吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)腎 推薦三款食譜
養(yǎng)生吃什么食譜。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)腎 推薦三款食譜”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
氣血不足腎虛的人有很多，可能和工作壓力大，精神壓力大導(dǎo)致有關(guān)系，所以要注意一些調(diào)理的方式和方法比較好。那么如何去調(diào)理的呢，吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物可以有調(diào)理的作用，下面介紹三款食譜，可以有調(diào)理的作用。
人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。人參粥可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有好處，還可以緩解氣血不足乏力。
白木耳粥
材料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。www.cndadi.net
糯米山藥粥
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。糯米和山藥一起吃，可以有安胎的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，還可以有提高體質(zhì)的功效。
吃什么食物具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，上面的這三款食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有保健的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于身體虛弱腎虛的情況有改善的作用，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力，這些食譜趕緊試試、
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對(duì)于想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎的人來說，他們經(jīng)常會(huì)選擇一些食療方來達(dá)到這一目的，通過一些食療藥膳來補(bǔ)氣養(yǎng)腎的話，確實(shí)可以收獲一定的療效，當(dāng)然這需要講究一定的方法，合理的選擇才能起到效果，下面小編將為大家推薦幾款補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食療藥膳，希望能對(duì)各位有用。
萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：準(zhǔn)備一斤左右羊肉，二十克山萸肉，二十克肉蓯蓉，二十克龍眼肉。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：萸肉蓯蓉羊肉湯營養(yǎng)全面，保健效果極佳，可以補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體。非常適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
炒核桃仁
準(zhǔn)備十克核桃仁，炒香嚼食。炒核桃仁不僅口感清香可口，而且可以補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
益智仁粥
材料：準(zhǔn)備五十克粳米，五克益智仁。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。
功效：服用益智仁粥可以溫腎助陽、固精縮尿。出現(xiàn)脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿的人非常適宜服用。
以上所介紹的這幾款食療藥膳方，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用非常大，而且除了可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎以外，還能輔助治療多種病癥，療效都是不錯(cuò)的，大家可以參照上文介紹的方法，自己在家動(dòng)手制作這些藥膳方進(jìn)行服用，不僅能夠補(bǔ)氣養(yǎng)腎，而且還非常的美味。
氣血不足，整個(gè)人都會(huì)感覺乏力啊或者是身體不適，而且也會(huì)出現(xiàn)腎虛啊或者是腰酸背痛等等的情況哦。那么應(yīng)該如何緩解這樣的問題呢，有很多可以有滋補(bǔ)身體作用的食譜哦，來看看這些具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食療介紹吧。
1、田雞粥
材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。
功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。田雞具有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解身體虛弱是有好處的，同時(shí)也可以提高免疫力，具有補(bǔ)氣血的功效。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng)，對(duì)旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長(zhǎng)健康的能量。糯米尤其適合于補(bǔ)中益氣，特別是熬成粥之后對(duì)健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚和糯米一起吃，可以有強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，還能夠有健脾胃的功效哦。
吃這兩款具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食譜，有很好的保健功效和作用，而且還可以有提高體質(zhì)的效果，是不錯(cuò)的強(qiáng)腎健體的食譜哦，對(duì)于出現(xiàn)的氣血虛弱啊還有腎虛的情況有調(diào)理的作用，還可以提高體質(zhì)，這些食療方法趕緊試試。
什么樣的食物吃了以后可以強(qiáng)身健體呢，越來越多的人屬于亞健康的狀態(tài)，而且很多的疾病都浮出水面，而且人們都不懂得養(yǎng)生，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。如何補(bǔ)氣養(yǎng)腎的呢，一些強(qiáng)身的食譜可以試試，效果不錯(cuò)。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料：山藥、薏苡仁、芡實(shí)各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。
做法：山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效：補(bǔ)充氣血，調(diào)和脾胃。山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長(zhǎng)。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。吃薏米和山藥可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以起到滋陰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有功效，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎。
地黃枸杞粥
材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。
功效：滋陰補(bǔ)腎。枸杞子可補(bǔ)腎潤肺，生精益氣，明目，乃平補(bǔ)之藥。吃地黃和枸杞的話可以有潤肺補(bǔ)腎的作用，可以強(qiáng)身健體。
鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
介紹了幾款適合腎虛人群的食用食譜，你都學(xué)會(huì)了嗎，對(duì)于腎虛啊還有體質(zhì)差的情況有一定的改善的作用，還可以緩解腰膝酸軟的情況哦，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，還可以增強(qiáng)免疫力，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥。
咽炎是一種發(fā)病率比較高的疾病類型，而且它的出現(xiàn)和很多的因素是有關(guān)系的哦，所以一定要積極的去治療和預(yù)防的哦。咽炎適合吃什么呢，下面就來具體的介紹關(guān)于咽炎病人適合的一些滋陰去火的食譜吧，可以有幫助改善癥狀的作用呢。
咽炎者要吃什么——枸杞粥原料：枸杞子15克，糯米150克。做法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。功效：具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。咽炎的病人可以吃枸杞粥，可以有滋陰潤喉的作用，而且也可以有緩解慢性咽炎的作用和效果呢。
咽炎者要吃什么——獼猴桃咽炎患者宜食清熱潤肺的食物，而獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和咽炎。咽炎的病人吃這樣的食材可以有滋陰去火的作用，而且也可以有清熱解毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咽炎的問題能調(diào)理。
咽炎者要吃什么——蟲草燉老鴨蟲草，性溫，味甘。具有滋肺補(bǔ)腎，益精氣等功效，主治久咳虛喘，咯血等癥。鴨肉，性微寒，味甘、咸。有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。蟲草燉老鴨和血行氣，清熱去火，養(yǎng)胃生津。對(duì)于腎虛引起的慢性咽炎癥，因咽炎引起的咳嗽、嘔逆等癥有良好的防治作用。所以平時(shí)要多吃點(diǎn)，有利于咽炎的痊愈。這款食譜可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對(duì)于養(yǎng)胃生津有好處，還能有解毒的效果。
咽炎吃什么食物比較好呢，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到很好的滋陰的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還能有止咳化痰的功效。如果你也經(jīng)常有咽炎的癥狀，這些食譜不妨試試。
很多人都有失眠的情況，還有容易出現(xiàn)疲勞不適的問題，那么如何緩解情緒呢，安神的一些食譜可以經(jīng)常吃，可以有緩解情緒暴躁的作用，而且還有補(bǔ)血的效果哦，來看看這些安神補(bǔ)血的食譜的介紹吧。
首烏大棗粥
何首烏粉25克、大棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時(shí)加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調(diào)味。此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢(mèng)遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。這樣的粥品尅有緩解頭暈的作用，對(duì)于緩解失眠健忘有好處，而且還有緩解高血壓冠心病的作用哦。
大棗參杞膏
大棗30個(gè)、元參30克、烏梅6個(gè)、杞子15克，加水4碗煮沸20分鐘后加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼后用容器裝之備用。一般每次2湯匙，每日2次。此膏可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血補(bǔ)血，更適合于體虛、脾胃弱或手術(shù)之后的調(diào)養(yǎng)。如果你經(jīng)常有體質(zhì)虛弱的情況不妨試試這樣的安神食譜。
旱蓮草大棗湯
鮮旱蓮草50克、大棗20枚。先將旱蓮草和大棗洗凈，一同放入鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血止血的功效，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。如果出現(xiàn)了身體不適的問題，可以選擇這樣的安神的食譜，還可以有補(bǔ)血的效果。
關(guān)于安神補(bǔ)血的一些食譜，你知道了吧，可以看出的是這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝安神養(yǎng)心來說效果是不錯(cuò)的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的方法。
肝臟是人體重要的代謝解毒器官，需要盡早做好養(yǎng)肝護(hù)肝才能促進(jìn)肝臟健康。春季養(yǎng)肝吃什么？進(jìn)入春季，肝氣旺盛，肝氣生發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)都容易引起疾病的發(fā)生，所以春季養(yǎng)生首先要預(yù)防疾病，其次要注意保護(hù)肝臟，同時(shí)還要滋陰潤肺，所以以下三款食譜是春季必不可少的養(yǎng)肝最佳飲食。快來學(xué)習(xí)一下吧。
養(yǎng)肝三大食譜
一、韭菜炒蛤仁
材料：蛤蜊、韭菜、鹽、味精、油
做法：
1、蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張，剝殼取肉。
2、韭菜洗凈切段，入油鍋熘炒，放入蛤肉，加鹽、味精炒熟即成。
功效：此菜滋陰健胃，適用春季。在感冒、傷寒高發(fā)的秋冬季節(jié)，多吃點(diǎn)韭菜還能對(duì)綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。
養(yǎng)肝三大食譜
養(yǎng)肝三大食譜
二、菜心炒蝦皮
材料：白菜心、蝦皮、蒜蓉、油
做法：
1、白菜心洗凈切成段，蝦皮3湯匙用水略沖洗。
2、炒鍋上火，放油燒熱，加入蝦皮，適量蒜蓉，白菜心炒勻，炒至菜熟，不需調(diào)味即可上桌。
功效：此菜有開胃，潤肺的功效，其豐富的鈣，磷，蛋白質(zhì)及維生素對(duì)體弱乏力，腰酸足軟有一定的療效，初春食用最佳。
養(yǎng)肝三大食譜
三、胡蘿卜芹菜粥
材料：粳米50克、胡蘿卜10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克。
做法：
1、番茄用來開水燙一下后剝皮去籽瓤，切成小塊、胡蘿卜切絲、芹菜切末。
2、將粳米加水500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
3、加入胡蘿卜絲、芹菜末、番茄塊、豬油，稍煮即成，調(diào)入食鹽、味精、香油。
功效：春季肝陽易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，可滋陰養(yǎng)肝、清肝明目。
養(yǎng)肝三大食譜
此外，專家指出，除了營養(yǎng)，肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。每天喝足10001500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。要想使肝臟強(qiáng)健，還要學(xué)會(huì)抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。吃完飯后靜坐1030分鐘再運(yùn)動(dòng)，能保證肝臟代謝正常。
現(xiàn)在生活水平確實(shí)比較好，所以人們都非常注重養(yǎng)生保健，特別是補(bǔ)氣養(yǎng)腎是很多人都比較熱議的話題，通過平時(shí)的合理飲食來補(bǔ)氣養(yǎng)腎的話是比較可靠的，特別是喝一些粥，起到的補(bǔ)氣養(yǎng)生作用非常好，下面小編將為大家推薦可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎的四款粥。
海參粥
準(zhǔn)備五十克水發(fā)海參（切碎），一百克粳米，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。海參粥可以補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血，非常適合出現(xiàn)腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等病癥的人服用。
枸杞豬腰粥
準(zhǔn)備十克枸杞子，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。服用枸杞豬腰粥能夠補(bǔ)氣養(yǎng)腎、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥
準(zhǔn)備十克肉蓯蓉，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，同煮成粥。蓯蓉羊腰粥有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，這些病癥的患者服用本粥可以起到非常好的緩解效果。
鹿角膠粥
準(zhǔn)備六克鹿角膠，一百克粳米，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
服用以上介紹的這四款粥來養(yǎng)氣補(bǔ)腎的話，不僅效果理想，而且安全可靠，這藥比吃一些保健品更加安全，因?yàn)楹冗@些粥不會(huì)有副作用存在，而且這些粥的做法也比較簡(jiǎn)單，經(jīng)常食用不僅能夠養(yǎng)氣補(bǔ)腎，還可以調(diào)理脾胃，保健功效不言而喻。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，很多人都有腎虛的煩惱，不管是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，那么如何調(diào)理腎虛呢，一些補(bǔ)氣養(yǎng)腎的粥品經(jīng)常吃的話可以有保護(hù)腎臟的作用，一起來看看小編的介紹吧。
1、田雞粥
材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。
功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng)，對(duì)旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長(zhǎng)健康的能量。糯米尤其適合于補(bǔ)中益氣，特別是熬成粥之后對(duì)健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚是可以有補(bǔ)腎的作用的，而且還可以補(bǔ)充能量，對(duì)于調(diào)理氣血來說也是不錯(cuò)的選擇呢。
3、人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。
關(guān)于可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎的一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療效果還是不錯(cuò)的，不僅可以健脾胃，強(qiáng)筋健骨，而且可以有調(diào)理乏力的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處。
如何補(bǔ)氣養(yǎng)腎的呢，腎氣不足的話很容易誘發(fā)一些疾病，比如說出現(xiàn)腎虛啊或者是體質(zhì)差，乏力等等的一些問題哦。那么如何補(bǔ)氣養(yǎng)腎的呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯(cuò)的選擇了，可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，還可以強(qiáng)筋壯骨，來看看這些介紹吧。
人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。人參粥可以有補(bǔ)腎壯陽，可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于緩解腎虛啊還有疲勞乏力的情況有改善的效果。
白木耳粥
材料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
糯米山藥粥
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。糯米和山藥一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎氣不足的情況有調(diào)理的作用，可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎。
吃什么養(yǎng)生的粥品可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用呢，上面的這些具有強(qiáng)身健體的食療方法，你不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛啊或者是腎虛的情況有一定的調(diào)理效果、
很多人都有過胃痛的情況，其實(shí)和很多的因素都有關(guān)系的哦，比如說飲食不顧慮，暴飲暴食啊或是一些疾病的因素，導(dǎo)致胃痛的發(fā)生比較多，你知道應(yīng)該如何養(yǎng)胃的嗎，下面的這些養(yǎng)胃的食譜可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果。
1、甘松粥
材料：甘松5克，粳米50克。
做法：先煎甘松取汁，去渣;粳米另外煮粥，快煮成時(shí)，加入甘松汁，稍微煮沸即可。
功效：行氣開胃，溫中止痛。甘松味辛、甘，性溫，有理氣止痛，醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥，味香粥甜，有治胃功效。這樣的食物可以有很好的滋補(bǔ)腸胃的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還可以有提高免疫力的作用和功效的呢。
2、仙人掌炒牛肉
材料：鮮仙人掌100克，鮮牛肉50克，調(diào)料適量。
做法：將仙人掌切細(xì)，牛肉切片，炒熟，加鹽、雞精等調(diào)味后即可食用。
功效：仙人掌清熱解毒，抗幽門螺旋桿菌。用牛肉溫?zé)嶂哉{(diào)配，防止寒涼傷胃。此方具有行氣活血的作用，特別適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多患者。這樣的食物搭配可以緩解胃痛的情況，而且還可以有很好的活血的作用和效果的哦。
3、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克
做法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辯證屬胃陰不足者，病人常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。這樣的食物可以有很好的養(yǎng)胃的作用，對(duì)于緩解胃痛啊或者是腸胃不適有很好的效果和作用的哦。
關(guān)于緩解胃痛，養(yǎng)胃的一些食譜，大家都知道了吧。了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來，這些食物可以有助消化健脾胃，對(duì)于緩解腸胃不適啊或者是胃痛有很好的作用和效果，不妨來試試。
