滋補陽氣回陽的食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“滋補陽氣回陽的食療方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
如何滋補陽氣呢，很多人體質差，濕氣比較重，這樣的話體內的陽氣就會變成陰氣，出現濕氣重的情況，所以要改善體質，要從體質養(yǎng)生開始，吃什么可以有回陽的作用呢，可以選擇一些滋補陽氣的食物，下面就來推薦給大家?guī)卓钍朝煹姆椒?，可以有改善體質的作用，來看看吧。
鰻魚枸杞湯
營養(yǎng)功效：鰻魚富含優(yōu)質蛋白質，提供機體所需要的各種必要的氨基酸，還有助于提高人體的免疫力，促進生殖細胞的成長和活動力。而枸杞也是中醫(yī)在配伍藥膳中經常用到的一種食材，除了具有滋補肝腎、益精明目等功效，還能改善體虛乏力、頭暈眼花等不適癥狀。這兩種原料搭配在一起，尤其適合40歲以上的男性。枸杞子可以有滋補作用，對于調理體質是有好處的，還可以補充氨基酸，和魚肉一起吃，可以有回陽的作用，可以滋補陽氣。
做法：
1、先將500克鰻魚處理干凈，去除內臟，洗凈切段，放入沸水中汆燙，撈出備用;
2、然后，準備一個燉鍋，將所有材料放入鍋中，加水蓋過材料，撒入15克枸杞之后武火煮沸;
3、煮沸后，再加入一些水，轉用文火煲煮約30~40分鐘，煲至快熟時加入少量鹽和15克米酒調味即成。
山藥枸杞子湯
營養(yǎng)功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{節(jié)。這樣的養(yǎng)生食譜可以起到補腎的作用，對于出現的陽氣不足的情況有改善的作用和效果。
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
吃什么具有回陽的作用呢，上面的這些食療的方法可以試試哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以提高體質，對于補腎強體質有好處，還可以增強免疫力，上面的這幾款食譜大家可以經常吃，是不錯的養(yǎng)生保健方法。
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食物的種類不同，適合的人群也是不一樣的，中醫(yī)講究的是體質養(yǎng)生哦，那么你知道應該如何調理嗎，對于陽盛體質的調理有暗香方法呢，主要會表現為容易疲勞啊或者是上火等情況，下面的這些食療方法對于調理陽盛體質有很好的效果哦，來看吧。
雪梨青蘿卜燉豬瘦肉
材料：雪梨1個、青蘿卜1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生姜2片。
做法：各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲方下鹽。
功效：雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤可口，又能寬中下氣、健脾胃，合而燉豬瘦肉，能清心潤肺、清燥除煩。雪梨和蘿卜一起煲湯的話可以有健脾胃的作用，還可以有清熱除煩的效果，同時可以止咳化痰有好處，對于緩解上火效果不錯。
豬肝枸杞菜湯
材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。
關于食療方法調理陽盛體質的一些方法，大家是不是也都學會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，可以有效的調理陽盛體質的哦，預防上火，在平時的時候可以可以經常這樣食用，可以增強人體的免疫力。
腎虛是比較常見的一個問題，腎虛的表現有很多，乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些癥狀。吃什么能夠有補腎壯陽的作用呢，有很多的食療方法可以有調理的作用哦，來看看這些具有補腎壯陽的食譜吧，對調理體質是有好處的。
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節(jié)。枸杞子和山藥一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對于緩解體質虛弱有好處，還可以提高性欲。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y的飲品來調節(jié)。墨魚具有滋補的作用，和熟地一起吃，具有提高體質滋補氣血的作用，還可以益氣生津的哦。
吃什么具有補腎壯陽的作用呢，上面的這些食療方法可以試試，具有調理體質的作用，還可以有補腎壯陽的效果，如果你也有腎虛的情況，上面的這些食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯的，可以增強體質。
你知道應該如何去調理體質的嗎，很多人都在注重養(yǎng)生的問題，不知道大家都了解多少呢，比如說身體虛弱，腎虛的人群吧，應該吃一些強身健體的食物，吃一些補陽的食物，下面的這些具有補陽的食療方法你可以試試，效果不錯。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。韭菜粥可以有滋補肝腎的作用，對于補陽有好處，還可以緩解性欲差的情況哦。
2、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。
3、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。山藥和栗子一起吃，可以有健脾胃的作用，對于促進消化和吸收有好處，而且還可以有調理脾胃的功效呢。
4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。這樣的養(yǎng)生粥品可以有補氣血的作用，對于緩解腎虛有好處。
補陽強身的一些食療方你都知道了吧，這些食療的方法可以有保健養(yǎng)生的作用，對于調理體質來說效果不錯，同時也可以起到滋補的作用，是不錯的調理體質的養(yǎng)生食譜，如果你也有氣血不足，腎虛的話，這些食療方法可以試試。
女性屬于陰性體質，日常生活中要注意補陰，吃一些滋陰潤燥的食物，還有一些女性會很容易導致貧血啊或者是氣血不足的情況出現，所以補氣血回陽的一些滋補食材是必備的，來看看這些食材的介紹吧，可以通過食物來補充營養(yǎng)。
1.香菜
香菜對女人來說是一種非常好的食物，它能開胃消郁還可止痛解毒，而且它還富含維生素C以及胡蘿卜素。
香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。
2.竹筍
春筍被稱為是春季第一菜，不僅因為它爽口美味，同時還因為它富含營養(yǎng)。
春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等，而且筍味甘性寒，能幫助緩解郁滯，有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。吃竹筍可以有補充維生素的作用，對于緩解煩躁和視力疲勞有好處，而且還可以有回陽補氣血的功效和作用的哦。
3.胡蘿卜
胡蘿卜是一種非常健康而且常見的蔬菜，春季食胡蘿卜能提高免疫力，防止病毒的入侵。
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康。對于患有夜盲癥以及眼干燥癥、小兒軟骨病的人都大有益處。而且吃胡蘿卜還能改善粗糙的膚質。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥。胡蘿卜可以有補虛的作用，對于提高免疫力有好處，而且還可以起到補氣血回陽的功效，適合女性們食用。
女性回陽的一些食材你都知道了吧，這些食物具有保健養(yǎng)生的作用，還可以提高體質，對于緩解體質虛弱有一定的好處，如果你也屬于體質差還有容易氣血不足的話，這些食物是你生活中的必備，不能錯過哦。
到了秋季，很容易出現感冒啊或者是發(fā)燒的情況，和季節(jié)的變化有關系，也和個人體質有一定的關系哦，那么你知道應該如何預防風寒嗎，下面就來推薦幾款能夠通陽的食療方法，可以有驅寒預防感冒的作用，來看看這些食療的方法吧。
生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風寒的作用。蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用。這樣的食療方法可以有驅寒的作用，對于緩解風寒通陽有好處。
蔥白麥芽奶
蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶?？山獗黹_胃。適用于小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。蔥白和麥芽一起吃，可以有預防小兒感冒發(fā)燒的作用，而且還可以有通陽的功效，可以緩解感冒癥狀。
防風粥
防風15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽。可清熱祛風、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥。這樣粥品可以有緩解煩躁啊還有鼻塞的問題，對于緩解腸胃不適有好處。
菜根姜片飲
白菜莖根、蘿卜根各1個，生姜3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿卜根共切粗片，和生姜、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。
預防風寒感冒通陽的幾個食療的方法你都知道了吧，大家可以把這些食療方法利用起來哦，可以起到保健養(yǎng)生的作用，對于提高體質，緩解煩躁有好處，而且還可以有驅寒止痛的作用，具有很好的通陽的功效哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
脫臼是一種很常見的疾病，由于外傷啊或者是不自覺的一個動作就可能會導致脫臼的問題出現哦，那么你知道應該如何去調理的嗎，除了積極的去醫(yī)院治療以外，飲食方面要注意很多哦，來看看這些滋補的食譜吧，可以讓你盡快恢復健康。
炒油菜莧
組成：油菜莧250克。用法：油菜莧洗凈，切成小段，菜油起油鍋，將油菜莧炒熟，加少許精鹽、味精，分次食用，每日2次，連續(xù)1周。功效：活血祛瘀通絡。主治：關節(jié)脫位復位后早期，腫脹明顯不退者。這樣的食譜可以有舒筋活血的作用，而且也可以有通絡的效果，對于提高體質來說效果不錯，同時也可以幫助恢復健康。
赤小豆竹筍湯
組成：赤小豆100克，綠豆100克，竹筍30克。用法：將赤小豆、綠豆、嫩竹筍分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用，連服1周。功效：消腫活血，逐血利濕。主治：關節(jié)脫位復位后早期，局部腫脹明顯，瘀塊不退者。這樣的食譜可以有活血消腫的作用哦，對于去濕氣有好吃，而且有可以有緩解腫脹疼痛的感覺。
薤白鯽魚湯
組成：鯽魚1條，薤白25克。用法：鯽魚活殺，去鰓、內臟等，洗凈，油鍋煎至魚背微黃，加清水500毫升;薤白洗凈，紗布包扎，同置鍋中，急火煮開3分鐘，加黃酒、姜、蔥、精鹽等，改文火煮20分鐘，去薤白，食魚及湯，連續(xù)1周。功效：消腫行氣活血，利水濕。主治：關節(jié)脫位復位后早期，關節(jié)部脹痛明顯，關節(jié)活動受限者。如果是脫臼的話，可以選擇鯽魚湯，可以有祛濕的作用，補充豐富的鈣質，可以提高體質的哦。
脫臼怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的調理的作用和效果的呢，而且也可以有增強人體的免疫力功效，對于舒筋活血啊還有去濕氣有一定的保健的功效和作用，對于有脫臼的情況，有消腫止痛的作用，這些食療方法可以試試。
很多女性在給小孩斷完奶后都需要進行回乳，水乳是比較痛苦的一個過程，會出現奶脹痛，甚至會引發(fā)一些疾病。所以女性在回乳時，一定要掌握正確的方法，接下來小編將為大家講解可以幫助回乳的一些食療方，希望能給想要回乳的女性提供一些參考。
焦麥芽汁
做法：準備六十克焦麥芽，清水適量。鍋置火上，放入適量清水、焦麥芽煎取湯汁，當茶飲服。
功效：焦麥芽汁可以調理氣血，回乳。
花椒紅糖湯
做法：花椒12克洗凈。鍋置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入紅糖30克攪拌溶化即可。
功效：花椒氣味芳香，可除各種肉類的腥膻臭氣，能促進唾液分泌，增加食欲；有研究發(fā)現，花椒能使血管擴張，從而能起到降低血壓的作用。服用花椒紅糖湯可以散寒下氣，可用于回乳。
熘炒黃花豬腰
做法：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
功效：想要回乳的女性食用熘炒黃花豬腰有比較理想的回乳作用。
山楂麥芽湯
主料：準備山楂九克，麥芽九克，芡實九克，薏仁九克，紅糖十克。
做法：
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏仁一同裝入紗布袋內，扎緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
功效：服用山楂麥芽湯有明顯的回乳功效。
對于想要回乳的女性而言，通過服用上文介紹的這些食療方來進行幫忙的話，效果是非常不錯的。以上講解的這些食療方不僅具有非常顯著的回乳作用，而且能夠調理改善身體健康，這些食療方的做法也比較簡單，大家可參考上文的講解來進行制作。
陰氣比較重的體質，要注意一些調理的方法，注意補陰回陽，吃什么可以有養(yǎng)陽的作用呢，很多人的食物都有著這樣的保健功效和作用，不知道你了解多少呢，來看看這些食物的介紹吧，可以起到滋補氣血調理體質的作用。
黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。吃黃豆芽可以補充微量元素，對于滋陰回陽有好處，還可以促進食欲。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
薺菜
薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。薺菜可以補充氨基酸，對于調理腸胃養(yǎng)陽有好處，可以有回陽的作用。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發(fā)功效。中醫(yī)認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇。韭菜可以有殺菌的作用，對于補腎回陽有好處，還可以滋補氣血。
芹菜
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。
上面的這些食物都具有回陽的作用，大家可以利用起來哦，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以提高體質的哦，這些食物具有補足陽氣的作用，對于調理體質，提高免疫力都有一定的好處和效果，這些食材大家都可以吃哦。
