會(huì)回奶的食物有哪些呢
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“會(huì)回奶的食物有哪些呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在很多新生兒都面臨著一種尷尬的局面，就是我們新生兒的媽媽們出現(xiàn)了奶水不足的情況，如果奶水不能正常供應(yīng)，就可能會(huì)給我們的身體健康帶來很大的負(fù)面影響，可能會(huì)是影響到我們孩子們的正常發(fā)育，來為大家普及一下會(huì)回奶的食物有哪些呢。
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
多吃一些可以促進(jìn)回奶的食物可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的回奶的效果，孕婦媽媽們可以喝一些豬腳湯，豬腳湯可以有效的促進(jìn)胸部產(chǎn)生奶水，還可以多吃一些土豆等物質(zhì)都可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的促進(jìn)回奶的效果。
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很多家庭的孩子一歲之后就會(huì)開始斷奶，但是正常的情況下孩子在上了八個(gè)月之后就可以斷奶了，給孩子斷奶的時(shí)候一定要注意了，在斷奶的時(shí)候乳房是很痛苦的，也會(huì)痛，痛得難受的話很多人都不知怎么辦了，但是其實(shí)在回奶的時(shí)候是有很多食物可以改善的，具有回奶效果的食物及其之多，總之可以預(yù)防奶水脹脹的感覺，那么容易回奶的食物到底有哪些呢?
麥芽粥
營(yíng)養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳椋溠拷∑⒑臀竿ㄈ?。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
人參芡實(shí)羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)分析：羊肉的補(bǔ)氣血效果很好，人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實(shí)15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時(shí)，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
山楂麥芽湯
營(yíng)養(yǎng)分析：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng)，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
其實(shí)想要給自己回奶的話，那么不妨多吃點(diǎn)麥芽做的食物，麥芽做的食物回奶的功效是非常強(qiáng)大的，想要回奶的話還要控制好自己暴動(dòng)的情緒，這樣的情緒是很容易對(duì)自己的回奶造成很大的影響，還要注意在回奶的時(shí)候注意不要給自己吃太多的湯，這樣只是會(huì)增加奶水發(fā)育。
哺乳期對(duì)于女性而言，是比較難熬的一段時(shí)間，除了因?yàn)樵诓溉槠诤芏嗍澄锒疾荒艹灾?，還因?yàn)閿嗄虒?duì)于女性來說，也是比較痛苦的。如今，大部分的人在斷奶期會(huì)采取吃回奶食物的方法，來達(dá)到斷奶的目的，結(jié)束自己的哺乳期。那么，可以回奶的食物有哪些呢？下面就為大家介紹一些回奶食譜！
一、麥芽粥
營(yíng)養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
二、人參芡實(shí)羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)分析：羊肉的補(bǔ)氣血效果很好，人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實(shí)15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時(shí)，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
三、山楂麥芽湯
營(yíng)養(yǎng)分析：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng)，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
食譜原料：小麥50g，薏米20g，芡實(shí)20g，麥芽30g，調(diào)味料少量。
制作方法：
1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。
? ?回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時(shí)間已達(dá)10個(gè)月至1年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶者，則多采用人工回奶方法，比如用炒麥芽煮水，以達(dá)到回奶效果。亦可使用人工回奶方法。日常生活中有些食物有回奶作用呢？下面一塊來看看。
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? ?喝大麥茶。生麥芽含有麥角胺類化合物，能夠抑制催乳素的分泌，從而用于回乳。想回乳就要喝大劑量（4-6包）的大麥茶，能起到回乳作用，如果只是小劑量服用，則有催乳的功效。
? ?回奶的五谷豆類
? ?大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。
? ?回奶的蔬菜瓜果
? ?韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
? ?回奶的肉類
? ?動(dòng)物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
? ?中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
? ?調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）、紅塘。
? ?其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會(huì)退奶。
? ?回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法。
產(chǎn)婦最重要的事項(xiàng)就是源源不斷的產(chǎn)生奶水給寶寶食用，這是寶寶賴以生存的食物基礎(chǔ)，要是產(chǎn)婦的身體出現(xiàn)了問題就容易導(dǎo)致奶水分泌減少，甚至出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，這樣就給寶寶的飲食帶來了較大的困難。因此，產(chǎn)婦們一定要注意奶水的分泌和質(zhì)量，避免食用一些導(dǎo)致回奶的食物，下面就來看看產(chǎn)婦不能吃的回奶食物有哪些呢？
回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。
第一，韭菜，韭菜是我們?nèi)粘Ｉ钪芯统Ｒ姷囊环N食物，如果正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。
第二，燕麥，燕麥制品現(xiàn)在也是隨處可見，寶媽吃營(yíng)養(yǎng)品之前一定要看一下說明，里面有沒有燕麥成分。
第三，麥乳精，麥乳精是比較早出現(xiàn)的飲品，味道香甜，哺乳期媽媽一定不要吃，回奶效果很好。
第四，麥芽，麥芽現(xiàn)在經(jīng)常作為一種添加食品的配方，在各種零食，飲品中都可以看到含有麥芽之類的添加成分，如果準(zhǔn)備給寶寶斷奶可以吃，據(jù)說這是回奶的利器。
第五，高粱，高粱是一種粗糧，現(xiàn)代社會(huì)提倡吃粗糧制品，一些餅干，小零食是用高粱制成的，哺乳期媽咪慎吃。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子等。
產(chǎn)婦產(chǎn)后第一件事就是關(guān)心奶水的分泌問題，奶水是保證寶寶健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，因此，不少產(chǎn)婦在生活中都比較重視奶水狀況。而在寶寶不需要奶水的時(shí)候就可以考慮回奶了，回奶即讓乳房停止分泌奶水，而回奶不是那么容易的，需要用到食材輔助。下面就來看看回奶湯配方有哪些呢？
回奶湯1：
素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。
回奶湯2：
主餐要多食用饅頭，少喝湯水，可少量服用素菜。
焦麥芽汁：
做法:焦麥芽60克，清水適量。鍋置火上，放入適量清水、焦麥芽煎取湯汁，當(dāng)茶飲服。
主治： 回乳功效。
回乳粥：
原料：粳米100克，炒麥芽30克，枳殼6克，紅糖適量。
制法：將粳米淘洗干凈，鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽、枳殼前煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
特點(diǎn)：甜香，粘稠。此粥有回乳的作用。適用于小兒斷乳，需停者食用。每日一劑，連食5-7天。
花椒紅糖湯：
原料：花椒12克，紅糖30克。
制法：將花椒洗凈，鍋置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入紅糖攪拌溶化即可。
特點(diǎn)：湯麻甜。此湯有散寒下氣的作用，可用于回乳。
回乳湯：
做法：用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡該品20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合后服用；
成分：生麥芽、炒麥芽、秘制楂餅。
以上就是對(duì)于回奶湯配方有哪些的講解了，希望大家能夠了解一下，回奶對(duì)于女性們來說是非常重要的事項(xiàng)，一定要謹(jǐn)慎的對(duì)待才行。
韭菜在生活當(dāng)中我們都可以吃得到，但是卻不是所有人都適合吃，特別是對(duì)產(chǎn)后的女性來說，因?yàn)橐溉榈膯栴}，所以不要吃韭菜，主要是因?yàn)榫虏藭?huì)導(dǎo)致回奶，有的時(shí)候還可能會(huì)引起腹瀉癥狀的發(fā)生。
1、由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以韭菜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致回奶、產(chǎn)后媽媽能不能吃韭菜是因人而異的。
2、產(chǎn)婦吃韭菜不會(huì)回奶的原因：每位媽媽的體質(zhì)不同，對(duì)于飲食所起的反應(yīng)也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而異。在中醫(yī)上，韭菜屬于“辛”類食物，進(jìn)食后對(duì)人體有一定刺激，同時(shí)具有回奶的作用。韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，同時(shí)韭菜還含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤(rùn)腸通便，對(duì)于產(chǎn)后便秘有一定的好處。如果是奶水比較充足、體質(zhì)又比較好的媽媽，可以少量地吃點(diǎn)韭菜。
3、 產(chǎn)婦吃韭菜的注意事項(xiàng)：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴(kuò)張血脈的作用，適用于治療心腦血管疾病和高血壓。但由于韭菜含有大量纖維，所以吃多了會(huì)導(dǎo)致輕微的腹瀉，影響到哺喂中的寶寶，故產(chǎn)婦食用韭菜一定要適量。
4、回奶和食物有很大的關(guān)系，在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什么回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會(huì)出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法了。
哺乳期的媽媽在平時(shí)的時(shí)候都是給寶寶有規(guī)律性的哺乳，所以奶水都是會(huì)有規(guī)律的，在要給寶寶斷奶的時(shí)候勢(shì)必要面臨奶水的情況，這時(shí)就需要進(jìn)行回奶了，一般我們主要是在日常的飲食當(dāng)中幫助回奶，那么什么食物可以回奶？這就需要哺乳期的媽媽明白了，下面我們就一起來進(jìn)行一下了解。
1、斷奶時(shí)奶水已經(jīng)不多的新媽媽
有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經(jīng)不是很多了，這時(shí)可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，讓奶水自然停止分泌即可。同時(shí)要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止。但這有可能會(huì)在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時(shí)可以感覺得到，不必?fù)?dān)心，一般情況下，這些奶塊過一段時(shí)間會(huì)自然吸收的。
2、斷奶時(shí)奶水依然充沛的新媽媽
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在斷奶時(shí)候，新媽媽奶水依然分泌旺盛，新媽媽可以選擇這些回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。另外涼性的食物也有回奶的作用，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了什么食物可以回奶，當(dāng)媽媽們想給寶寶斷奶的時(shí)候可以我吃上述的食物，另外給寶寶斷奶也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在斷奶的時(shí)候可以輔助奶粉或是輔食來幫助斷奶，這樣可以比較順利一點(diǎn)。
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