脾胃不和要調(diào)理 推薦和胃止嘔食譜
春季養(yǎng)生食譜調(diào)理脾胃。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供脾胃不和要調(diào)理 推薦和胃止嘔食譜，僅供您在養(yǎng)生參考。
腸胃不好是很多人的致命傷，這是由于我們沒(méi)有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，以及不注意自己的健康，導(dǎo)致的脾胃不和的情況。有如何去緩解和調(diào)理?可以選擇一些具有和胃止嘔的食療方法，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適，嘔吐是不振等情況有改善作用，來(lái)看看這些食療方法。
金芽牛肚粥
材料：鮮牛肚150克，麥芽30克，谷芽30克，雞內(nèi)金10克，大米100克，生姜絲、食鹽各少許。
制作：將鮮牛肚洗凈切丁。把麥芽、谷芽、雞內(nèi)金洗凈用紗布袋裝好，與牛肚丁、大米同煮粥，粥熟后將紗布袋撈出，加入生姜絲和食鹽再煮片刻便可。
功能：健脾開(kāi)胃，導(dǎo)食消積。這樣的一款食譜可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于健脾胃緩解食欲不振起到了很好的作用。本粥對(duì)脾胃虛弱者尤為適宜。
普洱茶粥
材料：陳年普洱茶12克，大米100克。
制作：先將普洱茶塊加清水煮取茶汁，然后將茶汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥。
功能：消食除脹。本粥對(duì)過(guò)食油膩，食滯不消尤為適宜。這樣的一款食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于解油膩有好處，還可以緩解積食。
保和粥
材料：山楂、神曲、陳皮各5克，麥芽30克，茯苓、法半夏、連翹各10克，大米100克，砂糖適量。
制作：先將上述各種藥物煎取藥汁，然后將藥汁與大米放粥鍋內(nèi)煮粥，粥熟后加入少量砂糖調(diào)味即可。
功能：健脾胃，消食積。本粥對(duì)食積停滯，肉積不消尤為適宜。
曲末粥
材料：神曲15克，大米50克。
制作：先將神曲搗碎，加水煎取藥汁。然后把藥汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥，溫?zé)崾秤谩?/p>
功能：健脾胃，助消化。本粥對(duì)食積難消，噯腐吞酸者尤為適宜。這款食譜可以有緩解食欲不振的情況，對(duì)于不消化有好處，還可以緩解嘔吐。
腸胃不和怎么辦?上面的這些具有和胃止嘔作用的食療方法不妨試試，這些食療方法可以起到很好的調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振，不消化，嘔吐等等的情況有改善的作用，所以這些食譜是不錯(cuò)的選擇，不妨試試。
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嘔吐也是屬于腸胃疾病的一種，很多人都有腸胃的疾病，那么對(duì)于嘔吐這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，一些養(yǎng)胃止吐的食物你知道有哪些嗎，下面就來(lái)看看這些可以和胃止嘔的食物吧。
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專(zhuān)家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。牛奶可以有保護(hù)腸胃的作用，如果你有嘔吐啊或者是腸胃不適的話，不妨喝點(diǎn)牛奶，可以有緩解的效果。
2、菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱(chēng)其“利五臟，通腸，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。吃菠菜可以有補(bǔ)鈣的作用，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于和胃止嘔有一定的好處和效果。
關(guān)于吃什么和胃止嘔的這個(gè)問(wèn)題，你知道了吧，腸通便，可以有緩解腸胃不適止吐的作用，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
腸胃不好，如何去調(diào)理，這是很多人都想要知道問(wèn)題，不知道應(yīng)該如何下手。才導(dǎo)致腸胃問(wèn)題一直的存在，而且越來(lái)越嚴(yán)重，下面的這些具有緩解胃痛，和胃止嘔的食譜可以有調(diào)理的作用，而且食物也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。
扁豆苡米燉雞腳
做法：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平，而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。扁豆可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有幫助，而且扁豆可以和雞腳一起吃，適合身體虛弱的人群，特別是腸胃不適的人群，對(duì)于出現(xiàn)的胃痛有調(diào)理的作用。
紅參石斛竹絲雞
做法：紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，武火隔水燉2小時(shí)即可。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：紅參能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾除虛熱。烏雞具有補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于緩解乏力，腸胃不適氣虛虛弱有調(diào)理的作用，還可以有緩解有和胃止嘔的功效。
和胃止嘔的食療方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療方法可以起到很好的調(diào)理作用和效果，而且也可以起到溫補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解脾胃不和，腸胃不適的情況有好處，這兩款食譜治療胃痛和胃止嘔，大家不妨試試這些養(yǎng)生的食譜。
經(jīng)常胃痛，出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，怎么辦?這是很多腸胃疾病的癥狀，由于飲食不當(dāng)，或者是著涼，生活習(xí)慣不健康等等的因素都是導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。下面的這些食譜可以起到緩解胃痛的作用，而且也可以有和胃止嘔的效果，來(lái)看看這些食譜的介紹。
鮮蘆根粥
做法：新鮮蘆根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煮20分鐘。
撈出藥渣，加入洗凈的大米，煮至大米開(kāi)花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次溫服。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，大米養(yǎng)胃益脾。這些食物相互搭配，可以有去火的作用，對(duì)于腸胃不適，胃痛，或者是嘔吐的情況有調(diào)理的作用，可以有和胃止嘔的功效。
紅參苓術(shù)燉牛腱
做法：紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)即成。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。這些食物相互搭配，可以有安神的作用，而且牛肉可以有補(bǔ)氣血的作用，特別適合腸胃不適體質(zhì)虛弱的人群。
胃痛怎么辦?上面的這些具有和胃止嘔的食譜不妨試試，這些食譜可以起到調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱的情況有一定的改善作用和效果，而且也有和胃止嘔的功效，所以如果你的腸胃也感到不適，胃痛怎么辦，這兩款和胃止嘔的食譜這些食譜不妨試試。
胃是我們消化食物的地方，如果胃不舒服的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多不良的癥狀，例如嘔吐。經(jīng)歷過(guò)嘔吐的人應(yīng)該知道，嘔吐是非常痛苦的，而且對(duì)身體的傷害也是非常大。所以如果有以上這些癥狀的話，可以試試吃些可以和胃止嘔的食物。
什么是和胃止嘔
和胃：和胃，治療學(xué)術(shù)語(yǔ)。又稱(chēng)和中。是治療胃氣不和的方法。胃氣不和則升降功能失常，癥見(jiàn)胃脘脹悶，噯氣吞酸，呃逆惡心，厭食，舌淡苔白等。常用藥物有陳皮、半夏、木香、砂仁、枳殼、香櫞、佛手等。
止嘔：防止或減輕惡心和嘔吐。
和胃止嘔按摩哪些穴位
1、掐內(nèi)關(guān)穴：用拇指指尖掐住對(duì)側(cè)內(nèi)關(guān)穴(在手腕上兩橫指，兩筋之中)1分鐘，以有麻脹感為度。
2、擦任脈：用一手的手掌自膻中穴(在兩乳中間)擦至肚臍，由上向下反復(fù)5—7遍。
3、推膀胱經(jīng)：讓別人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脈旁開(kāi)1.5寸處)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脈旁開(kāi)1.5寸處)，自上向下左右各5—7遍。
和胃止嘔的食物有哪些
和胃止嘔的食物主要有牛奶、菠菜、玉米、糯米、紅薯、牛肉等。
和胃止嘔吃什么水果蔬菜
和胃止嘔的水果蔬菜帶有補(bǔ)脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運(yùn)用于脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。例如楊梅、枇杷、柚子、韭菜、竹茹、蘿卜等。
和胃止嘔的食譜推薦
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。
做法
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。
3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。
做法
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
黃精粥
原料：黃精30g、粳米100g，冰糖適量。
做法
黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。
和胃止嘔的民間偏方
1、紫蘇葉茶。紫蘇葉10克，加水煎煮取汁，代茶飲。
2、竹瀝羊乳飲。羊乳200毫升，煮沸后加竹瀝汁20毫升、蜂蜜及韭菜汁各10毫升，攪勻飲。
3、生姜烏梅飲。烏梅10克，加水煎煮，加生姜汁10毫升，加白糖，代茶飲。
4、蘿卜葉蒂。蘿卜葉20克，加水煎煮取汁，代茶飲。
5、甘蔗汁。甘蔗200克，榨汁，加水適量飲。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)和胃止嘔的方法以及適宜吃的食物已經(jīng)有所了解了吧，這些食物不僅好吃，而且對(duì)我們緩解由于胃部不舒服導(dǎo)致的嘔吐可以有很明顯的效果的，大家一定要試試，不要錯(cuò)過(guò)這種方法了。
如果經(jīng)常吃壞東西，飲食不合理的話，就很容易導(dǎo)致腹瀉啊或者是嘔吐的情況出現(xiàn)哦，那么你知道應(yīng)該如何緩解腹痛嘔吐的現(xiàn)象嗎?有很多可以保護(hù)腸胃止吐的蔬菜可以吃，可以起到和胃止嘔的作用，來(lái)了解一下吧。
菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。菠菜可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適，便秘消化不良的情況有改善的作用哦。
胡蘿卜
胡蘿卜增強(qiáng)抵抗力，它性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤(rùn)腸胃，護(hù)胃保胃。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。吃甘藍(lán)菜可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，而且還可以有修復(fù)腸胃黏膜的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝和消化有幫助。
如何緩解腸胃不適的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了一些和胃止嘔的食材，這些食物對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的不消化嘔吐的情況有改善的作用，而且也要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減少腸胃不適的發(fā)生，希望這些能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
消化不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛，或者是嘔吐的情況，要如何去調(diào)理和改善?可以試試一些具有緩解腸胃不適的食療方法，可以起到養(yǎng)胃的作用，如何緩解消化不良導(dǎo)致的胃痛嘔吐的問(wèn)題，下面的這些具有和胃止嘔的食療方法可以試試，效果不錯(cuò)。
姜蘇粥
材料：生姜15克，鮮紫蘇葉30克，檳榔10克，大米100克，食鹽少量。
制作：紫蘇葉、生姜、檳榔、大米用水洗凈。生姜、檳榔切成薄片，然后將紫蘇葉、生姜、檳榔一同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水煎汁，用中火煮煎40分鐘后，取藥汁。然后將藥汁與大米一同煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
功能：行氣化滯，和胃止嘔。本粥對(duì)脾虛胃寒氣滯者尤為適宜。這樣的粥品可以起到驅(qū)寒的作用，而且也可以有緩解胃痛的作用，對(duì)于和胃止嘔有一定的好處。
木棉花豆卷粥
材料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。
制作：將木棉花、燈芯花、大豆卷、大米洗凈。鮮荷葉洗凈后取其葉邊部分入藥。扁豆洗凈，炒至微黃。以上粥料一齊放入砂鍋內(nèi)煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
功能：清熱去濕，消滯止瀉。本粥對(duì)濕滯癥者尤為適宜。這款食譜有去濕氣的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉或者是腸胃不適有好處。
萊菔子柿蒂粥
材料：萊菔子10克，柿蒂5個(gè)，大腹皮12克，大米100克，生姜絲、食鹽少許。
制作：萊菔子、柿蒂、大腹皮、大米洗凈。把萊菔子、柿蒂、大腹皮放砂鍋內(nèi)，加清水煎取藥汁，將藥汁與大米一同煮粥，煮至米開(kāi)后，放進(jìn)生姜絲和食鹽，稍煮即可。
功能：理氣健胃，祛痰止嘔。本粥對(duì)胃寒氣滯癥尤為適宜。如果你經(jīng)常出血嘔吐不消化，這樣的一款食譜可以起到和胃止嘔的作用。
消化不好，上面的這些具有和胃止嘔的食譜不妨試試，這些食譜可以起到驅(qū)寒的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，同時(shí)也可以有緩解嘔吐的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和作用，不妨試試這些養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)健康有幫助。
經(jīng)常惡心嘔吐的話，是要考慮是否腸胃疾病的發(fā)生，針對(duì)性的治療，同時(shí)還有孕媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。如何去緩解嘔吐的現(xiàn)象?下面的這些具有降逆止嘔的食療方法可以試試，可以起到緩解嘔吐的作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
金芽牛肚粥
材料：鮮牛肚150克，麥芽30克，谷芽30克，雞內(nèi)金10克，大米100克，生姜絲、食鹽各少許。
制作：將鮮牛肚洗凈切丁。把麥芽、谷芽、雞內(nèi)金洗凈用紗布袋裝好，與牛肚丁、大米同煮粥，粥熟后將紗布袋撈出，加入生姜絲和食鹽再煮片刻便可。
功能：健脾開(kāi)胃，導(dǎo)食消積。這樣是食譜中牛肚具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，可以經(jīng)常吃這樣的食物。
普洱茶粥
材料：陳年普洱茶12克，大米100克。
制作：先將普洱茶塊加清水煮取茶汁，然后將茶汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥。
功能：消食除脹。對(duì)于出現(xiàn)的食用油膩食物過(guò)多的情況有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有促進(jìn)消化的效果，降逆止嘔。
保和粥
材料：山楂、神曲、陳皮各5克，麥芽30克，茯苓、法半夏、連翹各10克，大米100克，砂糖適量。
制作：先將上述各種藥物煎取藥汁，然后將藥汁與大米放粥鍋內(nèi)煮粥，粥熟后加入少量砂糖調(diào)味即可。
功能：健脾胃，消食積。如果經(jīng)常嘔吐的話，這樣的食譜可以有止嘔的作用，而且也可以有消食的功效。
緩解惡心嘔吐的一些食療方法，上面都給大家介紹了步驟，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有很好的提高人體免疫力的作用，具有很好的保健的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有著很好的作用和功效。
因?yàn)楣ぷ?、生活太忙，很多人都忘記按時(shí)吃飯或者飲食不規(guī)律，進(jìn)而出現(xiàn)了脾胃不和的癥狀。那脾胃不和怎么樣調(diào)理呢?脾胃不和的癥狀是什么?脾胃不和的食療方法有哪些?小編為大家一一解答。
脾胃不和怎么樣調(diào)理
科學(xué)飲食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅能保健脾胃，對(duì)身體的好處也有很多。專(zhuān)家認(rèn)為，脾胃不和會(huì)讓人們出現(xiàn)食欲下降、腹痛、腹瀉等病癥，此時(shí)我們需要及時(shí)調(diào)整不良飲食習(xí)慣，每天要按時(shí)吃飯，做到葷素搭配。遠(yuǎn)離生冷、辛辣的食物，多吃一點(diǎn)水果對(duì)于脾胃也有很大的養(yǎng)生功效。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
為什么脾胃不和需要進(jìn)行體育鍛煉呢?專(zhuān)家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質(zhì)，這樣做也能對(duì)脾胃起到保健作用。不過(guò)脾胃不和的人不宜做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)為主。
注意保暖
脾胃不好的人容易出現(xiàn)手腳冰冷、腹痛等癥狀，此時(shí)我們需要做好保暖工作。中醫(yī)認(rèn)為，身體上很多毛病都是因?yàn)槭芎鸬?，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖，天冷以后不要再穿短款的衣物，以免寒風(fēng)從腹部入侵到脾胃。
情緒樂(lè)觀
大家都知道情緒會(huì)影響疾病的恢復(fù)，保持一個(gè)良好的心態(tài)有助于我們調(diào)理脾胃。有研究證明，情緒樂(lè)觀的人脾胃恢復(fù)得比情緒低落的人要來(lái)得快，而且當(dāng)人們感到心情愉快的時(shí)候也會(huì)促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到保養(yǎng)脾胃的目的。
脾胃不和的癥狀
鼻翼經(jīng)常發(fā)紅
沒(méi)有揉鼻子但是鼻翼總是發(fā)紅是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為，如果你經(jīng)常莫名的鼻翼發(fā)紅，那么要警惕是否脾胃發(fā)熱。此時(shí)可通過(guò)按摩足三里穴來(lái)調(diào)理脾胃發(fā)熱的癥狀。
便秘
脾胃不好會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，從而誘發(fā)便秘。建議人們?cè)谏钪幸嗪人?，以免腸道因?yàn)槿彼霈F(xiàn)便秘。另外，我們也可以用手掌輕輕推揉腹部，這樣做能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到排便的作用。
黑眼圈
脾胃不和真的會(huì)出現(xiàn)黑眼圈嗎?答案是肯定的。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的地方是胃經(jīng)的起點(diǎn)，當(dāng)我們出現(xiàn)胃部不適的時(shí)候眼袋部位就會(huì)沉淀渾濁物，這也是為什么你沒(méi)有失眠但還是經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈的原因。
肌肉松弛
年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)肌肉松弛的癥狀?這或許是脾胃在提醒你它出現(xiàn)問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛弱的人會(huì)出現(xiàn)皮膚下垂、松弛、沒(méi)有彈性等癥狀。
很多男性，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，頭發(fā)卻越來(lái)越少，不少人在不到40歲的時(shí)候，頭上已經(jīng)是寸草不生的荒漠了。雖然這為他們省去了打理的時(shí)間，但外形卻因此大受影響，不少人為之苦惱不已，究竟是哪些原因造成了禿頂呢?
雄性激素
當(dāng)身體所分泌的雄性激素過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺油脂分泌過(guò)剩，造成溢脂性脫發(fā)，最終形成禿頂。這也是為什么雄性激素分泌過(guò)少的女性禿頂?shù)母怕蔬h(yuǎn)小于男性的重要原因。
遺傳
不可否認(rèn)，遺傳是造成禿頂出現(xiàn)的重要原因，當(dāng)家族中有禿頂?shù)南壤蟠x頂?shù)母怕蕜t大大增加。
營(yíng)養(yǎng)不均衡
隨著生活水平的提升，人們?cè)陲嬍成系倪x擇越來(lái)越多樣，但大多數(shù)男性卻信奉著無(wú)肉不歡的飲食原則，這直接導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡。如果體內(nèi)缺乏維生素和鋅、硒等微量元素時(shí)，毛發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)大受營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差、頭發(fā)脫落、謝頂?shù)戎T多問(wèn)題。
精神狀態(tài)
男性要承受著來(lái)自家庭、社會(huì)、生活等多方面的壓力，常常會(huì)處于緊張、焦慮等各類(lèi)負(fù)面情緒之中，這種不良的精神狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生發(fā)作用，造成內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)禿頂?shù)那闆r出現(xiàn)。
疾病
禿頂?shù)某霈F(xiàn)還有可能是其他疾病帶來(lái)的并發(fā)癥狀，營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、肝病等多種疾病都會(huì)造成這種情況。
大多數(shù)中年男性的禿頂問(wèn)題，都是可以通過(guò)日常的調(diào)理有效地進(jìn)行調(diào)理的，下面就為大家推薦一些調(diào)理方式。
飲食
在飲食方面，要避免挑食、偏食的情況出現(xiàn)，做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的均衡;此外還要避免食用過(guò)多高油脂、高蛋白的食物，多吃些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的蔬菜、水果、豆制品、水產(chǎn)、堅(jiān)果等食物。
作息
熬夜是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因，而現(xiàn)在大多數(shù)人都有這一不良習(xí)慣，這極易造成溢脂性脫發(fā)的出現(xiàn)，進(jìn)而增大禿頂?shù)膯?wèn)題出現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，不但是穩(wěn)定內(nèi)分泌，還是排遣壓力的重要手段，對(duì)我們的身心健康有積極的促進(jìn)作用，能有效地防止禿頂?shù)某霈F(xiàn)。
正確的清理
如果對(duì)頭發(fā)清理不當(dāng)也會(huì)增加禿頂?shù)母怕剩虼?，在洗頭時(shí)，要避免洗發(fā)頻率過(guò)勤、揉搓力度過(guò)大、水溫過(guò)高、洗發(fā)水刺激性過(guò)強(qiáng)等問(wèn)題。
正被禿頂問(wèn)題困擾或擔(dān)心禿頂出現(xiàn)的中年男性，可以根據(jù)上述的方式進(jìn)行調(diào)理，相信一定有不錯(cuò)的效果。
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脾胃不和的食療
益氣養(yǎng)心粥
原料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。
做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱场?/p>
功效：健脾益氣，養(yǎng)陰清心。
鴨肉冬瓜湯
原料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實(shí)、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。
做法：將鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調(diào)入精鹽、味精即成。當(dāng)菜佐餐，食肉飲湯。
功效：滋陰養(yǎng)肝，健脾利濕。
山藥棗豆糕
原料：山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，淀粉150克，白糖適量。
做法：先將山藥、扁豆洗凈放入鍋內(nèi)煮熟，大棗肉切絲，將淀粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤(pán)中，放入鍋內(nèi)隔水蒸熟即成。
功效：健脾益氣。
山楂麥芽飲
原料：山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉芯10克。
做法：將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用。
功效：益氣清心，健脾消滯。
結(jié)語(yǔ)：脾胃不和的人經(jīng)常出現(xiàn)鼻翼發(fā)紅、便秘的癥狀，在日常生活中我們要科學(xué)的飲食、注意鍛煉身體，以保證身體的健康，避免出現(xiàn)脾胃不和的狀況。平時(shí)多關(guān)注一些健康養(yǎng)生知識(shí)，以便預(yù)防疾病的發(fā)生。
經(jīng)常消化不良要怎么辦?肯定是食物吃的不對(duì)導(dǎo)致的哦。所以飲食很重要。脾胃不和要注意一些調(diào)理的方式和方法?？梢猿砸恍┭a(bǔ)脾胃的食譜來(lái)調(diào)理，下面的這些具有緩解消化不良或是食欲不振的食譜可以有調(diào)理的作用和效果。
茶樹(shù)菇燉排骨湯
材料：排骨250克、茶樹(shù)菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹(shù)菇提前半小時(shí)泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。鍋下水燒開(kāi)后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹(shù)菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里，加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時(shí)后聽(tīng)到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開(kāi)吃。
功效：茶樹(shù)菇有健脾止瀉之功效，并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹(shù)菇燉排骨湯，是一款秋季健脾養(yǎng)胃湯。茶樹(shù)菇可以有養(yǎng)胃的作用，和排骨一起吃，可以有健脾胃去濕氣的作用，而且也可以起到補(bǔ)脾胃的作用。
蓮藕紅豆章魚(yú)煲豬踭湯
材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個(gè)，章魚(yú)干1只，豬踭500克，陳皮1/3個(gè)，生姜3片。
做法：各物洗凈，蓮藕去節(jié)、切段;紅豆、蓮子、章魚(yú)稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲兩小時(shí)，下鹽便可。
功效：蓮藕能健脾、開(kāi)胃、養(yǎng)血。紅豆亦為旺血之食材。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關(guān)鍵此湯中加入章魚(yú)干既養(yǎng)陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤(rùn)鮮美可口，有健脾益氣、養(yǎng)胃生津、滋陰補(bǔ)腎之功。蓮藕具有養(yǎng)胃的作用，和這些食物相互搭配，生津潤(rùn)燥的同時(shí)，也可以有滋陰補(bǔ)腎的功效和作用的哦。
消化不良食欲不振怎么辦呢，上面的這些健脾胃的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到調(diào)理腸胃不適的作用，對(duì)于滋陰有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良啊或者是腸胃不是的話，這些食譜是你不二的選擇。
小時(shí)候暈車(chē)，或者腸胃不適發(fā)生嘔吐的時(shí)候，長(zhǎng)輩總會(huì)給我們弄一點(diǎn)生姜水，那么生姜真的可以止嘔嗎?這個(gè)方法真的科學(xué)嗎?除了生姜之外還有那些可以止嘔的食物呢?今天小編就為大家講解一下生姜止嘔的科學(xué)性，為大家盤(pán)點(diǎn)一下可以止嘔的食物。
生姜止嘔是科學(xué)的，當(dāng)我們吃東西不合適時(shí)想嘔吐時(shí)可以能過(guò)吃生姜來(lái)緩解。另外還有早孕嘔吐時(shí)專(zhuān)家推薦生姜配大棗可以起到和胃降逆解嘔的作用，生姜配大棗止嘔的作用直接用生姜的作用更強(qiáng)更好。胃寒，容易暈車(chē)嘔吐的人，將生姜貼到肚臍上可以起到溫中止哎的效果。在這里提醒大家，小孩子身體比較弱，直接用生姜不太合適，可以將生姜搗碎，用紗布裹住來(lái)用，更合適。
除了生姜之外，蜂蜜也是止嘔的好食物，蜂蜜主要是可以預(yù)防嘔吐，堅(jiān)持每天服1小勺蜂蜜，每日3次?？梢院芎玫恼{(diào)節(jié)胃酸分泌。
還有甘蔗汁也是非常好止嘔佳品，腸胃不適造成的嘔吐可以選用1杯甘蔗汁，加生姜汁少許，一次服完，可視情況服次數(shù)，能夠達(dá)到很好的止嘔效果。
大家吃柚子的時(shí)候，可以將柚子皮留下來(lái)，柚子皮也有很好的止嘔功效的，選用柚子皮20克，切碎，煎水代茶飲，每日一次。能夠起到很好的預(yù)防嘔吐的效果，同時(shí)還能促進(jìn)消化，降火消炎。
小編還了解到一個(gè)止嘔的偏方，就是選用米醋60毫升，煮開(kāi)，加入白糖30克，溶解后，打入雞蛋一只，待雞蛋熟，食蛋食醋可以起到很好的止嘔效果哦!
好了以上就是我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)的一些止嘔的食物了，這些食物食療效果都不錯(cuò)，當(dāng)然我們也要提醒大家不能多吃哦，在嘔吐發(fā)生的初期可以參考以上做法，來(lái)治療一下，如果覺(jué)得嘔吐嚴(yán)重還是去醫(yī)院為好，切不可多次嘗試這些方法，一面延誤病情哦~
如果出現(xiàn)了嘔吐不止的情況，那么一定會(huì)感到非常的難受，嘔吐主要是由于腸胃不適所引起的，對(duì)于嘔吐的情況，采取一些方法來(lái)進(jìn)行緩解改善很有必要，一些食療偏方就具有止嘔的功效，下面小編將為大家推薦三款止嘔的治療偏方，希望能對(duì)出現(xiàn)嘔吐的朋友提供幫助。
山藥半夏粥
原料：準(zhǔn)備三十克生山藥（研細(xì)未），三十克半夏，白糖適量。
做法：先把備好的半夏用微溫水淘洗數(shù)次，把味道去除，用做飯小鍋（勿用藥甑）煎，取湯約500克，去渣調(diào)入山藥細(xì)未，再煮兩三沸成粥，放入適量的白糖食用。
功效：服用山藥半夏粥可以健脾和胃，降逆止嘔，對(duì)于出現(xiàn)嘔吐不止的癥狀時(shí)可以服用這道粥來(lái)進(jìn)行改善調(diào)理，脾胃虛弱的病人也非常適合服用這道粥。
丁香姜糖
原料：準(zhǔn)備五十克冰糖（或白砂糖），三十克生姜未，五克丁香粉，小磨麻油適量。
做法：準(zhǔn)備適量的冰糖（或白砂糖）加水少許放砂鍋中，文火熬化，加生姜末、丁香粉調(diào)勻，繼續(xù)熬至挑起不粘手為好。另備一大搪瓷盆，涂以小磨麻油，將糖倒入攤平。稍冷后趁軟切作50塊。
功效：丁香姜糖具有滋養(yǎng)脾胃的效果，服用本方可以降逆止嘔，對(duì)于胃寒型嘔吐、嘔逆、胃疼等癥的病人有較好的療效。
雞胗粉粥
原料：準(zhǔn)備六克雞內(nèi)金，三克干橘皮，兩克砂仁，三十克粳米，白糖適量。
做法：先把備好的雞內(nèi)金、橘皮，砂仁共研細(xì)未，再用水煮米做粥，粥成入三物粉1/3量，放入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味食用。
功效：服用本方可以消積健脾，對(duì)于脾胃虛弱，出現(xiàn)嘔吐癥狀的病人有良好的改善效果。
以上為大家推薦的這三道食療偏方，止嘔的效果是比較理想的，如果出現(xiàn)了嘔吐的情況，那么不妨制作這幾道食療偏方來(lái)進(jìn)行服用，通常都可以收獲比較顯著的效果。這幾道食療偏方不僅能夠止嘔吐，而且還可以溫補(bǔ)脾胃，改善腸胃健康，是非常具有保健功效的。
