護(hù)肝的食物有哪些
春季養(yǎng)生護(hù)肝的食物。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“護(hù)肝的食物有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們都知道，肝臟是我們身體的解毒器官，如果肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題的話，對(duì)我們的影響是非常大的。但是我們平時(shí)的一些不良的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣是會(huì)損害我們的肝臟的，所以這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)肝護(hù)肝了。下面我們就一起來(lái)看看吧。
護(hù)肝的食物有哪些
1、青色食物。青色食品是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝臟解毒，對(duì)保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、綠色食品。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對(duì)于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護(hù)肝臟。
4、酸味食物。在日常飲食中，還可以適當(dāng)食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì)造成肝氣過(guò)盛，影響人體健康。
5、奶制品。主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說(shuō)，幫助保肝護(hù)肝實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。
護(hù)肝吃什么水果
1、草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。
2、柑橘
多吃柑橘可預(yù)防動(dòng)脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個(gè)柑橘的人，比每天吃三四個(gè)柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因?yàn)榫凭愿窝?、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。
3、梨
梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效，患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個(gè)鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝功效。將兩個(gè)生梨，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸的功效。
4、烏梅
烏梅，以“酸入肝”著稱，其具有斂肝、補(bǔ)肝的醫(yī)用功效，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能促進(jìn)消化吸收、加強(qiáng)肝臟的解毒能力，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
5、葡萄
葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對(duì)減輕腹水、保護(hù)肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的有機(jī)酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的疲勞癥狀和神經(jīng)衰弱有改善效果。
6、李子
中醫(yī)認(rèn)為李子有清熱、生津、養(yǎng)肝、利尿的功效，孫思貌說(shuō)“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖份，有緩瀉的效果，可用來(lái)治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的功效，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，并能治療高血壓和生理不順。
7、大棗
臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預(yù)防肝炎。研究證實(shí)，大棗中的葡萄糖、果糖、酸性多糖、低聚糖參與保肝護(hù)肝。大棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同時(shí)大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的功效。
8、獼猴桃
獼猴桃富含維生素E和維生素C，它們都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，因而獼猴桃不僅能夠預(yù)防糖尿病、動(dòng)脈硬化、肝功能障礙等疾病，對(duì)慢性疲勞也有一定的改善能力。
護(hù)肝吃什么蔬菜
1、菠菜
菠菜又名波斯菜，原產(chǎn)伊朗，在中國(guó)普遍栽培。菠菜素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素，能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，在春天食用菠菜更可起到養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝的作用。
2、薺菜
眼下正是吃野菜的好時(shí)機(jī)，吃薺菜便是一個(gè)養(yǎng)肝降血壓的好辦法。薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價(jià)值也是十分廣泛的，被譽(yù)為是“菜中甘草”。中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。
3、韭菜
春季是韭菜最鮮嫩可口的時(shí)候，是當(dāng)下的時(shí)令菜。韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用。它所散發(fā)出的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，提高消化功能。但并不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
4、春筍
春筍的味道清淡鮮嫩，含有豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，因其高蛋白、低脂肪、多粗纖維素而備受人們青睞，經(jīng)常食用有滋陰、益血、化痰、清肝明目、助消化、防便秘的功能。
5、蘑菇
蘑菇是攝取硒的好來(lái)源。蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量較高，而且容易被人體吸收，所以應(yīng)多吃一些。硒對(duì)肝癌細(xì)胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對(duì)正常肝細(xì)胞卻沒(méi)有明顯影響。顯然，補(bǔ)硒可成為人們預(yù)防肝癌、防治肝病的有效措施。特別是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠(yuǎn)離肝病。
6、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜還有養(yǎng)胃和中、通暢利胃的功效。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，不論是做蘸醬菜、做湯、涮火鍋，都是不錯(cuò)的選擇。
7、芹菜
水芹含多種氨基酸、揮發(fā)油、水芹素等。水芹的水煎液對(duì)肝細(xì)胞有一定的保護(hù)作用，肝炎、肝功能不全者宜常食之。水芹還含有抑殺結(jié)核桿菌的成分，可提高機(jī)體免疫力和抗病能力，使結(jié)核桿菌逐漸減少或消失，故結(jié)核病患者可多吃些水芹。
8、菜花
花菜又稱為白花菜、花椰菜、菜花，是十字花科的一種，中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘，入肝、脾經(jīng)，能祛風(fēng)除濕、清熱解毒。其所含維生素C和胡蘿卜素能抗氧化，可幫助清除體內(nèi)的氧自由基，能對(duì)肝細(xì)胞起到保護(hù)作用，有利于防病抗衰老。
護(hù)肝吃什么中藥
1、杞菊地黃丸(由枸杞子、菊花、熟地、山萸肉等組成)
有滋補(bǔ)肝腎，明目的作用，適用于肝腎不足所致的頭暈耳鳴，兩目干澀，視物不清等。
2、杜仲地黃丸(由杜仲、牛膝、枸杞子、熟地等組成)
有補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋壯骨的作用，適用于肝腎虧虛所致的腰膝酸軟，頭暈乏力，遺精滑精等。
3、二至丸(由女貞子、墨旱蓮組成)
有補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血的作用，適用于肝腎陰虛，肝血不足所致的頭昏眼花，腰膝酸軟，失眠多夢(mèng)，口燥咽干等。
4、逍遙散(柴胡、白芍、當(dāng)歸、白術(shù)等組成)
有疏肝解郁，健脾和營(yíng)的作用，適用于肝郁血虛，脾虛所致的頭暈?zāi)垦?，兩脅作痛，口燥咽干等。
5、龍膽瀉肝丸(由龍膽草、柴胡、黃芩、生地等組成)
有瀉肝膽實(shí)火的作用，適用于頭痛目赤，脅痛口苦等。
護(hù)肝喝什么茶飲
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結(jié)消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護(hù)肝的功效。
將蒲公英(75克)洗凈，放入鍋中，加水(1000毫升)淹過(guò)蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時(shí)。濾除茶渣，待涼后即可飲用。
2、三七花茶
三七花用開(kāi)水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補(bǔ)氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。
3、太子參大棗陳皮茶
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養(yǎng)陰生津，且藥力平和，為一味清補(bǔ)之品，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。太子參對(duì)淋巴細(xì)胞有明顯的刺激作用。
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。
護(hù)肝的藥膳食療
1、芪草燉烏雞
用料：先殺的雌烏雞1只，黃芪30~60克，冬蟲(chóng)夏草2根，鹽、味精、料酒適量。
做法：烏雞除內(nèi)臟，洗凈入鍋，再放入黃芪、冬蟲(chóng)夏草，先用武火煮，然后用文火煨燉，熟后放鹽、味精、料酒等調(diào)味即可。
2、女貞枸杞瘦肉湯
原料：瘦肉250克，女貞子30克，枸杞15克，大棗5枚。
做法：將女貞子、枸杞、大棗、瘦肉洗凈后，一同放進(jìn)鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后，文火慢燉2~3個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可食用。
3、茯苓粥
原料：茯苓粉30克，粳米100克，大棗20枚。
做法：將粳米、大棗分別淘洗干凈，同放鍋中，加水適量，煮成粥后，再下茯苓粉，再煮沸后即可食用。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了護(hù)肝的一些食材以及藥材了吧。上面介紹的幾種都是在生活中比較常見(jiàn)的食材了，大家如果肝臟不舒服的話，不妨可以試試上面介紹的幾種藥膳以及偏方，堅(jiān)持服用的話，是會(huì)有效果的。
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身體中任何一個(gè)器官出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)使我們不適，隨著年齡增長(zhǎng)，很多人對(duì)養(yǎng)生也漸漸重視起來(lái)，平時(shí)吃東西也不再隨心選擇，而是以保健為主，那么養(yǎng)胃護(hù)肝食物有哪些呢？喝粥是養(yǎng)肝護(hù)胃不錯(cuò)的選擇，而且不同的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同，其中紅棗山藥粥不僅養(yǎng)胃，還對(duì)補(bǔ)血有很好的促進(jìn)作用。
護(hù)肝養(yǎng)胃的食物
1、五味子粥
五味子粥具有很高的食療價(jià)值，不僅可以養(yǎng)肝護(hù)肝，還可以養(yǎng)胃。五味子粥的主要材料為五味子和大米。做法很簡(jiǎn)單，只要將淘洗干凈的大米和五味子一起入鍋，加水后大火煮開(kāi)，然后用文火煮熟即可。
2、紅棗山藥湯
紅棗山藥湯能健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)肝腎。其主要材料為紅棗、山藥、桂圓肉、紅糖。具體做法如下：第一步，將紅棗洗凈去核，山藥削皮切塊，然后一起放入鍋中，加水煮熟。第二步，放入桂圓肉和紅糖，等到桂圓肉都煮散開(kāi)時(shí)，即可關(guān)火了。
3、菊花粥
菊花粥具有較好的護(hù)肝養(yǎng)胃效果，其主要材料為菊花和大米。具體做法比較簡(jiǎn)單，首先將大米淘洗干凈，菊花也要清洗一下，然后將大米和菊花放入鍋中，加入適量的冷水之后，用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)中小火，直至將大米煮爛即可食用。
4、雞肝粥
雞肝粥具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、養(yǎng)胃等功效。其主要材料為雞肝、大米。具體做法如下：第一步，將雞肝處理干凈，然后焯一下水。第二步，將雞肝和大米一起熬成粥，即可食用。
總的來(lái)說(shuō)，護(hù)肝養(yǎng)胃的食物是比較多的，比如上面介紹的這四種食物都是常見(jiàn)的護(hù)肝養(yǎng)胃食物，具有較好的效果。建議需要護(hù)肝養(yǎng)胃的朋友，在日常的飲食中添加這些食物，可有效預(yù)防胃部和肝臟疾病。希望通過(guò)本文的介紹，能讓更多的朋友了解護(hù)肝養(yǎng)胃方面的相關(guān)知識(shí)。
保護(hù)我們的肝臟，是每個(gè)人都要重視的事情，因?yàn)楦闻K是人體健康不可或缺的，通過(guò)一些食物來(lái)護(hù)肝的話，是有一定幫助的，那么護(hù)肝的食物有哪些呢？很多朋友對(duì)此并不是很清楚，下面小編將為大家推薦一些可以護(hù)肝的食物，希望能對(duì)各位有所幫助。
護(hù)肝吃青色食品
青色食品可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等，這些食物可以在平時(shí)多吃一些，養(yǎng)肝護(hù)肝的作用是非常不錯(cuò)的。
護(hù)肝吃富含vc的食物
平時(shí)食用富含vc的食物可以幫助肝臟解毒，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。這類食物有很多，例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
護(hù)肝可以吃雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，但是雞蛋的食用量也要控制，一天1到2個(gè)即可。
護(hù)肝吃綠色食品
綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對(duì)于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，對(duì)于保護(hù)肝臟有著非常大的幫助。
以上所介紹的這些食物對(duì)于保護(hù)肝臟是很有幫助的，平時(shí)生活中，我們可以經(jīng)常吃一些這類食物來(lái)保護(hù)我們的肝臟，這些食物除了可以保護(hù)肝臟以外，還可以調(diào)理身體，補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，是非常值得食用的，除此之外，想要保護(hù)肝臟，還需要注意平時(shí)的休息睡眠充足也很重要。
肝臟的健康是很重要，這是我們?nèi)梭w排毒很重要的，肝臟屬于人體中排毒的一個(gè)器官，如果我們肝臟產(chǎn)生我那天，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致代謝等方面都出現(xiàn)問(wèn)題，所以說(shuō)需要我們注意方法來(lái)保護(hù)好肝臟健康才行，而護(hù)肝茶是不錯(cuò)的選擇，具體護(hù)肝茶有哪些，一起跟著來(lái)看看吧。
護(hù)肝茶有哪些
蒲公英茶屬于一種護(hù)肝茶，因?yàn)槠压⑹强梢匀胨幍模瑢儆谝环N藥食兼用的藥物，而且蒲公英是味苦、甘，性寒的中藥材，清熱解毒，散結(jié)消腫的關(guān)系很不錯(cuò)，有很不錯(cuò)的保肝、護(hù)肝功效存在。首先要把蒲公英洗凈，然后放入鍋中，之后加水淹過(guò)蒲公英。之后用大火煮沸，然后蓋上鍋蓋，小火熬煮上一小時(shí)之后。濾除掉其中的茶渣之后，等到?jīng)隽酥缶涂梢燥嬘昧恕?/p>
蜂蜜檸檬茶也屬于護(hù)肝茶，首先要把檸檬用水打濕，然后在檸檬的表面抹上一層食鹽，之后我們輕輕的進(jìn)行摩擦，然后用水沖洗干凈，同時(shí)還需要切去檸檬的兩頭。然后把檸檬切成兩半，之后再選擇切成薄片，然后用一層檸檬，一層蜂蜜的方法，放入到干凈的玻璃瓶一類密封的瓶中。然后擰緊瓶蓋，放到冰箱中，冷藏上一周就可以用來(lái)沖調(diào)服用了。
護(hù)肝茶怎么做
三七花茶也屬于一種護(hù)肝茶，只需要我們把三七花用開(kāi)水泡飲，也可以和茶一起泡飲，這樣就能夠發(fā)揮出護(hù)肝的效果了。首先要準(zhǔn)備好三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，然后作為茶飲用。也可以用水煎服，每天服用2次。這樣就可以有平肝瀉火的功效了。
杞菊烏龍茶也是不錯(cuò)的一個(gè)護(hù)肝茶，主要是因?yàn)殍骄諡觚埐柚?，含有大量的胡蘿卜素，其中的VB、VC，多種氨基酸也很豐富，而且鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分在其中也是大量存在的，如果我們可以經(jīng)常的飲用，這樣就可以有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，還可以促進(jìn)新陳代謝，是預(yù)防肝內(nèi)脂肪的好選擇，屬于一種優(yōu)秀的護(hù)肝茶。需要我們準(zhǔn)備好菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，選擇用開(kāi)水進(jìn)行沖泡，然后加蓋稍泡片刻之后就可以飲用了。
護(hù)肝茶怎么喝
太子參大棗陳皮茶是一種優(yōu)秀的護(hù)肝茶，首先紅棗是一種補(bǔ)養(yǎng)的食物，在食療中我們經(jīng)常加入紅棗，這樣就可以起到補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血的效果。而太子參也是非常好的一種護(hù)肝茶，在益氣的同時(shí)還可以養(yǎng)陰生津，再加上藥力是比較平和的，屬于一種清補(bǔ)的中藥材，很適合解決脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足一類的問(wèn)題。首先要準(zhǔn)備好太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。然后把太子參、大棗洗凈，之后就可以和陳皮一起放到砂鍋中，加上適量的水，煎湯的時(shí)候要去渣取汁。經(jīng)常飲用，可以連接沖泡上3-5次，這樣就可以有理氣和胃的功效了。
菊花蜜飲也是不錯(cuò)的一種護(hù)肝茶，首先要準(zhǔn)備好干菊花50克、麥冬15克，一起加入清水，加熱之后煮沸，然后濾去菊花以及麥冬，晾涼之后再選擇加入適量的蜂蜜，攪拌溶解之后就可以了。
春季養(yǎng)肝喝什么茶好
春季是最適合進(jìn)行養(yǎng)肝的季節(jié)，這時(shí)候推薦喝金銀花茶，因?yàn)榻疸y花有非常好的清肝明目、清熱解毒功效，而且還可以平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血，是我們?cè)鰪?qiáng)身體免疫力的優(yōu)秀中藥材，所以想要養(yǎng)肝護(hù)肝，那么選擇喝金銀花茶是很不錯(cuò)的一個(gè)飲品選擇。需要我們準(zhǔn)備好金銀花10克，泡水之后就可以飲用。如果想要改善味覺(jué)，那么我們就可以放上10克的生甘草。這樣養(yǎng)肝效果更好。
桑葉枸杞茶也屬于春季養(yǎng)肝的好選擇，因?yàn)樯Ｈ~有很不錯(cuò)的清肺潤(rùn)燥、平抑肝陽(yáng)、清肝明目功效存在，而枸杞則有不錯(cuò)的扶陰固本、補(bǔ)精益氣效果，是滋補(bǔ)效果很不錯(cuò)的。服用的時(shí)候準(zhǔn)備好桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。然后一起放入到杯中，用沸水沖泡，悶泡上五分鐘之后就可以飲用了，是春季很不錯(cuò)的養(yǎng)肝茶。
護(hù)肝茶對(duì)我們肝臟健康有好處，上面介紹的這些都是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持服用對(duì)肝臟健康有好處，是可以避免對(duì)我們健康造成影響的，所以說(shuō)大家需要掌握這些護(hù)肝茶的做法和喝法，堅(jiān)持服用自然可以解決身體問(wèn)題，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌蚝鹊降拿牢兜牟杷欠浅６嗟模?dāng)然，不同的茶水養(yǎng)生和保健功效都是不同的，其中有休息的養(yǎng)生茶可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)肝護(hù)肝的功效的，那么日常生活中養(yǎng)肝護(hù)肝的茶水有哪些?下面我們就來(lái)一起看看。
菊花蜜飲
取干菊花50克、麥冬15克加入清水加熱煮沸，濾去菊花及麥冬，晾涼后加入蜂蜜適量，攪拌溶解后即成。蜂蜜是一種天然保健食品，有健腦潤(rùn)便和消除疲勞等功效，菊花具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤(rùn)喉、生津等功效。菊花蜜飲具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、健腦潤(rùn)便和消除疲勞之功，我們大家在生活中經(jīng)常飲用一些菊花蜜飲，對(duì)于幫助我們大家養(yǎng)肝護(hù)肝的效果更是非常不錯(cuò)的，尤其是我們肝臟不太好的朋友們，建議大家經(jīng)常喝菊花蜜飲。
金銀花茶
金銀花茶的也是具有非常不錯(cuò)的保健功效的，尤其是養(yǎng)肝護(hù)肝的效果更是非常獨(dú)特的，當(dāng)然，金銀花茶的沖泡方法也是比較簡(jiǎn)單的，我們大家可以將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺(jué)，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人，不能再飲用，否則寒上加寒。金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于生活中具有養(yǎng)肝護(hù)肝功效的一些養(yǎng)生茶也是有所了解，所以我們大家在生活中就是可經(jīng)常飲用菊花蜜飲和金銀花茶，這樣可以幫助我們大家改善自己的身體，更是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的肝臟的健康的。
在平時(shí)生活中，很多人的肝臟都不是很好，這就需要通過(guò)一些方法來(lái)保護(hù)自己的肝臟，平時(shí)所吃的食物一定要有所講究，那么可以護(hù)肝的食物到底有哪些呢？很多人對(duì)此都比較疑問(wèn)，接下來(lái)小編將為大家推薦一些食物，如果想要護(hù)肝的話，不妨多吃一些這類食物。
大豆及豆制品：大豆或者豆制品中所含的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于肝臟有很好的保護(hù)作用，所以平時(shí)想要護(hù)肝的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐蠖辜岸怪破贰?br />
海鮮類：海鮮類的食物對(duì)于保護(hù)肝臟也是很有效果的，例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，有利于修復(fù)受損的肝組織細(xì)胞。但選擇烹調(diào)要得當(dāng)，否則可能會(huì)引起食物中毒，蒸煮溫度要達(dá)到100度。加熱時(shí)間要半小時(shí)以上。雖然海鮮類的食物對(duì)于保護(hù)肝臟有一定的效果，但是對(duì)于海鮮過(guò)敏的人要注意這些食物要忌口，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
西瓜：吃西瓜可以清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓、養(yǎng)肝護(hù)肝，西瓜中富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
含鉀豐富的食物：想要要保護(hù)肝臟的話，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些含鉀豐富的食物，比如海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等。
護(hù)肝可以吃動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。尤其是雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)于肝臟的組織也有很好的修復(fù)作用，經(jīng)常食用可以保護(hù)肝臟。
以上介紹的這幾種食物，在我們生活中是比較常見(jiàn)的，很多人也經(jīng)常會(huì)吃這些食物，但是對(duì)這些食物的保健功效可能不了解，通過(guò)介紹后，我們得知這些食物對(duì)于保護(hù)肝臟有很好的效果，所以在平時(shí)生活中，我們可以試著吃這些食物來(lái)護(hù)肝。除了吃這些食物來(lái)護(hù)肝以外，還要有良好的生活習(xí)慣。
【導(dǎo)讀】男人們粗心大意，喜歡喝酒吸煙，這就造成肝臟、肺負(fù)擔(dān)太重，尤其是春天更是護(hù)肝的關(guān)鍵時(shí)期，春季護(hù)肝的食物是男人們必知道的知識(shí)，下面我們就一起看看春季護(hù)肝的食物吧。
春季護(hù)肝的食物
一、大豆及豆制品
大豆及豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
二、海鮮類
海鮮類例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但烹調(diào)要選擇得當(dāng)，否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。
若對(duì)海鮮過(guò)敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
三、含鉀的食物
含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。
綠茶對(duì)肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過(guò)1000--1500毫升。在飯前一小時(shí)暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。
春季護(hù)肝的食物
四、荔枝
荔枝，據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果?？墒?，食之過(guò)多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
由此可以想見(jiàn)，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。當(dāng)女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。
五、豬血
豬血有消除體內(nèi)的病毒，及鎮(zhèn)靜精神的作用。據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。
現(xiàn)在空氣污染的問(wèn)題嚴(yán)重，每天應(yīng)該在高處進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯，維持加強(qiáng)肝臟機(jī)能。
六、烏梅
如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。
因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。
肝對(duì)來(lái)自體內(nèi)和體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)如各種食物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用。
情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。
一、以臟補(bǔ)臟，雞肝為佳
雞肝性味甘溫，有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、安胎、止血的作用。特別是用來(lái)補(bǔ)肝臟較其他動(dòng)物肝臟作用更強(qiáng)，且可暖胃。
服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用?？芍胃窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。
二、以味補(bǔ)肝，食醋為佳
醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。
每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
三、升發(fā)肝陽(yáng)，以酒為宣
酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、健脾和胃等功用。
秋冬交際，寒氣較盛，肝陽(yáng)難以升發(fā)。倘若少量飲點(diǎn)酒，可使肝中陽(yáng)氣升發(fā)。
四、吃海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，具有軟堅(jiān)散結(jié)，清熱利水，去脂降壓等功效。
海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度，并能排出體外，對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的鎘也有排泄作用，防止便秘和腸癌的發(fā)生。
五、吃菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒，硒不僅有抗衰老；
增強(qiáng)免疫等功效，還對(duì)汞、鎘等有解毒作用，可降血壓、降膽固醇，提高機(jī)體免疫功能等。
六、喝養(yǎng)肝茶：蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
七、蔥白生姜茶
大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開(kāi)水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺(jué)，能增熱御寒。
導(dǎo)讀：生活中，隨著人們的忙碌和生活的壓力加大，降降的身體就出現(xiàn)了種種毛病。其實(shí)很多病癥，都是可以通過(guò)養(yǎng)生來(lái)避免的。只要你做點(diǎn)預(yù)……
生活中，隨著人們的忙碌和生活的壓力加大，降降的身體就出現(xiàn)了種種毛病。其實(shí)很多病癥，都是可以通過(guò)養(yǎng)生來(lái)避免的。只要你做點(diǎn)預(yù)防措施，例如，多運(yùn)動(dòng)、食療......肝臟，是我們身體機(jī)能中必不可缺的，它的作用重大。所以對(duì)于肝臟的養(yǎng)生，我們需要特別認(rèn)真。只要養(yǎng)生做好了，疾病也遠(yuǎn)離我們。
護(hù)肝保肝的食物推薦
(1)黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
(2)菠菜：這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
(3)蘿卜干：蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
(4)龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
了解可以養(yǎng)肝護(hù)肝的食譜有哪些，一些白領(lǐng)整天都在辦公室辦公，整日面對(duì)電腦的屏幕，俗話說(shuō)久視傷肝,整天面對(duì)電腦看是會(huì)損傷肝臟的，想要養(yǎng)好自己的肝，首先要從飲食做起，其次不要輕易大動(dòng)肝火,那樣也會(huì)傷肝的。下面就是為大家?guī)?lái)的了解可以養(yǎng)肝護(hù)肝的食譜有哪些！
一、苡苓小米粥
材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。
服法：取出土茯苓喝粥，1周數(shù)次。
宜忌：服時(shí)忌茶。
說(shuō)明：土茯苓性味甘淡平無(wú)毒，入肝、胃二經(jīng)，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。
全方清熱除濕，健脾整胃，對(duì)肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì)，都有預(yù)防兼治療的功效。
二、靈芝凍
材料：靈芝10克，紅棗10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖適量。
做法：靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，過(guò)濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放進(jìn)冰箱中讓它凝成果凍狀，即可食用。
服法：當(dāng)點(diǎn)心食用。
宜忌：瀉者、腸胃虛寒者慎用。
說(shuō)明：靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素，能使人體延緩衰老，扶正固本、增強(qiáng)體質(zhì)，中藥性味屬甘平帶微苦，有益氣安神定驚之功，加上紅棗的補(bǔ)中健脾效用，對(duì)于肝氣的疏導(dǎo)，肝火的平緩有很大的助益。
三、清爽芹果
材料：芹菜（新鮮）、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋(píng)果、蜂蜜適量。
做法：取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁，再加入適量蜂蜜即可。
服法：夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多時(shí)可每曰1次。
說(shuō)明：芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝，有健胃、降壓等功效，再加上其它的清熱蔬果，使果菜汁更有清熱解毒、養(yǎng)肝滋陰的作用。尤其對(duì)于容易有口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《了解可以養(yǎng)肝護(hù)肝的食譜有哪些》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《了解可以養(yǎng)肝護(hù)肝的食譜有哪些》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
春季舊疾病是最容易容易復(fù)發(fā)的時(shí)候，特別是要保護(hù)肝臟，今天小編介紹春季養(yǎng)生多吃哪些防病護(hù)肝。下面就跟著小編來(lái)看一下吧
很多人到了春天，就會(huì)莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過(guò)旺，亦會(huì)影響于脾，相應(yīng)的脾胃虛弱的病癥也會(huì)發(fā)生。
中醫(yī)講春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，也是陳舊疾病最容易復(fù)發(fā)的時(shí)候。因?yàn)榇禾斓拈_(kāi)始給我們的身體注入了陽(yáng)氣，人的機(jī)體有一個(gè)本能，就是一旦有了動(dòng)力，它就會(huì)沖擊我們的病灶，并將病邪趕出體外，而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來(lái)表現(xiàn)的。
由于肝臟的火氣通常借助膽經(jīng)發(fā)出，所以，很多人到了春天，就會(huì)莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過(guò)旺，亦會(huì)影響于脾，相應(yīng)的脾胃虛弱的病癥也會(huì)發(fā)生，比如腹瀉、小腿抽筋，經(jīng)常困倦等。
春天吃什么好呢?
初春陽(yáng)氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽(yáng)。因?yàn)椋嵝允澄锶敫?，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。說(shuō)到這，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什么，下面我就具體說(shuō)一下。
一、最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝
春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí)，可以每天做一點(diǎn)粥來(lái)食用，不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃，還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血、預(yù)防春困。
二、最適合的口味：省酸增甘
初春陽(yáng)氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽(yáng)。所以在春季應(yīng)該增甘減酸。因?yàn)椋嵝允澄锶敫?，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內(nèi)熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
三、最適合的零食：堅(jiān)果
應(yīng)每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膱?jiān)果，堅(jiān)果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補(bǔ)充可以有效地改善春天沒(méi)有精神、記憶力下降、容易困倦等問(wèn)題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤(rùn)、光澤、有彈性。
尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅(jiān)果一天的總量不超過(guò)30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
四、最適合的飲料：紅茶
適時(shí)適量的補(bǔ)充水分可以說(shuō)是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床后空腹喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充一晚上缺失的水分，還可以起到潤(rùn)肺養(yǎng)膚、加快腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便的功效。
另外很多人喜歡喝茶，在北方初春季節(jié)，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。
