食療方法調(diào)理陽盛體質(zhì)效果很棒
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《食療方法調(diào)理陽盛體質(zhì)效果很棒》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
食物的種類不同，適合的人群也是不一樣的，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生哦，那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理嗎，對于陽盛體質(zhì)的調(diào)理有暗香方法呢，主要會表現(xiàn)為容易疲勞啊或者是上火等情況，下面的這些食療方法對于調(diào)理陽盛體質(zhì)有很好的效果哦，來看吧。
雪梨青蘿卜燉豬瘦肉
材料：雪梨1個、青蘿卜1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生姜2片。
做法：各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲方下鹽。
功效：雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤可口，又能寬中下氣、健脾胃，合而燉豬瘦肉，能清心潤肺、清燥除煩。雪梨和蘿卜一起煲湯的話可以有健脾胃的作用，還可以有清熱除煩的效果，同時可以止咳化痰有好處，對于緩解上火效果不錯。
豬肝枸杞菜湯
材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。
關(guān)于食療方法調(diào)理陽盛體質(zhì)的一些方法，大家是不是也都學(xué)會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，可以有效的調(diào)理陽盛體質(zhì)的哦，預(yù)防上火，在平時的時候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強人體的免疫力。
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你是否也有過愛出汗的情況呢，這個和體質(zhì)有一定的關(guān)系哦。那么如何調(diào)理愛出汗體質(zhì)的呢，下面的這些食療方法可以起到很好的止汗的效果哦，來看看小編的這些具體的介紹吧，可以通過食物來調(diào)理。
調(diào)理出汗多的食譜
百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。提高肌體免疫力，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。
胡蘿卜山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根
做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
功效：山楂富含有機酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有健脾胃消脂的作用，對于夏季經(jīng)常出汗的情況有一定個改善的作用，還可以健脾胃。
黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服即可。
功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣升陽，固表止汗。適用于表虛自汗。如果經(jīng)常出現(xiàn)出汗的情況，可以通過這樣的食療方法調(diào)理，可以緩解自汗的問題。
吃什么可以止汗的這個問題，小編介紹了一些食療方法，這些食療方法可以有改善體質(zhì)的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有降脂的效果，出現(xiàn)了自汗的情況，這些食療方法可以幫助到你，不妨試試吧，可以有保健的效果哦。
對于陽盛體質(zhì)，這是生活中很多人都屬于的一個體質(zhì)了，有這種體質(zhì)的朋友們是比較多的了，比較容易出現(xiàn)的情況就是容易上火了吧，這對于我們的身體很容易造成各種各樣的問題，那么陽盛體質(zhì)應(yīng)該如何的進行調(diào)理呢，一起看看吧。
柳橙
柳橙這是一種性平和微涼的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了豐富的維生素C還有蘋果酸，檸檬酸的物質(zhì)?？梢郧鍩崤哦?，也可以清痰降氣。柳橙本身散發(fā)的氣味也可以幫助人們舒緩緊張的情緒等等。當然這款水果還有減肥美容的功效，所以對于一部分的女性群體來說柳橙還是很炙手可熱的美容佳品。有一些愛美的女生朋友還會聰明地利用柳橙來敷面膜，美白的效果也是很不錯的。
但是再好的東西也不能多吃，柳橙也是一樣的。柳橙雖然可以幫助人們健脾開胃，但是食用的過多也會傷肝氣，因為流程中含有的一些物質(zhì)會阻礙人體的鐵元素的吸收，所以對于貧血的病人來說就更不易多吃了，這一點禁忌希望大家也要心中有數(shù)。不過對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說，我們經(jīng)常吃柳橙就很有好處，可以起到清熱的作用，但是也要適量才行哦。
雪梨
雪梨是一種營養(yǎng)很豐富的水果。它的果肉中也同樣的含有了大量的蘋果酸和檸檬酸還有果糖等等的維生素物質(zhì)。可以為熱門降血壓和清熱鎮(zhèn)涼，養(yǎng)陰退熱的功效。對于夏天的一些燥熱的疾病，食用梨子之后就會有效的舒緩。
不過雖然雪梨吃起來的味道好，而且營養(yǎng)價值也高，對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說是很適合吃的了，但是也要注意雪梨本身是呼吁性寒的水果了，我們是不能吃太多的，一般成人在每天應(yīng)該食用不超過三個。對于兒童來說，就不應(yīng)該超過兩個雪梨的量，如果吃的太多了，對于脾胃會造成不小的傷害。
上面介紹的這幾款水果都是我們生活中很常見的了吧，而且味道都是非常好的了，而且清熱解毒的功效是特別出色的，對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說，這樣的食物是不能錯過的，經(jīng)常吃這樣的食物，可以幫助我們有效的清熱，起到調(diào)理作用哦。
陰虛體質(zhì)是一種很常見的體質(zhì)類型，如果不注意的話會導(dǎo)致一些疾病的情況出現(xiàn)。所以要針對自己的體質(zhì)來選擇自己適合的一些調(diào)理方法。如果是陰虛體質(zhì)的話，可以吃一些滋補的食譜，下面就來具體的介紹一些食療方法吧。
金鶯羹
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于祛斑去除皺紋有好處，還可以有很好的美白的功效，讓肌膚更加的有彈性。
果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。這樣的食療方法可以有美容護膚的作用，對于去皺紋滋陰有好處。
木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皺的作用，對于去除皺紋有好處的呢。
陰虛體質(zhì)的調(diào)理食療方法，上面都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否有所了解了呢，其實陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有很多，重要的是選擇自己適合的哦，上面的這些食療方法可以有滋陰的作用，對于美容養(yǎng)顏去皺有好處，大家可以利用起來。
肝臟和腎臟都是很重要的器官，我們平時都應(yīng)該注意保護起來，一些傷害五臟的壞習(xí)慣不要有，也要注意飲酒和吸煙適量。如何補肝腎?可以選擇一些調(diào)理的食譜食用，這樣的話可以起到保護肝臟的同時也可以有提高免疫力的作用，來看看這些食療方法。
西紅柿砂糖藕
配料：西紅柿2個、藕1節(jié)、沙糖適量。
做法：西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。
功效：健脾開胃，生津止渴。這款食譜可以有滋陰的作用，對于促進食欲補充營養(yǎng)素有好處，還可以起到補肝腎的作用。
蓯蓉羊肉粥
配科：肉蓯蓉30克，羊肉150-200克，大米適量，食鹽、味精各少許。
做法：羊肉洗凈切片，放鍋中加水煮熟，加大米、蓯蓉共同煮粥，以食鹽、味精調(diào)味服食。
功效：溫里壯陽。補腎益精。適用于腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。蓯蓉和羊肉都具有補腎的作用，對于緩解腎虛有好吃，可以起到調(diào)理調(diào)理體質(zhì)的效果。
龍馬童子雞
配料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。
做法：將童子雞宰殺后，去毛雜、洗凈、裝入大盆內(nèi)備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。出蘢后，揀去蔥段和姜塊，加入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞的面上即成。服用時，食海馬、蝦仁和雞肉。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。適用于陽痿早泄，小便頻數(shù)、崩漏帶下等。雞肉可以有補陽的作用，對于腎虛導(dǎo)致的氣血不足等情況有調(diào)理的作用，可以補肝腎。
如何補肝腎?上面的這些食療方法可以起到很好的保健作用日常生活中這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到保護肝臟和腎臟的作用，如果你也有這些問題的話，試試這些食譜，可以從食物上面獲得營養(yǎng)的同時也可以起到改善體質(zhì)的作用，讓你更加健康。
陽盛體質(zhì)是一部分人會出現(xiàn)的體質(zhì)，陽盛體質(zhì)就是陽熱亢盛的一種體質(zhì)，這種體制比較怕熱，那么，陽盛體質(zhì)的特征是什么樣的，有什么樣的調(diào)養(yǎng)方法呢，接下來，天然養(yǎng)生專家為大家介紹陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，一起來了解下吧。
陽盛體質(zhì)的特征：陽盛體質(zhì)者說話中氣十足、聲音洪亮、精神飽滿、身體比較強壯，但是比一般人怕熱，還容易出汗，說一點話就留覺得口干舌燥，還容易口臭。陽盛體質(zhì)大便很臭，并且容易便秘，身體體味比較重，不喜歡穿厚重的衣服，喜歡吃冷飲，不怕冷，在面部上會有容易長痘的特征，脾氣也不好，一點小事情就會發(fā)飆，還容易腹脹、容易失眠。
陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：飲食調(diào)理是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，陽盛體質(zhì)要多吃些比較寒涼類的食物，比如：蓮藕、荸薺、百合、梨子、西瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、草莓、甜瓜等等，少吃溫陽食物，比如羊肉、狗肉、牛肉，少吃燥熱辛辣類食物，比如辣椒、蔥姜等。體育鍛煉也是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，在體育項目中可以鍛煉平衡感，將身體內(nèi)的陽氣散發(fā)出去，這樣就會好一些。性格方面也是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，性格要改變一些，陽盛體質(zhì)者要注意控制自己的情緒，學(xué)會理性對待各種事情，不要動不動就發(fā)飆。
陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，就介紹到這里，相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專家說陽盛體質(zhì)的人群需要各個方面都調(diào)養(yǎng)，這樣才利于恢復(fù)正常體質(zhì)，當身體出現(xiàn)一些不適，或者是一些特征的時候，大家不要驚慌，先確定是什么問題，然后在找到合適的調(diào)養(yǎng)方法。
體質(zhì)的不同，出現(xiàn)的一些疾病或者是問題也是不一樣的呢，你是否出現(xiàn)過眩暈的情況和癥狀呢，很多人都有著這樣的問題出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何緩解眩暈的呢，根據(jù)體質(zhì)來調(diào)理是很重要的選擇之一哦，下面的這些緩解眩暈的食療方法可以幫助你調(diào)理體質(zhì)。
葛根粳米粥
原料：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克。
做法：經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之眩暈。
車前粳米粥
原料：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥。
做法：玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之眩暈。
烏雞粳米粥
原料：烏雞1只剖洗干凈，濃煎雞汁，黃芪15克煎汁，與粳米100克共煮粥。
做法：早晚趁熱服食。用于氣血兩虧之眩暈患者。
荔枝粳米粥
原料：荔枝肉50克，山藥10克、蓮子10克加入適量水。
做法：同煎煮至軟爛時再放入大米250克，煮成粥即可。日服2次，用于脾虛血虧之眩暈者。對于出現(xiàn)的氣血虛弱導(dǎo)致的眩暈有一定的改善的作用，還可以補氣血。
龍眼雞子粥
原料：龍眼肉50克、雞蛋1只、棗30枚。
做法：加粳米適量同煮常服，用于氣血不足之眩暈患者。
人參粳米粥
原料：人參粉(片)3克，同粳米100克。
做法：加清水適量同煮成粥，再把熬成汁的冰糖徐徐加入粥中，攪勻即成。用于中氣不足、清陽不升之眩暈患者。如果你出現(xiàn)氣血不足啊或者是眩暈的情況，可以選擇人參粥，可以補氣補血。
吃什么可以緩解眩暈的這個問題，小編介紹了一些食譜，這些食譜具有養(yǎng)生的作用，比如說龍眼粥啊還有人參粥等等，可以有補氣血的作用，還可以緩解眩暈，對于一些疾病導(dǎo)致的眩暈問題有改善的作用，大家不妨利用起來吧。
陽盛體質(zhì)者身體比較強壯，但是脾氣比較差，遇到一些小的事情就會動怒，所以這種體質(zhì)的人大多健康也是一種擔(dān)憂，因此，大家要了解陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法，讓自己改變體質(zhì)，擁有健康，接下來，就跟天然養(yǎng)生專家來了解下吧。
陽盛體質(zhì)的特征：陽盛體質(zhì)有形體壯實、喜涼怕熱、口渴喜冷飲、面赤時煩、聲高氣粗、小便熱赤、大便熏臭的特征。
陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法：
精神修養(yǎng)：陽盛體質(zhì)需要加強道德修養(yǎng)和意志鍛煉，遇到可怒之事，用理性克服情感上的沖動，陽盛之人好動易發(fā)怒，所以要培養(yǎng)良好的性格，用意識控制自己，這是陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法。
體育鍛煉：積極參加體育活動，讓身體中多余陽氣散發(fā)出去。這是陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法。運動的項目比較多，可以根據(jù)自己的喜好選擇，武術(shù)、球類、跑步都可以。
飲食調(diào)理：飲食可以吃一些涼性的，比如苦瓜、番茄、蓮藕、西瓜、柿子、香蕉等等，少吃溫陽的肉、狗肉、雞肉以及刺激的辣椒、姜、蔥等。天然養(yǎng)生專家推薦食譜銀葉紅棗綠豆湯。做法簡單，就是將綠豆去雜質(zhì)洗凈、紅棗溫水浸泡、銀杏葉洗凈切碎，先把銀杏葉放進鍋內(nèi)煮，20分鐘以后去渣取汁，在與綠豆和紅棗煮汁即可。銀葉紅棗綠豆湯功效是潤心肺、安神、止渴消暑、養(yǎng)心氣、消暑解毒、降血壓，適合陽盛體質(zhì)者服用。
陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法，就介紹這么多，相信大家都看到了陽盛體質(zhì)的相關(guān)知識，如果發(fā)現(xiàn)自己脾氣大、有便秘等等的特征，屬于陽盛體質(zhì)，那就趕緊采取辦法解決吧，天然養(yǎng)生專家介紹的養(yǎng)生方法希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
其實肝臟是一個很脆弱的器官，如果不注意保護的話也很容易導(dǎo)致一些疾病，比如說誘發(fā)肝炎啊或者是肝硬化等肝臟損害的情況出現(xiàn)。如何保護肝臟是人們都想要了解的一個問題，從飲食入手，下面的這些養(yǎng)肝明目的食譜可以試試，具有保健養(yǎng)生的作用。
山楂菊花茶
材料：山楂、菊花。
做法：
1、把山楂洗凈，對半切開，剝?nèi)?nèi)核，然后和菊花一同放入鍋內(nèi)，倒入適量的清水大火熬煮。
2、開鍋后在轉(zhuǎn)到小火繼續(xù)熬煮三十分鐘，加入少許的蜂蜜調(diào)味可以讓山楂菊花茶變得酸甜可口。
功效：山楂的營養(yǎng)豐富，可以促進食物的消化和分解，菊花具有超強的排毒效果，二者搭配制成美味的茶飲，能夠幫助我們改變肥胖的體質(zhì)，快速的減肥成功，還有養(yǎng)肝的功效。山楂可以促進代謝，可以促進消化，對于保護肝臟有好處，喝菊花一起泡茶，可以有養(yǎng)肝明目的效果。
菊花鱔魚
材料：活鱔魚、白糖、番茄醬、黃酒、白醋、食鹽、蔥、姜、淀粉、麻油、蒜泥各適量。
做法：
1、將鱔魚剖腹去內(nèi)臟，去骨去皮，切成長片塊，用刀頂頭斜切成兩片，直切成條狀。加黃酒、鹽、蔥、姜等將鱔魚段浸漬起來，然后在上面逐個拍上干淀粉。
2、將番茄醬、白糖、白醋、濕淀粉一起放入碗內(nèi)，加適量水調(diào)成芡汁。燒鍋置旺火上燒熱，放入油，燒至八成熱，將鱔魚抖散入鍋炸至金黃色，撈出裝盤。
3、鍋內(nèi)留少許油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入調(diào)好的芡汁燒沸后淋入麻油，起鍋澆在菊花魚上即成。
功效：補虛損、除風(fēng)濕、強筋骨、養(yǎng)肝護肝。對體虛乏力，風(fēng)寒濕痹等患者尤為適宜。這樣的食譜可以有補虛勞的作用，對于緩解乏力有好處，還可以養(yǎng)肝明目。
吃什么可以調(diào)理體質(zhì)，可以養(yǎng)肝明目的一些食譜，大家可以經(jīng)常吃的哦，可以有滋陰的作用，肝臟的健康和很多的因素有關(guān)系，所以大家要養(yǎng)成一個良好的生活方式，注意調(diào)理自己的體質(zhì)，這樣的話可以有保護肝臟，減少肝臟損害的作用。
你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎，很多人都在注重養(yǎng)生的問題，不知道大家都了解多少呢，比如說身體虛弱，腎虛的人群吧，應(yīng)該吃一些強身健體的食物，吃一些補陽的食物，下面的這些具有補陽的食療方法你可以試試，效果不錯。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。韭菜粥可以有滋補肝腎的作用，對于補陽有好處，還可以緩解性欲差的情況哦。
2、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。
3、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。山藥和栗子一起吃，可以有健脾胃的作用，對于促進消化和吸收有好處，而且還可以有調(diào)理脾胃的功效呢。
4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。這樣的養(yǎng)生粥品可以有補氣血的作用，對于緩解腎虛有好處。
補陽強身的一些食療方你都知道了吧，這些食療的方法可以有保健養(yǎng)生的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以起到滋補的作用，是不錯的調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)生食譜，如果你也有氣血不足，腎虛的話，這些食療方法可以試試。
腎陽虛是體質(zhì)的一種，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，不同的體質(zhì)人群養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的。腎陽虛會出現(xiàn)身體乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些癥狀，還會感覺到身體不適，來看看這些緩解腎陽虛癥狀的一些食療方法吧，可以有提高體質(zhì)的作用和效果。
花生紅棗湯
配方：連衣花生200克、紅棗30～50克。
制法：紅棗，花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：溫補脾腎。
用法：吃紅棗，花生，喝湯。
芪棗羊骨粥
配方：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。
制法：先將羊骨打碎與黃芪，大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽，生姜，蔥白調(diào)味，稍煮即可。
功效：補腎強筋，健脾益氣。
用法：溫?zé)峥崭故秤茫?0～15日為1個療程。
參杞狗肉
配方：狗肉1000克、黨參20克、枸杞子10克、菟絲子10克、砂仁5克、牛膝15克。
制法：上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將狗肉切成小塊，加醬油，糖，黃酒，蔥，姜，味精等調(diào)料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用。
功效：益氣溫陽補血，狗肉可以有補腎的作用，對于緩解腎虛有好處，還可以有補腎的作用。
用法：佐餐食用。
雞蛋豬腰粥
配方：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。
制法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋，豬腰稍煮即可。
功效：補腎健脾。
用法：可作早晚餐或點心服食。
當歸生姜羊肉湯
配方：當歸30克，羊肉500克，生姜30克.
制法：將羊肉，當歸，生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒，清水適量，煮至羊肉熟爛，調(diào)味即可。
功效：溫陽散寒養(yǎng)血，經(jīng)常吃羊肉的話可以有補腎，和當歸一起吃，可以有滋補肝腎緩解腎陽虛的作用。
用法：吃羊肉喝湯。
如何調(diào)理腎陽虛的問題呢，上面的這些食療方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以滋補肝腎，對于緩解腎陽虛導(dǎo)致的腰酸背痛等情況有一定的改善的作用，如果你也是屬于腎陽虛的體質(zhì)，這些食療方法可以試試。
每個人的體質(zhì)不同，中醫(yī)講究的就是體質(zhì)養(yǎng)生，比如說虛寒體質(zhì)，氣質(zhì)郁型，還有氣血雙虛體質(zhì)等等。要懂得應(yīng)如何去調(diào)理的哦。氣血兩虛體質(zhì)的人群應(yīng)該如何選擇一些食療的方法呢，下面的這些食療方法是不錯的選擇，而且還可以起到很好的保健的作用。
1、白蘿卜杞子竹絲雞湯
材料：白蘿卜半個，竹絲雞一只，枸杞子15克，紅棗5枚，生姜三片。
做法：白蘿卜切塊，竹絲雞去毛和內(nèi)臟，和以上食材一起放入湯鍋內(nèi)，煲約1小時即可調(diào)味飲用。
功效：補血養(yǎng)血，滋陰清熱，補肝益腎。竹絲雞煲紅棗和枸杞，具有補血養(yǎng)血、滋陰清熱、護肝補腎等作用，加入白蘿卜，可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮氣血雙補的功效，疏肝理氣、強筋健骨、延緩衰老。這樣的一道食譜可以有補血養(yǎng)血的作用，還可以養(yǎng)肝補腎的哦，對于氣血兩虛的人群來說是不錯的選擇呢，同時也可以起到很好的調(diào)理的作用和效果、
2、紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料：紅花生衣30克、紅棗20克、豬瘦肉100克、生姜2片。
做法：紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。一起與紅花生衣、姜下瓦煲，加清水1000毫升(約4碗量)，武火滾沸后改文火煲1小時，下鹽便可。為1日分2次進飲。
功效：中醫(yī)認為紅皮花生衣有很高的補益功效，它性平味淡，有益血補血之功。紅棗食藥兼之，能益氣補血、健脾和胃、潤心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。助十二經(jīng)。合而煲豬瘦肉，有健脾養(yǎng)血、補血益氣之功。能輔助治療老年性貧血，癥見頭暈、健忘、失眠?；ㄉ械牡鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)豐富，具有補氣血的作用，和紅棗瘦肉一起吃，可以有補鐵補血的作用，還可以緩解失眠啊貧血健忘等等的一些問題出現(xiàn)，這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于氣血兩虛人群適合的一些養(yǎng)生的食譜，大家都學(xué)會了吧，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補氣補血的作用，而且還可以強身健體，適合各類人群。
腎虛的問題一直在強調(diào)，而且也給大家推薦了一些好的調(diào)理方法，大家要根據(jù)自己的具體的情況去調(diào)理，這樣的話才能有針對性的效果。如果出現(xiàn)了腎氣不足的話，要積極的去調(diào)理和治療，治療的同時，一些食療的方法可以有效的得到改善，來看看腎氣不足的調(diào)理方法。
豬腎粥
材料：豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法：將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。
功效：補腎強腰。適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。豬腎可以有補腎的作用，對于出現(xiàn)的腰膝酸軟的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有補氣血的功效，對于腎虛人群有好處。
羊肉湯
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
做法：將羊肉洗凈后切碎，放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
功效：補腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿，可以適合腎氣不足的人群，可以提高體質(zhì)，而且也可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于增強人體的免疫力有一定的好處。
韭菜炒胡桃
材料：韭菜、胡桃。
做法：將韭菜洗凈后切段，胡桃去皮，將兩者一起放進芝麻油鍋里炒熟加入調(diào)味料即可。
功效：補腎固精、通便潤腸。適用于老年腎虛、腰膝酸軟、大便干結(jié)、尿頻或者是男性出現(xiàn)的腎虛導(dǎo)致的遺精的問題，都可以有調(diào)理的作用，而且韭菜也是被公認的壯陽食材。
調(diào)理腎氣不足的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法具有補腎的作用，對于出現(xiàn)的腎虛腎氣不足等等的一些癥狀有調(diào)理的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食療的方法可以有增強免疫力的作用，不妨經(jīng)常吃。
