預(yù)防和治療高血脂癥的方法
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高血脂癥這種病癥對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，不僅影響我們?nèi)梭w的健康，更是會(huì)引發(fā)各種疾病的，所以我們一定要了解一些預(yù)防和治療高血脂癥的好方法哦，那么我們?cè)谏钪袘?yīng)該如何預(yù)防和治療高血脂癥呢?下面我們就來(lái)看看吧。
藥物治療
以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹(shù)脂類。以降低血清三酰甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。
重度血脂異常的非藥物治療
部分血脂異常的患者通過(guò)調(diào)整飲食和改善生活方式均可以達(dá)到比較理想的血脂調(diào)節(jié)效果，有極少數(shù)患者血脂水平非常高，多見(jiàn)于有基因遺傳異常的患者，可以通過(guò)血漿凈化治療、外科治療?；蛑委熢谖磥?lái)有可能攻克頑固性遺傳性的血脂異常。
蘋(píng)果肉中含果膠，可清除血管中的膽固醇
有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃75克蘋(píng)果干的婦女，一年后總膽固醇水平會(huì)降低14%，“壞膽固醇”降低23%，而“好膽固醇”能提高4%，并且蘋(píng)果中的果膠中也是很有大量的營(yíng)養(yǎng)成分的，具有非常不錯(cuò)的清除血管中膽固醇的作用哦。
每天生吃半個(gè)洋蔥可防動(dòng)脈粥樣硬化
每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”的含量，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
每天吃20個(gè)大杏仁“壞膽固醇”下降9.4%
大杏仁有降低“壞膽固醇”和血脂的作用，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了血脂過(guò)高的情況，那么經(jīng)常食用一些大杏仁是非常不錯(cuò)的選擇哦，能夠幫助我們起到非常好的預(yù)防高血脂癥的作用哦。
相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于預(yù)防和治療高血脂癥的方法也是了解了許多，所以我們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常食用一些蘋(píng)果，洋蔥以及大杏仁哦，這些食物不僅非常的好吃，還能夠幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防高血脂癥的哦。
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高血脂癥對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是比較熟悉的吧，因?yàn)楦哐Y在我們的生活中是非常常見(jiàn)的一種病癥了，但是人們對(duì)于高血脂癥的病因和臨床的表現(xiàn)還不是非常的了解了，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看高血脂癥的病因和表現(xiàn)吧。
一、高血脂癥的病因
1、高膽固醇和高飽和脂肪酸的攝入。例如有些人喜歡吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，有的喜歡用豬油或其它動(dòng)物油炒菜吃。時(shí)間長(zhǎng)了，血脂就悄悄地升了上去。
2、從飲食中攝影取過(guò)多的熱量，引起肥胖或超重，并且會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w體內(nèi)的血脂濃度不斷的上升，最終引起高血脂癥的癥狀。
3、不良生活方式，如：長(zhǎng)期靜坐、酗酒、吸煙、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。但我們可以通過(guò)控制飲食和體重、運(yùn)動(dòng)、戒煙等自我調(diào)節(jié)方式來(lái)消除以上有害環(huán)境因素。
4、遺傳因素，就是一個(gè)家族中出現(xiàn)多個(gè)血脂升高的患者，并且高脂血癥遵循一定的規(guī)律在家族中由祖輩傳到父輩，又從父輩傳到子代，這就是因?yàn)槲覀兊幕蜻z傳所導(dǎo)致高血脂癥了，所以一定要及時(shí)給孩子做一些必要的檢查哦。
二、高血脂癥的臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤，但其發(fā)生率并不很高;而動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過(guò)程。因此在通常情況下，多數(shù)患者并無(wú)明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗(yàn)時(shí)才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂癥的病因我們已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道為什么會(huì)出現(xiàn)高血脂癥的癥狀了，所以我們就要從這些病因入手來(lái)做一些預(yù)防高血脂癥的工作哦，另外，我們也了解了高血脂癥的臨床的表現(xiàn)了，一旦出現(xiàn)了這些癥狀一定要及時(shí)治療哦。
高血脂是一種很常見(jiàn)的疾病，而且發(fā)病率也是比較高的呢，那么應(yīng)該如何控制高血脂癥的呢，通過(guò)藥物和飲食來(lái)調(diào)理是很重要的方式和方法哦，那么如何控制高血脂癥的呢，一些適合高血脂癥人群的食物可以經(jīng)常吃，可以控制血脂的作用，來(lái)看看吧。
蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集作用。蘋(píng)果中的果膠還能與其它降低膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降低血脂的效能。每天吃一個(gè)蘋(píng)果的人，其血液中的膽固醇可降低10%以上。蘋(píng)果可以有降低膽固醇的作用，可以補(bǔ)充水分和維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于降低血脂有一定的好處。
玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。燕麥可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以排毒，對(duì)于降血脂有好處。
香菇：降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。香菇可以有降壓降脂的效果，還可以降低膽固醇。
吃什么可以控制高血脂癥，上面的這些食物就是你不二的選擇哦，這些食物可以有降脂降壓的作用，經(jīng)常吃玉米，燕麥，香菇等食物可以起到很好的保健的作用，適合三高人群食用，還可以提高免疫力，適合高血脂人群。
現(xiàn)在人們的生活條件提高了，而且一些疾病也找上了門(mén)，比如說(shuō)三高疾病是比較常見(jiàn)的一種類型，一般中老年人發(fā)病率多件，那么如何去控制呢，一些高血脂的人群，適合一些降脂的食物，這些降脂的食物下面小編來(lái)推薦一些，可以幫助你得到改善。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。杏仁可以有降低膽固醇的作用，而且還可以有降低血脂的效果。
菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保健作用。
涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長(zhǎng)，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻后加調(diào)料拌和，主治高血脂癥、高血壓病。芹菜可以補(bǔ)充水分和降壓的作用，對(duì)于預(yù)防高血脂高血壓有一定的好處。
雞蛋：過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。吃雞蛋可以有維持血脂水平，對(duì)于降低高血脂有好處。
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn)。
高血脂癥吃什么可以有降血脂的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，這些食物具有降血脂降壓的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，適合三高人群食用，經(jīng)常吃，對(duì)于控制血脂有一定的效果，大家可以利用起來(lái)哦。
如果出現(xiàn)了高血脂癥的話，那么一定要在平時(shí)生活中尤為注意了，特別是飲食上面一定要合理的安排好，那么高血脂癥患者應(yīng)該如何進(jìn)行飲食呢？很多朋友對(duì)此比較疑惑，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，為大家提供一些正確的參考。
1、高血脂癥患者應(yīng)多飲水
平時(shí)多喝水不僅是健康人群應(yīng)該注意的，高血脂癥患者也要注意多喝水。高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
2、高血脂癥患者應(yīng)多食含鈣食物
含鈣豐富的食物也是需要高血脂癥患者注意補(bǔ)充的，美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血脂患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物，能有明顯的降血脂效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚(yú)等，這類食物在平時(shí)可以適量食用，可以改善高血脂的情況。
3、高血脂癥患者宜多食含鉀食物
鉀元素也是高血脂癥患者需要補(bǔ)充的一種營(yíng)養(yǎng)元素，鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降血脂。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
4、高血脂癥患者應(yīng)多吃蔬菜和水果
高血脂癥患者多吃新鮮的蔬菜和水果是很有幫助的，蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導(dǎo)下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兪呛}卜素、維生素B2、維生素C等的重要來(lái)源。
以上介紹的這些飲食方法都是需要患有高血脂癥的病人應(yīng)該注意的，正確合理地進(jìn)行飲食，才能夠穩(wěn)定自己的病情，飲食盡量要清淡一些，避免食用那些過(guò)于油膩，辛辣刺激的食物，此外，要定期的進(jìn)行檢查，出現(xiàn)異常要及時(shí)接受急診斷治療。
高血脂癥這種疾病的患病群體大多數(shù)老年朋友們，因?yàn)槔夏耆说纳眢w素質(zhì)不是非常的好，并且抵抗力比較弱，很容易出現(xiàn)血脂過(guò)高的癥狀了，這就會(huì)導(dǎo)致患上高血脂癥，高血脂癥的危害是非常大的，那么高血脂癥要如何控制病情呢?
1、控制理想體重
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來(lái)說(shuō)，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥，所以在必要的時(shí)候是需要減肥的，只有我們的體重相對(duì)減輕了以后，我們體內(nèi)紊亂的血脂才能夠得到控制哦。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
為了達(dá)到安全有效的目的，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
a、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜。
b、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、每次運(yùn)動(dòng)開(kāi)始之前，應(yīng)先進(jìn)行5～10min的預(yù)備活動(dòng)，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持20～30分鐘。運(yùn)動(dòng)完后最好再進(jìn)行5～10min的放松活動(dòng)。每周至少活動(dòng)3～4次。
c、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全保護(hù)。
3、戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，這樣不僅可以降低患冠心病的危險(xiǎn)，更是可以很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂濃度哦。
上面我們就高血脂癥要如何控制病情做了詳細(xì)的介紹了，我們可以了解到許多的控制高血脂癥病情的好方法了，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了高血脂癥的癥狀，那么一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥，另外還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉哦。
隨著我們生活水平的提高，我們很多人都是經(jīng)常享受大魚(yú)大肉的生活，這也是導(dǎo)致我們現(xiàn)在患三高的人越來(lái)越多了，這對(duì)我們的身體健康的危害是非常的大的，所以我們也是要及時(shí)的調(diào)節(jié)和治療，今天我們就是來(lái)看看我們輕度高血脂了怎么辦吧。
輕度高血脂怎么辦
1.控制理想體重
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來(lái)說(shuō)，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以很好的增強(qiáng)我們的心肺功能和促進(jìn)我們的新陳代謝，對(duì)提高身體素質(zhì)是有幫助的，同時(shí)還能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，是可以降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，對(duì)高血脂是有調(diào)節(jié)的作用的。
3.戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險(xiǎn)程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
4.飲食治療
血漿脂質(zhì)主要來(lái)源于食物，通過(guò)控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時(shí)有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出最佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過(guò)飲食治療，同時(shí)糾正其他共存的代謝紊亂，?？墒寡浇抵琳！?/p>
飲食治療時(shí)機(jī)，主要取決于患者的冠心病危險(xiǎn)程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來(lái)講，冠心病的危險(xiǎn)程度越高，則開(kāi)始進(jìn)行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。
高脂血癥的飲食治療是通過(guò)控制飲食的方法，在保持理想體重的同時(shí)，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。
5.藥物治療
以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹(shù)脂類。以降低血清三酰甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們輕度高血脂怎么辦的相關(guān)知識(shí)，我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)了有類似高血脂的癥狀，我們是要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療和檢查，要嚴(yán)格的控制我們的飲食和身體體重，平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉，多吃一些蔬菜水果，飲食上要清淡一些。
高血脂癥能否引起性無(wú)能
1、高血脂癥能否引起性無(wú)能
長(zhǎng)期高血脂使患者的激素合成分解失衡,雄激素降低,同時(shí),血液粘稠,流速減慢,全身缺血缺氧,機(jī)體機(jī)能下降,引起男性性功能障礙。因此，男性若是患有高血脂癥也會(huì)引起性無(wú)能。
2、引發(fā)高血脂癥的原因
2.1、遺傳因素遺傳可通過(guò)多種機(jī)制所引起的高脂血癥,某些可能發(fā)生在細(xì)胞的水平上,高血脂主要表現(xiàn)為細(xì)胞表面脂蛋白受體缺陷以及細(xì)胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或是缺乏),也可發(fā)生于脂蛋白或載脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
2.2、飲食因素飲食因素作用比較復(fù)雜,高脂蛋白血癥患者住院中有相當(dāng)大的比例是與飲食因素密切相關(guān)的。
2.3、血液中缺乏負(fù)離子。臨床實(shí)驗(yàn)表明:血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷,它們之間相互排斥,保持一定的距離,而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪,帶正電荷,由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán),造成血液粘稠。
3、高血脂癥的癥狀有哪些
3.1、輕度高血脂通常沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué),但沒(méi)有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
3.2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為、頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無(wú)癥狀,常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
3.3、高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說(shuō)話、肢體麻木等癥狀,最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
高血脂癥對(duì)人體哪些危害
1、高血脂會(huì)導(dǎo)致肝部功能損傷,長(zhǎng)期高血脂會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,而肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。
2、高血脂會(huì)導(dǎo)致高血壓,在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后,會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活,促使血管動(dòng)脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。
3、高血脂會(huì)導(dǎo)致冠心病,當(dāng)人體由于長(zhǎng)期高脂血癥形成動(dòng)脈粥樣硬化后,使冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛,形成冠心病。
4、高血脂會(huì)危害冠狀動(dòng)脈,形成粥樣硬化,大量脂類物質(zhì)蛋白,在血漿中沉積移動(dòng),降低血液流速,并通過(guò)氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上,并長(zhǎng)期黏附在血管壁上,損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮,形成血管硬化。
高血脂癥吃什么食物好
1、蘋(píng)果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋(píng)果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃蘋(píng)果,對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
2、燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、山藥
山藥的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。
4、薏
薏仁能降低血脂及血糖,促進(jìn)新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現(xiàn)象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內(nèi)堆積毒素。
高血脂癥的患者在我們生活中是比較常見(jiàn)的，導(dǎo)致高血脂癥出現(xiàn)的原因有很多，這往往跟自己不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。對(duì)于高血脂的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)所吃的食物一定要有所講究，通過(guò)一些食譜對(duì)改善高血脂癥有一定的效果，下面小編將為大家介紹這些食譜。
1、木耳燉豆腐
做法：準(zhǔn)備一百克水發(fā)木耳1，一斤豆腐。木耳去雜洗凈，撕成小片；豆腐切成片。待鍋內(nèi)油熱后，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。
功效：木耳燉豆腐清淡爽口，不僅能促進(jìn)消化，還可以降血脂，對(duì)于高血脂癥的人來(lái)說(shuō)，是理想的食療。
2、山楂燉桂圓
做法：準(zhǔn)備十克山楂、六顆桂圓，剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮一刻鐘即可。
功效：食用山楂燉桂圓可以調(diào)理脾胃，降血脂。
3、海帶綠豆湯
做法：準(zhǔn)備一百五十克海帶，一百五十克綠豆，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆?fàn)€，最后加入少許鹽即可。
功效：食用海帶綠豆湯可以清熱去火，解表散熱，降低血脂。
4、香菇首烏粥
做法：選用三十克干香菇，十二克何首烏，一百克粳米。將香菇提前泡發(fā)，洗凈切成小塊；何首烏研為細(xì)末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時(shí)加入香菇，代早餐服食。
功效：香菇首烏粥可以抑制膽固醇的產(chǎn)生，防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積，預(yù)防動(dòng)脈硬化，而且可以降低血脂。長(zhǎng)期堅(jiān)持服食，降脂效佳。
5、木耳山楂粥
做法：準(zhǔn)備十克木耳，三十克山楂，一百克粳米。將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內(nèi)，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。
功效：木耳山楂粥可以起到降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。非常適合高血脂人群經(jīng)常食用。
如果出現(xiàn)了高血脂癥的話，那么可以在平時(shí)多吃以上介紹的這些食譜來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善。這些食譜對(duì)于高血脂癥確實(shí)有一定的輔助緩解效果。除此之外，大家還要注意平時(shí)的飲食應(yīng)該盡量的清淡，將一些油脂過(guò)高的食物盡量不要食用，否則的話只會(huì)讓高血脂癥變得更加的糟糕，嚴(yán)重。
