四個小方法幫你預(yù)防腸胃炎
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生小方法】
腸胃炎疾病是一種比較常見的疾病類型，會出現(xiàn)在很多年齡段人群中，要如何去預(yù)防的呢，日常生活中要養(yǎng)成一個良好的生活方式。這樣的話可以起到很好的保健的作用。如何調(diào)理和預(yù)防腸胃炎的呢，下面的這些小方法不妨試試。
1、注意飲食衛(wèi)生
吃飯的時候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動手做，可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。有腸胃炎疾病的人群要注意飲食衛(wèi)生，注意不要總是在外面吃飯，以免導(dǎo)致腸胃炎的發(fā)生。
2、選擇清淡的食物
不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來點(diǎn)清淡點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。注意飲食清淡，少吃一些濃茶啊或者是辛辣刺激的食物。
3、細(xì)嚼慢咽
很多人習(xí)慣了吃飯時大快朵頤，總是慢不下來，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實(shí)際上這種做法是不對的。吃飯時必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。細(xì)嚼慢咽可以有緩解腸胃不適的作用，對于預(yù)防腸胃炎有好處。
4、多運(yùn)動
運(yùn)動可以有效的提高人體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗能力，所以對于腸胃炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。
腸胃炎的人群有很多的呢，要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以預(yù)防疾病的發(fā)生，飲食方面要注意的問題有很多，多注意運(yùn)動，細(xì)嚼慢咽，飲食要清淡好消化的食物類型，這些都是調(diào)理體質(zhì)的好方法。上面的這四個小方法幫你預(yù)防腸胃炎，不妨利用起來。
ys630.coM延伸閱讀
腸胃炎是一種消化方面的疾病，也是一種非常常見的疾病，我們在日常的生活里面一定要做好預(yù)防的工作，這樣才能讓一些疾病遠(yuǎn)離我們，那么腸胃炎我們應(yīng)該怎么樣來預(yù)防呢？下面小編就來給大家具體的介紹一下腸胃炎的幾種預(yù)防的方法，感興趣的朋友就一起來看看吧！
細(xì)嚼慢咽
很多人都喜歡在吃飯的時候吃的很快，而且也不怎么嚼就咽下去了，認(rèn)為自己這樣吃飯也沒什么大不了的其實(shí)這種做法是非常不正確的，在吃飯的時候大家一定要細(xì)嚼慢咽，這樣才能減少食物對胃黏膜的刺激。
節(jié)律性飲食
很多的上班族吃飯都不按照科學(xué)的飲食規(guī)律，總是自己想吃什么就吃什么，其實(shí)大家不知道這樣的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致腸胃炎的發(fā)生當(dāng)你感到餓的時候，你沒事的話，等到真正吃的時候又吃不了多少，這樣是非常不好的，還有不能暴飲暴食。
注意飲食衛(wèi)生
吃飯的時候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動手做，可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。
選擇精細(xì)易消化的食物
在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過也要注意營養(yǎng)的均衡了，否則，人體營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。
選擇清淡的食物
不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來點(diǎn)清淡點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
上面給大家介紹的就是腸胃炎的幾種預(yù)防方法，看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該也有所了解了，我們在日常的生活里面吃東西一定要適量，要細(xì)嚼慢咽，也應(yīng)該選擇新鮮的食材，要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌伦约旱纳眢w，這樣才能讓自己的身體更加的健康，也可以更好的預(yù)防腸胃炎，今天小編就為大家介紹到這里了。
急性腸胃炎是一種很常見的疾病問題，對于這種疾病，大家有什么了解呢?急性腸胃炎的癥狀有哪些呢?怎樣可以預(yù)防急性腸胃炎呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
急性腸胃炎的癥狀
1、首先急性腸胃炎會有精神不振的情況的發(fā)生的，會出現(xiàn)四肢無力、怕冷的情況，希望大家能夠注意的。
2、還會出現(xiàn)消化道的問題的，會有腹痛、腹脹的情況的發(fā)生，這是一種很常見的情況的，尤其是在情緒激動后會變得更加的明顯的。
3、體征方面：長期腹部不適或少腹部隱隱作痛，查體可見腹部、臍周或少腹部為主，有輕度壓痛、腸鳴音亢進(jìn)、脫肛。
4、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感：時輕時重。這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
5、還會有胃口不好的情況的發(fā)生的，經(jīng)常會有飽脹的情況的發(fā)生，面色會有不好的情況的發(fā)生。
6、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感：病的時間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律，腸胃炎的癥狀及治療，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
7、胃痛：經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點(diǎn)東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃炎的癥狀及治療，這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
8、貧血、消瘦、不思飲食：無胃病近期才出現(xiàn)的，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕，因?yàn)橛锌赡苁俏赴?/p>
9、嘔吐、畏寒發(fā)熱：飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
10、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
預(yù)防急性腸胃炎的方法
飲食有規(guī)律
飲食上一定要規(guī)律，很多人在飲食上經(jīng)常會進(jìn)行胡吃海喝的模式，只要看到自己合口味的，就不管自己的腸胃能否承受，一直大量的吃，這樣會導(dǎo)致胃液一直在分泌，讓胃承受了很大的負(fù)擔(dān)。
肺癌是一種比較可怕的呼吸疾病，嚴(yán)重時可能會致命，你讀肺癌了解多少?你知道肺癌的癥狀是什么嗎?你知道預(yù)防肺癌的方法有哪些嗎?不了解的朋友們下面跟小編一起來看看吧。
肺癌的癥狀
(一)局部癥狀局部癥狀是指由腫瘤本身在局部生長時刺激、阻塞、浸潤和壓迫組織所引起的癥狀。
1.咳嗽咳嗽是最常見的癥狀，以咳嗽為首發(fā)癥狀者占35%～75%。肺癌所致的咳嗽可能與支氣管黏液分泌的改變、阻塞性肺炎、胸膜侵犯、肺不張及其他胸內(nèi)合并癥有關(guān)。腫瘤生長于管徑較大、對外來刺激落敏感的段以上支氣管黏膜時，可產(chǎn)生類似異物樣刺激引起的咳嗽，典型的表現(xiàn)為陣發(fā)性刺激性干咳，一般止咳藥常不易控制。腫瘤生長在段以下較細(xì)小支氣管黏膜時，咳嗽多不明顯，甚至無咳嗽。對于吸煙或患慢支氣管炎的病人，如咳嗽程度加重，次數(shù)變頻，咳嗽性質(zhì)改變?nèi)绯矢咭粽{(diào)金屬音時，尤其在老年人，要高度警惕肺癌的可能性。
2.痰中帶血、咯血痰中帶血這都是肺癌常見的一些癥狀。時間為間斷性或持續(xù)性。
3.胸痛以胸痛為首發(fā)癥狀者約占25%。常表現(xiàn)為胸部不規(guī)則的隱痛或鈍痛。大多數(shù)情況下，周圍型肺癌侵犯壁層胸膜或胸壁，可引起尖銳而斷續(xù)的胸膜性疼痛，若繼續(xù)發(fā)展，則演變?yōu)楹愣ǖ你@痛。難以定位的輕度的胸部不適有時與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經(jīng)有關(guān)，而惡性胸腔積液患者有25%訴胸部鈍痛。持續(xù)尖銳劇烈、不易為藥物所控制的胸痛，則常提示已有廣泛的胸膜或胸壁侵犯。肩部或胸背部持續(xù)性疼痛提示肺葉內(nèi)側(cè)近縱隔部位有腫瘤外侵可能。
4.胸悶、氣急約有10%的患者以此為首發(fā)癥狀，多見于中央型肺癌，特別是肺功能較差的病人。
引起呼吸困難的原因主要包括
①肺癌晚期，縱隔淋巴結(jié)廣泛轉(zhuǎn)移，壓迫氣管、隆突或主支氣管時，可出現(xiàn)氣急，甚至窒息癥狀。
②大量胸腔積液時壓迫肺組織并使縱隔嚴(yán)重移位，或有心包積液時，也可出現(xiàn)胸悶、氣急、呼吸困難，但抽液后癥狀可緩解。
③彌漫性細(xì)支氣管肺泡癌和支氣管播散性腺癌，使呼吸面積減少，氣體彌散功能障礙，導(dǎo)致嚴(yán)重的通氣/血流比值失調(diào)，引起呼吸困難逐漸加重，常伴有發(fā)紺。
④其他：包括阻塞性肺炎。肺不張、淋巴管炎性肺癌、腫瘤微栓塞、上氣道阻塞、自發(fā)性氣胸以及合并慢性肺疾病如COpD。5.聲音嘶啞有5%～18%的肺癌患者以聲嘶為第一主訴，通常伴隨有咳嗽。聲嘶一般提示直接的縱隔侵犯或淋巴結(jié)長大累及同側(cè)喉返神經(jīng)而致左側(cè)聲帶麻痹。聲帶麻痹亦可引起程度不同的上氣道梗阻。
肺癌的原因
吸煙與肺癌的形成存在很多的原因。煙香里面含有致癌物質(zhì)，吸煙的年齡越小，也就代表著吸煙時間會越長，二手眼袋危害更大，也是肺癌的病因之一。
職業(yè)與肺癌
工業(yè)生產(chǎn)中接觸與肺癌發(fā)病有關(guān)的特殊物質(zhì)有石棉、砷、鉻、苯芘、煤焦油、三氯甲醚、煙草的加熱產(chǎn)物及鈾、鐳等放射性物質(zhì)衰變時產(chǎn)生的氡和氡子氣、電離輻射和微波輻射等。這些因素可使肺癌的發(fā)生危險性增加3～30倍。
大氣污染與肺癌
無論是美國還是英國，城市居民的肺癌病死率均高于鄉(xiāng)村，而且隨城市化的程度而升高。在重工業(yè)城市大氣中，存在著3，4-苯并芘、氧化亞砷、放射性物質(zhì)、不燃的脂肪族碳?xì)浠衔锏戎掳┪镔|(zhì)。污染嚴(yán)重的大城市中，居民每天吸入空氣的苯并芘量可超過20支紙煙的含量，并增加紙煙的致癌作用。大氣中苯并芘含量每增加1～6.2μg/1000m3，肺癌的病死率可增加1%～15%。
保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
流質(zhì)飲食
稀飯或粥，應(yīng)大量喝水，以避免腹瀉造成脫水。過度頻繁的嘔吐和排便，會減少身體組織的水分和電解質(zhì)。因此，增加液體攝入量是必須的，以彌補(bǔ)損失。液體中含有大量的糖和電解質(zhì)(鉀，鈉)，還可以幫助減少腹瀉。
限制飲食
在疾病初期或病情不嚴(yán)重時，僅通過簡化飲食，病人也可以有效地控制胃腸炎。此時胃腸道的吸收和蠕動處于不正常狀態(tài)，過多攝入食物，會加重消化器官負(fù)擔(dān)，增重病情。
忌冰淇淋等奶制品
奶制品會加劇腹瀉。含咖啡因飲料也應(yīng)該避免，以免加重刺激。
忌油膩飲食
避免油膩和柑橘類食物，因?yàn)樗鼈兛赡軙又夭∏椤I吐后，不要立即喝水或飲料，等待至少半個小時候，才頻繁的小口攝入少量液體。
吃多餐
在急性腸胃炎癥狀消失后，患者才可以在飲食中包含固體食物。胃腸炎的癥狀一般在2天內(nèi)消退。應(yīng)該吃家里自己烹飪的食物，而避免從外面買回的加工食品。
不建議在患病期間吃大餐，因?yàn)槲高€不能夠適當(dāng)?shù)南腆w食物。重要的是每天頻繁的吃小餐。在經(jīng)過10-15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪飲食。
總結(jié)：以上就是關(guān)于急性腸胃炎的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有這種情況出現(xiàn)的時候，最好是去進(jìn)行相關(guān)的治療的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。
我們的胃部疾病分為很多種，有單純的胃部痙攣、還有胃出血、胃潰瘍、腸胃炎等，生活當(dāng)中人們因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的問題最常出現(xiàn)的就是腸胃炎了，尤其是在夏天，天氣炎熱，人們喜歡吃一些涼性的食物，很多人喜歡晚上在外面擼串等，在不知不覺當(dāng)中就可能吃進(jìn)去不衛(wèi)生的東西，從而造成腸胃炎的發(fā)生，那么出現(xiàn)腸胃炎的時候我們應(yīng)該怎么辦呢?小編今天就特地為大家整理了一些治療腸胃炎的方法，希望大家都能度過一個愉快的夏季。
1、補(bǔ)充水分也液體
當(dāng)我們不幸發(fā)生腸胃炎的時候，這是我們體內(nèi)的細(xì)菌會刺激我們的腸胃導(dǎo)致我們發(fā)生上吐下瀉的狀況，這時我們一定要注意多喝一些白開水，因?yàn)閲I吐和拉肚子會造成我們身體當(dāng)中的水分流失，如果流失過多的時候就可能造成脫水。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)
發(fā)生腸胃炎上吐下瀉除了讓我們身體缺乏水分之外，我們身體的電解質(zhì)也會變少。我們身體當(dāng)中的電解質(zhì)主要指的是維持我們身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的葡萄糖、鉀和鈉。這些物質(zhì)缺乏之后我們會變得非常沒有精神，這時我們可以通過喝一杯淡鹽水、口服葡萄糖溶液等補(bǔ)充體力。
3、不吃酸性的物質(zhì)
腸胃炎發(fā)生的時候我們身體內(nèi)有很多的細(xì)菌，這種時候我們應(yīng)當(dāng)避免攝入更多含有酸性物質(zhì)的食物或飲料，因?yàn)檫@些酸性物質(zhì)進(jìn)入人體之后在細(xì)菌的作用下會產(chǎn)生更多的細(xì)菌，不利于我們的身體健康，反而還會加重我們的問題。
腸胃炎是我們平時能遇到的一種常見的疾病，對于我們身體有很大的影響，甚至影響正常生活，腸胃炎分為急性和慢性腸胃炎兩種，但不管是那種都會在舌頭上出現(xiàn)一些反應(yīng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己舌頭，舌苔紅厚，發(fā)黑發(fā)黏和有齒印的時候就需要注意了，這些是患有腸胃炎的表現(xiàn)，需要及時采取辦法進(jìn)行解決和治療，下面有對這些的具體說明，希望可以幫助到你。
我們都知道腸胃炎分為急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩種，這兩種腸胃炎都是讓患者感覺到痛苦不看的疾病，主要就是因?yàn)榛颊咴谄綍r的生活中沒有注意好飲食衛(wèi)生的原因?qū)е碌?，因此患者在治療中一定要多注意飲食?xí)慣，
腸胃炎舌頭有什么癥狀?
1急性腸胃炎發(fā)作之后患者就會感覺到腹痛，緊接著患者就會出現(xiàn)拉肚子的癥狀，嚴(yán)重的患者每天會拉十幾次，并且口渴難忍，大便為稀水狀或者是泡沫狀，里面帶著一些未消化的食物的殘?jiān)?/p>
2急性腸胃炎的患者還會表現(xiàn)為，食欲不振。惡心嘔吐，患者大量的出冷汗。體重也隨之減輕。如果沒有及時進(jìn)行治療的話患者就會渾身無力，甚至是脫水，電解質(zhì)紊亂、眼球下陷、腎功能衰竭。
3慢性腸胃炎的患者常常就會出現(xiàn)反酸、上腹部隱隱作痛、吃飯之后腹部飽脹感覺，慢性萎縮性胃炎的患者會出現(xiàn)貧血、身形消瘦、慢性腹瀉等癥狀，癥狀常常反復(fù)發(fā)作，無規(guī)律性腹痛。
注意事項(xiàng)
慢性腸胃炎除了藥物治療，就在于平時養(yǎng)護(hù)了。慢性腸胃炎不用像急性腸胃炎那樣避忌很多食物，但也要注意避忌辛辣刺激食物，不要暴飲暴食，少食多餐，按時按量飲食,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。禁忌煙酒和碳酸飲料。
在生活中，腸胃炎是一種很常見的疾病問題，對應(yīng)于這種疾病，大家有什么了解呢?腸胃炎的早期癥狀是什么呢?怎樣可以調(diào)理腸胃炎呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
腸胃炎的早期癥狀
1、全身癥狀及體征
首先最常見的癥狀就是會出現(xiàn)四肢無力的情況的，還會伴隨腰痛的一些情況的發(fā)生的，患者的面部會出現(xiàn)很難看的面色的。
如果是急性的腸胃炎的話，就會出現(xiàn)一些并發(fā)癥的情況的，會有發(fā)熱、脫水等癥狀的出現(xiàn)的，希望大家能夠注意一下。
2、消化道癥狀
對于有腸胃炎的人來說，還會出現(xiàn)消化道的一些問題的，但是在一般的情況下，這種情況間斷性的發(fā)生的，尤其是在吃完生冷的食物時候會變得比較明顯的。
大便的次數(shù)也會明顯增加，一天幾次到十幾次，肛門也會有下墜的感覺。如果是急性發(fā)作，那么患者通常會發(fā)高燒、腹部如絞、還會惡心嘔吐、大便多數(shù)較急并呈水樣，部分患者會有血便。
怎樣調(diào)養(yǎng)腸胃炎
保暖護(hù)養(yǎng)。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養(yǎng)。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
平心靜養(yǎng)。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
運(yùn)動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
流質(zhì)飲食。稀飯或粥，應(yīng)大量喝水，以避免腹瀉造成脫水。過度頻繁的嘔吐和排便，會減少身體組織的水分和電解質(zhì)。因此，增加液體攝入量是必須的，以彌補(bǔ)損失。液體中含有大量的糖和電解質(zhì)(鉀，鈉)，還可以幫助減少腹瀉。
限制飲食。在疾病初期或病情不嚴(yán)重時，僅通過簡化飲食，患者也可以有效地控制胃腸炎。此時胃腸道的吸收和蠕動處于不正常狀態(tài)，過多攝入食物，會加重消化器官負(fù)擔(dān)，增重病情。
在生活中，胃痛是一件很正常的事情，那么大家對于這種情況，有什么了解呢?胃痛該怎么緩解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
胃痛該怎么緩解
吃點(diǎn)東西
很多的情況下，胃痛只是因?yàn)轲囸I的原因造成的，對于這種情況，大家可以吃一些食物來進(jìn)行緩解的，就會讓胃舒服很多的。
給點(diǎn)溫暖
胃部如果受到寒氣的話，也是會引起胃痛的情況的發(fā)生的，在這個時候，可以喝一點(diǎn)熱水，或者是用熱水袋熱敷一下胃部的。
揉按腹部
如果胃部非常的疼痛的話，不叫應(yīng)急的方法及時按摩腹部的方法，要圍繞著肚臍旋轉(zhuǎn)，這是比較好的。
點(diǎn)按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
細(xì)嚼慢咽
對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用。
飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
忌冰淇淋等奶制品。奶制品會加劇腹瀉。含咖啡因飲料也應(yīng)該避免，以免加重刺激。
忌油膩飲食。避免油膩和柑橘類食物，因?yàn)樗鼈兛赡軙又夭∏椤I吐后，不要立即喝水或飲料，等待至少半個小時候，才頻繁的小口攝入少量液體。
少吃多餐。在急性腸胃炎癥狀消失后，患者才可以在飲食中包含固體食物。胃腸炎的癥狀一般在2天內(nèi)消退。應(yīng)該吃家里自己烹飪的食物，而避免從外面買回的加工食品。不建議在患病期間吃大餐，因?yàn)槲高€不能夠適當(dāng)?shù)南腆w食物。重要的是每天頻繁的吃小餐。在經(jīng)過10-15天后，患者可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪飲食。
預(yù)防腸胃炎的注意事項(xiàng)
1、注意個人衛(wèi)生，尤其是父母煮食或開奶時，必須保持清潔，如上洗手間後，更要徹底清潔雙手，以免沾污食物或食具，使家人受感染。父母要以身作則，教導(dǎo)孩子進(jìn)食前後及上廁所後要洗手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
2、煮食時，雙手接觸過未煮熟的食肉類如家禽、魚等，事前及事後要洗手，用過的器皿及用具宜以熱水沖洗，有消毒作用。
3、新鮮的食物要好好儲存;煮食的用具如刀、砧板要經(jīng)常清洗，并要保持乾爽，以免細(xì)菌滋生，成為傳播細(xì)菌的途徑，污染其他食物。
4、購買罐頭食物時，要留意過期日子，必須在使用日期前食用。開罐後要盡快食用，不可放在罐內(nèi)或放入雪柜過久，以免食物變壞，不慎吃下而染病。
5、新鮮的蔬菜及水果，必須要沖洗乾凈，以防農(nóng)藥未清，吃下致病。
6、食物必須煮熟透，生或半生熟的食物(如牛肉)容易致病，翻熱的食物煮時要不時反轉(zhuǎn)，確保食物熱透。
7、開奶給嬰兒要絕對無菌施行。開奶前後要徹底清潔雙手，尤其是在更換尿片之後;吃剩的奶水要立即棄掉，以防細(xì)菌滋生;食水要徹底煮沸;一歲以下的嬰幼兒，奶瓶必需經(jīng)過消毒才可使用;奶粉罐要蓋好。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腸胃炎的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有出現(xiàn)這種情況的時候，一定要采取相關(guān)的方法來進(jìn)行緩解的，大家不妨嘗試一下以上的一些方法，說不定會有意想不到的情況的發(fā)生哦。
