調(diào)經(jīng)補(bǔ)血吃什么 推薦三款食譜
女性補(bǔ)血養(yǎng)生食譜。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“調(diào)經(jīng)補(bǔ)血吃什么 推薦三款食譜”，希望能為您提供更多的參考。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況是比較常見(jiàn)的，和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說(shuō)女性出現(xiàn)氣血虛弱啊或者是內(nèi)分泌不調(diào)等情況，你知道調(diào)經(jīng)補(bǔ)血吃什么比較好嗎，下面的這些食譜可以經(jīng)常吃，可以起到很好的保健的作用。
1、山楂紅棗湯
活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯，適用于經(jīng)寒血瘀型痛經(jīng)。
做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
2、熟地黃燉烏雞
此湯有補(bǔ)髓養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用，亦可為中老年人秋涼時(shí)的養(yǎng)生湯飲。烏雞可以有補(bǔ)氣血的作用，和熟地黃一起搭配可以有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開(kāi)水約6碗量，加蓋隔水燉2個(gè)半小時(shí)便可。
3、補(bǔ)骨脂墨魚(yú)湯
用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
做法：補(bǔ)骨脂30克，大棗10克，墨魚(yú)50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。做法：將墨魚(yú)泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚(yú)、大棗，同煮至墨魚(yú)熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。
關(guān)于調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的食療方法，你都知道了吧，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，清熱解毒健胃消食健脾胃，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類(lèi)的人群食用。對(duì)于女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血有好處，可以試試的哦。
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女性是一個(gè)特殊的群體，每個(gè)月都有那么幾天不舒適，所以在經(jīng)期的時(shí)候要注意調(diào)理，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意保暖的哦，那么女性吃什么可以有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用呢，一起來(lái)看看這些吧。
黃豆燉排骨
配方黃豆50g豬排骨2509調(diào)料適量
功效與應(yīng)用本方益脾養(yǎng)中，益氣生血。適用于老年人體弱多病，氣血不足，失眠多夢(mèng)患者服食。
方解方中黃豆味甘，性平。益脾養(yǎng)中，潤(rùn)燥消腫。常用于治療體弱多病、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良水腫、脾虛泄瀉等癥。豬排骨煮湯性寒。有壯腰膝、益氣力、補(bǔ)虛弱、強(qiáng)筋骨的功效。二者合用有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，是氣血不足的老年患者理想的食療品。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的功效，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足有很好的作用和功效的哦，對(duì)身體健康有益。
制法黃豆、豬排骨同燉熟爛、加調(diào)料。
服法一天分兩次吃。
黃花菜根燉雞
配方黃花菜根30~609雞1只調(diào)料適量
功效與應(yīng)用黃花菜根燉雞養(yǎng)血補(bǔ)虛，健脾益氣。適用于營(yíng)養(yǎng)性不良水腫，貧血等癥。
方解方中黃花、干蕾和根入藥?；ㄎ陡?，性涼。根味甘苦，性涼。利濕熱、寬胸隔。常用于貧血、水腫、高血壓、痢疾等癥。雞肉溫中益氣、補(bǔ)精添髓。二者同燉，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性不良貧血、水腫療效明顯。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)常出現(xiàn)貧血啊或者是血?dú)獠蛔愕娜巳嚎梢远喑砸恍┻@樣的食材。
制法將雞宰殺洗凈、切塊，黃花菜根洗凈，同入砂鍋內(nèi)，燉至雞肉酥爛，加調(diào)料即成。
服法佐餐食用，常服效果更佳。
關(guān)于女性吃什么有調(diào)理氣血的作用這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了幾種食譜，可以看出的是不同的食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且適合的人群也不同，女性經(jīng)期養(yǎng)血調(diào)理月經(jīng)不妨試試這些食譜吧。
說(shuō)起吃什么，不同的人群選擇的食物類(lèi)型不同，比如說(shuō)老年人牙口不好就選擇好消化的，孩子需要長(zhǎng)身體，需要營(yíng)養(yǎng)素多的。女性應(yīng)該多吃一些含鐵比較豐富的食物，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，有什么呢，來(lái)看看小編的介紹。
銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
步驟：
1、將瘦肉洗凈，在沸水中過(guò)一遍之后，切成薄塊。
2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可食用。
功效：銀耳雪梨燉瘦肉湯補(bǔ)血益氣，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津潤(rùn)腸，還有降火的作用。
黑豆首烏鱔魚(yú)湯
原料：黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。
步驟：1、將黑豆、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開(kāi)水焯。2、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加少量清水，開(kāi)大火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入食鹽、雞精調(diào)味。
功效：“冬吃一枝參，夏吃一條鱔”，可見(jiàn)鱔魚(yú)營(yíng)養(yǎng)是十分豐盛的，黑豆首烏同樣也是補(bǔ)血的好幫手，一周吃一次，幫你制造面部好氣色，同時(shí)增加抵抗力。黑豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食譜，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以增強(qiáng)抵抗力。
關(guān)于女性吃什么具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的這個(gè)問(wèn)題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是食物的種類(lèi)有很多，要相互搭配才能得到更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家不妨趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
很多的女性都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的情況，和很多的因素是有關(guān)系的呢，比如說(shuō)和飲食啊，身體狀況啊還有體質(zhì)有一定的關(guān)系。那么如何出現(xiàn)了氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)的情況如何做呢，下面的這些活血調(diào)經(jīng)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些具體的介紹吧。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。南瓜和紅糖的搭配，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有一定的好處。
2、黑木耳紅棗飲
做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有養(yǎng)血止血，補(bǔ)中益氣，美膚益顏之功效。適于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。
3、高麗參烏雞湯
做法：高麗參10克、紅棗6個(gè)、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈;烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈(即“飛水”)。一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。
功效：清潤(rùn)可口，具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經(jīng)不調(diào)的人十分有效，同時(shí)也能改善人的記憶力，并適合陽(yáng)痿、遺精的人飲用。吃這樣的食物可以緩解氣血不足，同時(shí)也可以有調(diào)理月經(jīng)的效果。
關(guān)于吃什么活血調(diào)經(jīng)的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，要懂得食物的相互搭配很重要，比如說(shuō)烏雞、黑木耳、南瓜這些食物懂得如何搭配，這樣的話可以起到很好的保健的效果和作用，大家趕緊利用起來(lái)吧。
女性吃什么比較好，很多的女性都有氣血不足的情況，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，你知道應(yīng)該如何補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的嗎，其實(shí)有很多的食物可以有這樣的作用，下面的這些食療方法就可以起到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。
烏骨雞歸黃
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3-5劑。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過(guò)多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。烏骨雞具有健脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處，同時(shí)也可以有緩解乏力心悸的效果。
四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。
作用：補(bǔ)腎壯陽(yáng)調(diào)經(jīng)，適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無(wú)定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清。或腰椎酸痛，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。這樣的偏方可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于經(jīng)常的月經(jīng)不調(diào)有改善的效果。
關(guān)于吃什么適合女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，可以看出的是這樣的食療偏方可以有很好的補(bǔ)血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有滋陰的效果，可以緩解頭暈頭痛啊或者是體質(zhì)差的問(wèn)題。
女性出現(xiàn)氣血不足，很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢。其實(shí)有很多的方法，要保持一個(gè)好的心態(tài)哦，還要注意一些補(bǔ)血的食物的補(bǔ)充，下面就來(lái)看看調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的食療方法吧。
【阿膠糯米粥】
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，尤適于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
【玫瑰豬蹄】
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
【歸地?zé)蛉狻?/p>
功效：益氣補(bǔ)血，和血。
做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
這些食療的方法可以起到很好的調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用哦，對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足，有很好的作用，而且還可以起到調(diào)經(jīng)的作用。營(yíng)養(yǎng)豐富促進(jìn)發(fā)育防疾病，而且還可以補(bǔ)腎滋陰，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
吃什么食物具有補(bǔ)血的作用，很多人都有氣血不足的情況，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)，大家都應(yīng)該知道一些養(yǎng)生的方法，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)的情況，下面就來(lái)推薦補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的食療食譜，這些食物具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，還能有提高人體免疫力的效果。
【阿膠糯米粥】
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，特別是對(duì)于女性產(chǎn)婦和孕婦來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇，可以有養(yǎng)血止血的作用，還能安胎。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
【玫瑰豬蹄】
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。對(duì)于出現(xiàn)的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有補(bǔ)血滋陰的功效。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
【歸地?zé)蛉狻?/p>
功效：益氣補(bǔ)血，和血。當(dāng)歸和羊肉一起吃，可以起到補(bǔ)虛勞驅(qū)寒的功效，對(duì)于補(bǔ)血調(diào)經(jīng)有一定的好處，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
吃什么能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)?上面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，這些食譜具有很好的保健的作用和功效，而且對(duì)于氣血不足的情況有很好的調(diào)理的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，所以說(shuō)這些食療的方法具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。
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