活血化淤祛斑食物有哪些
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“活血化淤祛斑食物有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
? ?由于生活中不注意自己的日常行為習慣，受到了外力擠壓作用就會產(chǎn)生淤血，我們從視覺的觀察上，可以看到自己的皮膚變成了黑色，這是我們的毛細血管破裂的一種表現(xiàn)，長時間的淤血，會讓我們感到身體的疼痛感，很多的男性會出現(xiàn)血栓等癥狀，那么活血化淤祛斑食物有哪些？
黑木耳：
具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
西紅柿：
西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)有“氣行則血行，氣滯則血瘀”之說，故活血化瘀類中藥常與理氣行氣藥配合應用;“血得熱則行，得寒則凝”，故又與溫通經(jīng)絡之藥相配，以增強其活血化瘀的療效。那么活血化瘀的食物有那些呢?
1、葡萄：1997年，美國威斯康新大學發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃 酮物質(zhì)，對預防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
? ?最常見的女性淤血癥狀就是臉上出現(xiàn)了斑點，這是體內(nèi)累積了很多的毒素的原因。常時間的淤血也會導致女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等，所以當我們觀察自己的臉上出現(xiàn)了大片的斑點，臉色變黃，就證明我們的身體內(nèi)出現(xiàn)了毒素，需要及時的去進行排毒。
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久坐易血淤 引發(fā)色斑危機
淤血體質(zhì)為現(xiàn)代生活方式下特別常見的體質(zhì)類型，指全身性的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通，有一種潛在的淤血傾向。在生活中，我們常常會看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑，這種人是典型的血淤體質(zhì)。
現(xiàn)代人久坐辦公，多從事腦力活動，需要消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂血氧。中醫(yī)認為思慮過多則傷脾，脾是后天生化之源，脾氣脾氣，氣靠它供給。脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)不及時且不足。血液流動靠氣來推動，氣之不足則血流不暢，不暢則導致淤積。
加上久坐不動會導致體內(nèi)氣血運行不暢，所以更加加重身體的血淤傾向。血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。
10種食物助你活血化淤
1.黑木耳
黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
2.山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
3.西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
4.生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環(huán)。
5.黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效。
《醫(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。
不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
6.醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。
《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！?/p>
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
7.洋蔥
辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
8.玉米油
玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂有一定的輔助作用。
玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。
9.大蒜
《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
10.魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
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可能在生活中，我們會不小心碰撞到什么東西，導致出現(xiàn)淤血的情況。然而，我們有什么方法可以幫助我們更快的消除淤血的影響嗎?現(xiàn)在就讓大家跟我們的步驟一起進來閱讀這篇的活血化瘀的水果的介紹，通過食用一些火鍋來達到化瘀的效果，相信這對大家能夠起到一定的幫助。
如果我們在生活中能夠多了解一些常見癥狀的治療偏方，這將對我們的生活中治療疾病起到很大的輔助作用，也能夠保證我們在疾病的發(fā)生前更好的抑制疾病的產(chǎn)生。
活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當血淤滯于臟腑、經(jīng)絡某一局部時，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。營養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運動，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。 2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。 3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。 4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐：花生、粳米、海帶、小麥面粉等，如花生粥(可用紅糖調(diào)味)、烙餅、拌海帶;加餐：酸奶;午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚等，如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚;加餐：
適量山楂;晚餐：桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。備注在應用活血化淤這一總則時，還應考慮到疾病的病因、病程以及病人的生活環(huán)境，結合寒熱虛實的不同。常用的治則有：散寒活血化淤，祛濕活血化淤，理氣活血化淤，清熱活血化淤，補血滋陰活血化淤，平肝潛陽活血化淤等。
對于文章介紹的活血化瘀的水果，希望大家能夠好好記錄下來。這對于你們在平時治療化瘀能夠起到幫助。同時，我們希望大家能夠幫助我們多做宣傳，讓更多的朋友了解這種活血化瘀的水果，讓他們也享受到這篇文章給我們帶來的幫助。愿你們幸?？鞓?。
河里的泥沙堆積在河床，會導致河道淤塞。人的血管也一樣，如果血液處于高凝狀態(tài)、血流遲緩或血管壁不光滑，就會導致淤血阻滯、血管狹窄或閉塞。淤血阻滯于脈管中，組織器官得不到血液供給，就會產(chǎn)生相應的疾病。
體內(nèi)淤血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤；口唇、舌頭顏色紫暗；皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢；體內(nèi)有腫塊，疼痛且長期不能緩解。對于淤血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發(fā)展。以下10種食物具有活血化淤的功效，能促進血液循環(huán)，減少血栓形成。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效。《醫(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
活血化瘀相信是很多人都知道的一個名詞，在治療很多疾病的時候，都需要做到活血化瘀、消腫止痛，這樣才能在根本上治療疾病或者是傷口。而活血化瘀的方式不在少數(shù)，藥物治療就是其中之一。藥物中就不乏一些療效比較好的中藥。下面，就為大家詳細介紹幾種可以活血化瘀的藥物！
一、如意金黃散
組成：天花粉、姜黃、大黃、黃柏、白茫、天南星、陳皮、蒼術、厚樸、甘草。
功用：清熱解毒，散閼，消腫止痛。用于癰疽瘡瘍腫毒、丹毒、流注等屬陽證、實證者。亦可用于跌訂損傷?，F(xiàn)代多用于癰、癤、急性化膿性淋巴結炎、體表淺部膿腫、急性蜂窩組織炎、多發(fā)性轉移深部膿腫、軟組織損傷、肢體外傷等。
劑量：散劑：15克/袋，外用，紅腫、煩熱、疼痛，用清茶調(diào)敷，漫腫無頭，用醋、蔥或酒調(diào)敷，亦可用植物油或蜂蜜調(diào)敷，1日數(shù)次。也可用80%白凡士林調(diào)成軟膏（名金黃膏）外敷。
注意：癰疽瘡瘍已潰之創(chuàng)口、陰疽者忌用。外敷面積最好超出腫脹范圍，且中間留孔，使之透氣及使腫勢集中。
二、飛龍奪命丸（丹）
組成：乳香（醋制）、沒藥（醋制）、銅綠、雄黃粉、瞻酥（乳炙）、血竭、膽礬、寒水石（假）、輕粉、朱砂粉、爵香、冰片、蝸牛（煅）、娛蚣。
功用：活血敗毒，消腫止痛。用于血閼化腐成毒所致的癰疽、疔毒、惡瘡、發(fā)背、附骨疽、腦疽對口、乳癰乳發(fā)乳癌潰爛不愈之癥。本品消腫散結解毒之力甚強，為外科特效藥之一。現(xiàn)代多用于蜂窩組織炎、顏面癤腫、急性壞疽、化膿性骨髓炎、急性乳腺炎等。
劑量：水丸劑：每800粒重30克，5粒/次，2次/日，蔥白煎湯送服，服后取汗。
注意：本品含毒性藥，須按量服用，不宜多服。脾虛體弱者及孕婦忌服。
三、紫金錠
組成：山慈姑、紅大戟、干金子霜、五倍子、麝香、朱砂、雄黃。
功用：辟瘟解毒，怯痰開竅，消腫止痛。內(nèi)服多用于中暑、皖腹脹痛、惡心嘔吐、痢疾泄瀉、小兒痰厥驚風等病癥。外治多用于瘡瘍腫毒、痄腮、丹毒、喉風等病?，F(xiàn)代多用于癤腫、體表淺表膿腫、急性淋巴結炎、蜂窩組織炎、腮腺炎、驚厥等。
劑量：錠劑：每錠重0.3或3克，內(nèi)服，0.6—1.5克/次，2次/日。外用醋磨調(diào)敷患處，1日數(shù)次不限。
注意：內(nèi)服，l錠/次，病重2錠，l一2次/g，磨服或搗汁沖服。孕婦忌服。年老體弱者忌內(nèi)服。
? ?很多女性的皮膚暗沉，長了很多的斑點，給自己的形象大大的減分，主要是原因就是身體內(nèi)出現(xiàn)了淤血，影響了自己的內(nèi)臟，很多的毒素寄存，排不出體外，從而都反應在了臉上。治療女性，這種病癥，最好的方法就是活血化瘀祛斑湯。下面就將這道美味的食物介紹給大家吧。
【材料】 綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢
【做法】
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
【功效】 潤膚除斑
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
? ?以上就是活血化瘀祛斑湯的做法，其實市面上美容祛斑的護膚產(chǎn)品有很多，由于每個人的皮膚膚質(zhì)不同，所以不一定適合任何的人。何況皮膚的美容祛斑，只能去除表面的現(xiàn)象，不能從內(nèi)而外的進行調(diào)理，而活血化瘀祛斑湯的功效，就是從內(nèi)而外的排除體內(nèi)的毒素。
一些男性朋友在夏天特別喜歡打籃球，在打籃球的過程中難免會出現(xiàn)磕碰的問題。會導致自身出現(xiàn)皮膚淤血的癥狀，出現(xiàn)這種問題，大家除了可以采取外用涂抹藥物的方法進行治療之外，也可以適當?shù)某砸恍┯兄诨钛龅氖澄镆部梢杂行У叵陨眢w內(nèi)的淤血。
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