三種食物可以健脾止瀉調(diào)理腸胃
夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“三種食物可以健脾止瀉調(diào)理腸胃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腸胃不好，要懂得去調(diào)理，如果自己都不呵護自己，你的身體就會出現(xiàn)下滑的情況。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止瀉作用的食物，可以起到調(diào)理腸胃的作用和效果。來看看這些健脾止瀉的食材介紹吧。
洋蔥：
洋蔥有很好的紗殺菌的食物，能夠保護我們的腸胃，減少腹瀉的發(fā)生，夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。洋蔥可以有殺菌的作用，是不錯的抗菌的食材，可以有保護腸胃黏膜的作用，而且也能排毒，對于出現(xiàn)的腹瀉的情況有改善的作用和效果，還可以起到健脾止瀉的效果。
茶葉：
茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預防腹瀉的發(fā)生，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。茶葉可以有清熱解毒的作用，對于有上火導致的脾胃不和的情況有預防的作用，而且也可以健脾止瀉。
醋：
適當?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕荆部梢詭椭覀兎乐垢篂a所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。醋可以有殺菌的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉，還有不消化的情況有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有健脾止瀉的作用，上面的這些食物可以有調(diào)理腸胃的作用，如果你有腹瀉，或者是腸胃不消化的情況，這些食物就是你不二的選擇了，可以經(jīng)常吃這樣的食物來調(diào)理體質(zhì)，來試試這些食物吧。www.cndadi.net
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脾胃虛弱的人往往會出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)腹瀉，情況嚴重的需要到醫(yī)院接受治療，情況輕微的可通過一些食物來進行調(diào)理，吃一些水果可以起到健脾止瀉的作用，下面小編將為大家推薦三種能夠健脾止瀉的水果，希望能給各位提供有效的幫助。
健脾止瀉吃蘋果
蘋果對于人的腸胃健康是非常具有調(diào)節(jié)作用的，對輕微的便秘和腹瀉有一定的輔助治療效果，在出現(xiàn)腹瀉的時，可以使用蘋果粉，或蒸熟的蘋果，可以不吃其他東西，在一到兩天內(nèi)能夠使腸道恢復正常。因為蘋果中的鞣酸和有機酸都具有收斂作用，有很好的治療腹瀉的效果。
健脾止瀉吃荔枝
吃荔枝帶來的好處有很多，不僅能夠健脾養(yǎng)胃，而且還可以用于治療腹瀉。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要過量的食用。出現(xiàn)腹瀉時，可用七顆荔枝干和五顆大棗煎水服用，對于脾虛引起的腹瀉很有療效。
健脾止瀉吃石榴
石榴是非常有特色的水果價值，營養(yǎng)價值豐厚，而且口感也非常甘甜，對于出現(xiàn)腹瀉的病癥時，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食療方服用，可用酸石榴適量搗汁飲用，或每日2-3 次，每次吃1-2個。石榴皮的止瀉效果比石榴肉有過之而無不及，可以用十六步加水煎成湯，適量添加紅糖即可飲用。也可以將石榴皮曬干磨成粉，用水送服同樣能起止瀉的效果。
選擇食用上文介紹的這些水果來達到健脾止瀉的功效是非常理想的，在這些水果中，營養(yǎng)含量比較豐富，能夠促進腸胃的蠕動，提升腸胃的消化功能，并能夠健脾養(yǎng)胃，也是對出現(xiàn)腹瀉的人群來說，有很好的止瀉效果。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒腹瀉的情況，那么可以平時適量吃這些水果來調(diào)理。
腎虛的問題一直是發(fā)病率比較高的一種疾病，和很多的因素有關(guān)系，比如說精神壓力大，勞累等等的一些問題，而且女性也會出現(xiàn)腎虛的問題哦，那么如何補肝腎的呢，下面的這些食物可以有調(diào)理的作用和效果。
蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。蝦肉可以有補肝腎，對于增強體質(zhì)有好處，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。淡菜可以有補肝腎的效果，對于緩解男性性功能障礙有好處。
泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。泥鰍可以有補腎的作用，對于補肝腎增強人體的免疫力有幫助。
關(guān)于吃什么補肝腎的這個問題，你知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而如果肝腎功能比較差的話很容易導致身體不適，比如說腎虛啊或者是肝血不足的情況，這些食物可以補肝腎，可以增強體質(zhì)，對于腎虛的人群來說很重要。所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
如果自己出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么就說明自己的腸道出現(xiàn)了問題，這是需要引起重視并且采取措施的，嚴重的需要到醫(yī)院接受診治，通常情況下可以選擇一些食物來進行改善，那么想要澀腸止瀉可以吃哪些食物呢？下面小編將為大家介紹三種食物。
澀腸止瀉吃石榴
石榴是一種非常有特色的水果，在這種水果中所富含的營養(yǎng)非常的豐富。石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴，此外對于腹痛腹瀉也具有一定的輔助治療效果。
澀腸止瀉吃楊梅
楊梅不僅口感獨特，而且具有很好的藥理用途，中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。腹瀉患者可以選取十枚楊梅，十五克烏梅，水煎服，用于輔助治療腹瀉。
澀腸止瀉吃蘋果
出現(xiàn)輕度腹瀉的病癥時吃點蘋果是可以起到良好的改善效果的。準備一個蘋果，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3-5分鐘，待溫后食用，每日2-3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，注意不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
如果想選擇吃一些食物來達到澀腸止瀉的功效，那么上文介紹的這三種食物絕對是非常理想的選擇。這三種食物中所富含對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，可以有效改善腸胃健康，對于腹瀉的情況能夠起到止瀉的作用。希望小編的講解能給各位提供一些幫助。
濕氣重的話很容易導致一些疾病的發(fā)生，所以日常生活中要注意很多的問題哦。那么吃什么利濕止瀉的呢，一些去濕氣緩解腸胃不適的一些食物可以經(jīng)常吃，下面的這些食物就是不錯的選擇呢。
白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。
它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆可以有保護腸胃的作用，而且還可以有利尿祛濕的效果呢，對于健脾胃緩解腹瀉惡心有幫助。
玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。玉米須可以有去濕氣的作用哦，而且還可以有保護腸胃的效果。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
關(guān)于吃什么利濕止瀉的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以利尿消腫。補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以清熱去火，是不錯的利尿祛濕調(diào)養(yǎng)的好選擇。
腎虛是一種比較常見的疾病，而且也會影響到人的正常的生活哦。比如說腎陰虛吧，是比較常見的，如何去調(diào)理的呢，下面的這些食物調(diào)理腎陰虛體質(zhì)的方法，不妨去了解一下吧，可以起到保健的作用，而且還可以有滋陰的功效呢。
黑豆
黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能，它含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容，并且可以改善掉頭發(fā)、白發(fā)變黑，傳統(tǒng)的滋陰補腎佳品。同時能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預防心腦血管疾病。經(jīng)常吃黑豆可以有抗衰的作用，對于補虛勞有好處，同時也可以清熱解毒去火，是不錯的調(diào)理腎陰虛的食材類型。
韭菜
韭菜被稱為男性的“起陽草”，富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，能溫腎補虛，助陽固精，行氣活血，可降血脂，緩解便秘，防止糖尿病、心血管病等。韭菜可以有補腎壯陽的作用，對于活血補虛有好處，適合腎虛的人群。
枸杞子
現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞?，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、滋補肝腎，對人體健康起到非常有益的作用。經(jīng)常吃些枸杞子可以可以起到抗菌的作用，而且還可以緩解疲勞，具有滋補氣血的效果。
腎陰虛的調(diào)理方法，小編介紹了一些補虛的食材哦，這些食材，可以起到保健養(yǎng)生的效果，而且還可以促進代謝，對于緩解身體疲勞有好處，同時也可以補虛強身活血，這些食物日常生活都可以吃哦。
如果自己的腸胃功能不是很好的話，那么是需要自己得到重視的，采取一些方法來緩解腸胃壓力很有必要，通過一些食物能夠起到一定的效果，下面小編將為大家推薦可以緩解腸胃壓力的三種食物，希望能對各位提供一些正確的飲食參考。
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
獼猴桃是一種營養(yǎng)含量非常高的水果，常吃獼猴桃，能夠幫助人體清除體內(nèi)多余的垃圾。研究表明，人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶――獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。而且，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
蘋果刺激腸蠕動
吃蘋果可以起到止瀉通便的功效，在蘋果中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。對于想要減肥的人來說，也可以吃蘋果來幫忙。
西紅柿助消化脂肪
很多肥胖的人都是由于脂肪太多所引起的，而西紅柿可以幫助消化脂肪。西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，有贅肉的人，平時可以經(jīng)常食用一些西紅柿。
通過食用以上介紹的這些食物是非常有益于自己腸胃健康的，通過這些食物可以有效緩解腸胃壓力，能夠幫助消化，促進排毒排便。當然這些食物的選擇一定要新鮮，而且還要注意的是，食用之前務(wù)必清洗干凈。希望本文的講解能夠幫助到各位。
導讀：最近很多人腸胃總是不好，其實腸胃不好就是由于不良的飲食生活習慣所導致的。有些食物是會加重腸胃負擔的，那么你們知道有哪些損
最近很多人腸胃總是不好，其實腸胃不好就是由于不良的飲食生活習慣所導致的。有些食物是會加重腸胃負擔的，那么你們知道有哪些損腸胃的食物嗎?下面小編為大家介紹三種易損害腸胃的食物，請大家認真閱讀。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為水果之王，但是東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
棗有天然維生素丸之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。
這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
山楂開胃易致結(jié)石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結(jié)石。
以上介紹三種易損害腸胃的食物，你們是不是已經(jīng)全部記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腸胃問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且不懂得如何去照顧自己，時間長了就會導致一些疾病的發(fā)生哦。出現(xiàn)腸胃不適是比較常見的一個問題哦，那么如何保護腸胃的呢，下面的這些食物是生活中的必需品，可以經(jīng)常食用，對保護腸胃有一定的幫助。
海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，可防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。海帶可以補充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，而且熱量是比較低的呢，對于促進腸道代謝有好處，還可以有潤腸的效果。
蘋果
蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn)。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。糙米可以有促進代謝的作用，還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高人體的免疫力有好處，還可以提高體質(zhì)。
關(guān)于保護腸胃的一些食物，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解腸胃不適的情況出現(xiàn)，清熱解毒健脾強體質(zhì)，可以保持健康。
腸胃不好一定要調(diào)理，不能拖，以免時間長了導致腸胃頑固性疾病哦。如果是腸胃不好的話可以吃一些保健的食物，對于養(yǎng)胃有好處的食材是不錯的選擇，吃什么可以緩解腸胃不好的問題呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，可以起到調(diào)理的作用哦，來看看吧。
山藥
山藥是我們?nèi)粘Ｏ矚g食用的菜，而山藥對于腸胃也有很好的調(diào)理作用。腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必擔心腸胃不舒服。因為，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質(zhì)、消化酵素等，有助于胃腸的消化吸收，可以滋養(yǎng)脾胃，強健身體。山藥可以有滋陰健脾胃的作用，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，可以促進消化和吸收。
菠菜
菠菜，是一種很普通的蔬菜?？雌饋砗懿黄鹧?，還有不少人不太喜歡吃菠菜。覺得它的味道有些特別，如果你的腸胃不好，千萬別挑食。尤其是菠菜!菠菜的營養(yǎng)價值很高的，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進消化!吃菠菜的話可以起到調(diào)理腸胃的作用，對于補氣血有好處，而且還可以促進食欲和預防便秘。
蘿卜
蘿卜含有豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動和食物消化，因此有助于調(diào)理不適的腸胃。腸胃不適吃什么，如果你感到食欲不振的話，蘿卜就是最好的選擇，這里給大家推薦一款蘿卜絲湯。蘿卜可以順氣，開胃健脾。
三種食物可以有緩解腸胃不適的作用，上面的這些菠菜啊蘿卜啊，還有山藥都對腸胃有一定的保健的功效和作用，經(jīng)常吃這樣的食物可以提高人體的免疫力，而且還可以有促進食欲的效果，對于腸胃不好的情況有改善的哦。
很多白領(lǐng)人群都會出現(xiàn)腸胃不適的情況，如果經(jīng)常飲食不規(guī)律不注意的話就會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。如何緩解腸胃不適的情況?可以選擇一些具有補氣健脾的食材來調(diào)理體質(zhì)，下面就來具體的介紹一些對腸胃有保護作用的食物。
補脾食物：糯米
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。糯米可以有緩解消化不良的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，食欲減少的情況有調(diào)理的作用，對于補脾胃的作用，而且也可以有補氣血的功效，但是如果是腸胃不好的話，最好要少吃。
補脾食物：鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。鯽魚具有溫補的作用，還可以有健脾利濕的功效，對于緩解身體濕氣重浮腫有調(diào)理的作用。
補脾食物：地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是不要吃的太多，以免導致腸胃脹氣的情況出現(xiàn)。如果是腸胃不好的話，地瓜可以適當食用，具有促進食欲潤腸通便的作用，可以緩解身體乏力。
三種具有補氣健脾的食材，上面的都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，都是比常見的雜糧和食材，但是對于腸胃來說有調(diào)理的作用，而且也具有滋補的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于保健養(yǎng)生有好處，而且也可以有溫補的作用，這些食材大家可以經(jīng)常吃。
