止咳化痰發(fā)汗祛濕的三種食材
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“止咳化痰發(fā)汗祛濕的三種食材”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
經(jīng)?？人钥忍档脑捯鯓尤フ{(diào)理的呢，除了一些藥物治療以外，可以選擇一些調(diào)理的食材，可以有止咳化痰的食物比較好，吃什么發(fā)汗祛濕的呢，一些食物大家可以選擇試試，比藥物還管用的哦，下面的這些發(fā)汗祛濕的食材推薦給大家哦。
芥末
吃海鮮、壽司時必配的芥末不但會讓你涕淚橫流，更有減緩脂肪組織的生長的神奇作用。芥末的吃法簡單多樣，可以用綠茶粉和芥末粉來泡水喝，也可以在沙拉中加入芥末，更可以直接將芥末涂在要減肥的地方，再裹上保鮮膜來發(fā)汗減肥。芥末可以有發(fā)汗的作用，對于體內(nèi)有濕氣啊還有毒素有排除的作用，還可以有降脂的作用。
酒
除了上面提到的天然食物之外，還有一種東西讓人喝了之后全身發(fā)熱，那就是——酒。酒能起到驅(qū)寒、發(fā)熱，加快血液循環(huán)的作用，而且它本身幾乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到減肥修身的作用，但是千萬借著減肥的名頭成為酒鬼。喝酒可以有促進(jìn)排汗的作用，還可以驅(qū)寒，對于減肥瘦身是有好處的，還可以加快血液循環(huán)。
白蘿卜
白蘿卜是生活中常見的一種蔬菜，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜略帶辛辣味，是因其含有芥子油。因此，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
吃什么發(fā)汗祛濕，上面的這些食物具有保健的作用，還可以治療疾病，對于出現(xiàn)的毒素多，濕氣重有調(diào)理的作用，還可以有排毒的功效和作用，如果你的體內(nèi)濕氣大的話不妨試試上面的這些食材吧，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時也可以有止咳化痰的效果，還可以發(fā)汗祛濕。
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食物的種類有很多，真正的保健功效和作用大家都不太了解，所以很多人都是亂吃，胡亂搭配。其實(shí)合理的飲食對于健康是有意要的。換季的季節(jié)很容易出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰的一些問題，如何化痰開竅的呢，下面的這些食物可以有止咳的作用，來看看這些介紹吧。
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰。柿子可以有潤腸的作用，對于生津養(yǎng)肺有好處，還能清熱解毒。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。和豆角可以有利尿的作用，對于潤肺化痰有好處，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。
如何化痰開竅的呢，上面的這些食物對于養(yǎng)肺潤肺有一定的好處和效果的哦，而且還可以有提高免疫力的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，還可以有潤肺化痰的效果，日常生活中這些食物可以經(jīng)常吃，可以有保健的作用，大家可以試試這些的食物哦。
如何去濕氣的呢，很多的方式和方法，特別是對于濕氣重的季節(jié)，除了空氣濕潤潮濕以外，體內(nèi)的濕氣也會比較重。你知道應(yīng)該如何化濕祛濕的呢，其實(shí)一些食物就具有這樣的作用和功效的呢，大家要懂得利用起來哦，來看看化濕祛濕的一些養(yǎng)生的食材介紹吧。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜可以有幫助消化的作用，對于促進(jìn)腸胃蠕動有好處，而且還有起到化濕祛濕的功效。地瓜可以潤腸祛濕，可以試試。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!燕麥可以潤腸通便，對于去除體內(nèi)的濕氣有一定的好處和功效的哦。
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。吃薏米的話可以促進(jìn)血液循環(huán)的同時，可以有促進(jìn)代謝的效果，對于改善水腫有幫助，具有化濕祛濕的效果。
化濕祛濕的一些食物，小編介紹了三種，這些食物都是比較常見的，但是卻具有很好的保健功效和作用的哦，大家可以利用起來，比如說燕麥啊，薏米還有地瓜都是比較常見的粗糧，不僅潤腸通便，還可以有化濕祛濕的效果，日常生活中可以利用起來。
如果自己的肺出現(xiàn)了一些問題的話，那么經(jīng)常會出現(xiàn)咳嗽痰多的情況。對這種情況的出現(xiàn)是需要引起高度重視，并且要采取治療措施才可以恢復(fù)健康的，除了去醫(yī)院接受醫(yī)生的診治以外，還可以通過吃一些食材來幫助潤肺止咳，那么可以潤肺止咳的食材有哪些呢？下面小編將為大家解答。
羅漢果
羅漢果是一種非常具有藥理用途的食材，對于很多出現(xiàn)喉嚨不適，咽干口渴的病癥，有極好的輔助治療效果，此外還可以清熱解毒，潤肺止咳，如果出現(xiàn)了咳嗽痰多的話，不妨選擇用一些羅漢果來泡水喝，可以起到極好的緩解效果，而且能夠保護(hù)嗓子。聲音嘶啞的人，也可以通過服用羅漢果來進(jìn)行治療。
荸薺
荸薺也被叫做馬蹄、地栗、尾梨，原產(chǎn)印度。外觀比較有特色，肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用。可以將荸薺做成荸薺湯來服用，能夠潤肺止咳。
白蘿卜
白蘿卜是非常普通的一種蔬菜，雖然很普通，但卻有著非凡的保健功效，尤其是對于自己的肺有很好的養(yǎng)護(hù)作用。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽能夠用于治療積食咳嗽。
如果想通過吃一些食材，來達(dá)到潤肺止咳的作用，那么以上介紹的這幾種食材，羅漢果、荸薺、白蘿卜絕對是非常理想的選擇。將這幾種食材合理的進(jìn)行使用，不僅能夠潤肺止咳，而且還可以提高自己的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。但愿小編的講解能對各位提供有效的幫助。
很多人在出現(xiàn)了肺熱痰多的情況時，都感到非常的難受，這種情況的出現(xiàn)，不僅影響到了正常的生活和工作，也危害到了自身的健康，是需要得到重視并采取治療措施的，通過一些食材來清肺化痰，可以起到一定的效果，下面小編將為大家介紹三種食材。
杏仁
杏仁是屬于堅(jiān)果的范疇，具有很高的營養(yǎng)價值和藥理用途，吃杏仁可以清肺祛痰。由于杏仁主要入肺經(jīng)，具有疏利開通之性，因此可搭配多種中藥材以適應(yīng)不同的肺咳哮喘病癥，如風(fēng)寒咳喘，配伍麻黃、甘草，以散風(fēng)寒，宣肺平喘，即三拗湯。風(fēng)熱咳嗽，配伍桑葉，菊花，以散風(fēng)熱，宣肺止咳，如桑菊飲。出現(xiàn)了燥熱咳嗽，可以把杏仁配伍桑葉、貝母、沙參，以清肺潤燥止咳，如桑杏湯等。不同的配伍方式，可以帶來不同的藥理作用。
麥冬
麥冬也是一種非常具有藥效的食材，這種食材對于潤肺祛痰效果非常顯著。臨床上常用麥冬配伍人參、五味子，以增強(qiáng)滋陰潤燥的功效，用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無痰、口渴咽干以及腸燥便秘等癥。可以選用人參、麥冬各十克，六克五味子，沸水沖泡，代茶頻飲，或取上述藥物，水煎服，每日1劑，分2次服，不僅能夠清肺去痰，而且還可以改善出汗、心慌的病癥。
川貝母
出現(xiàn)了咳嗽肺熱的情況時，通過服用川貝母來潤肺祛痰是很有療效的。準(zhǔn)備雪梨1個、六克川貝母、二十克冰糖。把雪梨洗凈后，對比切開，把梨核挖出來。接著把川貝母研磨成粉末狀，放入雪梨中，再以牙簽把雪梨固定成原來的樣子。雪梨放入碗里，加入食療冰糖和水，隔水蒸半小時后食用，可以清肺化痰，止咳平喘。
如果出現(xiàn)了肺熱、咳嗽、痰多等癥狀的話，那么不妨通過吃這些食材來進(jìn)行調(diào)理改善，這幾種食材具有很高的食用價值，而且也有一定的藥理用途，不僅能夠起到清肺化痰的作用，而且還可以止咳潤燥。大家可以根據(jù)自己的情況來選擇食用這些食材。
胃口不好是很多人都面臨的問題，一旦出現(xiàn)胃口不好，那么食欲會變得很差，營養(yǎng)攝入就會非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相應(yīng)的措施，通過選擇食用一些食物來進(jìn)行開胃，非常有必要，下面小編將為大家推薦有助開胃的三種，希望能對胃口不好的人提供幫助。
1、山楂
山楂吃起來酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它還有一定的開胃效果，尤其是對那些食欲不振的人來說，非常適合吃山楂。山楂中富含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。而且，中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。此外，對于飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥還具有很好的調(diào)理效果。
2、藕
藕中富含的鈣、磷、鐵及富含多酚類物質(zhì)非常豐富，不僅能夠提高免疫力，而且還可以抗衰老。豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，可以開胃養(yǎng)胃。
3、小米
小米營養(yǎng)價值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。《本草綱目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。胃口不好時，可以將小米做成小米粥來進(jìn)行服用，有很好的開胃效果。
上文為大家推薦的這幾種食物在我們生活中是非常常見的，雖然看似比較普通，但是對于開胃的效果卻是非常顯著的，如果自己的食欲不振不想吃東西的話，那么不妨試著吃一些這類食物來進(jìn)行開胃，相信都可以收獲很好的效果。希望本文的講解能對各位有用！
秋季到了，為什么說多事之秋呢，秋季的到了氣溫氣候的變化，很容易導(dǎo)致一些秋季高發(fā)的疾病哦，比如說呼吸道疾病，腸胃疾病等等。肺部疾病是比較常見的一種，而且空氣干燥，很容易出現(xiàn)咳嗽咳痰的情況，來看看這些具有生津止渴的食物，可以幫助你緩解癥狀。
羅漢果
羅漢果是一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等癥。對于治療急性氣管炎，急性扁桃體炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的療效，羅漢果可以泡水喝，可以有緩解支氣管炎的作用，對于緩解咳嗽咳痰的情況有改善的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于緩解咳嗽有好處。
用羅漢果少許，沖入開水浸泡，既可提神生津，又可預(yù)防呼吸道感染，常年服用，能延年益壽。
羅漢果汁還可用于烹調(diào)，清香可口，羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”。
橄欖
橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。橄欖可以有清熱解毒的作用，對于止咳化痰有好處的哦。
冰糖
《本草再新》說：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的單方中都有用到它。
冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用;而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。吃冰糖的話可以有止咳的作用，對于化痰有好處，是不錯的生津止渴的食材。
吃什么食物生津止渴的呢，上面的這些食物具有保健的作用，同時也可以有提高免疫力的效果呢，對于消炎去火氣有好處，適合初秋食用，可以有預(yù)防上火呼吸道疾病的作用，這些食物大家要備一些，可以有保健的功效。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)的價值是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物。體內(nèi)如果垃圾比較多的話會出現(xiàn)一些疾病，比如說便秘啊，或者是出現(xiàn)肌膚變差等等的問題，那么如何清除體內(nèi)垃圾的呢，下面的這些清除體內(nèi)垃圾的食材大家可以試試，可以有潤腸的作用。
豬血
豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營養(yǎng)成分及微量元素對增進(jìn)人體健康，改善人體新陳代謝的機(jī)能，都具有重要作用。豬血可以有清除自由基的作用，對于清除體內(nèi)垃圾有一定的效果和好處的哦。
粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。粗糧可以潤腸通便，同時也可以有排毒的效果。對于提高體質(zhì)來說效果不錯
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
清除體內(nèi)垃圾的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)價值還是比較高的呢，可以起到很好的潤腸通便的作用，對于滋陰潤腸，清除體內(nèi)垃圾有一定的好處，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這些食材。
【導(dǎo)讀】春季養(yǎng)顏 三種食材要重視！春季可以說是陽光漸強(qiáng)的時期，陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道，在冬季里好多人的食膳吃得相對都是比較進(jìn)補(bǔ)的，可以說冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，這樣的話進(jìn)補(bǔ)一些成分可能就都會聚集在體內(nèi)，到了春季剛好是排毒養(yǎng)顏的好時節(jié)，也可以說是養(yǎng)顏的開始季節(jié)，我們來看看春季養(yǎng)顏 三種食材要重視！怎么吃出我們的美麗。
春季養(yǎng)顏 三種食材要重視
一、胡蘿卜
胡蘿卜含有著豐富的胡蘿卜素，以及極高的其它維生素含量，都是我們?nèi)梭w所需的元素。胡蘿卜素進(jìn)食以后，在我們?nèi)梭w的小腸內(nèi)，也可以轉(zhuǎn)化成維生素A.我們都知道維生素A對于我們?nèi)梭w的皮膚有著非常好的滋潤作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤腸之功效。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的。
不過在吃胡蘿卜時，也是有它的講究方法的，才能不會破壞的營養(yǎng)成分，才能讓我們?nèi)梭w得到更好的吸收。所以一般情況下，我們要把胡蘿卜切碎，然后煮熟了食用。烹飪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂類食物一起食用，效果是最好的。
二、蜂蜜
皮膚最好的滋養(yǎng)品當(dāng)然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對于我們?nèi)诵葸€有著很好的調(diào)補(bǔ)作用，有著很好的很高的營養(yǎng)價值。特別是在春季里，天氣雖是慢慢的變暖，但由于處于梅雨時節(jié)，天氣變幻無常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發(fā)的季節(jié)，然后經(jīng)常食用蜂蜜，可以提高度們?nèi)梭w的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體內(nèi)毒素，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，還可以增加感冒，預(yù)防感冒等疾病的產(chǎn)生。
在食用蜂蜜時要需要注意的是：1.不能與豆腐同時食用，因?yàn)槎垢泻芏喾N礦物質(zhì)、有機(jī)酸等，如果一起食用的話，可能會導(dǎo)致腹瀉，也不利于我們?nèi)梭w的生化反應(yīng)，所以要切記兩者不能一塊食用。2.食用蜂蜜不能用開水沖服，這樣的話不僅達(dá)不到食用蜂蜜的效果與療效，甚至還會破壞了它的營養(yǎng)價值與成分，這樣的話就食無功效，反正對身體產(chǎn)生不良的影響。
三、蓮藕
蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對于因?yàn)檠獰岫痖L痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮熟了，是一道非常好的食補(bǔ)又養(yǎng)顏之佳品，有著很好的養(yǎng)胃滋陰，健脾養(yǎng)血益氣之功效。經(jīng)常食之，皮膚光澤，閃亮動人無比，還可以健脾開胃、養(yǎng)血。
春季養(yǎng)顏 三種食材要重視
很多的食物都有著保健養(yǎng)生的功效，只是我們不太了解，所以久而久之對養(yǎng)生這方面也缺乏了一些認(rèn)識。一些健康的食物可以經(jīng)常吃，比如說具有殺蟲抗菌的食物，可以有保健的作用，還可以預(yù)防和治療疾病，來看看這些食物吧。
胡椒：
性溫味辛，有黑、白兩種，可治療消化不良、腸胃炎、支氣管炎、感冒和風(fēng)濕病等，但糖尿病、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、痔瘡、癌癥、支氣管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
生姜：
性溫味辣，能增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化、健胃、增進(jìn)食欲。吃姜還可以起到排汗降溫、提神的作用，并緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等。生姜雖好，但陰虛內(nèi)熱以及痔瘡患者要忌食。生姜含有辣味素，可以有排毒的作用，對于抗菌消炎有好處，而且還可以有緩解疲勞的效果呢，對于排汗降溫有好處，可以殺蟲抗菌。
大蒜：
性溫味辛，具有殺蟲、解毒、消積、行氣、溫胃等功效。此外，吃大蒜還可以防流感，并具有降血壓、降血脂、降血糖和較強(qiáng)的抗癌作用。不過，陰虛旺、腹瀉、痔瘡、胃腸道出血以及眼病患者不宜食用。吃大蒜的話可以有降脂的作用，對于降低血糖有好處，大蒜可以有殺蟲解毒的功效。
吃什么具有殺蟲解毒的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有抗菌的作用，還可以起到殺蟲的效果，對于體內(nèi)的毒素細(xì)菌有殺滅的作用，而且還可以有排毒的功效哦，這些食物大家可以經(jīng)常吃，對健康有好處。經(jīng)常吃胡椒啊，生姜大蒜這些食物可以有殺菌的作用，是生活的必備品。
每個人的體質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求選擇適合自己的養(yǎng)生方法和方式。到了一定的年齡階段，就會出現(xiàn)很多的問題，比如說失眠啊健忘等等的一些問題，除了有一個良好的習(xí)慣以外，一些食材也是不能少的，可以起到很好的調(diào)理的作用和效果。
葵花子
瓜子本身的營養(yǎng)價值很高，其所含的維生素、蛋白質(zhì)、油類的含量都極高。瓜子有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病等作用;可治療失眠、增強(qiáng)記憶力，預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等。
芝麻
凡患者感到頭昏眼花或伴有失眠健忘、耳鳴、口干、腰膝酸軟等癥狀時，可用黑芝麻炒熱研碎，每次10-30克，用開水調(diào)服。將芝麻50克炒熱后研成細(xì)末。粳米100克煮至粥黏稠時，拌入芝庥紅糖稍煮片刻即可食用。適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。大家都知道，芝麻含有的氨基酸和卵磷脂是非常的多的，而且還可以有補(bǔ)腎的作用，對于緩解失眠啊或者是健忘有很好的作用。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。牛奶經(jīng)常喝可以緩解失眠，還可以有補(bǔ)腦的作用，對于緩解健忘有一定的作用和效果。
關(guān)于緩解健忘失眠的一些食物，相信大家也對這些小常識有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，鐵都是比較豐富的，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力，對于緩解失眠健忘有一定的好處。大家試試吧。
腎虛的體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)，而且會發(fā)生在各類的人群中，那么如何緩解腎陽虛的問題呢，一些食物是不錯的選擇呢，比如說可以補(bǔ)腎的食物，下面的這些介紹就是不錯的調(diào)理腎陽虛的食材哦，趕緊試試吧。
黑芝麻
古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品。《本草新編》謂其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤腸燥?！备爬撕谥ヂ榈墓πА：谥ヂ榭梢杂泻芎玫难a(bǔ)腎的作用，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于潤腸道有一定的好處哦。
黑豆
黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒?！焙诙箍梢杂醒a(bǔ)虛的作用，對于補(bǔ)腎壯陽有好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。驢肉是不錯的高蛋白的食物，可以有補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)肝腎的效果。
關(guān)于腎陽虛的調(diào)理食材，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物可以起到很好的補(bǔ)腎的作用和效果的哦，而且還可以提高體質(zhì)，對于緩解腎陽虛有好處，大家可以試試。
很多女性朋友的體質(zhì)比較虛弱，腎功能不是很好，對于這類女性來說進(jìn)行補(bǔ)腎氣是很有必要的，那么適合女性補(bǔ)腎氣的食材有哪些呢？很多女性朋友對此都比較關(guān)注。接下來小編將為大家推薦三種可以幫助女性補(bǔ)腎氣的食材，希望能給各位提供一些參考。
枸杞子
枸杞屬于一種保健的中藥材，對于增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果，而且能夠益精壯骨以及延年益壽。如果是老年人出現(xiàn)了腎虛的情況，那么最好能夠多服用一些枸杞子。中醫(yī)名著之中具有記載，枸杞子對于消渴癥、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用，服用之后能夠很好的滋補(bǔ)一些真陰不足的情況，經(jīng)常服用之后不僅身體還有精神變得更好，同時具有增加壽命的作用。女性朋友平時想要補(bǔ)腎氣的話，也可以選擇吃一些枸杞，可以將枸杞泡水喝或者用枸杞煲湯。
蝦子
對于想要補(bǔ)腎氣的女性來說，選擇吃一些蝦子也是可以收獲一定效果的。蝦子也就是我們常說的蝦，他不僅僅是一道非常美味的食材，同時還具有非常不錯的藥用價值。中醫(yī)方面認(rèn)為，蝦子性溫，具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用。如果女性出現(xiàn)了腎氣虛的不足，也就是神奇虛弱或者是腎陽不足的情況，那么就應(yīng)該多吃一些蝦子。
可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒，隨后搗碎制作成為丸子，服用的時候用黃酒進(jìn)行送服，每天早晚各服用一起，能夠很好的治療腎氣虛的情況。
菠菜
菠菜不僅僅具有很好的補(bǔ)鈣作用，同時對于腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度，同時起到滋陰補(bǔ)腎的作用。服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外，還能夠很好的預(yù)防衰老，建議女性日常生活中可以多吃一些。
以上介紹的這三種食材雖然常見其貌不揚(yáng)，但是卻非常的具有補(bǔ)腎氣的功效，非常適合平時想要補(bǔ)腎氣的女性朋友們進(jìn)行服用，而且服用的方法也有很多，可以做成各種食譜來進(jìn)行使用，讓口感更好，營養(yǎng)更豐富，除了補(bǔ)腎氣，還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，改善體質(zhì)。
很多人都有花粉過敏的情況存在，這對于自己的生活是有一定影響的，而且也危害到了自己的健康，這種情況的人需要在平時生活中注意做好相應(yīng)的護(hù)理工作，通過合理的使用一些食材來緩解花粉過敏是有一定幫助的，下面小編將為大家推薦三種食材。
1、花粉過敏吃蜂蜜
蜂蜜中有一定量的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有微量蜂毒，它是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，具有抗過敏、抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，有花粉過敏癥狀存在的人平時可以適量的吃些蜂蜜。
蜂蜜的食用量以每日一小湯匙為宜，可直接沖水喝或涂在面包上，最好不要高溫加熱，但對蜂蜜過敏和一歲以下小兒最好不要喝。
2、花粉過敏吃紅棗
紅棗是人們熟知的保健佳品，所富含對人體有益的物質(zhì)非常的豐富，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷，建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。中醫(yī)對大棗也有很高的評價，古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙并且經(jīng)常牙痛、便秘患者不適合吃。
3、花粉過敏吃金針菇
花粉過敏的人可以在平時飲食中多吃一些金針菇，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病，即使沒有患病也可吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
以上所介紹的這三種食材，對于緩解花粉過敏的癥狀，確實(shí)存在一定的效果，當(dāng)然這些食材雖好也是只能起到輔助作用的，并不能夠完全指望這些食材來治療這種疾病，花粉過敏的人平時要注意，避免接觸過敏原，合理的安排好自己的飲食非常關(guān)鍵。
