氣虛發(fā)熱怎么辦
冬季氣虛養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲,及強(qiáng)所不能耳?!彪S著時(shí)間的失衡,養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“氣虛發(fā)熱怎么辦”,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
氣虛發(fā)熱主要是患者經(jīng)常不注意自己的飲食,平時(shí)沒有良好的一個(gè)生活習(xí)慣,再加上輔助運(yùn)動(dòng),長時(shí)間呆在家里面會(huì)出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,虛胖的確給人會(huì)帶來一定的壓力,而且會(huì)讓人覺得特別的煩躁,虛胖的人在平時(shí)要注意,可以通過用一些簡單有效的方法調(diào)節(jié),這樣恢復(fù)起來才能更快。
一則氣虛無力以運(yùn)而滯,郁而發(fā)熱 如脾氣虛再傷食積等等
一則氣虛無力以化生津液,導(dǎo)致陰火內(nèi)生。
一則氣虛則陽虛,陽虛則陰盛,陰盛則迫陽,使虛陽浮越于外
衛(wèi)陽生于胃俯,營血生于脾臟。 然氣血雖生于脾胃,而歸于 肺主氣,肝藏血
在臟腑曰氣血,在經(jīng)絡(luò)名營衛(wèi)。
衛(wèi)氣秉肺金之性,其性收斂【內(nèi)經(jīng):肺 秋 金 收 降】氣方能化水
營血秉肝木之性,其性溫升,血方能濡,方能化火,是陰以抱陽,陽以環(huán)陰
是以血中含溫升之氣,氣中含涼降之性
陽道實(shí),方能御邪于外,司其開闔之職。
衛(wèi)陽一虛,感受風(fēng)邪,風(fēng)欲泄之,衛(wèi)性欲斂,而營血【溫】欲散,
衛(wèi)陽之虛,欲閉不能,是以竅開,營陰外出。{外有風(fēng)【陽】邪之開泄,內(nèi)有營血之溫散}
所以仲景說,風(fēng)傷衛(wèi),寒傷營,一定之理也
再觀桂枝湯,甘草 生姜 大棗 補(bǔ)益營血之源,芍藥酸收營血,桂枝疏通經(jīng)絡(luò)而卻風(fēng)邪
辛甘合化為陽,補(bǔ)益衛(wèi)陽,使其能夠閉斂
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發(fā)熱怎么辦
1、發(fā)熱怎么辦
1.1、冷敷
如果高燒無法耐受可以采用冷敷幫助降低體溫:在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾,其他 部位應(yīng)以衣物蓋住,當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時(shí)應(yīng)換一次,反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里 放在額頭上。
1.2、熱敷
假使體溫不是太高可以采用熱敷來退燒,用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭四肢,使身體散熱直到 退燒為止。但是如果體溫上升到39℃以上切勿再使用熱敷退燒,應(yīng)以冷敷處理以免體溫繼續(xù)升高
1.3、擦拭身體
蒸發(fā)也有降溫作用,專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅(qū)散過多的熱,雖然你可以擦拭(用海綿) 全身但應(yīng)特別加強(qiáng)一些體溫較高的部位,例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后一次擦拭一 個(gè)部位,其他部位應(yīng)以衣物蓋住體溫將蒸發(fā)這些水分有助于散熱。
2、發(fā)熱的原因
2.1、感冒發(fā)燒。從中醫(yī)學(xué)角度來講,人感冒后,體表皮膚被風(fēng)、暑、寒、濕、燥、火等邪氣侵襲 而造成蔽塞,體內(nèi)熱氣無法從皮膚毛孔排出,從而造成發(fā)燒。
2.2、消化不良導(dǎo)致發(fā)燒。由于飲食不當(dāng),造成食物在腸道內(nèi)堆積,食物無法消化而在體內(nèi)發(fā)酵產(chǎn) 生熱量,從而造成發(fā)燒。此類發(fā)燒在嬰幼兒中較為常見。
2.3、虛勞發(fā)燒。因身體衰弱,心腎功能不濟(jì)而導(dǎo)致的虛熱發(fā)燒。如婦女更年期,身體衰弱,容易 導(dǎo)致心虛發(fā)熱,肝虛發(fā)熱等癥狀,此類發(fā)熱,應(yīng)對(duì)癥下藥,不可強(qiáng)行消炎退燒,否則身體愈發(fā)衰 弱。
2.4、淤血阻滯引發(fā)發(fā)燒。受傷后體內(nèi)殘留的淤血影響人體氣血循環(huán),導(dǎo)致體溫上升而發(fā)燒。此類 發(fā)燒只需活血化瘀即可。
3、治療感冒發(fā)燒有什么偏方
3.1、熱姜糖水:用姜煮成的紅糖水,可以起到驅(qū)寒的作用,因此發(fā)燒時(shí),你不妨試試。
3.2、熱姜可樂:可樂是我們現(xiàn)代年青人常喝的飲料了,不過,它不僅僅是一種飲料,把它跟姜片 一起煮著來喝,可以驅(qū)寒、解熱,對(duì)于發(fā)燒的病人來說,是一種不錯(cuò)的退燒小驗(yàn)方。
3.3、有助退燒的花草茶:在發(fā)燒時(shí),也可以不妨試試一些藥草茶,例如具有殺菌、消炎、發(fā)汗作 用的百里香、洋甘菊等中草藥。用它們來泡熱茶喝,趁熱喝下去,對(duì)于退燒散熱有很好的功效。
3.4、試試感冒發(fā)燒小偏方:當(dāng)你感冒、發(fā)燒,同時(shí)伴有痰多、口干等癥狀時(shí),不妨試試一些民間 小偏方,用生姜、白蘿卜、蔥白,再加入紅糖來煎煮,趁熱飲服,當(dāng)出了一身汗后,你就會(huì)感覺 痰多、口干等癥狀明顯減輕了。
發(fā)熱吃什么好
1、西瓜
高燒大量出汗后,如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,可 以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。
2、清淡食物
感冒發(fā)燒時(shí)多喝水,吃點(diǎn)清淡的如稀飯,不要吃油膩,大魚大肉的食品,多睡眠,蓋被子睡出身 汗就好了。
3、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩 解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
發(fā)熱不能吃什么
1、忌多吃雞蛋
雞蛋所含有的卵蛋白和卵球蛋白,是一種完全蛋白質(zhì),99.7%能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一 定的額外熱量,使機(jī)體熱量增高,進(jìn)而加劇寶寶身體發(fā)熱。所以不建議寶寶食用雞蛋。
2、忌多食蜂蜜
發(fā)燒期的時(shí)候應(yīng)該要以清熱為主,不合適滋補(bǔ)的食物。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜 ,會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
3、忌多喝冷飲
在發(fā)燒的時(shí)候盡量不要喝冷飲,因?yàn)橛行┌l(fā)燒是由于腸胃不好引起的,所以冷飲會(huì)刺激腸胃,讓 發(fā)燒更加的嚴(yán)重。
4、忌多食辛辣
對(duì)于生活中的生姜,大蒜,辣椒之類的辛辣食物都不要吃,因?yàn)檫@些食物都不利于退燒。會(huì)加重 病情。
惡寒發(fā)熱怎么辦
1、惡寒發(fā)熱可中藥調(diào)理
桂枝加附子湯:感冒發(fā)燒,頭痛,出汗,怕冷,腰酸重,鼻鳴干嘔。
配方:桂枝8克,白芍8,炙甘草5,黑附子6,生姜3片(切),大棗2枚(掰開)制法:開水泡服,早七時(shí),四時(shí),晚睡前各服一杯。四劑。
麻黃理中沖劑:感冒發(fā)燒,頭痛,身痛,骨節(jié)痛。無汗,喘。飲食難入。
配方:麻黃7,桂枝8,炙甘草5,杏仁4克,白術(shù)5,黨參5,干姜5,黑附子5制法:開水泡服,早七時(shí),下午三時(shí)各服一碗。二劑。
加味小青龍湯:感冒被涼藥誤治,熱退后咳嗽不止,飲食減少,痰喘。
配方:麻黃7,細(xì)辛3,黑附子6,五味子4,陳皮4,半夏4,茯苓5,白術(shù)5,干姜5,炙甘草10,桂枝8,白芍3制法:四碗水煎剩二碗,早七時(shí),下午三時(shí)各服一碗,忌食生冷油膩食品,四劑。(大人小孩同量)
2、惡寒發(fā)熱可按摩調(diào)理
擦迎香:早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。
浴面:取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
摩百會(huì):取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì)穴上,慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。
擦涌泉:取坐位,用小魚際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
3、惡寒發(fā)熱要注意護(hù)理
補(bǔ)充液體:當(dāng)你發(fā)燒時(shí),你的身體會(huì)流汗散熱;但當(dāng)你發(fā)高燒時(shí),身體會(huì)因?yàn)榱魇嗨侄P(guān)閉汗腺,以阻止進(jìn)一步的水分流失,這使你的身體無法散熱。解決之道就是補(bǔ)充液體,喝大量的白開水及果菜汁,其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì),尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁,應(yīng)選用低鈉的產(chǎn)品。發(fā)燒期間應(yīng)避免固體食物,直到狀況好轉(zhuǎn)。
發(fā)燒全身發(fā)冷可以泡澡:有時(shí)候,泡個(gè)溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應(yīng)以溫水泡澡,或是以濕毛巾包住嬰兒,每15分鐘換一次 。
發(fā)燒全身發(fā)冷可以擦拭身體:蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅(qū)散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身,但應(yīng)特別加強(qiáng)一些體溫較高的部位,例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后,一次擦拭一個(gè)部位,其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分,有助于散熱。
什么是惡寒發(fā)熱
惡寒發(fā)熱是一個(gè)中醫(yī)學(xué)概念,即發(fā)熱怕冷。出《素問·至真要大論》。為感冒、傷寒、溫病等多種外感熱病的常見癥狀。一般先見惡熱,繼而發(fā)熱,發(fā)熱后惡寒即減輕。亦有已發(fā)熱而仍惡寒者。分為發(fā)熱輕惡寒重和惡寒輕發(fā)熱重,一般屬于風(fēng)寒感冒,多見于體虛者。
惡寒發(fā)熱是外感表證的主證,如六經(jīng)辨證中的太陽病,衛(wèi)氣營血辨證中的衛(wèi)分證,三焦辨證中的上焦證,均可見此。
中醫(yī)辨證中惡寒發(fā)熱屬于外感表證----醫(yī)經(jīng)云:有一分惡寒、則有一分表證。
惡寒發(fā)熱吃什么好
1、流質(zhì)食物
牛奶:牛奶可供給孩子一定量的蛋白質(zhì),適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
米湯:米湯可供給孩子碳水化合物,其水分充足,便于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即得米湯。
綠豆湯:綠豆屬良性,有清熱解毒消暑的作用。
鮮果汁:鮮果汁主要成分是維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物,只含少量植物蛋白質(zhì),易于吸收。在夏天,可以喝西瓜汁,它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節(jié),可以喝鮮梨汁,它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁,具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。
2、水果
蘋果:蘋果是屬于平性的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱,又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分,起到降溫的作用。
香蕉:可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用,能增加孩子食欲,補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用,發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
草莓:酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
梨:梨性涼,味甘,能生津、清熱、化痰,適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
感冒發(fā)熱怎么辦
1、感冒發(fā)熱怎么辦
發(fā)燒本不是疾病,反而是因?yàn)椴《炯?xì)菌無法進(jìn)入我們?nèi)梭w而出現(xiàn)的癥狀。若細(xì)菌、病毒侵入體內(nèi),中醫(yī)謂之里癥,反而不會(huì)發(fā)燒。一般傷風(fēng)、寒、濕感冒咳嗽發(fā)燒,只要使汗流出,毛孔能散熱,發(fā)燒即退,病就痊愈,打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、拉稀等等是人在努力與感冒傷風(fēng)傷寒傷濕作斗爭,排除體內(nèi)寒氣和垃圾廢物的方法。
2、感冒發(fā)熱了怎么進(jìn)行護(hù)理
2.1、臥床休息與心理護(hù)理:高熱時(shí),機(jī)體代謝增快,進(jìn)食少消耗大,體質(zhì)虛弱,故應(yīng)臥床休息以減少活動(dòng)。
病人高熱時(shí)易產(chǎn)生焦慮和恐懼心理,應(yīng)體貼安慰病人,以消除其不安心理。
2.2、物理降溫法:用冷濕毛巾或冰冷干毛巾敷于額部,同時(shí)用溫水濕毛巾或酒精加一半水,揉擦頸部、四肢,自上而下,擦至腋窩、腹股溝處時(shí),要反復(fù)揉擦直至皮膚發(fā)紅為止,動(dòng)作不宜過重,半小時(shí)后再測量體溫。注意:高熱、發(fā)抖或剛服過退熱藥的病人,忌用冷敷或擦浴。
2.3、藥物降溫:疾病診斷明確,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退熱藥。若出現(xiàn)大汗淋漓則多飲糖鹽水,更換內(nèi)衣以防著涼;如有面色蒼白、皮膚濕冷和呼吸急促等癥狀是虛脫表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2.4、密切觀察體溫:高熱病人應(yīng)每隔4小時(shí)測量體溫一次,注意觀察病人的面色、脈搏、呼吸、血壓及出汗等情況。小兒高熱易出現(xiàn)驚厥,應(yīng)及時(shí)就診。體溫恢復(fù)正常三天后,可遞減為每日測二次體溫。
3、感冒發(fā)熱的癥狀
3.1、流濃鼻涕,并且鼻涕的顏色還呈現(xiàn)黃色。
3.2、身體發(fā)熱,出現(xiàn)發(fā)燒的情況。另外還會(huì)伴隨有口干舌燥以及心煩意亂的癥狀。
3.3、喉嚨腫痛,并且在即將患有風(fēng)熱感冒的情況就會(huì)患有。
3.4、痰多,并且痰液的顏色通常都是黃色或者是黑色的。
3.5、舌苔薄白,舌頭的顏色則是比較紅。
3.6、脈象則是出現(xiàn)數(shù)脈或者是洪脈的情況,也就是說脈搏的速度比正常時(shí)候要快。
3.7、便秘。
3.8、小便發(fā)黃。
感冒發(fā)熱的飲食禁忌
1、忌多吃雞蛋:
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后,會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量,使機(jī)體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長發(fā)熱時(shí)間,增加患者痛苦。
2、忌多食蜂蜜:
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜,會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
3、忌多喝冷飲:
如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會(huì)加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
4、忌多喝茶:
喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài),且使脈搏加快,血壓升高,進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí),茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
5、忌多食辛辣:
由于體溫升高,體內(nèi)新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?會(huì)以熱助熱,加重病情,不利于退熱與早日康復(fù)。
感冒發(fā)熱的預(yù)防措施
1、早晨起床后,及時(shí)打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。
2、早上冷水洗臉,晚上熱水泡腳,長期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)提高身體抵抗力。
3、每天晨起后,適當(dāng)慢跑一刻鐘,做早操,增強(qiáng)體質(zhì),增加機(jī)體免疫力。
4、每天堅(jiān)持早晚用淡鹽水和茶水漱口,可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生。
5、根據(jù)時(shí)令氣候和天氣預(yù)報(bào)及時(shí)添加衣服,不可硬撐。
6、夏季準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒,經(jīng)常打開蓋子聞聞,可提神醒腦,有效的預(yù)防感冒。
7、把陳醋加熱,關(guān)上門窗,每隔兩周熏一次,可有效殺滅感冒病毒和微生物。
夏天如果出汗很多的話,主要可以看看是不是氣血虛弱,因?yàn)橄奶烊绻瞧鋵?shí)的人,往往是會(huì)有食欲不振的,還會(huì)表現(xiàn)在混沌,氣短頭暈的癥狀上面,而且多數(shù)還經(jīng)常會(huì)感覺到莫名其妙的受涼,受風(fēng)關(guān)節(jié)不舒服,腸胃不適的癥狀,所以要根據(jù)身體的實(shí)質(zhì)性情況,去選擇規(guī)范的方法治療。
夏季氣虛多汗怎么辦?
夏季出汗,中醫(yī)調(diào)理益氣補(bǔ)氣主要是為了正常調(diào)節(jié)人體體溫,但出汗過多或者動(dòng)輒就出汗則是不健康的表現(xiàn),比如,人稍微一運(yùn)動(dòng)就大汗淋漓,一些老年人出汗后還常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等癥狀。
夏季氣虛多汗中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)輒出汗多為氣虛,汗孔開合失職、統(tǒng)攝無權(quán)所致。"肺氣不足、衛(wèi)陽不固",汗多最易傷津耗氣,尤其對(duì)于身體較虛弱或平時(shí)缺少體育鍛煉的人來說,過多出汗很容易降低身體對(duì)外界的抵抗力,導(dǎo)致著涼感冒,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等。
夏季氣虛多汗與現(xiàn)代人工作壓力大,精神長期處于緊張狀態(tài),缺乏體育鍛煉,起居不規(guī)律等這些都是引起氣虛的重要原因。一般來說,氣虛患者還可能有性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、容易激動(dòng)或情緒常處于低谷等問題。這些在中醫(yī)看來屬于亞健康狀況,可以通過長期中低強(qiáng)度的鍛煉和合理的生活飲食來改善。
中醫(yī)養(yǎng)生指出:
夏季容易出汗是常態(tài),但如果天氣涼爽時(shí)仍然汗如雨下,或者伴有身體其他系統(tǒng)的不適,就應(yīng)該用中醫(yī)藥調(diào)理了。夏季氣虛多汗怎么辦?要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補(bǔ)氣為主??稍谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下選服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗,或嚼服西洋參、人參等。平時(shí)建議嘗試多喝黨參烏雞湯進(jìn)行調(diào)理。
肝氣虛怎么辦
1、肝氣虛怎么辦之多喝一些酸奶
酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內(nèi)細(xì)菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨,所以對(duì)保護(hù)肝臟具有非常好的作用。
2、肝氣虛怎么辦之多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補(bǔ)充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、肝氣虛怎么辦之多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿足肝氣虛患者的營養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應(yīng)該盡量避免長時(shí)間的燉煮,而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主,這樣可以有效減少對(duì)維生素的破壞,可以為機(jī)體提供充足的優(yōu)質(zhì)維生素。
4、肝氣虛怎么辦之豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽方法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油。蓮藕洗凈,去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時(shí)左右,加入精鹽調(diào)味即可。
5、肝氣虛怎么辦之紅棗百合粥
原料:糯米60克,薏米30克,紅小豆30克,大紅棗9個(gè),百合20克。方法:大紅棗洗干凈備用,薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放進(jìn)去。蓋上鍋蓋通上電后,按一下煲粥鍵,一小時(shí)多粥就做好了。
6、肝氣虛怎么辦之胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。
做法:將核桃仁搗碎備用。粳米淘凈備用。蓮子去心。山藥洗凈去皮,切小塊備用。巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
肝氣虛按摩穴位養(yǎng)肝
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴?!按蠖匮ā笨梢园茨?能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
3、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
肝氣虛的癥狀表現(xiàn)
1、亞健康
就肝虛的患者來說,常常會(huì)出現(xiàn)精神疲乏和面色黯淡以及頭暈眼花的癥狀,還會(huì)引起食欲不振和胸口有疼痛的癥狀。就肝虛來說,是可以進(jìn)行調(diào)整的,往往是因?yàn)楦喂δ芴撊跛斐傻摹M瑫r(shí),在生活中,有很多人會(huì)出現(xiàn)身心疲憊的情況,引起人體亞健康的現(xiàn)象,這也是肝虛的一種癥狀。所以,只要患者進(jìn)行良好的休息,并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),就能夠恢復(fù)肝虛的情況,令人體更加健康。
2、性欲低
其次,若是女性朋友出現(xiàn)持續(xù)性的性欲低下,也是肝虛所造成的,就必須要多注意養(yǎng)肝。事實(shí)上,很多人在生活中出現(xiàn)性欲低的情況時(shí),往往會(huì)覺得這是腎虛。事實(shí)上,不但是腎虛會(huì)令人體性欲低下,就連肝虛也會(huì)造成這種癥狀。從中醫(yī)上來說,女性朋友原本就是以肝來作為根本的,肝臟也管理著人體周期性的生理因素,兩者的關(guān)系十分密切。所以,肝虛的患者也會(huì)出現(xiàn)性欲低下的情況。
導(dǎo)讀:每個(gè)人的體質(zhì)有所不同,有很多人是氣虛體質(zhì),那么氣虛怎么辦?氣虛體質(zhì)吃什么好呢?氣虛體質(zhì)者可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)節(jié),一般來說應(yīng)該選擇具有補(bǔ)氣作用的食物,進(jìn)食量也應(yīng)根據(jù)身體的具體情況而定,不可過多或過少。下面,小編為你介紹一些關(guān)于氣虛的飲食禁忌。
氣虛怎么辦?氣虛能吃什么
山藥
山藥富含多種氨基酸和蛋白質(zhì),能補(bǔ)脾氣、益胃陰,為補(bǔ)氣佳品。
大米
大米味甘,性平,能補(bǔ)中益氣,非常適宜氣虛體質(zhì)者食用。
大棗
大棗味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng),具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)血安神的功效,氣虛體質(zhì)者宜食。
牛肉
黃牛肉補(bǔ)氣,與黃芪同功,可見氣虛體質(zhì)者宜食。
鰱魚
鰱魚有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃、散熱的功效,氣虛體質(zhì)者宜食。
人參
人參有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、益智安神的功效,非常適宜氣虛體質(zhì)者食用。
紫河車
紫河車性溫,味甘、咸,具有養(yǎng)血益氣的作用,氣虛體質(zhì)者宜食用。
海參
海參具有補(bǔ)氣、固腎、強(qiáng)身壯體的功效,適宜氣虛體質(zhì)者長期食用。
氣虛體質(zhì)不能吃什么
山楂
山楂多食易耗氣,氣虛及脾胃虛弱者應(yīng)慎食。
白蘿卜
白蘿卜性涼,能下氣消食,但同時(shí)也耗氣,故不宜脾胃虛弱者食用。
香菜
香菜味辛,性溫,但香菜易耗氣,所以氣虛體弱者不宜食用。