補氣養(yǎng)腎的幾款食療藥膳推薦
養(yǎng)生藥膳。
“不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕死得早?!鄙钪薪洺A鱾鬟@些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就養(yǎng)生保健話題,您是如何看待的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“補氣養(yǎng)腎的幾款食療藥膳推薦”,大家不妨來參考。希望您能喜歡!
對于想要補氣養(yǎng)腎的人來說,他們經常會選擇一些食療方來達到這一目的,通過一些食療藥膳來補氣養(yǎng)腎的話,確實可以收獲一定的療效,當然這需要講究一定的方法,合理的選擇才能起到效果,下面小編將為大家推薦幾款補氣養(yǎng)腎的食療藥膳,希望能對各位有用。
萸肉蓯蓉羊肉湯
材料:準備一斤左右羊肉,二十克山萸肉,二十克肉蓯蓉,二十克龍眼肉。
做法:將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,撈起洗凈后放入瓦煲中,煲至水滾,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片,用中火煲3小時,加入細鹽調味即可服用。
功效:萸肉蓯蓉羊肉湯營養(yǎng)全面,保健效果極佳,可以補腎溫陽、強壯身體。非常適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
炒核桃仁
準備十克核桃仁,炒香嚼食。炒核桃仁不僅口感清香可口,而且可以補腎溫肺、潤腸通便,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
益智仁粥
材料:準備五十克粳米,五克益智仁。
做法:將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠?;鸺纯?。
功效:服用益智仁粥可以溫腎助陽、固精縮尿。出現(xiàn)脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿的人非常適宜服用。
以上所介紹的這幾款食療藥膳方,對于補氣養(yǎng)腎的作用非常大,而且除了可以補氣養(yǎng)腎以外,還能輔助治療多種病癥,療效都是不錯的,大家可以參照上文介紹的方法,自己在家動手制作這些藥膳方進行服用,不僅能夠補氣養(yǎng)腎,而且還非常的美味。
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補氣養(yǎng)腎是當代社會人都比較關注的,但對于補氣養(yǎng)腎的一些方法并不是非常的清楚,其實補氣養(yǎng)腎的方法有很多,通過一些食療方來達到補氣養(yǎng)腎的目的是比較有效的,下面小編將為大家推薦三款食療方,希望能對各位提供一些有效的幫助。
益智仁粥
材料:準備五十克粳米,五克益智仁。
做法:將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠停火即可。
功效:服用益智仁粥可以溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
萸肉蓯蓉羊肉湯
材料:準備一斤羊肉,二十克山萸肉,二十克肉蓯蓉,二十克龍眼肉。
做法:將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,撈起洗凈后放入瓦煲中,煲至水滾,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片,用中火煲3小時,加入細鹽調味即可服用。
功效:萸肉蓯蓉羊肉湯可以補腎溫陽、強壯身體。對于出現(xiàn)手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿的人來說是非常適合的。
茴香腰子
材料:準備九十克豬腰子,六克小茴香。
做法:在熱鍋內將小茴香略炒片刻,待脆后打成細末。將豬腰子撕去皮膜,洗凈,用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子,再向里擴展成三角形,然后塞入茴香末,并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入鹵汁,調好味,放入豬腰子,煮沸后30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤即成。
功效:服用茴香腰子可以補氣養(yǎng)腎、散寒濕、止疼痛。出現(xiàn)腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退的人可以選擇服用本方,改善效果明顯。
如果想要補氣養(yǎng)腎的話,那么上文介紹的這幾款食療方是非常值得品嘗的,不僅可以起到補氣養(yǎng)腎的作用,更能夠滋補調理身體,為自己的體內補充大量的營養(yǎng)元素,當然除了這幾款食療方以外還有很多,都是可以試一試的,希望本文對大家有用。
養(yǎng)生是不老的話題。茶飲是我們日常生活中接觸到的,選擇適合的茶飲可以起到養(yǎng)生的作用,還可以幫助治療一些疾病。飲用方法也方便快捷,簡單實用。
補氣養(yǎng)血
糖茶
[茶方]茶葉2克,紅糖10克。
[制服法]開水沖泡。
[功效]有補中益氣,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛經。
升壓藥茶
[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go
[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片,肉桂為末,共入一帶蓋的茶杯中,然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服,每日1劑,飲完再沖入沸水泡服,直至無味為止,最后太子參也可嚼服。
[功雙]溫陽益氣,升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。
潤喉清音茶
大海生地茶
[茶方]胖大海12克,生地12克,冰糖30克,茶葉適量。
[制服法]沸水沖泡,蓋悶10分鐘。代茶頻飲,每日3劑。
[功效]清肺化痰,養(yǎng)陰生津,清咽潤喉。適用于聲音嘶啞。
蘇葉鹽茶
[茶方]蘇葉6克,綠茶3克,鹽6克。
[制服法]將綠茶炒至微焦,再將鹽炒呈紅色后將所有原料加水煎湯,去渣取汁。代茶溫飲,每日2劑。
[功效]清熱宣肺,利咽喉,用于治療聲音嘶啞、咽痛等癥。
壯陽滋陰茶
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g,麥冬、菊花、桑葉各9go
[制服法]將杏仁去皮、尖,搗碎,麥冬、菊花、桑葉洗凈,共入鍋,先用猛火燒沸,再改用小火煮15分鐘,濾取藥液,加少許白糖調味即成。
[功效]養(yǎng)明生津,宣肺止咳,養(yǎng)心護顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之,可收護膚養(yǎng)額、保護嗓音之效。
核桃紅糖酒茶
[茶方]核桃仁60g,紅糖、白酒各適量。
[制服法]先將胡桃仁切細,與紅糖同放碗中調勻,然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中,趁熱1次服用。
[功效]補腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。
蓮子補腎
[茶方]蓮子30克,茶葉5克,冰糖20克。
[制服法]蓮子用溫水池數小時后撈出,加冰糖煮爛,入茶汁。代茶飲,
[功效]健脾益腎。適用于月經過多等癥。
硫磺茶
[茶方]硫磺9克,河子皮、紫筍茶各9克。
[制服法]將硫磺研末,與河子皮、紫筍茶調和均勻,飲用,每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用,每日一劑。
[功效]溫腎止瀉。用于治療腎陽不足,食欲不振,食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。
有不少女性深受宮寒痛經的困擾,根據研究,十個女人中就有六個宮寒。宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑,而且可引發(fā)50%以上的婦科病。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經推遲等癥狀,往往經量比較少、顏色比較淡,或痛經,那宮寒吃什么好?
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
2、歸地燒羊肉
組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成:當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經調經。適用于瘀血停滯所致月經過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?;蜃削?,或有瘀點,脈細弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成:老母雞1只,艾葉15克。
用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
作用:補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。
5、地黃煮酒
組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血。適用于血瘀所致之月經過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質紫暗或有瘀點,脈細澀。
6、兩地膏
組成:生地、地骨皮各30克,玄參、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠烊化,兌入藥汁內,加白蜜,置文火上調,候涼,裝瓶。每服20毫升,每日3次。
作用:滋陰養(yǎng)血。適用于肝腎陰虛,虛熱內擾所致的月經過多,色紅,頭暈,心煩口渴,舌質紅,脈細弦。
7、枸杞燉羊肉
組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。
用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約l―1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥,姜,入味精。
作用:補腎養(yǎng)血。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。
氣血不足腎虛的人有很多,可能和工作壓力大,精神壓力大導致有關系,所以要注意一些調理的方式和方法比較好。那么如何去調理的呢,吃一些補氣養(yǎng)腎的食物可以有調理的作用,下面介紹三款食譜,可以有調理的作用。
人參粥
材料:麻雀5只,人參3克,小米50克,黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法:將人參切碎,隔水燉,取濃汁。將麻雀去毛及內臟,洗凈細切,下鍋煸炒,然后加入黃酒,稍煮;加水,加入淘洗干凈的小米,先用旺火燒開,再改用文火熬煮,待粥熟時兌入人參濃汁,攪勻,加料酒。
功效:益氣壯陽,強筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。人參粥可以有補腎的作用,對于滋補氣血有好處,還可以緩解氣血不足乏力。
白木耳粥
材料:粳米250克,白木耳15克。
做法:水發(fā)銀耳備用,然后將白木耳和粳米加水適量,共煮成粥。
功效:白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
糯米山藥粥
材料:生山藥50克,川斷、杜仲、苧麻根各25克,糯米50~100克。
做法:先煎川斷、苧麻根、杜仲,去渣取汁,后入糯米及搗碎的山藥,共煮為粥。
功效:固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病癥。糯米和山藥一起吃,可以有安胎的作用,對于補腎有好處,還可以有提高體質的功效。
吃什么食物具有補氣養(yǎng)腎的作用,上面的這三款食譜就是不錯的選擇了,可以有保健的作用,對于提高體質有好處,而且還可以補氣血的哦,對于身體虛弱腎虛的情況有改善的作用,還可以增強人體的抵抗力,這些食譜趕緊試試、
對痛經,飲食療法能起到較好的防治作用。在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主,可適當吃些有酸味的食品,有緩解疼痛作用,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經。行經時,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。還可以制藥膳防治痛經,痛經朋友可以試試。
1.當歸生姜羊肉湯:當歸30克 、生姜30克、羊肉500克 。當歸、生姜放入砂鍋加清水適量,然后將切成條的羊肉下入鍋內,在武火上燒沸后,打去浮沫,改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可,食用時可加適量黃酒。
2.當歸元胡粳米粥:當歸30克、元胡30克、 粳米50克、紅糖適量。將當歸、元胡煮沸20分鐘,取汁800毫升,再將粳米淘洗干凈,入藥汁,以武火煮沸,加紅糖攪勻,改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經過后3天開始服,在下次來月經前3天停服,每日2次,早、晚空腹溫熱服食。
再介紹一個治療痛經的小驗方:黃芪15克、當歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。藥研細末,經前3天每天1次,每次10克,紅糖下水,經期后可繼續(xù)服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經期經后小腹隱痛之痛經。
特別提醒:經期保暖可加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條灸小腹。
現(xiàn)在生活水平確實比較好,所以人們都非常注重養(yǎng)生保健,特別是補氣養(yǎng)腎是很多人都比較熱議的話題,通過平時的合理飲食來補氣養(yǎng)腎的話是比較可靠的,特別是喝一些粥,起到的補氣養(yǎng)生作用非常好,下面小編將為大家推薦可以補氣養(yǎng)腎的四款粥。
海參粥
準備五十克水發(fā)海參(切碎),一百克粳米,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。海參粥可以補腎益精,滋陰補血,非常適合出現(xiàn)腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等病癥的人服用。
枸杞豬腰粥
準備十克枸杞子,豬腎一個(去內膜,切碎),一百克粳米,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。服用枸杞豬腰粥能夠補氣養(yǎng)腎、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥
準備十克肉蓯蓉,羊腰一個(去內膜,切碎),一百克粳米,同煮成粥。蓯蓉羊腰粥有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,這些病癥的患者服用本粥可以起到非常好的緩解效果。
鹿角膠粥
準備六克鹿角膠,一百克粳米,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
服用以上介紹的這四款粥來養(yǎng)氣補腎的話,不僅效果理想,而且安全可靠,這藥比吃一些保健品更加安全,因為喝這些粥不會有副作用存在,而且這些粥的做法也比較簡單,經常食用不僅能夠養(yǎng)氣補腎,還可以調理脾胃,保健功效不言而喻。
腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng),才能不斷充盈和成熟。腎虛有陰虛、陽虛之分,進補時對癥用膳,方可取得顯著效果。下面為你介紹中醫(yī)養(yǎng)腎的食療藥膳秘方。
冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人通過膳食調養(yǎng),其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分,進補時對癥用膳,方可取得顯著效果。養(yǎng)腎藥膳收集如下:
洋參枸杞子飲
[配方]西洋參6克,枸杞子30克,白糖30克。
[制作]
1.將西洋參潤透,切片;枸杞子去雜質,洗凈泥沙。
2.將鍋置武火上,放入兩味藥物,加入水。用武火燒沸后,再改用文火煎熬40分鐘,加入白糖攪拌均勻即可食用。
[食法]代茶飲用。
[功效]補腎益氣。適合食用。
[宜忌]胃有寒濕者慎食。
黨參燉母雞
[配方]黨參、黃芪各30克,母雞1只,蔥20克,姜15克,料酒10毫升,鹽、味精各2克,胡椒粉1克。
[制作]
1.將黨參、黃芪洗凈,潤透,切片;母雞宰殺后,去毛及內臟,剁成塊,入沸水鍋內氽去血水;姜、蔥洗凈,姜切片,蔥切段。
2.將雞及藥物、姜、蔥、料酒放人燉鍋內,加適量水,置武火燒沸,再用文火燉熬至雞熟透,調入鹽、胡椒粉、味精即可食用。
[食法]每日2次,適量食用。
[功效]滋補氣血,健脾利尿。適合食用。
[宜忌]感冒發(fā)熱者忌食。
荸薺煮帶子
[配方]荸薺100克,帶子50克,冰糖30克。
[制作]
1.將荸薺洗凈,去皮,一切兩半;帶子洗凈,用生粉、雞蛋清腌制,荸薺放入燉鍋內,加入冰糖,注入適量水。
2.將鍋置中火上燒沸,煮20分鐘后下入帶子,湯沸即可食用。
[食法]每日2次,適量食用。
[功效]清熱解毒,利尿消腫。適合食用。
[宜忌]虛寒及血虛者忌食。
核心提示:很多女孩子為了讓自已更瘦,不惜節(jié)食減肥,這樣太傷身,下面就推一種不傷身的減肥方法,那就是吃,比如藥膳,能減肥又保健。
節(jié)食減肥讓許多MM痛苦不堪,減肥不一定要節(jié)食,比如吃!吃也能減肥!中醫(yī)減肥不要求節(jié)食、沒有高強度運動,只是通過內外的調理來達到臟腑平衡與經絡理順,以整體的健康來實現(xiàn)減肥。
推薦幾款減肥藥膳方
一、山楂荷葉參粥
藥膳配方;山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
用法;上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效;消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨沖開水飲用。
二、補氣降脂湯
藥膳配方;黨參20克、云苓20克、白術10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量
用法;上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡
功效;健脾補氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者
三、減肥調經飲
藥膳配方;黃芪15克、當歸6克、黨參15克、紅棗6個、雞蛋兩只、紅糖少許。
用法;上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥,中火煎煮二十分鐘
功效;補血補氣,調經活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
注意;月經完潔當天即飲服,后連飲服3天,食雞蛋當午餐及晚餐主食。
冠心病是中老年人的常見病,屬中醫(yī)學“胸痹”、“真心痛”、“厥心痛”等范疇。臨床分為心陽不足和痰凝血瘀等證型。除了對癥治療外,平時在飲食上應注意進食活血、降脂的食物,在發(fā)作期應根據情況選用適當的藥膳,以助康復。
薤白粥
薤白30克,粳米100克。薤白、粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮至米爛成粥。每日2次,早、晚餐食用。用于心陽痹阻型冠心病。
菊花山楂飲
菊花5克,生山楂10克,草決明15克。將三物同入沙鍋煎煮20分鐘,或同放保溫瓶中,沖入沸水泡30分鐘代茶飲。有平肝、清熱、活血的功效,適用于冠心病心絞痛、高血壓的防治。
大蒜粥
紫皮大蒜30克去皮,放入沸水中一分鐘后撈出,取粳米100克,放入蒜水中煮成稀飯,再將蒜重放入粥中煮片刻。早、晚溫服,有溫通心陽之功效。
山楂葛根茶
葛根、丹參、山楂各15克,加水煎煮取汁,調蜂蜜飲用,用于瘀血內阻型冠心病。
人參麥冬粥
人參3克,茯苓10克,麥冬5克,加水煎煮取汁,加粳米煮粥,熟后食用,治療心氣虛弱之冠心病。
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞,造血不良和失血。
貧血在祖國醫(yī)學屬“虛證”范疇,虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?;颊呖筛鶕约旱牟∏?,選擇適宜的食療方法進行調治:
1、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。
功效:養(yǎng)心補脾,滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服,10-15天為一療程。功效:補腎壯骨。
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效:滋陰補血。
4、制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。
6、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。
加班、熬夜,眼睛出現(xiàn)黑眼圈,視力也越來越差,人看起來一點精神也沒有,這種狀態(tài)就是氣血匱乏的表現(xiàn)。如果你沒有給予重視,會愈演愈烈,頭痛、頭暈隨之而來。
其實,在辦公室就可以解決。午飯后的休息時間,可以坐在自己的辦公桌后,自己按摩,舒筋活血。有辦公桌的遮擋,沒有人會注意到你的美麗小動作的。
保養(yǎng)Tips:
將一條腿放于另一腿的膝上,用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹,用手掌后側推搓腳上的涌泉穴,并配合呼吸:吸氣時,手向后搓,呼氣時,手向前搓,一吸一呼為一次,時間少時八次,時間多時六十四次。然后換另一只腳,方法相同。涌泉穴是腎經之井穴,反復推搓可以降低血壓,養(yǎng)肝明目,解決你的疲勞狀態(tài)。
借助按摩,還可以將排毒養(yǎng)膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層,對改善血液循環(huán)、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用;通暢的新陳代謝,可以使身體的皮膚得到滋潤,防止皮膚干燥、騷癢,延緩皮膚衰老;身體中大小血管暢通,還可以達到瘦身、護腎,避免血稠的目的。
30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期,這一時期雌激素分泌最為旺盛,"紅顏"究竟能留駐多久,關鍵要看雌激素分泌是否正常,月經是否調和。當女性出現(xiàn)月經不調時應及時去醫(yī)院進行調治。
女性特有的體質,適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入,并戒煙、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理,可以促進女性養(yǎng)血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養(yǎng)血藥膳。
養(yǎng)血藥膳DIY
紅棗黑木耳湯:紅棗5枚,黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中,加水和冰糖適量,再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。吃紅棗、木耳,喝湯。
老雞紅棗湯:老雞1只,胡椒40粒,紅棗12枚。將雞去毛洗凈內臟。胡椒納入雞腹內,紅棗去核洗凈。水煮沸,放進雞、紅棗煲5小時,肉爛后加鹽調味。佐餐隨量服食。
龍眼肉糯米粥:龍眼肉15克,糯米60克,紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖,再煮片刻,即可服食
加班熬夜后,mm們一定好累,在認真清潔完面部后,實在做不動其他護理了,只想上床睡覺。但又怕....皮膚受到傷害哦。這時,mm們的首選就是整夜修護的眼霜和眼貼。通過一整夜的補水和營養(yǎng),充分補充白天因為風沙,看電腦,和熬夜對眼部和面部的傷害。如市場上蘭蔻,歐泊萊、資生堂、雅詩蘭黛眼霜,雙頭蛇整夜修護眼貼,它是目前修護時間最長的了。嘻嘻,還方便,免洗,不過敏,做一次等于普通型的幾十倍的功效哦,這可是讓你熬夜又不老的竅門哦!
具體步驟:在使用完柔膚水后,接著涂上乳液和眼霜,然后就是眼貼了,不用洗掉,第二天早晨直接揭掉就可以,一星期做一到兩次,眼貼可以每天都做,既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營養(yǎng)的導入時間呢。
溫馨提示:每天晚上10點到凌晨2點是加強肌膚護理的最佳時機,因為進入11點后,就是細胞生長和修復最旺盛的時間,因此細胞對護膚品的吸收能力特別強??梢赃M一步幫助肌膚恢復細胞動力,修復膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專家建議睡前涂上眼霜和晚霜,然后再貼上眼貼或面膜,這樣可以保證有最佳效果。女人要自己始終嬌顏如玉,就要根據實際季節(jié)和自己的身體狀況,適時地調整,如果熬夜了,有了黑眼圈和眼紋,無論是用什么方法,及時補救祛除才是最最上策哦!
中醫(yī)講究以內養(yǎng)外,調理好身體的狀態(tài)才是美麗的根本。從現(xiàn)在可是做一個擁有健康的美女吧。
你是否也有過大便出血的情況呢,很多人都存在便秘啊或者是腸胃不好的問題,那么如何改善也成了很重要的一個問題了。如果出現(xiàn)了大便出血的情況,一定要積極的去治療的同時也要選擇一些適合的食療方法來調理,可以起到事半功倍的效果,下面就來看看這些食療方法吧。
黃鱔
100克,去內臟切段,加調料水煮,食肉飲湯,有補中益氣、清熱解毒、祛風除濕之功效,適用于腸風下血。
蕹菜
蕹菜2000克,蜂蜜250克,將蕹菜洗凈,切碎,搗汁,放鍋內,先以武火,后以文火加熱煎煮濃縮,至較稠時加入蜂蜜,再煎至稠黏時?;穑溲b瓶備用,每次以沸水沖化飲用1湯匙,每日兩次,有清熱解毒、利尿、止血功效,適用于外痔。這樣的食療方法可以有改善便秘的作用,對于清熱解毒止瀉有好處,對于出現(xiàn)的大便出血有調理的作用。
桑耳
桑耳3克,粳米50克,先煎桑耳,去渣取汁,和米煮粥,空腹服用,有祛風活血作用,用于腸風痔血。
蒼耳子
蒼耳子15克,粳米100克,先煎蒼耳子,去渣,后入米煮粥,空腹服用,有祛風消腫功效,適用于痔瘡下血,老人目暗不明等。蒼耳子可以有預防便秘的作用,是一種中藥材,可以有緩解便血啊或者是支撐的情況。
牛脾
牛脾1具,粳米100克,每次用牛脾150克,細切,和米煮粥,空腹食之,能健脾消積,適用于脾虛食滯,兼治痔瘡下血。
桑仁
桑仁100克,糯米150克,將桑仁煮取汁,和糯米同煮成粥,每日1~2次,空腹食用,有滋補肝腎、養(yǎng)血功效,適用于痔瘡下血,煩熱消瘦等。這樣的中藥材的藥膳可以有效的緩解大便出血,可以有滋陰解毒的效果、
吃什么可以緩解大便出血的這個問題,你知道了吧,其實有很多的食物都可以有潤腸通便的作用,如果你也存在著大便出血的問題,這些食療的藥膳可以幫助你改善,可以清熱解毒滋陰,還可以有緩解大便出血的作用,大家不妨試試這些方法吧。
類風濕疾病是一種很常見的風濕疾病,而且會導致關節(jié)炎疼痛的情況出現(xiàn),你只的應該如何去緩解類風濕的情況嗎,其實有很多的食療藥膳是可以起到很好的保健的作用的哦,來看看這些可以緩解類風濕的食療吧。
無花果豬瘦肉湯
原料:無花果150克,豬瘦肉100克。
制作方法:將無花果、瘦肉分別洗凈切片,加水300毫升,燒開后加入精鹽,煮至熟透,下味精、淋麻油。
功效:適用于風濕疼痛。
獨活黑豆湯
原料:獨活12克,黑豆60克,米酒少許。
制作方法:將獨活、黑豆放入清水中,文火煮2小時,取汁,兌入米酒,1日內分2次溫服。
功效:祛風勝濕,活血止痛。適用于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎屬風濕痹阻者。這樣的食療方法可以有很好的緩解疼痛的作用,而且還可以有滋補的效果。
甘草附子湯
原料:甘草9克,白術12克,炮附子9克,桂枝12克。
制作方法:上料加清水5碗,煎至1碗,分2次溫服。
功效:溫陽逐濕,祛風止痛。適用于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹阻者。
蛇肉歸紅湯
原料:當歸15克,黃芪25克,薏苡仁50克,紅棗(去核)6枚,蛇肉200克。
制作方法:將當歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗凈。蛇肉洗凈,切成小塊。把全部用料放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,調味即可。飲湯吃蛇肉,每天1料。
功效:補氣益血、祛濕除痹。用于慢性風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等之關節(jié)疼痛、活動不便者。如果你也有類風濕的情況,這樣的食療方法是不錯的選擇呢,可以起到很好的緩解關節(jié)疼痛的作用,對于緩解類風濕有幫助。
關于可以緩解類風濕的一些食療方法,小編給大家介紹了相關的內容了,這些食療的方法有豐富的營養(yǎng)物質,可以緩解關節(jié)疼痛,養(yǎng)陰潤燥,對于身體健康有著很重要的作用和意義哦,平時的時候可以經常吃這樣的食物哦。