腎炎患者的宜忌食物
南方飲食養(yǎng)生宜忌。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“腎炎患者的宜忌食物”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
腎臟對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，但是有些人的腎臟并不是非常的健康了，并且還會出現(xiàn)腎炎的癥狀了，一旦出現(xiàn)了腎炎的癥狀，那么會危害我們的健康的，另外，如果患上了腎炎，那么我們一定要重視飲食的健康哦，下面我們就來看看腎炎患者的宜忌食物有哪些吧。
適宜的食物
多食清淡而有利尿作用的食物，有利尿消腫作用的食物有鯉魚、鯽魚、羊奶、西瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆等。西瓜皮煮水，利尿效果較好。另外我們也是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的食物哦，比如新鮮的瓜果蔬菜，不僅可以幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)了，更是可以起到非常不錯(cuò)的緩解腎炎的作用哦。
禁忌食物
不能吃高鹽分飲食，慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。不能或少吃高脂食物，慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，尤其是患有腎炎的朋友們，如果經(jīng)常食用高脂食物或者是高鹽分的食物，那么會嚴(yán)重的影響我們腎臟的健康的，還會加重腎炎的癥狀了，對于我們?nèi)梭w的健康也是有著極大的危害的哦。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道了，腎炎患者的飲食健康是非常的有講究的哦，有些食物適合我們腎炎患者食用，但是有些食物則不適合我們腎炎患者食用了，所以我們一旦患上了腎炎這種病癥，那么一定更要重視自己的飲食健康哦。
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飲食的健康對于我們來說是非常重要的，因?yàn)椴目谌耄晕覀円欢ㄒ嘧⒁庾约旱娘嬍辰】蹬?，另外，尤其是牙齒脆的朋友們，更是要多注意自己的飲食健康哦，那么牙齒脆患者的禁忌食物有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
甜膩之品。尤其是蔗糖，它的致齲作用最顯著，使局部的硬組織發(fā)生壞死、脫礦，透明度改變，牙釉質(zhì)變色，局部軟化、疏松，形成齲洞。日久牙齒動搖，故忌食。甜膩食物亦有以上類同作用，對齲洞是一個(gè)直接刺激，另外，經(jīng)常食用甜膩食物還會影響我們?nèi)梭w的消化功能了，對于我們牙齒的健康也是有危害的哦。
酸性食品。因酸性食物在口腔乳酸桿菌的作用下能產(chǎn)生更多的乳酸，而乳酸在已受到破壞的牙齲洞里進(jìn)一步脫鈣，使齲齒面積增大，病情進(jìn)一步加重。所以應(yīng)少食酸性食物黑色素瘤中藥，且食后應(yīng)刷牙清除齒縫齲洞內(nèi)的食物殘?jiān)绕涫鞘?、楊梅等等這些酸性食物，雖然味道確實(shí)非常好吃，但是如果吃多了，對于我們牙齒的健康是有著極大的危害的哦。
堅(jiān)硬粗糙食物。堅(jiān)硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蠶豆、炒黃豆、炒腰果、炒榧子和粗纖維蔬菜如芹菜、竹筍、毛筍、韭菜、蕹菜、生胡蘿卜等以及經(jīng)過油炸的食物如炸豬排、烤羊肉、油炸蠶豆等，這些食物需用力咀嚼，會給我們牙齒加重負(fù)擔(dān)，有時(shí)候還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)掉牙的情況了，所以牙齒脆的人不要多吃這些食物。
相信大家通過上面的這些介紹，對于牙齒脆患者的飲食禁忌也是有了一定的了解了，我們可以知道了，牙齒脆的禁忌食物也是非常多的哦，所以我們牙齒脆的朋友們在生活中就要盡量的少吃甜膩食物，酸性食物以及一些堅(jiān)硬食物了哦。
腎炎這種疾病在我們的生活中是非常常見的，有些人在生活中出現(xiàn)了腎炎的癥狀以后，會出現(xiàn)很多不正常的現(xiàn)象了，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康了，另外，一旦患上了腎炎的癥狀，那么一定要重視飲食的健康了，有些食物不適合腎炎患者食用哦，那么腎炎的禁忌食物有哪些呢?相信我們許多的患者對于這個(gè)問題都是非常的關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
忌用強(qiáng)烈調(diào)味品，強(qiáng)烈調(diào)味品對腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會口渴欲飲，在限制飲水量時(shí)，也應(yīng)少用味精，如果腎炎患者經(jīng)常食用味精，那么對于腎臟的危害也是非常大的，還會加重腎炎的癥狀了。
限制植物蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質(zhì)滯留時(shí)，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。特別是植物蛋白質(zhì)中含大量的膘吟堿，對于我們腎臟的壓力是非常大的，如果經(jīng)常食用，那么會影響我們病情的康復(fù)了，所以建議腎炎患者朋友們在生活中盡量的少吃高蛋白的食物哦。
限制鉀的攝入量，腎炎患者在治療期間，要避免食用含鉀高的食物，比如蘑菇、香菇、紅棗等等這些食物，雖然非常的好吃了，但是不適合腎炎患者食用哦，所以建議大家不要食用富含鉀元素的食物哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于腎炎的禁忌食物也是有所了解了，我們可以知道了，腎炎的禁忌食物也是非常多的哦，尤其是強(qiáng)烈調(diào)味品，富含鉀的食物以及高蛋白食物，這些食物都不適合腎炎患者食用了，所以我們腎炎患者朋友們在生活中就要多注意了哦，一定要盡量的少吃這些食物哦。
大豆及豆制品： 被人們稱為綠色的牛乳的大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體需要的氨基酸接近，特別是賴氨酸含量豐富。用大豆做成的豆制品，像豆?jié){、豆腐，對缺鈣和貧血的肝病患者非常有益。干豆類幾乎不含維生素C，但發(fā)成豆芽后，其含量明顯提高，黃豆發(fā)芽后第6～7天時(shí)維生素C的含量最高，而綠豆芽含的維生素C又比黃豆芽高.所以，肝炎患者多食用大豆及豆制品，不僅可以補(bǔ)充適量的植物蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充各種維生素，對肝臟的修復(fù)是非常有益的。
海鮮類： 例如白帶魚、黃魚、銀魚及甲殼類例如牡蠣、蚌、蛤、蟹等含有微量元素：硒。硒能避免過氧化物之損害。能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)被破壞之組織細(xì)胞，不受病毒侵犯，甚至硒可以抑制黃曲毒素誘發(fā)肝癌，所以肝炎患者吃點(diǎn)海鮮是有好處的。但食用海鮮應(yīng)注意烹調(diào)得當(dāng)：海鮮品會引起食物中毒，所以蒸煮海鮮時(shí)應(yīng)在100度C中繼續(xù)加熱半小時(shí)以上，防止外熟內(nèi)生，沒有完全殺死細(xì)菌及毒素。不能腌制或生食，若生吃涼拌，可以在洗后加入食醋浸泡10分鐘，再加其它調(diào)味品。熟海鮮如暫時(shí)不食時(shí)，再次食用應(yīng)回鍋加熟煮之。應(yīng)選用新鮮之海產(chǎn)品，有刺鼻之氨臭味是不宜食用的。一次食用量不宜太多。
吃海鮮不宜暴飲暴食。海鮮含蛋白質(zhì)較多，特別是未吃過海鮮的，易引起過敏反應(yīng)，如腹瀉、腹脹、蕁麻疹、水腫等，增加肝負(fù)擔(dān)。還有海產(chǎn)品中硒含量比較豐富，但利用率卻不如植物食物。所以對海鮮過敏或不喜歡食海產(chǎn)品者，可以多食香菇、銀耳、海帶、紫菜、洋蔥等。 西瓜： 性寒，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓的作用，可以治療許多熱盛津傷的熱病，古人稱之為天然白虎湯。西瓜中富含大量的糖、維生素，還可以清熱利濕，使體內(nèi)的濕熱從小便而解。
現(xiàn)代研究證明，西瓜汁及皮中所含的無機(jī)鹽類，有利尿作用;所含的配糖體，具有降壓作用;所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。因此對肝炎病人非常適合，是天然的治肝炎的食療良藥。 含鉀豐富的食物： 海帶、啤酒酵母、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、李子、香蕉、種子(瓜子)都富含鉀。
高血脂這樣的問題對我們健康影響是非常大的，這樣的疾病對我們健康影響是非常大的，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，特別要注意高血脂的飲食禁忌才行，大家如果說吃的不健康，那么是容易影響我們健康的，那么具體高血脂吃什么要避免，一起看看吧。
濃茶
對于高血脂的患者來說，在平時(shí)大家是應(yīng)該忌飲濃茶的，特別是要忌飲濃烈紅茶才行。首先因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療，還可以幫助降低高血脂，是大家不能錯(cuò)過的。
狗肉
同時(shí)我們大家都知道，由于高血脂的疾病病因是比較多的，但是實(shí)際上大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，而且由于狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等問題，這樣的情況對大家健康影響很大，而且我們食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用，所以說高血脂的人群是應(yīng)該避免吃狗肉的。
食鹽
對于高血脂的患者來說，大家還要避免吃的就是食鹽了，由于食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉元素是會引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血脂患者應(yīng)限制鹽量的攝入才行，所以說高血脂的患者對于食鹽，我們也是應(yīng)該避免的。
高血脂的患者在平時(shí)的飲食禁忌是非常多的，上面介紹的幾款食物雖然不錯(cuò)，但是對我們健康影響也是非常大的，所以我們需要注意方法做好預(yù)防的工作，特別對上面介紹的這些食物我們要避免，高血脂的患者要對飲食禁忌有了解才行。
許多人認(rèn)為慢性腎炎患者要攝取動物蛋白質(zhì)，事實(shí)上合理攝取植物蛋白質(zhì)更加有利，所以，我建議慢性腎炎患者可選取山藥、花生、紅棗、黑豆、赤小豆等有補(bǔ)氣、健脾開胃、利尿消腫、解毒消炎作用的食物，這些食物可以加快慢性腎炎患者的康復(fù)。
紅棗中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素鐵等?；蒯t(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，紅棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，有益氣養(yǎng)腎，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增多，滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。將紅棗和紅皮花生米各60克，每日煎汁服，可有效防治早期慢性腎炎（潛匿性），不過，腎功能不全者則不宜服用。
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)；不燥不膩；具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。干山藥60克或鮮山藥120克，粳米60克。山藥洗凈切成片，與粳米共同煮成粥。每曰兩次，早晚餐服用，可常服用，有溫補(bǔ)脾腎，通陽利水之功效。慢性腎炎患者常服此粥可逐漸增加食欲，進(jìn)而減緩病情。
導(dǎo)讀：大多的疾病都是我們生活中因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣造成的，而我們又不能夠很好的治療。比如說慢性胃炎的發(fā)病誘因有許多，常見的有長期……
大多的疾病都是我們生活中因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣造成的，而我們又不能夠很好的治療。比如說慢性胃炎的發(fā)病誘因有許多，常見的有長期、大量地飲酒和吸煙，飲食無規(guī)律、飲食物過冷或過熱、過粗糙堅(jiān)硬，濃茶、咖啡和辛辣刺激性食物等都易誘發(fā)或加重病情。飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的胃粘膜受到幽門螺桿菌的感染所致的慢性胃炎不易痊愈。
很多美味往往不能讓我們放開吃，因?yàn)槟切V受大眾喜愛的滋味，其實(shí)并不適合每個(gè)人。像慢性胃炎，平時(shí)腸胃就比較脆弱，那么下列9種最好還是少吃為妙!
1.油炸食品
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。某營養(yǎng)學(xué)家說：如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。
2.辛辣食物
辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
3. 巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆鹣率车览s肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
4.柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過量的糖會造成腹瀉。
6.生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
在醫(yī)學(xué)上，若糞便滯留腸內(nèi)過久，水分被過量吸收而使糞便干硬，導(dǎo)致排便困難、排便無規(guī)律性、排便次數(shù)少于平常且間隔時(shí)間超過48?72小時(shí)者，稱為便秘。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，是改善便秘的好方法。
你有這些癥狀嗎？
⑴大便秘結(jié)、排出困難；⑵腰部脹滿、酸痛；⑶食欲不振；⑷睡眠不佳；⑸頭暈、頭痛
宜吃食物
便秘患者宜吃：山藥、玉米、粳米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子、紅薯、南瓜、芹菜、糙米、燕麥，全麥面包、蘋果、香蕉等食物。
食之有道
〔蜂蜜〕蜂蜜具有潤腸通便作用，便秘患者可經(jīng)常食用，對改善不適癥狀很有良好效果。
〔糙米〕便秘的人往往以精細(xì)的食物為主食，攝入的膳食纖維過少，導(dǎo)致糞便黏滯度增加，形成便秘。而糙米中含有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)胃腸動力，加快糞便排出體外的速度，有效改善便秘癥狀。
忌吃食物
便秘患者忌吃：辣椒、芥末、胡椒、乳類、瘦肉類、豆類、海帶、紫菜、咖啡、生姜、大蒜、羊肉、香菜等食物。
拒之有道
〔胡椒〕胡椒屬溫?zé)嵝允澄?，食用后易引發(fā)上火，造成大腸干燥，加重便秘癥狀。
〔豆類〕豆類屬易產(chǎn)生脹氣的食物，便秘者食用后會加重病情，故應(yīng)忌食。
宜食細(xì)節(jié)
√多喝開水。大便的質(zhì)地與次數(shù)和飲水量有關(guān)，腸腔內(nèi)保持足量的水分有助于軟化糞便，從而改善便秘癥狀。
√宜多吃常吃油潤滋陰食品和飲料，因?yàn)樗鼈冇袧櫮c通便的作用。
忌食細(xì)節(jié)
X不吃過于精細(xì)的食物，以免加重病情。
X每頓飯不要吃得太飽，暴飲暴食也會引起便秘。
耳鳴是一種在正常人身上也可能發(fā)生的生理現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上被稱為生理性耳鳴。疲勞、焦慮、精神緊張、失眠，長期喝咖啡、飲酒、抽煙等，則會加重耳鳴癥狀。專家指出，規(guī)律飲食可有效防治耳鳴。
你有這些癥狀嗎？
⑴耳內(nèi)發(fā)出鳴響聲；⑵聽力下降；⑶耳鳴聲時(shí)有時(shí)無；⑷頭暈
宜吃食物
耳鳴患者宜吃：紫菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜、葡萄、銀杏等食物。
食之有道
〔黑木耳〕黑木耳中含有豐富的鐵，而鐵則可使紅血球細(xì)胞的攜氧能力增強(qiáng)，使耳部得到充足的養(yǎng)分，使聽覺細(xì)胞功能增強(qiáng)，從而有效改善耳鳴癥狀。
〔核桃〕很多人都知道，核桃是健腦益智的最佳食材，是嬰幼兒成長階段不可多得的食品。其實(shí)，核桃還具有預(yù)防及緩解耳鳴的作用，其作用原理在于其含有豐富的鋅，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，若人體鋅含量不足，會影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。
〔葡萄〕葡萄具有活血的作用，可活血化淤、擴(kuò)張血管、改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管血液的正常循環(huán)。
〔銀杏〕銀杏對治療耳鳴引起的精神壓抑有益處，一日3次，每次40毫克。不過要幾個(gè)星期后才能見到療效?；蚴怯勉y杏葉當(dāng)茶飲，也能改善耳部血液循環(huán)。
忌吃食物
耳鳴患者忌吃：辣椒、羊肉、芹菜、胡椒、洋蔥、芥末、大蒜、黃魚、鮭魚、鱔魚、蝦、芒果、芋頭、茄子、蜂蜜、花粉等食物。
拒之有道
〔洋蔥〕因陽亢上火導(dǎo)致的耳鳴患者需忌吃辛辣刺激性的洋蔥，特別是生洋蔥，食用后易加重病情。
〔名果〕芒果較易引發(fā)過敏，而誘發(fā)耳鳴。耳鳴患者需謹(jǐn)慎食用，發(fā)病期最好避免食用。
〔蛙魚〕鮭魚為腥膻類食物，食用后易助長濕熱，導(dǎo)致壅塞耳竅，致使耳鳴發(fā)作。
宜食細(xì)節(jié)
√吃有活血作用的食物。黑木耳、韭菜等食物，活血化淤功效顯著，能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)，耳鳴的人可以經(jīng)常食用。
√喝牛奶。牛奶營養(yǎng)豐富，其中的礦物質(zhì)是以堿性元素為主，有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用。牛奶中的維生素與鈣易被人體吸收，對防治改善血液循環(huán)和耳鳴有益。
√規(guī)律飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
忌食細(xì)節(jié)
X忌煙酒和咖啡，這些可使耳鳴加重。
X飲食中少用鹽，因鹽能使液體在耳中集聚，加重耳鳴。
X忌大量攝入脂肪。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴。
焦慮是一種很普遍的現(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都有過焦慮的體驗(yàn)。它是指一種內(nèi)心緊張、預(yù)感到似乎即將發(fā)生不幸時(shí)的心境，當(dāng)程度嚴(yán)重時(shí)就會變?yōu)轶@恐。從營養(yǎng)角度看，飲食療法可以做為輔助治療焦慮的常用方法。
你有這些癥狀嗎？
⑴緊張不安；⑵憂慮；⑶注意力無法集中；⑷記憶力減退；⑸躁動不安、煩躁易怒；⑹驚恐慌亂；⑺出現(xiàn)強(qiáng)迫行為；⑻睡眠障礙；⑼多夢易醒。
宜吃食物
焦慮患者宜吃：吃牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆、西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤小豆、紅棗、芍藥花、枸杞子、大蒜、葡萄柚等食物。
食之有道
〔葡萄柚〕葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜的思緒，也可以提神。
〔大蒜〕大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好的心情。德國一項(xiàng)針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。
忌吃食物
焦慮患者忌吃：碳酸飲料、油炸食物、糖、精制面粉、酒等食物。
拒之有道
〔酒類〕很多人在焦慮的時(shí)候，喜歡以飲酒的方式打發(fā)憂愁。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，飲酒雖然可以暫時(shí)讓人思維麻痹，但長此以往對身體傷害極大。所以，焦慮者需找到焦慮的根本原因，然后配合飲食加以調(diào)理。
宜食細(xì)節(jié)
√在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食恰當(dāng)。有規(guī)律的飲食能強(qiáng)化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況倶佳。
√食用偏涼的食物，因?yàn)榻箲]的人往往心火上升，寒涼類的食物可以降心火，緩解焦慮的癥狀。
忌食細(xì)節(jié)
X不宜食用過于油膩的食物。
X避免食用刺激性食物。
