出現(xiàn)不消化適合吃的兩種食物
夏季適合吃菜養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“出現(xiàn)不消化適合吃的兩種食物”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
如果自己有不消化的情況存在，那么一定要引起重視，采取相應(yīng)的措施非常重要，因?yàn)椴幌那闆r對(duì)于健康的危害是很大的，那么出現(xiàn)不消化適合吃哪些食物呢？下面小編將為大家推薦兩種食物，幫助消化，希望可以給各位提供一些幫助。
1、不消化飲用酸奶
酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常的豐富，不但能夠提供蛋白質(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又栽免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。所以在不消化時(shí)喝點(diǎn)酸奶的話是很有幫助的。www.cndadi.net
2、不消化吃南瓜
南瓜富含豐富的維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。因此如果有不消化的情況存在，平時(shí)吃點(diǎn)南瓜也是十分有益的。
上文介紹的這兩種食物在我們生活中都是比較容易獲得的，平時(shí)生活中一旦自己出現(xiàn)了不消化的情況，那么可以選擇食用吃這些食物來(lái)進(jìn)行緩解，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理脾胃，而且可以助消化，當(dāng)然除了這兩種食物以外，其它的飲食也要合理安排。
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很多朋友都出現(xiàn)過(guò)身體冰涼的情況，這種情況對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是有影響的，這有可能是存在一些病癥，對(duì)于身體冰涼的情況，一旦出現(xiàn)就要加以重視，通過(guò)食用一些食物來(lái)改善這種情況是有一定幫助的，接下來(lái)小編將為大家推薦身體冰涼，適合吃的兩種食物。
身體冰涼吃羊肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：羊肉營(yíng)養(yǎng)成份含量豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體冰涼的人群補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。
食用搭配：羊肉的做法有很多，可以做成人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò)，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
身體冰涼吃韭菜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：韭菜是男性朋友的最愛，被譽(yù)為壯陽(yáng)草，經(jīng)常吃韭菜可以起到健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2——3克，脂肪0.2克，碳水化合物2——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，可以幫助人體增加熱量，緩解身體冰涼的狀況，韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，還可以增強(qiáng)自己的食欲。
食用搭配：烹飪韭菜的方法也有很多，也比較簡(jiǎn)單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
以上所介紹的這兩種食物在我們生活中是比較常見的，雖然這些食物看似比較普通，但是對(duì)于緩解身體冰涼卻是很有幫助，如果自己出現(xiàn)了身體冰涼的情況，那么不妨試一試這些食物，當(dāng)然除了這些食物以外，還有很多，像一些溫性食物都可以多吃一些。
經(jīng)常不消化，出現(xiàn)脹氣啊或是消化不良的情況應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，腸胃不好的人群有很多，而且不同的人群會(huì)出現(xiàn)的情況是不一樣的。所以我們應(yīng)該懂得一些保健的小常識(shí)，這樣的話可以保護(hù)腸胃，下面的這些易消化的食物可以試試，可以對(duì)腸胃有一個(gè)調(diào)理的作用。
全谷物
全谷物食品，如全麥面包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個(gè)良好來(lái)源，可以促進(jìn)消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水平;但它會(huì)引起腹脹，因此胃病患者和有麩質(zhì)過(guò)敏癥的患者食用時(shí)要注意。
香蕉
香蕉可以幫助恢復(fù)正常的腸道功能，特別是腹瀉之后，它們可以幫你迅速補(bǔ)充流失的電解質(zhì)和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)消化。香蕉可以有排毒的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲潤(rùn)腸是有好處的，而且還可以補(bǔ)充纖維素，可以有易消化的效果。
姜
姜有助于緩解惡心、嘔吐、暈機(jī)、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道癥狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過(guò)2-4克便可能導(dǎo)致胃灼熱。
泡菜
泡菜通常是由白菜、蘿卜或洋蔥和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促進(jìn)腸道有益細(xì)菌的生長(zhǎng)。白菜中的纖維素不易消化，可以促進(jìn)排泄，保持腸道規(guī)律運(yùn)動(dòng)。泡菜含有豐富的益生菌，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)消化是有好處的，而且還可以有排泄的效果。
吃什么好消化呢，上面的這些食物就有很好的促進(jìn)食欲和促進(jìn)消化的作用和效果，而且還可以提高人體的免疫力，吃生姜啊，泡菜啊，還有谷類的食物都是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，大家可以經(jīng)常吃。
什么樣的食物好消化好吸收呢，要看個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題，每個(gè)人的腸胃承受的能力都是不一樣的，所以大家在選擇食物的時(shí)候也要注意這個(gè)問(wèn)題哦。吃什么腸胃好吸收的呢，下面的這些食物消化好，大家可以試試，可以幫助你緩解腸胃不適的問(wèn)題。
大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，幫助緩解腸胃不適，出現(xiàn)的腹瀉啊或者是便秘的問(wèn)題，而且還可以幫助緩解消化不良的情況哦。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以幫助止瀉，而且還可以有通便的作用，對(duì)于排毒有好處，而且是不錯(cuò)的食物消化快的食物。
腸胃不消化吃什么，這些食物對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是首選的一些食物，如果你經(jīng)常不消化或者是腹瀉的話，每天吃一個(gè)蘋果，可以保護(hù)腸胃，而且還可以幫助通便，酸奶可以緩解腹瀉和便秘的情況，調(diào)理消化不良，大家可以試試這些幫助消化的食物。
如果你的腸胃不好的話，一定要注意飲食方面的內(nèi)容哦。多吃一些容易消化的食物。如果腸胃消化不良的話，一些通氣的食物最好要經(jīng)常食用的哦。這樣的話，可以有緩解腸胃不適的作用和效果呢。來(lái)看看這些具有通氣作用的食物吧。
如果吃了胃不消化，胃脹氣的時(shí)候怎么辦呢，像紅著其實(shí)是排氣食物，只要是吃了會(huì)馬上放屁的，都是排氣食物;紅薯可以有排氣的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便也是有好處的。
還有白蘿卜，最好是和排骨燒湯喝，也是非常好的一種排氣食物;
像身體有浮腫現(xiàn)象的，那么西胡蘆是最佳選擇，西胡蘆具有利尿排水作用，想要減肥的MM，這可是最天然的減肥食物哦;西葫蘆可以有排水利尿的作用，對(duì)于緩解消化不良也有好處。
因?yàn)槌远嗔宋覆幌脑?，可以先喝點(diǎn)清淡的粥，紅豆湯啊也都是非常好的解決方法;在平時(shí)只要多吃一些粗糧就可以通氣了，大量的纖維素會(huì)儲(chǔ)存在粗糧當(dāng)中，經(jīng)常吃粗糧的人腸胃都比較好，維生素能夠滋潤(rùn)腸胃，使腸胃的運(yùn)作功能更好。
注意事項(xiàng)
多吃水果蔬菜，萬(wàn)一吃了胃不消化的東西，也要通過(guò)食物來(lái)解決哦，類似健胃消食片的最好不要吃呢。
容易使胃脹氣的食物
豆類、谷類、等食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物;
蘿卜、土豆、芋頭、南瓜、板栗等;
生冷食物，油炸食物，也都是屬于易產(chǎn)氣食物;
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些具有通氣作用的食物可以經(jīng)常吃的哦，可以吃一些容易消化的食物，一些容易導(dǎo)致胃脹氣的食物最好不要吃哦，多吃一些紅薯啊新鮮的蔬菜水果就是不錯(cuò)的選擇呢，大家要注意哦。
你是否也有經(jīng)常不消化的情況呢，有很多的人都有腸胃的問(wèn)題，腸胃問(wèn)題的發(fā)生和很多的因素是有關(guān)系的哦。比如說(shuō)食物的選擇，還有腸胃疾病等等。那么如果不消化的話要怎么辦呢，可以吃一些幫助消化的食物，來(lái)看看吧。
大白菜：大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。吃大白菜的話可以有預(yù)防大便干燥的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收是有好處的，而且還可以促進(jìn)食欲。
蘋果：蘋果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
山楂：山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂可以有降低膽固醇的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收是有好處的，還可以促進(jìn)代謝。
酸奶：酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
西紅柿：西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。西紅柿可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有好處，還可以提高免疫力。
不消化怎么辦，上面的這些食物具有幫助消化和吸收的作用和效果，可以經(jīng)常吃，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，如果你經(jīng)常腸胃不好，不消化的話，飲食方面是一定需要改善的哦，這些食物大家可以選擇，對(duì)腸胃有保護(hù)的作用。
食物的種類繁多，日常生活中，如果不注意飲食的話就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)一些腸胃問(wèn)題的發(fā)生，比如說(shuō)常見的問(wèn)題就是不消化，食欲不振腸胃腹脹的問(wèn)題，那么如何去調(diào)理呢，合理的飲食加上一些注意事項(xiàng)是很重要的，不消化的話一些食物要少吃，會(huì)加重病情，來(lái)看看吧。
A、含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過(guò)多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多的食物會(huì)導(dǎo)致上火或者是不容易消化的情況，對(duì)于腸胃功能比較弱的情況是不太適合的。
B、脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。產(chǎn)氣的食物最好不要多吃，因?yàn)槟c胃比較差，會(huì)出現(xiàn)不消化的情況。
C、堅(jiān)硬油膩食品
一些堅(jiān)果類的食物，比如說(shuō)瓜子，開心果，核桃等食物含有的油脂比較多，不適合經(jīng)常吃。
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用?！毒V目拾遺》說(shuō)：中滿者不宜多食，能壅氣。食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)氣的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)肚子脹不消化的問(wèn)題。
上面的這些食物不容易消化，最好不要多吃，以免導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，而且會(huì)出現(xiàn)不消化的情況哦，這些小常識(shí)大家都是需要注意的，日常生活中的一些瑣事，可能對(duì)健康就有很大的威脅哦，這些不消化的食物一定要少吃。養(yǎng)胃要吃好消化不容易脹氣的食物，以免導(dǎo)致腸胃不適。
很多人認(rèn)為雞蛋好消耗，營(yíng)養(yǎng)豐富，適宜所有人。其實(shí)這句話本身就存在誤區(qū)了，的確雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，但是其并不像表面所認(rèn)為的那么好消耗。另外人體是否可較快的消耗掉雞蛋還與烹調(diào)方法有關(guān)。就雞蛋本身來(lái)看，其中最不好消耗的部位就是蛋黃了，那么如果吃了蛋黃未及時(shí)消耗會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
不管多大的孩子都應(yīng)該是全熟的蛋黃。書上有說(shuō)`蛋其實(shí)里面還是有細(xì)菌的。生吃或半生吃都不好`尤其是小寶寶抵抗力不夠,寶寶吃全熟蛋黃`可以把蛋黃搗碎加在稀飯`奶粉`或者開水里給寶寶吃`蛋黃要慢慢給寶寶加`先加1/4個(gè)`觀察寶寶大便`如果正常`一個(gè)星期以后改為1/2`再慢慢到1個(gè)蛋黃，不管怎么吃`切記不要給寶寶吃半生的蛋,不信可以自己去書上或者網(wǎng)上查查看哈。 第一次添加時(shí)，應(yīng)該煮熟整個(gè)蛋，取出蛋黃研成細(xì)末，取1/4個(gè)先單獨(dú)喂，如無(wú)不良反應(yīng)，再混入粥、面中，并以每周1/4、1/3、1/2的速度增至1個(gè)。
此外，由于嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，腸壁的通透性較高，而雞蛋清中清蛋白分子較小，有時(shí)可通過(guò)腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液，使嬰兒機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等病。所以，6個(gè)月前的嬰兒最好不要吃蛋清。 雞蛋雖好，也不能多吃。畢竟嬰幼兒消化能力差，吃多了，容易消化不良，或影響吸收，造成維生素缺乏。另外，未煮熟的雞蛋，即使沒破，也很可能存在細(xì)菌污染。因而煎蛋一定要煎3分鐘，煮蛋則需7分鐘。
健腦食物一般有核桃、黑芝麻、金針菜、小米、玉米、香菇、海帶、大豆、栗子、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、南瓜、筍、蘋果、蛋清、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐、花生、野鴨、鵪鶉、動(dòng)物的腦和內(nèi)臟等。
1核桃雖不是經(jīng)常食用的食物，但如果每天早晚能吃幾個(gè)，對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童、中小學(xué)生的大腦神經(jīng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都有好處。祖國(guó)醫(yī)學(xué)很早就把核桃作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療佳品了 每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
2花生?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”
黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。
3小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1。5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
4玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
5辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
吃飯不消化大家應(yīng)該都遇到過(guò)這種情況，看到好吃的飯菜吃得太多，這樣胃部可能就不能及時(shí)的消化，吃得太飽就會(huì)覺得胸口悶悶的難受，這就是消化不良的體現(xiàn)。所以人們?cè)诔詵|西時(shí)一定要注意不能夠暴飲暴食，健康的飲食對(duì)身體才有好處，吃得太多營(yíng)養(yǎng)不能吸收還會(huì)影響到健康。
●檢測(cè)胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過(guò)量，勿再服用含鹽酸的酵素。
●保持飲食均衡 保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
●避免食用的食物 避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激粘膜分泌過(guò)量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑
●注意食物的搭配 蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化
●眼用酸性飲料 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用
●服用木炭 木炭片劑對(duì)吸收體內(nèi)氣體頗有效，但它會(huì)干擾藥物及營(yíng)養(yǎng)素。勿長(zhǎng)期服用
●喝米湯 米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次
●作運(yùn)動(dòng) 例如，快速行走及體操均有益于消化
●禁食 如果糞便惡臭，而且排便時(shí)肛門灼熱，可實(shí)施禁食計(jì)劃
大家大概清楚了吃飯不消化該怎么辦了吧！平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上多注意盡量不要太油太膩，清淡最好。而且吃飯時(shí)要注意盡量不說(shuō)話、不要狼吞虎咽，很容易造成不消化，阻塞在身體中。所以，飲食上要多加注意。平時(shí)多喝水，多鍛煉會(huì)使消化順暢，保持好心情！祝健康！
人體的腸胃系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的存在，如果腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的話，就會(huì)影響到整體的消化和吸收情況。一般人在吃完?yáng)|西之后，過(guò)一段時(shí)間腸胃就會(huì)自動(dòng)消化掉，這時(shí)候會(huì)產(chǎn)生饑餓感，可是有的人在吃完?yáng)|西之后卻發(fā)現(xiàn)自己腸胃并沒有消化，胃部總有東西堵著，這是什么原因引發(fā)的呢?
吃飯不消化肚子脹或是消化功能障礙
飯后消化不良，出現(xiàn)有腹脹、腹痛、反胃、惡心等表現(xiàn)時(shí)，可以考慮是腸胃疾病引起的消化不良，常見的消化系統(tǒng)疾病，比如急慢性胃炎、胃潰瘍等，都可引起飯后不消化肚子脹。如消化不良，胃動(dòng)力不足，食物在胃內(nèi)過(guò)度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高,因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹,壓迫感,即胃脹。
解決辦法：勤于鍛煉，改善胃腸動(dòng)力?，F(xiàn)代社會(huì)人們生活節(jié)奏快，工作緊張，生活不規(guī)律，缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的勞累使胃腸動(dòng)力失衡，功能紊亂，鍛煉身體無(wú)疑是一個(gè)一舉多得的方法?？蛇m當(dāng)慢跑，堅(jiān)持每天20分鐘左右，不僅能改善胃腸動(dòng)力，還能增強(qiáng)心肺功能，加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力。還有，飲食起居飲食調(diào)節(jié)飲食上應(yīng)少食多餐，多食易消化的食物，少食油膩飲食。
傳統(tǒng)治療上應(yīng)用飲食療法、營(yíng)養(yǎng)支持療法、鎮(zhèn)靜安眠、緩痙止痛綜合治療為主，醫(yī)生可根據(jù)病情對(duì)癥使用、谷維素、消化酶、維生素B1、胃達(dá)喜、嗎叮啉等治療。
吃飯不消化肚子脹或是吃的太油膩
油膩的食物比較難消化，更容易產(chǎn)生腹脹腹痛的情況，而且研究人員發(fā)現(xiàn)，油膩的食物會(huì)影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人情緒不穩(wěn)定，引起胸悶、焦慮感。
解決辦法：可吃些解油膩的食物緩解下，如洋蔥、銀耳、冬瓜、泡菜、喝醋、多喝溫水等。
(相關(guān)吃太油膩怎么解油膩)
吃飯不消化肚子脹或是胃酸過(guò)多引起
胃中過(guò)多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而二氧化碳是不能被腸胃吸收的，所以二氧化碳等氣體不能及時(shí)排出去也無(wú)法被吸收，從而造成脹氣、打隔。
解決辦法：胃酸過(guò)多建議多吃些堿性食物、及脂類、低糖食物來(lái)緩解胃酸。
(相關(guān)胃酸過(guò)多吃什么好)
吃飯不消化肚子脹或是壓力過(guò)大引起
有人會(huì)問(wèn)壓力大跟胃脹氣竟然也有關(guān)系嗎?實(shí)際上，壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了。
吃飯不消化肚子脹或是飲食習(xí)慣不當(dāng)引起
飲食不當(dāng)包括吃了易產(chǎn)氣的食物、吃得太快、飲食習(xí)慣不好等原因，吃了易產(chǎn)氣的食物，而某些氣體不易被吸收，也沒有辦法及時(shí)排出去，所以會(huì)聚集在胃中，導(dǎo)致胃脹氣;如果飲食習(xí)慣不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就會(huì)不到位，造成胃腸不能進(jìn)行充分的消化分解，也可能會(huì)產(chǎn)生胃脹氣，還有一種可能是邊說(shuō)話邊吃飯，所以吃進(jìn)了空氣，也有可能導(dǎo)致胃脹氣。
吃飯不消化肚子脹怎么辦
如果長(zhǎng)期飯后不消化，可能是腸胃疾病導(dǎo)致的，要及時(shí)就醫(yī)。而如果是由于吃太多油膩或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌，可以嘗試以下方法緩解癥狀。
1、飯后散散步
吃完飯后，如果感覺腹脹不消化，可以先休息半小時(shí)，然后外出散散步，散步的時(shí)候不要走太快，盡可能慢一點(diǎn)走。另外，注意不要飯后立即散步，以免引起胃痛。
2、飯后吃促消化食物
促消化的食物，一般要在飯后一小時(shí)再吃，剛吃完的時(shí)候肚子本來(lái)就比較撐，繼續(xù)進(jìn)食會(huì)更不舒服。
推薦促消化食物：酸奶、山楂、蘋果醋。
3、飯后摸摸肚子
如果肚子很撐，可以用手輕輕撫摸肚子，有助于促進(jìn)食物消化。摸肚子的時(shí)候注意不要太用力，以免引起胃痛。
飯后不消化要注意些什么
1、每次只吃七到八分飽;
2、葷素搭配，避免吃太多油膩、高蛋白的食物;
3、合理控制進(jìn)食產(chǎn)氣的食物，比如地瓜、香蕉、土豆等。
春季吃什么水果最好？春季一到，萬(wàn)物蘇醒，這個(gè)時(shí)候吃些營(yíng)養(yǎng)保健的水果，更能幫助你提神醒腦。水果水分多，還能滿足身體的補(bǔ)水需求。那么微微健康網(wǎng)小編就來(lái)為你推薦兩種最適合在春季食用的水果。
獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
獼猴桃對(duì)保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用。
多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。
適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。
適合時(shí)段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。
吃法：可去皮后直接食用，也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。
柚子
柚子香味讓女性年輕6歲每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來(lái)讓自己青春常駐。雖然年齡的增長(zhǎng)任何人無(wú)法改變，但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實(shí)可以讓別人覺得你更年輕！身上有適當(dāng)?shù)蔫肿酉阄毒褪且粋€(gè)不錯(cuò)的妙招哦！一項(xiàng)最新的研究顯示，女性身上如果飄著柚子味的香水，男性會(huì)覺得你比實(shí)際上年輕6歲呢。
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣冬春交替的時(shí)候來(lái)吃是理想的選擇，柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。春季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
適合的量：一個(gè)人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。
適合時(shí)段：柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。
吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用。
春季吃什么水果好？以上的兩種具有營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值的水果，是你在春天里的最好選擇哦。水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量高，維生素含量豐富，對(duì)人體具有非常重要的價(jià)值。
不消化怎么辦，大人小孩都會(huì)出現(xiàn)不消化的情況哦，和很多的因素有關(guān)，比如說(shuō)腸胃功能比較弱啊或者是腸胃疾病，還有就是和飲食息息相關(guān)了。不消化怎么辦呢?一些食物對(duì)于不消化的情況會(huì)加重哦，所以不能經(jīng)常吃，來(lái)看看這些禁忌食物吧。
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛撸写龠M(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。豆類的食材最好禁忌食用，因?yàn)槎诡惖氖澄锖械臍怏w比較多，會(huì)出現(xiàn)打嗝啊或者是肚子脹氣不消化的情況出現(xiàn)哦，所以不適合經(jīng)常不消化的人群食用哦，要注意。
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。柑橘汁會(huì)導(dǎo)致胃酸的發(fā)生，而且也不會(huì)利于消化，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)一定是一種傷害。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
什么樣的食物不容易消化呢，上面的這些食物大家都要注意，如果腸胃不好的話最好不要食用哦，以免對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生一些影響和威脅哦，同時(shí)也會(huì)對(duì)腸胃不利，大家一定要注意這個(gè)問(wèn)題。
玉米是一種營(yíng)養(yǎng)成分非常多的食材，而且熱量很低，比較適合減肥的人群食用。玉米當(dāng)中所含有的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘也有著很好的效果。但是，很多人都發(fā)現(xiàn)在吃完玉米之后，大便的時(shí)候甚至?xí)姓麄€(gè)的玉米粒，便認(rèn)為是玉米不好消化。那么，為什么玉米不好消化呢？
玉米是不是不好消化
先看看玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.含的營(yíng)養(yǎng)較全面
玉米的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，一般含蛋白質(zhì)、糖類、磷、還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。尤其是亞油酸、維生素E較多、胡蘿卜素、葉黃素等含量較多。
2.是減肥佳品
玉米的可利用的能量高，膨化后的玉米花體積很大，食后可消除饑餓感，但熱量低，是一種減肥的佳品。
3.防止動(dòng)脈硬化
玉米中含有豐富的纖維素，雖然不能被人體吸收，但有良好的清理腸道的作用，可以刺激腸蠕動(dòng)，防治便秘，而且還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
4.可以抗癌
玉米中含有谷胱甘肽，是一種抗癌因子，它可與人體內(nèi)多種致癌物質(zhì)結(jié)合, 能使這些物質(zhì)失去致癌性;所含纖維素，可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度，并減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累;從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率;其中的木質(zhì)素，能提升人體內(nèi)的“巨噬細(xì)胞”的活力，進(jìn)而起到抑制癌瘤的作用。
其實(shí)是玉米皮難消化
很多人可能都有過(guò)這樣一種情況，吃了玉米后，排便的時(shí)候里面有時(shí)候會(huì)帶有整顆玉米粒，其實(shí)這主要是玉米皮起到的作用。
玉米的表皮是纖維素，無(wú)法被人體消化吸收，如果在吃的時(shí)候沒有慢慢咀嚼，部位玉米的表皮沒有被破壞，導(dǎo)致玉米粒內(nèi)的淀粉、蛋白包裹在玉米皮內(nèi)，無(wú)法與各種消化酶接觸，玉米粒就會(huì)以原有的形態(tài)排出去。
而且玉米食用過(guò)多，其外表沒有被破壞的情況下，會(huì)在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣增多，容易造成腹脹等情況，增加胃腸不適。
玉米不好消化怎么辦
適量走動(dòng)走動(dòng)
如果吃玉米后有腹脹的感覺，可以適量的走動(dòng)走動(dòng)，吃完飯后半小時(shí)，可以稍微散散步，走差不多半小時(shí)就可以改善不適癥狀。
不要再吃刺激物
消化不良要少吃香蕉、紅薯、豆類等容易產(chǎn)生氣體的食物，另外，漢堡、巧克力、油炸物、糯米等等也要暫時(shí)忌食，可以適量吃些葡萄、橙子、菠蘿等促進(jìn)消化。
吃玉米時(shí)多咀嚼
玉米粒的外皮非常難消化，所以，在吃的時(shí)候一定要多咀嚼一會(huì)兒，以便充分破壞玉米粒的外皮，這樣會(huì)更加消化吸收。
可煮粥或榨汁吃
整根玉米可以取下玉米粒，與山藥，小米等等材料一起煮粥喝，這樣會(huì)更好消化，或者用來(lái)榨成小汁喝好行，適量的玉米粒放到果汁機(jī)里，榨成汁過(guò)濾后后飲用，這樣就可避免玉米皮咀嚼不充分而引起的癥狀。
還有就是要注意，玉米營(yíng)養(yǎng)高，但也要注意一次不要吃太多，吃太多對(duì)身體也沒好處。
