通過(guò)頭部按摩帶來(lái)的益處介紹
冬季養(yǎng)生溫泉的益處。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《通過(guò)頭部按摩帶來(lái)的益處介紹》，僅供您在養(yǎng)生參考。
相信很多人都出現(xiàn)過(guò)頭部不適的情況，一旦出現(xiàn)了這些情況的話，是需要采取一定方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整的，通過(guò)頭部按摩的方式是非常不錯(cuò)的選擇。通過(guò)頭部按摩，可以帶來(lái)很多的保健益處，下面小編將為大家一一講解，希望能對(duì)各位提供一些頭部按摩方面的參考和幫助。
防止頭發(fā)變白，脫落
Ys630.CoM
如果能夠經(jīng)常進(jìn)行頭部按摩的話，那么對(duì)于自己的頭皮也是非常有幫助的，經(jīng)常按摩頭部可以刺激頭皮上面的毛細(xì)血管，使毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，這樣會(huì)讓自己的頭發(fā)變得更好，可以起到防止頭發(fā)變白脫落的情況。
防止失眠，頭痛
現(xiàn)在很多人由于工作壓力非常大，不會(huì)加班熬夜，這樣就導(dǎo)致了失眠頭痛的出現(xiàn)，對(duì)這一情況可以采取頭部按摩的方式來(lái)進(jìn)行改善，如果自己的大腦運(yùn)行的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么通過(guò)頭部按摩可以讓大腦得到放松，可以防止失眠頭痛的情況出現(xiàn)。
預(yù)防疾病
人體頭部是有很多穴位的，如果能夠經(jīng)常對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩的話，是可以起到很好的預(yù)防疾病效果的。
增強(qiáng)記憶力，解除疲勞
如果記憶力衰退或者經(jīng)常疲勞，那么通過(guò)頭部按摩來(lái)進(jìn)行改善，有很好的效果。在按摩頭部的時(shí)候，頭部的血液會(huì)回流，更夠提高大腦的供氧量，對(duì)大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)非常有好處。同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)人的記憶力和解除人體疲勞。
降低血壓
通過(guò)頭部按摩，還具有降低血壓的作用，但是按摩需要在家人的幫助下進(jìn)行，家人用五指攏輕推你的胸鎖乳突肌，自上而下3～5次。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)有很大的改善效果。
原來(lái)通過(guò)頭部按摩帶來(lái)的保健作用有這么多，平時(shí)如果能夠經(jīng)常進(jìn)行頭部按摩的話，是非常有益健康的，這甚至要比吃一些保健品更加的實(shí)在。但是頭部按摩的方式是需要有所講究的，可以遵循專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)，針對(duì)頭部的一些穴位來(lái)進(jìn)行按摩，這樣收獲的保健效果會(huì)更加的明顯。
相關(guān)閱讀
很多人都喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是慢運(yùn)動(dòng)，對(duì)一些體質(zhì)不好，體型過(guò)大的人來(lái)說(shuō)，選擇慢運(yùn)動(dòng)確實(shí)非常有益健康，也是非常適合的。那么通過(guò)慢運(yùn)動(dòng)，可以帶來(lái)哪些益處呢？很多朋友可能對(duì)此并不是很清楚。接下來(lái)小編將為大家做出詳細(xì)的介紹，希望能給各位提供一些參考，對(duì)慢運(yùn)動(dòng)有進(jìn)一步的了解。
慢運(yùn)動(dòng)適合現(xiàn)代人偶爾運(yùn)動(dòng)
慢運(yùn)動(dòng)是比較適合現(xiàn)代人進(jìn)行的，很多人可能會(huì)由于工作原因沒(méi)有時(shí)間去鍛煉，可能會(huì)只有周末才能有時(shí)間去好好的享受運(yùn)動(dòng)，偶爾的一次運(yùn)動(dòng)，如果過(guò)于激烈的話，其實(shí)是非常不好的。如果不是每天能進(jìn)行鍛煉，偶爾進(jìn)行鍛煉的話，那么選擇慢運(yùn)動(dòng)是非常適合的，不僅能夠鍛煉身體，而且也比較的舒適。
慢運(yùn)動(dòng)容易堅(jiān)持
慢運(yùn)動(dòng)不像其它的一些體育鍛煉，則比較容易被人接受，而且能夠容易堅(jiān)持下去。慢運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)可在辦公室、回家路上、家中及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，時(shí)間上更為靈活，只要條件容許，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行鍛煉，所以選擇慢運(yùn)動(dòng)健身更容易堅(jiān)持。
日常家務(wù)勞動(dòng)比如洗衣、做飯、拖地等都可以算是居家慢運(yùn)動(dòng)，散步、遛狗、買(mǎi)菜、社區(qū)健身、舞蹈等則是社區(qū)慢運(yùn)動(dòng)，旅游、打高爾夫球以及練氣功、打太極拳等是戶外慢運(yùn)動(dòng)，電腦前伸伸腰、踢踢腿、扭扭脖子打等是辦公室慢運(yùn)動(dòng)。
慢運(yùn)動(dòng)同樣有較好的鍛煉效果
雖然說(shuō)是慢運(yùn)動(dòng)，但是其帶來(lái)的鍛煉效果也是比較不錯(cuò)的，只要掌握好方法即可。慢運(yùn)動(dòng)比較緩和，可并不代表它運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，例如慢跑同樣牽動(dòng)全身各個(gè)部位的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，可以達(dá)到鍛煉心肺功能的目的，同時(shí)能消耗一定的體力，促使一部分儲(chǔ)存的能量分解轉(zhuǎn)化。普拉提看起來(lái)慢悠悠，但練習(xí)5分鐘就能使身體發(fā)熱、冒汗，所以慢運(yùn)動(dòng)同樣有較好的鍛煉效果。
通過(guò)介紹我們了解到慢運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，同樣有很多，平時(shí)如果不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)的話，那么不妨試著通過(guò)慢運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。不僅簡(jiǎn)單，而且還可以收獲一定的保健作用，當(dāng)然慢運(yùn)動(dòng)也是需要講究正確方法的，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能夠收獲慢運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。
很多人都喜歡足蒸，因?yàn)橥ㄟ^(guò)足蒸的方式可以帶來(lái)很多的保健效果，可以有效的調(diào)理自己的身體，緩解一些不適的病癥，那么通過(guò)足蒸帶來(lái)的益處具體都有哪些呢？接下來(lái)小編將帶領(lǐng)大家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下，希望小編的講解能給各位提供一些參考。
1、改善神經(jīng)衰弱和失眠
通過(guò)足蒸的方式能夠使神經(jīng)系統(tǒng)得到強(qiáng)制鍛煉，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，可以使睡眠的質(zhì)量得到提升，神經(jīng)衰弱和長(zhǎng)期失眠的人非常適用。
2、可防治高血壓
足蒸對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)非常有效果，平時(shí)可以通過(guò)足蒸來(lái)清除血管壁上的血脂，排除血管垃圾，增強(qiáng)血管彈性，促使血流通暢，從而使血壓平穩(wěn)。高血壓患者可以經(jīng)常進(jìn)行足蒸。
3、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
中藥足蒸能促進(jìn)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛寒消炎，排除關(guān)節(jié)風(fēng)濕，長(zhǎng)期熏蒸對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎很好的理療效果。
4、可防治腿腳麻木
中藥足蒸可激活腿部神經(jīng)末梢，疏通腿部經(jīng)絡(luò)，消除腿腳麻木。
5、可防治糖尿病
糖尿病病人也是非常適宜足蒸的，堅(jiān)持中藥足蒸可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使胰島細(xì)胞康復(fù)，促進(jìn)胰島素的分泌，達(dá)到控制血糖的目的。
6、可以減肥
如果體型偏胖的話，不妨試試用足蒸的方式來(lái)進(jìn)行減肥，用足蒸對(duì)人體進(jìn)行全方位的熏蒸，全身毛孔擴(kuò)張，排除皮下多余脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
7、美容
中藥可排出體內(nèi)各臟腑毒素，清除皮下黑色素，能改善皮膚色素沉著，美白淡斑，具有很好的美容效果。
通過(guò)足蒸帶來(lái)的保健益處確實(shí)有很多，平時(shí)生活中如果有條件的話，可以經(jīng)常進(jìn)行足蒸療法來(lái)養(yǎng)生保健，不僅可以收獲很好的成效，而且也是非常美妙的享受，給人的感覺(jué)是非常舒適的。如果你沒(méi)有試過(guò)足蒸的話，那么一定要嘗試一下，相信你肯定會(huì)喜歡的。
不少人都喜歡通過(guò)按摩穴位來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健，正確的按摩一些穴位確實(shí)可以或很好的保健作用，那么穴位按摩可以帶來(lái)哪些益處呢？很多了解穴位按摩的朋友都比較想知道的問(wèn)題，接下來(lái)，本文將為大家做出詳細(xì)的解答，我們一起來(lái)看一下吧！
穴位按摩一般在中醫(yī)界非常受歡迎，通過(guò)穴位按摩的方式，可以很好的緩解一些病癥。穴位按摩實(shí)際上就是通過(guò)肢體動(dòng)作產(chǎn)生一種力學(xué)刺激，作用于一定的穴位之上，而達(dá)到治病的目的。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)穴“通者不痛，不通者痛”，人的許多疾病，往往是氣血循環(huán)不暢引起的。按摩穴位時(shí)，相應(yīng)的部位受到刺激，局部皮膚的溫度增高，血液循環(huán)明顯加快，新陳代謝也隨之提高。這種血管的良性改變，通常會(huì)影響全身，改變整個(gè)肌體的血液循環(huán)情況，從而增強(qiáng)人體各組織器官的抵抗能力。穴位按摩還可以減輕分娩時(shí)的痛苦，對(duì)于一些急癥的臨時(shí)性搶救也有很好的效果。
穴位按摩不僅可以作為輔助治療病癥的一種方式，而且對(duì)于調(diào)節(jié)人的情緒和心理也有特殊的功效。經(jīng)常性地?fù)崦c被撫摸，是人的一種自然本能和生理需求。于是，皮膚觸摸是一種極好的撫慰方法，它能縮短人與人之間的心理和生理距離，是一種特殊的情感關(guān)懷。可見(jiàn)穴位按摩的好處是非常多的。
通過(guò)對(duì)穴位進(jìn)行按摩是非常有益于自身健康的，不僅可以作為輔助治療病癥的一種手段，而且可以起到很好的保健效果，穴位按摩需要講究正確合理的方法，不可以盲目的亂行，只有正確的對(duì)穴位進(jìn)行按摩才能收獲良效，希望本文可以幫助到大家。
擦法：
用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。動(dòng)作應(yīng)緩慢，不要用力，要有節(jié)奏地進(jìn)行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。這種手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。
按法：
用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進(jìn)行按摩。要求用手腕的力量帶動(dòng)操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應(yīng)由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應(yīng)視按壓的部位不同，也應(yīng)考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經(jīng)絡(luò)，開(kāi)導(dǎo)閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚?？梢越档瓦^(guò)度的神經(jīng)興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。
摩法：
用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動(dòng)。要求按摩時(shí)動(dòng)作輕柔、緩和，不要時(shí)輕時(shí)重。這種手法有和中理氣的作用，能消積導(dǎo)滯，消炎退熱，消腫散寒，調(diào)節(jié)氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細(xì)胞脫落，加速血液、淋巴循環(huán)。
拿捏法
將拇指與食指，中指或用拇指與其余四指彎曲成弧形，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一松地用力拿捏，常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿與捏的區(qū)別在于，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小。操作時(shí)，以手指的活力來(lái)帶動(dòng)操作部位。拿法刺激性較小。操作時(shí)應(yīng)舒緩有力，動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)，由輕漸重。拿捏法能開(kāi)導(dǎo)閉塞的經(jīng)脈，調(diào)和氣血，疏松肌腱?？梢约訌?qiáng)血液的循環(huán)，改善局部新陳代謝，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的收縮能力。
拍法：
雙手或單手手掌附著于皮膚，上下交替，有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。動(dòng)作要用力適度，不可重拍，要注意節(jié)奏，要用腕力而不是臂力。能行氣止痛，放松肌肉，消除疲勞。
敲法：
兩手合掌上下做有節(jié)奏的擊打。按摩時(shí)要求腕關(guān)節(jié)放松，手指要有反彈力，速度可快可慢，以被敲部位感覺(jué)舒服為宜。能鎮(zhèn)靜安神，消除肌肉疲勞。
捏提法：
用拇指和食指捏起面部皮膚做一個(gè)瞬間動(dòng)作。力度要輕，捏提面部皮膚的面積要小，一捏一放要有規(guī)律。這種按摩手法能夠刺激皮膚，防止肌肉松弛，延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺體與汗腺，保持皮膚光滑、潤(rùn)澤
啄法：
雙手自然彎曲，指端在面部皮膚上做快速的連續(xù)點(diǎn)狀接觸，方向與面部垂直，以雀啄式做上下?lián)舸騽?dòng)作。啄法全靠腕力，兩手指尖觸及被按摩處，用力不可過(guò)重，尤其是對(duì)于眼部的時(shí)候，應(yīng)以被按摩部位感覺(jué)舒服為宜。此法用力輕而緩慢，能起到抑制神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。用于眼部，有消除眼部疲勞、預(yù)防眼袋的作用。
按摩是很多人都喜歡的一種休閑養(yǎng)生的方式，很多人在感覺(jué)頭痛的時(shí)候，就會(huì)按摩幾下頭皮讓自己舒服一些。按摩頭部具體都有哪些好處呢?今天小編給大家講講頭部按摩的好處、頭部按摩怎么按摩以及頭部按摩的注意事項(xiàng)。
頭部按摩的好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對(duì)頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯(cuò)的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對(duì)分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴(kuò)張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運(yùn)行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時(shí)別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
頭痛的時(shí)候，按摩幾下頭皮是很有好處的哦。在頭痛時(shí)，若是自己按摩解決不了問(wèn)題的話，還可以讓身邊的人幫忙按摩。但是要是頭痛厲害的話，最好去醫(yī)院檢查一下。
4、利于頭發(fā)健康生長(zhǎng)
抓發(fā)按摩時(shí)能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時(shí)還能對(duì)頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激，在一定程度上強(qiáng)韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
頭部按摩的好處主要就是這些了，接下來(lái)我們說(shuō)一說(shuō)頭部按摩怎么按摩的好。一起學(xué)習(xí)一下吧。
頭部按摩怎么按摩
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無(wú)法代替的。科學(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車(chē)，那就經(jīng)常揉按無(wú)名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺(jué)后，肩膀疼，那就按摩無(wú)名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過(guò)穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說(shuō)是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
4、魚(yú)腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
按摩頭部的好處是非常多的，但是按摩的時(shí)候也是有一些事宜是需要我們注意的。具體有哪些呢?一起接著看一下。
頭部按摩的注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候，要控制好力度和時(shí)間，按摩到頭皮感到發(fā)熱就可以了。
2、在按摩太陽(yáng)穴的時(shí)候，大拇指按壓的力度不要太大，主要的力量應(yīng)該是在其他四個(gè)手指上，而不是在大拇指上。
3、按摩時(shí)候的力度，要以自己的感覺(jué)為準(zhǔn)，稍微用力直到出現(xiàn)微痛，但同時(shí)酸軟的感覺(jué)是最為舒服的力度。
4、在按摩之前要把臉邢安靜，還要洗手并擦干，等到雙手溫暖后再進(jìn)行按摩，如果雙手一直處于涼涼的狀態(tài)，可以雙手的雙掌相互搓到熱為止。冰涼的雙手按摩的話，不僅不舒適，還會(huì)感受不到按摩的舒適感。
5、進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要把穴位找準(zhǔn)了，不然不但起不到按摩的作用，還有可能帶來(lái)一些反效果。穴位看起來(lái)好像很復(fù)雜，很難找，實(shí)際上，只要在大概的位置上進(jìn)行移動(dòng)按壓，能夠感覺(jué)到有酸、脹、痛的感覺(jué)，那就是穴位的位置了。
6、有一點(diǎn)要特別注意的是，如果是疼痛敏感的人，最好別做按摩。因?yàn)橹笁菏降陌茨?huì)讓肌肉處于緊張狀態(tài)，更容易感受到疼痛。因此，不但體會(huì)不到按摩的舒適感，反而只感受到疼痛的不適感。
結(jié)語(yǔ)：若是感覺(jué)有些頭痛或者是疲憊的時(shí)候，可以按摩一會(huì)兒頭部，這樣對(duì)于這些癥狀是可以有所緩解的。按摩的時(shí)候，一定要找準(zhǔn)穴位，若是穴位找不準(zhǔn)的話，那按摩就沒(méi)有什么效果了。如果是疼痛敏感的人的話，最好不要做指壓式的按摩了。
每個(gè)人都會(huì)有頭疼的現(xiàn)象，引起頭疼的原因是比較的多的，長(zhǎng)期的頭疼對(duì)人體的傷害也是很大的，所以經(jīng)常的做一些頭部按摩很有必要，那么頭部按摩有哪些具體的方法和好處呢?下面我們就來(lái)看一下吧!
目錄
1、頭部按摩的好處 2、頭部按摩六步法
3、頭部7大穴位按摩手法及功效 4、簡(jiǎn)單的頭部按摩方法
5、小兒頭部按摩穴位及手法 6、老年人頭部按摩的好處
7、孕婦可以按摩頭部嗎8、頭部按摩的注意事項(xiàng)
頭部按摩的好處
1、頭部是人體活動(dòng)最重要的部位，管理著人的思維、運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、平衡等功能。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的會(huì)聚之處，百脈所通，對(duì)于控制對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著非常重要的作用。
2、當(dāng)各種原因?qū)е骂^部的神經(jīng)、血管、腦膜等組織受到不良影響，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降等多種不適，嚴(yán)重地影響了人們正常的工作和生活。
3、做頭部的保健按摩，可以促進(jìn)清陽(yáng)上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，又能改善面部皮膚營(yíng)養(yǎng)狀況，使人精神振作，容光煥發(fā)。
4、頭部按摩還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、神經(jīng)血管性頭痛、面神經(jīng)麻痹、感冒等癥。
5、經(jīng)穴按摩頭部，可以促進(jìn)清陽(yáng)上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。
6、古人對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為發(fā)是血之余，一日一次梳，對(duì)身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，提神等。
7、實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。
8、人們的身體畢竟不是鐵打的，總有一天會(huì)累垮的。出現(xiàn)偏癱、中風(fēng)、失眠、中風(fēng)、癲癇、感冒的朋友們注意，平時(shí)做一些頭部頭部九穴位置按摩是有明顯的改善。
減肥是很多人都經(jīng)常會(huì)提起的話題，關(guān)于就減肥的方法也是層出不窮，還會(huì)擔(dān)心是否會(huì)有副作用，小編今天就給大家介紹一下關(guān)于穴位減肥的一些方法，既健康又沒(méi)有副作用，下面大家就來(lái)看看吧!
目錄
1、按摩哪些穴位可以減肥 2、拔罐穴位減肥方法
3、按摩穴位可以減肥嗎 4、埋線穴位減肥方法
5、腳底穴位減肥 6、中醫(yī)減肥穴位
7、如何利用手指上的穴位減肥 8、穴位減肥注意事項(xiàng)
按摩哪些穴位可以減肥
很多人都想一瘦再瘦，所以總是在減肥。穴位減肥是比較輕松有效的一種方法，其主要是通過(guò)按摩穴位來(lái)促進(jìn)脂肪燃燒。
上脘穴
位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
按摩方法：食指和中指并攏，順時(shí)針?lè)较虬慈嗌想溲?分鐘，可以達(dá)到刺激穴位的目的?？臻e的時(shí)候，就可以隨手按壓此穴位。
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50～100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。
足三里
位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。
按摩方法：拇指按壓。
小兒頭部按摩穴位及手法
按摩次數(shù)依年齡大小與病情輕重而定，一般一天一次，一歲以下的孩子100～200遍，一到兩歲的孩子250～300遍，兩到五歲的孩子300～500遍，五歲以上500遍，揉均為順時(shí)針?lè)较?。為了避免重?fù)，此后不再贅述。
小兒頭部按摩四法
開(kāi)天門(mén)、推坎宮、揉太陽(yáng)、揉高骨合用，稱(chēng)之為頭部按摩四法，常用于頭痛、輕型感冒發(fā)熱發(fā)汗等癥，也用于平時(shí)的保健按摩。開(kāi)天門(mén)俗稱(chēng)開(kāi)天眼，有醒腦、明目、增智的作用。
開(kāi)天門(mén)
兩手拇指交替從眉心推至前發(fā)際，每天一至兩次，每次30～50遍。開(kāi)天門(mén)能疏風(fēng)解表，開(kāi)竅醒腦，鎮(zhèn)靜安神。
小兒頭部按摩常用于外感發(fā)熱、頭痛等癥，若驚惕不安，煩躁不寧可與清膽經(jīng)、揉百會(huì)合用。
推坎
兩手拇指分別從眉心同時(shí)分推向眉梢，每天一至開(kāi)天門(mén)兩次，每次30～50遍，適用于外感發(fā)熱、驚風(fēng)、頭痛，也適用于眼疾。若用于治療目赤，可與清膽經(jīng)、掐揉魚(yú)際交、清天河水合用。
揉太陽(yáng)
眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處，即太陽(yáng)穴。此法有補(bǔ)瀉之分。用雙手中指羅紋面著力或雙手拇指羅紋面著力，從下向前再向上向后揉圈運(yùn)動(dòng)為補(bǔ)法，由前向后直推為瀉法，稱(chēng)為推太陽(yáng)。
每天一至兩次，每次30～50遍。補(bǔ)法可用于外感發(fā)熱、頭痛、驚風(fēng)、眼疾，也可以消除疲勞、安神健腦，對(duì)偏頭痛也有很好的療效。外感表實(shí)頭痛用瀉法，推太陽(yáng)主要用于外感發(fā)熱。
揉高骨
耳后入發(fā)際處即耳后高骨，乳突后緣下凹陷中偏上，相當(dāng)于風(fēng)池穴。用兩手拇指著力分按兩穴揉圈，每天一至兩次，每次30～50遍，用于頭痛、感冒頭痛、驚風(fēng)、煩躁不安。
揉百會(huì)
百會(huì)位于兩耳尖直上與頭頂正中線交會(huì)處，每天揉一至兩次，每次揉100～200遍或指壓3～5分鐘，用于頭痛、感冒鼻塞、脫肛、遺尿、驚癇。
頭部按摩六步法
浴面
先將兩手搓熱，用兩手的食、中、無(wú)名、小拇四指或手掌左右擦動(dòng)面頰部，由上而下四個(gè)八拍。
按揉頸項(xiàng)
用兩手的中指按在風(fēng)池穴，先按穴位兩個(gè)八拍，再以順時(shí)針?lè)较蛉嘌ㄎ粌蓚€(gè)八拍，再?gòu)娘L(fēng)池穴向下延頸椎擦至頸肩，四個(gè)八拍。
按揉太陽(yáng)穴
以兩手食指按在雙太陽(yáng)穴，依順時(shí)針?lè)较蛉嗨膫€(gè)八拍。
按揉百會(huì)穴
用其中一手之中指按揉百會(huì)穴，先按壓兩個(gè)八拍，再依順時(shí)針揉兩個(gè)八拍，重復(fù)一次，共八個(gè)八拍。
點(diǎn)激頭頂
用雙手的食、中、無(wú)名、小指四指的指端，有節(jié)奏地輕輕叩激頭頂部，做四個(gè)八拍。
梳發(fā)與摩頂
先用雙手的食、中、無(wú)名、小拇四指指端，從前額向后梳理，做一個(gè)八拍;
用四指指背，從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動(dòng)作，一個(gè)八拍;再用其中一手手掌心輕摩頭頂部，一個(gè)八拍;重復(fù)二次，共九個(gè)八拍。
頭部7大穴位按摩手法及功效
頭部按摩有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎。使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、魚(yú)腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。
按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)。
起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
同時(shí)頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。還能改善腦部的血液回流，提高大腦的攝氧量。
有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。
頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi)。
用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過(guò)貴在堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
以上為大家總結(jié)的頭部按摩的方法，對(duì)頭部的毛細(xì)血管等都有著一定的好處，而且有著益壽延年的作用。
簡(jiǎn)單的頭部按摩方法
步驟一
手指合攏，中指按在太陽(yáng)穴上，順時(shí)針?lè)较蛉喟?次，再逆時(shí)針?lè)较?次。
步驟二
雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開(kāi)始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會(huì)穴，揉按10下;再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴，揉按10下。
按壓方法，是經(jīng)典的經(jīng)絡(luò)指壓法：重重地按下，然后一、二、三輕輕地提起。
步驟三
同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開(kāi)始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽(yáng)穴。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作6次。
步驟四
以雙手指腹，從后腦枕骨開(kāi)始按摩，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)指腹，提起，再以重復(fù)動(dòng)作逐漸往上，直到按摩完整個(gè)頭皮。按摩次數(shù)不限，只要你覺(jué)得頭皮已經(jīng)放松了即可。
步驟五
將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個(gè)后腦勺;四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數(shù)36下。
步驟六
雙手手指張開(kāi)，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺(jué)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到整個(gè)頭皮都被拉撐過(guò)為止。
步驟七
最后是指腹梳發(fā)：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開(kāi)始將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至少10次。
做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。很多人覺(jué)得睡覺(jué)時(shí)候做夢(mèng)使大腦得不到休息，是很不好的現(xiàn)象，但其實(shí)，適當(dāng)?shù)淖鰤?mèng)對(duì)身體也有好處的。
適當(dāng)?shù)淖鰤?mèng)對(duì)身體也有好處
第一，解除疲勞，休整身體
疲勞就是人無(wú)論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。
人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺(jué)的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二，整理信息，帶來(lái)頓悟
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周?chē)l(fā)生的一切。不管你有意識(shí)的，還是無(wú)意識(shí)的，特別是視覺(jué)信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì)回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說(shuō)西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來(lái)這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來(lái)是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示，破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì)帶來(lái)頓悟，有時(shí)候會(huì)帶來(lái)創(chuàng)新性。
第三，調(diào)節(jié)心理
我們知道，如果前一天晚上做了好夢(mèng)，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢(mèng)，第二天心情也不愉快，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有睡好，就會(huì)心情焦慮、煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣，做事靜不下心來(lái)?？梢?jiàn)做夢(mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。
從精神分析心理學(xué)角度看，夢(mèng)的意義就在于通過(guò)欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說(shuō)出口和不愿或不能說(shuō)出口的欲望。這些幾乎無(wú)窮無(wú)盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法即時(shí)滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。
如果沒(méi)有夢(mèng)，那么大大小小的欲望就會(huì)讓我們無(wú)法安睡了。即使我們有時(shí)在夢(mèng)中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢(mèng)和睡眠兩不誤。
編者按：在經(jīng)過(guò)一天的緊張的學(xué)習(xí)和工作后，人的大腦也需要放松下。這時(shí)，如果給頭部做個(gè)保健按摩，你會(huì)覺(jué)得整個(gè)人頓時(shí)輕松了許多。下面看看，一些頭部按摩的保健按摩手法。
1預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。 新型保健按摩法 泰式按摩
2分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽(yáng)穴0.5～1分鐘。
3揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。 掌握按摩手法四大步 告別昔日小胸部
4搓手摩面
將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5～10次。
5按揉百會(huì)穴
將右手中指指腹放在頭頂百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。 治療頭暈?zāi)垦５?種按摩手法
6按揉風(fēng)池穴
將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
編者按：很多肥胖豐滿人士一直夢(mèng)想擁有令人羨慕的身材，除了運(yùn)動(dòng)，節(jié)食，還可以通過(guò)穴位按摩來(lái)達(dá)到這個(gè)減肥效果哦。
飯前指壓嘴唇法
將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺(jué)。但此法不宜在公共場(chǎng)所做，易引人注目。
避免吃零食指壓法
用手的兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
進(jìn)餐中指壓胃法
用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，此法可使胃部充盈，控制饑餓感。在10秒內(nèi)做30回左右。
消除緊張而嗜吃的指壓法
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時(shí)喜歡大吃一頓，此時(shí)可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
這幾種方法，都非常的簡(jiǎn)單易行，還能管住你的嘴，只需要短短的幾分鐘，就會(huì)有驚人的效果。想減肥的朋友們，不妨都來(lái)嘗試一下，也許用不了多久，你就能發(fā)現(xiàn)自己竟在不知不覺(jué)當(dāng)中瘦了。
頭部按摩技巧
頭部按摩是所有按摩中最重要的，因?yàn)樵诮】档谌隣顟B(tài)中，腦疲勞、頭痛和視力下降往往是最容易發(fā)生，而頭部按摩又最容易收效。 防脫發(fā) 這些按摩手法要牢記
(1)推抹前額用雙手掌面左右推抹前額，由輕到重抹1～2分鐘。有清腦明目作用。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。
(2)推摩雙鬢用雙掌根或大魚(yú)際從前向后經(jīng)太陽(yáng)穴推摩雙側(cè)鬢角，后面順勢(shì)抹到頸部?jī)蓚?cè)風(fēng)池穴以下，反復(fù)進(jìn)行1～2分鐘，隨后再用2～5指推摩雙鬢數(shù)次。 教你十大美腿消腫按摩手法
此手法對(duì)于改善頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，解除疲勞和增進(jìn)面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。
(3)梳頭雙手五指自然分開(kāi)，從前向后、由中央向兩側(cè)，反復(fù)梳理頭發(fā)，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反復(fù)進(jìn)行至少1～2分鐘?？稍黾宇^皮血液供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。
不但能使頭皮健康，頭發(fā)黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。 中醫(yī)按摩手法 有效走出亞健康侵襲
(4)點(diǎn)壓三經(jīng)手勢(shì)同前，以中指為主從前額開(kāi)始依次點(diǎn)壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下)，再以雙手中指從攢竹開(kāi)始依次點(diǎn)壓膀胱經(jīng)各穴至頸部，有清腦止痛作用。反復(fù)點(diǎn)壓3遍。
(5)搓擦頭皮手勢(shì)同前，用各指端掌面或全掌接觸頭皮，雙手交替劃圈搓擦，由輕到重，逐漸增加手法強(qiáng)度。如有頭發(fā)脫落，手法不宜過(guò)重操作。經(jīng)過(guò)反復(fù)搓擦1～2分鐘，可使頭皮血管擴(kuò)張，溫度增高，顱內(nèi)血液循環(huán)也相應(yīng)改善。
對(duì)護(hù)發(fā)和腦的保健都大有好處。該手法是頭部按摩的重點(diǎn)手法之一。 正視小孩嘔吐 兩種按摩手法幫助你
(6)叩擊頭皮手勢(shì)同前，先以各指端快速依次輕輕叩擊頭皮反復(fù)3遍，逐漸加重。其次用手指面拍擊頭皮，反復(fù)進(jìn)行1～2分鐘，最后用虛掌拍打1分鐘。此法可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加腦的興奮性，提高腦的工作能力，是治療頭部病痛的常用手法。
(7)撫頭收功用雙掌輕輕撫摸頭部，將頭發(fā)從前向后，由中間向兩側(cè)理順，呼吸稍加深并減慢，數(shù)次后恢復(fù)平靜呼吸。類(lèi)似練功者收功的情形，故叫撫頭收功。
總結(jié)：綜上所述，頭部按摩具有解除壓力，緩解疲勞之功效。頭部按摩的一些小技巧如果掌握了之后，你可以得到更好的效果哦。
7對(duì)按頭部
雙手掌放在頭部?jī)蓚?cè)，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)0.5～1分鐘。防止癌癥的五大按摩手法
8震耳孔
將兩手食指指尖插塞入同側(cè)耳孔，輕輕震動(dòng)10余次后猛力外拔，反復(fù)操作10～20次。 女性腎虛不要慌 做一下腎保健按摩吧
9梳推頭部
雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次。
以上方法，每日早晚各做1次，操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈。
小知識(shí)
角孫穴：位于耳尖正上方入發(fā)際處。
百會(huì)穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點(diǎn)處。 六大按摩手法助你擺脫臉部肉肉
風(fēng)池穴：位于頸項(xiàng)后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處。
頭部的穴位非常的多，我們很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀可能就是因?yàn)轭^部的穴位沒(méi)有按摩下的，大腦疲倦了，那么頭部按摩的好處有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下頭部按摩的方法有哪些的?
頭部按摩是非常有必要的，頭部按摩不僅能幫我們緩解疲勞還會(huì)有很多的其他的好處，下面我們一起了解下的。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚(yú)腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
感冒、咳嗽是最常見(jiàn)也是最多發(fā)的呼吸道疾病，兒童每年要發(fā)生6-8次，即使成人每年也會(huì)發(fā)生2-4次。那么該如何減少這類(lèi)小病痛的發(fā)生呢?其實(shí)掐掐指尖、刮一刮小指也能防治疾病。
掐拇指尖防感冒
大拇指外側(cè)，距指甲根0.3厘米處有少商穴，用另一只手的拇指與食指掐按、緊壓這處，日?？煞栏忻啊⒎乐温匝恃?。
另外，打嗝、惡心、咽喉痛、胸腹脹滿也可以掐此處。
常刮小指改變體質(zhì)
吃多不吸收、身體消瘦、免疫力低、易感冒，屬于多病體質(zhì)?常刮小指可改善。
小指對(duì)應(yīng)著心經(jīng)、小腸經(jīng)，常刮小指可疏通小腸經(jīng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，改善體弱多病現(xiàn)象，營(yíng)養(yǎng)皮膚、毛發(fā)。
另外，小指第一個(gè)關(guān)節(jié)、第二關(guān)節(jié)中，分別有命門(mén)穴、腎穴，常按可防腎虛、腰膝酸軟，減少白發(fā)。
掐這里改善飯后打嗝
刷牙也改善不了口臭?還總是牙痛、潰瘍、吃得多又容易餓?這多屬于胃火大現(xiàn)象。
拇指與食指并攏，肌肉的最高點(diǎn)為虎口穴，掐這里可以清熱鎮(zhèn)痛、舒筋活絡(luò)，可治療口臭、牙痛、胃火大、便秘等。
另外，消化不良、飯后打嗝也可以掐這里。
推拿這里治療兒童受驚、啼哭
手部大魚(yú)際與小魚(yú)際的交匯處是定驚點(diǎn)，推拿時(shí)從手心推至肘關(guān)節(jié)處，可治療驚嚇后啼哭、睡覺(jué)驚醒、焦躁不安，以及改善發(fā)熱、口干癥狀。
落枕了自己也能治
落枕后發(fā)生脖一側(cè)痛、背部不適，甚至頭部不能轉(zhuǎn)動(dòng)?？梢园磯郝湔硌?。
手背處，食指與中指的骨縫中間，手掌指關(guān)節(jié)向后0.5寸。用指腹或筷子按壓可改善落枕后酸痛，以及手臂痛。
暈車(chē)按摩手腕
手腕向上兩指寬的中間處為內(nèi)關(guān)穴，發(fā)生暈車(chē)、惡心、胸悶時(shí)可以配合虎口穴一同按摩。
食欲不振按摩食指
食指有大腸經(jīng)經(jīng)過(guò)，對(duì)應(yīng)人體胃、腸道等消化器官。食欲不振、便秘、胃痛、胃炎等，可以用食指、拇指按摩另一只手的食指兩側(cè)。
感冒鼻塞揪印堂
感冒常常導(dǎo)致眼睛干澀、鼻塞、頭暈、頭痛，以及血壓高?？梢跃居√醚?。采用食指與中指輕揪兩眉之間，以出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。
中醫(yī)按摩可防病、治病、保健，除了以上這些方法之外，泡腳可驅(qū)寒、搓耳朵可補(bǔ)腎、揉腹可減肥，總有適合你的養(yǎng)生防病方法。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
頭部按摩怎么做
1. 洗發(fā)后，取頭皮頭發(fā)按摩膏
取約2枚硬幣大小的頭皮頭發(fā)按摩膏，分?jǐn)?shù)次，涂滿頭皮。
2. 先從頭頂向兩側(cè)按
用除大拇指外的四根手指，從頭頂開(kāi)始，橫著向兩側(cè)按壓。
3. 然后，從前面向后面按
從前額發(fā)際開(kāi)始到后頸慢慢按壓。
4. 以手指梳理頭發(fā)
像梳頭發(fā)一樣，以手指作梳子，通發(fā)。
5. 進(jìn)而，穴位刺激
從兩側(cè)太陽(yáng)穴開(kāi)始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹我們是不是對(duì)頭部按摩的相關(guān)知識(shí)有了一定的了解了呢，頭部按摩的好處很多，但是我們還是應(yīng)該注意一下它的按摩手法有哪些的嗎，這樣才能更好的幫助我們進(jìn)行頭部的按摩的。
背部刮痧也是比較常見(jiàn)的刮痧方式，很多人喜歡這種刮痧的方式，因?yàn)檫@可以對(duì)健康帶來(lái)非常多的幫助，那么通過(guò)背部刮痧帶來(lái)的益處到底都有哪些呢？接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望可以給那些不懂背部刮痧的人提供一些參考和幫助。
背部刮痧可以活血祛瘀
通過(guò)刮痧來(lái)活血祛瘀的效果是非常顯著的，刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。如果自己出現(xiàn)了血瘀的情況，那么不妨選擇通過(guò)背部刮痧的方式來(lái)進(jìn)行改善，通常都能夠收獲很好的療效。
背部刮痧可以止痛鎮(zhèn)痛
很多出現(xiàn)疼痛性的疾病，那么也可以通過(guò)用背部刮痧的療法來(lái)進(jìn)行改善，背部刮痧，具有止痛鎮(zhèn)痛的作用，而且還可以提高自身的免疫力，預(yù)防一些病癥的出現(xiàn)，并且能夠調(diào)理輕度肺腑功能失調(diào)的問(wèn)題。
背部刮痧可以舒筋通絡(luò)
如果自己的經(jīng)絡(luò)不同，那么不妨試一試用背部刮痧的方式來(lái)進(jìn)行舒筋通絡(luò)。背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，那么出現(xiàn)的疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)還可以修復(fù)病灶。
背部刮痧可以排除毒素
背部刮痧，可以將自己體內(nèi)的毒素得到排除，刮痧過(guò)程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng)，使體內(nèi)廢物、毒素加速排除，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢(shì)，促進(jìn)康復(fù)。
通過(guò)對(duì)背部刮痧，確實(shí)可以收獲非常多的保健益處，平時(shí)生活中如果自己出現(xiàn)了一些情況的話，那么都可以選擇用背部刮痧的方式來(lái)對(duì)自己的一些不良癥狀進(jìn)行改善，當(dāng)然這需要講究正確的方法，如果胡亂進(jìn)行刮痧的話，反而會(huì)造成一些不良的影響，所以一定要掌握正確的方式。
我們的頭部是非常重要的，因?yàn)樗?fù)責(zé)整個(gè)身體的調(diào)控與運(yùn)行，如果我們的頭部出現(xiàn)問(wèn)題，可能整個(gè)身體機(jī)能都會(huì)受到影響的，那么頭部養(yǎng)生我們應(yīng)該怎么做呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
頭部的穴位是很多，很多穴位都是經(jīng)常按按能起到很好的養(yǎng)生作用的，以下介紹的就是頭部養(yǎng)生的重要穴位。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)絡(luò)上的要穴，而督脈則是掌管全身陽(yáng)氣的關(guān)鍵脈絡(luò)，所以常按百會(huì)穴能有效起到調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)和穴位的作用。
4、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
5、魚(yú)腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
頭部是身體中重要的部位，且中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)及穴位都匯集于頭部，乃一身之主宰，對(duì)人們的健康起著關(guān)鍵性作用。那么，經(jīng)常抓頭按摩有何好處呢?
1、提神解疲
抓頭按摩能對(duì)頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯(cuò)的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對(duì)分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴(kuò)張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運(yùn)行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時(shí)別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
現(xiàn)在人越來(lái)越關(guān)注健康了，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)健康的身體就是最重要的，那么對(duì)于我們來(lái)說(shuō)怎么才能保證我們的身體健康呢?其實(shí)對(duì)于我們膝關(guān)節(jié)疼痛我們一般都會(huì)選擇按摩的方法，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
膝關(guān)節(jié)疼痛是很多人都會(huì)遇到的一種情況，我們對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛的按摩方法還是有一定的認(rèn)識(shí)的，穴位按摩是本質(zhì)。
按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開(kāi)4橫指稍寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。
功效：對(duì)腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤(pán)突也癥、下肢酥軟無(wú)力等都有很好的效果。
按摩血海穴
血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時(shí)針?lè)较虬慈嘌Ｑs1分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬茨s1分鐘，以局部有酸脹感為宜。
功效：按摩此穴位能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。
按摩膝眼穴
膝眼穴：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中，內(nèi)側(cè)稱(chēng)內(nèi)膝眼，外側(cè)稱(chēng)外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。
操作方法：給按摩者膝關(guān)節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點(diǎn)揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：按摩此穴位對(duì)膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著。
按摩三陰交穴、足三里穴位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
操作方法：點(diǎn)揉三陰交穴、足三里穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補(bǔ)益肝脾腎，健步強(qiáng)身的作用。
陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。
操作方法：點(diǎn)揉陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò)，改善小腿無(wú)力、疼痛等異常感覺(jué)。
犢鼻穴、膝眼穴、委中穴位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
操作方法：點(diǎn)揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
4、利于頭發(fā)健康生長(zhǎng)
抓發(fā)按摩時(shí)能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時(shí)還能對(duì)頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激，在一定程度上強(qiáng)韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
抓頭的方法
1：抓頭時(shí)可將五指伸開(kāi)為梳，利用手指頭對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，確保每個(gè)部位都能按摩到。
2：十個(gè)手指張開(kāi)后放在頭皮上，然后利用手指指腹從頭頂處往后順延進(jìn)行按摩，重復(fù)此動(dòng)作5分鐘左右即可。
3：利用十指的指尖對(duì)頭皮進(jìn)行抓打，但是抓打頭皮時(shí)，最好剪掉長(zhǎng)指甲，以免對(duì)頭皮產(chǎn)生劃傷。
抓頭的注意事項(xiàng)
1、拿捏好手部力度
頭部處的脂肪層很薄，幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋，所以在按摩頭部時(shí)，手部的力度一定不能過(guò)重，否則易對(duì)頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。
2、身體需放松
在對(duì)頭部進(jìn)行抓打、按摩的時(shí)候，全身保持一個(gè)放松的狀態(tài)，不要緊張，能使得按摩的效果更顯著。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明
經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過(guò)貴在堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)頭部按摩的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，頭部按摩我們應(yīng)該要秉承一個(gè)原則就是要堅(jiān)持，因?yàn)轲B(yǎng)生就是要我們長(zhǎng)久的堅(jiān)持才會(huì)看到效果的，我們可以試試的哦!
