哪些食材具有清熱涼血的功效
養(yǎng)生粥有哪些食材。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪些食材具有清熱涼血的功效，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
相信我們大家對于美味的食物都是非常喜歡吃的，當然，很多的美味食物營養(yǎng)價值都是比較高的，經(jīng)常食用一些高營養(yǎng)的食物還能夠幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，那么哪些食材具有清熱涼血的功效呢?相信大家對于這個問題也是比較關(guān)注的，下面我們就來為大家介紹一些具有清熱涼血功效的食材。
燕麥
燕麥這種美味的食物是許多的朋友們都比較喜歡吃的，當然，經(jīng)常食用一些燕麥不僅可以幫助我們解饞，還能夠補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，另外，燕麥還有很不錯的清熱涼血的功效，并且進場食用還能夠治療和緩解便秘的癥狀。配合纖維促進腸胃蠕動，表現(xiàn)通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可參與其它食材，如蘋果、葡萄乾。養(yǎng)分又能促進排便!
綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、胡蘿卜素、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽、黃豆芽的不同功效雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。其實綠豆芽還有非常不錯的清熱涼血，解毒的功效，并且對于緩解濕熱郁滯、口干口渴等這些病癥的效果也是非常不錯的，所以綠豆芽即使美味的食材，更是一種非常不錯的保健品，大家在生活中經(jīng)常食用是有著很大的好處的。
上面我們了解了許多的具有清熱涼血功效的食材，我們可以知道，燕麥以及綠豆芽等這些美味的食材，不僅非常的好吃，并且都是有著非常不錯的清熱涼血功效的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢越?jīng)常食用燕麥，綠豆芽等這些食材的，不僅可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到非常好的保健功效。
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吃什么具有解毒的作用?很多的食物都有很好的保健的功效和作用，看大家是否知道，以及食物的搭配，都是對于人體來說有著很好的作用，只是大家都不太了解，下面的這些具有涼血清熱解毒的食材，不妨經(jīng)常吃，對于去火氣有一定的好處。
菠菜
菠菜是很常見的蔬菜，常吃菠菜有利于人體營養(yǎng)吸收，促進身體健康。菠菜的營養(yǎng)元素非常豐富，可用來煮湯，也可用來當菜炒，每一種做法營養(yǎng)都很豐富，常吃菠菜的人身體會更健康。菠菜可以有清理腸道垃圾的作用，對于排毒通便有好處，還可以有涼血清熱的功效，適合經(jīng)常便秘的人群。
我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。所以說經(jīng)常吃菠菜對于預(yù)防上火有好處，而且也可以有提高免疫力的作用，對于清熱解毒去火有好處。
推薦食譜：菠菜滾豬紅。菠菜、豬紅各300~400克，生姜4片。菠菜洗凈，切段;豬紅漂洗凈，切塊。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火滾沸后，下豬紅，續(xù)下菠菜，至剛熟時，下適量鹽和麻油便可。菠菜滾豬紅清潤可口，有補益健脾、清肺潤腸的功效。是不錯的養(yǎng)生食譜類型，而且有滋陰去火的功效，適合多種的人群。
香椿
香椿素有“樹上青菜”之稱，中醫(yī)認為，香椿不僅具有味苦性寒、清熱解毒、健胃理氣、殺蟲、固精等功效，而且還富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷、鐵等礦物質(zhì)，是蔬菜中不能缺少的一種食物，可以炒雞蛋，或者是煮湯，生吃都可以，可以有涼血去火的功效。
涼血的一些保健食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對于調(diào)理體質(zhì)有好處，首先來說可以有去火的作用，對于清熱解毒來說有幫助作用，而且也可以排毒滋陰，日常生活中這樣的養(yǎng)生食材是不錯的選擇，而且也可以提高免疫力，可以經(jīng)常吃。
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物了，當然了，很多的美味食物不僅營養(yǎng)價值非常高哦，并且還有非常不錯的保健功效了，并且很多的美味食材還可以幫助我們起到非常不錯的補氣作用哦，下面我們就來看看吧。
粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功，如果我們在生活中出現(xiàn)了氣虛的情況，多吃一些牛肉是很不錯的選擇。
狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣，對于我們男性朋友們的性功能也是有著極大的好處的。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補氣作用。
大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
通過上面的這些介紹，我們可以了解到許多具有補氣作用的食材了，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常性的食用這些食物哦，當然，這些食物的營養(yǎng)價值和藥用價值也是非常高的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常有好處的哦。
經(jīng)常上火的體質(zhì)，一定要選擇一些適合的具有清熱解毒的食物來吃，這樣的話可以有滋陰潤燥的作用，還可以有去火氣的功效，對于經(jīng)常上火的人群，下面的這些具有清熱涼血的食材可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還有滋陰潤燥的作用。
莧菜
莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜，綠莧菜炒熟后湯汁清澈，紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對于經(jīng)常出現(xiàn)的肝火旺盛的問題有調(diào)理的作用，還可以緩解咽喉腫痛的功效，對于滋陰潤燥去火有幫助，適合上火的人群。
芹菜
氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。而且芹菜中含有的抗氧化物質(zhì)比較多，而且也可以有預(yù)防黑色素生成的作用，對于清熱涼血有好處，還可以有去火氣的功效。
苦筍
每年的四五月間，是春筍大量上市的季節(jié)，而其中的苦筍更是天賜尤物，山中珍寶?？喙S又叫甘筍、涼筍，據(jù)營養(yǎng)學(xué)分析，它含有呈苦味的糖甙，有防癌解毒的功效?？喙S可以有解毒的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且有具有滋陰的作用，還能強體質(zhì)。
最適合的清熱涼血去火氣的食材，上面的這些食物不妨試試，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以提高人體的免疫力，經(jīng)常食用的話，還可以解毒，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，日常生活中可以經(jīng)常吃。上面的這幾種蔬菜，可以經(jīng)常吃，對于促進食欲，清熱去火有好處，而且對于容易上火的人群來說是最好的選擇。
相信大家對于許多的中藥藥材都是比較熟悉的，其實很多的藥材不僅可以幫助我們治療許多的疾病，更是有著非常好的保健功效，但是許多的朋友們還不知道哪些藥材具有清熱涼血的功效，其實生地黃以及玄參等這些藥材都是有很不錯的清熱涼血功效的，下面我們就來一起詳細的看看。
生地黃
清熱涼血。該品味甘苦、性寒而入血分，能清營血分之熱而涼血。用于溫熱病之高熱、口渴、舌紅絳，處方如清營湯。另外，該品通過涼血尚有止血之功效，可用于血熱的各種出血癥。另外，生地黃還有非常不錯的養(yǎng)陰生津的功效，經(jīng)常在生活服用一些生地黃不僅可以幫助我們清熱涼血，并且對于我們?nèi)梭w的脾胃的健康也是非常的有好處的，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常服用一些生地黃，這樣有利于我們?nèi)梭w的健康。
玄參
玄參，中藥名，為玄參科草本植物。味甘、苦、咸，性微寒，有清熱涼血，滋陰降火，解毒散結(jié)的功效。主治溫熱病熱和營血;身熱;煩渴;舌絳;發(fā)斑;骨蒸勞嗽;虛煩不寤;津傷便秘;目澀昏花;咽喉喉腫痛;瘰疬痰核;癰疽瘡毒。當然，玄參的藥用價值是非常高的，對于我們?nèi)梭w的許多的病癥都是有著很不錯的治療作用，經(jīng)常服用還能夠緩解許多的病癥，并且能夠起到很不錯的清熱涼血的功效，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有清熱涼血功效的一些藥材也是有所了解，我們可以知道，生地黃以及玄參等這些藥材的清熱涼血效果都是非常好的，所以我們在生活中是可以經(jīng)常服用這些藥材的，還能夠幫助我們緩解許多的病癥。
我們?nèi)粘Ｉ钪械拿牢妒巢氖欠浅６嗟?，當然，不同的食材具有不同的保健功效，比如黃豆芽以及黑米等這些食材，就比較適合我們孕婦朋友們在生活中食用，因為這些食材具有非常不錯的養(yǎng)血安胎的功效，對于我們孕婦朋友們的身體健康是非常的有好處的，下面我們就來一起看看。
黃豆芽
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以我們孕婦朋友們在日常生活中就是可以經(jīng)常食用一些黃豆芽的，這樣可以起到非常好的養(yǎng)血安胎的功效，還能夠幫助我們孕婦朋友們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防和治療便秘和貧血等這些病癥的效果也是非常好的。
黑米
黑米這種食材的營養(yǎng)價值是非常高的，并且黑米中含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)以及氨基酸的含量更是非常豐富的，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康來說非常的有好處，并且經(jīng)常食用黑米還能夠起到養(yǎng)心安胎的功效。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫(yī)還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃，黑米可以有氨基酸和礦物質(zhì)的補充，可以有活血的作用，可以養(yǎng)血安胎。
上面我們了解了許多的具有養(yǎng)血安胎功效的美味食材，我們可以知道，許多的美味食材都是有著很不錯的養(yǎng)血安胎功效的，尤其是黃豆芽以及黑米這些食材，更是非常的適合我們孕婦朋友們食用的，所以我們建議孕婦朋友們在生活中經(jīng)常食用一些黃豆芽和黑米，這樣對于身體的健康是非常有利的。
廚房中大家都是什么清洗劑清洗的呢，可以用洗滌靈或者是清洗油煙的專用材料。大家知道嗎，廚房里也有天然的清潔劑，那就是我們熟知的一些食物。比如說番茄醬啊，大米啊等等，都是不錯的選擇，如果你還不知道如何使用的話不妨看看下面小編的介紹吧。
茶葉水
沖幾壺濃點的紅茶，放涼，然后將生銹的工具浸泡其中，幾小時后拿出來用布擦拭即可去銹。用過以后的茶，可以起到去除污漬和去銹的作用和效果哦。
甘油
當蠟燭滴到桌面時，用棉花蘸甘油擦拭即可輕松清除。甘油是油性的，它可以有效的清除案板或者是桌面的污漬，有很好的效果哦。
蘇打水
不銹鋼器具臟了時，可用布蘸蘇打水擦拭，然后再用一塊干布抹干即可。蘇打是很厲害的清洗工具，如果你有油漬或者是廚具臟了的話不妨試試這樣的方法。
番茄醬
擠一些番茄醬到銅制的鍋碗瓢盆上，隔幾分鐘后銅制器皿就會光潔如初，然后用溫水清洗，再用干毛巾擦干即可。雖然說它是有顏色的，但是清洗污物來說是很不錯的方法哦，如果你有困擾的話不妨試試。
大米
花瓶或長頸類的瓶子較難清洗，可以先將瓶內(nèi)盛3/4的溫水，再加入1勺米，然后用力來回搖晃2分鐘，再用清水沖洗，瓶子就干凈了。大米是我們生活中的必需品了，它可以補充營養(yǎng)，同時還可以是很不錯的清洗劑哦。
其實不需要用太多的化學(xué)的物品清洗，用這些天然的東西清洗還沒有任何的副作用，而且還很干凈，所以我們知道了這些生活的小常識對于我們的生活是一種很大的幫助，希望大家運用到生活中去，既便宜又實用。
清熱涼血是我們生活中比較常聽到的一個詞匯，其實這個詞匯是中醫(yī)名詞，主要是針對我們身體內(nèi)熱毒的，常見的治療方法就是服用一些具有清熱涼血的中藥或者涼性的水果蔬菜。下面我們一起來看看哪些可以供我們食用吧。
清熱涼血是什么意思
清熱涼血是指涼血解毒，解毒散瘀，涼血解毒用以治療濕熱毒瘀蘊結(jié)證。常見病癥便秘、痤瘡、皮炎、濕疹等。常用中藥有赤芍、玄參、紫草、茜草等。
清熱涼血的食物有哪些
具有清熱涼血作用的食物主要有綠豆、西瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、香蕉、蘿卜、海帶、金銀花等。
清熱涼血吃什么水果蔬菜
清熱涼血可以多吃一些涼性的水果和蔬菜，例如香蕉、梨、絲瓜、綠豆、冬瓜、西瓜等。
清熱涼血的中藥有哪些
1、赤芍
毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。春、秋二季采挖，除去根莖、須根及泥沙，曬干。氣微香，味微苦、酸澀。功能清熱涼血，散瘀止痛。用于溫毒發(fā)斑，吐血衄血，目赤腫痛，肝郁脅痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，癥瘕腹痛，跌打損傷，癰腫瘡瘍。
2、玄參
玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環(huán)烯醚萜甙類;還含揮發(fā)油、生物堿等。其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用于熱病煩渴，發(fā)斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等癥。
3、紫草
紫草屬紫草科植物紫草和新疆紫草(軟紫草)的根。其性寒，味苦，歸心、肝經(jīng)，有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。用于治療溫熱斑疹，濕熱黃疸，紫癜，吐、衄、尿血，淋濁，熱結(jié)便秘，燒傷，濕疹，丹毒，癰瘍。
4、茜草
茜草科植物茜草的干燥根及根莖。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。性寒，味苦。歸經(jīng)肝;心;腎;脾;胃;心包經(jīng)。有涼血止血、活血化瘀的功效。主治血熱咯血、產(chǎn)后瘀阻腹痛、跌打損傷、風濕痹痛等癥。
清熱涼血的中藥方劑
1、鮮茅根60克，大青葉15克，青黛12克，龍膽草15克，黃芩9克，黃柏9克，川軍15克，白蘚皮30克，黃連9克，生地30克，丹皮9克，赤芍15克。
2、生石膏50g、水牛角30g、生地黃18g、梔子10g、黃芩10g、連翹10g、知母10g、丹皮10g、黃連6g、赤芍10g、玄參10g、竹葉10g、桔梗6g、甘草6g。
3、黃芩3錢，黃連3錢，犀角1錢，滑石1錢，地黃1錢，青黛1錢。
4、生地6錢，丹皮2錢，黃芩3錢，黃柏4錢，茅根5錢，地榆3錢，炒蒲黃3錢，益母草4錢，棕炭2錢。
5、川芎1.8克，當歸3克，白芍3克，香附(童便浸)3克，麥冬3克，白術(shù)3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。
6、熟地6克，川芎3克，當歸6克，黃芩6克，白術(shù)6克，白芍(炒)6克。
7、犀角3克，生地30克，丹皮10克，赤芍10克，白薇10克，紫草10克，知母10克，沙參10克，生槐花30克，大青葉10克，板藍根15克。
8、槐花25克，生地榆15克，白茅根20克，白芍15克，元參15克，金銀花20克，生地20克，大棗20枚，雞內(nèi)金15克，炒三仙各10克。
看了上面的介紹，相信大家對如何清熱涼血應(yīng)該是比較清楚的了，這些中醫(yī)方法大家如果有需要的話，是可以學(xué)習(xí)一下的，也可以推薦給身邊的人來使用的。只要運用得當?shù)脑?，是幾乎不會有副作用的，大家一定要注意了?/p>
