容易怕冷怎么辦 陽虛體質(zhì)吃這些好
陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“容易怕冷怎么辦 陽虛體質(zhì)吃這些好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對于陽虛體質(zhì)的人群來說，在平時的生活中是容易出現(xiàn)怕冷的情況了吧，特別是到了秋冬季節(jié)的時候，這樣的情況往往就會更加的嚴重了， 那么我們可以選擇吃什么食物來暖身呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看陽虛的食物選擇吧。
核桃、芝麻、花生等堅果
對于陽虛體質(zhì)的朋友們來說，選擇吃堅果是非常好的了哦，由于堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處，堅持吃就可以幫助我們溫補了哦。而且還可以選擇把堅果制作成粥來吃，核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。
大棗
大棗是我們大家不陌生的一種食物了，選擇吃大棗可以很好的起到補血益氣的作用，而且民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。而且還可以把大棗烹飪成美味的湯品哦。黃芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤美白皮膚。
上面我們就給大家介紹了陽虛體質(zhì)的食物選擇，我們給大家推薦的這幾款食物都是非常好的，不僅味道是非常出色的， 而且吃起來的營養(yǎng)價值也的確是非常好的，可以很好的幫助我們補血益氣，是陽虛體質(zhì)的朋友們不能錯過的哦。
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對于我們現(xiàn)在的很多人來說，在平時的生活中都是屬于陽虛體質(zhì)的了吧，這些人群是非常容易出現(xiàn)不適情況的了，特別是需要我們小心保暖的了哦，這是非常關(guān)鍵的了，那么具體陽虛體質(zhì)的人群吃什么比較好呢，一起看看陽虛的飲食選擇吧。
生姜
生姜是我們熟悉的一種溫補食物了，大家是完全可以選擇吃生姜來起到溫補的作用了，對于陽虛體質(zhì)來說，是很適合吃的哦，而且中醫(yī)認為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現(xiàn)代藥理研究認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。不過我們也要注意了哦，由于生姜性屬微溫，過量食用會傷陰助陽，所以陰虛火旺的人不宜多吃。特別提醒大家，千萬不要食用腐爛的生姜，其中含有有毒物質(zhì)黃樟素，可誘發(fā)肝癌、食道癌等。
豆腐
選擇吃豆腐是非常好的了，豆腐是非常有營養(yǎng)的一種食物了，而且豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。所以對于陽虛體質(zhì)的人群來說，選擇吃豆腐就很不錯哦，而且白豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對于貧血型寒癥(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現(xiàn))的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養(yǎng)的作用，從而達到暖身的效果。
上面我們給大家推薦的這幾款食物，都是非常好的暖身食物了，我們大家在平時的生活中選擇吃上面推薦的食物都是非常好的，可以很好的幫助我們促進身體健康，特別是可以幫助我們暖身溫補了，是我們大家不能錯過的好選擇哦。
在喝酒之后，這時候很多人都會有臉紅的情況產(chǎn)生，這樣的問題對我們健康影響還是比較大的，這也是大家非常煩惱看到的一個情況，而且實際上的確是有方法可以調(diào)節(jié)喝酒后臉紅的情況了，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
吃水果
有的時候我們會喝酒的時候出現(xiàn)臉紅的狀態(tài)，這時候大家如果想要調(diào)節(jié)這樣的問題，那么不妨選擇去吃些水果來調(diào)節(jié)，首先我們可以吃幾個梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，也可治療臉紅癥狀。也可以吃橘子也能幫助快速解酒，這樣對解決臉紅的情況有好處。
吃點皮蛋
同時在出現(xiàn)臉紅醉酒的情況的時候，我們不要忘了吃一點皮蛋，取1-2只皮蛋，蘸醋服食不僅僅可以有效的解酒，同時治療過敏的情況也是不錯的，這對改善喝酒臉紅的情況是非常有幫助的，可以幫助我們有效解決常見的臉紅情況。
吃點綠葉蔬菜
我們都知道酒精對肝臟的傷害是最大的，因此為了保護肝臟的健康，在喝酒前應(yīng)該盡量的多吃一些綠葉蔬菜，吃綠色蔬菜對我們肝臟健康是有好處的，在這些食物中所含有的抗氧化劑以及維生素可以很好的保護肝臟健康。而且在喝酒期間也應(yīng)該多吃蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，這樣自然對解決喝酒臉紅問題有幫助，大家不要錯過。
現(xiàn)在很多人都會有喝酒臉紅的情況，這樣的問題對我們健康影響比較大，也是大家都很煩惱看到的，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ㄕ{(diào)節(jié)好，那么自然對健康有好處，上面介紹的幾款食物都不錯，可以幫助我們解決喝酒臉紅的問題，大家不要錯過。
北方的冬季氣溫低，很多人到了冬天很容易感冒，而且特別怕冷，穿著很厚的羽絨服仍然覺得很冷，你 知道為什么你比別人容易怕冷嗎？如此怕冷有沒有什么解決的方法呢？不妨跟小編來學習下，吃這幾款 中藥輕松解決你怕冷的問題。
一、人參
大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng) 衰弱等癥，提高免疫功能，促進疾病的康復。
關(guān)于人參的食用方法，《清宮檔案》里記載了很多，如把它切成片，含在嘴里，直到它軟化了，再咀 嚼咽下去這是人參的一個服用方法，即含服.另外，就是泡酒。拿一兩根人參，配一點滋陰 的藥物，如枸杞子，泡在酒里，每日小劑量飲用一點，既補氣又養(yǎng)陰。
二、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰 血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。
民間流傳著常喝黃芪湯，防病保健康的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病 保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質(zhì)，延年益壽，若熊再加上 枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。
三、西洋參
補氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛 脫者服用不錯。
西洋參補氣，性涼，所以服用后不會上火，氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶 言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微等；而陰虛則會表現(xiàn)出一派虛熱之象，如舌質(zhì)紅、口干舌燥、眼干 、手心發(fā)熱等。這類人服用西洋參最簡單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現(xiàn)成的西洋參片 ,每天拿兩片放在嘴里含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。
四、黨參
能補中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩 虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
黨參、黃芪伍用，出自《脾胃論》補中益氣湯。用于治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口干口渴、喜用 熱飲、頭痛惡寒、少氣懶言、飲食無味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大，或中氣不足、清陽下陷所引起 的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等癥。
千萬不要以為怕冷是季節(jié)的問題，其實是因為你身體內(nèi)部出了毛病，比如氣血不足等。但是也不要害怕 ,堅持服用小編為你介紹的這幾款中藥，身體好了自然也就不那么怕冷了。
腎虛，是一種很常見的人體疾病，特別是中老年男性，尤其多見。腎虛，分型很多，以腎陰虛和腎陽虛最為普遍。研究表明，男性腎虛，如果不能及時調(diào)理，會誘發(fā)多種問題，比如，高血壓；而女性呢，同樣的問題一樣存在，譬如好多女性不能實現(xiàn)“媽媽之夢”，根本原因就是腎虛。那么，一旦出現(xiàn)腎虛怕冷，我們應(yīng)當怎樣調(diào)理呢？
1.這種情況是體內(nèi)腎陽不足，導致腎陽虛，腎陽虛弱，或者經(jīng)常會腰酸腿疼與受風受涼受濕有關(guān)，可能是風濕。腎陽虛應(yīng)該補充腎陽，避免受涼，平時可以多曬曬太陽。 腎陽不足，平時可以多吃一些補腎陽的食物，如桂圓、羊肉、狗肉、栗子、甲魚、韭菜、牛肉、山藥、海參、蝦、阿膠、蜂蜜等等，這些食物能有效的補腎溫陽、益氣養(yǎng)腎。另外，日常生活中還要多鍛煉身體，避免熬夜。體寒還可以服用中藥進行調(diào)理，女性可以讓老中醫(yī)煎服中藥進行調(diào)理。
2.腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候.多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.臨床表現(xiàn):腰膝酸軟,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽痿。
腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候.多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.
臨床表現(xiàn):腰膝酸軟,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽痿。
腎陽虛：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等
腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄。
病因：
1．多因房事過度，或少年頻繁手淫。
2．思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3．恐懼傷腎，恐則傷腎。
4．飲食不當，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
現(xiàn)如今，由于我們的工作是比較繁忙的，再加上生活的壓力也同樣是比較大的，所以我們大家在生活中就非常容易出現(xiàn)各種的身體不適了，比較常見的情況就是失眠了吧，這對我們影響還是比較大的，那么失眠了如何調(diào)理呢，一起看看安神助眠的食物選擇吧。
黃花菜
黃花菜又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，這是非常適合給失眠的朋友們?nèi)コ缘囊环N食物了，可以起到很不錯的安神助眠作用，而且黃花菜的吃法也是非常多的了，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸棗
酸棗是中藥，不過我們大家是可以選擇用酸棗來起到安神助眠作用的了哦，特別是酸棗仁，更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效，而且這道粥的味道也是非常不錯的了，是我們大家很適合去吃的了，可以很好的起到安神助眠的作用哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些食物都是非常養(yǎng)生的了，我們是可以選擇吃這些來安神助眠了哦，這對我們的健康來說是非常有好處的，可以很好的促進我們的健康，同時還可以有效的起到養(yǎng)生的作用，是我們大家不能錯過的哦。
