體濕的人可通過哪些方式進(jìn)行改善
陽虛濕體春季養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“體濕的人可通過哪些方式進(jìn)行改善”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
如果體內(nèi)的濕氣比較重，那么一定要采取相應(yīng)的改善措施，因為體濕對于健康是有影響的，如果不進(jìn)行改善的話，那么可能會影響到自己的健康，那么體濕的人可通過哪些方式進(jìn)行改善呢？很多朋友對此都非常的疑問。接下來小編將為大家介紹一些方法，希望能對各位有用。
食療除濕
體內(nèi)濕氣重，就需要進(jìn)行除濕，通過一些食療來進(jìn)行除濕很有療效。很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效?？梢詫⑥裁缀图t豆加水煮熟后食用，能夠起到利尿、除濕的作用，非常適合體濕的人進(jìn)行服用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，非常適合體濕的人群服用，但是由于有利尿的作用，所以平時尿多的人不宜服用。
運動除濕
體內(nèi)如果濕氣比較重的話，通過運動的方式來加速濕氣排出體外也是非常有效的。如跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。所以平時的鍛煉也是很有必要的。
調(diào)味料祛濕
在烹調(diào)食物時，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品也是可以除濕的，如姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
通過以上介紹的這些方式來祛除體內(nèi)濕氣的話非常的有效果，大家可以試一試。一定要知道體內(nèi)濕氣過多的話對健康的影響是很大的，所以一定要采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善，除了以上介紹的方法以外，還可以通過一些中醫(yī)的手段來進(jìn)行祛濕，比如說拔火罐。
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脾虛我們中醫(yī)常說的一種癥狀，生活中有很多人也是脾虛的體質(zhì)，而我們的脾虛也是會引起身體的一些不適，所以我們也是需要很好的注意這個問題，那么，我們怎么很好的調(diào)理脾虛體質(zhì)呢?下面我們大家就是一起來看看。
脾虛如何調(diào)理
1、注意保暖
中醫(yī)認(rèn)為我們的身體出現(xiàn)的大部分的疾病都是因為我們沒有很好的進(jìn)行保暖導(dǎo)致的，尤其是在春寒的時候，脾胃虛寒的人群就是需要很好的注意自己的保暖工作了，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。所以我們?nèi)绻悄軌蚝芎玫膱猿直３謽酚^的心態(tài)的話，就是可以讓我們的脾胃得到不斷的改善，而且脾胃虛弱的狀況也是可以好轉(zhuǎn)。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
鍛煉方法許多，像慢跑、爬山、瑜伽、氣功等運動都很好。脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。我們經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉是可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，對于提高身體的消化能力和對營養(yǎng)的攝入能力是有不錯的作用，也是可以很好的促進(jìn)我們的身體新陳代謝，幫助排出毒素。
4、科學(xué)飲食
我們在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常的重要，大家一定是要每天定時、定量的吃飯，而且是要很好的注意飲食均衡，要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，一定是不要偏食和挑食。除了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。在平時生活中，還應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同時也要少吃一些生冷的食物，因為這些食物不易消化。
脾虛在我生活中是非常常見的一種現(xiàn)象，很多人也是會有脾虛的狀況，所以大家是可以很好的試一試上面的方法來幫助我們改善脾虛的體質(zhì)，上面的這些方法，大家堅持一段時間就是會收到不錯的效果。
導(dǎo)讀：煩燥的定義為心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現(xiàn)。而今天要對大家講的這個實例，是來源于一對夫妻?！?/p>
煩燥的定義為心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現(xiàn)。而今天要對大家講的這個實例，是來源于一對夫妻。丈夫?qū)τ诩胰说母鞣N行為，處處都覺得不滿。他太太說，特別苦惱，因為老公無緣無故就發(fā)脾氣，她雖然盡可能忍讓，但有時她確實忍無可忍，夫妻于是就吵起來。
都是壓力惹的禍
蔣先生告訴記者，他雖然做了6年多的媒體工作，但是他覺得壓力越來越大，每天要面對不同的采訪對象，遇到專業(yè)性的問題他還得先看大量的專業(yè)書籍才能進(jìn)行采訪，采訪之后回來還要趕稿，稿件如果寫得不好還要重新寫。他表示，寫作的工作量大那就算了，問題是還有很多應(yīng)酬不得不參加，晚上11點能回到家已經(jīng)算是早了。每天他的神經(jīng)都是緊繃著，看到周圍的人做事都覺得不順眼，一回到家就會把情緒發(fā)泄到家人的身上。岐山醫(yī)院心理專家鐘醫(yī)生表示，蔣先生這種情況在很多記者中都存在，鐘醫(yī)生建議，蔣先生的狀況，不妨對自己的情緒做一些調(diào)整，最好的方法就是多參加一些體育運動。
適當(dāng)運動 可保持平和心態(tài)
鐘醫(yī)生表示，記者由于其特殊的社會角色，他們承受的工作壓力、心理壓力和精神壓力是很多人都無法想像的。一旦出現(xiàn)了脾氣暴躁的現(xiàn)象就應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了，如果沒有及時調(diào)節(jié)，心理的壓力和陰影就會越來越嚴(yán)重，會產(chǎn)生憂郁，甚至導(dǎo)致精神分裂。
鐘醫(yī)生分析，蔣先生解決問題的方法最好就是平時多參加一些體育運動。專家解釋，體育運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。因為人們通過參加體育運動，特別是自己擅長和喜愛的運動項目，隨著身體的發(fā)熱、血液循環(huán)的加快、血管的擴張，能使記者平日工作所帶來的神經(jīng)緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到有效調(diào)節(jié)，同時在與周圍同伴默契配合和對手斗智斗勇的拼搏中還能產(chǎn)生一種美妙的快感，這種快感不僅會使他們產(chǎn)生自尊、自信、自豪，而且能夠消除憂慮，舒暢心境;另一方面，體育運動能使身體產(chǎn)生一種快樂因子腓肽激素，這種激素能愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)心理，讓人感覺到高興和滿足，把壓力和不愉快化作煙云而遠(yuǎn)離于個體。
不宜選擇大運動量的運動項目
蔣太說，平時她老公不是到很晚才回來就是運動得滿身疲憊回家。本以為老公早點回來脾氣會好一點，誰知道和晚回家沒什么兩樣，甚至更糟糕。蔣先生告訴記者，為了釋放自己的壓力，他通常都會一下子打兩三個小時的羽毛球。鐘醫(yī)生表示，多運動雖然能夠起到緩解壓力的作用，但是蔣先生這種超負(fù)荷的運動量是不科學(xué)的。
鐘醫(yī)生建議，記者最好參加一些運動小、緩和沉穩(wěn)的運動項目，比如，慢跑、打太極拳等，使心情平靜下來，然后再逐漸過渡到大運動量的運動。為了緩解壓力，不少人往往刻意選擇那些大運動量的激烈的運動項目，企圖以分泌汗水的方式來釋放壓力和不良情緒。鐘醫(yī)生表示，激烈且大運動量的運動不僅會造成身體疲勞，而且還會使緊張的神經(jīng)更緊張。這樣做不僅排解不了壓力，而且還會使情緒陷入更糟糕的境地。
身患疾病都不是我們愿意的，年輕時候可能不注意保養(yǎng)身體，但是隨著年齡的增加，機體的老化，身體會出現(xiàn)多種疾病現(xiàn)象，最簡單的體現(xiàn)就是疼痛。所以，解決身體疾病和疼痛也是我們養(yǎng)生人士最關(guān)注的問題。但是該如何解決呢是吃藥還是忍著呢?
其次，在日常生活中可以采用中醫(yī)手法解決疾病帶來的疼痛，今天我們就一同了解中醫(yī)按摩可以解決哪幾種病痛。
1.寒氣導(dǎo)致的肚子痛
寒氣入侵多會在冬季發(fā)生，尤其是一些喜歡露腰和肚子的人群，更會因為寒氣的入侵導(dǎo)致腹痛腹瀉等現(xiàn)象。
按摩勞宮穴
勞宮穴非常好找，它在人的手掌上，握拳時中指和無名指的指尖處就是勞宮穴。
這個穴位具有調(diào)血潤燥、通經(jīng)祛濕和安神和胃的作用，按摩可以熄風(fēng)涼血，對于腹痛、心悸、心痛等具有很多好的功效。
按摩中脘穴
肚子痛的種類分為多種，而中脘穴卻是胃痛的克星。中脘屬于人體上的任脈，按摩這里對于消化道疾病具有一定的調(diào)理作用，對于出現(xiàn)的腹脹、腹鳴、胃酸過多以及嘔吐等現(xiàn)象具有治療作用。另外，在醫(yī)學(xué)上常通過按摩這個穴位治療慢性胃炎、胃痛和噯氣等現(xiàn)象。
中脘穴位于人體的正中線上，在胸骨下端和肚臍連線的1/2處。而在中脘穴上1寸則為上脘穴，向下2寸為下脘穴。
一般按摩這個穴位采取雙手按摩，并且是按照順時針揉按，一般堅持五分鐘才會有效果。如果屬于寒氣入侵導(dǎo)致的胃痛，還能采用熱敷的方法進(jìn)行刺激這個穴位，能夠促進(jìn)寒氣排出。
另外，我們上面提到了在中脘穴上方和下方也有穴位，上脘穴同樣能夠治療胃痛、反胃、嘔吐和咳嗽多痰的現(xiàn)象。而下脘穴對胃痛同樣有作用，但是更注重于消化不良、腸鳴和腹瀉等現(xiàn)象。
2.頸椎痛
冬季寒濕之氣在關(guān)節(jié)則會表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕等，尤其頸椎痛最容易在冬季出現(xiàn)。西醫(yī)對于頸椎痛是沒有快速奇效的藥物，只有通過物理手法治療。中醫(yī)里面的按摩、熱敷都是治療頸椎痛很好的方法。
每個人的身體都由不同的臟器所組成，這些臟器的正常運行維持人體的健康，一旦其中的某個器官出現(xiàn)了問題，這也就意味著人體已經(jīng)出現(xiàn)疾病的癥狀。當(dāng)人體出現(xiàn)不適時，其治療的方法主要是中醫(yī)與西醫(yī)，從這兩大分類中有分為多個分支，而中醫(yī)中的穴位治療法治療疾病的效果一直是被醫(yī)學(xué)各界所肯定的。
人體是由諸多的經(jīng)絡(luò)組成，這些經(jīng)絡(luò)連接身體各個臟器，在經(jīng)絡(luò)的每一個點上分布著不同的穴位。如果人體出現(xiàn)疾病時，可以穴位按摩的方式進(jìn)行治療，而這三者之間的關(guān)系是非常的密切。由于生活壓力的不斷增加，人總會出現(xiàn)焦慮、心情郁悶、煩躁、無緣無故發(fā)火等情緒，這時養(yǎng)心是關(guān)鍵，只有對人體的養(yǎng)心穴進(jìn)行按摩，方可消除這些癥狀。
什么是經(jīng)絡(luò)
人體各處遍布各個穴位，不同的穴位有不同的名稱，其功效也是有所不同。但多數(shù)人對于經(jīng)絡(luò)不是太了解。中醫(yī)上說，經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。所以，對于疾病的防治，可通過經(jīng)絡(luò)進(jìn)行。
養(yǎng)心穴位
疾病的防治不單單只是針對性治療，其主要在于養(yǎng)心。這里的心不是指心臟的意思，而是通過穴位按摩使自身身心愉悅。養(yǎng)心療法將治與養(yǎng)巧妙的結(jié)合，兩方面同時進(jìn)行才能全面達(dá)到最佳的治療效果。
1、按揉心包經(jīng)
穴位的按摩可達(dá)到防治疾病的作用，但自身要了解穴位的位置及如何按摩，對于這些都是要知道的。心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
找到相關(guān)的穴位之后，按摩的手法是相當(dāng)?shù)闹匾?。對于按摩的力度及時間都是有一定的要求。可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
3.腰痛
腰痛也冬季經(jīng)常發(fā)生的一件事情，并且還容易伴隨著腿痛、腎虛、寒冷和行動不便等現(xiàn)象。而造成腰痛的原因有很多，一種是外邪入侵導(dǎo)致的疼痛，如寒濕之氣等，這也是冬季常發(fā)生的疾病。第二種是由于年老體衰，腎虛、久病和腰府失養(yǎng)造成的腰痛。第三種則是由于機械傷害導(dǎo)致的疼痛，如摔跤、跌打和用力不當(dāng)?shù)取５谌N需要醫(yī)生的救治，而前兩種我們可以通過穴位按摩來緩解。
按摩腎俞穴
腎俞穴在人體第二腰椎棘突處，向兩側(cè)旁開1.5寸，是一對穴位。那么這個穴位除了具有治腰痛之外，還可以調(diào)理腎臟疾病、高血壓和耳鳴等。而按摩方法也可以根據(jù)病情的不同而優(yōu)速區(qū)別。
首先，對于冬季腎虛出現(xiàn)的腰痛、寒冷和耳鳴，我們可以采用熱敷手法。一種是利用外物進(jìn)行熱敷，如熱門禁或熱鹽袋。另一種是利用雙手搓熱之后進(jìn)行揉按，用掌心貼在腎俞穴處進(jìn)行揉按，反復(fù)多次，以出現(xiàn)酸脹感為佳。
其次，對腎俞穴也可以采取敲按摩的手法，對于肌肉酸痛、腰肌勞損具有很好的調(diào)理作用。
按摩腰陽關(guān)穴
腰陽關(guān)穴是一個學(xué)位，同樣在腰部，位于第四腰椎棘突下的凹陷處，在人體的正中線上。按摩這個穴位一方面可以起到緩解腰痛的作用，另一方面其對女性月經(jīng)不調(diào)和下肢麻痹現(xiàn)象具有一定的調(diào)理作用。非常適合因為腎虛出現(xiàn)的腰痛現(xiàn)象。
按摩方法和上文問題提到的相似，可以熱敷、揉按或敲打。
結(jié)語：冬季寒冷會帶來很多疼痛，而這些疼痛多是由于經(jīng)絡(luò)不通造成，簡單的止痛藥只能起到治標(biāo)不治本的作用。上文我們簡單的提到了疾病帶來的疼痛可以通過穴位按摩起效，如肚子痛和頸椎痛，通過這里的了解希望你能學(xué)會按摩緩解疼痛，并且在生活中慢慢發(fā)現(xiàn)其他緩解疼痛的穴位。
按摩后溪穴
后溪穴不在頸部，而是在手上，這個穴位是屬于小腸經(jīng)上的穴位，能治療頭和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫(yī)學(xué)上常針灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現(xiàn)象。
后溪穴位于手掌第五掌骨的小頭后方，簡單理解就是握拳時，小拇指一側(cè)，橫掌紋的結(jié)尾處。按摩這個穴位可以采取針灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，這樣左手的大拇指正好抵在后溪穴這個位置，采取交替按摩的方法， 能夠緩解上班族的頸椎痛。
另外，雙手也可以同時按摩，將雙手放在桌沿上來回滾動，這樣堅持三五分鐘也能起到按摩效果。
按摩風(fēng)池穴
在《談?wù)勓ㄎ坏拿酚涊d風(fēng)池穴能夠在顳颥后發(fā)際線者中，手少陰、陽維之會，主中風(fēng)偏枯，少陽頭痛，乃風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池。
所風(fēng)池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時對于感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風(fēng)都就有一定調(diào)理作用。
風(fēng)池穴位于后頸，在枕骨下方，在兩條大筋外緣的凹陷出，穴位和耳垂平齊。按摩可以采用食指和中指一同按摩，可以稍微用量，旋轉(zhuǎn)揉按，以酸脹感為宜。
另外，熱敷風(fēng)池穴也是緩解頸椎痛的方法，同時可以緩解頸部肌肉緊張，減輕僵硬感。
按摩肩外俞
肩外俞穴位于人體背部，在第一節(jié)胸椎棘突下，再旁開三寸。這個穴位很多人在進(jìn)行按摩時候都會觸及到，而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果，就需要經(jīng)常按摩。按摩可以起到舒筋活絡(luò)和祛風(fēng)止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調(diào)理作用。
按摩的時候需要他人幫忙，中醫(yī)一般采用針灸手法，而平常揉捏和熱敷都能達(dá)到緩解疼痛的功效。
如何辨別患有疾病
指甲的中間內(nèi)陷，形同羹匙狀，顯示已患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或營養(yǎng)不良等癥。指甲下面見到有暗紅紫色血斑，常表示患紫癲、血液病等。
指甲上若有許多頂針樣的小坑內(nèi)陷，多半是銀屑病的晚期病癥表現(xiàn)。指頭有腫脹，指甲上有紫斑，很可能是肺部疾病。指甲變薄變脆，甚至裂開，顯示呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)有疾病。
普通發(fā)白表示貧血。指甲上出現(xiàn)帶棕色的條紋，那是肝臟生病訊號。不過，值得注意的是，此棕色條紋要同時顯現(xiàn)在十個手指甲上，才是肝病；單獨出現(xiàn)并不能作為診斷的依據(jù)。
指甲表面出現(xiàn)棕色的縱紋或縱裂，由指尖向指甲根部延伸，那就顯示患有腸道炎癥病變或預(yù)示維生素缺乏和缺鐵等癥。指甲部分發(fā)白表示缺鋅。
貝殼型指甲的人,對脊髓及神經(jīng)系統(tǒng)方面的小毛病要倍加注意。指甲上白點太多為神經(jīng)衰弱的癥候,表示是患了消化系統(tǒng)的疾病。指甲上起小細(xì)粒是藥物中毒或是體內(nèi)有寄生蟲現(xiàn)象。
指甲下半部狹窄的人,脊以及其他的骨骼都容易感染疾病，特別是那些指甲非常柔軟的人，鈣總是非常缺乏。
指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循環(huán)快速.如果小,就是血液循環(huán)不好,到了極度貧血的時候,半月形就會完全消失。
指甲短的人心臟較弱,很容易感染到從腹部到腰部,以及下半身的疾患.如果這種指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的話,可能易患神經(jīng)痛,風(fēng)濕等疾病。
指甲上有直線,是操勞過度及用腦過度的證明.指甲上起橫線是危險的一種病態(tài)開始的時候,橫線只在指甲的最下端露出來,隨著指甲的生長,而逐漸向上移動,精于此道的人,可以根據(jù)這橫線的位置,推斷出發(fā)病的可能時期。
指甲根部半月弧占全甲的1/5是正常比例，表明其健康狀況良好。半月弧沒有或過小，提示消化功能較差；太大或超過比例，提示血壓偏高、或有中風(fēng)的可能。十指完全看不到半月弧的人，多半患有貧血、神經(jīng)衰弱、低血壓等癥；十指半月弧，同時過大者，提示機體內(nèi)已失去代償功能，已有慢病的存在。
如何辨別指甲健康
甲色均勻，呈淡粉紅色。
把十個指甲放在陽光下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就表示整體健康處于極佳狀態(tài)，體內(nèi)各器官的功能都完好正常。
指甲根部的甲半月（俗稱月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色為宜（有些人天生沒有）。
甲緣整齊，無缺損（外界原因除外）。
表面光滑，有光澤，無分層、紋路等。
甲質(zhì)堅韌，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷。
如今，人們談癌色變,這不僅是與癌癥難以治愈有關(guān)，還因為癌癥會給家庭帶來沉重的經(jīng)濟壓力，給患者帶來極大的痛苦。近年來，我國癌癥發(fā)病率增高，男女老少都逃脫不了癌癥的魔爪,想要遠(yuǎn)離癌癥，就重要的就是要及時預(yù)防，明確自己的體質(zhì)是否屬于癌癥體質(zhì),并積極通過具體措施來改善，下面跟小編去看看吧！
中醫(yī)認(rèn)為，體寒的人易招來癌癥
從中醫(yī)角度講，寒性體質(zhì)的人身體陰氣過剩、陽氣不足，消化功能、熱量吸收功能較弱，常會有畏寒怕冷、手腳冰涼、疲倦懈怠等表現(xiàn)，而且會經(jīng)常有腹痛、腹瀉、食欲差、尿頻、尿急等問題出現(xiàn)。
為什么中醫(yī)會說體寒體質(zhì)的人比較容易得癌癥呢？問題的答案有兩點：一是因為體寒的人免疫力低下，身體的阻擋能力與清除能力較差，容易使身體遭受外部毒素的侵犯，為癌癥的出現(xiàn)創(chuàng)造條件；二是因為體寒的人血液循環(huán)較慢，容易出現(xiàn)淤血、氣滯、痰濁等問題，使身體毒素長期停滯在某一部位，久而久之，就容易演變?yōu)槟[瘤。
另外，如果寒性體質(zhì)的人不注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長期抽煙喝酒，總是精神抑郁，并且經(jīng)常熬夜失眠，則更容易增加患癌的風(fēng)險！那么，對于寒性體質(zhì)的人，具體怎樣做才有助于規(guī)避風(fēng)險，遠(yuǎn)離癌癥呢？
1、多鍛煉
生命在于運動，體寒的人要特別注意多參加體育運動，多鍛煉，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，減輕體寒癥狀。另外，如果你體質(zhì)較弱，不適合參加高強度體育鍛煉的，建議每天晚上用熱水泡腳，這樣同樣有助于改善體寒。
2、注意保暖
夏天里，體寒的人建議不要長時間呆在空調(diào)房中，應(yīng)注意保暖；冬天天氣寒冷時不能為了風(fēng)度犧牲溫度，而應(yīng)該及時添加衣物，避免寒邪入侵。
3、保持心情愉悅
如果生活、工作上的問題使你精神壓力增大，建議要及時給自己補充正能量，多出去交新朋友，敞開心扉，擅于發(fā)泄，改變自己的思維與觀念，多看內(nèi)容健康積極的書籍，讓自己重新獲得新的生命力量。
4、注意飲食調(diào)整
體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果蔬菜，同時也好少吃冰淇淋、冰飲等食物，注意調(diào)整飲食，平時可以適量吃些補氣血的食物，如桂圓、紅棗等，還可以吃些比較溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、雞肉等。
早期心臟病可通過自測手指溫度來發(fā)現(xiàn)?手可謂是人體最關(guān)鍵的骨骼機構(gòu)，人的所有的行動基本都是通過手來完成。那么手指可謂是最靈活的，任何的事項都可以靈活的應(yīng)對處理。最直觀的莫過于電腦打字，手指的速度可謂是和大腦的速度一樣的快。那么對于這樣靈活的手指，其表面的溫度變化代表著身體的疾病的可能性。根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，手指表面溫度可以預(yù)測早期的心臟病。
如何自測手指的溫度，預(yù)測心臟?。?/p>
1.手指溫度預(yù)測心臟病的方法可謂是最新的研究發(fā)現(xiàn)，是具有非常重要的意義的。通過醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，心臟病明顯癥狀出現(xiàn)之前，信號就在手指上顯現(xiàn)了。具體測法：用血壓計裹住手臂，當(dāng)血壓計膨脹時，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘后，松開血壓計，手指溫度恢復(fù)的速度越快，血管內(nèi)皮細(xì)胞層就越健康。
2.手指溫度測量的時候，我們當(dāng)天需要根據(jù)自己的身體來控制食量，這樣測量的結(jié)果才是有價值的，具體做法是用手衡量食量，外出就餐時，食物分量過大是導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)的主因。而控制食量的最簡單方法是：用手掌來衡量。一份肉或魚的量最好約為你手掌那么大。理想的一份飯后甜點約為大拇指大小。一份新鮮水果的量約是拳頭大小。一份炒菜、米飯的量則應(yīng)是手掌曲起來所盛的分量。
3.在我們控制好食量的情況下，還需要注意當(dāng)天休息是正常的，沒有熬夜等等一系列的做法?？諝獾氖乔逍碌模h(huán)境也是正常的美好，沒有什么噪音或者霧霾的。這樣的背景下我們?nèi)y量的時候準(zhǔn)確性會大大提高。當(dāng)然不是測量一次就足夠，需要至少連續(xù)測量半個月的時間。
心臟病的發(fā)現(xiàn)可謂是很困難的一項工程，不是的每一個患者都是在早期發(fā)現(xiàn)的，根據(jù)統(tǒng)計基本都患病很久以后才被發(fā)現(xiàn)，也就是只有通過身體其他方面的癥狀才識別出有沒有這個疾病，那么今天小編分享的信息也是基本的判斷哦。準(zhǔn)確的還是需要去醫(yī)院檢查哦。
我們每個人身體上都是有著大量的肌肉組織的，但是有些朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況的，當(dāng)然，即使大家出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況也不需要太過擔(dān)心，我們大家是可以通過日常的飲食來有效地改善肌肉酸痛的情況的，下面我們就來看看如何通過飲食改善肌肉酸痛。
1、大家在生活中經(jīng)常食用一些堿性的食物是可以有效的緩解肌肉酸痛的癥狀的，當(dāng)然，堿性的食物是非常多的，比如一些新鮮的水果和蔬菜都是非常不錯的選擇。蔬菜水果尤其是綠葉菜、菌藻類蔬菜、低糖的水果如梨等呈強堿性食物,能中和乳酸,加速乳酸的排出。切忌鍛煉后要用大魚大肉犒賞自己,大魚大肉等葷腥屬于極強的呈酸性食物,不利于體內(nèi)乳酸的排出。可以選擇豆制品、牛奶等蛋白質(zhì)豐富、脂肪含量低的優(yōu)質(zhì)蛋白來源補足鍛煉后肌肉修復(fù)所需的營養(yǎng)。水果醋稀釋后當(dāng)水喝也是不錯的選擇。
2、另外，在生活中適當(dāng)?shù)难a充維生素，多吃一些富含維生素C的食物對于幫助我們預(yù)防和緩解肌肉酸痛也是有幫助的。維生素C不僅能緩解鍛煉后的疲勞,而且充足的維生素C也是合成膠原的原材料,有利于肌肉韌帶的修復(fù)與生長。柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等都是維生素C的良好來源，尤其是我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肌肉酸痛的朋友們，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素C食物是非常不錯的選擇。
我們大家在生活中如何通過飲食來改善肌肉酸痛的情況?其實通過飲食調(diào)理來改善肌肉酸痛的效果也是非常好的，所以大家出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況以后不要慌張，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍A性食物的，另外，適當(dāng)?shù)难a充維生素C也是非常不錯的防治肌肉酸痛的方法。
