脫臼的飲食調(diào)理 讓你盡快康復(fù)
中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“脫臼的飲食調(diào)理 讓你盡快康復(fù)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
你有過脫臼的情況出現(xiàn)嗎，由于很多的情況導(dǎo)致的脫臼的問題時(shí)有發(fā)生。要積極的去治療，同時(shí)在飲食方面要注意合理的搭配食物，這樣的話可以起到盡快恢復(fù)健康的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，脫臼如何去調(diào)理的呢，下面的這些飲食調(diào)理很重要的呢。
韭菜炒佛手
組成：韭菜250克，佛手200克。用法：韭菜洗凈，切成小段;佛手洗凈，切成小片。油鍋燒熱，將韭菜、佛手同置鍋內(nèi)，熱炒炒熟，分次食用，連續(xù)10天。功效：行氣止痛，溫經(jīng)通絡(luò)。主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位中期，關(guān)節(jié)仍腫脹，活動(dòng)不利者。韭菜可以有舒筋活血的作用，而且也可以止痛，這樣的搭配方法適合消腫食用。
蔥油拌萵筍
組成：萵筍300克。用法：將萵筍洗凈，去皮切成絲，熱油加蔥末，與萵筍絲拌勻，分次食用。功效：通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)筋骨。主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后中期，關(guān)節(jié)僵直不能動(dòng)者。這款食譜可以有通絡(luò)的效果，而且也可以舒筋，對(duì)于止痛有好處。
百合桃仁湯
組成：鮮百合250克，桃仁20克。用法：鮮百合洗凈，桃仁洗凈，同置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用，連續(xù)10～15天。功效：活血止痛，和營(yíng)通絡(luò)。主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后中期，關(guān)節(jié)活動(dòng)不利者。如果是脫臼的話可以選擇這樣的養(yǎng)生食譜，可以有舒筋活血止痛的作用呢。
脫臼的飲食調(diào)理方法，你都知道了吧，其實(shí)脫臼的話要注意合理的搭配食物，選擇一些消腫止痛的食物來食用哦，這樣的話，可以讓疾病盡早的恢復(fù)健康，而且有可以有活血止痛的效果，大家可以試試這些食譜哦。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)在的人們都很忙碌，每天都在為自己想要的而努力奮斗，可殊不知很多的時(shí)候忘記了自己的健康問題，貧血的問題一直是人們經(jīng)常出現(xiàn)的一種疾病，影響著人們的健康，如何調(diào)理呢，通過飲食調(diào)理是不錯(cuò)的手段。
紅白豆腐
材料：豆腐、熟豬血塊、瘦豬肉、熟冬筍、醬油、食鹽、白糖、白胡椒粉、蔥段、熟豬油、鮮湯以及團(tuán)粉。
做法：將豆腐切丁，隨后放入開水之中焯一邊，瀝干水分備用;將豬血塊清洗干凈，然后切塊備用;將瘦豬肉切絲備用，冬筍切片備用;在鍋中加入適量的豬油，隨后倒入蔥段爆香，隨后加入準(zhǔn)備好的豆腐、豬血、肉絲、冬筍以及鮮湯、白糖、食鹽以及醬油;大火燒開之后加入團(tuán)粉進(jìn)行勾兌，這樣就可以起鍋了。
這倒食譜之中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及熱量還有鐵元素，所以服用之后具有很好的補(bǔ)血作用。貧血患者怎么補(bǔ)，這道食譜是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。對(duì)于有貧血人群來說不妨試試這樣的滋補(bǔ)食譜吧，容易些消化而且還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用呢。
黃瓜炒豬肝
材料：黃瓜、豬肝、水發(fā)木耳、植物油、醬油、食鹽、白糖、淀粉、蔥姜蒜等。
做法：將豬肝清洗干凈之后切厚片，然后加入適量的淀粉、食鹽攪拌均勻;將黃瓜清洗干凈，然后切片備用;將水發(fā)木耳撕成小塊備用;在油鍋之中放入豬肝，攪拌翻炒，大約八成熟之后取出瀝干水分;隨后放入蔥姜蒜末爆香，最后加入黃瓜和木耳，稍微翻炒一下倒入豬肝，最后加入醬油、食鹽以及白糖，用淀粉勾兌之后就可以起鍋了。
在這道食譜中，里面含有大量人體所需的蛋白質(zhì)、鐵元素以及脂肪等諸多熱量，食用之后對(duì)于補(bǔ)血具有很好的功效，使得身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以起到促進(jìn)代謝的作用。
關(guān)于貧血的飲食調(diào)理，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是貧血可以通過食物來調(diào)理的哦，可以促進(jìn)代謝的這兩款食譜大家不妨試試吧，補(bǔ)血養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
過去4年里，上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)睡眠疾病研究所失眠?？崎T診就診病人增長(zhǎng)了4倍多。中國(guó)睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng)、解放軍總醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師張熙指出，長(zhǎng)期失眠是焦慮癥、抑郁癥發(fā)病的危險(xiǎn)因素之一，所以及早科學(xué)用藥、科學(xué)管理十分必要。
失眠、多夢(mèng)、淺睡、易醒是處于亞健康狀態(tài)的都市人最熟悉的困擾。北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師唐博祥說，這些睡眠障礙屬于中醫(yī)不寐、失眠、怔忡、郁病、虛勞、心悸等范疇，與多種疾病相關(guān)，會(huì)引起不同類型的睡眠障礙。如郁病多與西醫(yī)的抑郁癥、焦慮癥或更年期綜合征相關(guān)，年老體虛或久病重癥而致虛勞也會(huì)影響睡眠;因消化功能紊亂而造成的睡眠障礙，正與中醫(yī)“胃不和則臥不安”相關(guān);心血管疾病所帶來的心悸、氣促和夜間陣發(fā)性呼吸困難等也會(huì)影響睡眠。
中醫(yī)認(rèn)為，不正常睡眠多因情志過極、勞逸失調(diào)、久病體虛、飲食不節(jié)等引起陽盛陰衰、陰陽不交所致。臨床常見入睡困難，或睡而易醒，或醒后難再入睡，或時(shí)睡時(shí)醒，或徹夜不眠等。
阿膠滋陰養(yǎng)血安神，可用于失眠癥的治療。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授高學(xué)敏介紹，在臨床上阿膠多用來治療腎陰不足、心火亢盛、水火失濟(jì)、心腎不交所致的煩躁、心悸、失眠等。
高學(xué)敏說，醫(yī)圣張仲景的“黃連阿膠湯”非常適合這一人群。此方是用黃連清心火，阿膠養(yǎng)腎陰。這正是中醫(yī)所說的水火相濟(jì)，避免了心腎不交，起到了安神作用。現(xiàn)代臨床常用黃連阿膠湯治療抑郁癥、焦慮癥，對(duì)于神經(jīng)衰弱、焦慮、失眠患者，也可起到很好的鎮(zhèn)靜、安神作用。
唐博祥有個(gè)簡(jiǎn)單有效，且兼具滋補(bǔ)功效的好方法對(duì)付失眠：睡前將一個(gè)雞蛋用沸水沖開(上火再煮開)，加?xùn)|阿阿膠粉一勺，酸棗仁面一勺及少許精鹽，調(diào)勻，待溫度適中時(shí)服用。
對(duì)于神經(jīng)衰弱、頭昏、失眠多夢(mèng)、神疲乏力患者，寧心安神的阿膠煲鴿蛋是不錯(cuò)的選擇。制作方法：將4枚鴿蛋放燉鍋內(nèi)，加水200毫升，煮熟，去殼待用，1克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化待用。100克西藍(lán)花洗凈撕開，姜切片。鍋置武火上燒熱，加入素油燒至六成熟時(shí)，加入姜、蔥爆香，下入西藍(lán)花，加入300毫升水，放入阿膠、鴿蛋，用文火煲25分鐘即成。每日1次，每次吃鴿蛋2枚，隨意吃西藍(lán)花?？裳a(bǔ)氣血，寧心神。
導(dǎo)讀：我們都知道米飯是我們生活中必須要有的，但是你會(huì)正確蒸米飯和洗菜嗎？怎么樣做才能最大限度的保留它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？下面，讓我們來告訴你吧！
科學(xué)蒸出米飯的健康營(yíng)養(yǎng)來
米飯，一般都是淘米后放冷水再燒開，這已是司空見慣的飲食習(xí)慣了，那么現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴您正確的做法應(yīng)該是先將水燒開，用開水來煮飯。
米里含有維生素和無機(jī)鹽，這兩樣?xùn)|西就特別容易溶于水。
要是像您淘米時(shí)間這么長(zhǎng)--都五分鐘了，還這么使勁搓洗米，米的表層營(yíng)養(yǎng)全都丟失啦！而米的營(yíng)養(yǎng)還主要就在表層呢。
在生活中您是如何蒸飯煮飯的呢？
我們所見到的，一般都是淘米后放冷水再燒開，這已是司空見慣的飲食習(xí)慣了，那么現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴您正確的做法應(yīng)該是先將水燒開，用開水來煮飯。
開水煮飯可以縮短蒸煮時(shí)間，保護(hù)米中的維生素。由于淀粉顆粒不溶于冷水，只有水溫在60℃以上，淀粉才會(huì)吸收水分膨脹、破裂，變成糊狀。
大米含有大量淀粉，用開水煮飯時(shí)，溫度約為100℃（水的沸點(diǎn)），這樣的溫度能使米飯快速熟透，縮短煮飯時(shí)間，防止米中的維生素因長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱而受到破壞。
將水燒開可使其中的氯氣揮發(fā)，避免破壞維生素B1。維生素B1是大米中最重要的營(yíng)養(yǎng)成分，其主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的代謝。
如果缺乏它，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響，容易產(chǎn)生疲勞、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、腳氣病、浮腫、心律紊亂、頑固性失眠等癥狀。
而我們平時(shí)所用的自來水都是經(jīng)過加氯消毒的，若直接用這種水來煮飯，水中的氯會(huì)大量破壞米中的維生素B1。
用燒開的水煮飯，氯已多隨水蒸氣揮發(fā)了，就大大減少了維生素B1及其他B族維生素的損失。
中國(guó)自古以來確信五谷為養(yǎng)的原則，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)科學(xué)也證實(shí)，只有吃足夠多的復(fù)雜碳水化合物，才能維持長(zhǎng)期的健康。
對(duì)于中國(guó)人來說，米飯，就是復(fù)雜碳水化合物的主要來源之一。它不僅要為人體提供營(yíng)養(yǎng)，也要為人體養(yǎng)身防病做出貢獻(xiàn)。
國(guó)內(nèi)外很多調(diào)查都發(fā)現(xiàn)，吃糧食的總量和患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)呈反比;但香港有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃白米飯的量和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)有正相關(guān)。
美國(guó)的一些調(diào)查也有類似的發(fā)現(xiàn)?？梢?，如果不能明智地吃米，有可能會(huì)給自己惹來麻煩。
米里含有維生素和無機(jī)鹽，這兩樣?xùn)|西就特別容易溶于水。要是像您淘米時(shí)間這么長(zhǎng)--都五分鐘了，還這么使勁搓洗米，米的表層營(yíng)養(yǎng)全都丟失啦！
而米的營(yíng)養(yǎng)還主要就在表層呢。簡(jiǎn)單地說吧，您要想保住米的營(yíng)養(yǎng)，淘米的時(shí)候就要記?。翰挥昧魉蜔崴悦祝皇箘糯旰蛿嚭兔?，不用水泡著米，淘的時(shí)候少用水。
然后該煮米了。您別急，煮也有說道兒：淘完米得馬上下鍋煮，米泡時(shí)間長(zhǎng)了，米里有一種叫核黃素的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)大量損失，蛋白質(zhì)、脂肪什么的也多多少少跟著損失。所以您現(xiàn)在就趕快下鍋煮吧。
正確洗菜是用鹽水泡著洗
你會(huì)洗菜嗎？也許你認(rèn)為洗菜是最簡(jiǎn)單不過的事了，有人洗菜時(shí)，喜歡先切成塊再洗，以為洗得更干凈，但營(yíng)養(yǎng)師說這是不科學(xué)的。那怎樣才能做到科學(xué)洗菜呢？一起來看看五種正確的洗菜法，讓營(yíng)養(yǎng)最大化。
在家做飯，看起來在平常不過的事情，但是，過程中的很多誤區(qū)，讓我的身體受害不淺。
有人洗菜時(shí)，喜歡先切成塊再洗，以為洗得更干凈，但營(yíng)養(yǎng)師說這是不科學(xué)的。
蔬菜切碎后與水的直接接觸面積增大很多倍，會(huì)使蔬菜中的水溶性維生素如維生素B族、維生素C和部分礦物質(zhì)以及一些能溶于水的糖類會(huì)溶解在水里而流失。
同時(shí)蔬菜切碎后，還會(huì)增大被蔬菜表面細(xì)菌污染的機(jī)會(huì)，留下健康隱患。
因此蔬菜不能先切后洗，而應(yīng)該先洗后切。
淡鹽水浸泡：
一般蔬菜先用清水至少?zèng)_洗3至6遍，然后泡入淡鹽水中浸泡1小時(shí)，再用清水沖洗1遍。對(duì)包心類蔬菜，可先切開，放入清水中浸泡2小時(shí)，再用清水沖洗，以清除殘留農(nóng)藥。
堿洗：
先在水中放上一小撮堿粉、碳酸鈉，攪勻后再放入蔬菜，浸泡5至6分鐘，再用清水漂洗干凈。
也可用小蘇打代替，但要適當(dāng)延長(zhǎng)浸泡時(shí)間到15分鐘左右。
用開水泡燙：
在做青椒、菜花、豆角、芹菜等時(shí)，下鍋前最好先用開水燙一下，可清除90%的殘留農(nóng)藥。
用日照消毒：
陽光照射蔬菜會(huì)使蔬菜中部分殘留農(nóng)藥被分解、破壞。據(jù)測(cè)定，蔬菜、水果在陽光下照射5分鐘，有機(jī)氯、有機(jī)汞農(nóng)藥的殘留量會(huì)減少60%。
方便貯藏的蔬菜，應(yīng)在室溫下放兩天左右，殘留化學(xué)農(nóng)藥平均消失率為5%。
用淘米水洗：
淘米水屬于酸性，有機(jī)磷農(nóng)藥遇酸性物質(zhì)就會(huì)失去毒性。
在淘米水中浸泡10分鐘左右，用清水洗干凈，就能使蔬菜殘留的農(nóng)藥成分減少。
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都想能擁有健康的身體，甚至是有延年益壽的功效。但是在現(xiàn)實(shí)中很多人因?yàn)椴涣私馐澄锏奶匦裕つ窟M(jìn)食養(yǎng)生保健，結(jié)果卻是不僅沒有攝取到營(yíng)養(yǎng)，而且把自己的身體也弄垮了。
我們常常會(huì)因?yàn)橹皇窍矚g或者自認(rèn)為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食替身是不少人都存在的誤區(qū)。殊不知，正是這些方便的替身,讓你離健康越來越遠(yuǎn)了。
工作繁忙壓力大，生活節(jié)奏緊張，往往令許多現(xiàn)代都市人難以對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，沒的吃，囫圇吞棗也能湊合一頓。
惡習(xí)一：方便面代替早餐
經(jīng)常食用方便面替代早餐，對(duì)人體健康和發(fā)育都是很不利的。因?yàn)?，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他營(yíng)養(yǎng)成分很少。
因此，如果長(zhǎng)期以方便面代替早餐，會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營(yíng)養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。
惡習(xí)二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實(shí)，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進(jìn)人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素。
人如果僅食動(dòng)物食品，蛋白質(zhì)吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達(dá)90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，起到助消化、防腸癌之作用。
惡習(xí)三：新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜
如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，通常都是儲(chǔ)存了幾天的，其維生素也在儲(chǔ)存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧罄洳?，能很好地防止維生素的流失。
惡習(xí)四：礦泉水代替白開水
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會(huì)受到土地中有害物質(zhì)的污染。
近日，荷蘭科學(xué)家對(duì)瓶裝礦泉水進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險(xiǎn)微生物和細(xì)菌的污染。盡管這些細(xì)菌可能并不會(huì)對(duì)健康人的身體造成太大的威脅，但對(duì)那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細(xì)菌可能會(huì)造成相當(dāng)大的危險(xiǎn)。
惡習(xí)五：畜肉代替魚肉
只吃豬肉，少吃或不吃魚肉是多數(shù)漢族人的習(xí)慣。雖然兩者的蛋白質(zhì)含量和吸收率差異不大，但脂肪的構(gòu)成卻有很大差異。魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對(duì)兒童的大腦發(fā)育和預(yù)防心血管疾病起著有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以飽和為主，過多攝入不利于健康。
惡習(xí)六：紅糖代替白糖
紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的制作工藝較白糖稍微簡(jiǎn)單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們?cè)诤炔韬涂Х葧r(shí)自然而然就會(huì)多放些，所以其實(shí)紅糖有時(shí)候比白糖更危險(xiǎn)。
惡習(xí)七：補(bǔ)藥代替營(yíng)養(yǎng)品
不少人在醫(yī)生建議加強(qiáng)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)時(shí)，卻往往去服用各種補(bǔ)藥。然而，專家指出，補(bǔ)藥不可代替營(yíng)養(yǎng)品。氨基酸是常見補(bǔ)藥，但若不是進(jìn)食困難，則不必應(yīng)用，盲目輸氨基酸不僅可致過敏反應(yīng)，對(duì)于腎功能不好者，還可能導(dǎo)致肝昏迷、尿毒癥的發(fā)生。
不少人認(rèn)為，維生素類藥物對(duì)身體有益，多吃點(diǎn)無妨，實(shí)則不然，長(zhǎng)期服用維生素a、d丸可發(fā)生維生素a中毒，出現(xiàn)骨痛、嘔吐、瘙癢、脫發(fā)脫發(fā)等。因此，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食入手，切勿濫用營(yíng)養(yǎng)品。
惡習(xí)八：營(yíng)養(yǎng)品代替天然食品
很多人越來越重視營(yíng)養(yǎng)，這是好事，但濫用營(yíng)養(yǎng)品，好事就變成壞事。把蛋白粉當(dāng)飯吃，把維生素當(dāng)水果和蔬菜，認(rèn)為吃了這些營(yíng)養(yǎng)品，身體就會(huì)長(zhǎng)保健康。更有不少人認(rèn)為，維生素類藥物對(duì)身體有益，多吃點(diǎn)無妨，實(shí)則不然。例如，大量的維生素c與腎結(jié)石形成有關(guān)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，原則上應(yīng)從飲食調(diào)節(jié)入手。如果飲食不夠，確需補(bǔ)充時(shí)，應(yīng)該由相關(guān)專家給予建議，切不可濫補(bǔ)。
惡習(xí)九：昂貴的代替便宜的
貴的，未必就是最好的。比方說，昂貴的魚翅，主要成分是膠原蛋白。膠原蛋白的氨基酸構(gòu)成不全面，跟人體需要的氨基酸構(gòu)成不甚符合，遠(yuǎn)不如雞蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。與其吃魚翅攝取那一點(diǎn)膠原蛋白，還不如吃雞蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白來得有營(yíng)養(yǎng)。
飲食與健康的關(guān)系飲食（又稱膳食）是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動(dòng)物。人們通過飲食獲得所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素和能量，維護(hù)自身健康。合理的飲食充足的營(yíng)養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長(zhǎng)壽命，提高民族素質(zhì)。
不合理的飲食，營(yíng)養(yǎng)過度或不足，都會(huì)給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病、膽石癥、高脂血癥、高血壓等多種疾病，甚至誘發(fā)腫瘤，如乳腺癌、結(jié)腸癌癥等。不僅嚴(yán)重影響健康，而且會(huì)縮短壽命。飲食中長(zhǎng)期養(yǎng)素不足，可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長(zhǎng)發(fā)育，人體抗病能力及勞動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)能力下降。
以上小編介紹的事項(xiàng)是在實(shí)際生活中大家很容易犯的錯(cuò)誤，那么如何避免這樣那樣的錯(cuò)誤，就需要我們用心去體味，用心去為我們的膳食養(yǎng)生做準(zhǔn)備。
蔬菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型”
材料：菠菜50克、大米50克;
做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成。空腹時(shí)服用，每日一次。
綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”
材料：薏米200克、綠豆50克;
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
1.建議您：在使用洗發(fā)精的同時(shí)，加入一小匙的浴鹽(或食鹽)后洗凈，每星期至少1-2次，不用太久時(shí)間，您就會(huì)發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔!
2.風(fēng)多、灰塵多，發(fā)質(zhì)干燥的人頭屑更多。頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物，大致分為兩種：一種是大而粘，屬油脂性的頭屑;另一種是細(xì)而干，屬干性的頭屑。在干燥的季節(jié)里，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產(chǎn)生。
3.用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈;
4.用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次，4-5天可除凈頭皮屑，且無副作用。洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時(shí)，應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細(xì)心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，在任何季節(jié)里，都應(yīng)該用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑，每周洗一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。
同時(shí)，生活應(yīng)該有規(guī)律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護(hù)發(fā)、美發(fā)、減少頭皮屑作用。
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候過度的力道或是不正確的姿勢(shì)很容易引起人體關(guān)節(jié)的脫位，也就是我們常說的脫臼現(xiàn)象。身體關(guān)節(jié)出現(xiàn)脫臼極為影響人們的日常工作生活，所以一旦發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象就要及時(shí)進(jìn)行治療。那么脫臼的癥狀有哪些呢?下巴脫臼是怎么回事?下巴脫臼怎么辦?
脫臼的癥狀
1、一般癥狀
關(guān)節(jié)脫位的患者會(huì)感覺到明顯的疼痛感，尤其是當(dāng)患者使用脫臼的部位進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，這種疼痛感會(huì)加劇。一些脫臼的部位會(huì)有腫脹，這些都是由于關(guān)節(jié)損傷引起的出血或是水腫引起的。此外，有些患者還會(huì)出現(xiàn)脫臼的關(guān)節(jié)部分行動(dòng)能力的缺失。
2、特殊表現(xiàn)
關(guān)節(jié)脫位之后患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)部位有明顯的畸形現(xiàn)象。一般的肢體出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)、內(nèi)收或是外展的時(shí)候肢體外觀的改變或是長(zhǎng)度的改變，和完好無損的肢體比起來出現(xiàn)不對(duì)稱的現(xiàn)象時(shí)，都要注意這應(yīng)該是脫臼了，要及時(shí)進(jìn)行治療。
3、診斷要點(diǎn)
對(duì)關(guān)節(jié)脫位疾病的確診一般不難，并且，關(guān)節(jié)脫位的患者也往往都會(huì)有比較明顯外傷史?；颊叩闹饕憩F(xiàn)形式就是會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛與腫脹、畸形、彈性固定及關(guān)節(jié)盂空虛。
并且，經(jīng)過X線檢查，也可以明確脫位的部位、程度、方向及有無骨折及移位。除此之外，患者在患病期間一定要科學(xué)的進(jìn)行自我護(hù)理，并且注意警惕一些不良行為的出現(xiàn)，要高度警惕。
下巴脫臼是怎么回事
下巴脫臼是顳下頜關(guān)節(jié)疾病的一種，患者以中老年女性為多，導(dǎo)致肌肉或韌帶拉傷，所以有“笑掉下巴”之說。
下巴經(jīng)常性的脫臼，一般考慮是與顳下頜關(guān)節(jié)疾病是有關(guān)系的，避免做過于劇烈的動(dòng)作，避免張大嘴或是吃過硬食物，嚴(yán)重者是需要選擇手術(shù)治療，輕者是可以局部注射硬化劑治療。
1、創(chuàng)傷因素
很多原先就有這些部位創(chuàng)傷的人很容易出現(xiàn)脫臼的現(xiàn)象。比如以前經(jīng)歷過外力的撞擊、牙齒突然咬到硬物或是大笑時(shí)嘴巴張的過大都會(huì)引起脫臼的現(xiàn)象。有些習(xí)慣性使用一遍牙齒咀嚼或是夜間有磨牙的習(xí)慣的人也容易出現(xiàn)脫臼的現(xiàn)象。
腸炎和痢疾都是比較常見的疾病，有很多人都有換過這兩個(gè)疾病的經(jīng)歷，那你知道腸炎和痢疾的區(qū)別有哪些嗎?在平時(shí)我們應(yīng)該怎樣預(yù)防腸炎的發(fā)生呢，患有腸炎的患者吃什么水果才好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
腸炎和痢疾的區(qū)別
1、腸炎和痢疾的區(qū)別:發(fā)病原因不同
從兩者的發(fā)病的原因上看來說,痢疾的產(chǎn)生是因?yàn)楦腥玖肆〖矖U菌或其他的致病菌后引起的,患者的腸道發(fā)生了感染性,最終成了疾患。而腸炎的產(chǎn)生是自身免疫較弱,易感染感染還有遺傳因素造成的,癥狀為便秘,腹瀉,是消化系統(tǒng)疾病。
2、腸炎和痢疾的區(qū)別:表現(xiàn)不同
患有痢疾的人主要會(huì)有腹痛、腹瀉的表現(xiàn),同時(shí)里急后重、糞便中伴有膿血。痢疾的發(fā)病往往是突發(fā)的。而結(jié)腸炎卻大部分是隱匿很久才發(fā)病,但是發(fā)病過程比較長(zhǎng),主要表現(xiàn)形式為腹瀉、便秘,同時(shí)也可能出現(xiàn)腸炎外的其他形式的疾病,如關(guān)節(jié)炎,虹膜睫狀體炎等并發(fā)癥。
3、腸炎和痢疾的區(qū)別:治療和預(yù)后有區(qū)別
由于痢疾發(fā)病比較急促,相對(duì)來說治療周期比較短,結(jié)腸炎卻相反,它的發(fā)病較緩慢,相對(duì)的治療周期更長(zhǎng)一些。
腸炎的檢查
1、X 線鋇劑檢查:急性期一般不宜作鋇劑檢查。而特別注意的是重度潰瘍性結(jié)腸炎在作鋇灌腸時(shí),有誘發(fā)腸擴(kuò)張與穿孔的可能性。鋇灌腸對(duì)本病的診斷和鑒別診斷有重要價(jià)值。臨床靜止期可作鋇灌腸檢查,以判斷近端結(jié)腸病變,需排除克隆病者宜再作全消化道鋇餐檢查,氣鋇雙重對(duì)比法更易發(fā)現(xiàn)黏膜淺表病變。
2、內(nèi)鏡檢查:臨床上多數(shù)病變?cè)谥蹦c和乙狀結(jié)腸,采用乙狀結(jié)腸鏡檢查很有價(jià)值,對(duì)于慢性或疑為全結(jié)腸患者,宜行全結(jié)腸鏡檢查。一般不作清潔灌腸,急性期重型者應(yīng)列為禁忌,以防穿孔。
如何預(yù)防腸炎
1、細(xì)菌性食物中毒表現(xiàn)為惡心嘔吐、腹瀉腹痛等。具有潛伏期短、時(shí)間集中、突然爆發(fā)、來勢(shì)兇猛等特點(diǎn),90%以上發(fā)生在7、8、9三個(gè)月。預(yù)防的關(guān)鍵是加強(qiáng)飲食衛(wèi)生管理,防止食品污染。
2、旅游性腹瀉常見癥狀為水樣便,并伴發(fā)腹痛、腹脹、嘔吐等。因此,在旅游過程中要嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。
3、大腸桿菌腸炎表現(xiàn)為腹瀉,每日3-5次,為黃色蛋花樣便、量多。因此預(yù)防該病要搞好飲食、飲水衛(wèi)生和糞便管理。
4、細(xì)菌性痢疾,簡(jiǎn)稱菌痢通常起病急驟,先是畏寒發(fā)熱,后腹痛腹瀉等。中毒型菌痢病人可極度衰竭,出現(xiàn)中毒性休克,多見于2歲以下的嬰幼兒。
5、冰箱性腸炎,即耶爾細(xì)菌腸炎隨著冰箱的普及,該病的發(fā)病率逐年上升。耶爾細(xì)菌廣泛存在于牛奶、肉、魚、禽以及蔬菜等許多食物中,在-4℃以下的低溫下生長(zhǎng)繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了該菌就可能引起腸炎。
2、咬合因素
不少病員有明顯的咬合關(guān)系紊亂。如牙尖過高、牙齒過度磨損、磨牙缺失過多、不良的假牙、頜間距離過低等。咬合關(guān)系的紊亂，可破壞關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)間功能的平衡，促使本癥的發(fā)生。
3、全身及其他因素
神經(jīng)精神因素與本病可有一定關(guān)系。如有些病員有情緒急燥、精神緊張、容易激動(dòng)等情況。此外，有的病員有風(fēng)濕病史，有的發(fā)病與受寒有關(guān)。
下巴脫臼怎么辦
下巴復(fù)位第一步
當(dāng)下巴脫位后，不要著急。復(fù)位人可將家庭中常用的方凳放倒，請(qǐng)掉下巴者靠墻而坐，頭貼著墻，這樣下巴就能低于復(fù)位人的肘關(guān)節(jié)，復(fù)位時(shí)好使勁。
下巴復(fù)位第二步
復(fù)位人的雙手拇指用手絹裹上，伸進(jìn)脫位者的嘴里，放在兩邊后牙的咬合面上，其余的四個(gè)手指放在嘴外邊的下頜骨的下緣。
下巴復(fù)位第三步
復(fù)位之前，先轉(zhuǎn)移掉下巴者的注意力，然后用力壓下頜向下，同時(shí)將頦部向上端，這樣使下頜骨的髁狀突呈弧狀轉(zhuǎn)動(dòng)到結(jié)節(jié)的下面，只要再輕輕向后推動(dòng)一下，就能使髁狀突滑到原來的關(guān)節(jié)腔里面。這時(shí)，復(fù)位人的雙手拇指迅速滑到后牙的外邊，避免咬傷。
下巴復(fù)位第四步
復(fù)位后，最好使用繃帶將下巴托住，幾天內(nèi)不要張大嘴，防止形成習(xí)慣性脫位。
大笑過度就會(huì)導(dǎo)致下巴脫臼，嘴閉不上，說話不清晰，還會(huì)流口水，這些是下巴脫臼的常見表現(xiàn)。我們可以通過上文介紹的方法進(jìn)行下巴復(fù)位，最后要注意的是托住下巴，避免習(xí)慣性脫位。
總結(jié)：平時(shí)運(yùn)動(dòng)的力度或是方式掌握的不正確很有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)的脫臼現(xiàn)象。一些容易下巴脫臼的人，可能有吃飯的時(shí)候使用一側(cè)牙齒咀嚼的習(xí)慣，或是在晚上睡覺的時(shí)候習(xí)慣性的磨牙都會(huì)加大下巴脫臼的概率。小編給下巴脫臼的朋友總結(jié)了下巴復(fù)位的方法，趕緊學(xué)習(xí)一下吧。
（一）起居調(diào)養(yǎng)法
生活規(guī)律化，保持心情舒暢，養(yǎng)成每天定時(shí)排便習(xí)慣，保持大便通暢，不要久忍大便，不要長(zhǎng)期服瀉劑，保持肛門清潔衛(wèi)生，要經(jīng)常浴洗并且保持干燥，手紙要柔軟，防止擦傷，及時(shí)治療肛門部疾病。平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的站坐，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)。
（二）藥物調(diào)理法
（1）樸硝30克，花椒3克，加開水沖泡熏洗。
（2）每日大便后先坐浴，再外敷九華膏、五倍子散或黃連膏等。
（三）飲食調(diào)養(yǎng)法
注意飲食衛(wèi)生，避免吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果，以幫助大便通暢，避免飲酒，防止便秘。在夏天勞動(dòng)后汗液排泄過多時(shí)，多飲開水或鹽開水，高溫作業(yè)的工作人員，可適當(dāng)吃些清涼潤(rùn)腸食物，如綠豆湯、豬大腸、蓮藕、蘿卜、西瓜、香蕉及蕃茄等。平時(shí)可按下列食療方進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。（1）紅棗250克，紅糖50克，將紅棗炒焦，與紅糖同放入鍋中加水煎煮，吃棗喝湯，每日1劑，分3次食用，15天1療程。（2）黑木耳6克，柿餅30克，黑木耳泡開洗凈，柿餅去蒂，同放鍋中煮爛服用。（3）黃鱔魚250克，將黃鱔洗凈去臟雜，煮湯加調(diào)味服用，或與米同熬粥服用。
（四）導(dǎo)引調(diào)養(yǎng)法
提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡，方法：全身放松，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舐上唇，同時(shí)肛門向上收提（如忍大便狀），提肛后稍閉一下，然后配合呼氣，全身放松，可隨時(shí)隨地，各種姿態(tài)進(jìn)行練習(xí)，每次練90下，1日數(shù)次。
（五）氣功調(diào)養(yǎng)法
每天晚上盤坐在床上，先調(diào)勻呼吸，然后再意守丹田片刻，再將氣慢慢引向會(huì)陰、尾閭、命門、督脈、大椎、百會(huì)、天目、承漿、中丹田至下丹田，這樣為一周。每天晚上睡覺前和早上起床時(shí)，在床上打坐20分鐘，先意守丹田，再將氣有意識(shí)地引向肛門，然后兩手掌從尾結(jié)骨處順背脊骨向上向下按摩45次。
