為大家介紹能夠補(bǔ)腎陽(yáng)的食物
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對(duì)于我們的腎虛，我們既可以是藥補(bǔ)也是可以食補(bǔ)，腎陽(yáng)虛的補(bǔ)養(yǎng)原則是在辯證治療的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)不同的類型用不同的藥膳進(jìn)行調(diào)理，所以我們?cè)谏钜彩且⒁膺@些問(wèn)題，下面就是為大家介紹飲食補(bǔ)腎陽(yáng)的相關(guān)知識(shí)。
飲食溫補(bǔ)腎陽(yáng)
1、姜附燒狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛證。中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
2、羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽(yáng)的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補(bǔ)品。
海參能夠有不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，能夠益氣滋陰，適用于精血虧損和陰虛便秘的人群，我們?cè)诳梢杂醚蛉忪页傻难蛉夂龇ㄒ彩欠浅５暮?jiǎn)單的，而且味道鮮美，非常的適合我們的進(jìn)補(bǔ)食用，所以我們不妨來(lái)很好的嘗試一些。
3、羊腎湯：羊腎1對(duì)、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。
4、燉烏雞：烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。
5、燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。
通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們飲食補(bǔ)充沈陽(yáng)的知識(shí)有了很好的了解和認(rèn)識(shí)，我們?cè)谏钜彩强梢院芎玫膰L試這些食療的方法，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有了這些癥狀后，及時(shí)的治療和改善我們的狀況，我們是可以很好的恢復(fù)的，所以要行動(dòng)起來(lái)。
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我們知道，腎虛分為腎陽(yáng)虛以及腎陰虛。治療腎陰虛的話，在中醫(yī)上就需要采取補(bǔ)腎陽(yáng)的方法。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何補(bǔ)腎陽(yáng)的呢?下面小編為大家介紹了一些可以補(bǔ)腎陽(yáng)的食物以及中成藥，大家一起來(lái)看看吧。
什么是腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。由于腎陽(yáng)虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽(yáng)虛證。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽(yáng)對(duì)水液有氣化蒸騰作用，若腎陽(yáng)不足，蒸騰氣化無(wú)力，則出現(xiàn)小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)，故腎陽(yáng)虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。腎陽(yáng)亦稱為元陽(yáng)、真陽(yáng)、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽(yáng)消長(zhǎng)之樞紐。腎陽(yáng)主一身之陽(yáng)氣，火衰其本則陽(yáng)虛之證迭出。
腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)
腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：
1、腰膝酸軟而痛是因?yàn)槟I陽(yáng)虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼;
2、男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽(yáng)不足，命門火衰，生殖功能減退;
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運(yùn);
4、小便頻數(shù)，清長(zhǎng)，夜尿多則由于腎司二便，腎陽(yáng)不足，膀胱氣化障礙;
5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停，溢于肌膚;
6、面色黧黑無(wú)澤由于腎陽(yáng)極虛，濁陰彌漫肌膚;
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因?yàn)殛?yáng)虛不能溫煦肌膚;
8、精神萎靡是陽(yáng)氣不足，心神無(wú)力振奮;
9、面色白，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無(wú)力，不能上榮于清竅;
10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽(yáng)虛之證。
補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有哪些
1、腎陽(yáng)虛者適合吃性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、肉桂等。
2、腎陽(yáng)虛者適合吃黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、蟲草等。
3、腎陽(yáng)虛者適合吃溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
補(bǔ)腎陽(yáng)吃什么水果蔬菜
腎陽(yáng)虛可以多吃龍眼、荔枝、蓮子、芥子、胡蘿卜、香菜、大蒜、生姜、韭菜、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等水果蔬菜。
腎陽(yáng)虛的食譜推薦
1、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
2、芡實(shí)煮老鴨
取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
3、首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥有哪些
1、右歸丸
右歸丸在中醫(yī)臨床應(yīng)用上歷史悠久，其有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺之功效，對(duì)腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的腰膝酸冷，陽(yáng)痿遺精等癥都有很好的療。右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用比金匱腎氣丸更強(qiáng)，較適合年老或長(zhǎng)期患病者服用。該藥的用法和金匱腎氣丸相同。需要注意的是，高血壓患者應(yīng)慎用右歸丸。
2、桂附地黃丸
桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加肉桂、附子組成。對(duì)腎陽(yáng)虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長(zhǎng)、大便稀溏、陽(yáng)痿、滑精或女子不孕癥等較為適用。應(yīng)注意的是，方中肉桂屬溫?zé)崴帲贿m用于治療有口干舌燥、煩躁氣急、便干尿黃癥狀的糖尿病、慢性腎炎、高血壓、心臟病患者。
3、七味都?xì)馔?/p>
六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子而成。五味子有補(bǔ)益固澀之功，故七味都?xì)馔柽m用于治療腎陽(yáng)不足所致的虛咳、氣喘、遺精等。
4、濟(jì)生腎氣丸
濟(jì)生腎氣丸具有溫腎化氣、利水消腫的功效，適合有腰膝酸重、小便不利、痰飲喘咳等癥狀的腎陽(yáng)虛水腫證患者服用。其用法同金匱腎氣丸。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何補(bǔ)腎陽(yáng)應(yīng)該大致上了解了。補(bǔ)腎陽(yáng)的這些食物在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷?，而且?guī)缀醪粫?huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生副作用，所以大家是可以放心的食用了。一旦大家發(fā)現(xiàn)自己有腎陽(yáng)虛的癥狀的話，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理了。
到來(lái)秋冬季后，晝夜的溫差是非常的大的，寒氣也是非常的重，很多人都是會(huì)出現(xiàn)一種不適的狀況，像腰酸痛、身體乏力等，這可能是因?yàn)槲覀兩眢w的氣血運(yùn)行不暢，所以是需要食用一些可以舒筋活血的食物來(lái)很好的緩解，那么都有哪些呢?
舒筋活血食物
黑芝麻
黑芝麻是含有多種氨基酸的，而這些氨基酸是我們?nèi)梭w所需要的，而氨基酸在維生素的作用下是可以加速身體和氨基酸的代謝，所以食用一些黑芝麻是可以很好的幫助舒筋活血，改善我們腰膝酸軟、四肢乏力的狀況。
米酒
米酒就是人們常見的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的。米酒是沒(méi)有經(jīng)過(guò)蒸餾，所以酒精的含量是非常的低的，而且含有的蛋白質(zhì)是非常的豐富，所以是可以很好的被我們的身體吸收，是可以很好的舒筋活血，還有美容抗老的作用。
綠茶
我們食用綠茶不僅是可以使得我們精神放松，也是可以很好的舒筋活血，可以使得身體變得放松，對(duì)于美容養(yǎng)顏也是有不錯(cuò)作用，大家是可以每天喝上一杯，是可以讓疾病遠(yuǎn)離。
木瓜陳皮粥
木瓜是很多女性朋友都非常熟悉的，因?yàn)槟竟鲜怯泻芎玫呢S胸的作用，也是可以幫助美容養(yǎng)顏，所以很多女性朋友都是非常喜歡。我們?nèi)绻菍⒛竟虾完惼ぐ局嗍强梢云鸬胶芎檬娼罨钛淖饔茫易龇ㄒ彩翘貏e的簡(jiǎn)單。
核桃粥
我們生活中一直都是把核桃作為益智的食物來(lái)食用，補(bǔ)充大腦，幫助我們提高記憶力，其實(shí)核桃也是可以很好的用來(lái)舒筋活血，是很適合一些正在長(zhǎng)身體的人群食用。
上面就是為大家介紹的一些可以很好舒筋活血的食物了，我們身體的氣血不暢是會(huì)使得身體變得乏力，我們會(huì)變得沒(méi)有精氣神，大家是可以嘗試上面都是食物來(lái)舒筋活血，效果一定是不會(huì)讓大家失望的，還可以很好的享受食物。
我們經(jīng)常是會(huì)聽說(shuō)壯陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，那么，陽(yáng)氣對(duì)于我們的身體有什么作用，我們的生殖、發(fā)育、生長(zhǎng)、衰老和死亡都是與身體的陽(yáng)氣有非常重要的作用，我們身體陽(yáng)氣不足就是容易生病，下面小編就是為大家介紹兩款可以很好的升陽(yáng)的食譜。
1、韭菜羊肉餃子
第一步需要的食材，韭菜、羊肉、五花肉、鹽、食用油、料酒、胡椒粉、生姜、雞精等。
第二步處理食材，將韭菜洗凈，放在通風(fēng)口風(fēng)干水汽，然后切成末。羊肉和五花肉一同都剁成泥，在剁的過(guò)程中可以加入料酒、食鹽和生姜。
第三步包餃子，將韭菜末和羊肉、豬肉放在一起，加入油、食鹽、雞精、胡椒粉等拌勻，然后包餃子就可以了。
功效：韭菜被稱為是“壯陽(yáng)草”是有很好的補(bǔ)腎溫陽(yáng)的作用，而且是可以很好的增強(qiáng)食欲，含有的膳食纖維也是可以很好的通暢潤(rùn)便，羊肉也是我們補(bǔ)腎升陽(yáng)的佳品，尤其是在冬季是非常適合食用，是可以很好的改善身體氣血不足和脾胃虛寒的狀況。
2、當(dāng)歸燉豬腰
第一步需要的食材，當(dāng)歸5-7片、豬腰一副、山藥、核桃、枸杞、蔥、姜、白醋、料酒、鹽等。
第二步處理食材，將豬腰子剖開，剔除筋膜和騷腺，切成十字刀，成花狀。然后燒一鍋開水，加入白醋，將豬腰焯水。山藥去皮，切段。
第三步烹調(diào)，將所有食材都放入砂鍋中，加入清水、蔥段、生姜等一同燉煮，待到鍋開之后調(diào)味即可。
功效：我們食用這款食物不僅是可以很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血，可以幫助改善治療腰膝酸痛、腎虛血虧的狀況，枸杞、當(dāng)歸都是可以幫助升陽(yáng)，而且對(duì)于手腳冰冷的狀況是可以很好的改善，核桃也是有很好的補(bǔ)腦的作用。
上面就是為大家介紹的兩款可以很好的補(bǔ)腎升陽(yáng)的食物，這兩款食物，我們就是光看名字就是覺得是非常的滋補(bǔ)，大家也是可以很好的食用這些食物來(lái)很好的幫助調(diào)理身體，尤其是在冬季也是非常的適合進(jìn)補(bǔ)食用。
生活中我們是會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人即使在寒冷的冬季也是會(huì)穿的比較單薄，而且也是不會(huì)覺得冷，很多人就是會(huì)變得非常的怕冷，這都是與我們的身體陽(yáng)氣有關(guān)，所以今天小編就是為大家介紹一些可以很好的通陽(yáng)調(diào)理方法，一起來(lái)看看吧。
1、起居方面保養(yǎng)
很多陽(yáng)虛體質(zhì)的人對(duì)于季節(jié)的變化是不能夠很好的進(jìn)行適應(yīng)，所以我們?cè)诤涞亩臼且M(jìn)行很好的取暖避寒，注意保暖措施才是可能很好的保護(hù)身體陽(yáng)氣，我們?cè)谏钪械母鱾€(gè)方面都是要很好的注意補(bǔ)充陽(yáng)氣，堅(jiān)持做日光浴或者空氣浴等，是可以很好的幫助我們通陽(yáng)。
2、飲食方面保健
從飲食上也是可以很好的通陽(yáng)，也是非常不錯(cuò)的選擇，大家如果是陽(yáng)虛體質(zhì)是可以多吃一些溫腎通陽(yáng)的食物，像鹿茸、人參、茴香、羊肉、牡蠣、黃鱔、狗肉、鵪鶉、蝦肉等等，也是有很好的滋補(bǔ)五臟的作用，幫助強(qiáng)身健體，陽(yáng)虛的人就是不要吃太多的涼性的食物。
3、精神方面調(diào)養(yǎng)
“肝氣虛則恐”，意思是肝功能差的人容易感到害怕恐懼；“心氣虛則悲”，意思是指心臟功能低下的話精神上容易出現(xiàn)悲觀的情緒。我們陽(yáng)虛就是身體氣虛的發(fā)展，而且陽(yáng)虛體質(zhì)的人經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)情緒不好的狀況，而且也是容易產(chǎn)生一些悲觀的情緒，所以通陽(yáng)在精神方面也是需要很好的加強(qiáng)，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免背上、驚恐等不良情緒對(duì)身體產(chǎn)生影響。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們通陽(yáng)的調(diào)理方法了，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，陽(yáng)氣對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常的重要，所以大家是一定是要及時(shí)的補(bǔ)充陽(yáng)氣。
我們?cè)谙募疽驗(yàn)樘鞖飧稍锏脑?，?jīng)常是會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的狀況，而且很多時(shí)候一些不合理的飲食也是會(huì)使得我們的身體火氣旺盛，產(chǎn)生很多不適的裝，所以我們是需要很好的注意食用一些清熱的食物，下面小編就是為大家介紹幾種。
1、清熱食物―苦瓜
苦瓜是有很好的清熱消暑的功效，我們食用不僅是可以很好的涼血利尿，也是有很好的養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)和健脾胃的功效?？喙鲜呛苓m合心火旺、肝火旺的人群食用。
2、清熱食物―苦杏仁
我們食用苦杏仁是可以很好的潤(rùn)肺、潤(rùn)腸，也是有通便止咳的作用。但是我們?cè)谑秤每嘈尤实臅r(shí)候是要注意一定要食用經(jīng)過(guò)處理的果仁，否是食用后是會(huì)出現(xiàn)中毒。
3、清熱食物―枇杷葉
我們都知道枇杷是可以很好的用來(lái)止咳，其實(shí)枇杷葉也是有清肺和解暑的功效，當(dāng)然也是可以化痰止咳。
4、清熱食物―茶葉
生活中有很多的茶葉也是有很好的清熱的作用，而且有利尿、解酒和生津止渴的作用，像烏龍茶、苦丁茶等，但是我們要注意適量的飲用。
5、清熱食物―牛奶
生活中很多人都是認(rèn)為喝牛奶是會(huì)加重我們上火的狀況，其實(shí)不然，我們喝牛奶是可以幫助清熱解毒，還可以很好的去肝火，牛奶可以很好的補(bǔ)充身體水分，這在夏季是可以很好的補(bǔ)充身體因?yàn)楹挂憾魇У乃帧?/p>
6、清熱食物―草莓
草莓吃起來(lái)甜甜的，其實(shí)也是有很好的藥用價(jià)值，我們?cè)谙募臼秤檬强梢院芎玫那鍩峤馐睿约俺裏?/p>
7、清熱食物―西瓜
夏季我們總是喜歡吃一些西瓜來(lái)很好的清熱，而且食用西瓜也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些鉀鹽，我們?cè)谑秤梦鞴系臅r(shí)候也是要注意適量。
以上就是為大家介紹的一些可以很好幫助清熱的食物了，在夏季天氣炎熱干燥，我們是可以很好的食用這些食物來(lái)幫助清熱，但是也是要很好的注意很多的食物都是性涼，多食用一些對(duì)身體是會(huì)有不利的影響。
