上火人群必須吃的清心瀉火食材
夏季吃什么食材養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“上火人群必須吃的清心瀉火食材”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
上火的人群有很多，都是由于生活不規(guī)律導(dǎo)致的，而且也和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，經(jīng)常上火怎么辦？如何去火?可以吃一些具有清熱解毒的食物，吃什么?現(xiàn)在人們都注重食物的養(yǎng)生，來(lái)看看這些具有清心瀉火的食材介紹，可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)。
雪梨茶——潤(rùn)肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨泡茶可以起到除煩的作用，對(duì)于緩解煩躁有好吃，還可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于止咳化痰有一定的幫助作用，而且有降火的效果。
冬瓜——清熱利水
冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜可以補(bǔ)充豐富的水分，對(duì)于降火祛痰有好處。冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r(shí)可以搭配點(diǎn)冬瓜，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。
蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能“除疾潤(rùn)肺、解毒生津”，甘蔗和蘿卜一起吃，可以有清熱潤(rùn)肺的作用，而且也可以起到止咳化痰的效果。
苦瓜粥——養(yǎng)陰健胃
取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具體做法是將苦瓜洗凈切塊，鍋中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟時(shí)加入冰糖。早晚食用?？汕鍩峤馐睢B(yǎng)陰健胃。
如何緩解上班族上火的情況?如果你經(jīng)常上火，那么你的情緒肯定會(huì)暴躁，而且會(huì)出現(xiàn)煩躁的問(wèn)題，上面的這些具有清心瀉火的食材可以試試，可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，效果不錯(cuò)，而且沒(méi)有副作用，上面的這些食譜可以起到去火氣的功效，趕緊試試。
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上火是人們普遍的問(wèn)題和現(xiàn)象，和生活環(huán)境，飲食等方面都有關(guān)系哦，所以如果出現(xiàn)了經(jīng)常上火的情況，要懂得去調(diào)理和改善，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，去火去除火氣呢，下面介紹心火大肝火大調(diào)理的方法，看看飲食方面是如果調(diào)理的。
肝火旺吃什么食物
1、大蒜。屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、包菜。即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。包菜可以補(bǔ)充維生素。對(duì)腸胃不適的情況有改善的效果。還可以促進(jìn)待著，具有清熱解毒泄火的功效和作用。
3、木耳。有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
心火旺吃什么食物
1、綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶⒅笾嗷蜃龀删G豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。綠豆可以去除火氣，滋陰，可以有解毒解暑的作用。還可以去心火。
2、兔肉味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。
3、梨味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。吃梨可以滋陰，可以有潤(rùn)肺的作用。還可以有除煩的功效。對(duì)于調(diào)理體質(zhì)效果佳。
吃什么可以去除火氣，上面介紹的去處心火大肝火旺的一些食物是不錯(cuò)的選擇，可以有提高體質(zhì)去除火氣的作用，梨啊，綠豆，木耳包菜，大蒜等這些食物都是不錯(cuò)的去火食材，所以趕緊試試這些食物吧，去火效果不錯(cuò)。
食物的種類有很多的呢，不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值不同，而且保健的功效也是不一樣的呢。到了春季的時(shí)候很容易出現(xiàn)一些上火的癥狀，比如說(shuō)口舌生瘡啊或者是便秘等等的一些問(wèn)題，都是上火的問(wèn)題，那么如何去火呢，下面的這些食材是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看如何食用吧。
1、苦瓜：殺滅癌細(xì)胞
功效：有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)之功。鮮苦瓜泡茶飲好處，還可以有清心明目的效果，對(duì)于抗菌消炎也有好處。
苦瓜粥：苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，先將大米100克淘凈加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。
2、萵筍：不再厭食
功效：具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，還能起到幫助長(zhǎng)牙、換牙作用。萵筍含有的維生素和水分比較多，可以有清熱解毒的作用，還有去火氣解毒的效果。
麻花萵筍：將萵筍洗凈,刨去外皮。將萵筍切成麻將牌大小的長(zhǎng)方薄片，從中間輕輕劃一刀，然后泡入鹽水中至回軟。將萵筍片從鹽水中撈出，用凈水沖一下，將每一片萵筍一頭從中間翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)成麻花形狀。在萵筍麻花中加入適量精鹽、雞粉和香油調(diào)味，拌勻后裝盤即可。
關(guān)于可以清心瀉火的食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，可以有很好的清熱解毒抗菌消炎的作用，對(duì)于清心瀉火作用來(lái)說(shuō)還是很強(qiáng)大的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的去火氣的食材哦。
經(jīng)常上火怎么辦?現(xiàn)在的人們都?jí)毫Ρ容^大，而且很容易導(dǎo)致心火大，出現(xiàn)煩躁失眠多夢(mèng)等等的問(wèn)題。如何緩解上火的情況?下面就來(lái)看看這些具有清心瀉火的茶品，可以起到緩解心情煩躁的作用，而且也有去火氣的作用，這些茶品來(lái)看看。
蓮心梔子甘草茶
配方：蓮子心3克，梔子9克，甘草6克。
制法：以上諸物加入開水浸泡。
功效：清心瀉火。甘草可以有去火的作用，而且也可以清熱解毒，和蓮子心一起搭配泡茶，效果顯著。
用法：每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。
地芩竹葉飲
配方：生地15克，黃芩9克，淡竹葉15克，白糖適量。
制法：前三味加水煎取湯汁，調(diào)入白糖。
功效：清心瀉火。生地和黃岑都是中藥材，可以降火，對(duì)于出現(xiàn)的上火問(wèn)題有調(diào)理的作用。
用法：每日1劑，分2次飲用，或代茶頻飲。
竹葉通草綠豆粥
配方：淡竹葉10克，通草誣克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。
制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。
功效：這款養(yǎng)生粥品可以起到去火氣的作用，對(duì)于解毒有幫助作用，而且也有緩解煩躁的作用。特別適合身體容易上火的體質(zhì)人群飲用，對(duì)降火氣有好處。
用法：早晚分食。
鮮藕蘿卜飲
配方：生蘿卜數(shù)個(gè)，鮮藕500克。
制法：上二者搗爛絞取汁液。
功效：清熱除煩，生蘿卜有滋陰潤(rùn)燥的功能，而且有豐富的纖維素，可以和藕一起搭配，可以有生津止渴。
用法：含漱。每天數(shù)次，連用3日。
容易上火如何去調(diào)理，上面的這些養(yǎng)生茶品是不錯(cuò)的選擇，這些茶品可以起到很好的保健作用和效果，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有緩解煩躁心情的作用，所以這些養(yǎng)生的茶品是不錯(cuò)的選擇，對(duì)身體健康有好處。
你有過(guò)上火的情況嗎?很多人都有，只是情況不同。比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)，便秘，起痘痘等等的一些癥狀都是上火的表現(xiàn)，你知道應(yīng)該如果去火嗎?推薦一些食物，具有清心瀉火的作用，可以幫你改善體質(zhì)，去除火氣，來(lái)看看吧。
綠豆粥去胃火
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過(guò)食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。胃火大會(huì)出現(xiàn)食欲不振，積食啊，還有腸胃不適的情況，可以吃一些幫助消化的食物來(lái)調(diào)理。
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：“暴怒傷肝，五志化火”，有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治。肝火大可以吃梨，煮湯比較好，可以緩解頭暈惡心的情況。還可以清熱解毒。
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。腎虛的話可以吃豬腰子，可以補(bǔ)腎，對(duì)于緩解腎虛有幫助作用。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
吃什么可以去除火氣，上面的這些食物就有清心瀉火的作用，要根據(jù)自己的具體的體質(zhì)和需求來(lái)選擇，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于去除火氣有好處，有腎虛，肝火大，胃火大的情況，可以幫助調(diào)理和改善，趕緊試試看吧。
女性朋友大概常常聽到“清心瀉火”這個(gè)詞，尤其是在最近幾年，生活壓力的增大導(dǎo)致女性朋友不得不像男人一樣去生活。因此我們經(jīng)常能夠看到不少女性朋友皮膚暗黃、脾氣火爆甚至還會(huì)伴隨其他疾病。由此可見(jiàn)火氣旺盛給我們帶來(lái)的傷害非常巨大，因此建議女性朋友們可以多飲用清心瀉火湯，那么清心瀉火湯的功效有哪些呢？
什么情況下需要飲用清心瀉火湯
很多朋友都會(huì)抱怨自己“火氣”旺盛，因此不僅會(huì)造成我們食不知味，還有可能由于這些情況的影響，導(dǎo)致我們出現(xiàn)體虛的情況，如果您是以下幾種朋友，建議您需要清心瀉火了：
1.長(zhǎng)期熬夜。對(duì)于現(xiàn)在年輕的朋友來(lái)說(shuō)，熬夜幾乎成為了必修課。但是長(zhǎng)期熬夜給我們身體帶來(lái)的危害也不小，相信大家都是知道的。如果您是屬于長(zhǎng)期熬夜的朋友，那么建議您就需要長(zhǎng)期飲用清心瀉火湯了，可以有效調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌。
2.長(zhǎng)期便秘。便秘非常容易造成我們體內(nèi)毒素淤積，這也是非常容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)疾病最主要的原因之一，因此如果您也是這一類的朋友，那么建議您就需要長(zhǎng)期飲用清心瀉火湯。
3.經(jīng)常口渴。如果您的飲食清淡，且經(jīng)常大量飲水，但還是覺(jué)得自己口渴難耐的話，那么也建議您需要飲用清心瀉火湯。這主要是由于您體內(nèi)虛火旺盛，導(dǎo)致的口干舌干。
清心瀉火湯的功效有哪些
這個(gè)問(wèn)題很多朋友會(huì)問(wèn)起，其實(shí)食療在我們生活中的優(yōu)勢(shì)是非常多的。如果您能夠正確的使用您手邊的食物，會(huì)給我們的身體帶來(lái)極大的幫助。清心瀉火湯給我們帶來(lái)的好處非常多，首先它能夠有效緩解便秘。便秘給我們帶來(lái)的影響是非常大的，因此如果您能夠長(zhǎng)期飲用清心瀉火湯是可以有效緩解這種情況的。
另外它還能具有極強(qiáng)的解毒排毒作用，相信大家都嘗試過(guò)吃市面上常見(jiàn)的排毒藥物，但是發(fā)現(xiàn)這非常容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，因此如果您也是想要減肥和排毒同時(shí)進(jìn)行的朋友，那么建議您不妨試試清心瀉火湯，相信會(huì)給您帶來(lái)極大的好處。
以上就是針對(duì)“清心瀉火湯的功效有哪些”為您進(jìn)行的詳細(xì)介紹，也如果您出現(xiàn)以上的幾種癥狀也希望能夠引起您的重視。女性朋友在社會(huì)中扮演的角色越來(lái)越多，我們都能夠理解您在工作和生活中的疲憊，因此建議您在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候不妨稍加放松，以便更好的投入到學(xué)習(xí)和工作。
夏季是非常炎熱的，我們很多的朋友們都難以忍受這令人發(fā)燥的天氣了，并且，天氣一旦非常的炎熱了，我們也很容易出現(xiàn)心煩的情況，上火也是非常常見(jiàn)的，所以我們一定要注意自己的飲食哦，下面我們來(lái)看看清心瀉火的食療方吧。
蓮子梔子湯
蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯，蓮子梔子湯不僅非常的好吃了，更是有很不錯(cuò)的清心瀉火的功效，所以我們?cè)谏钪惺强梢远嗪纫恍┥徸訔d子湯的。
竹葉粥
組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。
用法：先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調(diào)入白糖，不拘時(shí)食之。
功用：清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等。竹葉具有清熱解毒去火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的心煩啊或者是肝火旺盛有一定的調(diào)理的作用和效果。
銀耳蓮子粥
去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。這樣的一款粥品不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還有非常好的清熱解毒去火的作用，對(duì)于幫助我們清心瀉火也是有著很大的幫助哦。
上面我們已經(jīng)了解了許多的治療清心瀉火的食療方了，竹葉粥，蓮子梔子湯以及銀耳蓮子粥都是有著非常不錯(cuò)的清心瀉火的作用哦，尤其是我們?cè)谙募狙谉岬奶鞖?，多喝這些粥對(duì)于我們?nèi)梭w的好處也是非常多的哦。
