如何解決醉酒問題 推薦吃這些解酒
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《如何解決醉酒問題 推薦吃這些解酒》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在很多人的工作都是非常繁忙的了，同時(shí)在這時(shí)候還會有非常多的應(yīng)酬了，而且在應(yīng)酬中是難免會去喝酒的，因此這樣就很容易對我們的健康造成影響了，特別是出現(xiàn)了醉酒的情況，對我們健康影響還是比較大的，那么有什么好方法可以解酒呢，一起看看吧。
濃米湯
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米湯里富含的多種糖及B族維生素，有解酒、解毒的功效，因此我們選擇去喝米湯，這樣就可以很好的幫助我們解酒了哦，特別是在酒后喝碗濃米湯能快速解酒，而且還可以幫助我們很好的養(yǎng)胃哦。
豆腐
豆腐的清熱功效是非常強(qiáng)的了，而且還有很強(qiáng)的解毒的作用，對于解酒也是有一定作用的，因此在喝酒時(shí)吃幾塊豆腐，不僅可以解酒，還能促進(jìn)酒精迅速排出體外。
蜂蜜
蜂密能促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕醉酒帶來的頭痛癥狀，同時(shí)，蜂蜜還有安神催眠作用，喝酒后能吃上幾口蜂蜜，是再好不過的了，是大家不能錯(cuò)過的好選擇。
葡萄
新鮮的葡萄中含有豐富的酒石酸，這種物質(zhì)是非常神奇都，能和酒精中的乙醇結(jié)合成酯類物質(zhì)，這樣就可以幫助我們很好的減少酒精對身體健康的影響，達(dá)到解酒的目的。
芹菜
芹菜含有豐富的B族維生素，B族維生素有分解酒精作用，這樣對緩解酒后胃腸不適、臉紅很有效果，而且還可以幫助我們促進(jìn)肝臟的健康，效果是很不錯(cuò)的哦。
上面給大家介紹的這幾款食物，對于我們解酒是非常有幫助的，特別是可以幫助我們緩解醉酒的問題了哦，在生活中我們很多人都是會出現(xiàn)喝醉酒情況的了，所以就一定要對解酒的方法有了解才行，上面推薦的食物都可以解決，大家別錯(cuò)過。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)代人的生活中和工作都是比較繁忙的了吧，大家在這時(shí)候都是容易出現(xiàn)疲勞的情況了，這對我們的平時(shí)生活影響就很大了，而且還會對我們的健康造成影響了，那么我們有什么很多發(fā)噶發(fā)可以緩解疲勞的問題呢，下面就讓我們一起看看吧。
柿子
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處，柿子是非常美味的食物選擇了，而且柿子的養(yǎng)生功效也是非常強(qiáng)的了，這一點(diǎn)是我們大家需要清楚的了哦。這是因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻模磷永锖泻芏噼F元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。
蜂蜜
蜂蜜是我們大家都熟悉的了吧，大家在平時(shí)的生活中都會喜歡吃蜂蜜了，而且蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。
姜
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用，在平時(shí)烹飪的時(shí)候我們就可以選擇加入姜了，是可以很好的幫助我們保護(hù)身體的健康了，而且還能夠有效的幫助我們保護(hù)身體的健康，所以是推薦大家經(jīng)常吃的哦。
上面我們給大家推薦的幾款食物，都是能夠有效的幫助我們起到緩解疲勞作用的了哦，這對我們現(xiàn)代人來說無疑是非常有幫助的，現(xiàn)在不少人都是容易出現(xiàn)疲勞問題的了，在這時(shí)候就要選擇吃這些食物了，可以很好的緩解我們的不適情況哦。
去痱子的情況讓人煩惱，現(xiàn)在不少人都會有這樣的煩惱問題產(chǎn)生，這對我們皮膚健康來說影響是非常大的，所以大家在平時(shí)就會注意方法去調(diào)節(jié)才行，那么我們有什么好方法去痱子，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看具體要怎么做。
保持通風(fēng)和涼爽
我們都知道在濕熱的環(huán)境特別容易長痱子，因此在平時(shí)我們就一定要注意去保持室內(nèi)通風(fēng)散熱才行，這樣可以幫助我們減少出汗和利于汗液蒸發(fā);可通過空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備改善室內(nèi)高溫、濕熱的環(huán)境，室溫最好保持在26℃左右，濕度也別超過60%。但要注意不要直接的去吹風(fēng)，這一點(diǎn)我們要清楚才行。
不可在太陽下玩耍
同時(shí)在在平時(shí)進(jìn)行戶外活動的時(shí)候，我們一定要避開夏季最炎熱的時(shí)間段才行，而且這時(shí)候大家最好是選擇氣候涼爽的早晚在樹蔭下，這樣對避免長痱子的問題有好處。而且我們一定不要在太陽下玩耍，并且盡量不要整天抱著他，可以在涼快通風(fēng)處鋪上一張席子，這樣對我們健康會有更大幫助。
金銀花治痱子
除了上面介紹的方法，大家在去痱子的時(shí)候還要注意，這時(shí)候大家可以試試用金銀花，這也是一種清涼的花草，將金銀花煮水喝能去痱子。同時(shí)我們還可以將金銀花煮水用來洗澡，不但可以去痱子，還能防止患上其他皮膚疾病。在洗澡的過程中需避免用力碰擦有痱子的部位，以免擦破患處而引起感染。并且在洗完澡后幫寶寶將身體擦干后涂抹一些痱子粉，能夠減輕刺癢感，對我們?nèi)ヰ蜃佑幸饬x。
長痱子的情況在夏季的時(shí)候是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，對我們皮膚的健康影響也是很大的，所以我們要學(xué)會去預(yù)防才行，上面介紹的這些方法對我們?nèi)ヰ蜃邮怯泻锰幍?，也是大家在夏季養(yǎng)生不能錯(cuò)過的好選擇。
腸胃問題已經(jīng)成為了現(xiàn)在大多數(shù)人都會有的健康問題，在平時(shí)就會經(jīng)常的出現(xiàn)消化不良的問題，這些問題雖然不是什么大問題，但是長期如此也會導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，那么如果我們出現(xiàn)了積食的情況，應(yīng)該如何消積食，一起看看吃什么比較好。
花生
想要消積食，那么在這時(shí)候就不妨試試吃些花生，花生對于腸胃健康有很好的促進(jìn)效果。因?yàn)榛ㄉ泻幸恍┪镔|(zhì)，植酸、植物固醇等。這些物質(zhì)可以增強(qiáng)腸道的韌性，從而有效的幫我們促進(jìn)腸道的蠕動，從而幫助我們促進(jìn)消化，而且還可以預(yù)防腸胃疾病。尤其是生花生，保護(hù)腸胃的效果會更好。不過雖然消積食的效果不錯(cuò)，但是我們推薦大家去吃生的花生，而不要吃炒熟的花生，因?yàn)槌词斓幕ㄉ远嗔朔炊菀滓l(fā)上火問題，會加重胃火，不利于腸胃健康。所以推薦大家可吃些生花生或是煮熟的花生。
香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，不過大家可能不太清楚，但是香蕉還有保護(hù)胃部的作用。因?yàn)橄憬吨泻幸环N抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就會出現(xiàn)在我們經(jīng)常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之后可以吃點(diǎn)香蕉，可以幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，而且還可以通過吃香蕉起到消積食的作用，對于容易存在的腸胃問題，吃香蕉就可以很好的改善。
上面推薦的幾款食物，對于消積食的問題是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會存在消化不良這樣的腸胃問題，在這時(shí)候與其去服用藥物，我們不如選擇吃些食物來解決，上面推薦的花生和香蕉都是我們常見的食物，經(jīng)常吃就可以很好的消積食，效果不錯(cuò)。
對于女性朋友們來說，對于自己的外觀都是非常重視的了，尤其是對于痘痘的問題是非常重視的了，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就會非常的煩惱了哦，尤其是后背出現(xiàn)了痘痘，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
首先，我們可以告訴大家的是，對于不同的人群來說，引起后背長痘痘的情況也是不一樣的了，對于不同的朋友們來說，出現(xiàn)痘痘的原因也是不一樣的了，所以我們就要根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的方法來解決痘痘了。
有的人后背長痘痘是是因?yàn)榧?xì)菌滋生導(dǎo)致的。對于這種情況，平時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣服勤洗澡。最好用滅菌香皂類的產(chǎn)品來為身體殺菌，常用熱水洗澡，熱水可以有效洗去皮膚過多的皮脂分泌物，防止細(xì)菌滋生。
背后長痘痘怎么辦，除了要勤洗衣服外，枕巾也要是勤換洗的，被子和席子需要定期清洗，最好經(jīng)常用陽光曬一下，利用紫外線殺滅細(xì)菌。如果臥室無陽光直射，或是房間采光不足，也很容易細(xì)菌滋生的，要定期用紫外燈殺菌或是艾草、蒼術(shù)等煙熏殺菌。
飲食不當(dāng)也會導(dǎo)致后背長痘痘，例如大量食用油膩、辛辣、油炸等食品。對于這種情況，平時(shí)要注意減少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。
有的時(shí)候是人體燥熱上火，也會導(dǎo)致后背長痘痘。對于這種情況，平時(shí)要多喝水,水能促進(jìn)新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝，具有敗火清熱的功效。也可以用冰糖燉雪梨喝。
通過了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)@些方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們完全可以通過這些方法來幫助我們解決后背長痘痘的問題吧，是非常出色的了。
經(jīng)常有應(yīng)酬的話，一定要保護(hù)好自己的身體，酒精對身體的五臟刺激是很大的，所以一定要減少酒精的攝入，經(jīng)常應(yīng)酬沒有辦法的話，可以選擇一些解酒的方法來幫助你達(dá)到很好的調(diào)理的作用，你知道什么樣的食物可以解酒嗎，下面就來具體介紹幾種。
1.蜂蜜水
蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。蜂蜜還有催眠的作用，對于安神有好處，可以有很好的緩解酒后頭痛的作用，讓你第二天減少頭痛的情況。
2.白蘿卜
白蘿卜中淀粉酶的含量很高，能夠幫助消化，防止燒心和加快乙醛的排泄。白蘿卜中所含的維生素C，也可以提高肝臟的功能，對于乙醇有一定的分解的作用，同時(shí)也可以幫助稀釋酒精的濃度，減少醉酒的情況出現(xiàn)，可以吃白蘿卜或者是榨汁。
3.檸檬水
檸檬水可以解酒，得益于其中含有的有機(jī)酸。諸如檸檬、橘子、橙子這類柑橘類水果中都含有有機(jī)酸，檸檬水可以達(dá)到很好的解酒的目的和作用，還能有保健的作用，對于滋陰也有好處。
4.香蕉
香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質(zhì)，血糖濃度上升，進(jìn)而使得血液中的酒精含量下降，可以達(dá)到很好的解酒的作用，緩解心悸和胸悶的問題，對于緩解酒后不適有好處。
經(jīng)常應(yīng)酬的話，上面的這些具有解酒作用的方法可以試試，對于調(diào)理腸胃，還有緩解酒后出現(xiàn)的頭痛煩躁的情況有改善的作用，如果你經(jīng)常應(yīng)酬一定要知道這些小方法，可以起到很好的調(diào)理的作用和效果，大家要很好的利用。
便秘是很多人都會遇到的問題。尤其是慢性便秘，長期困擾著不能正常將體內(nèi)毒素排出體外的人。如何解決慢性便秘問題呢?其實(shí)有很多小方法，不用靠藥物，就能夠幫助我們解決慢性便秘的困擾。
1、多喝水
慢性便秘患者在生活中要多喝水，可以改善腸道過干引起的便秘問題，同時(shí)多喝水還可以提高身體免疫力。
2、適當(dāng)運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，這是很有理的一句話。適當(dāng)運(yùn)動，這樣有助于促進(jìn)腸胃蠕動，幫助身體更好的排便。
3、早晨定時(shí)排便
早晨排便對身體十分有益。由于身體休息了一晚，身體毒素、垃圾、宿便等都被堆積在腸道，早上一起來就把這些垃圾、毒素排出，可以幫助身體更好的吸收營養(yǎng)。
4、多吃含纖維的食物
現(xiàn)在人們吃東西比較偏自己愛好，因此腸胃吸收營養(yǎng)不全面。腸胃吸收不一樣的營養(yǎng)有助于促進(jìn)腸蠕動，然后更好的排便。粗纖維食物包括了綠葉菜、玉米、胡蘿卜、芹菜、燕麥、糙米等。
5、食用新鮮水果
食用水果也是有助于更好的排便。因?yàn)樾迈r水果含多種維生素和營養(yǎng)素，有助于腸胃個(gè)更好的吸收營養(yǎng)，然后滋潤腸道更好的排出宿便。
這些治療便秘的小方法，不僅不會損傷腸胃，還能夠有效的解決便秘困擾。千萬記住，良好的生活和飲食習(xí)慣，是保證健康身體的最重要方法。
現(xiàn)在很多人都會有打鼾的情況，這樣的問題是大家不會陌生的，在平時(shí)的生活中我們?nèi)绻龅搅舜蝼那闆r，這時(shí)候是容易影響我們健康的，也是大家非常煩惱看到的一個(gè)問題了，對我們健康影響也比較大，那么具體如何解決打鼾的問題，一起看看吧。
大家在打鼾的時(shí)候首先要注意，首先我們在打鼾的時(shí)候需要注意，首先大家在睡覺的時(shí)候需要注意，這時(shí)候我們應(yīng)該用兩個(gè)枕頭支持頭部，舉高上半身協(xié)助鼻腔呼吸，有助于減輕打鼾。而且如果舉高頭部讓你感到不適，能夠一起把腿部增加，或是舉高全部上半身。別的側(cè)臥睡覺也能有用減輕打鼾，這樣能夠讓我們健康的睡眠，是解決打鼾的好方法。同時(shí)我們還應(yīng)該注意去換潔凈枕頭才行，如果說枕頭上累積過多的塵埃、頭垢和塵螨會繼續(xù)影響呼吸道，不只簡單引發(fā)過敏反應(yīng)，并且會加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常換洗枕套才行，這也是導(dǎo)致打鼾的一個(gè)原因。
我們在是還要注意，大家如果可以在睡前喝杯水，這樣對潤燥是非常有好處的，由于干燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜，這樣是會導(dǎo)致我們打鼾問題產(chǎn)生的。所以說我們在平時(shí)的時(shí)候一定要注意室內(nèi)空氣的一個(gè)濕度，尤其是在干燥的季節(jié)的時(shí)候，一個(gè)買一個(gè)加濕器放在家里。另外，在睡覺之前可以洗一個(gè)熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會有充足的水分了，這樣就可以幫助解決打鼾的影響了。同時(shí)我們要注意去做鼻腔沖洗了，首先每天早上或臨睡前，用涼水沖洗面部和鼻腔，或用專門的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增強(qiáng)上呼吸道對外界環(huán)境的適應(yīng)性，使呼吸更為順暢，對緩解鼾癥也有一定效果，大家不要錯(cuò)過。
上面介紹了打鼾的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在平時(shí)如果可以掌握方法調(diào)整好打鼾的問題，那么對大家健康也有意義，上面介紹了調(diào)節(jié)打鼾影響的方法，現(xiàn)在很多人都會因?yàn)榇蝼膯栴}影響健康，所以我們需要掌握方法調(diào)整好，這樣才健康。
酒后頭暈的情況很常見，這是我們在喝酒多的時(shí)候會產(chǎn)生的問題，這時(shí)候是容易對我們健康造成影響的，這是大家都不希望看到的情況了，但是現(xiàn)在很多人都會有酒后頭暈的情況產(chǎn)生，所以我們要學(xué)會方法去調(diào)節(jié)，及時(shí)的解酒是很重要的，一起看看吃什么緩解酒后頭暈。
雞蛋
對于酒后頭暈的朋友們來說，在這時(shí)候我們?nèi)绻霈F(xiàn)了這樣的情況，那么這時(shí)候就可以去吃些雞蛋來緩解了，我們都知道在雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用?！秲?nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉，這樣對我們改善酒后頭暈的情況是有好處的，也可以解決醉酒的情況。
蘆筍
同時(shí)我們在平時(shí)還應(yīng)該去吃些蘆筍，這也是非常健康的蔬菜，我們大家都知道酒后頭暈的情況是讓人煩惱的，這時(shí)候我們?nèi)绻梢栽陲嬀萍白砭坪蟪渣c(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害，對保護(hù)我們肝臟健康很有意義，是酒后頭暈的時(shí)候不能少的。
生姜
除了上面介紹的這些情況，大家在平時(shí)還應(yīng)該去吃些生姜，這樣對我們解決酒后頭暈問題是會有好處的，首先在酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀，這樣對我們解決酒后頭暈情況是有意義的。
酒后頭暈的情況讓人煩惱，這時(shí)候大家不妨試試飲食來改善，上面介紹的幾款食物對我們解酒是有意義的，可以幫助我們保護(hù)好肝臟的健康，特別是對于醉酒的朋友們來說，在平時(shí)更應(yīng)該去吃這些食物，對我們解決酒后頭暈問題有意義。
一到冬天就手腳發(fā)冷，晚上睡覺雙腳暖不起來天氣降溫，因?yàn)槭帜_冰冷以及腰寒等冷肢女又多了起來。在都市女性中，大約五成都會遇到過寒冷現(xiàn)象。本期健康周刊邀請中醫(yī)專家支招各種養(yǎng)顏補(bǔ)血膳食方案、適當(dāng)?shù)暮侠磉\(yùn)動，以及按摩療法等，助冷肢女安然過冬。
女性成冷寒癥主力軍
每當(dāng)冬季來臨，我總是犯愁。即使長時(shí)間呆在暖氣空調(diào)房里，還是覺得四肢冰冷，行動不便。 辦公室白領(lǐng)吳小姐說，因?yàn)閺氖挛穆?，?jīng)常坐上半天、一天，可整天坐著不動就會全身發(fā)冷。如果一直在辦公室里走動暖身，又影響不好，該如何才好呢?
華東醫(yī)院中醫(yī)科潘永福主任醫(yī)師說，在醫(yī)學(xué)上，經(jīng)?；蜷L期手腳冰涼的可稱為冷寒癥。最近天氣降溫，不少女性前來就診。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，大約54%的女性都有過發(fā)冷現(xiàn)象。也就是說，大約每兩位女性中就有一人患過寒冷癥。據(jù)分析，冬季手腳冰涼更以中年以上女性多見。此外，腦力勞動者要比體力勞動者更容易出現(xiàn)手腳冰涼。
盲目減肥導(dǎo)致貧血怕冷
一些愛美的女性對減肥總是樂此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血壓也隨之而來。餓過頭致使能量不足不僅可能引起低血糖、低血壓，還往往導(dǎo)致血液循環(huán)不良，出現(xiàn)疲勞、衰弱。龍華醫(yī)院浦東分院院長徐振曄教授分析說，這些成為冬天手腳冰冷的主要原因。此外，由于減肥導(dǎo)致的缺鐵性貧血也是致冷的一大原因。而壓力過大，不能按時(shí)吃飯等，也可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但這在事后就能慢慢恢復(fù)溫暖。
瘦小女性更易感到寒冷
大部分體型偏瘦小、弱不禁風(fēng)的女性，其末梢血液循環(huán)比較差，容易使體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂。再加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，更容易感到發(fā)冷。穿得暖和些是這類女性御寒的上上策，千萬不要因?yàn)橐晃蹲非髸r(shí)尚，將寒冷置之度外。
還有一些女性臨近月事，寒冷感更猖獗。每到月事將近，那段時(shí)間最難熬，整個(gè)人變得萎靡不振，手冷得連打字也不想打，空調(diào)房里敷熱水袋也不能解決問題，嚴(yán)重影響工作和心情。建議在月經(jīng)前、中、后三個(gè)時(shí)期，可適當(dāng)攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)的飲食。另外，長期吸煙的女性因體內(nèi)氧氣不足，周邊微血管易循環(huán)不暢，也易產(chǎn)生畏寒感，出現(xiàn)手、腳冰涼。
【御寒小竅門】
1、吃什么不怕冷
上海中醫(yī)藥大學(xué)中藥研究所助理研究員、龍華醫(yī)院脾胃病研究所袁建業(yè)博士建議，怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉?、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。
2、御寒衣物要充足
建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路?如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時(shí)要注意腳部保暖。因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。
3、多做運(yùn)動不怕冷
加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運(yùn)動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運(yùn)動時(shí)以微汗為宜。平時(shí)加強(qiáng)手部和腳部運(yùn)動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
4、睡前泡澡溫暖手腳
睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡;洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫;可用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。
隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在我們大家的生活水平是越來越高了，特別是在飲食上，大家吃的都是越來越好了吧，但是在這時(shí)候不少人的生活以及飲食都是不太規(guī)律的了，所以大家在這時(shí)候就容易出現(xiàn)腸胃不適，那么如果沒有食欲該怎么辦呢，一起看看開胃健脾的好方法吧。
蘋果
蘋果是我們最熟悉的一種水果了，在平時(shí)的生活中，不少人就都是喜歡吃蘋果的，而且蘋果性涼、味甘，具有補(bǔ)心益氣、潤肺止咳、解暑除煩、開胃醒酒、養(yǎng)胃健脾和止瀉的作用。蘋果中含有神奇的蘋果酚，能抗氧化作用，能夠消除口臭、預(yù)防蛀牙。蘋果特有的香味有舒緩壓力和促進(jìn)睡眠的作用，是我們不能錯(cuò)過的好選擇哦。同時(shí)由于蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害;蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤滑、紅潤有光澤。
菠蘿
菠蘿是大家都熟悉的水果了，這種水果吃起來的味道是非常好的，是富含大量維生素C的，同時(shí)在菠蘿中還含有豐富的水分。菠蘿的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。另外菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲。菠蘿還具有開胃和消化的效果。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用，如果我們出現(xiàn)了胃口不好的情況，那么這時(shí)候就完全可以選擇吃些菠蘿了，可以很好的幫助我們緩解掉問題哦。
上面給大家推薦的水果，大家在平時(shí)的生活中都是可以經(jīng)常吃到的了，不論是蘋果還是菠蘿都是大家愛吃的水果了，首先這些水果中的維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)含量是非常高的，同時(shí)還能夠幫助我們開胃健脾，所以效果非常強(qiáng)，大家不要錯(cuò)過。
由于工作和生活等多方面的原因，有的時(shí)候會出現(xiàn)睡眠顛倒這種現(xiàn)象，晚上該睡覺的時(shí)候睡不著，而白天又困得昏昏欲睡，這種現(xiàn)象主要是由于人體的生物鐘出現(xiàn)了偏差。要想解決這個(gè)問題，首先在思想上不要有太大的壓力，有的時(shí)候越緊張，治療的效果越不好，可以通過按摩等理療的方法來治療，下面讓我們具體了解一下。
調(diào)整睡眠：生活節(jié)律不強(qiáng)的人很快能自行調(diào)整好.已出現(xiàn)明顯不適癥狀的人,可以先借助藥物參與調(diào)整一周,用藥依個(gè)人習(xí)慣.
睡前一小時(shí)熱水泡腳,水溫至腳能忍受,泡至腳踝,雙腳互相搓腳心.如水涼再加熱水,要保持水溫,泡15分鐘,用手搓腳然后出水,盤腿再搓腳心,足底從跟部上量一寸(個(gè)人食指第1-2關(guān)節(jié)為一寸)處,用雙手拇指向上搓至涌泉穴,反復(fù)搓雙腳5分鐘.然后作腹式呼吸10次,速度宜慢,每分鐘4-6次.
調(diào)整飲食：由于長時(shí)間熬守世界杯,飲食無規(guī)律,胃腸生物鐘已不正常,疲勞狀態(tài)的機(jī)體,也產(chǎn)生大量酸性物質(zhì).這時(shí)要適量食用堿性食物（牛奶、青菜類、鮮蘑類、干鮮豆類、水果）.不宜選擇油炸、高熱量、糯米類、有刺激性及酸性食品（肉、魚、禽、蛋、谷類）,這些食品除增加胃腸負(fù)擔(dān),還影響機(jī)體排酸,加重胃腸生物鐘紊亂,延長不適感.短時(shí)期忌飲濃茶、咖啡、烈酒,晚餐宜七八分飽.
要撥正生物鐘,首先要補(bǔ)充過度消耗和流失的微量營養(yǎng)素,尤其是維生素B族.可服用復(fù)合維生素B、維生素B12及維生素C,能很快地恢復(fù)人體活力,聯(lián)合應(yīng)用效果更好.
浮腫的情況是現(xiàn)在不少人都會存在的問題了，這樣的情況雖然是不是什么大的問題了，但是也會對我們的外觀造成比較大的影響了哦，那么浮腫的問題我們?nèi)绾谓鉀Q比較好呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看快速消除浮腫的方法吧。
每天最好喝1升水
首先我們需要注意了，浮腫的情況是我們需要小心的了，一般來說缺水的人才會水腫。當(dāng)你喝水不足時(shí)，身體會減少水的排出，比如尿量會減少，這會影響到你體內(nèi)廢物的代謝。不要等到口渴時(shí)再喝水，每天10杯水左右，當(dāng)你養(yǎng)成了喝水的習(xí)慣，整個(gè)身體的狀況就會改善很多，但是一定要注意，在晚上的時(shí)候就不推薦大家喝水了哦。
減少鹽分的攝取
而且實(shí)際上導(dǎo)致我們出現(xiàn)浮腫的最大原因，就是由于我們吃多了含鹽量高的食物了，這也是造成身材浮腫的原因，食物含鹽量高會使水分滯留體內(nèi)，造成身材浮腫。因此你要降低鹽分的攝入量，尤其是晚餐要少吃高鹽分的食物，如方便面、腌制品，我們在平時(shí)的生活中還是要注意清淡為主哦。
泡腳消水腫
每天晚上泡腳5~10分鐘，就能立即改善腿部水腫的問題!泡腳水中可以加入少許的米酒、天然鹽或姜汁，能促進(jìn)血液循環(huán)，代謝掉身體里的多余水分，選擇泡腳是非常好的了，可以很好的幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以很好的幫助我們減少腿部浮腫的問題，對我們的健康是非常有幫助的哦。
上面我們就給大家介紹了浮腫的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)想要讓我們把浮腫的情況解決掉，那么就不妨試試上面給大家推薦的方法吧，這對我們的健康是非常有幫助的了，可以很好的幫助我們緩解掉不適的情況，是大家需要小心注意的哦。
