女性調(diào)理身體活氣血的食療方
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女性是一個特殊的人群，容易出現(xiàn)很多的疾病，對于健康會有一定的影響，所以說女性首先要做的就是保護好自己的身體，吃一些具有活氣血的食物和食療方法進行改善，可以有調(diào)理身體的作用，而且也具有活氣血的功效，來看看這些具有活血的食譜。
夏草老鴨湯
材料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
做法：將老鴨去毛、清洗內(nèi)臟，放入開水中煮出白沫，將老鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入鍋中，加入所有的佐料，再煮約2小時即可。鴨肉可以有補充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用，補氣血，滋陰補陽，還能有活氣血的功效，可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
花膠瘦肉羹
材料：花膠(或吻膠)150克，鮮豬瘦肉絲100克，生姜絲5克，食鹽適量。
做法：先將豬瘦肉洗凈切絲;然后將花膠用清水浸泡至軟，再用熱的姜蔥水浸泡去腥味，切成細(xì)條放入壓力鍋內(nèi)，加進適量清水，用中火將其煲至糊狀，然后再放入肉絲生姜攪拌均勻，調(diào)味即可食用。這樣的一道養(yǎng)生食譜可以有滋補肝腎的作用，對于養(yǎng)血美容養(yǎng)顏來說也起到了很好的保健的作用，具有活血的效果。
太子參燉柴雞
材料：太子參8克，柴雞250克，鹽、蔥、姜、料酒適量。
做法：將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。這道養(yǎng)生的食譜可以有滋陰補虛的作用，特別是對于女性出現(xiàn)的氣血不足的問題有改善的作用，同時也可以有調(diào)理產(chǎn)后虛弱的功效，具有活氣血的作用。
女性氣血不足應(yīng)該如何去調(diào)理?飲食方面是很重要的一個問題，經(jīng)常吃一些具有補氣血的食譜可以有很好的改善的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的功效，對于氣血不足的女性來說有活氣血的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。
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女性氣血不足的話會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，比如說經(jīng)常會出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，面色暗沉，沒有光澤，而且也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些因素出現(xiàn)，如何去改善?下面的這些具有活氣血的食療方法推薦給大家。
黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。黃豆和排骨一起吃的話，可以有補氣血的作用，對于養(yǎng)血通絡(luò)來說是不錯的選擇，而且也具有緩解氣血虛弱的功效，對于美容肌膚來說起到了很好的作用和效果，具有活氣血的作用。
黑糯米補血粥
材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
做法：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。黑芝麻具有活氣血的作用，可以補氣血還能有提高人體免疫力的作用，對于溫補來說有好處，適合氣血不足的女性。
北芪黨參燉羊肉
材料：羊腿肉500克，北芪、黨參、姜片各25克，黑棗10顆。
做法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生姜片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內(nèi)，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時，食用時用精鹽調(diào)味即可。羊肉具特別有補虛的功效，是對于氣血虛弱的女性來說是不錯的選擇，而且也可以緩解女性怕冷的毛病。
女性活氣血的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些養(yǎng)生食譜具有女性調(diào)理氣血的作用，對于溫補來說有一定的好處和功效，而且也可以有增強免疫力，預(yù)防女性怕冷等問題，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
女性身體虛弱，很容易出現(xiàn)貧血啊或者是肌膚暗淡等等的一些問題哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢。女性很容易氣血不足的情況，調(diào)理的方法有很多，通過食物來進行滋補是很常見的一個方法，下面的這些食療方法對于女性滋補氣血來說效果不錯的呢，大家可以試試。
銀耳紅棗木瓜阿膠羹
材料：銀耳、紅棗、木瓜、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞、阿膠粉。
做法：用溫水浸泡適量銀耳和紅棗，洗凈切成小片備用;木瓜半個去皮、去籽，切成小塊備用;在鍋內(nèi)加水，放入木瓜、銀耳、紅棗、冰糖，先用大火燒開，再改用小火熬至銀耳軟爛糯滑;加入枸杞、阿膠粉后煮3~5分鐘即可。
功效：滋潤而不膩，能夠補脾開胃、清熱潤燥、益氣清腸，長期食用可以潤膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。
功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補血;山藥補脾養(yǎng)胃、補中益氣。本粥養(yǎng)脾補血，滋養(yǎng)容顏。紅棗可以補氣血，可以健脾我，適合女性們食用的哦。
大棗茯苓粥
大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。紅棗可以補充豐富的鐵質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以有安神的作用，還可以補氣血的哦，對于皮膚粗糙啊或者是暗淡無光有很好的調(diào)理的作用，可以美容養(yǎng)顏。
關(guān)于女性氣血不足的一些食療方法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，適合女性們美容養(yǎng)顏，而且還可以有利于保護肌膚，美容護膚，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
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