養(yǎng)陰潤燥食療方
養(yǎng)生食療方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“養(yǎng)陰潤燥食療方”，相信能對大家有所幫助。
養(yǎng)陰潤燥食療方
秋季到來，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，空氣中水分減少，于是人體產(chǎn)生了由干燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”。秋燥主要臨床表現(xiàn)為口渴咽干、聲啞干咳、皮膚干燥等癥狀。一般健康人是能適應(yīng)各種氣候變化的，但是，對于體弱多病的老年人來說，的確是一種嚴(yán)峻的考驗(yàn)，容易誘發(fā)感冒或誘發(fā)支氣管炎、肺氣腫、肺心病、冠心病等疾病。
根據(jù)秋燥的特點(diǎn)，老年人除了積極進(jìn)行戶外活動(dòng)，還要注意飲食調(diào)節(jié)以抵御“燥氣”。根據(jù)“燥則潤之”的秋季養(yǎng)生法，最好選用養(yǎng)陰潤燥的食療方。
梨粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。秋季氣候干燥，人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為秋季常食的保健。
胡蘿卜粥：胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克和水煮粥?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、少兒軟骨病的人，食之大有裨益。特別是秋季天氣干燥，人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀，以胡蘿卜煮粥食用，有一定的防治作用。
芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、頭發(fā)早白、脫發(fā)、小兒頭發(fā)色黃稀少及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健。
菊花粥：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風(fēng)熱、清肝明目的作用，對秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。(摘自邁博健康資訊）
Ys630.com相關(guān)知識
本文導(dǎo)讀：女性養(yǎng)生最需要注意的就是補(bǔ)血養(yǎng)陰，氣血足，身體自然好，臉色自然紅潤，今天為大家介紹補(bǔ)血養(yǎng)陰三款食療方。
一、龍眼松仁湯
材料：蓮子60克，松子仁60克，龍眼肉100克
調(diào)味料：糖桂花、白砂糖、水淀粉各適量
做法：
1、將所有材料洗凈，放入砂鍋里，加適量清水大火煮開。
2、小火慢燉2小時(shí)，把蓮子燉熟爛，然后加鹽調(diào)味，放糖桂花攪拌均勻，再用水淀粉勾薄芡即可。
功效：安神養(yǎng)血，益氣寧心
禁忌：大便糖稀、虛心潮紅者禁食。
二、蓮藕龍眼煲
材料：龍眼肉60克，紅棗60克，蓮藕500克，糯米60克
調(diào)味料：冰糖
做法：
1、所有材料洗凈，把蓮藕切成2厘米厚的圓片；
2、取砂鍋，倒入材料、適量清水，大火燒開后撇去浮沫，用中小火燉到湯色發(fā)紅，然后放冰糖，繼續(xù)煲到藕爛熟。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰
三、冬菇雙耳煲
材料：水發(fā)銀耳、水發(fā)黑木耳、水發(fā)冬菇各60克，豬瘦肉300克
調(diào)味料：清湯、蔥姜汁、黃酒、鹽適量
做法：
1、材料洗凈，冬菇去柄，銀耳撕成小朵，瘦肉切成小塊，放沸水汆燙，撈出洗凈備用；
正常人正常的情況，每天上廁所的次數(shù)不會(huì)很多。如果出現(xiàn)小便頻數(shù)的癥狀了，就要多注意了。及早發(fā)現(xiàn)，及早治療才能維持好我們的健康。這里給大家介紹茶飲保健方法，和玉竹茶。玉竹茶的功效不錯(cuò)的，來看玉竹茶的用法!
原料
玉竹10g、綠茶3g。
用法
用300ml開水沖泡后飲用?？杉颖?。
功能
養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴。
用途
熱病傷陰，咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易機(jī)、小便頻數(shù)，咽喉不利。
小便頻數(shù)
小兒在2歲以前出現(xiàn)這種癥狀者，不一定屬于病態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病是由于小兒高級神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)育不全、精神緊張等因素所致，在神經(jīng)性尿頻、尿崩癥等疾病中可出現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病主要是因?yàn)樾后w質(zhì)虛弱，腎氣不足而無力制約水道所導(dǎo)致。常見臨床癥狀為小兒不時(shí)想小便，一般每天超過10次，每次尿量不多，常伴有面色白，四肢不溫，口干口渴，神疲乏力等。
生活調(diào)理
1、按摩前，應(yīng)檢查小兒尿道口是否紅腫，小便常規(guī)有無改變，以排除泌尿系感染所致的尿頻。
2、患兒應(yīng)適當(dāng)臥床休息，防止過度勞累和興奮，并要注意預(yù)防感冒和保持皮膚清潔，可用溫毛巾每天給病兒擦一次澡。
3、小兒在小便時(shí)，不要突然驚嚇或開玩笑，以免引起大腦皮質(zhì)功能紊亂，而出現(xiàn)尿頻甚至尿失禁。
4、對腎氣虛弱所致的尿頻癥，可配合具有補(bǔ)腎益氣的中成藥，如六味地黃丸等，以提高療效。
結(jié)語：有關(guān)玉竹茶的功效和用途，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對玉竹茶已經(jīng)有了一定的了解和認(rèn)識了。玉竹茶的用途是針對小便頻數(shù)的，治療效果還是挺好的。對于小便頻數(shù)的相關(guān)知識，上述也有提及，希望對大家有幫助!
養(yǎng)陰潤燥湯有哪些
1、養(yǎng)陰潤燥湯有哪些之太子參百合瘦肉湯
太子參100克,百合50克,羅漢果半個(gè),瘦肉 750克。瘦肉洗凈切塊,太子參、百合、羅漢果洗凈,一起入到煲內(nèi),加適量的清水,大米燒開,再用小火繼續(xù)煮2小時(shí)。
作用:補(bǔ)肺健脾,生津潤燥,清熱涼血,潤肺養(yǎng)陰。
2、養(yǎng)陰潤燥湯有哪些之生地滋陰湯
鮮品生地黃25克,大米75克,白糖少許。生地黃洗凈細(xì)切,入砂鍋加清水適量,煮沸30分鐘,再取出藥汁,復(fù)煎煮一次,兩次藥汁混合,煎煮到100毫升,再將大米煮粥,煮漲后加入生地汁,再煮沸即可。
作用:滋陰益胃,涼血生津,肺結(jié)核,糖尿病患者皆可食用。
3、養(yǎng)陰潤燥湯有哪些之雪梨南杏瘦肉湯
雪梨4只,南杏30克,瘦豬肉750克。處理好后,入瓦煲內(nèi)煮熟,再用小火煮2小時(shí)。
作用:補(bǔ)肺潤燥,滋陰生津,止咳化痰。
4、養(yǎng)陰潤燥湯有哪些之蓮藕紅棗甜湯
這個(gè)季節(jié)吃秋藕具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好處。紅棗有健脾益胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血,養(yǎng)血安神等作用,煮完后因?yàn)槲兜狼逅?鮮甜。
原料:蓮藕(2截,以中間部分為佳),紅棗(少許),冰糖/白糖(適量)。
做法:選新鮮蓮藕,洗干凈,切片;在鍋中放進(jìn)蓮藕,水(水淹過蓮藕即可);水沸,改小火繼續(xù)煮;煮到25分鐘左右放進(jìn)紅棗一起煮;再煮15分鐘,關(guān)火起鍋。
5、養(yǎng)陰潤燥湯有哪些之酸菜芋頭湯
芋頭富含淀粉,營養(yǎng)豐富。質(zhì)地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
原料:酸菜100克、芋頭200克、豆腐皮50克、濃湯寶一個(gè)、小蔥兩個(gè)。
做法:將酸菜用清水泡一下,洗凈瀝干后,切成絲。芋頭刮去皮后洗干凈切塊;豆腐皮洗凈切絲;小蔥洗凈切碎。鍋中加入適量清水,加入濃湯寶煮至溶化沸騰,依次加入酸菜和芋頭同燉,待芋頭8成軟時(shí),加入豆腐皮絲繼續(xù)煮至芋頭軟糯,撒香蔥碎淋香油即可出鍋。
養(yǎng)陰潤燥吃什么好
1、梨
梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜。
2、南瓜
南瓜味甜口感好,富含鉀,也是B族維生素和膳食纖維的良好來源。不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,并有利尿、美容等作用。
3、紅棗
大棗是秋季比較具有代表性的水果,故俗話說得好:“一日吃三棗,終身不顯老。”紅棗的維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效。
4、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱,是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,味甘、淡、性平、無毒,既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。
養(yǎng)陰潤燥吃什么中藥
1、石斛
石斛能養(yǎng)胃生津、滋陰清熱、明目退翳。本品可用于熱病口渴、牙齦腫痛、腎陰虧虛之目暗不明、筋骨萎軟、陰虛火旺等證,對秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜。
2、麥冬
麥冬有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。常用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒,不宜用于脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群,亦不可過量服用。
3、玉竹
玉竹有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴,胃脘隱痛,大便燥結(jié)。適合干咳但少痰,或者口燥咽干的,以滋陰清熱生津止渴。脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用。
養(yǎng)陰潤燥茶有哪些
1、養(yǎng)陰潤燥茶有哪些
洋甘菊是一種美味保健的養(yǎng)生花茶,略帶苦澀之味,具有極好的祛燥潤肺、滋陰補(bǔ)氣等養(yǎng)生作用。洋甘菊還是不少護(hù)膚品中的重要組成物質(zhì),對于提亮膚色、修復(fù)過敏肌大有裨益,也是極好的美顏花茶。但是洋甘菊花茶具有一定的通經(jīng)作用,對于經(jīng)期及孕婦則不宜飲用。
薰衣草花茶還能舒緩壓力、滋陰潤燥。多喝點(diǎn)薰衣草花茶亦可促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生作用,對于均衡肌膚油脂分泌很有效果,是極好的嫩膚之選。多喝點(diǎn)薰衣草花茶亦可促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生作用,對于均衡肌膚油脂分泌很有效果,是極好的嫩膚之選。金銀花帶有芳香氣味,并且味甘、性寒,具有不錯(cuò)的祛燥養(yǎng)肺、清熱解毒的作用,尤為適合秋季飲用。
2、女人為什么要養(yǎng)陰潤燥
陰虛時(shí)我們的身體只不過是虛火上升,但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起,這也是有原因的?！瓣幪摗笔俏覀兩眢w失衡的一種情況,是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會(huì)導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足,而對于一個(gè)女性而言,陰液的不足將會(huì)導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的問題。對女性來說,陰液是是身體的營養(yǎng)源泉,讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤,讓身體更加順暢、舒適。
3、養(yǎng)陰潤燥的中藥
滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱.盜汗.或熱盛傷津而見舌紅.口燥等癥。常用藥物如沙參.玉竹.天冬.石斛.枸杞子等。用活血藥或結(jié)合理氣藥以祛除瘀血。又稱去瘀生新、活血生新、化瘀行血。是用活血祛瘀藥通暢血脈的方法。用于血行不暢或血分瘀滯所致的各種瘀血證。常用藥物有桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、丹參、三七、生地、丹皮、赤芍等。補(bǔ)陰、養(yǎng)陰常用方如六味地黃丸、左歸丸、補(bǔ)陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子。
養(yǎng)陰潤燥的食物
1、枸杞是一種常見的紅色中藥,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘,具有清心明目養(yǎng)肝的功效,其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。
2、中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥,其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的,日常多吃山藥就可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的功效。
3、豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素,女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌,延緩衰老,同時(shí)豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
4、何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。
5、栗子是堅(jiān)果類食物之一,女子常吃栗子的話,則可起到一個(gè)滋陰的功效。
養(yǎng)陰潤燥的穴位
1、腎俞穴:是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
2、承扶穴主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過。經(jīng)常按壓承扶穴,可以強(qiáng)化陰道的收縮力,增加對性的感受力。因此,常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
3、中府穴是肺經(jīng)上的大穴,是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈,有豐胸的作用,還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等。
4、命門穴,可以延緩衰老、推遲更年期。另外,按摩命門穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能。
養(yǎng)陰潤燥食譜有哪些
1、養(yǎng)陰潤燥食譜之當(dāng)歸烏骨雞
功效:滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
做法:枸杞60克,當(dāng)歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。
先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),置于容器中,上籠用武火蒸1小時(shí),再改用文火蒸1小時(shí),?；鸪ニ幋蜕?把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
2、養(yǎng)陰潤燥食譜之天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。
制法:將天冬、黑豆先用清水浸泡好、并將黑芝麻及糯米洗干凈,放入砂鍋,加水適量,共煮成粥。待粥將熟時(shí),加入適量冰糖,再煮一兩分鐘即可。
功效:天冬滋陰潤燥,主肺腎之陰。黑豆乃腎之谷,是一種有效的補(bǔ)腎品,潤五臟之力增強(qiáng)。此方益肝補(bǔ)腎,滋陰養(yǎng)血之效。對腸燥便秘等癥有一定改善作用。
3、養(yǎng)陰潤燥食譜之百合蓮子瘦肉湯
材料:干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法:瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟;放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調(diào)味,關(guān)火。
功效：蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富,食療功效有養(yǎng)心神,益腎氣,健脾胃,此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉,又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入,是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
4、養(yǎng)陰潤燥食譜之雞茸海參湯
材料:海參500克,雞胸肉100克,火腿肉(切末)少許,雞蛋清2個(gè),黃酒、生粉、清雞湯、豬油、蔥段、姜片、鹽、味精、麻油各適量。
做法:將雞胸肉切成細(xì)茸,放入碗中,加雞蛋清、雞湯、鹽、味精、牛粉、黃酒,攪合成雞茸;海參洗凈,切成斜片,取一半蔥、姜投入開水鍋中,煮沸后,再將海參燙一下,除去腥味、然后取出;放入豬油50克,熱油鍋,燒至油五六成熱時(shí),放入蔥、姜,爆香后撈起。再把雞湯放入燒開,加入海參,即可一邊將雞茸慢慢倒入,一邊用湯勺推動(dòng),使湯汁呈薄糊狀,淋上麻油,然后盛入盤中,撒上火腿肉、蔥花,即可。
功效：滋陰養(yǎng)血潤燥、補(bǔ)腎強(qiáng)精健脾。適用于氣陰兩虛、久病氣血衰弱及癌癥后期身體虛弱的患者。
養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些
1、銀耳
銀耳具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。對體虛、久病初愈,不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱,內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
2、梨
梨有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
3、薏仁
《本草綱目》記載:“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,去風(fēng)去濕”,薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能,傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。
養(yǎng)陰潤燥的中藥有哪些
1、麥冬
麥冬有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。常用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒,不宜用于脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群,亦不可過量服用。
2、玉竹
玉竹有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴,胃脘隱痛,大便燥結(jié)。適合干咳但少痰,或者口燥咽干的,以滋陰清熱生津止渴。脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用。
3、石斛
石斛能養(yǎng)胃生津、滋陰清熱、明目退翳。本品可用于熱病口渴、牙齦腫痛、腎陰虧虛之目暗不明、筋骨萎軟、陰虛火旺等證,對秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：燕窩一直以來都是滋補(bǔ)佳品，燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質(zhì)可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補(bǔ)、復(fù)原起著很大的作用。那么，燕窩怎么吃好呢？下面推薦幾種燕窩的吃法，一起來看看吧。
中醫(yī)認(rèn)為燕窩："養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
燕窩怎么吃？
1、秋梨燕窩
材料：秋白梨2個(gè)、燕窩5g、冰糖10g。
做法：秋白梨2個(gè)，切掉柄端（備作蓋用），挖出核心，將燕窩5g，冰糖10g同放于梨中，用柄蓋好，以竹簽插定，略加水蒸熟食。每日早晨食下。
功效：源于《文堂集驗(yàn)方》。本方取燕窩滋陰潤肺，白梨、冰糖潤燥化痰，故用為輔佐。適用于老人肺虛燥熱，咳嗽痰喘等。
2、人參燕窩湯
材料：白燕窩6g，人參3g。
做法：將燕窩和人參放瓷杯中（加水適量）隔水燉熟，慢慢服食。
功效：源于《救生苦海》。本方以白燕窩補(bǔ)益脾胃，以人參鼓舞脾胃元?dú)?，增進(jìn)飲食。用于瀉痢后，干嘔欲吐，飲食不進(jìn)。
3、牛乳燕窩湯
材料：燕窩6g、牛奶500g。
做法：將燕窩隔水燉熟，然后加牛奶煮沸，一同服用。
功效：源于《本草綱目拾遺》。本方以燕窩益脾和胃，潤燥去枯，牛乳益胃潤燥。用于胃氣虛弱，胃陰不足，反胃嘔吐或噎膈，胃腸津液枯槁，飲食難下，大便燥結(jié)如羊屎。
4、木瓜燉燕窩
材料：木瓜、燕窩、冰糖。
做法：將木瓜橫切一半后，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩里面，吃的時(shí)候配上冰糖水。
功效：木瓜有去濕和胃、滋脾益肺功效，現(xiàn)代人更深信它有豐胸功效。
5、燕窩蟲草銀耳湯
材料：燕窩5克、冬蟲夏草3克、銀耳15克、冰糖25克。
做法：先用水燉燕窩，然后加入冬蟲夏草、銀耳、冰糖再煮15分鐘。飲湯并食燕窩、冬蟲夏草、銀耳。
功效：補(bǔ)肺滋腎，養(yǎng)顏止咳。主治陰虛燥熱、咳嗽無痰或痰少難出、鼻干面晦、呼吸氣促盜汗咳血。
6、燕窩蟲草百合鴨肉湯
材料：燕窩2盞、冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。
做法：先將鴨肉燉30分鐘，后加入燕窩、蟲草、百合再煮15分鐘，飲湯并食燕窩、蟲草和鴨肉。
功效：滋陰清熱，潤肺止咳。主治陰虛火旺、咳嗽氣促、口苦咽干、心煩失眠或中老年人患肺結(jié)核病、手足心熱、骨蒸潮熱、盜汗咯血。
7、雪蛤銀耳燉燕窩
材料：雪蛤3克、燕窩3克、銀耳3克、冰糖30克。
做法：將燕窩、雪蛤、銀耳用溫水浸透。燕窩鑷去燕毛撕成條狀。雪蛤漂洗干凈，刮去黑色雜質(zhì)，切成小塊。銀耳撕成瓣?duì)睢⒀喔C、雪蛤、銀耳放進(jìn)燉盅，加沸水1碗，把燉盅蓋上，隔水燉之。待鍋內(nèi)水開后，先用大火燉30分鐘，后用中火燉1小時(shí)，加進(jìn)冰糖后再用小火燉30分鐘即可。燉好取出，待溫后服食。
功效：補(bǔ)肺養(yǎng)顏，補(bǔ)虛去損。適用于氣喘干咳、陰虛盜汗。
燕窩滋陰潤肺補(bǔ)而不燥；養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補(bǔ)中促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。有條件的朋友可以多吃燕窩哦。
夏季最好的養(yǎng)生吃法就是吃粥，但就吃粥也有不同的吃法與做法，其所發(fā)揮的功效也是不一樣的，有些粥有清熱袪濕的功效、有些粥有解毒涼血的功效，今天小編與大家一起來看看夏季養(yǎng)生粥都有哪些?其功效分別都有什么?
夏季養(yǎng)生粥
一、荷葉粥
做法： 粳米250克，鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥.
二、絲瓜粥
做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用于熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病癥。
三、雞蛋花粥
做法： 新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。
四、苡仁粥
做法： 粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。
五、百合粥
做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥.
六、粳米粥
做法：粳米250克，100克，加水適量，共煮成粥。粥具有清暑、健脾、解毒的作用。適用于糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等病癥。
夏季養(yǎng)生食譜
冰梅苦瓜
主料：苦瓜300g
配料：油適量，鹽適量，紅辣椒1只，蒜泥適量，蒸魚豉油適量，蠔油適量，糖適量
做法：
1、苦瓜冼凈去頭尾
2、平切成圓簿片
3、去掉苦瓜體內(nèi)白色的瓤要
4、開水加入少量的鹽油，倒入苦瓜焯3分鐘
5、撈起過冷開水
6、話梅加入清水
7、煮開冷卻
冰糖銀耳蓮子
主料：銀耳15g，蓮子40g，紅棗仁15g
配料：冰糖適量
做法：
1、銀耳泡發(fā)去蒂，蓮子洗凈稍微浸泡15分鐘
2、紅棗仁也浸泡片刻
3、加入適量的水，入電壓力鍋中，按“蹄筋”，大約50分鐘左右，加入冰糖，冷卻后入冰箱冷藏味道最佳
涼拌萵苣
主料：萵苣300g
配料：黑芝麻適量，紅椒適量，白醋適量，白糖適量，鹽適量，蔥姜，水適量，生抽適量，雞精適量
做法：
1、萵苣去皮。
2、用削皮的工具將其學(xué)成薄片。
3、蔥姜泡水。
4、將醬汁淋在萵苣上，撒上少許黑芝麻和紅椒粒即可。
豌豆雞蛋餅
主料：豌豆50g，面粉30g ，雞蛋1個(gè)，胡蘿卜20g ，包菜20g
配料：油適量，鹽適量，胡椒粉適量
做法：
1、準(zhǔn)備好雞蛋、面粉、豌豆、包菜和胡蘿卜。
2、包菜和胡蘿卜洗凈切絲備用。
3、豌豆焯熟，瀝干水分。
4、包菜和胡蘿卜焯燙一下，瀝干水分。
5、雞蛋打入碗中，加入面粉攪拌成均勻的面糊。
6、在面糊中加入豌豆和蔬菜絲，加適量鹽、胡椒粉攪拌均勻。
7、煎至兩面金黃熟透即可出鍋裝盤食用。
結(jié)語：今天小編給大家推薦的幾款夏季養(yǎng)生粥，因其功效不同所以大家在食用時(shí)也要對癥食用才好，日常多吃些粥不僅有利于腸胃消化也是減肥去脂的好方法，喜歡吃白粥的朋友可以試著換下口味。
養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些
1、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之蓮藕
荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人。立秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,其中蓮藕為首選。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強(qiáng)人體免疫力。
2、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之蜂蜜
其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補(bǔ)虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效,因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品,對于緩解疲勞效果顯著。
3、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之杏仁
蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī)。按中醫(yī)的理論,時(shí)臟對應(yīng),秋季屬肺。而其中當(dāng)季最好的,非杏仁莫屬。杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥,溫?zé)釙r(shí)喝。和豬肺燉湯,也有滋養(yǎng)緩和之效。
4、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之百合
百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。
5、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之菊花
菊花可疏風(fēng)平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當(dāng)飲用菊花茶,可祛火潤肺。
6、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之梨
梨具有潤燥消風(fēng),鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人,也可做成冰糖燉梨水食用。
7、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之銀耳
銀耳味甘、性平,入肺、胃經(jīng),滋陰潤肺的頭等食材,身價(jià)一度與燕窩等同。它還具有增強(qiáng)免疫力的功效,是日常食療養(yǎng)生的好選擇。
養(yǎng)陰潤燥的喝茶
1、玫瑰花茶
在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會(huì)具有醒脾開胃的功效,可以促進(jìn)食欲、幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀,可以多喝一些茉莉花茶,不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。
需要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。
3、菊花茶
菊花茶有很好的護(hù)眼功效,在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效,對于常在電腦前工作的白領(lǐng)階層尤其適用。因?yàn)殚L時(shí)間盯著電腦屏幕,很容易就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹,眼睛干澀等癥狀。
雖然菊花茶有一定的保健功效,但是也不能“貪杯”。最好不要連續(xù)五天飲用,每次飲用最好五朵為宜,一般沖泡五至七次就可以了。
養(yǎng)陰潤燥的藥膳
1、山藥荸薺燉蘿卜
材料:鮮山藥250克,荸薺250克,鮮藕250克,白蘿卜250克,鹽、味精、素油、姜、蔥各適量。
做法:將鮮山藥去皮洗凈,切4厘米見方的塊。白蘿卜去皮,洗凈,切4厘米見方的塊。鮮藕去皮洗凈,切4厘米見方的塊。荸薺去皮,洗凈,一切兩半。姜拍破,蔥切段。將鮮山藥、荸薺、鮮藕、白蘿卜、素油、姜、蔥同放入燉鍋內(nèi),加水1800毫升,置武火上燒沸,再用文火燉35分鐘,加入鹽、味精即成。
2、薏苡仁陳皮鴨肉湯
材料:鴨肉250克,薏苡仁30克,蓮子30克,桂圓肉15克,陳皮6克。
做法:將鴨肉洗凈,切塊。薏苡仁、蓮子、桂圓肉、陳皮洗凈。將全部用料一同放入沙鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸,小火煮2小時(shí),調(diào)入精鹽即成。
3、荸薺牛奶飲
材料:荸薺200克,牛奶350毫升,白糖30克。
做法:荸薺洗凈榨汁待用,牛奶放入鍋中煮沸,加入白糖和荸薺煮沸即可。
