消化不好拉肚子 這些食物是首選
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供消化不好拉肚子 這些食物是首選，希望能為您提供更多的參考。
如果是消化不好的話，要如何去調理的呢，腸胃不好，消化不良的話會出現(xiàn)拉肚子的問題呢，一些飲食調理還是很重要的問題呢，下面的這些調理拉肚子的食物一起來了解一下吧，可以試試，可以有養(yǎng)胃消食的作用，可以緩解拉肚子。
蘋果：
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸，有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果可以有止瀉的作用，對于通便消食有好處，可以有緩解消化不良拉肚子的情況哦。
西紅柿：
西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。西紅柿可以有健脾胃的作用，對于促進食欲有好處，同時也可以有緩解拉肚子的作用。
橘皮：
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
番木瓜：
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。番木瓜可以有滋陰的作用，對于緩解食欲不振有好處，同時也可以促進消化和吸收，調理拉肚子的問題。
拉肚子消化不良的話，上面的這些食物不妨試試哦，效果還是很不錯的呢，可以有促進食欲的作用，對于調理體質來說很不錯的哦，而且也可以有助消化的效果，上面的這些食物適合腸胃不好的人群食用哦。
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對于寶寶來說消化能力比較弱，而且身體免疫力比較低，孩子容易受到疾病或者細菌的困擾，孩子拉肚子就是非常常見的一種癥狀了，對于寶寶來說，在拉肚子的時候就不要吃刺激性食物了，那么，對于小孩子來說拉肚子飲食要避免什么?
1、刺激類食物
小孩子在患病期間，一定要注意避免一些辛辣刺激的食物，像辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等，這些食物的刺激性非常強，對于消化道粘膜有比較強的刺激的作用，是容易引起腹瀉或者消化道炎癥，而且在辣椒中還有辣椒素，它會使消化液分泌過多，引起胃腸黏膜充血、水腫、胃腸蠕動劇增的情況，從而誘發(fā)胃炎、腸炎、腹瀉、嘔吐等癥狀，對胃腸道的自我修復也會造成影響以及阻礙。因此在小孩拉肚子期間，家長要注意，像以上這些刺激性強的食物必須要禁止食用，同時對于一些油膩的食物也不能吃，以免增加腸道的潤滑性，從而加重腹瀉的程度。
2、油膩食物
孩子腹瀉的期間，家長要為給寶寶補充營養(yǎng)，要避免一些高脂肪以及高熱量的食物，因為這些食物往往都比較的油膩，非常不適合拉肚子的寶寶食用，因為過于油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，因此對于正處在腹瀉期間的孩子來說，油膩的食物是必須要禁止的，否則的話就會加重腹瀉的親口光。
3、少吃雞蛋
在寶寶拉肚子的食物上，雞蛋要注意也是禁忌，小孩子出現(xiàn)腹瀉的情況，體內的消化液會減少，而且消化酶的活動也會下降，所以在這個時候體內脂肪、蛋白質和碳水化合物代謝紊亂。也就是說，這個時候腸道對食物的消化能夠受到了影響，小腸對水和營養(yǎng)物質的再吸收功能發(fā)生障礙，這個時候食物中的營養(yǎng)并不能被人體所吸收而是直接經(jīng)過大腸排除體外。因此在這個時候家長要注意，不要給孩子吃過量的滋補品，其中雞蛋更是不能食用。
作為家長，在平時的生活中要很好的注意對寶寶的護理，尤其是在拉肚子的時候，飲食上要多注意，避免一些不容易消化的食物，多吃一些流食，及時的補充身體水分，讓寶寶恢復身體健康。
經(jīng)常會有人因為吃一些不衛(wèi)生的食物，從而導致拉肚子。拉肚子本身來說是很難受的，它會間接性的影響你的工作和學習。那拉肚子怎么辦呢?拉肚子可以喝牛奶嗎?拉肚子吃什么食物好?我們來了解一下!
拉肚子怎么辦
多喝水
腹瀉會導致身體缺水，這時，我們必須要補充水分，我們可以選擇胡蘿卜汁、西瓜汁、蘋果汁含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質等。而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥
普通的腹瀉不需要吃藥，它的癥狀一般在48小時之內，所以至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。當病人發(fā)生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，這時我們可以根據(jù)以上的建議用藥。
順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物
拉肚子的時候，千萬不要吃豆類的食物，還有一些含大量的碳水化合物的食物也不要吃，都會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
拉肚子可以喝牛奶嗎
1、酸牛奶有促進腸道消化吸收的作用，能有效的調節(jié)腸道功能，即便是拉肚子也是可以喝的。
白黎蘆醇是一種常見的多酚類化合物，白黎蘆醇對人體有益，多補充白黎蘆醇對人體好，白黎蘆醇有多種功效，那么請問白黎蘆醇主要治什么病?白黎蘆醇的功效是什么?什么食物含白黎蘆醇?下面小編為大家講解。
白黎蘆醇主要治什么病
作為COX?1選擇性抑制劑;一種發(fā)現(xiàn)于葡萄皮以及其他植物中的酚類植物抗毒素，用于保護植物細胞以及防止真菌侵襲。對動物而言，白藜蘆醇具有細胞內抗氧化活性以及激活SIRT1基因的表達;一種NAD+依賴性組蛋白脫乙?；?，包含在線粒體的生物起源中以及增強過氧化物酶體γ激活增殖體受體共激活物-1α (pGC-1α)以及FOXO活性;白藜蘆醇的抗糖尿病的、保護神經(jīng)的以及抑制脂肪行為可能是通過SIRT1活化作用促成。
白黎蘆醇的功效
1.調控血糖，有益于糖尿病患者
糖尿病非常常見，也很容易預防，不過許多人都對糖尿病不重視，患糖尿病問題是動脈硬化，除提升心肌梗塞、腦中風的機率，若是影響到腎臟微血管，還會進一步引發(fā)腎衰竭，因此如何控制血糖可是攸關生命(光是在美國，每年就有7萬人因糖尿病并發(fā)癥而死亡)。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，體重過胖的人服用白藜蘆醇每日150 mg，連續(xù)30天，可以改善其血糖值(下降4.2%)與胰島素濃度(下降13.7%)。
對得了糖尿病的人來說，白藜蘆醇可以改善空腹血糖、胰島素、糖化血色素。而研究中也提到，這些血糖標記的改善效果并沒有在非糖尿病患者身上發(fā)現(xiàn)。
2.白藜蘆醇與減肥
根據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球已有23億人體重過重(15歲以上人口)，7億人達到肥胖標準。
肥胖帶來的風險包括：第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓、高血脂及提升多種癌癥發(fā)生率。
大型觀察發(fā)現(xiàn)(追蹤期10年，對象為50萬位男女)，體重過重會提升20%到40%的死亡率，是體重正常者的2到3倍。
一則系統(tǒng)性文獻分析(Systematic Review，包含7則研究，參與者共208人)指出，針對體重過重的對象，口服白藜蘆醇對于體重管理、降低脂肪組織、腹部肥胖并無明顯效果(然而，唯一的正向結果是白藜蘆醇能降低發(fā)炎標記(IL-6))。
研究人員認為，減肥是一個循序漸進的過程，考量到樣本數(shù)過小、異質性、實驗期間過短(大多小于90天)等限制，仍有待未來進一步確認。
3.降低心血管疾病風險
心血管疾病，一般稱為心臟病，主要是血流不足引發(fā)心臟組織缺氧所導致。心血管疾病之所以可怕，在于多數(shù)時間沒有癥狀，而一旦發(fā)作，有高達30%的致死率，令人措手不及。
其中冠心病(即心絞痛與心肌梗塞)是最常見的一種，常見於40到60歲男性，女性多在50歲后發(fā)生，是造成猝死的主因(約佔心臟病總死亡人數(shù)的70%)。
2、拉肚子藥注意不能空腹喝牛奶，無論是純牛奶還是酸牛奶都是一樣的，正常人空腹喝都會造成腸胃不適的。
3、如果是喝純牛奶應該先加熱，拉肚子的情況下更不能讓腸胃著涼。
4、酸牛奶的話現(xiàn)在有很多常溫的酸牛奶，對于拉肚子的人比起冷藏的更適合喝常溫的。
拉肚子吃什么食物好
1、首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養(yǎng)胃。
2、適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
3、喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果
4、多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。
5、建議可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養(yǎng)也豐富?？梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?/p>
6、不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。
總結：拉肚子在生活中應該都有發(fā)生過，平時我們要注意飲食的衛(wèi)生，不要吃冷的食物。拉肚子期間盡量吃一些對拉肚子有助于緩解的食物，不要吃刺激的食物，以上有介紹，希望大家能夠參考哦。
你的腸胃健康嗎?很多人都有胃病，而且腸胃疾病屬于慢性疾病，需要長時間的去調理才能有一個好的狀態(tài)。如果是胃動力不足的話應該多吃一些可以容易消化的食物是最好的選擇，那么什么食物消化快呢，來看看這些食材吧。
1、茶
有關研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。喝茶可以有保護腸胃的作用，可以促進消化，還可以有預防心血管疾病的作用。
2、酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
3、山楂
很多時候出現(xiàn)消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化。現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。山楂可以促進消化，還可以有促進胃動力的作用，對于促進胃酸分泌有幫助。
4、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。蘋果可以保護腸胃，還能緩解腹脹啊或者是便秘的情況。
如何緩解胃動力不足的情況呢，一些食物好消化好吸收，一定是你的首選，日常生活中可以選擇吃蘋果，山楂，還有酸牛奶等這些食物，可以促進消化和吸收，還可以有促進胃動力的作用，讓你有一個好的腸胃哦，趕緊試試吧。
春季是人體新陳代謝最活躍的時候。那么此時養(yǎng)生在飲食上有哪些需要注意的呢？
溫補雞肉調節(jié)免疫
春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的食物，不僅可以充沛體力，還能調節(jié)免疫力，預防疾病。
中醫(yī)認為，雞肉有溫中益氣、益五臟、補虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力，還能調節(jié)人體的免疫能力。
雞肉吃法很多，煲湯和清燉最能保住其營養(yǎng)。此外，還可做些土豆燉雞、香菇燉雞等家常菜。
養(yǎng)陽韭菜驅散寒冷
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰.春季陽氣上升，應多吃些溫補陽氣的食物。韭菜、香菜、蔥、姜、蒜等蔬菜均屬溫性，既可驅散寒冷，又能殺菌抑菌。
其中，韭菜被稱為春季第一菜,韭菜性溫，有助養(yǎng)護人體陽氣，春季常吃可補益脾胃。韭菜獨特的辛味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助調節(jié)免疫力。
韭菜中的硫化物有助人體吸收維生素A及B族維生素。因此，韭菜與富含B族維生素的豬肉搭配是種營養(yǎng)的吃法。需要注意的是，硫化物遇熱容易揮發(fā)，因此韭菜需要急火快炒，才能保住其營養(yǎng)和風味。
增甘紅薯促進消化
《千金方》記載，春季飲食宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣.這是因為春天多吃酸性食物會使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米、山藥、南瓜、紅薯。
紅薯是堿性的，能中和酸性，保證人體健康，緩解春困.此外，紅薯可以維護動脈管壁的彈性、防止心血管脂肪沉積。它含有的纖維素還可以預防和緩解便秘。
春季進補，最好采用較溫和的方式。因此熬制紅薯粥是最佳食用方法，把紅薯切成丁，與粳米一同煮粥，更有利于消化吸收。粥里還可加點大棗、核桃，都是適合春季的溫補食材。
疏泄蜂蜜潤腸通便
民間有千金難買春頭泄的說法，意思是初春是排毒減脂的好時節(jié)。經(jīng)過了一冬的膏粱厚味，不妨趕緊給身體做次大掃除.
蜂蜜有通便潤腸的作用，可以解除便秘之苦。同時，蜂蜜對肝臟有保護作用，可增強對疾病的抵抗力，因此是春季的第一飲品。
最簡單的方法是用60攝氏度以下的溫水沖蜂蜜，可以保住其營養(yǎng)，建議早晚各一杯。
拉肚子是我們生活中非常常見的一種現(xiàn)象了，如果拉肚子嚴重的話，對于我們正常生活的影響非常的大，我們如果遇到了拉肚子的狀況，首先就需要在飲食上多進行注意了，一定不要吃下面為大家介紹的這些食物了。
1、高纖維類的食物
我們如果拉肚子比較嚴重的話，就一定要注意避免食用這類的食物了，因為這類食物是會加重我們拉肚子的現(xiàn)象，因為，高纖維的食物像菠蘿、菠菜等中含有豐富的長纖維，這些東西會加重腸道的蠕動，讓拉肚子現(xiàn)象更嚴重。
2、容易脹氣的食物
我們在拉肚子的時候，如果食用一些容易導致拉肚子的食物就會加重病情，生活中容易導致脹氣的食物有很多，比如說黃豆、綠豆。拉肚子的人吃這一類的食物容易導致腸內脹氣，也會加重病情。
3、糖類食物
我們在拉肚子期間，一定是要禁忌食用一些糖類，糖類的食物在進入身體腸道之后，會引起發(fā)酵，我們如果拉肚子的時候再吃糖類的食物會加重我們脹氣的狀況，讓我們的肚子更加的不舒服。
4、高蛋白食物
我們知道，拉肚子的人往往腸道內會有廢氣產生，此時如果再吃大量的高蛋白的食物如雞蛋、鴨蛋等，只會加重不舒服的現(xiàn)象。
5、高脂肪類的食物
我們在拉肚子的期間，高脂肪類的食物盡可能是要避免的，高脂肪類的食物，如牛肉、豬肉等，含有大量的脂肪，不容易消化。
6、其他食物
除了上面為大家介紹的幾類食物，還有一些食物我們在拉肚子的時候要盡可能是避免，如寒涼的食物，不容易消化的食物。像杏仁、松子、西瓜等食物，拉肚子的人都應該避免，這些都會在不同程度上加重患者的病情。
拉肚子是我們生活中最為常見的一種問題了，拉肚子就說明我們的腸胃出現(xiàn)了問題，所以大家要特別的注意對于飲食的控制，當拉肚子的時候，上面的幾類食物我們盡可能不要食用，多食用一些流食。
