容易回奶的食物有哪些呢
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的容易回奶的食物有哪些呢，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多家庭的孩子一歲之后就會(huì)開始斷奶，但是正常的情況下孩子在上了八個(gè)月之后就可以斷奶了，給孩子斷奶的時(shí)候一定要注意了，在斷奶的時(shí)候乳房是很痛苦的，也會(huì)痛，痛得難受的話很多人都不知怎么辦了，但是其實(shí)在回奶的時(shí)候是有很多食物可以改善的，具有回奶效果的食物及其之多，總之可以預(yù)防奶水脹脹的感覺(jué)，那么容易回奶的食物到底有哪些呢?
麥芽粥
營(yíng)養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
人參芡實(shí)羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)分析：羊肉的補(bǔ)氣血效果很好，人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實(shí)15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時(shí)，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
山楂麥芽湯yS630.cOM
營(yíng)養(yǎng)分析：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng)，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
其實(shí)想要給自己回奶的話，那么不妨多吃點(diǎn)麥芽做的食物，麥芽做的食物回奶的功效是非常強(qiáng)大的，想要回奶的話還要控制好自己暴動(dòng)的情緒，這樣的情緒是很容易對(duì)自己的回奶造成很大的影響，還要注意在回奶的時(shí)候注意不要給自己吃太多的湯，這樣只是會(huì)增加奶水發(fā)育。
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現(xiàn)在很多新生兒都面臨著一種尷尬的局面，就是我們新生兒的媽媽們出現(xiàn)了奶水不足的情況，如果奶水不能正常供應(yīng)，就可能會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很大的負(fù)面影響，可能會(huì)是影響到我們孩子們的正常發(fā)育，來(lái)為大家普及一下會(huì)回奶的食物有哪些呢。
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
多吃一些可以促進(jìn)回奶的食物可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的回奶的效果，孕婦媽媽們可以喝一些豬腳湯，豬腳湯可以有效的促進(jìn)胸部產(chǎn)生奶水，還可以多吃一些土豆等物質(zhì)都可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的促進(jìn)回奶的效果。
很多母親在孩子剛生了之后又不能抱的滋味還是挺難受的，如果食物不合理補(bǔ)充，食物中對(duì)奶水發(fā)育有傷害的影響力很大，那么這樣的食物是絕對(duì)不可以吃的，稍微不慎就會(huì)有中毒的現(xiàn)象，甚至還有很多人吃了這些回奶的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致奶水發(fā)育不好，長(zhǎng)期的影響到孩子的發(fā)育，那么哪些食物會(huì)回奶呢?
回奶的食物有哪些
有時(shí)候媽媽奶水多，又到了斷奶的時(shí)期，那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用，以下這些食物有被認(rèn)為有斷奶的作用。
回奶的五谷豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉類
動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。
如果自己在發(fā)奶的時(shí)候突然的接觸到這樣的食物，感覺(jué)自己沒(méi)有奶水的發(fā)育就有可能會(huì)是這些食物每天攝入的原因造成的，食物中會(huì)回奶的其實(shí)還有很多，大家在回奶之后想要發(fā)奶效果好的話，那么最好是選擇專門 保健這方面的護(hù)士或者是醫(yī)生來(lái)解決問(wèn)題。
哺乳期對(duì)于女性而言，是比較難熬的一段時(shí)間，除了因?yàn)樵诓溉槠诤芏嗍澄锒疾荒艹灾?，還因?yàn)閿嗄虒?duì)于女性來(lái)說(shuō)，也是比較痛苦的。如今，大部分的人在斷奶期會(huì)采取吃回奶食物的方法，來(lái)達(dá)到斷奶的目的，結(jié)束自己的哺乳期。那么，可以回奶的食物有哪些呢？下面就為大家介紹一些回奶食譜！
一、麥芽粥
營(yíng)養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳椋溠拷∑⒑臀竿ㄈ?。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
二、人參芡實(shí)羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)分析：羊肉的補(bǔ)氣血效果很好，人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效。可用于防治產(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實(shí)15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時(shí)，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
三、山楂麥芽湯
營(yíng)養(yǎng)分析：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng)，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
食譜原料：小麥50g，薏米20g，芡實(shí)20g，麥芽30g，調(diào)味料少量。
制作方法：
1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。
? ?回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來(lái)講，因哺乳時(shí)間已達(dá)10個(gè)月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶者，則多采用人工回奶方法，比如用炒麥芽煮水，以達(dá)到回奶效果。亦可使用人工回奶方法。日常生活中有些食物有回奶作用呢？下面一塊來(lái)看看。
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? ?喝大麥茶。生麥芽含有麥角胺類化合物，能夠抑制催乳素的分泌，從而用于回乳。想回乳就要喝大劑量（4-6包）的大麥茶，能起到回乳作用，如果只是小劑量服用，則有催乳的功效。
? ?回奶的五谷豆類
? ?大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。
? ?回奶的蔬菜瓜果
? ?韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
? ?回奶的肉類
? ?動(dòng)物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
? ?中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
? ?調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）、紅塘。
? ?其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。
? ?回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒(méi)有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法。
產(chǎn)婦最重要的事項(xiàng)就是源源不斷的產(chǎn)生奶水給寶寶食用，這是寶寶賴以生存的食物基礎(chǔ)，要是產(chǎn)婦的身體出現(xiàn)了問(wèn)題就容易導(dǎo)致奶水分泌減少，甚至出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，這樣就給寶寶的飲食帶來(lái)了較大的困難。因此，產(chǎn)婦們一定要注意奶水的分泌和質(zhì)量，避免食用一些導(dǎo)致回奶的食物，下面就來(lái)看看產(chǎn)婦不能吃的回奶食物有哪些呢？
回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒(méi)有明顯效果。
第一，韭菜，韭菜是我們?nèi)粘Ｉ钪芯统Ｒ姷囊环N食物，如果正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。
第二，燕麥，燕麥制品現(xiàn)在也是隨處可見，寶媽吃營(yíng)養(yǎng)品之前一定要看一下說(shuō)明，里面有沒(méi)有燕麥成分。
第三，麥乳精，麥乳精是比較早出現(xiàn)的飲品，味道香甜，哺乳期媽媽一定不要吃，回奶效果很好。
第四，麥芽，麥芽現(xiàn)在經(jīng)常作為一種添加食品的配方，在各種零食，飲品中都可以看到含有麥芽之類的添加成分，如果準(zhǔn)備給寶寶斷奶可以吃，據(jù)說(shuō)這是回奶的利器。
第五，高粱，高粱是一種粗糧，現(xiàn)代社會(huì)提倡吃粗糧制品，一些餅干，小零食是用高粱制成的，哺乳期媽咪慎吃。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子等。
產(chǎn)婦產(chǎn)后第一件事就是關(guān)心奶水的分泌問(wèn)題，奶水是保證寶寶健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，因此，不少產(chǎn)婦在生活中都比較重視奶水狀況。而在寶寶不需要奶水的時(shí)候就可以考慮回奶了，回奶即讓乳房停止分泌奶水，而回奶不是那么容易的，需要用到食材輔助。下面就來(lái)看看回奶湯配方有哪些呢？
回奶湯1：
素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。
回奶湯2：
主餐要多食用饅頭，少喝湯水，可少量服用素菜。
焦麥芽汁：
做法:焦麥芽60克，清水適量。鍋置火上，放入適量清水、焦麥芽煎取湯汁，當(dāng)茶飲服。
主治： 回乳功效。
回乳粥：
原料：粳米100克，炒麥芽30克，枳殼6克，紅糖適量。
制法：將粳米淘洗干凈，鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽、枳殼前煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
特點(diǎn)：甜香，粘稠。此粥有回乳的作用。適用于小兒斷乳，需停者食用。每日一劑，連食5-7天。
花椒紅糖湯：
原料：花椒12克，紅糖30克。
制法：將花椒洗凈，鍋置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入紅糖攪拌溶化即可。
特點(diǎn)：湯麻甜。此湯有散寒下氣的作用，可用于回乳。
回乳湯：
做法：用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡該品20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合后服用；
成分：生麥芽、炒麥芽、秘制楂餅。
以上就是對(duì)于回奶湯配方有哪些的講解了，希望大家能夠了解一下，回奶對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是非常重要的事項(xiàng)，一定要謹(jǐn)慎的對(duì)待才行。
哺乳期的媽媽在平時(shí)的時(shí)候都是給寶寶有規(guī)律性的哺乳，所以奶水都是會(huì)有規(guī)律的，在要給寶寶斷奶的時(shí)候勢(shì)必要面臨奶水的情況，這時(shí)就需要進(jìn)行回奶了，一般我們主要是在日常的飲食當(dāng)中幫助回奶，那么什么食物可以回奶？這就需要哺乳期的媽媽明白了，下面我們就一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、斷奶時(shí)奶水已經(jīng)不多的新媽媽
有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經(jīng)不是很多了，這時(shí)可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，讓奶水自然停止分泌即可。同時(shí)要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止。但這有可能會(huì)在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時(shí)可以感覺(jué)得到，不必?fù)?dān)心，一般情況下，這些奶塊過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然吸收的。
2、斷奶時(shí)奶水依然充沛的新媽媽
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在斷奶時(shí)候，新媽媽奶水依然分泌旺盛，新媽媽可以選擇這些回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。另外涼性的食物也有回奶的作用，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了什么食物可以回奶，當(dāng)媽媽們想給寶寶斷奶的時(shí)候可以我吃上述的食物，另外給寶寶斷奶也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在斷奶的時(shí)候可以輔助奶粉或是輔食來(lái)幫助斷奶，這樣可以比較順利一點(diǎn)。
有很多媽媽們生完寶寶后奶水特別的少，母乳少的原因有很多種，因?yàn)槿橹械母鞣N營(yíng)養(yǎng)都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，比如媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，就自然影響到正常的乳汁分泌。還有很多媽媽存在的生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒比較不穩(wěn)定波動(dòng)較大，這樣都會(huì)影響母乳的分泌。
問(wèn)題一
1.絲瓜
絲瓜中的絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
問(wèn)題二
2.金針菜
金針菜又叫萱草花，民間還有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有大量的維生素B1、B2等，有較多的食療價(jià)值，有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
問(wèn)題三
3.茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口。茭白不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
問(wèn)題四
4.萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其他所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食，可以一起清炒著吃，這樣下奶功效會(huì)更佳。
我們都知道，母乳喂養(yǎng)是比較好的，不僅可以增強(qiáng)孩子的身體的抵抗力，而且還可以增進(jìn)母子或者母女之間的感情。但是等到喂養(yǎng)到七八月份的時(shí)候，奶水不足的時(shí)候就可以斷奶了。斷奶的時(shí)候需要多吃一些可以回奶的食物，這樣才能盡快的斷奶。那么到底哪些食物可以幫助回奶呢？
回奶食物一：大麥茶
大麥茶是和胃的一種食物，消化不良，容易引起肚子脹以及胃酸容易分泌過(guò)多的人，都可以適當(dāng)?shù)氖秤么篼湶?。此外，需要特別注意的是，大麥茶還擁有幫助新媽媽回奶的作用。
新媽媽可以將大麥茶用熱水煮熟，等水煮成蠟黃色即可飲用。但是，想要利用大麥茶幫助新媽媽們回奶，還要注意食用的方式以及食用的次數(shù)。小編建議新媽媽們可以在三餐之間食用大麥茶，盡量保持一天三次，這樣回奶的效果會(huì)更好。
回奶食物二：花椒
花椒可以幫助人們開胃，促進(jìn)唾液的分泌，另外花椒還具有降血壓的功效。不僅如此，花椒也是屬于回奶食物中的佼佼者。如果新媽媽想把花椒作為回奶的食物，還要找到一個(gè)黃金搭檔，紅糖。專業(yè)人士指出，花椒和紅糖搭配，在回奶的效果上，算是一絕。
首先，我們需要備齊材料，花椒和紅糖，然后將紅糖和花椒按照二比一的搭配，放入鍋中倒入兩百毫升的水，最后用大火燒開即可。
回奶食物三：巧克力
有的媽媽帶孩子比較忙，不方便做一些比較復(fù)雜食物，就想知道吃什么食物比較簡(jiǎn)單回奶的。其實(shí)在我們的生活中，還是存在很多現(xiàn)成的回奶食物，比如巧克力。若是媽媽們比較喜歡吃零食的話，那么這個(gè)時(shí)候就有借口開始大吃一番了。
上文中介紹了很多可以幫助回奶的食物，在斷奶的時(shí)候是可以多吃點(diǎn)這些食物的。但是不同的時(shí)期需要多吃和注意的食物是不一樣的。在哺乳期的時(shí)候，這些容易回奶的時(shí)候是不能吃的，所以在不同的時(shí)期進(jìn)行飲食調(diào)理的方法也是不一樣的，這點(diǎn)是需要引起注意的。
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