消化系統(tǒng)的功能
養(yǎng)生的功能。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《消化系統(tǒng)的功能》，相信能對大家有所幫助。
人的消化系統(tǒng)，主要是由兩大部分組成，首先要向您說明的是消化道，它主要指的是口腔、食道、腸胃等身體器官，是一種硬性存在的，另外組成消化系統(tǒng)的還有消化腺，主要是以肝臟和胰臟為主，它們主要是用來分泌消化液的，而且它們對于整個消化系統(tǒng)來說，是有著不同的作用的。
而要說起消化系統(tǒng)的功能，很多朋友都會認(rèn)為是吸收營養(yǎng)成分，排泄廢棄物，其實這些只是消化系統(tǒng)比較片面的一個功能，為了讓您可以認(rèn)識到消化系統(tǒng)對于人體的重要性，在此就針對消化系統(tǒng)的功能為您做出分析。
消化有包括機械性消化和化學(xué)性消化。機械性消化是通過消化管壁肌肉的收縮活動,將食物磨碎,使食物與消化液充分混合,并使消化了的食物成分與消化管壁緊密接觸而便于吸收,使不能消化了的食物殘渣由消化道末端排出體外。yS630.COM
消化系統(tǒng)的基本生理功能是攝取、轉(zhuǎn)運、消化食物和吸收營養(yǎng)、排泄廢物，這些生理的完成有賴于整個胃腸道協(xié)調(diào)的生理活動。食物的消化和吸收，供機體所需的物質(zhì)和能量，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)除維生素、水和無機鹽可以被直接吸收利用外，蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等物質(zhì)均不能被機體直接吸收利用，需在消化管內(nèi)被分解為結(jié)構(gòu)簡單的小分子物質(zhì)，才能被吸收利用。食物在消化管內(nèi)被分解成結(jié)構(gòu)簡單、可被吸收的小分子物質(zhì)的過程就稱為消化。這種小分子物質(zhì)透過消化管粘膜上皮細(xì)胞進(jìn)入血液和淋巴液的過程就是吸收。對于未被吸收的殘渣部分，消化道則通過大腸以糞便形式排出體外。
在消化過程中包括物理對食物進(jìn)行化學(xué)分解而言。由消化腺所分泌的各種消化液，將復(fù)雜的各種營養(yǎng)物質(zhì)分解為腸壁可以吸收的簡單的化合物，如糖類分解為單糖，蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂類分解為甘油及脂肪酸。然后這些分解后的營養(yǎng)物質(zhì)被小腸(主要是空腸)吸收進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)入血液和淋巴液。這種消化過程叫化學(xué)性消化。
看過本文的分析之后，相信您一定認(rèn)識到了消化系統(tǒng)的功能重要性了吧，為了保證您的消化系統(tǒng)的功能不受到任何不良因素的影響，希望您在平時一定要注意保護(hù)您的消化系統(tǒng)，不要經(jīng)常喝酒和食用刺激消化系統(tǒng)的食物，這對于保護(hù)消化系統(tǒng)的功能沒有任何好處。
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很多的時候，由于每一個朋友的消化系統(tǒng)不一樣，所以自己的腸胃也是不同的，比如說，消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，很容易給自己的腸胃健康增加負(fù)擔(dān)，有時候出現(xiàn)的胃部疼痛，反酸都是腸胃疾病，那么有哪些消化系統(tǒng)的藥物呢。
消化系統(tǒng)
1）增強胃動力的藥物。西藥，通過增加胃腸運動，促進(jìn)胃排空的藥物，能改善胃脹、嘔吐、惡心等癥狀，它是以物理運動（促進(jìn)胃腸道的蠕動）來促進(jìn)消化，主要適合于各種“動力不足”的情況，這種方式不適用于孕婦及兒童或遵醫(yī)囑。代表藥物有甲氧氯普胺（又稱胃復(fù)安、滅吐靈）、多潘立酮（商品名嗎丁啉）、西沙比利等。
2）助消化藥。指能促進(jìn)胃腸消化過程的藥物，且多數(shù)是消化液中的主要成分，如鹽酸和多種消化酶制劑等，可用于消化道分泌功能不足，并增強消化酶的活性，以達(dá)到幫助消化的目的。一般多為OTC藥物，適用于因疾病等引起的單一類型的酶病態(tài)缺乏，針對性強，補充量大，非常態(tài)下使用，不可做為日常消化輔助品。代表藥物有：胃蛋白酶、胰酶、復(fù)方淀粉酶、多酶片、稀鹽酸等。
3）健胃、化積、消食類中藥。主要從具備某些功效的藥性食物中提煉，針對性強，價格便宜，效果較明顯、短期服用溫和安全，但長期食用容易增加肝腎負(fù)擔(dān)，具有肝腎毒性。
在大家眼中中醫(yī)藥是一座偉大寶庫，很多人都相信中藥是純天然的，毒副作用少甚至無毒副作用。凡藥三分毒，這種觀點顯然是錯誤的。中藥十分講究用量與配比，在適量與精確配比的情況下，相對于西藥來說，中藥的毒副作用還是少的多。中藥中毒反應(yīng)是多系統(tǒng)的反應(yīng)，但是重點是肝腎功能受損。因此，切不可把中藥當(dāng)作補藥，長期大量服用。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，按照適當(dāng)?shù)膭┝糠?，也不能隨便延長用藥時間。
很多的上班族，往往把自己的身體當(dāng)回事，總是以為自己的身體很好，對于生活中的飲食安排總是很隨意，可這卻往往打破了自己的腸胃健康，以上我們介紹了消化系統(tǒng)藥物。
人食五谷雜糧，如果是平時稍微不注意的話，就很有可能會傷害到人體的腸胃，從而也就很容易會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。而消化系統(tǒng)對于人體來說有著非比尋常的最終，人體所需要個營養(yǎng)成分都是通過消化系統(tǒng)來進(jìn)行攝取的，如果是消化系統(tǒng)患上了某些疾病的話直接會影響營養(yǎng)的吸收。
為了更好的保護(hù)人們的消化系統(tǒng)，希望各位朋友能夠了解一下消化系統(tǒng)常見疾病，從而根據(jù)這些疾病的發(fā)病原因來進(jìn)行預(yù)防，達(dá)到保護(hù)自己消化系統(tǒng)的目的。具體消化系統(tǒng)常見疾病有胃腸炎、胃潰瘍、膽囊炎、胰腺炎等。
惡心與嘔吐：
惡心是指上腹部不適，緊迫想吐的感覺，同時可能伴有出汗、面色蒼白、流口水、血壓也會下降、心動過緩等迷走神經(jīng)興奮的表現(xiàn)。嘔吐是有胃內(nèi)容物(黏液、食物或膽汁等)經(jīng)食道、口腔排出體外，兩者可單獨發(fā)生、也可同時出現(xiàn)。相關(guān)的疾病有以下幾種：1.常見于腹腔內(nèi)器官疾病如急性胃炎、腸炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎、急性蘭尾炎、膽石癥、腸梗阻、泌尿系結(jié)石、宮外孕等，以及腹腔外疾病如肺炎、心肌梗塞、食管裂孔疝嵌頓等。
2.常見于腹腔器官的慢性炎癥如慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎、慢性肝炎、慢性腹膜炎、慢性結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、盆腔炎、腹腔內(nèi)腫瘤，以及腹腔外器官疾病如各種惡性腫瘤、鉛中毒、胃腸神經(jīng)癥等。
對于消化系統(tǒng)常見疾病，主要就是上述這些，這些疾病有著非常相似的癥狀，比如說腹痛、腹瀉以及胃反酸等，因為它們屬于同一種類型的疾病，所以癥狀表現(xiàn)也比較相似，也正是因為這樣，在做出疾病診斷的時候僅僅依靠癥狀是不可能的，需要進(jìn)行具體的檢查才可以診斷出是什么疾病。
雖然人瘦了比較好看，但是過瘦的話會給身體帶來很大的危害，比如說容易引起貧血、記憶衰退、膽結(jié)石、脫發(fā)等等，如果不是刻意減肥而導(dǎo)致的過瘦的話，一般都是因為腸胃的吸收和消化系統(tǒng)不太好。而想要解決過瘦的問題，首先要解決腸胃問題。那么，消化系統(tǒng)不好怎么辦?有什么解決辦法?
想要改善消化系統(tǒng)，就必須從生活飲食開始著手進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)生比較好的排便習(xí)慣，在平時的時候不要挑食，尤其要注意補充營養(yǎng)，因為一般消化不好的人，都容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
一、首先，養(yǎng)成每日排便的習(xí)慣。排便能啟動全身的活力，帶動消化系統(tǒng)的運作，消化系統(tǒng)一旦順暢，吸收能力就會跟著恢復(fù)正常;營養(yǎng)吸收夠了，自然會有余額來補充體重。腸道若被阻塞，食欲也會隨著減退。
二、多吃粗纖維蔬菜在午餐與晚餐時候，多吃些有助于腸胃蠕動的粗纖維食物，這樣借助食物帶動排泄，慢慢就能養(yǎng)成睡前排便的習(xí)慣。比如吃海帶、黑木耳、蓮藕、蘆筍、竹筍、空心菜、甘薯葉等。
三、餐間吃點紅薯在兩餐之間吃點紅薯湯是調(diào)節(jié)腸胃的補錯方法。紅薯含有豐富的礦物質(zhì)和寡糖，既能緩和饑餓感，又不產(chǎn)生過多的熱量。而且，寡糖可以促使腸道內(nèi)的有益菌更加活躍，進(jìn)而維持大腸內(nèi)部微生物的平衡。當(dāng)腸道里的生態(tài)恢復(fù)平衡之后，有益菌就會多過有害菌，整個消化系統(tǒng)的吸收與排泄機能也會變的正常起來。
上述都是消化系統(tǒng)不好怎么辦的解決辦法，如果是您具有消化系統(tǒng)不好的情況的話，可以按照上述的方法來進(jìn)行調(diào)理，相信一定可以讓自己的腸胃逐漸好起來。另外消化不好的朋友可以在平時多喝一些酸奶，可以很好的改善消化。
我們之所以會吃一些食物，就是因為解決肚子饑餓的問題，更重要的目的就是為身體提供足夠的營養(yǎng)。前提就是講這些吃下去的食物徹底消化吸收，因為沒有了營養(yǎng)，身體就可能出現(xiàn)問題，進(jìn)而患病。從醫(yī)學(xué)上來說，想要讓身體吸收更多的營養(yǎng)，自然少不了消化系統(tǒng)的幫助。那么，小腸胃大腸嘴肛門食道都屬于消化系統(tǒng)嗎?
消化系統(tǒng)(digestive system)由消化道和消化腺兩大部分組成。消化道：包括口腔、咽、食道、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)和大腸(盲腸、闌尾、結(jié)腸、直腸、肛門)等部。臨床上常把口腔到十二指腸的這一段稱上消化道，空腸以下的部分稱下消化道。消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在于消化管各部的管壁內(nèi)，大消化腺有三對唾液腺(腮腺、下頜下腺、舌下腺)、肝臟和胰臟。消化系統(tǒng)是人體九大系統(tǒng)之一。
消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩部分組成。
消化道是一條起自口腔延續(xù)咽、食道、胃、小腸、大腸、到肛門的很長的肌性管道，其中經(jīng)過的器官包括口腔、咽、食管、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)及大腸(盲腸、結(jié)腸、直腸)等部。
消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在消化管各部的管壁內(nèi)，大消化腺有三對唾液腺(腮腺、下頜下腺、舌下腺)、肝臟和胰臟，它們均借助導(dǎo)管，將分泌物排入消化管內(nèi)。
人體共有5個消化腺，分別為：唾液腺(分泌唾液、唾液淀粉酶將淀粉初步分解成麥芽糖)胃腺(分泌胃液、將蛋白質(zhì)初步分解成多肽)、肝臟(分泌膽汁、儲存在膽囊中將大分子的脂肪初步分解成小分子的脂肪，稱為物理消化，也稱作“乳化”)、胰腺(分泌胰液、胰液是對糖類，脂肪，蛋白質(zhì)都有消化作用的消化液)、腸腺(分泌腸液、將麥芽糖分解成葡萄糖，將多肽分解成氨基酸，將小分子的脂肪分解成甘油和脂肪酸，也是對糖類，脂肪，蛋白質(zhì)有消化作用的消化液)。
我們身體的免疫系統(tǒng)的功能是很強大的，它也是我們身體的保衛(wèi)系統(tǒng)，能夠很好的防御一些疾病的入侵，這個系統(tǒng)有很多的免疫器官組成，有淋巴，脾臟，扁桃體，闌尾等等，還有免疫細(xì)胞，免疫系統(tǒng)的功能有很多，防御，清潔，監(jiān)控就是常見的功能了，能夠讓我們的身體正常的運作。
免疫系統(tǒng)對我們來說作用是很大的，能夠很好的幫助我們抵抗外界的一些病毒，讓我們的身體不生病，對于孩子來說，免疫系統(tǒng)還能夠安全發(fā)育好，身體的免疫力還是很低下的，以后會慢慢好的。
基本功能
1.識別和清除外來入侵的抗原，如病原微生物等。這種防止外界病原體入侵和清除已入侵病原體及其他有害物質(zhì)的功能被稱之為免疫防御。
2.識別和清除體內(nèi)發(fā)生突變的腫瘤細(xì)胞、衰老細(xì)胞、死亡細(xì)胞或其他有害的成分。這種隨時發(fā)現(xiàn)和清除體內(nèi)出現(xiàn)的“非己”成分的功能被稱之為免疫監(jiān)視。
3.通過自身免疫耐受和免疫調(diào)節(jié)使免疫系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。
免疫器官
中樞免疫器官
骨髓：
骨髓位于骨髓腔中，分為紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓具有活躍的造血功能。因此，骨髓是各類血細(xì)胞和免疫細(xì)胞發(fā)生及成熟的場所，是人體的重要中樞免疫器官。其功能如下：
1.各類血細(xì)胞和免疫細(xì)胞發(fā)生的場所;
2.B細(xì)胞分化成熟的場所;
3.體液免疫應(yīng)答發(fā)生的場所。
胸腺：
骨后、心臟的上方，是T細(xì)胞分化發(fā)育和成熟的場所。人胸腺的大小和結(jié)構(gòu)隨年齡的不同具有明顯的差異。胸腺于胚胎20周發(fā)育成熟，是發(fā)生最早的免疫器官，到出生時胸腺約重15~20g，以后逐漸增大，至青春期可達(dá)30~40g，青春期后，胸腺隨年齡增長而逐漸萎縮退化，到老年時基本被脂肪組織所取代，隨著胸腺的逐漸萎縮，功能衰退，細(xì)胞免疫力下降，對感染和腫瘤的監(jiān)視功能減低。胸腺具有以下3種功能：
1.T細(xì)胞分化、成熟的場所;
2.免疫調(diào)節(jié)：對外周免疫器官和免疫細(xì)胞具有調(diào)節(jié)作用;
3.自身免疫耐受的建立與維持。
外周免疫器官
脾：
脾是胚胎時期的造血器官，自骨髓開始造血后，脾演變?yōu)槿梭w最大的外周免疫器官。具有4種功能：
1.T細(xì)胞和B細(xì)胞的定居場所;
2.免疫應(yīng)答發(fā)生的場所;
3.合成某些生物活性物質(zhì);
4.過濾作用。
淋巴結(jié)：
人全身有500～600個淋巴結(jié)，是結(jié)構(gòu)完備的外周免疫器官，廣泛存在于全身非粘膜部位的淋巴通道上。淋巴結(jié)具有以下功能：
1.T細(xì)胞和B細(xì)胞定居的場所;
2.免疫應(yīng)答發(fā)生的場所;
3.參與淋巴細(xì)胞再循環(huán);
4.過濾作用。
對于免疫系統(tǒng)的功能大家應(yīng)該都了解了，我們的身體能夠正常，不生病，就全靠著免疫系統(tǒng)撐著，我們都知道孩子的身體的免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育好，就會很容易生病，大家在平時就應(yīng)該重視養(yǎng)成好的習(xí)慣，增強身體的抵抗力，爭取不生病。
提到神經(jīng)系統(tǒng)，相信大家都不會陌生，人體最基本的單位是細(xì)胞，再就是組織、器官，這些結(jié)構(gòu)并不是單獨的個體，我們?nèi)祟悶槭裁茨芨兄饨绲囊恍┳兓?，做出相?yīng)的反應(yīng)，就是因為有神經(jīng)系統(tǒng)在中間的調(diào)節(jié)作用，他把人體的各個器官結(jié)合在一起，使之配合有序，神經(jīng)系統(tǒng)的功能有很多，甚至到了身體的任何一個小動作都離不開神經(jīng)系統(tǒng)。
神經(jīng)系統(tǒng)分為周圍神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)，分工不同，但是作用都是為了協(xié)調(diào)各個組織，便于人類的一些活動。就是因為有了神經(jīng)系統(tǒng)的明確分工，才是人類的發(fā)展比較迅速，那么神經(jīng)系統(tǒng)到底有什么功能呢?下邊介紹一下：
⒈神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)和控制其他各系統(tǒng)的共功能活動，使機體成為一個完整的統(tǒng)一體。
⒉神經(jīng)系統(tǒng)通過調(diào)整機體功能活動，使機體適應(yīng)不斷變化的外界環(huán)境，維持機體與外界環(huán)境的平衡。
⒊人類在長期的進(jìn)化發(fā)展過程中，神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦皮質(zhì)得到了高度的發(fā)展，產(chǎn)生了語言和思維，人類不僅能被動地適應(yīng)外界環(huán)境的變化，而且能主動地認(rèn)識客觀世界，改造客觀世界，使自然界為人類服務(wù)，這是人類神經(jīng)系統(tǒng)最重要的特點。
以上介紹了神經(jīng)系統(tǒng)的功能，相信你能夠更系統(tǒng)的了解神經(jīng)系統(tǒng)的重要性了，神經(jīng)系統(tǒng)有這么大的作用，試想假如我們破壞了它，他還會為人民服務(wù)嗎?研究表明，大量酗酒是最神經(jīng)系統(tǒng)最直接的傷害，因此，為了健康，請遠(yuǎn)離酒精。
呼吸系統(tǒng)的功能是吸入新鮮空氣,通過肺泡內(nèi)的氣體交換,使血液得到氧并排出二氧化碳,從而維持正常人體的新陳代謝。
呼吸系統(tǒng)為通氣和換氣的器官,由呼吸道和肺兩部分組成。
(一)呼吸道
呼吸道是氣體進(jìn)出肺的通道,從鼻腔到氣管。臨床上常以喉環(huán)狀軟骨為界,將其分為上呼吸道與下呼吸道兩部分。
(1)上呼吸道:包括鼻、咽、喉。①鼻腔鼻腔是呼吸道的門戶。鼻腔被鼻中隔分為左右兩腔,前鼻孔與外界相通,后鼻孔與咽相連。前鼻腔生有鼻毛,對吸入空氣起過濾作用,可以減少塵埃等有害物質(zhì)的吸入。整個鼻腔粘膜為假復(fù)層纖毛柱狀上皮,其間有嗅細(xì)胞、杯細(xì)胞和分泌腺體,以及相當(dāng)豐富的血管。因此,鼻腔可以使吸入氣體加溫加濕。而且當(dāng)鼻腔受到有害氣體或異物刺激時,往往出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕反應(yīng),避免有害物吸入,這是一種保護(hù)性反射動作, 對人體起一定的保護(hù)作用。鼻腔除上述呼吸作用外，還有嗅覺作用;②咽咽是一個前后略扁的漏斗形管道,由粘膜和咽肌組成。上連鼻腔, 下與喉相連,可分鼻咽、口咽及喉咽三部分,是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的共同通道。咽具有吞咽和呼吸的功能,此外咽也是一個重要的發(fā)音共振器官,對發(fā)音起輔助作用。咽部具有豐富的淋巴組織,由扁桃體等組成咽淋巴環(huán),可防御細(xì)菌對咽部侵襲,在幼年時期此種功能較明顯;③ 喉喉上與喉咽,下與氣管相連,既是呼吸通道也是發(fā)音器官。喉的支架主要由會厭軟骨、甲狀軟骨和環(huán)狀軟骨所組成,喉腔內(nèi)左右各有一條聲帶,兩聲帶之間的空隙為聲門裂。當(dāng)呼吸或發(fā)音時,會厭打開,空氣可以自由出入,而當(dāng)吞咽時,會厭自動關(guān)閉,避免食物進(jìn)入氣管。
(2)下呼吸道:下呼吸道是指氣管、總支氣管、葉、段支氣管及各級分支,直到肺泡。氣管是氣體的傳導(dǎo)部分。
(二)肺
肺是進(jìn)行氣體交換的場所,肺位于胸腔,呈圓錐形,右肺較左肺略大。臟層胸膜的斜裂深入組織將肺分為上葉與下葉,右肺另有水平裂使之分為上、中、下3葉。兩肺各有肺尖、肺底和兩個側(cè)面。肺底與膈肌上部的膈膜相接。肺內(nèi)側(cè)的肺門與縱隔相依附。肺門是支氣管、肺動脈、肺靜脈、神經(jīng)和淋巴管進(jìn)出的通道。
眾所周知，人體的消化功能很重要，它直接促進(jìn)著人體腸胃蠕動，提高新陳代謝，通腸排便等。一旦人體消化功能出現(xiàn)紊亂，就會使腸胃積食增加腸胃負(fù)擔(dān)，食欲不振，產(chǎn)生便秘等。在生活中，其實有很多可以曾慶消化系統(tǒng)的方法，如：喝益生菌酸奶、飯后散步、堅持鍛煉等。
人和所有其他動物一樣,我們終生都在處理有機物質(zhì),吸收掉有用物質(zhì)同時也會轉(zhuǎn)化為廢物。這個工作做得好壞,決定了我們的體能水平、壽命長短以及機體的精神狀態(tài)。消化道防線對人體極為重要性,因為營養(yǎng)素的缺乏和錯誤的食物類型等,都可能導(dǎo)致消化不良、吸收不良以及腸道異常反應(yīng),其中包括脹氣、腹瀉、感染和排泄不暢等。最終會引發(fā)我們身體其它系統(tǒng)的紊亂和解毒功能的減弱。
從食物被送到嘴里開始,咀嚼很重要,因為它會把信息傳送到消化道,以便身體根據(jù)嘴里的東西準(zhǔn)備相應(yīng)的酶類。當(dāng)食物被送到胃里時,消化的第一步是由從胃壁釋放的鹽酸開始的。然而很多人有胃酸不足引起的消化不良或者胃酸過多而引起的胃灼熱感。首先對于胃酸 的釋放量依賴于體內(nèi)鋅的作用,鋅的含量低,胃酸的產(chǎn)量也會隨之減少。所以從營養(yǎng)上解決胃酸過少的途徑可以補充易于吸收的鋅。而對于產(chǎn)生太多胃酸的人,在飲食上要避免成酸性 和刺激性的食物和飲料,酒精、咖啡等都會刺激消化道壁。同時,需要補充堿性的礦物質(zhì),如鈣和鎂,這些營養(yǎng)素可以起到胃酸的平復(fù)作用。胃也會產(chǎn)生一系列的酶,比如淀粉酶、蛋白酶或脂肪酶等消化酶,有助于將大的食物分子轉(zhuǎn)化成可以通過消化道進(jìn)入血液的小分子。而這些消化酶的生成取決于許多微量營養(yǎng)素,尤其是維生素B6。所以維生素B族的攝入或最直接的消化酶的補充對解決消化不良等問題至關(guān)重要。當(dāng)你為身體的營養(yǎng)水平提高時,消化機能通常就會自動得到改善,從而解決消化不良、吸收不良、腹脹、腹痛、胃氣脹等消化道問題。而對于各種消化系統(tǒng)疾病當(dāng)中,益生菌是必不可少,是消化道的最佳伙伴。蛋白質(zhì)和脂肪都可以被乳酸桿菌分解成氨基酸和脂肪酸,也可以緩解很多人的乳糖不耐癥(如一喝牛奶就拉肚子), 同樣益生菌能促進(jìn)鈣和其他礦物質(zhì)的吸收,維生素K, 維生素B12和葉酸的制造,更能緩解便秘。所以乳酸菌和嗜酸菌等益生菌的補充,可以促進(jìn)腸道菌群平衡,對治療和修復(fù)消化道功能具有良好的效果。
對于改善消化功能,我們還應(yīng)該盡可能的攝入膳食纖維,因為天然食品在消化道內(nèi)可以保持柔軟性。不能進(jìn)食大量的糖和經(jīng)常服用抗生素等藥物,因為它們易造成腸道感染,損傷腸道內(nèi)大約生活著的300多種不同的有益細(xì)菌,而導(dǎo)致有害菌、病毒和其他危險生物對腸道傷害。所以,改善消化功能,增強消化能力 是身體健康的基礎(chǔ)。記住保證好的消化,然后 是好的吸收,最后是好的排泄。
消化功能不良如何調(diào)理
1、消化功能不良需要飲食調(diào)理
凡飲食不節(jié),過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能減弱,因此飲食一定要按時定量,少吃為宜,吃飯時要細(xì)嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜潤惡燥,而醇酒辛辣,油膩厚味的食物均能生熱化燥,對胃部不利。
對于腸胃而言,負(fù)擔(dān)最小的食物是富含淀粉、各種抗?fàn)I養(yǎng)因素又比較少的細(xì)膩食物,如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、小米粥等。所以,保護(hù)腸胃應(yīng)以柔軟、容易消化的食物為主。
2、消化功能不良需要精神調(diào)理
臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯,使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快,情緒穩(wěn)定,避免情志刺激。要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運化失?！?說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
3、消化功能不良可按摩調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常自我按摩胃腹部,可幫助改善胃功能。
具體方法是:兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,做順、逆時針方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30～50次。此外,揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸,脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。每天早晚兩次。
隨著按摩的堅持,腸胃部會有反應(yīng),或打嗝,或腸鳴,或肛門排氣等,這些都是正常的良好的生理反應(yīng),是對腸胃刺激調(diào)治的結(jié)果。
4、消化功能不良可鍛煉調(diào)理
積極參加體育鍛煉,開展力所能及的體育活動,能改善腸胃的血液循環(huán),增強腸胃蠕動,提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。經(jīng)常鍛煉身體,能增強體質(zhì),提高抗病能力,通過運動可以促進(jìn)胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被,免受寒邪侵襲,對于促進(jìn)胃病的康復(fù)有著重要的意義。
消化功能不良吃什么好
1、香蕉
香蕉具有一定的黏性,可保護(hù)胃黏膜,預(yù)防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn),香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量,從而保護(hù)腸胃。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分,能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
3、蘋果
蘋果就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利于大便排泄。
4、生姜
生姜可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。
5、包心菜
對于養(yǎng)腸胃的蔬菜有很多,比如人們常吃的包心菜對于養(yǎng)腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
消化功能不好有什么禁忌
1、忌飲食不規(guī)律
飲食不規(guī)律是引起腸胃炎最大的因素之一,所以在日常飲食上腸胃炎患者飲食原則上應(yīng)清淡、對胃黏膜刺激小的為主,但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。
2、忌飲食不潔
胃炎的日常飲食需要注意哪些,腸胃炎患者的腸胃一般都是很弱的,最忌吃一些生冷不衛(wèi)生的食物。尤其是夏季,生吃瓜果要洗凈,不要吃變質(zhì)食品。因為被污染變質(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素,對胃黏膜有直接破壞作用。
3、忌過冷、熱、硬食物
腸胃炎患者的腸胃不適都是過渡刺激造成的,那么在飲食上我們也要盡量的避免一些過涼的食物和飲料,食人后可以導(dǎo)致胃痙攣,胃內(nèi)黏膜血管收縮,不利于炎癥消退;過熱的食品和飲料,食入后會直接燙傷或刺激胃內(nèi)黏膜。
4、忌油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
5、忌甜食
應(yīng)少食蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物,如大豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、黃豆等。
6、忌產(chǎn)氣食物
有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽脹感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。
