潤肺宣肺這些粥是不能錯過的
夏季養(yǎng)生潤肺粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“潤肺宣肺這些粥是不能錯過的”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
粥是我們生活中不可缺少的一種食物，我們食用粥不僅是可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，也是可以很好的幫助我們健脾養(yǎng)胃的，而且是病后恢復(fù)或者是孕婦產(chǎn)后的佳品，其實(shí)不同的粥品是有不同的功效的，那么哪些粥可以很好的潤肺宣肺呢?
菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，豬油(油食品)25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。
我們食用菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結(jié)。尤其是老年(老年食品)慢性便秘、習(xí)慣性便秘(便秘食品)以及痔瘡便血、小便不利、高血壓(血壓食品)引起頭暈等患者食用。
紅棗粥
配制：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。紅棗粥是具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，是適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
黑米黨參粥
配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。
黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，是適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用的。
菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。我們食用菊花粥是具有清熱解毒的作用，如果是頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者是很適合食用的。
蘿卜粳米粥
配制：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。
我們食用蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食(素食食品)肥甘、厚味較多而消化(消化食品)力較弱的患者食用。
上面為大家介紹的這些可以很好的潤肺清肺的粥品，大家是不是現(xiàn)在也是很想制作食用一些呢。這些粥的做法是不難制作出來的，而且是非常的滋補(bǔ)的，大家是在家里是可以很好的嘗試制作的，效果一定是不會讓大家失望的。
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現(xiàn)在我們正處于春季了，這是非常好的一個人季節(jié)了，但是我們在這時候也是會出現(xiàn)問題的了，比較讓人頭痛的問題就是干燥的氣候了，這讓很多人都非常的煩惱了，那么我們應(yīng)該選擇什么樣的食物來潤肺止咳呢，下面就讓我們一起看看吧。
柚子潤肺
原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便，而且柚子的味道也是很不錯的了，我們吃這樣的水果是可以有效的幫助我們潤肺的了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，大家不要錯過哦。
食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
蓮藕潤肺
原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺，我們經(jīng)常的吃些蓮藕就很有好處了，可以有效的幫助我們保護(hù)肺部的健康，是我們不能錯過的哦。
食療用法：栗子蓮藕湯：將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動后調(diào)味服用。平時也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。
葡萄潤肺
原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃，常吃這樣的食物很有好處，不僅是可以幫助我們保護(hù)肺部健康的了，還可以通過吃這樣的食物來清熱降火哦。
食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強(qiáng)烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。
想要讓我們吃的健康，那么對于上面給大家介紹的這些食物就不能錯過了，在春季的時候我們經(jīng)常的吃這些食物就可以有效的幫助我們保護(hù)肺部的健康，可以起到很強(qiáng)的潤肺止咳的作用，而且還可以清熱降火哦，是我們不能錯過的了。
如何保護(hù)自己的肺部呢，一些抽煙的人群要注意了，少抽煙，少吃辛辣刺激的食物，而且要多喝水，這樣的話可以減少一些肺部疾病的困擾，如果是咳嗽的話，可以選擇一些潤肺的食物哦，比如說宣肺止咳的食療方法可以幫助你得到改善，來看看吧。
蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個、豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。這樣的食療方法可以有潤肺的作用，對于緩解痰多咳嗽是有好處的。
黃精冰糖止咳平喘
黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次，吃黃精飲湯;清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無痰、咯吐不利、食少口干、腎虛精虧等。黃精可以止咳潤燥的作用，對于緩解咳嗽干咳有一定的好處，還可以有緩解燥熱的作用。
豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。豆腐可以有止咳的作用，還可以平喘，可以經(jīng)常吃。
玉米須橘皮治咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
如何緩解咳嗽咳痰的問題呢，上面的這些宣肺止咳的食療方法可以試試了，對于緩解咳嗽平喘有好處，而且還可以有保護(hù)肺部，對于出現(xiàn)的燥熱，肺部疾病有調(diào)理的效果，大家可以試試。
說到毛囊炎，這是我們現(xiàn)代人很常見的一種疾病了，對于很多人來說都是比較常見到這樣的疾病了，對于很多人來說都是很煩惱的了，對于我們的皮膚健康影響是很大的了，那么我們應(yīng)該如何的治療這種疾病呢，下面就讓我們一起看看吧。
喝冬瓜薏仁湯
其實(shí)，治療毛囊炎可以用一些具有清熱解毒效果的食物，能夠促進(jìn)恢復(fù)，可以喝冬瓜薏仁湯，將冬瓜洗干凈切成片，然后與洗干凈的薏仁放在鍋中加入清水，用大火煮開即可服用，冬瓜苡仁湯是能夠有效地將體內(nèi)毒素排出體外的，另外也是能夠有效的預(yù)防復(fù)發(fā)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，能夠達(dá)到根治的目的。
外用碘酊溶液
毛囊炎還需要局部用一些藥物緩解病情，可以給患者局部外用碘酊溶液涂敷在患處，碘酊溶液是可以預(yù)防感染細(xì)菌和真菌，每天可以涂抹兩次，另外還需要用新霉素軟膏，直接涂抹在患處，療效也是不錯的，這是非常好的解決方法了，這是特別好的治療方法了，如果我們想要治療毛囊炎的問題，那么這樣的方法無疑就不能錯過了哦。
口服磺胺類藥物
其實(shí)毛囊炎可以采取全身治療的方法，如果是多發(fā)性的患者一般都需要用一些磺胺類的藥物或者抗生素，另外也需要口服一些復(fù)合性的維生素，這樣是能夠有效的預(yù)防復(fù)發(fā)，而且還是能夠從根本上解決毛囊炎的，所以大家需要注意，這是非常好的保健方法了，對于患有毛囊炎的朋友們來說，無疑是不能錯過的好方法了，可以有效的幫助我們促進(jìn)身體健康。
口服中藥
毛囊炎也可以用中藥療法，通常都需要給患者口服清血解毒丸或者是用大黃廑蟲丸。每次需要口服3到6克，一天2到3次用溫水送服，能夠有效地將體內(nèi)的毒素排出體外，配合外用的藥物需要能夠達(dá)到標(biāo)本兼治的效果，建議大家還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。
想要讓我們把身體保健好，那么對于上面給大家介紹的這些保健的方法就不能錯過了，我們是可以通過這樣的方法來治療毛囊炎的了哦，如果我們患上了毛囊炎這樣的疾病，那么不妨試試上面給大家介紹的這些方法來治療了哦。
感冒的問題是非常常見的，所以說我們是應(yīng)該對這樣的問題有所了解的，雖然說感冒的情況是非常常見的，但是實(shí)際上是容易影響我們健康的，所以說我們應(yīng)該對大家飲食有所了解才行，那么具體感冒的情況大家應(yīng)該如何調(diào)整，一起看看感冒吃什么好。
土豆
感冒的情況是非常常見的，我們應(yīng)該對這樣的情況有所了解才行，特別是對飲食要清楚，在感冒的時候我們應(yīng)該吃些土豆，在土豆中含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質(zhì)。其性平無毒，健脾養(yǎng)胃，益氣調(diào)中。另外，在秋季多吃根莖類蔬菜對預(yù)防感冒也會有幫助，對消化不良，腸胃不好的人也很有好處，是胃病和心臟病人的優(yōu)質(zhì)食品，對我們健康有好處，大家應(yīng)該有所重視才行。
大白菜
同時大家在平時的飲食中還要小心，由于大白菜是味甘、性微寒的一種蔬菜，在家愛上其中的水分多，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部，對我們健康是非常有意義的，可以幫助我們很好的緩解感冒的情況，對我們健康有幫助。
菠菜
在感冒的時候我們還可以吃的就是菠菜了，由于在菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，對我們健康是非常有幫助的，同時大家吃菠菜還可以幫助我們帶走廢物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。所以感冒的人是很適合吃菠菜的。
上面給大家介紹的幾款食物是很不錯的，對于感冒的朋友們來說，大家經(jīng)常吃是可以幫助養(yǎng)生的，特別對我們預(yù)防疾病的，上面介紹的幾款食物很不錯，對大家緩解感冒的問題是有意義的，所以說大家必須要吃對飲食，這樣才可以解決感冒的情況。
對于我們現(xiàn)代人來說，由于現(xiàn)在的生活是比較好的了，因此在飲食方面往往就容易吃的油膩了，特別容易讓我們吃的變胖了哦，尤其容易出現(xiàn)的情況就是雙下巴了，這對于女性朋友們來說是非常煩惱的了，那么我們有哪些方法能減去雙下巴呢，一起看看吧。
輔助拍打
每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的，而且這樣的動作對于我們的身體健康來說也是同樣非常有好處的了，是可以幫助我們有效保護(hù)頸椎健康的了哦，因此是一舉多得的好方法了哦。
仰面提升
仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次，如果能夠堅(jiān)持這樣的動作，那么就可以幫助我們逐漸的把雙下巴減去了哦，這對于我們的身體健康來說無疑是非常有好處的了，是朋友們在生活中需要注意不能錯過的好方法了哦。
減下巴操
不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘后放松下來，每組動作5次。每天堅(jiān)持做5組。
閉上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動下巴到底。同樣地往左側(cè)移動。左右各一次為一組共做八組。
這就是我們給大家介紹的方法了，對于我們很多人來說，在生活中如果變胖了，那么大多數(shù)情況都是可以減肥的了，但是雙下巴如果出現(xiàn)了就很難減肥了哦，因此對于上面介紹的這些方法就要注意了，這是我們不能錯過的哦。
