行氣寬中的六個(gè)食療小偏方
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“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“行氣寬中的六個(gè)食療小偏方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
你是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃的問(wèn)題呢，腸胃疾病是發(fā)病率比較高的一種疾病類(lèi)型，表現(xiàn)的癥狀有很多，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振啊，或者是腹瀉，積食，腹痛等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)。如何保護(hù)腸胃呢，下面就來(lái)介紹一些可以行氣寬中的食譜吧，可以從這些小偏方中得到改善。
方1.橘紅糕：鮮橘皮，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2.豆蔻饅頭：白豆蔻粉撒入適量面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。這樣的食譜可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振有改善的效果。
方3.紅棗益脾糕：紅棗、白術(shù)，干姜，雞內(nèi)金。先煮熬取汁，再將汁與面粉及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。紅棗白術(shù)可以有健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振，腹瀉有調(diào)理的效果。
方4.山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方5.八仙糕：黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。這樣的食譜可以保護(hù)腸胃，可以緩解腹瀉和脾胃虛弱的情況，還可以緩解食欲不振。
方6.麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛氣血虧損引起的便秘。
應(yīng)該如何緩解腸胃的呢，上面介紹的這些行氣寬中的食療小偏方，你都知道了吧，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以健脾胃，對(duì)于緩解食欲不振有好處。如果你也經(jīng)常呼吸食欲下降啊或者是脾胃不和的話，這些行氣寬中的食譜是不錯(cuò)的選擇了。
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如果我們大家出現(xiàn)了氣虛的情況，那么就會(huì)出現(xiàn)身體不健康的情況了，這對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是比較煩惱的情況了吧，那么我們應(yīng)該怎么吃來(lái)幫助自己行氣寬中是比較好的呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”因此我們經(jīng)常的吃香菇那么就可以幫助我們行氣寬中了，這對(duì)于很多身體比較虛弱的朋友們來(lái)說(shuō)都是很適合吃的了。
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1.無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，而且我們還可以通過(guò)吃小米來(lái)行氣寬中了，很多身體虛弱的朋友們來(lái)說(shuō)都是很適合吃小米的了，滋補(bǔ)效果很不錯(cuò)。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處，因此這是特別有意義的一種蔬菜了，通過(guò)吃番茄可以有效行氣寬中。
想要讓我們有健康的身體，那么就要保證我們自己的身體補(bǔ)足氣血，那么對(duì)于氣虛的情況就需要注意及時(shí)的補(bǔ)足了，上面的這些食物就是特別好的選擇了，香菇、小米和番茄都是很常見(jiàn)的食物，我們經(jīng)常的吃就可以有效行氣寬中了，不要錯(cuò)過(guò)。
說(shuō)到喝茶，這是我們大家都比較熟悉的了吧，在生活中我們很多人都是很喜歡喝茶的了，尤其是在夏季的時(shí)候，我們經(jīng)常的喝茶到很不錯(cuò)的行氣寬中作用哦，對(duì)于肝臟健康也很有意義，那么具體我們喝哪些茶比較好呢，一起來(lái)看看吧。
茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是夏季飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于夏季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功，這是可以幫助我們行氣寬中的了，對(duì)于身體比較虛弱的女性朋友們來(lái)說(shuō)，玫瑰花茶就更是適合喝了哦。
菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜夏季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。菊花茶可以說(shuō)是我們大家在生活中最常見(jiàn)的一種茶了，我們經(jīng)常的喝菊花茶是可以幫助我們有效行氣寬中的了，還可以清熱解毒哦。
想要在生活中有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于上面介紹的這幾款茶品就不能錯(cuò)過(guò)了，我們通過(guò)喝茶是可以有效的行氣寬中的了，而且還能夠有效的滋補(bǔ)我們的身體健康，這對(duì)于現(xiàn)代人的身體健康來(lái)說(shuō)是很有意義的了，大家不能錯(cuò)過(guò)。
肺部的健康可以說(shuō)是我們?nèi)梭w健康中最為重要的一部分，一個(gè)健康的肺部是我們身體健康的基礎(chǔ)，但是由于現(xiàn)在的污染是比較嚴(yán)重的，所以在這時(shí)候就難免會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響，從而出現(xiàn)一系列的肺部不適情況，那么應(yīng)該如何養(yǎng)肺，看看如何行氣寬中。
羅漢果
羅漢果是我們比較熟悉的食物，在平時(shí)不少人會(huì)把羅漢果泡水喝，味道不錯(cuò)，而且羅漢果有個(gè)美稱“神仙果”，它具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用，而且對(duì)聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。平時(shí)我們可以用羅漢果泡水喝，對(duì)清肺和緩解嗓子疼痛有很顯著的效果，而且簡(jiǎn)單易行，是行氣寬中的好選擇，想要讓肺部健康，那么羅漢果無(wú)疑是最佳選擇。
多喝水
多喝水對(duì)我們健康是有幫助的，大家都知道我們的肺部本身就有一定的清潔功能，但是因?yàn)楝F(xiàn)在環(huán)境的惡化，肺部本身的凈化作用可能已經(jīng)不是那么管用了，所以很多時(shí)候就需要我們借助一些外力，最推薦大家的也是最方便的方法就是多喝水了，這時(shí)候我們多喝一些水可以幫助肺部清理肺部的臟物，同時(shí)還可以行氣寬中。
多做一些有氧運(yùn)動(dòng)
多做些有氧運(yùn)動(dòng)，這對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)是有幫助的，而且我們?cè)谧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠幫助肺部主動(dòng)的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機(jī)能，這樣肺部自身的清理機(jī)能就會(huì)加強(qiáng)，因此這樣是幫助我們行氣寬中的好方法。不過(guò)這里我提醒大家，不要的惡劣天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣反而適得其反。
在平時(shí)注意方法去行氣寬中，這樣就能夠幫助我們把肺部的一些不適情況解決掉，同時(shí)讓肺部保持正常運(yùn)作，對(duì)肺部的健康是有幫助的，特別是現(xiàn)在的污染比較嚴(yán)重，所以我們就更需要注重對(duì)肺部的養(yǎng)生，保護(hù)好肺部是健康的一個(gè)基礎(chǔ)。
慢性腹瀉是一種很常見(jiàn)的疾病類(lèi)型，會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中，主要會(huì)表現(xiàn)為腹痛啊或者是食欲不振，腹瀉等等的一些癥狀，如何治療呢，除了使用藥物以外，一些治療慢性腹瀉的小偏方也是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些具體的介紹吧。
方法一：
蘋(píng)果一只去皮，放入碗中隔水蒸軟，每日吃一只。蘋(píng)果含有果膠，可吸附毒素和水分，并含鞣酸，有收斂止瀉作用。這樣的方法可以有排毒的作用，對(duì)于收斂止瀉是有好處的。
方法二：
淮山藥50克，粳米50克。同煮成粥。每日分兩次服。具有健脾止瀉功能。對(duì)慢性腹瀉好。
方法三：
炒苡仁30克，粳米50克，鮮胡蘿卜二只。炒苡仁與粳米同煮，半熟后加切碎的鮮胡蘿卜一至煮熟。每日分兩次服。有健脾利濕作用。適用于遷延性腹瀉。這樣的中藥食材調(diào)理的方法可以緩解慢性腹瀉的作用，而且還可以保護(hù)腸胃。
方法四：
用10個(gè)熟雞蛋黃放于砂鍋內(nèi)用慢火烤，油烤出后用勺盛出，剩下的黑渣除去?？境龅挠头秩旆?。每天分三次服。如不愈再服一療程。
方法五：
山藥200克，芡實(shí)200克，扁豆100克，將以上食品搗碎和勻。每日30克，代茶飲。有健脾、收斂止瀉作用。
方法六：
水蘇糖是一種高濃度的雙歧桿菌因子，直達(dá)腸道促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的繁殖，回復(fù)胃腸道微生態(tài)平衡，為您打造出康健的腸胃，保證您的身體康健。如果有慢性腹瀉的話，這樣的方法可以有保護(hù)腸胃的效果。
慢性腹瀉的一些治療小偏方，你都知道了吧，可以通過(guò)這樣的一些食療的小偏方起到保健的作用，對(duì)于健脾胃有好處，而且還可以有收斂的效果，對(duì)于緩解慢性腹瀉有好處，如果你也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)慢性腹瀉的話，這些小偏方趕緊試試吧。
失眠的問(wèn)題之前也一直在講，很多人都有嚴(yán)重的失眠問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成精神上的紊亂，而且還會(huì)影響正常的工作和學(xué)習(xí)哦。所以說(shuō)緩解調(diào)理失眠是很重要的工作哦，那么如何治療呢，下面的這些小偏方有很好的效果。
1秫米粥
食療配方：秫米30克制半夏10克
功效：和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。
用法：空腹食用。
2酸棗仁粥
食療配方：酸棗仁末15克粳米100克
功效：寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
制法：先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
用法：空腹食用。
3小米棗仁粥
食療配方：小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
功效：補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
制法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
用法：食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。
4小米粥
食療配方：小米50克雞蛋1個(gè)
功效：養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
制法：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
用法：臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
5夜交藤粥
食療配方：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚，白糖適量
功效：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。
制作：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
用法：每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。
6遠(yuǎn)志蓮粉粥
食療配方：遠(yuǎn)志30克，蓮子15克，粳米50克
功效：補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
制法：先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。
用法：隨意食用。
關(guān)于可以緩解失眠的一些小偏方，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些小偏方的威力還是很大的哦，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以提高失眠的質(zhì)量，對(duì)于失眠人群來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
