孕婦浮腫怎么辦 孕晚期浮腫怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“孕婦浮腫怎么辦 孕晚期浮腫怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
許多孕婦會出現(xiàn)手、腳浮腫現(xiàn)象?？梢员憩F(xiàn)為手握拳不緊，或按壓手背或小腿時出現(xiàn)凹陷，如不能立即復原，就可以認為是浮腫水腫是因為血管內(nèi)的液體成分滲出至血管外、積聚在組織間隙中造成的。孕婦水腫怎么辦？擺脫孕期水腫，不妨先看看水腫的真面目吧。
孕婦水腫常識
不同原因引起的水腫表現(xiàn)各異，通常水腫多出現(xiàn)在人體最低部位的足踝部，休息后稍退，但可逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位變化而改變，半坐、臥位時腰骶部及外陰明顯，嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷，站立時水腫多明顯表現(xiàn)于身體的下半部分。
孕婦水腫怎么辦
1、認識正常與不正常水腫
80%的孕婦在懷孕第8～9個月時會出現(xiàn)水腫這種生理現(xiàn)象，有些孕婦則會提早一點出現(xiàn)，輕者僅局限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫，甚至還會出現(xiàn)腹水及胸水。多數(shù)情況下經(jīng)過休息或抬高下肢后，水腫能自行消退，不需特別處理，但如腹壁也浮腫，或經(jīng)適當休息后仍不能消腫者，應(yīng)到醫(yī)院檢查發(fā)生浮腫的原因，切不可麻痹大意。
2、為什么會出現(xiàn)生理性水腫
孕期輕度水腫多數(shù)是生理性水腫，主要是由于隨著孕齡的增加子宮變大，下肢血管受到壓迫，影響到下肢靜脈回流所致。除此之外，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，也是引起水腫的原因之一。
孕期血液稀釋，血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對變稀，血漿蛋白卻沒有增加，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙也會造成水腫。
每位孕婦都會出現(xiàn)或輕或重的浮腫。特別是在長時間站立工作，或持續(xù)同一姿勢不變時，則更容易引起浮腫。這種生理性水腫多數(shù)只限于腿部浮腫，只需適當臥床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消退。
3、警惕病理性水腫
嚴重的水腫多數(shù)是因孕婦同時合并有妊娠并發(fā)癥，或者是合并有內(nèi)外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養(yǎng)不良等。
懷孕后，嚴重水腫一般都是病理性的，需進行治療才可能好轉(zhuǎn)。孕婦在家應(yīng)經(jīng)常對自己進行觀察，若水腫超過膝關(guān)節(jié)，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，以找出原因，進行處理。
4、產(chǎn)后也需防水腫
產(chǎn)后的新媽媽，一般通過大量排尿及流汗，就可將體內(nèi)過多水分排掉，通常排水速率與水腫嚴重程度成正比。但是，假如產(chǎn)后水腫持續(xù)不消退，應(yīng)考慮是否為病態(tài)。
擺脫孕期水腫生活支招
1、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏
要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應(yīng)睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。
2、不要久站、坐
在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的孕婦，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。
在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。
3、穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
4、進食足夠量的蛋白質(zhì)和蔬果
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦，每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，孕婦每天應(yīng)進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
所以，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以孕婦仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
5、如何對待病理性水腫
多數(shù)生理性水腫經(jīng)過休息和調(diào)節(jié)都會慢慢好轉(zhuǎn)，如果浮腫經(jīng)上述處理仍不見好轉(zhuǎn)，且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患了妊娠期高血壓病，需立即到醫(yī)院作相關(guān)檢查，進行積極的治療。
6、了解顯性水腫與隱性水腫
孕婦水腫可分為顯性水腫和隱性水腫。顯性水腫表現(xiàn)出皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，逐步發(fā)展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水腫表現(xiàn)為，體表無明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結(jié)締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。有時疾病早期表現(xiàn)為體重增加過快過多，但沒有明顯水腫，這時可能是隱性水腫，需引起重視，尤其是在妊娠晚期出現(xiàn)時，更應(yīng)及時到醫(yī)院測量血壓，同時檢查小便，了解尿中有無蛋白，以及時診斷有無妊娠期高血壓疾病或子癇前期，因這些情況會嚴重影響母兒的健康。
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懷孕期間的浮腫屬于正常的生理現(xiàn)象，不過也不要聽之任之。這里有一些方法可以放松自己，減輕浮腫的癥狀。
為什么孕期易發(fā)生浮腫？
1、不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積，血流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。
2、懷孕后，激素分泌量增加，使準媽媽體內(nèi)能夠積累更多的鈉鹽，以至于吸收更多的水分滯留在身體里導致浮腫。
如何緩解浮腫的癥狀？
1、平躺，把腳抬高。下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
2、坐著的時候，把腳稍稍墊高。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
3、適當?shù)刈錾⒉竭\動。借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的。
4、游泳。游泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧！
5、注意飲食平衡。過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入?？觳屠锖写罅康柠}分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。
6、扶住東西上下運動。這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助于預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
7、按摩（讓爸爸來幫忙吧）。通過按摩促進血液循環(huán)對于浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
哪些浮腫不容忽視？
經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，差不多有2/3的準媽媽到接近分娩的時候都會有輕重不一的水腫。經(jīng)過躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，癥狀就會有所減輕或全部消失，這是正常的生理性水腫。
如果通過休息和控制鹽分的攝入后，浮腫仍不消退，而且還有加重的跡象，就應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診。另外，出現(xiàn)以下一些癥狀時也應(yīng)盡快到醫(yī)院進行檢查：
1、浮腫出現(xiàn)在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下。
2、體重在1周內(nèi)增加500克以上。
3、感覺大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
在孕晚期的時候，有這么一種痛苦叫做睡不著，相信這也是許多孕媽們最煩惱的事情了，其實孕期間，睡眠質(zhì)量有所下滑這也是正常的現(xiàn)象，所以，孕媽們也不要過份的擔心。
在懷孕期間，睡眠不好的問題是由于在懷孕期間，身體的荷爾蒙的變化所帶來的影響，身體感到不適應(yīng)，這些因素一加起來就直接影響到孕媽媽們的睡眠質(zhì)量了。
剖析這些因素的存在，大概也就得出這幾點：
心率加快
孕期由于心臟需要泵出更多的血液，子宮需要供血，所以心臟的工作量加大，心率自然也就加快。
胃灼熱及便秘
大多數(shù)孕婦由于胃食管返流而感覺胃灼熱。在孕期，消化系統(tǒng)工作效率低，吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長，因而引起便秘。
荷爾蒙變化
孕期間的荷爾蒙變化是比較明顯的，其最大的要數(shù)孕媽媽們的情緒了，在精神和心理上都相對比較敏感，由于周邊的壓力，隨著壓力的增大，孕媽媽們的耐力也會慢慢的降低，極少數(shù)甚至會出現(xiàn)憂郁的情況。
抽筋
在妊娠晚期的時候，由于胎寶寶需要的鈣大量的增加，如果孕媽媽沒有留意給自己補鈣的話，那么就很容易引起半夜出現(xiàn)抽筋的情況發(fā)生，還會帶有子宮增大，壓迫到小腿和下肢部位的血液循環(huán)不佳，導致抽筋的發(fā)生，這樣，你還睡得著？
尿頻
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做過孕媽的都知道，從懷孕之后，子宮都會在不斷的增大，從而就擴張壓迫到自己的膀胱，這才導致了尿頻尿急的情況，起初還好，隨著妊娠的后期，幾乎都會受到尿頻的困擾，一晚上起床的次數(shù)也會增加。
飲食規(guī)律的改變
許多孕媽在懷孕期間，其進食會比較少，由于孕吐厲害，在后期又是在夜間容易肚子餓等等，又吃不下東西又擔心胎兒的發(fā)育營養(yǎng)不夠，在睡前大吃大喝，導致消化不良等等，這些都容易引起睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。
其實，想下解決了食欲、孕吐問題，這個問題就迎刃而解了，歸根還是由于缺鋅才引起的這類情況，準媽媽們吃飯前吃點新稀寶片，把鋅補上去，飲食有規(guī)律了，自然就不會擔心胎兒的營養(yǎng)，自己的睡眠也就好起來了。
輕松入眠的其他小建議：
1）盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝，也請在早晨或下午午睡后飲用。
2）臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕婦發(fā)現(xiàn)早飯和午飯多吃點，晚飯少吃，有利于睡眠。
3）養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。不要躺在床上干家務(wù)，除了睡覺和休閑看書躺在床上以外，其余時間盡量不要留戀床鋪。
4）睡覺前不要做劇烈運動。應(yīng)該放松一下神經(jīng)，比如泡15分鐘的溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料（加了蜂蜜的牛奶等）。
5）如果由于腿抽筋使你從睡夢中醒來，請用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這會有助于緩解抽筋。當然還要保證膳食中有足夠的鈣。
6）參加瑜伽學習班，學習一些心情放松的辦法。
7）如果恐懼和焦慮使你不能入睡，就要考慮參加分娩學習班或新父母學習班。
如果你輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，請做如下事情：看書、聽音樂、看電視、上網(wǎng)、閱讀信件或電子郵件，經(jīng)過這么一折騰，你也許會感覺疲勞而容易入睡了。假如可能的話，午間睡上30~60分鐘，以彌補晚上失眠所造成的睡眠不足。
5招輕松消除眼部浮腫
精華液按摩
早晨起床發(fā)現(xiàn)眼部浮腫，立即在洗臉后通過眼部精華液中促進循環(huán)的成分來按摩眼部。將精華液涂抹在手掌內(nèi)側(cè)手腕關(guān)節(jié)處，臉部朝下，按壓浮腫的眼瞼部位并停留片刻，重復3次就能有效減緩眼部浮腫。
補水眼膜消腫
對于熬夜造成的眼部浮腫，消腫的最佳方式是給眼周肌膚注入水分和營養(yǎng)，提高其自身的循環(huán)和排毒能力。在洗完臉后敷個補水眼膜最好不過，凝膠質(zhì)地的眼眸有助于導入營養(yǎng)，使肌膚更加緊致細膩。
敷雞蛋消除眼部浮腫
都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫，那么哭腫的眼睛也是有這個效果的，但是敷雞蛋最好是熱敷效果會更好，就平時的水煮蛋就可以了，涼了的話，可以再熱一下可以繼續(xù)敷。
鹽水敷眼去腫
鹽水敷眼就是利用高滲透壓來迫使眼部的水分從眼部引流排走。在500毫升的溫水中放入一茶匙的鹽，將其攪拌均勻。然后將紗布浸入鹽水中使其吸飽鹽水，最后把紗布疊成適當?shù)拇笮。笤谘劬ι暇涂梢粤恕?/p>
喝黑咖啡
黑咖啡中含有的咖啡因有著幫助排水利尿的作用，因此對于消除眼睛浮腫很有效。
每天早飯后喝上一杯黑咖啡，大約30分鐘后就感覺到眼部浮腫消失了。但切忌貪杯，女性喝太多咖啡對身體不好。
孕媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)各種不適的癥狀，孕早期會有早孕反應(yīng)，出現(xiàn)胃口不佳，孕吐不斷的情況，此時應(yīng)該怎么辦呢？一起和小編來看看！
1、胃口改變
滿足口腹之欲
對于準媽媽來說，胃口改變是一件很有趣的事。有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成。醫(yī)師建議，在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因為很多準媽媽在出現(xiàn)孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會直接影響到營養(yǎng)攝取。當然，身為準媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
避免太咸的食物
食鹽中含鈉，食用過量的鈉，容易導致高血壓，所以，孕婦應(yīng)該避免食用鹽分過高的食物。在烹調(diào)時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類食品。
2、食量改變
控制體重變化
很多準媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”并沒有關(guān)系，只是到了懷孕后期，要避免因為過重而引發(fā)其他疾病。一般來說，孕期體重增加應(yīng)該維持在10～14千克。懷孕中期后，則需要較多的鈣質(zhì)與鐵質(zhì)，以補充母親及胎兒所需。
營養(yǎng)均衡最重要
醫(yī)師建議，孕期食量雖然改變，但仍應(yīng)該以均衡飲食為原則。富含各類營養(yǎng)素的食品都要平均攝取，在懷孕中期以后，可以額外補充鐵質(zhì)及鈣質(zhì)，幫助胎兒生長發(fā)育。因為孕期容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，所以，多食用富含纖維素的蔬菜、水果，可以幫助排便順利。
3、嘔吐
要學習忍耐
孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，醫(yī)師會建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現(xiàn)孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應(yīng)該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應(yīng)該補充的營養(yǎng)。
必要時須采取藥物治療
準媽媽若出現(xiàn)嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。經(jīng)常清潔，并保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質(zhì)、透氣性高的衣褲為佳。
腳踝出現(xiàn)扭傷的情況，在人們平時運動的時候是最常見的一種突發(fā)狀況，一般來講，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，對于這種突發(fā)狀況的應(yīng)對常識，是應(yīng)當提前就進行了解和掌握的，那么，腳踝扭傷浮腫該怎么辦呢？
踝關(guān)節(jié)扭傷是最高發(fā)的運動損傷，幾乎有40%的運動員都受過腳踝扭傷的傷痛。踝關(guān)節(jié)由脛骨腓骨遠端和距骨構(gòu)成。由內(nèi)外踝和脛骨后緣構(gòu)成踝穴，距骨上面的鞍型關(guān)節(jié)面位于踝穴中。距骨的鞍型關(guān)節(jié)面前寬后窄，背伸時較寬處進入踝穴，跖屈時較窄部進入踝穴，所以踝關(guān)節(jié)在跖屈位稍松動，其解剖和生理特點決定踝關(guān)節(jié)在跖屈時比較容易發(fā)生內(nèi)翻外翻扭傷。
又因為踝關(guān)節(jié)外踝腓骨較長踝穴較深而內(nèi)踝脛骨較短踝穴較淺，故踝關(guān)節(jié)更易發(fā)生內(nèi)翻扭傷，外踝韌帶包括距腓前韌帶及跟腓韌帶的損傷更常見。踝關(guān)節(jié)外翻扭傷雖不易發(fā)生，一旦出現(xiàn)卻很嚴重。如發(fā)生斷裂一般都會引起踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，且多同時合并其他韌帶損傷和骨折。
腳踝扭傷的處理辦法：
1、加壓包扎處理
冷敷的同時或冷敷后應(yīng)用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周圍，也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關(guān)節(jié)，減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應(yīng)使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻。這樣既可減輕腫脹，又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉，從而減輕或避免加重損傷和疼痛。
2、立即冰敷處理
讓受傷的人正面坐下或仰臥著，同時用背包等物品將足部墊高，以利靜脈回流，從而可減輕腫脹和疼痛。
盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷，以使毛細血管收縮，減少出血及滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率，可以按照每小時敷二十分鐘進行，但要注意避免凍傷。
3.骨折時關(guān)節(jié)固定處理
如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)根據(jù)情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關(guān)節(jié)兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。
4、適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
腳踝扭傷切忌使勁揉搓腫脹處，想把淤積起來的血腫揉開、搓散;切忌用熱毛巾敷，想活血消腫;切忌強忍著疼走路、活動，想預防“存住筋”;切忌馬上貼上膏藥。
腳踝扭傷的注意事項：
第一，要分辨?zhèn)麆葺p重。
一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。
第二，藥物治療：
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，云南白藥紅噴霧劑或理通噴霧劑等。口服西藥如：芬必得、撲熱息痛等。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調(diào)成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。
第三，要正確使用熱敷和冷敷：
熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫;在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后始用熱敷。
如上所述，當人們在平時因為意外狀況而扭傷腳踝的時候，其是可以采取冰敷和加壓包扎等措施來進行處理的，需要注意的是，由于冷敷和熱敷的采取需要根據(jù)時機來進行選擇，因此，大家在采取措施的時候一定要注意。
妊娠嘔吐又稱惡阻，是指妊娠早期出現(xiàn)的惡心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者。主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所至。
1、少吃多餐：飲食方面，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)。
多數(shù)婦女在懷孕后1～3個月內(nèi)，常出現(xiàn)惡心、嘔吐，特別是在清晨或晚上易出現(xiàn)輕微的嘔吐，也有的嘔吐很嚴重，此謂妊娠反應(yīng)”。有不少人認為，孕婦不吃 東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對母嬰都不利。
孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃 一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準備一些餅干，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯后，臥床休息20～30分鐘，惡心時再吃幾 塊餅干，惡心就會好一些。此外，還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。
2、維生素B6止吐
許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較嚴重，惡心嘔吐不能進食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的。
由于長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學上稱之為維生素B6依賴性。
3、用生姜治療孕婦惡心嘔吐有奇效
澳大利亞阿德萊德大學產(chǎn)科和婦產(chǎn)科的研究者進行了一項試驗，證實：在妊娠早期使用生姜與使用維生素B6一樣，可以減輕其惡心、干嘔和嘔吐的發(fā)生。
作為傳統(tǒng)中藥材的生姜可以減少孕婦發(fā)生反胃、惡心、嘔吐，且妊娠早期的每個時段的功效都相當。
4、止吐食療
妊娠嘔吐的食療可選用：
甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙。將甘蔗剝?nèi)テぃ瑩v爛絞取汁、鮮姜洗凈搗碎取汁，然后將兩種汁倒在一起，和勻稍溫后飲服。有和胃止嘔之功。
糯米湯：糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。
黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。功能清熱和胃。
韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。將韭菜、生姜洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調(diào)勻飲服。具有溫中止嘔之功。
鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，水沸后打入雞蛋后趁熱服。功能清熱，降逆。
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