幾種食物抗衰益壽讓你更年輕
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“幾種食物抗衰益壽讓你更年輕”，相信能對(duì)大家有所幫助。
如何抗衰益壽的呢?有很多的食物有這樣的作用和功效的呢，我們雖然不能阻礙衰老，但是我們可以預(yù)防，日常生活中可以吃一些具有抗衰益壽的食物哦，這樣的話可以讓你更加的年輕，同時(shí)也可以充滿活力，來(lái)看看這些具有抗衰益壽的食物介紹吧。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用?！侗静輳男隆份d：“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿。”常吃海參，能夠健美、長(zhǎng)壽。海參可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于抗衰有好處，而且還可以補(bǔ)充大量的膠原蛋白的哦。
蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。蜂蜜可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于提神有好處，而且還可以有抗衰益壽的效果。
芝麻
能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。芝麻有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血，緩解皮膚衰老是有好處的。
大棗
有抗衰老和延年益壽的作用。
龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。吃龍眼可以補(bǔ)血，而且還可以緩解氣血不足，對(duì)于抗衰美容是有一定效果的。
吃什么食物具有抗衰益壽的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于抗衰老延年益壽是有幫助作用的，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用哦，這些食物日常生活中大家可以經(jīng)常吃。
ys630.coM延伸閱讀
想要永遠(yuǎn)保持年輕，其實(shí)不是沒(méi)有辦法，只是人們?nèi)鄙倭艘恍┓绞椒椒?，不知道?yīng)該如何保養(yǎng)。那么如何抗衰益壽的呢，想要抗衰，美容肌膚，如何做呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，可以通過(guò)食物讓你更加年輕。
菠菜
菠菜相信很多人都愛(ài)吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。菠菜可以有排毒的作用，對(duì)于穩(wěn)定情緒來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以排毒美容養(yǎng)顏的效果和作用的哦。
金槍魚(yú)
金槍魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，它的藥用價(jià)值也是不容忽視。金槍魚(yú)可以預(yù)防和防止很多疾病的產(chǎn)生，不僅在抗衰老上有著一定的效果，它的脂肪酸還可以降低血壓之功效，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)、防治濕疹、改善皮膚都有著很好的作用。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富、能提高免疫力、并有助減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。蘑菇可以有很好的提高免疫力的作用，對(duì)于幫助減肥啊還有抗衰益壽有好處，同時(shí)也可以有降低膽固醇的效果和作用的呢。
關(guān)于可以抗衰益壽的食物大家都知道了吧，可以看出的是這些食物可以起到很好的作用和效果，而且還可以有很好的提高免疫力的作用哦。不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還補(bǔ)充氨基酸，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦。
歲月是把殺豬刀，會(huì)在每個(gè)人的臉上體現(xiàn)，當(dāng)然隨著現(xiàn)在人們對(duì)于健康的重視度的提高，人們的年齡在臉上是體現(xiàn)不出來(lái)的，因?yàn)槿藗冊(cè)絹?lái)越會(huì)保養(yǎng)了，除了護(hù)膚上面的保養(yǎng)以外，飲食也是很重要的一個(gè)選擇呢，下面的這些食物可以抗衰老，可以美容養(yǎng)顏，來(lái)看看這些抗衰益壽的食物吧。
藍(lán)莓
藍(lán)莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質(zhì)共同工作，可以提亮膚色，甚至抵抗輻射。藍(lán)莓可以有抗氧化的物質(zhì)，對(duì)于清除自由基有好處，而且還可以有抗衰美容的效果。
龍蝦
含鋅量較高的貝殼類(lèi)水產(chǎn)品可以幫助女人肌膚緩解炎癥，預(yù)防粉刺、痤瘡等肌膚問(wèn)題。
雞蛋
指甲由蛋白質(zhì)組成，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)使指甲變軟。雞蛋可以提供豐富的蛋白質(zhì)以及復(fù)合維生素，氨基酸，這些都可以幫助人體補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)。雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以有預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏的情況出現(xiàn)。具有抗衰益壽的效果。
咖啡
咖啡含有生物活性物質(zhì)，可以幫助女人皮膚免遭黑色素瘤的侵害。研究人員發(fā)現(xiàn)喝咖啡越多，女人得黑色素瘤的概率越低。每天喝4杯咖啡10年內(nèi)得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。
西瓜
冬季女人最需要抗氧化物質(zhì)——番茄紅素。西瓜含有豐富的番茄紅素，可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。
石榴
石榴籽含大量抗氧化物質(zhì)，如維生素C有預(yù)防女人皺紋，保持肌膚水潤(rùn)的作用。此外，石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產(chǎn)生，改善女人膚質(zhì)，鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎癥。石榴適合女性們吃，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充花青素，對(duì)于抗衰美容有好處，而且還有抗衰益壽的效果。
吃什么可以抵抗歲月的入侵呢，可以有抗衰益壽的幾種食物大家可以經(jīng)常吃，可以通過(guò)食物的調(diào)理有很好的保健的作用和效果，而且還可以預(yù)防皮膚的侵害，對(duì)于美容肌膚啊還有提高體內(nèi)自由基的清除有好處，如果你想變得年輕，這些食物是首選。
每個(gè)人都會(huì)有衰老的一天，即使你不能去接受這個(gè)事實(shí)，也是沒(méi)有辦法的，我們只能做的是延緩衰老，讓青春在我們臉上都呈現(xiàn)幾年的時(shí)間。如何抗衰益壽的呢，可以吃一些美容養(yǎng)顏的食物哦，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，可以抗衰益壽。
枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類(lèi)似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。吃枸杞的話可以有養(yǎng)肝明目的作用，同時(shí)也可以降血糖，對(duì)于滋陰補(bǔ)氣有好處，而且還可以抗衰益壽。
黃精
中醫(yī)將黃精視為氣陰雙補(bǔ)藥，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)腎填精的功效。現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。桑葚可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血滋陰有好處，適合女性抗衰食用。
香菇
含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類(lèi)等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。香菇可以經(jīng)常吃，可以有降壓的作用，同時(shí)也可以有降低膽固醇的作用，對(duì)于抗衰益壽有好處，還可以提高體質(zhì)、
抗衰益壽的食物你都知道了吧，這些食物具有很好的保健功效和作用，而且還可以有抗衰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以有緩解疲勞的效果哦，這些起到抗衰益壽的食物適合經(jīng)常吃，對(duì)保健有好處。
導(dǎo)讀：【摩胸】醫(yī)學(xué)研究表明，百歲老人體內(nèi)也有潛在的較強(qiáng)大的免疫力。要激發(fā)其作用，除用一些藥物調(diào)節(jié)外，摩胸確為一有效良方。眾所周知，……
【摩胸】
醫(yī)學(xué)研究表明，百歲老人體內(nèi)也有潛在的較強(qiáng)大的免疫力。要激發(fā)其作用，除用一些藥物調(diào)節(jié)外，摩胸確為一有效良方。
眾所周知，胸腺素是由胸腺分泌的，它可以使不具有免疫功能的T淋巴細(xì)胞，變成具有免疫功能的T淋巴細(xì)胞。人的胸腺在幼年和兒童時(shí)期發(fā)達(dá)，以后逐漸萎縮，25—45歲萎縮速度加快，老年期胸腺萎縮得更厲害，導(dǎo)致血液中胸腺素濃度下降，抵抗力減弱?？茖W(xué)研究表明，摩胸能調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)激能力，使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，推遲衰老，提高免疫功能，對(duì)抗老益壽起積極作用。
摩胸的具體方法為：每天2—3次，用右手掌按住右乳上方，手指斜向下，適度用力推至右下腹。如此左右手交叉進(jìn)行，一上一下為一次共推36次，也可根據(jù)體質(zhì)情況及耐受能力而定，關(guān)鍵在于持之以恒。
【捶背】
捶背，因能解除疲勞、振奮精神而受到人們的喜愛(ài)和廣泛應(yīng)用，不失為一種行之有效的保健方法。
人體背部有豐富的脊神經(jīng)支配人體運(yùn)動(dòng)及心血管和內(nèi)臟的功能。捶背可以刺激背部皮下組織，促進(jìn)血液循環(huán)，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，從而增強(qiáng)抗病防病的能力。祖國(guó)醫(yī)學(xué)也指出：人體背部有主一身陽(yáng)氣的督脈和貫穿全身的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，其上有大椎、命門(mén)、膏盲俞、脾俞等穴位。捶背可以刺激這些穴位，起到疏通經(jīng)氣、振奮陽(yáng)氣、活血通絡(luò)、養(yǎng)心安神、調(diào)整各臟腑器官的功能，從而達(dá)到陰陽(yáng)平衡，健康長(zhǎng)壽的目的。
捶背的方法分為自身捶打及他人捶打兩種。自身捶打坐立皆可，雙手握拳至背后，自上而下沿脊背輕輕捶打。捶打時(shí)身體稍稍前傾，拳至可能達(dá)到的最高部位，再自上而下至腰部，如此為一次，連續(xù)捶打5—10次。他人捶打可坐可臥，捶者手握空心拳，以腕發(fā)力，剛?cè)峥炻m中，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。捶打速度每分鐘50—100次為宜。
捶背用力大小，以捶擊身體震而不痛為度。手法的輕重快慢不同，引起的反應(yīng)也各有差異；輕而緩的手法使肌肉、神經(jīng)產(chǎn)生抑制，適宜于精神緊張，情緒激動(dòng)者；強(qiáng)而快的手法，能使肌肉、神經(jīng)興奮，適用于精神不振，倦怠無(wú)力、工作效率低下者。
【擔(dān)脊】
捏脊屬于保健按摩方法，為中醫(yī)外治法范疇。捏脊按摩具有平衡陰陽(yáng)、扶正祛邪、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、提高臟腑生理功能的作用。科學(xué)實(shí)驗(yàn)及臨床實(shí)踐證明：這種保健按摩術(shù)，可以增強(qiáng)人體的呼吸、循環(huán)、消化功能，從而達(dá)到保健的目的。
中醫(yī)理論認(rèn)為：人體中頭部和背部正中線是督脈，脊椎屬督脈循環(huán)的一部分。督脈是整個(gè)經(jīng)絡(luò)之綱領(lǐng)，刺激督脈穴位可以影響內(nèi)臟和整個(gè)機(jī)體。脊柱由骶骨向上至頸椎第七節(jié)，幾乎每個(gè)脊柱節(jié)段分布一個(gè)穴位，由長(zhǎng)強(qiáng)穴至大椎穴共14個(gè)穴位，脊柱正中線旁開(kāi)5分為華倫夾背穴，再旁開(kāi)1．5寸是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，自上而下由大抒穴至關(guān)元穴共分布了16個(gè)穴位。捏脊按摩法就是在這些背部腧穴較多的部位進(jìn)行操作的。
其操作方法為：俯臥，全身放松，操作者站于一側(cè)，一般常用三捏一提法。三捏是捏華倫夾背穴，一提是提督脈腧穴，由長(zhǎng)強(qiáng)穴至大椎穴自下而上依次照穴提捏，然后用揉推法推足太陽(yáng)膀胱腧穴，自上而下從大抒穴至關(guān)元穴，左右兩側(cè)同樣按摩，連續(xù)3—5遍，最后用叩擊震顫法收功。
在生活中，大家都渴望年輕，害怕衰老，為此，如何抗衰是大家關(guān)心的事情，畢竟衰老帶來(lái)的影響有很多，可能會(huì)影響到你的魅力，也有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)在器官出現(xiàn)衰竭，如何抗衰，方法有很多，按摩是其中一種，作為中醫(yī)養(yǎng)生過(guò)程中不可或缺的一部分，按摩的好處是大家想象不到的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩對(duì)于身體保健好處極多，下面就來(lái)看看，在平時(shí)按摩這里能讓你抗衰老顯年輕。
1、面部
一個(gè)人年輕還是衰老通過(guò)觀看臉部能夠看出來(lái)，面部可以說(shuō)是最直觀的顯現(xiàn)出年輕的部位，在很多人的觀念中，臉部光滑、沒(méi)有皺紋，往往是年輕的表現(xiàn)，反之，臉部粗糙，皺紋有很多，則是衰老的表現(xiàn)。
面部按摩也是一種顯現(xiàn)年輕的方法，通過(guò)按摩面部能夠有效的恢復(fù)面部的皮膚，對(duì)于顯現(xiàn)面部輪廓，增加面部的光潤(rùn)度都有不錯(cuò)的效果。
額頭出現(xiàn)皺紋是不少人較為擔(dān)心的事情，在平時(shí)，可以用雙手的掌面輕輕的按摩雙側(cè)的眼眶，自下而上不斷的推至前額發(fā)際，對(duì)于消除前額皺紋有非常好的作用。
對(duì)于一些眼袋深、眼角紋突出的人來(lái)說(shuō)，可以沿著眼角內(nèi)側(cè)，向上眼瞼、下眼瞼進(jìn)行輕刮，再配合按摩太陽(yáng)穴、四白穴對(duì)于促進(jìn)眼眶氣血的流動(dòng)有非常好的效果。
在進(jìn)行按摩面部的時(shí)候，要逐漸用力，力量要由輕到重，不斷的刺激皮下組織深部，對(duì)于開(kāi)通閉塞的穴位，改善血液組織，促使機(jī)體氧化有不錯(cuò)的效果，從而可以增加眼睛組織的營(yíng)養(yǎng)，有效的延緩衰老。
2、腋下
腋下是身體重要部位，在這個(gè)部位淋巴組織非常的豐富，按摩這里對(duì)于刺激極泉穴很有效，能夠起到寬胸寧神、調(diào)和氣血的作用，在中醫(yī)看來(lái)，按摩這個(gè)穴位其實(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于提高免疫力很有效。
在按摩腋下的時(shí)候，還可以刺激手少陰心經(jīng)，這個(gè)穴位與心臟相連在一起，對(duì)于促進(jìn)心臟運(yùn)行，提高心臟供血能力，避免出現(xiàn)心悸、心痛有不錯(cuò)的功效。
如果先天身體素質(zhì)不太好，但在后期不注意對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，那么在這樣的情況之下就會(huì)讓一些人出現(xiàn)陰虛。如果身體出現(xiàn)陰虛，不僅會(huì)讓自己的身體健康狀況受到影響，而且還會(huì)讓面容憔悴，整個(gè)人的精神狀態(tài)都會(huì)變得非常不好，因此小編今天就給大家介紹下按摩的好處以及滋陰補(bǔ)腎的食物。
晨起后摸哪里能夠美容滋陰
1、照海穴
在早上醒來(lái)之后，大家先不要急著去洗漱，不妨按摩一下身體的一些滋陰養(yǎng)腎的穴位，這對(duì)于你們保養(yǎng)好自己的身體來(lái)說(shuō)，好處是非常多的，而照海穴就是你們最佳的選擇。
這個(gè)穴位適合于陰虛體質(zhì)弱外加腎氣不足的人群，你們?cè)谌粘０茨@個(gè)穴位的時(shí)候，能夠讓腎水充盈，虛火下降，從而幫助大家滋陰養(yǎng)腎。
這個(gè)穴位非常好找，它位于足內(nèi)側(cè)，大家在尋找的時(shí)候要以內(nèi)踝尖部為起點(diǎn)，用手往下摸到一個(gè)凹陷的部位，而這里就是大家需要尋找的照海穴了。
在按摩的時(shí)候力度要稍微重一些，有酸痛、腫脹的感覺(jué)最好，這說(shuō)明按摩穴位起到效果了。每天早上按摩兩次，每次堅(jiān)持三分鐘左右即可。
在此教給大家一個(gè)小方法，那就是在按摩的時(shí)候可以同時(shí)做吞津這項(xiàng)活動(dòng)。中醫(yī)有記載，反復(fù)的吞咽津液能夠滋陰固腎，強(qiáng)健體魄。具體的做法就是聚集口腔中的唾液，等多了之后再咽到肚子中，反復(fù)多次就可以了。
2、涌泉穴
涌泉穴位于足底的正中央，當(dāng)大家把腳掌彎曲的時(shí)候，會(huì)在腳底中出現(xiàn)一個(gè)凹陷處，而這個(gè)部位就是涌泉穴。
“腎出于涌泉，涌泉者足心”，因此對(duì)涌泉穴進(jìn)行刺激，就能夠讓腎氣旺盛，從而滋養(yǎng)五臟六腑，避免陰虛體弱的情況出現(xiàn)。
即使你是一個(gè)怕癢的人，在平時(shí)，也可以進(jìn)行按摩腋下，通過(guò)腋下按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于促進(jìn)腋下器官得到充足氧氣很有效，加強(qiáng)了腋下的功能作用。
3、脊椎
脊椎對(duì)于健康的重要性不言而喻，要是脊椎受到損傷，往往會(huì)造成一個(gè)人行動(dòng)不便，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)癱瘓的情況。
在平時(shí)，一些長(zhǎng)時(shí)間久坐的工作人員要保護(hù)好脊椎，例如，上班族、司機(jī)等，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，容易造成脊椎出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。
千萬(wàn)不要忽視保養(yǎng)脊椎，脊椎是身體特別重要的部位，這個(gè)部位是身體督脈運(yùn)行的必經(jīng)之地，對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體很有幫助。一旦脊椎受到，往往會(huì)演化出很多嚴(yán)重的病癥。
適當(dāng)?shù)膶?duì)脊椎進(jìn)行按摩，能夠調(diào)節(jié)身體兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于調(diào)養(yǎng)五臟六腑很有必要，同時(shí)，在按摩脊柱的時(shí)候，還可以不斷的激發(fā)經(jīng)脈的暢通，對(duì)于促進(jìn)氣血的運(yùn)行很有效，從而可以起到滋養(yǎng)全身，起到鍛煉脊椎的活力，避免脊椎出現(xiàn)老化，對(duì)于抗衰老很有效。
4、腿腳
在生活中按摩腿腳是不少人忽視的事情，其實(shí)不然，按摩腿腳對(duì)身體保健很有幫助，還能夠達(dá)到延緩衰老的目的。
以腿部來(lái)說(shuō)，是身體重要部位，有人會(huì)說(shuō)，人老腿先老，是說(shuō)腿部更容易顯現(xiàn)出衰老的一面，很多老年人在晚年，其它部位都非常健康，唯獨(dú)腿部，必須借助拐杖的支撐，這無(wú)疑需要大家多加注意。
再以腳部來(lái)說(shuō)，在我們的腳底有身體很多重要的穴位，身體的六條經(jīng)脈起始于我們的腳部，腳部還和大腦、心臟有非常大的聯(lián)系，對(duì)于維持身體平衡，促進(jìn)身體調(diào)節(jié)很有效，為此，有人把腳部稱作是“身體第二心臟”。
在平時(shí)按摩腳部對(duì)于促進(jìn)腳部的氣血流動(dòng)、活躍腳部的活力很有效，在泡腳的時(shí)候，可以按摩腳部，在平時(shí)，還可以適當(dāng)?shù)牟纫幌蛮Z卵石，這些對(duì)于保養(yǎng)腳部、預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體、抗衰老都有不錯(cuò)的功效，希望大家要多加重視。
結(jié)語(yǔ)：以上就是在生活中按摩身體這些部位的簡(jiǎn)單描述，在生活中，按摩這些部位對(duì)于調(diào)節(jié)身體、保養(yǎng)身體有非常好的幫助，希望大家要多加重視，科學(xué)的進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩能擁有健康身體，從而達(dá)到抗衰老的目的。
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科學(xué)家認(rèn)為人的正常壽命應(yīng)該可以達(dá)到120歲，但能活到這個(gè)年齡的人卻很少，主要原因就是許多人在達(dá)到正常壽命之前，被疾病奪取了生命。衰老是不可抗拒的自然規(guī)律，但如果能夠保健，就可以延緩衰老，提高生命質(zhì)量。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的衰老主要是腎氣的衰退引起，所以防衰延壽多從補(bǔ)腎立論，藥膳是防衰延壽的方法之一。
香酥山藥
山藥500克，白糖120克，水淀粉100克，植物油750毫升（實(shí)耗100毫升），醋20毫升，雞精3克。將新鮮山藥洗凈，上籠蒸熟后取出，去皮，切成3厘米長(zhǎng)的段，再剖成2片，用刀拍扁。鍋燒熱后倒入植物油，待油燒至七成熱時(shí)，投入山藥，炸至發(fā)黃時(shí)撈出備用。另起鍋放入炸好的山藥，加入白糖和適量水，用小火燒5分鐘后即轉(zhuǎn)大火，加入醋、雞精，用水淀粉勾芡，淋上熟油即可。可經(jīng)常食用。適用于頭暈?zāi)垦?、腰痛、虛勞形疲、煩熱?/p>
蘿卜燉羊肉
蘿卜100克，羊肉50克，陳皮10克，料酒、蔥、姜、鹽、雞精各適量。先將蘿卜洗凈，去皮，切成3厘米長(zhǎng)、2厘米厚的塊，羊肉洗凈切成2厘米長(zhǎng)、1.5厘米厚的塊；陳皮洗凈，姜洗凈拍松，蔥切成3厘米長(zhǎng)的段備用。把羊肉、陳皮倒入鍋內(nèi)用大火燒沸，改用小火煮30分鐘，再加入蘿卜、蔥段、姜塊、料酒、鹽，燉至蘿卜熟透?；?，加雞精，裝碗即可。適用于胃寒腹脹、消化不良、咳嗽等，對(duì)人體有滋補(bǔ)作用。注意蘿卜不能與人參同食。
山藥杜仲腰片湯
山藥鮮品50克（干品減半），杜仲6克，鮮豬腰2個(gè)，鹽、雞精、植物油、水淀粉各適量。豬腰洗凈，去筋膜、臊腺，切片；用水淀粉略漿。鍋置火上，放少量植物油，待油熱后，將腰片放油中爆一下即盛起。杜仲加水煮20分鐘，取汁備用。山藥去皮，洗凈，加水煮熟后，加人杜仲及腰片煮沸，加鹽、雞精調(diào)味即可。吃腰片、山藥，喝湯，常吃有效。適用于老年人腰痛腿酸，行走乏力。
鯽魚(yú)奶白湯
鯽魚(yú)500克，植物油300克，米酒10亳升，醬油20毫升，鹽9克，陳皮、白糖各5克，姜15克，蒜5克，豆瓣醬15克，香菜適量。鯽魚(yú)去鰓、鱗，洗凈，以菜油煎黃備用，香菜洗凈，姜切絲，蒜切片備用。炒鍋置大火上燒熱，倒上油，放入鯽魚(yú)小火煎一會(huì)兒，再翻另一面煎至微黃，放入醬油、豆瓣醬、米酒、陳皮、白糖、鹽、姜、蒜，加入適量水，用大火燒沸，再用小火燉熟至湯成奶白色即可。適用于體虛、皮膚粗糙無(wú)光澤等癥。一般可作為保健食品經(jīng)常食用。
鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)齊全，而且質(zhì)量較高，易于消化吸收，有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋補(bǔ)食療作用。
銀耳羹
銀耳15克，冰糖150克，雞蛋1個(gè)，豬油少許。把銀耳在35~60℃的溫水中浸泡30分鐘，待其發(fā)透后擇去蒂頭，除去雜質(zhì)、泥沙，撕成瓣?duì)?，放入潔凈的鍋中，加入適量水，置大火上燒沸，移小火上燉熬3小時(shí)，待銀耳熟透為止。冰糖放入另一鍋中，加水適量，置大火上熬化成汁。兌入雞蛋清攪勻后，撇去浮沫，將糖汁緩緩沖人銀耳鍋中，起鍋前，加少許豬油，使之更加滋潤(rùn)可口。適用于髙血壓、血管硬化、肺虛久咳、久病體弱、神經(jīng)衰弱、失眠等癥的患者，堅(jiān)持常服，將會(huì)取得滿意的效果。脾胃虛寒者少食。
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同樣一種藥膳，對(duì)于不同的人，作用是不一樣的，所以如果要用好藥膳，應(yīng)該很好地了解自身的體質(zhì)，合理使用藥膳，就可以達(dá)到養(yǎng)生治病、美容的作用。
食用藥膳是中醫(yī)特有的美容方法之一，早在漢朝時(shí)期的張仲景就非常善于用一些動(dòng)物、植物方藥進(jìn)行美容治療。他在《金匱要略》中就記載了許多既能治病又能美容的方劑，如甘草小麥大棗湯，當(dāng)歸生姜羊肉湯，豬膚湯等。這些方劑體現(xiàn)了張仲景善于利用藥食同源的觀點(diǎn)。
豬膚湯是張仲景《傷寒論》中一個(gè)非常重要的方劑，這個(gè)方劑在張仲景臨床中，是用來(lái)治療下利、咽痛、心煩胸滿的病癥，他在治療中用豬膚、白蜜、米粉共同煎煮，達(dá)到退虛熱、健脾胃、止利除煩、清熱的目的，這個(gè)方子在《傷寒論》的112方子中是一個(gè)重要的方劑。
豬的全身都是寶，用豬的器官和藥材配伍進(jìn)行治病和美容，在中國(guó)眾多的醫(yī)家處方中是經(jīng)常使用的。據(jù)專(zhuān)家介紹，豬皮、豬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，食用豬皮和豬蹄進(jìn)行美容是愛(ài)美女性很好的選擇，因?yàn)樗坏?jīng)濟(jì)實(shí)惠，制作簡(jiǎn)單，而且美容效果也比較明顯，因此十分受人們的歡迎。
在我們美容這個(gè)范圍內(nèi)，中藥常常使用一些精血有情之品，不是草根樹(shù)皮，而是動(dòng)物的皮、脂來(lái)達(dá)到美容的目的，比如我們常常用的阿膠、豬蹄、豬皮都具有美容的作用，它的美容作用是通過(guò)滋陰養(yǎng)血，滋潤(rùn)皮膚，來(lái)改善皮膚的環(huán)境，從而達(dá)到美容的目的，這些在中國(guó)古代的歷代的宮廷秘方中保存的是大量的，而且這些方子到今天為止，也被我們中醫(yī)廣泛地使用。
用豬皮和豬蹄進(jìn)行美容在中國(guó)已經(jīng)有上千年的歷史了，張仲景在《傷寒論》中就記載豬皮和豬蹄具有和氣血、潤(rùn)肌膚、可美容的功效，一些美容專(zhuān)家也建議，愛(ài)美的女性可多食用豬皮和豬蹄，由此看來(lái)，豬肉實(shí)在是美容的佳品。
現(xiàn)在人們工作以及學(xué)習(xí)壓力非常大，同時(shí)面臨就是出現(xiàn)各種黑眼圈或是皺紋出現(xiàn)，即使是人們使用再好的護(hù)膚品都是沒(méi)有用的，只有平時(shí)徹底改變肌膚的問(wèn)題，這樣才能保持年輕。因此，下面人們有必要了解人們平時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)膚才對(duì)肌膚最好，這樣才能減少帶給人們肌膚帶來(lái)好處。下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解吧。
睡覺(jué)之前可以做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦!可以躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。
我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激，可以起到按摩作用?？梢杂檬嶙影杨^發(fā)梳通，從前額開(kāi)始，由上往下梳，力道適中。這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。
溫馨提醒：人們睡覺(jué)之前能夠有這些好的習(xí)慣就會(huì)讓肌膚變得更加好，除了需要做好這些之外，女性朋友也需要注意，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，很多人若是熬夜的話就會(huì)影響到肌膚，也必須改掉經(jīng)常抽煙喝酒這種不良的生活習(xí)慣，只有改掉才能帶給肌膚好處的。希望通過(guò)上文的介紹后，能夠幫助到更多的人們。
