兩款食譜補(bǔ)氣養(yǎng)腎滋補(bǔ)身體
冬季養(yǎng)生食譜脾腎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“兩款食譜補(bǔ)氣養(yǎng)腎滋補(bǔ)身體”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
氣血不足，整個(gè)人都會(huì)感覺乏力啊或者是身體不適，而且也會(huì)出現(xiàn)腎虛啊或者是腰酸背痛等等的情況哦。那么應(yīng)該如何緩解這樣的問題呢，有很多可以有滋補(bǔ)身體作用的食譜哦，來看看這些具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食療介紹吧。
1、田雞粥
材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。
功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。田雞具有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解身體虛弱是有好處的，同時(shí)也可以提高免疫力，具有補(bǔ)氣血的功效。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng)，對(duì)旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長(zhǎng)健康的能量。糯米尤其適合于補(bǔ)中益氣，特別是熬成粥之后對(duì)健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚和糯米一起吃，可以有強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，還能夠有健脾胃的功效哦。
吃這兩款具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食譜，有很好的保健功效和作用，而且還可以有提高體質(zhì)的效果，是不錯(cuò)的強(qiáng)腎健體的食譜哦，對(duì)于出現(xiàn)的氣血虛弱啊還有腎虛的情況有調(diào)理的作用，還可以提高體質(zhì)，這些食療方法趕緊試試。
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經(jīng)常熬夜加班的人群有很多的哦，比如說白領(lǐng)啊或者是工作比較忙的一些人群，經(jīng)常熬夜加班對(duì)身體健康是會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響的哦。那么如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇呢，來看看小編的介紹吧。
枸杞瘦肉絲
材料：枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油適量。
做法：把瘦肉、竹筍洗凈、切成絲備用;在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最后灑點(diǎn)醬油即可食用。
功效：可滋補(bǔ)肝腎，適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)枸杞子可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進(jìn)造血功能等方面的作用。
芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
功效：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦！⒇氀?、腰膝酸軟、四肢麻木等。這樣的食療方法具有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于肝腎虛弱的情況有所改善，還可以緩解貧血啊或者是頭暈等問題的哦。
上面為你介紹了幾款肝腎陰虛食療，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，食物要相互搭配才有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這些食譜安神健脾適合一起食用，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合熬夜加班的人群食用。
參歸砂鍋雞
配料用人參、當(dāng)歸各10g。先將人參用溫水浸泡切片備用，再將白條母雞一只洗凈剁開，置沸水中氽過，在鐵鍋中放入適量植物油，燒熱后將雞塊放入煸炒，用鐵鏟翻動(dòng)；投入蔥段、姜片，煸出香味；加料酒、精鹽之后，將鐵鍋里諸物連同人參，當(dāng)歸一同傾入砂鍋里，加湯，水開后，用文火燉至肉爛，即可食肉渴湯。人參大補(bǔ)元?dú)猓?dāng)歸補(bǔ)血，使氣血各有所歸。
因此本品具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，升陽益胃的功效。適用于勞傷虛損，身瘦體弱、食少泄瀉、驚悸失眠。陽痿遺精、崩漏帶下以及產(chǎn)后乳少等。一切津液氣血不足之癥。
參歸鴨
配料及制法與上述略同；但不須光行‘熵炒，為節(jié)能起見，可用高壓鍋將鴨煮至熱透（開鍋后約十二分鐘），然后將鴨塊撈出，放入鐵鍋內(nèi)加植物油和醬油蝙炒，俊鴨肉呈醬色即好。功效亦同于參歸雞。
由上述方法所得的雞湯或鴨湯，是最好的營(yíng)養(yǎng)保健液，用它來燉白菜，再加適量的海米，煮至菜熟湯成乳白色即好，不僅味道極其鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。以其療病養(yǎng)身，功效非凡，足以使市面上出售的各類營(yíng)養(yǎng)保健品相形見絀。
經(jīng)常飲酒或者是一些疾病都會(huì)導(dǎo)致肝臟的損傷哦，比如說肝炎啊或者是肝硬化的情況出現(xiàn)。如何保護(hù)肝臟的呢，其實(shí)有很多的方法，只是大家缺少了對(duì)養(yǎng)生保健的一些方法，小編下面就來介紹一些保護(hù)肝臟的食譜吧，可以起到很好的保健的作用。
香菇炒西蘭花
材料：鮮嫩西蘭花250克，香菇50克，蒜蓉、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：把西蘭花洗凈，切塊;用熱水把香菇泡軟，洗凈擠干水分，切成片。將西蘭花、香菇同時(shí)放入沸水中燙3～5分鐘，馬上撈出。鍋中放油燒熱，依次放入香菇、西蘭花、鹽、味精和胡椒粉炒勻，出鍋即成。
功效：肝臟最喜歡綠色的食物，因?yàn)榫G色的食物具有益肝氣的作用，對(duì)于消除身體疲勞、舒緩肝郁都有極大的效果，因此，經(jīng)長(zhǎng)吃西蘭花能夠有效的幫助身體養(yǎng)肝護(hù)肝。綠色的食物可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，對(duì)于緩解疲勞有好處，而且還可以補(bǔ)肝益氣。
三鮮燴
材料：雞脯肉、胡蘿卜丁各100克，雞蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉湯、調(diào)料：料酒、牛奶、雞油、淀粉、鹽各適量。
做法：將雞脯肉洗凈，剁成肉泥;將少許淀粉用牛奶調(diào)和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。把肉湯入鍋中煮沸，下豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉泥從3。碗邊一點(diǎn)一點(diǎn)地?fù)苓M(jìn)鍋內(nèi)，每個(gè)雞肉泥要和豌豆大小一樣，待撥完后將鍋燒沸，最后把淀粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛出即可。
功效：大補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝明目，健脾開胃，能夠促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。對(duì)于平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。這些食物相互搭配可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于緩解肝血不足有幫助。
肝臟受損怎么補(bǔ)呢，應(yīng)該積極的進(jìn)行補(bǔ)肝的工作，上面的這些食譜雖然比較常見，但是對(duì)于肝臟是一種很大的養(yǎng)護(hù)作用，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于緩解肝血不足啊或者是體質(zhì)虛弱有很好的作用和效果，趕緊試試吧。
很多人到了換機(jī)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)感冒咳嗽的情況出現(xiàn)，和季節(jié)溫差有很大的關(guān)系哦，那么如何保護(hù)自己的肺部呢，少抽煙，多吃一些潤(rùn)肺的食物是很重要的呢，那么吃什么食物比較好呢，下面的這些滋陰的食譜是不錯(cuò)的選擇，來看看吧。
1、川貝雪梨豬肺湯
豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈;川貝母洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。川貝潤(rùn)肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津潤(rùn)燥、清熱化痰，豬肺“以形補(bǔ)形”，凡肺虛之病皆能治療，三味同煮，養(yǎng)肺效果毋庸置疑。豬肺具有補(bǔ)肺潤(rùn)肺的作用，而且還可以有止咳化痰的效果，和雪梨川貝一起吃，可以有生津潤(rùn)燥養(yǎng)肺的效果。
2、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。杏仁能祛痰止咳平喘，淮山也能生津益肺。這樣的搭配方法可以有很好的祛痰止咳的作用，對(duì)于養(yǎng)肺潤(rùn)肺有一定的效果哦。
關(guān)于可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食譜，大家都有所了解了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，清熱解毒健胃消食健脾胃，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰養(yǎng)肺的不二選擇哦，大家可以經(jīng)常吃這些食譜，適合各類的人群食用。
氣血不足腎虛的人有很多，可能和工作壓力大，精神壓力大導(dǎo)致有關(guān)系，所以要注意一些調(diào)理的方式和方法比較好。那么如何去調(diào)理的呢，吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物可以有調(diào)理的作用，下面介紹三款食譜，可以有調(diào)理的作用。
人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。人參粥可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有好處，還可以緩解氣血不足乏力。
白木耳粥
材料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
糯米山藥粥
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。糯米和山藥一起吃，可以有安胎的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，還可以有提高體質(zhì)的功效。
吃什么食物具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，上面的這三款食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有保健的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于身體虛弱腎虛的情況有改善的作用，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力，這些食譜趕緊試試、
很容易上火的體質(zhì)要注意選擇一些降火的食物食用，這樣的話可以減少一些不適的問題出現(xiàn)哦。你知道吃什么養(yǎng)肺潤(rùn)燥的嗎，出現(xiàn)了咳嗽啊或者是咳痰的情況一定要注意，下面的這些養(yǎng)生食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，來看看這些介紹吧。
羅漢果白菜干湯
功效：本湯能養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥化痰。
做法：每次選用羅漢果1/3-1/2個(gè)，白菜干50克，瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜干洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火后用文火煲湯，使菜干變軟爛即可。羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰等功效。
沙參玉竹煲老鴨湯
功效：本湯能滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津。
做法：本湯選用沙參50克，玉竹30克，老鴨(大者半只，小者一只)。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
南杏仁燉雪梨湯
功效：本湯有清熱生津、化痰止咳、潤(rùn)肺的作用。這樣的食療方法可以有止咳化痰的作用，還可以潤(rùn)燥止咳，對(duì)于出現(xiàn)的上火情況有改善的效果。
做法：取南杏仁12克，雪梨一個(gè)，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水200毫升，隔水燉1小時(shí)后，飲湯食雪梨。
吃什么有養(yǎng)肺潤(rùn)燥的作用呢，上面的這些食療的方法可以幫助你解決這個(gè)問題，可以有清熱解毒潤(rùn)燥的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以有潤(rùn)肺潤(rùn)燥的效果，可以有預(yù)防上火的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。
吃什么可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯?可以吃一些具有增強(qiáng)人體免疫力的食物，其實(shí)日常生活中喝一些養(yǎng)生粥是不錯(cuò)的選擇，可以強(qiáng)身減退，還能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來看看這些強(qiáng)身健體的養(yǎng)生粥的具體介紹。
蓮子糯米粥
材料：蓮子、糯米、白糖
做法：將蓮子清洗干凈之后去除蓮子心，最后放入溫水中浸泡;將糯米淘洗干凈之后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，鍋里放入蓮子和糯米，然后慢慢的煮粥，煮好以后放入白糖調(diào)味即可。
功效：這道食譜具有很好的滋補(bǔ)作用，在冬天的時(shí)候服用具有很好的養(yǎng)生作用。不僅能夠清熱去火，同時(shí)對(duì)于一些干燥咳嗽的情況治療效果也不錯(cuò)。而且這道食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體清熱去火有好處，但是孕媽媽不適合吃，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
山藥枸杞粥
粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。山藥枸杞粥是一道著名的藥膳，其原料具有一定中藥藥效，對(duì)人體有著藥用功效。山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。枸杞子和山藥一起吃的話，對(duì)于消除疲勞來說有好處，還能有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處。
上面的這些養(yǎng)生粥是不錯(cuò)的選擇，這些養(yǎng)生的食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，還能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以清熱解毒，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃的，對(duì)身體健康來說有一定的好處。
脾腎不好，要注意調(diào)理和保養(yǎng)，如果內(nèi)臟出現(xiàn)了問題，一定是大問題，所以一定要注意自我的保護(hù)?，F(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾曌约旱慕】怠Ｏ胍】?，要從自身做起，從小事做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如何補(bǔ)益脾腎?下面的這些食療方法可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有提高體質(zhì)的作用。
桑葚紫米粥
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。這樣的粥品中含有紫米，紫米可以有補(bǔ)氣血緩解貧血的作用，還有桑葚可以有補(bǔ)腎的作用，所以兩者的結(jié)合，可以起到緩解腰酸背痛的作用和效果，還可以治療白頭發(fā)頭暈的問題。
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
海參粥
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味咸性溫，入心、腎、脾、肝四經(jīng)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這樣的食療方法適合多種人群食用，特別是有高血壓、血管硬化、冠心病等疾病，都可以吃這樣的海參粥，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，還具有補(bǔ)益脾腎的效果。
材料：海參30克，粳米60克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：海參用溫水泡發(fā)，去內(nèi)腸，剖洗干凈，切成小塊。切片煮爛后，與粳米同放入鍋內(nèi)，加水與調(diào)料，同熬成粥。
補(bǔ)氣血，補(bǔ)益脾腎的一些食療方法，大家都知道了，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于腸胃不好，或者是氣血不足，貧血，乏力等等的情況都有很好的改善作用和效果，而且也有提高體質(zhì)的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，對(duì)健康有好處。
進(jìn)入秋冬季以后，天氣寒冷，一定要注意進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)的話可以讓你的身體更加的健康，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用。秋冬進(jìn)補(bǔ)要注意什么呢，要選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)方法哦，下面的這些秋冬進(jìn)補(bǔ)的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊試試吧。
山藥鴿子湯
材料：乳鴿1-2只，山藥200克，生姜、枸杞、食鹽適量。
做法：鴿子去毛、洗凈，去內(nèi)臟，放開水里飛水后撈出;生姜切片，枸杞洗凈瀝干待用;山藥去皮，切成菱形塊;取沙鍋一只，倒入適量清水，放入鴿肉、開火燒開;加入山藥塊、姜塊、枸杞，改用小火燉至鴿肉6成爛;加食鹽，燉至鴿肉熟爛即成。
功效：山藥可益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。配上鴿子燉湯，更有補(bǔ)血益氣的功效。山藥和鴿子一起吃的話啊，可以有健脾胃 的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以補(bǔ)氣血的呢。
當(dāng)歸羊肉湯
材料：羊肉塊600克(帶皮或羊腱切塊)，圓白菜、姜適量，當(dāng)歸2錢，枸杞3錢，去核紅棗10粒。另備鹽少許，醬油與糖各一大茶匙，酒1杯。
做法：將羊肉塊用沸水燙一滾，換清水后入鍋，并將姜、當(dāng)歸、枸杞、紅棗及調(diào)味料一起放入小火慢燉1.5至2個(gè)小時(shí)，然后放入圓白菜再煮20分鐘即可。
功效：益氣補(bǔ)虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性。一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補(bǔ)血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。秋冬進(jìn)補(bǔ)的話可以有一些補(bǔ)血活血的食物，可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，還可以提高體質(zhì)，調(diào)理血液循環(huán)差的問題、
秋冬進(jìn)補(bǔ)要注意的問題，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。秋冬進(jìn)補(bǔ)可以選擇上述的這些食療的方法來調(diào)理哦，可以起到很好的保健的作用，可以滋補(bǔ)氣血，調(diào)理體質(zhì)的同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于身體虛弱四肢冰冷的情況是有改善的作用和效果的呢。
