祛斑的食物有哪些
健康養(yǎng)生春季祛斑。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“祛斑的食物有哪些”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
臉上有斑點(diǎn)相信是每個(gè)女性都不希望有的，但是由于外界的環(huán)境因素、還有不良的生活習(xí)慣等，是會(huì)導(dǎo)致臉上出現(xiàn)各種各樣的斑點(diǎn)的，例如黃褐斑、雀斑等。下面小編就為大家介紹幾種可以幫助祛斑的方法，大家可以使用起來(lái)。
長(zhǎng)斑的原因有哪些
外部原因：日光
紫外線是黑色素細(xì)胞增殖、皮膚色素沉著增多的主要生理性刺激。引起皮膚變黑的主要是紫外線的中波。它能引起黑色素細(xì)胞的增殖和黑色素產(chǎn)生。長(zhǎng)期在陽(yáng)光底下會(huì)激活酪氨酸酶的活性，來(lái)保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應(yīng)，生成一種叫“多巴”的物質(zhì)。多巴其實(shí)就是黑色素的前身，時(shí)間一長(zhǎng)，就形成斑點(diǎn)。
內(nèi)部原因：內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)也稱是肝、脾、腎功能失調(diào)，女性在經(jīng)期和妊娠期時(shí)體內(nèi)的激素辯護(hù)程度大，人體的黃體酮分泌就會(huì)增加，因此會(huì)引起色斑或者色斑加重問(wèn)題。一些藥物內(nèi)的成分也是能刺激荷爾蒙分泌的，長(zhǎng)期服用避孕藥、安眠藥、魯納米等都會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)。
精神原因：壓力大
現(xiàn)在許多的女性在職場(chǎng)上打拼，長(zhǎng)期睡眠不足，作息時(shí)間無(wú)規(guī)律。過(guò)度疲勞腎上腺皮脂功能下降從而引起的自身的免疫力下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)精神狀態(tài)不佳，引起色素沉著，這也是長(zhǎng)斑的主要原因。
快速有效的祛斑方法
【檸檬祛斑法】檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素C，可以很好的清除皮膚的角質(zhì)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑點(diǎn)，斑點(diǎn)也是黑色素堆積造成的。最簡(jiǎn)單的就是用檸檬汁洗臉，水溫最好是溫水，太熱的水，會(huì)分解檸檬中的維生素C，每次只需半個(gè)就行。
【白酒檸檬】在白酒中，放入整個(gè)檸檬，白酒最好沒(méi)入檸檬，泡一個(gè)晚上，第二天，用化妝棉，沾取檸檬酒涂在臉上，15--20分鐘后，洗凈，一周下來(lái)，會(huì)有明顯的效果。
【雞蛋白醋祛斑法】雞蛋泡在白醋里，泡到雞蛋殼變軟后，去除蛋清，涂抹臉上，20分鐘左右，洗凈，需要堅(jiān)持，才能看到祛斑的效果。
【土豆片敷臉】土豆也有很好的祛斑效果，將土豆切成薄薄的片，敷在斑點(diǎn)處，經(jīng)常做，需要堅(jiān)持，能看到很好的效果。
祛斑的食物有哪些
想要祛斑可以多吃一些富含維生素C、抗氧化成分的食物。
祛斑吃什么水果
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種美容護(hù)膚的水果，蘋(píng)果含有大量的水分，還有各種保濕因子，這些都能對(duì)我們的肌膚起到保濕的作用，另外，蘋(píng)果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效，多吃蘋(píng)果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。
2、菠蘿
菠蘿一年有成熟采收期，有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果，它也含有豐富的維他命，多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效，讓我們的肌膚變得水潤(rùn)、光澤。
3、西紅柿
西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關(guān)實(shí)驗(yàn)也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護(hù)膚養(yǎng)膚的功效。
4、檸檬
說(shuō)到祛斑，檸檬當(dāng)然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護(hù)膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯(cuò)的祛斑效果。
5、獼猴桃
獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛(ài)的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質(zhì)、優(yōu)良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，是營(yíng)養(yǎng)很全面的水果，吃獼猴桃能潤(rùn)燥通便、清熱降火，同時(shí)也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預(yù)防黑色素沉著，讓我們的皮膚白皙沒(méi)有斑點(diǎn)。
祛斑吃什么蔬菜
1、冬瓜
冬瓜有明顯美白功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
3、土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
4、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
祛斑的食譜推薦
一、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
二、什錦水果羹
原料：梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1.將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無(wú)效收?qǐng)?，其?shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢(qián)的，通過(guò)食療美容才是最好的選擇。
三、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
祛斑面膜的自制方法
淘米水珍珠粉祛斑面膜
材料：珍珠粉3勺、淘米水適量。
做法：將3勺珍珠粉與適量的淘米水混合，調(diào)成糊狀。潔面后，將調(diào)制好的淘米水珍珠面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈即可。
功效：美白臉部肌膚、祛斑、緊致、延緩皮膚衰老。
白芷祛斑面膜
材料：白芷10克，白附子10克，蜂蜜適量，水適量
做法：將白芷和白附子研磨成細(xì)末，加入蜂蜜和純凈水一同調(diào)和均勻至糊狀。清潔好臉部后，將做好的面膜均勻的涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。
功效：有效去除斑點(diǎn)，美白肌膚。對(duì)雀斑和黃褐斑有著非常大的功效。
李仁祛斑面膜
材料：李子仁15克，雞蛋清1個(gè)。
做法：把準(zhǔn)備好的李子核去殼，將李子仁研成粉末，取蛋清加入李子仁中攪拌均勻即可。每晚臨睡前將制好的面膜涂抹在臉上，20分鐘左右清洗干凈。一周兩次。
功效：這款面膜可有效祛除黃褐斑、黑斑等，經(jīng)常使用還能防斑點(diǎn)的產(chǎn)生。李子仁中含豐富的果酸、維他命E，有祛斑和養(yǎng)顏的作用。
祛斑其實(shí)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，無(wú)論什么方法，都不可能一兩次就有明顯效果的，除非是對(duì)皮膚傷害很大的。所以大家想要健康祛斑的話，一定要有一顆持之以恒的心，并且要保持良好的心態(tài)，這樣才能夠很好的起到祛斑效果。
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祛斑養(yǎng)顏粥有哪些
1、祛斑養(yǎng)顏粥有哪些:橘子山楂粥
原料:精選大米200g,新鮮桔子四個(gè),山楂50克,冰糖25克,涼水適量。
做法:把句子多余的不能吃的部分去掉,然后切成小塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。大米浸泡一小時(shí)以后再下鍋。鍋內(nèi)先放入1500g的水,然后大米米、橘子塊,山楂塊,一起放入鍋中,燒開(kāi)以后轉(zhuǎn)成小火慢熬,最后加入冰糖就可以享用了。
2、祛斑養(yǎng)顏粥有哪些:紅豆薏米粥
原料:紅豆和薏米1:1,冰糖若干,冷水若干
做法:鍋中倒入水,然后依次放入泡好的紅豆和薏米,大火燒開(kāi)以后咋U昵稱小火慢熬,出國(guó)以后放冰糖。
3、祛斑養(yǎng)顏粥有哪些:冬瓜薏仁粥
原料:冬瓜100g,薏仁100g,冰糖若干,冷水若干
做法:薏仁提前一夜泡上,第二天鍋中放入適量涼水,然后下鍋,冬瓜比較容易熟可以后放,快好的時(shí)候加適量冰糖,就可以喝了。
4、祛斑養(yǎng)顏粥有哪些:黃瓜大米粥
原料:鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生姜10克。
做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
5、祛斑養(yǎng)顏粥有哪些:赤小豆粳米粥
原料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。
做法:紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗干凈;南瓜洗凈,除去外皮,切成3厘米見(jiàn)方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi),加水,置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時(shí)放入南瓜片煮沸。粥內(nèi)加冰糖,再用小火煮20分鐘即成,每日早晚當(dāng)主食吃。
按摩幾大穴位可以祛斑
1、足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效:此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
2、三陰交
小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效:每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調(diào)節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
3、脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開(kāi)兩指寬(1.5寸)處。
功效:主要用于健脾和胃、利濕升清,對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
4、膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效:此穴募集心包經(jīng)氣血,主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥,常按摩對(duì)色斑有一定效果。
常見(jiàn)祛斑的三種食物
1、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2、蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡。
3、土豆
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說(shuō),雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。
美容祛斑的中藥是比較多的，主要有八寶祛斑粥以及當(dāng)歸百合兔等，這些中藥?kù)畎叩男Ч呛芎玫?，但是喝中藥?kù)畎呤怯幸欢ǖ母弊饔玫?，建議大家可以了解一下。對(duì)于美容祛斑的中藥類型，我們應(yīng)該要了解清楚，正確的食用祛斑美容的中藥，并且要調(diào)整自己的作息時(shí)間，才能夠起到美容祛斑的效果。
中藥調(diào)理祛斑要幾個(gè)月?其實(shí)這個(gè)時(shí)間是因人而異的，不只中藥?kù)畎?，就是采用其它方法祛斑，各人情況不同，其見(jiàn)效時(shí)間也會(huì)有所不同，如有的人可能三個(gè)月就見(jiàn)效，而有的人可能要大半年甚至一年多的時(shí)間，這主要看各人體質(zhì)，還有色斑的輕重程度。
有斑的女性可試試下面的中藥?kù)畎叻ǎ?/p>
一、有色斑的女性可取適量的當(dāng)歸、川芎、沙參、柴胡、防風(fēng)、天花粉、冬瓜仁、白芷、白芨、綠豆，把所有材料都研為細(xì)末后過(guò)220目篩混合好，用時(shí)取適量的藥粉加蜜糖，過(guò)氧化氫、枸橘櫞酸鈉、精面粉、水，把它們混合成糊狀，先用蒸氣熏臉10分鐘，清潔臉部后再用藥糊敷在色斑處，然后用溫?zé)崦迚|覆蓋，半小時(shí)后去除， 一周一次，十次為一個(gè)療程?？芍吸S褐斑。二、大楓子仁、杏仁、核桃仁、樟腦，各適量，先把前3味藥研為細(xì)開(kāi)后加入樟腦，研成泥狀后裝瓶備用，用時(shí)取適量加少許麻油調(diào)勻，涂在色斑處即可，可治黃褐斑。
三、 甘松、山奈、茅香、白僵蠶、白芨、白蘞、自附子、天花粉、綠豆粉、防風(fēng)、零陵香、藁本、皂角、香白芷，各適量，把所有藥物都研為細(xì)粉末后早晚取適量藥末外涂在長(zhǎng)斑處，可治黃褐斑。
五、珍珠粉、白芷、細(xì)辛、胡蘿卜、奶粉、蜂蜜，各適量，把中藥磨成粉狀后混均。然后把胡蘿卜洗凈切成小塊并用攪拌機(jī)打碎，最后把所有配料混勻，拌成糊狀，外敷在臉部20分鐘后洗去，可治面部色斑。
中藥調(diào)理祛斑要幾個(gè)月?中藥?kù)畎呦鄬?duì)來(lái)說(shuō)所需時(shí)間是比較長(zhǎng)的，但效果好，而具體要幾個(gè)月，因人而異的，和各人體質(zhì)及色斑的輕重程度有關(guān)，建議如想采用中藥?kù)畎叩?，一定要?jiān)持，且要注意根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇合適的祛斑藥方，以取得更好的效果。
祛斑的食物有哪些？七大祛斑食物排行榜介紹。夏日美白祛斑的食物有很多，但內(nèi)調(diào)外養(yǎng)無(wú)疑才是最佳的選擇。而經(jīng)常吃一些祛斑食物，無(wú)疑更是內(nèi)調(diào)的一個(gè)重點(diǎn)，其實(shí)簡(jiǎn)單有效的祛斑不妨就從吃祛斑食物開(kāi)始吧。祛斑的食物有很多，西紅柿、胡蘿卜、檸檬、綠豆、薏苡仁、黑木耳祛斑食物有哪些不是最重要的，祛斑食物怎么做、怎么吃才是最關(guān)鍵的。
TOp1、獼猴桃
獼猴桃被喻為水果金礦.含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
TOp2、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚(yú)肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。
2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。
TOp3檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。
TOp4各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：
另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。
含維生素E豐富的食物
TOp5黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
很多女性的臉上都長(zhǎng)了一些色斑，這主要跟我們現(xiàn)在的空氣質(zhì)量和長(zhǎng)期工作加班有很大的關(guān)系，嚴(yán)重影響了女性的外貌和自信心，那么怎樣美白祛斑呢?生活中有哪些東西是可以幫助我們祛斑美白的呢?……
檸檬祛斑好嗎？檸檬美容祛斑的方法有哪些
1、檸檬祛斑的方法
每天早晚洗臉后，用鮮檸檬汁涂于面部各一次，一周左右可以消除雀斑。
2、檸檬美白皮膚的方法
將一個(gè)鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶?jī)?nèi)，加入白酒浸沒(méi)檸檬，浸泡一夜。次日用消毒脫脂棉，蘸浸泡酒涂于面部，15分鐘后用水洗凈，一周后可見(jiàn)面容光滑潔白。
3、檸檬潤(rùn)膚祛皺的方法
取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞蛋黃一個(gè)，混合攪拌均勻;再加入2湯匙燕麥粉、2湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉后敷面，形成面膜;20—30分鐘后取下，用水洗凈。每晚一次，連續(xù)一周后，可使干性松弛多皺的面容，變得紅潤(rùn)光澤并且皺紋消失。
4、檸檬緊縮毛孔的方法
取1湯匙鮮檸檬汁放入杯中，加入一個(gè)鮮雞蛋清，混合攪拌均勻;每晚洗臉后用清毒脫脂棉蘸此液涂于面部，保持15分鐘后，用溫水洗凈，然后再撲上一層高級(jí)化妝香粉。如此可使多油易污的油性皮膚緊縮毛孔，抑制油脂過(guò)多分泌，保持清新潔嫩。
5、檸檬潤(rùn)膚面膜
取一湯匙鮮檸檬汁放入杯中，加入一湯匙蜂蜜及少量啤酒發(fā)酵粉，混合攪拌均勻成糊狀;每晚睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15—20分鐘取下，用溫水洗凈。如此做半月后，促進(jìn)皮下肌膚血液循環(huán)，增加新陳代謝，保持滯留水分，使面容光滑細(xì)膩、紅潤(rùn)白皙。
美容一直以來(lái)就是女性關(guān)注和追逐的話題，尋找各種各樣的美容方法達(dá)到保養(yǎng)的效果!其實(shí)生活中有許多的美容小技巧是我們不知道的，這就需要我們細(xì)心的觀察和發(fā)現(xiàn)了!檸檬美容祛斑法，趕緊get起來(lái)吧。
潔白無(wú)瑕的肌膚是每個(gè)女性向往的，但是，很多的女性臉上都會(huì)有或深或淺的斑點(diǎn)，如何去除雀斑呢？祛斑的方法有哪些呢？
祛斑的方法一、出門(mén)就要涂防曬
強(qiáng)烈的紫外線是引起雀斑的主要原因，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就形成了一粒粒小斑點(diǎn)。所以，出門(mén)前一定要涂好防曬霜，準(zhǔn)備一把遮陽(yáng)傘，或者是戴上遮陽(yáng)帽，盡可能阻擋陽(yáng)光對(duì)臉部的照射。
祛斑的方法二、不能忽視曬后修復(fù)
盡管已經(jīng)做了防曬的工作，但還是要注重曬后肌膚修復(fù)?；丶抑筮M(jìn)行曬后修復(fù)的工作，除了涂抹修復(fù)產(chǎn)品之外，也要適當(dāng)?shù)慕o臉部肌膚補(bǔ)充水分，敷個(gè)面膜也是不錯(cuò)的。
祛斑的方法三、盡量少用化妝品
化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，使用太多次會(huì)讓肌膚質(zhì)量的漸漸下降，加深皮膚深層黑色素的沉淀，斑點(diǎn)就會(huì)越來(lái)越多，變得更加明顯。因此盡量不要化妝，化了妝也要卸妝徹底，不要留有殘留物。
祛斑的方法四、多吃美容食物
許多食物對(duì)于美容肌膚是很有益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的甘肽，胡蘿卜中富含抗氧化的胡蘿卜素。還有維生素C、E，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素c時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。
現(xiàn)在，濕氣重已經(jīng)成為了現(xiàn)代人普遍存在的問(wèn)題，因?yàn)榇蠹移綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的太少，而且總是喜歡吃一些比較油膩厚重的食物，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)聚集太多的濕氣了。那么大家應(yīng)該如何判斷自己到底是否濕氣重，以及如何去除濕氣呢?
如何判斷是否有濕氣
1、看體形
中醫(yī)有說(shuō)“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
2、看狀態(tài)
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。此外，這些人士還常有胸悶的感覺(jué)，要長(zhǎng)呼一口氣才舒服。
3、看胃口和食欲
濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺(jué)就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。
4、看大便
體內(nèi)濕氣重時(shí)，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺(jué)。
5、看小便
小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
6、看舌頭
判斷有無(wú)濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
祛濕的食物有哪些
1、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
2、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
3、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
4、鯽魚(yú)
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
5、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
6、水芹
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
7、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
8、荷葉
有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
祛濕吃什么水果蔬菜
生活中祛濕的水果以及蔬菜是有很多的，例如山藥、綠豆、冬瓜、西瓜、枇杷、橙子等都是有著很好的祛濕的功效的，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物。
祛濕的食療食譜推薦
海帶排骨湯
原料：豬排骨、海帶
做法：將海帶浸泡后，蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，切成長(zhǎng)方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。
赤小豆粉葛煲鯪魚(yú)
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚(yú)500克，生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，放適量食鹽調(diào)味便可。
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個(gè)、生姜3片。
做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
祛濕的穴位有哪些
陰陵泉穴
適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。
地機(jī)穴
地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。
取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
祛濕已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題了，幾乎每個(gè)人身體內(nèi)都或多或少的存在一些濕氣的，所以大家平時(shí)在自己的飲食中可以有意識(shí)的多吃一些具有祛濕作用的食物，另外，還可以多按摩按摩陰陵泉穴、地機(jī)穴等，可以很好的起到祛濕的效果的。
很多人都有手腳冰涼的癥狀，但是可能都不以為意，其實(shí)這是體內(nèi)寒氣太重的表現(xiàn)。寒氣太重的話，對(duì)我們身體的傷害是非常大的，尤其是女性，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰涼等。所以大家平時(shí)多吃一些祛寒的食物，可以有效幫助祛寒。
祛寒是什么意思
祛寒就是祛除身上的寒氣。
祛寒應(yīng)該怎么辦
1、經(jīng)常泡腳
腳是人體的第二個(gè)心臟，在家經(jīng)常泡腳是祛寒濕的最好而且簡(jiǎn)單的方法。泡腳時(shí)全身感到溫暖舒適，能使血液循環(huán)的通暢。達(dá)到祛寒濕的效果。泡腳的水你可以加艾葉，鹽，醋等來(lái)增加效果。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常體力勞動(dòng)或者做家務(wù)的人，會(huì)感到身體發(fā)熱。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)全身發(fā)熱起到了驅(qū)散寒濕的作用。
3、飲食祛寒
適當(dāng)?shù)某孕┬晾?、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。根?jù)自己的身體條件來(lái)選擇好溫?zé)岬娘嬍晨梢院芎玫倪_(dá)到祛寒濕的效果。飲食療法是自然綠色健康的療法。越來(lái)越多的人都是選擇飲食療法來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體。
祛寒的食物有哪些
1、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。
2、核桃
核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物，其中碳水化合物產(chǎn)熱量高，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬?，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽(yáng)散寒功效的食物，對(duì)于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
4、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，男女老少皆宜。
5、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
祛寒吃什么水果蔬菜
多吃一些溫?zé)嵝缘乃卟丝梢杂行У膸椭詈?/p>
祛寒的中醫(yī)方法
1、刮痧祛寒
自己準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板，還有刮痧用的潤(rùn)滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內(nèi)的寒濕氣刮出來(lái)。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個(gè)是體內(nèi)有寒濕氣的表現(xiàn)。顏色越深寒濕氣越重。
2、拔罐祛寒
拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過(guò)罐的吸附作用把體內(nèi)的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個(gè)人可以操作。只要找你疼痛的地方來(lái)拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對(duì)了。
3、艾灸祛寒
艾條是用溫?zé)岬淖饔脕?lái)驅(qū)散體內(nèi)的寒濕氣。艾條的作用可以深達(dá)體內(nèi)深處。有治療根本的作用。找你最痛的點(diǎn)來(lái)艾灸，要在通風(fēng)的環(huán)境進(jìn)行，艾灸的時(shí)候要放松，自己操作的時(shí)候可以借助艾灸的工具來(lái)灸。
祛寒的中藥有哪些
1、母丁香
母丁香，為桃金娘科植物丁香(藥用丁香)的近成熟果實(shí)。溫中降逆，補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于脾胃虛寒，呃逆嘔吐，食少吐瀉，心腹冷痛，腎虛陽(yáng)痿。不宜與郁金同用?！蹲C因脈治》丁香柿蒂湯:丁香、柿蒂、人參、生姜。治久病呃逆，因于寒者。
2、小茴香
小茴香，中藥名，為傘形科植物茴香的干燥成熟果實(shí)。秋季果實(shí)初熟時(shí)采割植株，曬干，打下果實(shí)，除去雜質(zhì)。小茴香有散寒止痛，理氣和胃的功效。鹽小茴香有暖腎散寒止痛的功效。用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，痛經(jīng)，少腹冷痛，脘腹脹痛，食少吐瀉。鹽小茴香用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，經(jīng)寒腹痛。《醫(yī)學(xué)發(fā)明》天臺(tái)烏藥散:常于烏藥、青皮、高良姜等配伍用治寒疝腹痛?！侗静輩R言》:與高良姜、香附、烏藥等同用可治胃寒氣滯之脘腹脹痛。
3、肉桂
肉桂，中藥名，為樟科植物肉桂的干燥樹(shù)皮。多于秋季剝?nèi)?，陰干。有補(bǔ)火助陽(yáng)，引火歸元，散寒止痛，溫通經(jīng)脈的功效。用于陽(yáng)痿宮冷，腰膝冷痛，腎虛作喘，虛陽(yáng)上浮，眩暈?zāi)砍?，心腹冷痛，虛寒吐瀉，寒疝腹痛，痛經(jīng)經(jīng)閉。
上面介紹的這些都是有著很好的祛寒的功效的，如果平時(shí)你體內(nèi)濕寒之氣比較重的話，一定要注意祛寒了。其實(shí)祛寒還有更為簡(jiǎn)單的方法，就是將生姜和紅糖放在一起煮，熬煮成汁飲用的話，效果也是非常不錯(cuò)的了，大家可以試一試。
痤瘡其實(shí)就是我們一般所說(shuō)的青春痘了，以前我們是認(rèn)為只有處在青春期的男女才會(huì)有痤瘡，但是現(xiàn)在因?yàn)槿藗兊娘嬍?、生活?xí)慣、外部環(huán)境等各種因素，導(dǎo)致很多人群都有痤瘡的困擾。痤瘡因?yàn)橐话阍谀樕匣蛘弑成希瑢?duì)我們的外觀有很不好的影響。
患上痤瘡的原因
痤瘡一直以來(lái)都非常影響患者的外部形象，這是因?yàn)轲畀徍冒l(fā)于面部和上胸背部，而它的外在癥狀確實(shí)非常影響美觀，所以患者在治療方面也花費(fèi)了大量的心思，但由于引發(fā)痤瘡的原因多種多樣，因此就給患者在治療方面帶來(lái)了極大的困難，那么引起痤瘡的原因都有哪些呢?
1、內(nèi)分泌
目前來(lái)說(shuō)，青春痘與內(nèi)分泌的關(guān)系是人們研究比較多的，特別是與性激素的關(guān)系尤其受到重視。內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。青春痘常見(jiàn)于14-24歲的青年，患者青春期皮膚表面的皮脂成分會(huì)發(fā)生改變，這與雄激素增加有關(guān)。還有的青年女性，青春痘隨月經(jīng)期的變化而改變，這也表明青春痘與體內(nèi)性激素變化有關(guān)。
2、遺傳因素
青春痘和遺傳的關(guān)系已得到公認(rèn)，臨床發(fā)現(xiàn)，有同一家族的幾個(gè)成員都患有嚴(yán)重的青春痘，同卵孿生子女可同患青春痘。
3、神經(jīng)緊張
神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于緊張或憂慮會(huì)刺激腎臟腺素的產(chǎn)生，腎臟腺素豐厚即可進(jìn)行荷爾蒙素的正常生長(zhǎng)，進(jìn)而刺激油脂分泌。臨床發(fā)現(xiàn)，不少青春痘患者平時(shí)工作緊張，壓力大，造成生理功能的失衡，易生青春痘。
祛痤瘡的食物有哪些
1、對(duì)癥吃飯
青春痘的生長(zhǎng)位置，可以反映出身體相應(yīng)部位的健康狀況。
如果額頭長(zhǎng)痘，說(shuō)明消化功能弱，建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長(zhǎng)痘，說(shuō)明胃腸和肝功能有問(wèn)題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚(yú)等;下巴底下長(zhǎng)痘多是平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足，導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長(zhǎng)痘，可能是自律神經(jīng)失調(diào)所致，建議多吃金槍魚(yú)、肝等，來(lái)攝取足量的維生素B6。
2、餐不離豆
豆類富含“美容維生素”之稱的維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點(diǎn)豆制品，對(duì)防治青春痘有很大幫助。
3、只吃瘦肉
動(dòng)物脂肪攝入過(guò)多會(huì)使皮脂分泌過(guò)剩，導(dǎo)致長(zhǎng)痘，吃肉時(shí)最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。
4、喝花草茶
玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對(duì)青春痘有良好的防治作用;金盞花茶有助于排毒，能促進(jìn)新陳代謝;鄙茶既能排毒又能殺菌，是防治青春痘的“特效茶”。
祛痤瘡吃什么水果蔬菜
很多水果對(duì)于痤瘡的治療都有不錯(cuò)的效果。多吃寒性果蔬對(duì)青春痘有好處，因?yàn)槭卟撕退泻写罅康木S生素A和維生素B，由于春天人體內(nèi)的水份、維生素以及優(yōu)質(zhì)脂肪的儲(chǔ)備下降，多會(huì)引發(fā)青春痘，所以春天要多吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充身體所需。春天容易上火，上火后，生理代謝失衡，內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂分泌過(guò)多，會(huì)堆積堵塞在皮膚毛囊口，極易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。
袪痤瘡的中藥調(diào)理方法
1、清泄肺胃法：適用丘疹性痤瘡或膿包性痤瘡，痤瘡彼此混雜而生，舌質(zhì)紅，苔黃、脈浮數(shù)，代表方劑為白虎湯合枇杷清肺飲化裁。如：石膏、知母、銀花、赤勺、生地、白鮮皮等。
2、解毒散結(jié)法：適用于膿皰、結(jié)節(jié)痤瘡。舌紅、苔薄黃、脈細(xì)數(shù)。代表方劑為痤瘡平。如：白花舌草、公英、地丁、桃仁、黃芪等。
3、調(diào)理沖任法：這使用女性的經(jīng)前痤瘡，主要癥狀是經(jīng)前加重，常伴有痛經(jīng)或瘀塊，舌淡紅、苔少、脈細(xì)澀。方選益母勝金丹合二仙湯。如：香附、知母、地黃、當(dāng)歸、銀花、黃柏等。
袪痤瘡的中藥偏方
1、枇杷葉12克，桑白皮、黃芩、生山梔、赤芍、丹皮、連翹各9克，生甘草3克，每天各服一劑，水煎服。連服10-15劑。
2、金銀花、黃芩、赤芍、丹皮，白芷、赤芍、桃仁、莪術(shù)各15g，黃連、桑白皮、白癬皮、蒼術(shù)、川芎、薄荷各12g，生地、紫花地丁各25g，刺蒺藜10g，茯苓20g。每天一劑，水煎服。
3、中藥治療痤瘡?fù)庥梅?取經(jīng)粉極微量，黃芩、白芷、白附子、防風(fēng)各10g，研為細(xì)末，用蜂蜜調(diào)和，熱水洗臉后涂于痘痘或瘢痕部位，一日兩次。
袪痤瘡如何外敷
外用方1、蜂蜜方
材料：蜂蜜3、4滴
做法：每天洗臉的時(shí)候，把蜂蜜水滴入洗臉的溫水中。
用法：用加了蜂蜜的水洗臉，輕輕按摩臉部5分鐘后，用清水洗凈臉部。
功效：治療痤瘡
外用方2、綠豆粉方
材料：綠豆
做法：先把綠豆磨成細(xì)粉，每次用前取10克粉末用溫水煮成糊狀。
用法：晚上臨睡前敷在痤瘡皮膚上，堅(jiān)持用一段時(shí)間。
功效：治療痤瘡
外用方3、苦杏仁方
材料：雞蛋清、苦杏仁適量
做法：把苦杏仁去皮，去皮后搗碎，加少許雞蛋清攪拌均勻。
用法：晚上臨睡前涂抹在患處，第二天早上清洗干凈，堅(jiān)持使用7天。
功效：治療痤瘡
外用方4、蘆薈葉方
材料：新鮮蘆薈葉3-5片，凡士林一些
做法：鮮蘆薈葉洗凈搗爛、弄成汁，加入凡士林，配成7%的軟膏。
用法：每天早、晚涂抹患處皮膚各1次。
功效：治療痤瘡。
袪痤瘡的食譜推薦
芹菜雪梨飲：芹菜100克，雪梨130克，西紅柿150克，檸檬30克。將上四味同搗爛，絞汁服用，每日一劑。
海帶湯：海帶30克，綠豆30克，枇杷葉15克，玫瑰花10克，紅糖適量。將海帶洗凈，切碎，枇杷葉、玫瑰花用紗布包與綠豆同放鍋中，加水適量煮沸15分鐘后，兌入紅糖，攪至糖完全融化，取出紗布即可。吃海帶、綠豆，飲湯。
海藻薏苡粥：海藻10克，昆布10克，甜杏仁10克，茅根15克，薏苡仁50克。將前四味藥加950毫升，煎取汁500毫升，用藥汁與薏苡仁同煮成粥即可食用，每日一劑，連用20劑。
黑豆蘇木粥：黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，蘇木15克，粳米100克，紅糖適量。將蘇木，桃仁、益母草用水煎煮30分鐘，取藥液500毫升，再將黑豆、粳米加藥液和適量水，煮至黑豆粥爛熟，加紅糖即可食用。
如果大家想要袪痤瘡的話，千萬(wàn)不能心急，一定要放松自己的心情，一個(gè)良好輕松的心情對(duì)于緩解痤瘡也是有一定的好處的。另外，大家可以多吃一些富含維生素A以及維生素C的水果蔬菜，對(duì)于袪痤瘡也是有一定的效果的。
各種曬斑、色斑在你的臉上高調(diào)招搖，讓人坐立不安，任你使出各種淡斑、祛斑招數(shù)，都不能讓它們撼動(dòng)分毫。其實(shí)，只要勤加護(hù)理肌膚，色斑也是很容易就會(huì)慢慢淡化掉的。在生活中有很多實(shí)用有效的祛斑方法，一起來(lái)看看……
白檀香
把10g白檀香搗碎打成汁液，加入小米漿(首先煮熟小米，然后浸泡在冰水中一個(gè)禮拜，直到析出白色泡沫就可以過(guò)濾了)，充分混合后，晚上臨睡前用溫漿水洗面之后輕輕藏，在雀斑部位涂上白檀香汁，次日起床洗掉。
蘆薈
把一片新鮮的蘆薈葉洗干凈之后去皮，把葉肉搗成泥，濾去果渣取汁液，加入1湯匙面粉和1湯匙蜂蜜，充分?jǐn)嚢柚髠溆?，洗干凈面部之后敷在面?0分鐘，然后用溫水洗干凈就可以了。
桃花
去藥房買(mǎi)一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4-5顆，研磨成細(xì)粉末，然后把冬瓜子去殼研磨成粉，兩種粉混合后，加入蜂蜜之后充分調(diào)勻，臨睡之前敷在面上，第二天起身用溫水清洗干凈。
苦瓜
選新鮮的苦瓜，放入冰箱冷凍半小時(shí)，取出之后去除苦瓜籽，洗干凈之后切塊放入榨汁機(jī)打成泥，可以加入1茶匙蜂蜜，然后涂在面部上，等待20分鐘之后用清水洗干凈，2-3次一周，可以喝苦瓜汁加強(qiáng)功效。
冬瓜
鮮冬瓜洗干凈之后去皮和冬瓜子，然后打成冬瓜泥備用，洗干凈面部之后敷在面部，等待20分鐘之后用溫水清洗干凈，這種面膜有清潔肌膚，洗凈毛孔污垢，暢通毛孔，從而淡化色斑，改善肌膚暗沉。
胡蘿卜甘油
把1根胡蘿卜洗干凈之后去皮榨汁，然后加入5ml甘油，充分?jǐn)嚢柚?，放入一張干凈的壓縮面膜紙，這時(shí)候可以徹底清潔面部，取出浸濕了的面膜紙敷在面上，等待15分鐘，用清水洗干凈就得，每周1-2次。
