脾胃不和一定要吃的補(bǔ)益脾腎食譜
冬季養(yǎng)生食譜脾腎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“脾胃不和一定要吃的補(bǔ)益脾腎食譜”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人都有脾胃不和的情況出現(xiàn)哦，和很多的因素是有關(guān)系的呢，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的飲食不規(guī)律啊或者是腸胃功能比較弱的情況等等都會導(dǎo)致脾胃不適的情況哦，下面的這些補(bǔ)益脾腎的食譜可以經(jīng)常吃，可以有調(diào)理脾胃的作用和效果哦。
甲魚枸杞百合湯
原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實(shí)60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。
制法：蓮子、芡實(shí)、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至龜肉熟爛，調(diào)入味精、香菜即可。
功效：補(bǔ)脾益腎，滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于滋陰補(bǔ)腎有好處，而且還可以提高體質(zhì)的哦。
燴木耳夾心蝦
取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油1000g(實(shí)耗約100g)，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。先將蝦仁上漿后，過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥觯湃肼┥诪r油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點(diǎn)為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補(bǔ)益肝腎。
用途：溫腎助陽，補(bǔ)氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽痿不育。息肉可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，和這些食物相互搭配，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以強(qiáng)免疫力。
吃什么可以有調(diào)理脾胃不和的作用，小編介紹了一些食物，這些食譜經(jīng)常吃，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且還可以滋補(bǔ)肝腎的哦，如果你也有腸胃功能差或者是脾胃不和的情況，這些食療方法一定是不錯的選擇呢。
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脾胃不和會導(dǎo)致身體處于下滑的狀態(tài)哦，所以一定要選擇一些正確的調(diào)理方法，這樣的話可以有保健的作用和效果呢。如何才能讓自己保持一個健康的狀態(tài)呢，這些補(bǔ)益脾腎的食譜可以試試，可以有補(bǔ)肝腎的作用，還可以提高體質(zhì)，預(yù)防疾病。
1、板栗
板栗營養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價值亦頗高。栗子能養(yǎng)胃健脾，壯腰補(bǔ)腎，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋補(bǔ)的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳者。板栗具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，對于脾胃不和導(dǎo)致的腸胃不適阿或者是氣血不足的情況有改善的作用。
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平味甘，有補(bǔ)中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強(qiáng)身健體。土豆可以健脾胃，還可以有調(diào)理腸胃促進(jìn)食欲的作用，對于補(bǔ)氣血有好處。
3、山藥
山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。
吃什么對脾胃好呢，上面的這些補(bǔ)益脾腎的食物可以經(jīng)常吃，可以有調(diào)理腸胃功能差的作用，對于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是食欲不振的情況有改善的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，調(diào)理腸胃，所以日常生活中這些養(yǎng)生的食材不能少。
腸胃的問題已經(jīng)不是一次兩次的提到，如果你沒有一個好的腸胃，那么會導(dǎo)致一些不適癥狀的出現(xiàn)，會出現(xiàn)胃痛，消化不良等等的問題。所以保護(hù)保護(hù)腸胃是很重要的事情，下面的這些調(diào)理腸胃的養(yǎng)胃食譜可以經(jīng)常吃一些，來看看這些食譜的做法。
山藥百合大棗粥
材料：山藥10克，百合15克，紅棗適量，糖適量。
做法：將山藥清洗干凈后切成滾刀塊，放入鍋中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干凈并去核的紅棗、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。
功效：健脾養(yǎng)胃，滋陰潤肺。山藥具有養(yǎng)胃的作用，和大棗一起吃，可以有調(diào)理腸胃的效果，而且也可以促進(jìn)食欲，對于養(yǎng)胃助消化有好處。
無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。
做法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400毫升水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以了。
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進(jìn)食欲、解除疲勞，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素。西紅柿可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且酸甜可口，對于抗菌消炎有好處，還可以養(yǎng)胃。
白胡椒煲豬肚
材料：豬肚1個，白胡椒15克。
做法：將豬肚洗凈，把白胡椒稍微弄碎，然后將其放進(jìn)豬肚當(dāng)中，裝少許的水，然后將豬肚口扎緊。往鍋中加適量的清水，將豬肚放入，文火煲煮，煮熟之后調(diào)味即可。
功效：此食療方可以溫中散寒，有脾胃虛寒癥的患者可食用。豬肚具有養(yǎng)胃的作用，有以形補(bǔ)形的效果，所以腸胃不好的時候可以經(jīng)常吃豬肚。
腸胃不好一定要找到正確的方式和方法去調(diào)理，上面的這些具有調(diào)理腸胃養(yǎng)胃的食譜不妨試試，可以起到保健的作用，對于緩解食欲不振，胃痛，消化不良等等的情況有調(diào)理的作用，還可以抗菌消炎，所以這些食譜不妨利用起來。
經(jīng)絡(luò)不暢要如何去調(diào)理?可以選擇一些保健的食療方法來調(diào)理，吃一些活血的食物，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，如果是經(jīng)絡(luò)不暢的話吃什么食物比較好，下面的這些具有活血功效的食譜可以試試，效果很不錯，可以起到很好的保健的作用，來看看這些食譜的介紹。
當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當(dāng)歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法：
1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈
2.鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙
3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水
4.隔水燉2-3個小時
5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可
功效：在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。對于女性來說的話，當(dāng)歸可以有調(diào)經(jīng)的作用，對預(yù)防便秘有好處，還可以有很好的緩解貧血的作用?？梢杂姓{(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不暢的作用。
桃紅四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，可以有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于改善皮膚和心臟有好處，可以有活血通絡(luò)的功效，還能有提高體質(zhì)的作用。
經(jīng)絡(luò)不暢怎么辦?上面的這些具有活血作用的食譜可以試試，可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，這些食療的方法可以有通經(jīng)活血的作用，還可以改善體質(zhì)，對于提高免疫力有一定的好處，還可以有提高體質(zhì)。
如果經(jīng)常膝蓋疼要怎么辦呢，及時的去醫(yī)院就診，同時也要注意一些飲食方面的調(diào)理方法哦。膝蓋疼的病人吃什么食物比較好呢，下面的這些食療方法可以有改善膝蓋疼的作用和效果呢，來看看這些食物的介紹吧。
辣椒豬肉湯：瘦豬肉100克，辣椒根90克。將瘦豬肉洗凈，切塊，辣椒根水洗后用紗布包好，封口。再把豬肉、辣椒根、蔥段、姜片、花椒一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，改用文火燉煮半小時至肉爛，去辣椒根，吃肉飲湯。具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功能，適用于關(guān)節(jié)疼痛較劇者。熱痹忌服。這款食譜可以有驅(qū)寒的作用，對于祛濕止痛有一定的好處，還可以有緩解膝蓋疼的作用。
桂漿粥：肉桂10克，粳米50克，紅糖適量。將肉桂研成細(xì)末，粳米洗凈，常法煮粥，待粥將熟時，加入肉桂末、紅糖，再煮沸1-2次即成。趁熱空腹吃下，本方具有溫經(jīng)散寒，暖胃止痛的作用，適用于寒痹。熱證及陰虛火旺者禁用。這款食譜有暖胃的作用，對于止痛驅(qū)寒有好處，可以緩解膝蓋疼的作用。
蛇肉木耳燒茄子：蛇肉200克，茄子500克，水發(fā)木耳100克。生姜末20克，黃酒50 克，鹽3 克，醬油10克，蔥花5克，高湯、花生油適量。將茄子洗凈，切成塊，木耳洗凈，掰成小朵，將蛇肉洗凈，剁切成小塊，用生姜末、黃酒拌勻，碼味20 分鐘，放入預(yù)熱的油鍋中收水汽，翻勻炒香至變色，加入備好的木耳片、茄塊、醬油和高湯淹沒煨爛燒熟，加鹽調(diào)味，撒上蔥花熱食。常食用能夠起到?jīng)鲅?qū)風(fēng)，降脂，消腫，止痛，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。這款食譜可以起到止痛的作用，對于增強(qiáng)免疫力有好處，還能預(yù)防膝蓋疼。
膝蓋疼一定要吃的一些食譜，上面介紹了一些食療的方法，這些食療的藥膳可以起到止痛的作用，對于增強(qiáng)人體的免疫力來說有一定的好處哦，而且也可以有提高體質(zhì)的效果呢，上面的這些食療的方法不防試試，效果很不錯的呢。
腹瀉嚴(yán)重的話就變成了痢疾，是細(xì)菌感染導(dǎo)致的。你知道應(yīng)該如何緩解腹瀉的問題？除了正規(guī)的治療以外，也可以選擇食療的方法來調(diào)理腸胃。下面的這些具有止痢作用的食譜推薦給大家，可以有緩解腹瀉的作用。
【香連豬大腸】
配方：豬大腸90克，黃連、木香末各30克，米酷適量。
制法：將黃連、木香末填入洗凈的腸內(nèi)，扎緊兩頭，放入砂鍋，加米醋適量，煮至腸熟爛為度。
功效：清熱化濕，調(diào)氣止血。豬腸可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，可以有調(diào)理差過完年的作用，對于調(diào)理氣血不足還有腹瀉的情況有好處。
用法：上量分3次，空腹食之。
【止痢速效茶】
配方：細(xì)茶9克，檳榔9克。
制法：細(xì)茶用食鹽同炒，去鹽，將茶葉與檳榔加水煎湯。
功效：去壅滯，除濕熱，止痢疾。這款茶品可以有清熱解毒的作用，對于出現(xiàn)的濕氣重導(dǎo)致的腹瀉痢疾的情況有一定的改善的作用和效果。
用法：每日1～2劑，代茶溫服。
【漏蘆煮雞蛋】
配方：漏蘆500克，雞蛋1個，紅糖(或白糖)20克。
制法：漏蘆加水煮沸5分鐘后，放入雞蛋，蛋熟將殼敲碎再稍煮。
功效：清熱解毒，止痢。這樣的食療方法可以有止瀉緩解痢疾的作用，還可以有清熱解毒去火的作用和效果。
用法：每日1次，熟雞蛋蘸糖，赤痢用紅糖，白痢用白糖。連用3～5日。
經(jīng)常腹瀉怎么辦，上面的這些具有止痢作用的食譜可以試試，這些中藥材和食材的搭配，是不錯的養(yǎng)生藥膳，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對于止瀉是有好處的，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，大家可以試試這些止瀉的食譜。
脾胃不和，與生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣有著很重的關(guān)系，如果你的腸胃不好的話，一定要改變現(xiàn)在的不正確飲食方式，不健康的飲食方法。如何健脾胃比較好呢，下面就來可以有補(bǔ)脾陽作用的食物，這些食物可以讓你更加的健康。
1、粳米
性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。吃粳米可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以健脾胃，對于腸胃不好的情況拉說具有滋補(bǔ)調(diào)理的作用。粳米其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。適合體質(zhì)虛弱或者是身體差的人群食用，而且也可以有健脾胃的作用和效果。
2、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。番薯就是我們經(jīng)常吃的紅薯，是一種可以健脾胃的食材類型，具有調(diào)理腸胃的作用，是不錯的具有補(bǔ)脾陽的食材，日常生活中可以經(jīng)常吃，還可以通便。
上面的這兩種具有補(bǔ)脾陽作用的食材，可以經(jīng)常吃一些，這些食物對于調(diào)理腸胃不適有一定的作用和效果，如果你也有腸胃不適的話，這樣的食物是可以經(jīng)常吃，對于補(bǔ)脾陽有好處，還可以提高體質(zhì)。
