喝酒后浮腫怎么辦 教你幾招解決浮腫
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《喝酒后浮腫怎么辦 教你幾招解決浮腫》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
說(shuō)到浮腫的情況，這是我們大家都遇到過(guò)的了吧，現(xiàn)在不少人都是會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況了，特別是在喝酒的時(shí)候，我們不少人都是會(huì)存在這樣問(wèn)題的了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，那么浮腫的問(wèn)題我們?nèi)绾谓鉀Q呢，下面就讓我們一起看看吧。
基本護(hù)理瘦臉?lè)?/p>
想要讓我們把浮腫的問(wèn)題解決掉，那么就需要我們注意臉部護(hù)理才行了哦，基本上要順著淋巴循環(huán)的方向來(lái)進(jìn)行。順著正確的方向促進(jìn)淋巴循環(huán)，才能擁有小臉蛋。首先用雙手由下巴到耳朵下方向上推，直至發(fā)際線。然后再由額頭向耳朵方向推。由于眼睛比較敏感，所以要用手指沿著眼眶輕推一圈。接著要提拉法令線部位至耳旁。先把面霜和精油涂滿臉部再按摩，這樣可以舒緩心情，臉部皮膚也會(huì)變得滑滑的。
飲酒時(shí)控制鹽分?jǐn)z入
喝酒的時(shí)候我們比較容易出現(xiàn)浮腫的情況，這時(shí)候我們就要注意控制喝酒了，而且在喝酒的時(shí)候還要注意鹽分的量了哦，如果我們吃的太多了，那么就不利于我們健康，容易出現(xiàn)浮腫的情況了，所以如果我們不想把浮腫留到次日清晨，喝酒又沒(méi)法避免，那就少吃點(diǎn)下酒菜吧。盡量選擇低鹽食物，別把麻煩留到第二天。
面部瑜伽
這是面部瑜伽中的經(jīng)典動(dòng)作。把整個(gè)面部盡量朝中間方向努，然后猛地張大眼睛和嘴巴。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)可以讓同伴幫你看著，若是不好意思就對(duì)著鏡子做吧。這個(gè)動(dòng)作能瞬間見(jiàn)效，特別推薦上班前緊急補(bǔ)救。若時(shí)間來(lái)不及，在公司洗手間完成也行，這是非常方便的一個(gè)方法了，而且還可以很好的幫助我們緩解浮腫的問(wèn)題，可以讓我們更健康哦。
上面我們就給大家介紹了浮腫的情況，可以發(fā)現(xiàn)如果出現(xiàn)了浮腫的問(wèn)題，特別是由于喝酒導(dǎo)致的，那么我們就需要注意及時(shí)的解決問(wèn)題才行了，上面給大家推薦的方法都是很不錯(cuò)的，我們大家就不妨試試上面的方法，效果非常好哦。
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來(lái)月經(jīng)浮腫怎么辦？許多女性在月經(jīng)期間都受到水腫的困擾。這也是由體內(nèi)雌激素和葉黃素水平低引起的。身體的含水量很高。為了緩解身體水腫，應(yīng)在月經(jīng)期間控制鹽的攝入量。不僅應(yīng)避免食物中的鹽。類似的湯、腌制肉類含有較高的鹽，也應(yīng)該少吃。這樣才能保持一個(gè)健康的身體。
1.月經(jīng)期間幾天功能紊亂導(dǎo)致的血液循環(huán)不好導(dǎo)致的組織液的淤積引起的水腫的癥狀. 指導(dǎo)意見(jiàn): 你這種情況一般是不需要進(jìn)行特殊的檢查和治療的.只要你注意多活動(dòng),然后晚上睡覺(jué)時(shí)盡量吧下肢抬高這樣可以有效的加快局部的血液循環(huán),有利于水腫的吸收和排出.睡覺(jué)前避免喝太多的水,因?yàn)橥砩鲜巧钅I臟功能代謝比較慢的時(shí)候這時(shí)候喝水過(guò)多不能及時(shí)的代謝就會(huì)引起水腫的情況發(fā)生的.
2.月經(jīng)期間應(yīng)該吃的食物
土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋果”的稱號(hào)，在土豆中含有著極為豐富的無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)在無(wú)機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過(guò)碎，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。
紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
嗜睡的情況是非常常見(jiàn)的，在平時(shí)的生活中我們很多人都會(huì)有嗜睡的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題是讓人很煩惱的，而且嗜睡的情況是容易影響我們健康的，如果大家不能注意方法調(diào)節(jié)好，那么是容易影響我們健康的，那么具體如何解決嗜睡的問(wèn)題，一起看看吧。
作息規(guī)律
對(duì)于嗜睡的朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)我們是容易產(chǎn)生嗜睡情況的，在這時(shí)候我們要小心，如果說(shuō)嗜睡者的作息不規(guī)律，那么就要調(diào)整作息的時(shí)間，合理的作息時(shí)間就是晚上十點(diǎn)半以前熄燈睡覺(jué)，早上七點(diǎn)起床，中午保證一個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間。臥室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，使得室內(nèi)空氣流暢。切記不能三天兩頭的熬夜，這樣才可以避免的嗜睡情況產(chǎn)生，休息好是非常重要的。
感覺(jué)刺激
同時(shí)我們大家還要注意，對(duì)于嗜睡的人群來(lái)說(shuō)，如果薯片想睡覺(jué)，那么這時(shí)候就可以用冷水洗臉，到室外走一走，要是只能在室內(nèi)走動(dòng)，可以在室內(nèi)增添一些具有生機(jī)活力的風(fēng)景裝飾物，這樣對(duì)提神是有幫助的。同時(shí)對(duì)嗜睡的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，我們還可以選擇去吃一些刺激性的食物，或者喝杯咖啡。此外，在有倦意的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)激勵(lì)人心的歌曲，聞聞花露水、風(fēng)油精，也可以使人精神振奮，這樣同樣可以幫助我們緩解嗜睡的影響，對(duì)我們健康也有幫助。
嗜睡的情況是在平時(shí)很常見(jiàn)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有嗜睡的問(wèn)題，對(duì)我們健康影響也會(huì)比較大，大家應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解，大家如果可以注意方法調(diào)節(jié)好，這樣才會(huì)讓我們更好的解決嗜睡影響。
生活中很多人都有腿腳浮腫的現(xiàn)象，一般被稱為水腫、浮腫。那么你知道下肢浮腫的原因是什么嗎?如果下肢浮腫應(yīng)該怎樣去緩解呢?下面我們來(lái)看看腿腳浮腫的原因以及腿腳浮腫怎么辦。
下肢浮腫怎么辦
1.躺下，將腿抬高30度，以利于血液回流至心臟。
2.按摩我們的足部還有我們的腿部肌肉，讓血液加快流動(dòng)的速度，流至心臟。
3.減少食鹽和水的攝入。
4.避免夜間睡前大量喝水。
5.每天不要不運(yùn)動(dòng)，久坐，要適當(dāng)活動(dòng)我們的腿腳。
6.每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。
7、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
8、浮腫時(shí)，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
9、下肢浮腫的話可以在夜間睡覺(jué)的時(shí)候用被子將我們的腿部墊高。
10、常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)?？措娨晻r(shí)，可以用腳趾滾動(dòng)小球或小棍。
11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
12、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
13、不要背過(guò)重的背包，不穿高跟鞋。
下肢浮腫的原因
(1)生理性原因
長(zhǎng)時(shí)間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。
攝入食鹽過(guò)多：吃很多鹽之后，會(huì)大量飲水，也會(huì)引起體內(nèi)某些激素水平的變化，而導(dǎo)致組織水腫。
老年性水腫：上了年紀(jì)之后，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導(dǎo)致水更容易透過(guò)血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。
說(shuō)到癌癥，你是恐慌的、畏懼的，生怕自己患上癌癥。聞癌色變，可不是一小部分人，很多人在平時(shí)聽(tīng)到癌癥，心中總會(huì)一個(gè)激靈，畢竟癌癥在某些時(shí)候，對(duì)人們來(lái)說(shuō)，預(yù)示著死亡。你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在癌癥種類比以前多了很多，不少以前根本沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的癌癥，竟然出現(xiàn)了，隨后造成人們死亡。從發(fā)現(xiàn)到死亡，甚至不到一個(gè)月。
以結(jié)直腸癌、食道癌、肺癌、胃癌、肝癌來(lái)說(shuō)，是當(dāng)前社會(huì)，新增癌癥病例較多的癌癥，對(duì)于這五種病癥，你應(yīng)該如何做好保健呢?
結(jié)直腸癌
當(dāng)前社會(huì)，結(jié)腸癌、直腸癌發(fā)生概率居高不下，以2015年來(lái)說(shuō)，新增結(jié)直腸癌患者有38萬(wàn)人，其中19萬(wàn)人死亡，可見(jiàn)，結(jié)直腸癌實(shí)在是非常危險(xiǎn)。
哪些因素引起的?
更多的時(shí)候，人們飲食追求快餐文化，吃得快、吃得豐富，對(duì)于食物的選擇來(lái)說(shuō)，高脂肪、高熱量食物，成了人們的首選，同時(shí)，食物食用更加追求口感，精米、精面大家是喜歡的。這樣對(duì)于腸道來(lái)說(shuō)，容易發(fā)生病變，出現(xiàn)便秘極其常見(jiàn)。
另外，有結(jié)腸息肉病史的家庭，以及家族遺傳過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)結(jié)直腸癌，也要小心。
如何保健?
做好每年體檢，特別是結(jié)直腸癌篩查體檢，例如，最簡(jiǎn)單的CT結(jié)腸成像檢查，能讓你知道結(jié)腸健康。
食道癌
食道癌患者，在生活中也有很多，之前是呈現(xiàn)老年化趨勢(shì)，但現(xiàn)在，越來(lái)越多的年輕人，出現(xiàn)了食道癌。
哪些因素引起的?
病從口入，食道癌最具代表性，食道作為重要部位，往往被人過(guò)度的利用，例如，經(jīng)常吃腌制的食物，咸菜、咸魚、臘肉，食物中鹽分過(guò)多，會(huì)損傷食道;另外，油炸的雞腿、伴隨濃煙烤制的燒烤，吃進(jìn)嘴里，也會(huì)損傷食道;你喜歡吃滾燙食物，但長(zhǎng)時(shí)間食用，食道的功能會(huì)進(jìn)一步降低。
如何保健?
在目前，對(duì)于食道癌做好預(yù)防最好，上面說(shuō)到的食物，可以適當(dāng)?shù)慕饨馕叮?，過(guò)多食用，食道再健康，也會(huì)被損傷，同時(shí)，堅(jiān)持體檢，定期做內(nèi)窺鏡檢查，及時(shí)了解食道健康。
肺癌
身邊有抽煙的朋友，我們會(huì)說(shuō)小心肺部健康，抽煙過(guò)多的人，容易出現(xiàn)肺癌，作為最常見(jiàn)癌癥，肺癌患病率、死亡率居常見(jiàn)癌癥首位。
哪些原因?qū)е碌?
正如上面說(shuō)到的抽煙，在目前，九成肺癌患者，是因?yàn)槌闊煂?dǎo)致，同時(shí)，空氣污染，會(huì)讓你吸入不干凈空氣，也會(huì)損傷肺部健康。
如何保健?
不抽煙的你，在以后的生活中要堅(jiān)持。對(duì)于親人抽煙，要?jiǎng)衿浣錈?。同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┑蛣┝緾T篩查，了解肺部健康。
肝癌
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)，肝好身體好，肝臟的重要性，實(shí)在是太重要了。即使如此，肝癌依然成了當(dāng)前癌癥中居高不下的病癥。
哪些原因?qū)е碌?
肝臟容易生病、甲肝、乙肝、丙肝，這些肝臟疾病，或多或少會(huì)損傷肝臟。另外，過(guò)度酗酒，也會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化。一些地方水質(zhì)，可能也會(huì)潛在致癌因子。
發(fā)霉的食物，丟了可惜，想想還是吃了吧，卻不想，黃曲霉素對(duì)肝臟損傷極重，一不小心，就會(huì)損傷肝臟。
如何保健?
做到戒酒。同時(shí)，對(duì)于發(fā)霉的食物，不要食用。另外情緒的變化，要控制好，不能經(jīng)常生氣，生氣也會(huì)損傷肝臟。進(jìn)行體檢，會(huì)告知你一些肝臟方面的健康，例如，轉(zhuǎn)氨酶過(guò)高，可能是肝臟調(diào)節(jié)紊亂，需要你更好的調(diào)節(jié)了?？茖W(xué)的降低轉(zhuǎn)氨酶，以此來(lái)保護(hù)肝臟。
胃癌
中國(guó)人患上胃病、出現(xiàn)胃癌，大約占據(jù)全世界的一半，一些年輕人，去醫(yī)院檢查，檢查出患上了胃癌，結(jié)果傻眼了。
哪些原因?qū)е碌?
不吃早飯，成了很多人喜歡做的事情，卻不想，這樣做對(duì)胃部損傷極重;過(guò)多的食用咸菜、霉變食材，會(huì)讓人感染幽門螺旋桿菌，這種物質(zhì)容易造成胃癌。
如何保健?
就飲食來(lái)說(shuō)，不能忽視三餐中的任何一餐，按時(shí)吃飯;其次，就是吃飯的質(zhì)量，最好清淡飲食，不能暴飲暴食;最后，可以適當(dāng)?shù)娜プ鑫哥R篩查，能及時(shí)了解胃部健康。
關(guān)于生活中常見(jiàn)癌癥就說(shuō)這么多，希望你能多重視，結(jié)直腸癌、食道癌、肺癌、胃癌、肝癌患者不斷增多，你應(yīng)該做好相應(yīng)的保健，在飲食、生活作息、體檢中，做好上面的事情，避免癌癥出現(xiàn)了，你還沒(méi)有感覺(jué)到，這無(wú)疑是悲劇。
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(2)疾病的原因1.心臟：心臟泵血能力減弱，容易導(dǎo)致血液瘀滯在外周血管，更容易發(fā)生水腫。
2.肝臟：肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導(dǎo)致體液滯留在組織間隙中，產(chǎn)生水腫。
3.腎臟：腎臟排水能力減弱，體內(nèi)水鹽成分不能及時(shí)排出，容易水腫。
4.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)體內(nèi)蛋白含量減少，血漿蛋白含量低，容易發(fā)生水腫。
5.內(nèi)分泌：體內(nèi)某些調(diào)節(jié)水分以及電解質(zhì)的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發(fā)生水腫。
6.血管、淋巴管：靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管回流受阻等因素，也可能造成血液、組織液瘀滯而水腫。
7.甲狀腺：因粘多糖等成分堆積在組織，造成水腫。
除了上述原因外，某些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經(jīng)期等均可導(dǎo)致腿腳腫。對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，腿腳腫常見(jiàn)的原因?yàn)閿z入鹽分過(guò)多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。
如何預(yù)防下肢浮腫
對(duì)于生理性浮腫，可以采取以下措施來(lái)進(jìn)行防治。
1.保持樂(lè)觀情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。
2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生索及無(wú)機(jī)鹽，低脂肪、低膽固田，少糟、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下腳。
4.保證良好的唾眠，起居有規(guī)律。
浮腫的病人應(yīng)針對(duì)病因治療，對(duì)于心肝腎疾病引起的下肢浮腫可給予利尿劑，可減輕癥狀。甲狀腺機(jī)能低下者可服用甲狀腺素片治療。對(duì)于下肢深靜脈血栓病變可采取手術(shù)。為了預(yù)防深靜脈血栓形成，應(yīng)給予抗凝藥治療。華法令是最有效的藥物，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。阿司匹林每日服150毫克，有一定預(yù)防作用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天為大家介紹的下肢浮腫的原因還有我們應(yīng)該怎么去緩解浮腫的辦法，希望可以幫到大家，那么今天的內(nèi)容就到這結(jié)束了哦。
浮腫的情況是現(xiàn)在不少人都會(huì)存在的問(wèn)題了，這樣的情況雖然是不是什么大的問(wèn)題了，但是也會(huì)對(duì)我們的外觀造成比較大的影響了哦，那么浮腫的問(wèn)題我們?nèi)绾谓鉀Q比較好呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看快速消除浮腫的方法吧。
每天最好喝1升水
首先我們需要注意了，浮腫的情況是我們需要小心的了，一般來(lái)說(shuō)缺水的人才會(huì)水腫。當(dāng)你喝水不足時(shí)，身體會(huì)減少水的排出，比如尿量會(huì)減少，這會(huì)影響到你體內(nèi)廢物的代謝。不要等到口渴時(shí)再喝水，每天10杯水左右，當(dāng)你養(yǎng)成了喝水的習(xí)慣，整個(gè)身體的狀況就會(huì)改善很多，但是一定要注意，在晚上的時(shí)候就不推薦大家喝水了哦。
減少鹽分的攝取
而且實(shí)際上導(dǎo)致我們出現(xiàn)浮腫的最大原因，就是由于我們吃多了含鹽量高的食物了，這也是造成身材浮腫的原因，食物含鹽量高會(huì)使水分滯留體內(nèi)，造成身材浮腫。因此你要降低鹽分的攝入量，尤其是晚餐要少吃高鹽分的食物，如方便面、腌制品，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中還是要注意清淡為主哦。
泡腳消水腫
每天晚上泡腳5~10分鐘，就能立即改善腿部水腫的問(wèn)題!泡腳水中可以加入少許的米酒、天然鹽或姜汁，能促進(jìn)血液循環(huán)，代謝掉身體里的多余水分，選擇泡腳是非常好的了，可以很好的幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以很好的幫助我們減少腿部浮腫的問(wèn)題，對(duì)我們的健康是非常有幫助的哦。
上面我們就給大家介紹了浮腫的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)想要讓我們把浮腫的情況解決掉，那么就不妨試試上面給大家推薦的方法吧，這對(duì)我們的健康是非常有幫助的了，可以很好的幫助我們緩解掉不適的情況，是大家需要小心注意的哦。
酒這個(gè)東西大家都不陌生，朋友聚會(huì)、家庭宴請(qǐng)上你都能看到。無(wú)論是生活中遇到瓶頸，感情不順，還是職位升遷，家有喜事，酒都是餐桌上必不可少的一道佳飲。難過(guò)的人用酒來(lái)消愁，開心的人用酒來(lái)慶祝?？墒欠彩露家裱m度原則，當(dāng)你喝到興起時(shí)，又或是酒友勸酒你不得不喝時(shí)，你就離喝醉不遠(yuǎn)了。喝多酒的人在酒后會(huì)感到頭疼，這是正常的現(xiàn)象。
喝酒頭痛的原因
眾所周知，酒的主要成分是乙醇。如果大量飲酒會(huì)造成酒精中毒甚至死亡。下面由小編來(lái)為您解釋為什么許多人飲酒中或者酒后會(huì)感到頭痛，其原因有：
1.酒中含有乙醇，進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成乙醛，從而使毛細(xì)血管擴(kuò)張，引起頭痛。
2.酒精會(huì)讓腦內(nèi)5-羥色胺這種細(xì)胞無(wú)法繼續(xù)更新，從而刺激前列腺素的生成，當(dāng)血小板的反應(yīng)性增強(qiáng)，你的頭部可能會(huì)產(chǎn)生頭痛。
3.有些酒類，例如啤酒、果酒、米酒、紅葡萄酒中含有酪胺，能刺激神經(jīng)末梢，促使血壓升高，產(chǎn)生頭痛。
4.紅葡萄酒中還含有一種酚磺砜抑制劑，使酚磺砜呈待機(jī)狀態(tài)，當(dāng)酚磺砜活躍不起來(lái)時(shí)，不能使機(jī)體中的酚硫酸化，血中酚濃度增加，從而引起頭痛。
5.有些人體內(nèi)可能缺乏某種酶，少了某種酶時(shí)，酒精在人體內(nèi)會(huì)分解不完全，以致體內(nèi)存儲(chǔ)了過(guò)量的乙醛，刺激了有關(guān)的痛覺(jué)敏感組織而發(fā)生頭痛。
喝酒后頭痛怎么辦
1.冰袋冷敷：可以試著把冰塊放在冰袋里或者用毛巾包裹。冰塊可有效冷卻頭部血管，頭痛癥狀自然會(huì)減輕。
2.躺下來(lái)休息：在頭疼發(fā)作的時(shí)候，許多人會(huì)躺下來(lái)睡上一覺(jué)，只要睡上半個(gè)小時(shí)休息夠了，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
3.按摩頭部：用手掌或者手指力量適中的按壓頭部，也可輕輕按揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，能有效緩解頭痛。
4.薄荷油或酒精：將薄荷油或者是酒精涂擦在兩側(cè)太陽(yáng)穴處，涂擦過(guò)程中配合輕柔按摩。
5.食鹽解酒：這是一種最方便的解酒方法，在白開水中加入少許食鹽，注意并不是鹽越多，解酒功能越好的。
如果常嘗試了各種方法后都無(wú)法抑制頭痛，盡快撥打120急救電話，及時(shí)送到醫(yī)院就醫(yī)。
酒后頭疼吃什么
1.酒后頭疼可以吃些西瓜，西瓜進(jìn)入人體后，會(huì)有效抑制人體對(duì)酒精的吸收，減少酒精進(jìn)入血液的數(shù)量。另外，西瓜利尿，可將酒精更快的排除體外。
2.葡萄中含有酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。
3.酒后多吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。
4.酒后喝點(diǎn)蜂蜜水，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解，減輕頭痛癥狀。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會(huì)頭痛。
5.口服斯達(dá)舒，多喝純牛奶。
酒后頭痛的治療偏方
1.中藥葛花30克加適量水，熬湯飲服。
2.取雪梨2至3個(gè)洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3.取一小塊生姜含于口內(nèi)。
4.將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用。
5.醉酒時(shí)用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。
6.綠豆加適量水熬制，煮熟后飲服。也可以把綠豆碾制成粉末，再用開水燙熟飲服。
緩解酒后頭痛的小妙招
1.沐浴。酒后用熱水洗個(gè)澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。需要注意的是，有高血壓和其他慢性疾病患者需要多休息后再進(jìn)行沐浴，以免中毒而引起不必要的救治。
2.進(jìn)補(bǔ)。吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，注意食物要清淡。
3.補(bǔ)水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。
4.中成藥。適當(dāng)吃點(diǎn)中成藥有助于緩解頭痛。
酒后喝醒酒茶對(duì)嗎
通常人們會(huì)選擇在酒后喝一杯醒酒茶，醒酒茶，顧名思義就是喝了能解酒的茶葉水。其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)，并不是喝了醒酒茶就能讓人變得清醒。
首先，酒中含有酒精成分，酒精具有刺激性，能刺激人體的心臟血管，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用。當(dāng)酒精和濃茶在人體內(nèi)相遇，更增加了對(duì)心臟的刺激。這對(duì)于心臟功能欠佳的人來(lái)說(shuō)，是極其不好的。
其次，醉酒后飲濃茶，對(duì)腎臟也是不利的。因?yàn)榫凭械囊胰┰诟闻K中轉(zhuǎn)化為變成乙酸，乙酸又可分解成二氧化碳和水，經(jīng)腎臟排出體外。濃茶中的茶堿，有利于排除尿液。乙醛也能刺激腎臟，從而對(duì)腎功能造成損害。嚴(yán)重者可危及生命。
如何預(yù)防酒后頭疼
1.忌空腹飲酒，這是因?yàn)槿嗽诳崭购染频臅r(shí)候，人體吸收酒精較快，易醉，同時(shí)對(duì)肝臟的損害也很大。
2.飲酒過(guò)程中多喝些涼白開，涼白開可以稀釋體內(nèi)的酒精，而且可以增加排尿的次數(shù)，排尿的同時(shí)也可將酒精排出體外。
3.如果喝酒過(guò)程中感到不適，建議不要再繼續(xù)喝下去了，抓緊回家好好休息。
4.最后建議朋友們喝酒時(shí)要掌握適度原則，能喝少絕不喝多，控制好喝酒的量，這樣就不會(huì)出現(xiàn)酒后頭痛的癥狀。
在看完以上內(nèi)容后，相信大家對(duì)如何應(yīng)對(duì)酒后頭疼有了一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)。生活中適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)身體也有一定的好處，但切忌過(guò)度飲酒。不單單是維護(hù)健康，更是對(duì)生命的保證。有句廣告詞寫的很好：“酒雖好，可不要貪杯?！笨刂骑嬀?，對(duì)自己、家人負(fù)責(zé)。
