四款食療方緩解腰腿痛不是問題
女性養(yǎng)生保健食療方。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生?？茖W的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的四款食療方緩解腰腿痛不是問題，希望能為您提供更多的參考。
腰腿痛是一種比較常見的疾病類型，和很多的因素有關(guān)系，比如說風寒啊還有腎虛，或者是勞累過度等等的因素都會導致腰腿痛的問題，只是有的人輕重不同。如何緩解腰腿痛的問題呢，下面的這些食療的方法可以幫助你得到改善。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的作用，對于緩解疼痛活血化瘀是有好處的，還可以有滋陰潤燥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。田七和田雞的搭配可以有活血止痛的作用，還可以補氣血，對于提高體質(zhì)，緩解腰腿痛有好處。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。這樣的一道粥品可以有緩解腰間盤突出的作用，對于去濕氣緩解腰腿痛有好處。
如何調(diào)理腰腿痛的問題呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的調(diào)理功效和作用哦，這些食物相互搭配的話可以有很好的保健的功效和作用，對于緩解腰酸背痛啊還有腰肌勞損的情況有一定的改善的作用和效果的呢。
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聲音嘶啞的出現(xiàn)，讓很多人非常困擾，這種情況對于健康來說確實有一定影響，而且影響到了正常的生活交際，因為聲音嘶啞，會讓人說話非常困難，通過一些食療方式，可以緩解聲音嘶啞問題的，下面小編將為大家推薦四款，希望能給各位提供一些幫助。
1、橄欖蘆根飲
準備四枚咸橄欖，三十克蘆根，用水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。橄欖蘆根飲清熱潤喉，特別是對于出現(xiàn)的感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛等癥狀有明顯的改善作用
2、鴨蛋薄荷湯
準備兩個鴨蛋，三十克新鮮薄荷，適量的食鹽、味精。首先將新鮮的薄荷洗凈，然后往鍋內(nèi)加入適量的清水，煮沸之后將鴨蛋打進沸水中，一直煮至半熟的時候再把薄荷放進去一同煮，然后再加適量的食鹽味精調(diào)味，煮沸片刻之后即可關(guān)火。每天食用1劑，連續(xù)5到7天，服用鴨蛋薄荷湯對于治療咽喉干燥發(fā)癢、緩解咽喉充血癥狀有比較顯著的成效。
3、檸檬蜂蜜水
中醫(yī)認為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適
4、金銀花橄欖茶
準備十克金銀花，五克薄荷，五顆橄欖。金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花橄欖茶以及抗病毒緩解疼痛，清熱潤喉，特別是對于喉嚨發(fā)炎，聲音嘶啞療效顯著。
上述介紹的四款食療方對于緩解聲音嘶啞的問題是很有幫助的，如果在平時生活中不慎出現(xiàn)了聲音嘶啞的問題，那么不妨試一試這幾款食療方，通過服用這些食療方來進行緩解治療效果是比較理想的，那除此之外，還要注意生活上的護理工作，要多喝水，盡量的少說話。
你是否也經(jīng)常會感覺到壓力大，容易疲勞的情況呢，很多人都有這樣的問題出現(xiàn)哦，人們壓力越來越大，不懂得如何調(diào)理，很容易誘發(fā)疾病，那么如何緩解疲勞強筋骨的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你改善體質(zhì)。
1.棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。治療陽痿心脾兩虛型：陽事不舉、精神不振、夜寐不安，面色無華，眩暈心悸、少氣自汗，納減便溏，舌質(zhì)淡，苔白，脈細弱。
2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。
作用：補腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。
作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
4.人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。這樣的養(yǎng)生粥可以有補氣血的作用，對于抗疲勞強心健體有好處。
吃什么強筋骨的這個問題，小編介紹了一些食療的方法，這些食譜可以有滋補肝腎的作用，對于緩解疲勞抗疲勞有好處，還可以強筋骨的呢，可以吃這樣的食譜改善體質(zhì)，同時也可以滋補氣血，趕緊試試吧。
三伏天一到，食欲不振、無精打采等癥狀就開始蜂擁而至，給人們工作、生活、休息帶來不少困擾。平時要保持適量的運動外，通過食療是調(diào)理食欲不振的最佳方式，下面推薦幾款行之有效的食療開胃方。
綠豆南瓜湯
做法：清水燒沸后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再次燒沸后將去皮的南瓜塊下入鍋內(nèi)，至綠豆開花即成。
功效：綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，這兩種食物放在一塊煮，可以達到消暑生津、防暑養(yǎng)陰的目的。
銀耳羹
做法：先用溫水泡過銀耳，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再用文火把水燒沸即成。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。對肺虛咳嗽、午后潮熱、盜汗煩躁、心悸失眠的人來說效果不錯。
決明綠茶飲
做法：山楂15克、生決明子10克、綠茶包l包、冰糖適量、水3碗。山楂、生決明子（裝袋內(nèi)）加水煮開，慢火熬15分鐘。加入綠茶包熬10分鐘，去渣，加入適量冰糖即可。
功效：山楂性酸，昧甘澀，消食行氣消脂。決明子性微寒，味甘，有清熱潤腸通便作用。綠茶性寒消脂。
山楂烏梅茶
做法：烏梅15顆、山楂30克、冰糖3大匙、水10碗。烏梅、山楂加水煮開，再熬半小時。加冰糖，放涼，過濾后置冰箱冷藏即可。
功效：烏梅性溫，味酸澀，有清熱解毒及生津止渴作用。山楂性溫，味甘，消食行氣消脂。兩者共享可消暑生津止渴。
冬季已經(jīng)來到了，這是一個非常干燥寒冷的季節(jié)了，在這時候，我們很多人都會出現(xiàn)干咳不止的問題了，在這時候我們就要學會通過食療的方法來滋陰潤燥了哦，那么吃什么能起到這樣的效果呢，下面就讓我們一起看看吧。
1、貝母冰糖汁：川貝母5克研末，冰糖20克同放碗內(nèi)，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可，早晚各一次，連服3-5次。
2、杏仁燉雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3-5天。
3、川貝燉雪梨：取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3-5日。
4、生姜茶：生姜洗凈切10片，茶葉7克，共煮成汁飲服。可發(fā)汗解表、溫肺止渴，對流行性感冒、咳嗽頗有療效。一日一次即可。
5、蔗汁粥：新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，取粳米50克，煮成粥后兌入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，調(diào)勻即可食用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物對于我們身體出現(xiàn)的干咳不止的情況是很有治療效果的了，可以很好的幫助我們解決了哦。
冬季是非常干燥寒冷的一個季節(jié)了，很多人都在冬季的時候出現(xiàn)了干咳不止的情況了，這時候就讓很多人都非常的煩惱了，所以我們上面就給大家推薦了幾款食物，是可以幫助我們緩解咳嗽的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
失眠的問題誰都有，只是有的人不太嚴重，但是有些人是經(jīng)常會有失眠的問題，如果經(jīng)常失眠的話一定會給身體帶來一些影響和傷害的呢，你知道嗎，應(yīng)該如何去調(diào)理失眠的問題呢，下面的這些食療方法是不錯的調(diào)理措施哦，不妨去試試吧。
【棗仁煎百合】
配方：鮮百合500克;酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：養(yǎng)血安神。
用法：每日2次。吃百合喝湯，每次1小碗。
【桑椹茉莉飲】
配方：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。
制法：桑椹、百合濃煎，將沸湯倒入裝茉莉花之容器中，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：補血安神開郁。
用法：每日1劑，分早晚服食。
【樟茶鴨子】
配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，寬胸理氣。
用法：佐餐食用。
關(guān)于可以緩解失眠的一些食療方法，做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，健脾養(yǎng)胃，可以有很好的調(diào)理失眠的作用，很有價值的。
在我們生活中，很多人都出現(xiàn)過骨質(zhì)疏松的情況，一般中老年朋友居多，這跟身體機能下降有很大關(guān)系，因此對于骨質(zhì)疏松的問題需要自己得到重視，通過一些食療方式可以緩解這種情況的，接下來，小編將為大家講解有助于緩解骨質(zhì)疏松問題的一些食療方希望對各位提供一些幫助。
當歸羊肉湯：
準備三十克當歸，十五克生姜，半斤羊肉加水適量，共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，每日1劑。功能溫陽補腎、溫經(jīng)通絡(luò)。當歸羊肉湯對于脾腎陽虛、寒凝經(jīng)脈型骨質(zhì)疏松癥有很好的緩解效果。
豬血瘦肉豆腐湯：
準備半斤豬血，豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各一百克，調(diào)料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡;豬血、豆腐切塊，胡蘿卜及山藥切片。同加清水適量煮沸后，調(diào)入姜末、食鹽等，待熟后調(diào)入蔥花、味精、豬油適量，稍煮即成?？山∑⒀a腎、益氣養(yǎng)血，骨質(zhì)疏松的人服用豬血瘦肉豆腐湯也是非常有幫助的。
黃豆核桃雞：
準備一斤半雞肉，黃豆、核桃各五十克，調(diào)料適量。將雞肉洗凈、切塊;黃豆泡軟;核桃取仁。同放氣鍋中，加蔥白、姜末、食鹽、料酒等，后加水至八成滿，文火蒸約2小時取出，加胡椒粉適量服食?？裳a腎益精。
除了食療以外，還可以通過以下方式來進行改善：
針灸：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用，可消除局部的水腫和炎癥，但對骨質(zhì)增生來說，針灸只能起輔助作用。
按摩與牽引：按摩有助于改善局部血液循環(huán)，起到消炎止痛作用;牽引可減輕骨刺對局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。
以上介紹的這幾種食療方對于緩解骨質(zhì)疏松問題是比較有幫助的，在平時生活中可以經(jīng)常服用這些食療方來改善身體出現(xiàn)的不適癥狀，當然對于骨質(zhì)疏松的問題還是需要自己補充鈣質(zhì)的，平時生活中多吃一些新鮮的果蔬，而且要注意多休息，避免勞累，適當?shù)倪M行一些戶外運動。
如果自己的嗓子出現(xiàn)了不適的話，那么這是需要引起重視的，采取相應(yīng)的治療措施必不可少。除此之外，在平時生活中通過一些食療方來進行緩解的話也是比較有療效的。下面小編將為大家介紹可以緩解嗓子不適的四個食療方，希望能對各位提供一些幫助。
1、銀耳沙參雞蛋飲
做法：首先將銀耳、北沙參準備好，然后用水煎煮，去除渣滓留下藥液，然后在藥液之中打入雞蛋，煮熟之后加入適量的冰糖溶解之后就可以起鍋服用了。
功效：銀耳沙參雞蛋飲味道非常的濃香，服用做到食譜可以滋陰清肺熱，特別是治療由于肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好。
2、羅漢果利梅煎
做法：將雪梨、羅漢果以及崗梅準備好，然后用水煎服，每天吃一劑。
功效：服用羅漢果利梅煎可以起到滋陰清熱的作用，對于急性咽炎以及慢性咽炎有較為明顯的治療效果。
3、百合貝母茶
做法：首先將百合、貝母粉一劑沙參準備等量，然后用開水沖泡，大約五分鐘之后就可以直接服用了。
功效：百合貝母茶對過敏所引起的咽喉發(fā)癢以及咳嗽的情況有非常好的緩解效果，而且可用于輔助治療喉嚨發(fā)炎充血等病癥。
4、金銀花橄欖茶
做法：將金銀花和橄欖熬煮，最后放入薄荷，去除渣滓之后就可以直接服用了。
功效：要想緩解喉嚨不適的話，那么這道食療方是非常具有效果的。金銀花具有很好的抗病毒的作用，橄欖則是能夠很好的緩解疼痛，薄荷具有清熱以及消炎的作用。這種方法對于治療由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。
如果嗓子出現(xiàn)不適，那么上文介紹的這四個食療方絕對是非常理想的選擇，不僅能夠有效改善嗓子不適的情況，而且不會帶來副作用。大家可以根據(jù)實際出現(xiàn)的病情來選擇服用。對于喉嚨出現(xiàn)不適的人來說，除了這些食療方以外，還要注意飲食要清淡。
你是否也經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛的情況呢，比如說勞累過度，經(jīng)常久坐或者是腎臟損傷腎虛等情況都會導致腰酸背痛的情況哦，那么如何去調(diào)理才是大家都想要去了解的一個問題哦，下面的這些緩解腰腿痛的食療方法可以試試，可以幫助你得到很好的改善的作用。
當歸生姜羊肉湯
當歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。羊肉具有驅(qū)寒的作用，對于出現(xiàn)的腰酸背痛有調(diào)理的作用，可以活血補血，還可以緩解腰腿痛。
杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥。
杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。杜仲是中藥材，可以補氣血強腰膝，對于緩解腰腿痛有一定的效果。
枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以起到補腎的作用，對于腰痛的情況可以得到很好的調(diào)理、
腰痛怎么辦呢，上面的這些可以緩解腰腿痛的食療方法可以試試哦，可以有緩解腎虛的作用，這些食療的方法可以補充豐富的的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及礦物質(zhì)，可以強腰膝，同時也可以有緩解腰腿痛的作用，不妨試試吧。
心肌缺血的話，會導致乏力，心慌氣短等等的一些癥狀出現(xiàn)，如果不注意調(diào)理的話也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以一定要引起重視。飲食是調(diào)理的很重要的一個方面。吃什么可以緩解心肌缺血的問題，下面的這些食療方法不妨試試，可以有提高代謝，預(yù)防心血管疾病。
1、桃仁粥
桃仁10克，粳米適量。將桃仁煮熟去皮尖，取汁和粳米同煮粥食用，日1次。亦可用桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，加粳米煮粥。這樣的食療方法可以有活血化瘀的作用，對于治療心血管疾病有好處，適合心肌缺血的病人食用。
2、山楂粥
山楂30克(鮮者60克)，粳米100克，砂糖適量。將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，而后加粳米、砂糖，煮粥，作上下午點心服用，不宜空腹食用。山楂可以有活血的作用，煮粥食用的話可以促進食欲，而且也可以緩解心慌氣短等等的癥狀。
3、玉米粉粥
玉米粉50克，粳米100克。粳米洗凈，玉米粉放入大碗內(nèi)，加冷水調(diào)稀。粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟，將玉米粉糊倒入，邊倒邊攪，繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用。玉米粉煮粥，可以有滋陰去火的作用，對于滋補心臟有好處，對于緩解心肌缺血有一定的好處。
4、木耳燒豆腐
黑木耳15克，豆腐60克，蔥、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油適量。將鍋燒熱，下菜油，燒至六成熱時，下豆腐，煮十幾分鐘，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、蔥、蒜等調(diào)料，炒勻即成。心肌缺血的人適合吃這樣的食譜，可以有養(yǎng)心安神的作用，而且也可以補氣血，對于滋補肝腎有一定的好處。
緩解心肌缺血的一些食療方法，上面給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋補心臟的作用，具有活血化瘀的作用，而且也可以起到緩解心臟疾病的功效，這些食譜可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用和效果，不妨試試這些食譜。
