yǎng)
一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個好的情緒對身體是很有好處的，在遇到一些消極情況的時候，要穩(wěn)定心神。
在生活中，肝病是一種很常見的疾病問題，那么大家對于這種疾病問題有什么了解呢?肝病有什么表現(xiàn)呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
肝病有什么表現(xiàn)
1、消化道表現(xiàn)：首先會出現(xiàn)消化道的表現(xiàn)的，例如惡心、食欲不振等情況的，還會出現(xiàn)腹瀉的情況的。
2、肝區(qū)不適：如果有出現(xiàn)肝區(qū)的不適的情況的話，就是很有可能是因為肝病的情況的，肝部會出現(xiàn)很痛的情況的。
3、全身表現(xiàn)：肝病患者會出現(xiàn)一些全身乏力的情況，很容易感到疲勞，有的還會出現(xiàn)一些黃疸的現(xiàn)象，嚴重時會有瘙癢的感覺。
4、肝掌蜘蛛痣：很多慢性肝病會出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比較多見。但是肝掌和蜘蛛痣沒有特異性，在正常人中同樣可以見到，因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就說是肝病癥狀。
5、肝腹水：還會有肝腹水的情況的發(fā)生的，一般的情況下，是在肝病很嚴重的時候會出現(xiàn)肝腹水的情況的。
6、出血傾向：肝病出血現(xiàn)象體現(xiàn)在肝功能減退，使凝血因子合成減少所致。容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時難以止住。
7、門靜脈高壓：門脈高壓是指門靜脈系統(tǒng)壓力升高。常引起食管胃底靜脈曲張，是造成消化道出血的主要原因。一旦發(fā)生出血，結(jié)合出血傾向病情往往比較兇險，是肝病(主要指肝硬化、肝癌晚期)死亡的主要原因之一。
8、肝性腦病：這是肝病發(fā)展到終末期的表現(xiàn)，癥狀極為兇險，是造成肝病死亡最主要的原因。
這些方法可以護肝
1.多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
3、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭于日”，睡眠時不要讓電扇直吹。
有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
要多食用一些壯陽的食物，例如羊肉、雞肉等，還可以和一些湯，食療是最健康、最安全的犯非法，雖然見效可能比較慢，但是一定還是有效果的。
5、藥物養(yǎng)生
可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸，脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腎陽虛的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，大家一定要注意自己的身體的情況的，是很重要的，當(dāng)有出現(xiàn)一些疾病的癥狀的時候，要及時的去醫(yī)院進行治療的。
一說起胃下垂，相信很多人都是不陌生的，胃下垂是不會引起太明顯的癥狀的，胃下垂就是患者在站立后，胃的下緣達盆腔，就會出現(xiàn)胃下垂，我們出現(xiàn)胃下垂多是因為膈肌懸吊力不足，肝胃，膈胃韌帶功能減退而松弛的。 下面就是一起來看看胃下垂的癥狀吧。
輕度胃下垂多無癥狀，中度以上者常出現(xiàn)胃腸動力差，消化不良的癥狀，
1、上腹不適?；颊叨嘧允龈共坑忻洕M感、沉重感、壓迫感。
2、腹痛。多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關(guān)。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關(guān)，飯后活動往往使疼痛加重。
3、惡心、嘔吐。常于飯后活動時發(fā)作，尤其進食過多時更易出現(xiàn)。這是因為一次進入一次較大的量的食物，是會加重胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之就是會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。
4、便秘。多為頑固性，其主要原因可能由于同時有橫結(jié)腸下垂，使結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。
5、神經(jīng)精神癥狀。因為胃下垂的很多癥狀是非常的折磨的人的，而且是長期的，所以也是使得很多患者是會有精神負擔(dān)過重，容易產(chǎn)生一些失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。
6、體檢可見瘦長體型。上腹部壓痛點因立臥位變動而不固定，有時用沖擊觸診法，或患者急速變換體位時，可聽到臍下振水聲。上腹部易捫到主動脈搏動，常同時伴有肝下垂、腎下垂及結(jié)腸下垂的體征。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道我們胃下垂的癥狀了，這對我們來是非常的重要的，生活中一旦是出現(xiàn)了這些癥狀，我們就是要及時的去治療，平時的生活中要注意養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這對胃病的恢復(fù)是非常的有幫助的。
眼睛對于我們?nèi)梭w是非常的重要的，眼睛作為非常重要的部位，如果我們大家出現(xiàn)了眼科疾病，那么會嚴重的影響我們?nèi)梭w的健康的，當(dāng)然，我們大家在生活中是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦匙V來明目護眼的，下面我們就來為大家介紹明目護眼的食譜。
蘿卜粥
蘿卜粥的味道是非常不錯的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨}卜粥，既可以起到不錯的進補作用，更是可以起到非常好的明目護眼的作用的，對于我們?nèi)梭w的眼部健康是非常的有好處的。胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。這種粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退的體弱者，尤其是我們眼部不健康的朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴i肝綠豆粥，對于幫助我們大家明目護眼的效果是非常好的。
我們已經(jīng)了解了許多的可以幫助我們大家明目護眼的食譜了，蘿卜粥和豬肝綠豆粥等等這些養(yǎng)生食譜都是可以幫助我們大家有效的促進身體的健康的，并且對于幫助我們大家明目護眼的效果也是非常好的，所以可以經(jīng)常食用。
隨著冬季的到來，我們的天氣變冷，溫度降低。隨著溫度的降低很多人都面臨一個問題，那就是凍瘡。冬季是凍瘡最容易發(fā)生的一個季節(jié)。所以我們要做好凍瘡的預(yù)防和治療的工作，今天就和小編一起來看看凍瘡的根治的方法有哪些吧。
如何根治凍瘡
1、自身保暖
年輕人生活習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常熬夜造成下降。氣溫驟降時，又不及時換上冬裝，這樣不僅會導(dǎo)致被凍還會容易引起傷風(fēng)、。所以治療凍瘡的前提，可以說自身的保暖是至關(guān)重要的。冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護皮膚。
2、借助于取暖設(shè)備取暖
凍瘡剛剛開始時，每天晚上可以用電吹風(fēng)邊吹邊揉，基本上幾天后就沒有了。 還可以使用其他取暖設(shè)備，如：可加熱棉拖，袋、暖風(fēng)機、取暖器、空調(diào)器等進行取暖防凍。
3、熱殺菌止癢
我們可以通過每天用鹽水浸泡患處的方法，每次15分鐘作用就行，堅持一周就會有效果的，但是這種方法只是適合已經(jīng)潰爛的地方，我們在加點食用鹽可以起到殺菌的作用，我們還可以用小蘇打水來進行對患處的外洗，這都是對我們的凍瘡有治療的效果的。
4、加強體育鍛煉
加強適合自身條件的體育鍛煉，如練、跳舞、跳繩、打籃球等活動，或利用洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進，消除微循環(huán)障礙，達到“流通血脈”的目的。
5、喝點熱湯暖暖身
凍瘡常見于冬季，其實就是由于寒冷引起的，而現(xiàn)在到來，天更冷了，為了不讓自己寒冷，大家可以喝點熱湯，早上起來后喝上一碗溫暖的熱湯，如：牛肉湯、羊肉湯、、、等滋補又舒服，又暖身，吃點辣的，會覺得全身都暖和了。身子不寒冷了，那么生凍瘡的幾率也就小了。
6、用大蒜來治療凍瘡
此方法，阿友老師自己使用過，入冬前將紫皮蒜搗爛成泥，當(dāng)然入冬后也可以采用此種方法，將蒜泥敷在生過凍瘡的部位，用紗布包扎，24小時后洗凈，隔2日搗蒜再敷，一般敷3次即可防治凍瘡。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。這種方法只適合凍瘡沒有破潰時使用。一旦凍瘡破潰一定及時到醫(yī)院做清創(chuàng)處理。平時還要注意，以免感染。
我們在平時要注意對我們的身體的保暖，出門戴上手套、防風(fēng)耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖。我們的腳如果是汗腳，我們可以選擇一些吸汗的鞋墊和襪子，我們要盡量的保持我們腳部的干燥。鞋子也是不要太緊，會影響我們的血液循環(huán)。所以，我們要盡量的做好預(yù)防。
很多的人都是認為我們在睡覺前吃東西是不利于身體健康的，尤其是一些非常注重身材的女性，覺得睡覺前吃東西是不容易消化的，是會影響身材的，其實我們在睡前吃一些適當(dāng)?shù)氖澄锸怯兄诟纳扑哔|(zhì)量的，下面我們大家就是一起來看看吧。
香蕉
大家都知道，香蕉又被稱作“快樂蕉”，它是我們生活中最為普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人體消化，因此無論老少，都可以安心地食用，并補充均衡的營養(yǎng)。除此之外，香蕉還是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，而且還富有能使肌肉放松的鎂，所以我們食用是可以舒緩肌肉疲勞，如果把桔橙一類的水果放在枕邊，其清新香甜的氣味也能促進睡眠。
溫奶
我們在睡前喝一杯溫奶是有助于睡眠的，這是大家都知道的，因為牛奶中是含有兩種催眠的物質(zhì)的，一種是色氨酸，它能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，再慢慢的滑進胃里，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
全麥面包
對于全麥面包，一些很注重健康飲食的人是不陌生的，這是非常理想的減肥的食物，是可以給人體提供豐富的粗纖維和碳水化合物。一片全麥吐司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那兒轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔?！?/p>
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們失眠的飲食大全了，我們在生活中如果是失眠的了話，就是要考慮很好的食用這些食物了，對身體健康也是有益處的，我們要努力給自己營造一個好的睡眠環(huán)境。
我們現(xiàn)在很多時候因為工作的原因，是會喝酒應(yīng)酬的，但是喝醉酒是非常難受和有威脅的，所以我們是需要很好的了解一些解酒的方法的，否則是會影響體質(zhì)，使得我們身體虛弱，影響肝，甚至是引起一些疾病，所以我們是要了解一些解酒的方法的。
幾種簡單醒酒法：
1、牛奶醒酒法：醉酒者是可以喝一些牛奶的，這樣是可以使得蛋白凝固，保護胃粘膜，減少對酒精的吸收。
2、豆腐解酒：我們喝多酒了是可以選擇豆腐做下酒菜的，因為可促進體內(nèi)的乙醇迅速排出。
3、皮蛋醒酒法：醉酒時，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4、蛋清醒酒法：醉酒時取1-2只生雞蛋清服下，可保護胃粘膜，并減少對酒精的吸收。
5、杮子醒酒法：醉酒后，是可以選擇取一些鮮柿子，去皮后食用，是可以很好的醒酒的。
6、米湯醒酒法：醉酒后我們可取濃米湯飲服，因為米湯中含有多糖類及B族維生素，是有解毒醒酒的功效，如果是再加入白糖飲用，療效更好。
7、綠豆醒酒法：取50克綠豆，10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒，如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。
8、茶葉醒酒法：我們在喝醉后是可以喝一些濃茶的，因為茶葉中含有的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿，茶堿對呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。
以上就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們醒酒的方法了，大家都是可以很好的進行嘗試的，我們喝醉酒后，最好是喝一些濃茶來很好的進行緩解的，是有很好的提神和醒酒的功效的，我們是要盡可能的少喝一些酒的，對身體健康是不利的。
到來秋冬季后，晝夜的溫差是非常的大的，寒氣也是非常的重，很多人都是會出現(xiàn)一種不適的狀況，像腰酸痛、身體乏力等，這可能是因為我們身體的氣血運行不暢，所以是需要食用一些可以舒筋活血的食物來很好的緩解，那么都有哪些呢?
舒筋活血食物
黑芝麻
黑芝麻是含有多種氨基酸的，而這些氨基酸是我們?nèi)梭w所需要的，而氨基酸在維生素的作用下是可以加速身體和氨基酸的代謝，所以食用一些黑芝麻是可以很好的幫助舒筋活血，改善我們腰膝酸軟、四肢乏力的狀況。
米酒
米酒就是人們常見的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的。米酒是沒有經(jīng)過蒸餾，所以酒精的含量是非常的低的，而且含有的蛋白質(zhì)是非常的豐富，所以是可以很好的被我們的身體吸收，是可以很好的舒筋活血，還有美容抗老的作用。
綠茶
我們食用綠茶不僅是可以使得我們精神放松，也是可以很好的舒筋活血，可以使得身體變得放松，對于美容養(yǎng)顏也是有不錯作用，大家是可以每天喝上一杯，是可以讓疾病遠離。
木瓜陳皮粥
木瓜是很多女性朋友都非常熟悉的，因為木瓜是有很好的豐胸的作用，也是可以幫助美容養(yǎng)顏，所以很多女性朋友都是非常喜歡。我們?nèi)绻菍⒛竟虾完惼ぐ局嗍强梢云鸬胶芎檬娼罨钛淖饔茫易龇ㄒ彩翘貏e的簡單。
核桃粥
我們生活中一直都是把核桃作為益智的食物來食用，補充大腦，幫助我們提高記憶力，其實核桃也是可以很好的用來舒筋活血，是很適合一些正在長身體的人群食用。
上面就是為大家介紹的一些可以很好舒筋活血的食物了，我們身體的氣血不暢是會使得身體變得乏力，我們會變得沒有精氣神，大家是可以嘗試上面都是食物來舒筋活血，效果一定是不會讓大家失望的，還可以很好的享受食物。
