可在秋季潤肺的三種水果推薦
秋季潤肺養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“可在秋季潤肺的三種水果推薦”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人在秋季體感都覺得比較的干燥，尤其是肺有時(shí)候會出現(xiàn)一些不舒服的感覺，因此在秋季應(yīng)該要多吃一些可以潤肺的食物是很有必要的，一些水果具有很好的潤肺效果，下面小編將為大家介紹三種，希望能夠幫助大家在潤肺方面提供一些幫助。
枇杷
枇杷是味道非常可口的一種水果，而且有很好的藥理用途，像我們熟知的止咳糖漿中就有枇杷的成分。枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。所以在秋季想要潤肺的話，吃一些枇杷是很有效的。
柚子
秋季吃一些柚子，也是能夠潤肺養(yǎng)肺的。柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機(jī)酸，有助于預(yù)防感冒、促進(jìn)胃腸道消化。中醫(yī)認(rèn)為，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預(yù)防秋季痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。
蘋果
蘋果是我們最熟悉的水果了，雖然其貌不揚(yáng)，但是有很好的保健功用，尤其是在秋季食用有一定的潤肺效果。蘋果甘酸涼，可生津潤肺，除煩開胃，止瀉。除此之外，蘋果還可以用于咽干口渴、肺燥干咳、慢性腹瀉。一次不宜多食，半個(gè)或一個(gè)為宜，宜在早飯后8～9時(shí)或晚飯前6～7時(shí)食用，也可以和檸檬一起榨汁，酸甜適口非常好喝。每天食用一個(gè)蘋果對高血壓亦有一定的防治作用。
上文為大家講解的這幾種水果是比較具有潤肺作用的，如果自己在秋季感覺到肺不舒服，那么不妨吃一些這類水果來進(jìn)行調(diào)理改善，通常來說都是非常有效果的，當(dāng)然除了這些水果以外，還要注意平時(shí)多喝水，多休息，避免抽煙飲酒。
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脾胃虛弱的人往往會出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)腹瀉，情況嚴(yán)重的需要到醫(yī)院接受治療，情況輕微的可通過一些食物來進(jìn)行調(diào)理，吃一些水果可以起到健脾止瀉的作用，下面小編將為大家推薦三種能夠健脾止瀉的水果，希望能給各位提供有效的幫助。
健脾止瀉吃蘋果
蘋果對于人的腸胃健康是非常具有調(diào)節(jié)作用的，對輕微的便秘和腹瀉有一定的輔助治療效果，在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)，可以使用蘋果粉，或蒸熟的蘋果，可以不吃其他東西，在一到兩天內(nèi)能夠使腸道恢復(fù)正常。因?yàn)樘O果中的鞣酸和有機(jī)酸都具有收斂作用，有很好的治療腹瀉的效果。
健脾止瀉吃荔枝
吃荔枝帶來的好處有很多，不僅能夠健脾養(yǎng)胃，而且還可以用于治療腹瀉。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要過量的食用。出現(xiàn)腹瀉時(shí)，可用七顆荔枝干和五顆大棗煎水服用，對于脾虛引起的腹瀉很有療效。
健脾止瀉吃石榴
石榴是非常有特色的水果價(jià)值，營養(yǎng)價(jià)值豐厚，而且口感也非常甘甜，對于出現(xiàn)腹瀉的病癥時(shí)，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食療方服用，可用酸石榴適量搗汁飲用，或每日2-3 次，每次吃1-2個(gè)。石榴皮的止瀉效果比石榴肉有過之而無不及，可以用十六步加水煎成湯，適量添加紅糖即可飲用。也可以將石榴皮曬干磨成粉，用水送服同樣能起止瀉的效果。
選擇食用上文介紹的這些水果來達(dá)到健脾止瀉的功效是非常理想的，在這些水果中，營養(yǎng)含量比較豐富，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提升腸胃的消化功能，并能夠健脾養(yǎng)胃，也是對出現(xiàn)腹瀉的人群來說，有很好的止瀉效果。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒腹瀉的情況，那么可以平時(shí)適量吃這些水果來調(diào)理。
吃什么可以對肺部有調(diào)養(yǎng)的作用呢，很多人抵抗力比較低，很容易出現(xiàn)肺部疾病的哦，比如說咳嗽啊或者是咳痰氣管炎等等的一些問題出現(xiàn)，下面的這些潤肺養(yǎng)肺的食物是首選，可以通過最廉價(jià)的食物來得到保護(hù)身體的作用，來看看這些食物的介紹吧。
菜花
菜花不僅口味獨(dú)特，更是一種保健蔬菜。古代西方人發(fā)現(xiàn)，常吃菜花有爽喉、潤肺、止咳等功效，并且其價(jià)格不高，因此在西方有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。多吃菜花可以很好地補(bǔ)充維生素K，使血管壁的韌性加強(qiáng)，不容易破裂。菜花中的西蘭花還含有豐富的胡蘿卜素和類黃酮，胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能保護(hù)皮膚和視力，增強(qiáng)免疫力。菜花可以有養(yǎng)肺潤肺的作用，可以止咳化痰，而且還可以有很好的滋陰的作用，對于保護(hù)血管也有好處。
山藥
作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養(yǎng)豐富，自古以來就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳。而且，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人食療佳品。補(bǔ)脾養(yǎng)胃以鐵棍山藥最佳。山藥可以有滋陰潤肺的作用，對于降低血糖有好處，而且還可以有潤腸養(yǎng)胃的效果。
豆芽
吃什么菜可以潤肺?豆芽是一種很普通的廉價(jià)家常菜，其歷史悠久，且營養(yǎng)價(jià)值極高，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、等多種礦物質(zhì)，還有豐富的維生素C，可用于多種疾病的預(yù)防和治療，秋季食用豆芽不僅可以清熱解毒，還可以有效緩解秋燥。養(yǎng)肺潤肺要吃豆芽，可以有滋陰潤燥的作用，對于保護(hù)肺部，預(yù)防秋燥有好處。
具有養(yǎng)肺潤肺的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物具有很好的保健的作用，對于保護(hù)肺部有好處，而且還可以有預(yù)防肺部疾病的作用，可以化痰滋陰潤燥的同時(shí)也可以有健脾胃的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材哦，大家可以經(jīng)常吃。
很多人生活中不是很注意自己的健康，有一些不良的生活習(xí)慣，這往往就導(dǎo)致了身體的某些部位出現(xiàn)了問題，比如說抽煙的人就會出現(xiàn)肺部不舒適，那么對這種人來說，通過吃一些食物來潤肺的話很有必要，下面小編將為大家推薦能夠潤肺的三種食療方。
雪梨燉冰糖
材料：準(zhǔn)備兩個(gè)雪梨，六十克冰糖。
做法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化。
功效：雪梨燉冰糖可以潤肺清熱、生津止渴，潤肺止咳，可以治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干。
百合蜜
用料：準(zhǔn)備六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
功效：服用百合蜜可以起到潤肺止咳、清心安神得作用。
蘿卜蜂蜜飲
材料：準(zhǔn)備五片白蘿卜，三片生姜，三枚大棗，三十克蜂蜜。
做法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：蘿卜蜂蜜飲具有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，配合服用可以潤肺止咳。
肺是我們?nèi)梭w非常關(guān)鍵的器官，平時(shí)生活中做好相應(yīng)的養(yǎng)護(hù)工作是必不可少的。上文介紹的這幾種食療方對于潤肺是比較有幫助的，不僅能夠滋潤自己的肺部，而且可以緩解一些病癥。有需要的朋友可以參照上文介紹的方法動(dòng)手制作服用。
眼睛是我們非常薄弱的器官，而且也是非常重要的器官，在日常生活中，每個(gè)人都要注重自己的視力健康。很多人會選擇通過一些食物來達(dá)到明目的功效，在生活中確實(shí)有很多食物可以起到明目的效果，尤其是吃一些水果來明目的話，是非常有幫助的，下面小編將為大家推薦可以明目的三種水果。
1、藍(lán)莓
吃藍(lán)莓對于人體健康大有幫助，尤其是明目護(hù)眼的功效突出，在藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽(yù)。平時(shí)經(jīng)常食用藍(lán)莓可以增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，對于電腦工作者的眼疲勞的情況可以通過吃藍(lán)莓來改善。
2、圣女果
圣女果是維生素含量極高的一種水果。圣女果里的維生素A的含量要比其它的水果更為豐富，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且能夠明目護(hù)眼。
3、獼猴桃
吃獼猴桃可以為人體補(bǔ)充大量的維生素C，據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。對于保護(hù)眼睛的效果非常理想，經(jīng)常用眼的人非常適合食用獼猴桃。
以上介紹的這三種水果來達(dá)到明目的效果是比較理想的，這些水果的營養(yǎng)成分非常的豐富，不僅可以有效的保護(hù)自己的眼睛，而且還可預(yù)防眼睛出現(xiàn)一些病癥，當(dāng)然除了吃這些水果來明目以外，還要注意日常的護(hù)理工作要做到位，不可以讓眼睛過于疲勞，應(yīng)當(dāng)多休息。
由于我們的工作原因，很多人都面臨著各種輻射，輕微的輻射可能不會有什么影響，但是如果長期呆在有輻射的環(huán)境中，那么對于健康是有很大影響的，所以為了自己的健康考慮，應(yīng)該盡量避免接觸有輻射的產(chǎn)品，而且在平時(shí)適量的吃一些水果也是可以防輻射的，下面小編將為大家推薦三種水果。
芒果：芒果是大眾都非常喜歡的一種熱帶水果，不僅其口感非常好，營養(yǎng)極為豐富，而且具有很好的抗輻射作用。除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。平時(shí)經(jīng)常吃一些芒果的話，不僅可以有助于眼睛健康，而且可以防輻射，非常適合上班族們食用。
奇異果：奇異果中的營養(yǎng)含量是極為豐盛的，吃奇異果不僅能夠清熱降火，潤燥排毒，而且可對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營養(yǎng)。另外，奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對清除體內(nèi)自由基有很好的作用，能夠抵抗輻射。
橘子：橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，橘子一般在秋季成熟，因此電腦族在橘子大量上市的時(shí)候應(yīng)該適量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。
通過食用上文介紹的這三種水果來進(jìn)行防輻射的話，是可以起到一定幫助的，這些水果中的營養(yǎng)素非常豐富，可以防輻射的同時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，當(dāng)然吃這些水果只能起到輔助的防輻射作用，關(guān)鍵的還是需要自己注意，少接觸輻射性比較大的一些電子產(chǎn)品。
水果一直都非常受人們的喜愛，吃水果可以收獲很好的保健效果，因?yàn)樗械臓I養(yǎng)非常的豐富，經(jīng)常吃水果對于健康來說確實(shí)非常有幫助，大家可能不知道水果不僅可以直接用來吃，而且還可以煮著吃，下面小編將為大家講解種水果的三種保健吃法。
煮甘蔗
甘蔗直接吃甘甜可口，非常滋潤，特別是對于皮膚干燥的人非常適合食用，能夠改善皮膚，甘蔗除了可以直接吃，還可以煮著吃，水煮甘蔗是保健佳品，還要加上雪梨、荸薺，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下鍋煮40分鐘，就能品嘗這道清潤、滋陰、養(yǎng)肺的甘蔗水了。
泡橙子
橙子可以說是維生素C大師，是人們補(bǔ)充VC的最好水果，而且還能開胃通便，但是橙子性質(zhì)寒涼，不可以多吃。但是使用橙子泡水，是個(gè)不錯(cuò)的方法哦！將橙子切成片，然后用40度的水來沖泡橙子，最后加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤暖胃。
蒸菠蘿
雖然菠蘿有開胃、增加食欲、治療便秘的功效，但是吃太多菠蘿也會引起口腔潰瘍，造成過敏現(xiàn)象。但是蒸菠蘿就不一樣了，做個(gè)簡單的菠蘿盅，只要將菠蘿去皮，挖空中間果肉，然后放進(jìn)黑糯米和紅棗，放上蒸籠蒸1小時(shí)后，就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔(dān)心過敏，此外還有健脾養(yǎng)胃的功效呢！
以上介紹的這幾種水果煮著吃的話是可以收獲非常奇妙的保健功效的，不信的話可以試一試。而且這些水果煮著吃，會讓味道更加獨(dú)特，具體的操作方法，大家可以參照上文的講解來進(jìn)行，當(dāng)然，要用新鮮的水果蒸煮，才更營養(yǎng)健康，不新鮮的不能用來食用。
導(dǎo)讀：目前已經(jīng)進(jìn)入到了秋季，晝夜的溫差很大，在這個(gè)時(shí)候，也是最容易發(fā)生肺熱干咳的時(shí)候，特別是在換季的時(shí)候，氣溫變化特別明顯，這……
目前已經(jīng)進(jìn)入到了秋季，晝夜的溫差很大，在這個(gè)時(shí)候，也是最容易發(fā)生肺熱干咳的時(shí)候，特別是在換季的時(shí)候，氣溫變化特別明顯，這種情況就會非常的明顯，那么我們應(yīng)該如何有效的去治療秋季里干咳的癥狀呢？中醫(yī)里面有不少的食療辦法可以幫助我們有效的改善秋季里干咳的情況。
1、川貝雪梨盅
原料：川貝、雪梨、冰糖。
做法：
step1、雪梨洗凈，切開一塊，將核挖出。
step2、在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。
step3、把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。
功效：雪梨生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦、甘，入肺、心經(jīng)，化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽效果好。
2、蜂蜜柚子茶
原料：沙田柚1個(gè)、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。
做法：
step1、首先將柚子洗凈，用削皮刀將外層的皮削下來，再用刀子將削下的柚子皮中的海綿質(zhì)的瓤剔出不要。
step2、柚子皮切成細(xì)絲，在清水中浸泡10分鐘，反復(fù)用手搓洗以去掉多余的苦味。
step3、柚子剝開皮取果肉，并將果肉用手掰細(xì)。
step4、將擠干水分的柚子皮絲、柚子果肉、冰糖、和適量清水放入小鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至鍋內(nèi)糖汁濃稠關(guān)火。
step5、當(dāng)鍋內(nèi)溫度降至60度左右時(shí)加入蜂蜜拌勻，晾涼既可裝瓶蜜蜂，隨吃隨取?？梢栽诒渲欣洳貛讉€(gè)月而不變質(zhì)。
功效：柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。具有養(yǎng)顏美容、潤喉止咳、預(yù)防感冒、幫助消化的功效。
3、薄荷粥
原料：薄荷葉、香米、玉米糝、冰糖。
做法：
step1、薄荷葉洗凈，下鍋煎約十分鐘，撈出葉片不要。
step2、將玉米糝用水泡半小時(shí)以上后，和香米一同下入薄荷水中，用大火燒沸后改中小火煮
step3、熟后下適量冰糖，待冰糖融化后即可起鍋盛碗上桌。
功效：薄荷味辛、性涼，無毒。長期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔，還可治咳嗽、痰多及各種傷風(fēng)。
如果你正好在秋天換季的時(shí)候，出現(xiàn)了干咳的癥狀，那么請你根據(jù)我們上面所介紹的這三種食療辦法進(jìn)行治療也是不錯(cuò)的選擇，不妨可以嘗試一下。
容易上火的夏季，很容易出現(xiàn)咽喉痛的情況哦，你知道應(yīng)該如何去預(yù)防的嗎，除了養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式以外，一些水果可以有滋陰潤肺的作用，可以起到緩解咽喉痛的效果呢，下面的這些水果可以試試，可以有很好的預(yù)防咽喉痛的效果。
1、梨：
味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風(fēng)。吃梨可以有滋陰的作用，對于夏秋季容易上火的情況有改善的作用，還可以緩解咽喉痛。
2、櫻桃：
味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷：
枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。枇杷可以有清熱健脾潤肺的作用，還可以利尿消腫，對于出現(xiàn)的咽喉痛有緩解的作用和效果、
如何對抗咽喉痛的問題呢，上述的這些水果就是不錯(cuò)的選擇了，可以有保健的作用，還可以有滋陰潤燥，對于出現(xiàn)的咽喉痛有改善的作用，而且還可以有緩解咽喉痛的效果哦，這些食物大家可以經(jīng)常吃，可以有保健養(yǎng)生的效果、
如何緩解嗓子干咳的問題呢，一些養(yǎng)生的食物就可以做到，對于經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰的一些癥狀的話，可以選擇一些滋陰的食物來食用哦，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以提高體質(zhì)，來看看這些緩解嗓子干咳的水果吧。
橘子
炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。橘子中的橙皮甙含有維生素p樣物質(zhì)，具有消炎、抗過敏作用。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可以促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。如果你伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子試試。吃橘子的話，可以有緩解氣管炎的作用，對于緩解咳嗽咳痰的情況有好處，還可以有平喘的效果哦。
荸薺
荸薺：性寒，荸薺水能化痰、清熱。取2~3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。此方對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。荸薺可以有滋陰去火的作用，對于出現(xiàn)的痰多咳嗽有好處。
梨
吃梨是對咳嗽比較好的水果，比如冰糖燉梨，要那種皮厚而粗的梨哦，去核把冰糖放入，隔水蒸半小時(shí)即可，也可以加入一點(diǎn)川貝粉哦。最好是挖空中間，里面加點(diǎn)蜂蜜，放到碗里，再把碗放在溫水鍋里，煒熱了吃，本來就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的營養(yǎng)，算是很不錯(cuò)的搭配了。吃梨可以有潤燥的作用，如果你經(jīng)常有咳嗽的話，這樣的水果是不錯(cuò)的選擇呢。
嗓子干咳吃什么呢?上面的這些水果是不錯(cuò)的選擇了，可以有滋陰的作用，而且也可以有止咳化痰的效果哦，對于提高體質(zhì)有好處，還可以有滋陰潤燥的效果，經(jīng)常吃梨啊，荸薺啊，橘子這些食物都很不錯(cuò)的哦，趕緊試試吧。
在我們出現(xiàn)了消化不良的時(shí)候，感覺是非常難受的，這需要通過吃一些有助消化的食物，來進(jìn)行幫忙，是很有必要的，特別是一些水果具有非常好的助消化作用，那么有助消化的水果到底有哪些呢？下面小編將為大家推薦三種希望能對各位有所幫助。
蘋果
蘋果是水果類中的佳品，蘋果富含的營養(yǎng)非常的豐富，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)而有保健效吃蘋果可以美白排毒，止瀉，通便。這是因?yàn)樵谔O果里含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便。所以當(dāng)吃飯的時(shí)候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時(shí)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)的樣子吃一顆蘋果。
木瓜
木瓜也是可以有助于腸胃消化的一種水果佳品，吃木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。因此如果感覺消化不良建議可以吃一點(diǎn)木瓜來幫助消食。
石榴
石榴味道甘甜，在中醫(yī)中被認(rèn)為具有生津止渴，潤燥的功效，還可以治療腹痛腹瀉等疾病。這是由于石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。但是石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人最好不要將石榴籽吞下去，最好吐出來。
以上介紹的這三種水果，相信大家都應(yīng)該是比較常吃的，這些水果看似普通，卻有非常好的助消化作用，如果自己出現(xiàn)了消化不好的情況，那么吃這些水果來幫助自己消化是很有幫助的，這些水果不僅可以幫助消化，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高，非常值得大家平時(shí)進(jìn)行食用。
水果的種類是有很多的，我們需要多種類型相互搭配食用，有些人只是喜歡吃一兩種水果，這樣攝入的營養(yǎng)素就比較單一了。要多種混合食用。很多的水果都有減肥的作用哦，你知道有哪些嗎，來看看吧。
減肥水果——獼猴桃
有著“VC果王”之稱的獼猴桃也是減肥佳品，獼猴桃熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，而且還有化痰，潤肺的功效，每周吃點(diǎn)獼猴桃對正在減肥的MM們起到了輔助效果。
減肥水果——番茄
“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最愛，番茄含豐富的果膠等食物，有助于消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素豐富，而且還可以有清除自由基促進(jìn)代謝的作用，對于消除便秘啊或者是出現(xiàn)的肥胖有很好的緩解的作用和效果，是不錯(cuò)的減肥食材。
減肥水果——葡萄
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。專家指出，每天吃10多個(gè)葡萄就可以起到減肥的效果。經(jīng)常吃些葡萄的話是具有減肥的作用的，可以有抗氧化和抗衰的作用的。
關(guān)于吃什么樣的水果比較好的這個(gè)問題，大家都知道了吧，這些水果是很健康的，而且還可以有減肥促進(jìn)代謝的作用，想減肥的人群不妨試試這些水果吧，會讓你有瘦身的效果，而且還可以抗衰美容。
