除煩的食物有哪些
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我們常說人生不如意之事，十有八九。所以面對那些突如其來的變化，很多人就會感覺到非常的煩躁。煩躁會引起各種各樣的問題，給我們的生活帶來了諸多的不便。所以大家如果覺得自己最近比較煩躁的話，不妨可以試試吃些可以除煩的食物。
煩躁是缺乏哪些營養(yǎng)素
1、缺乏維生素B1
維生素B1的缺乏會引起神經(jīng)炎并累及心臟使人心煩易怒、脾氣暴躁。這時需要防止食物過精、避免飲酒，可以通過口服維生素B1來進行補充。
2、缺乏維生素B6
月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，攝入不足也會引起女性的心煩易怒。情況較輕者可多服食谷物的外皮和卷心菜，情況較重者可口服維生素B6片。
3、缺乏鋅
缺鋅會影響人的性格行為，引起抑郁、心煩易怒、情緒不穩(wěn)。缺鋅患者應(yīng)少吃糖、少喝酒、多進食動物性食品。
4、缺乏鐵
缺鐵會引起人的注意力不集中、記憶力減退、心煩易怒、情緒不穩(wěn)定、激動好哭。這類情況應(yīng)多吃肉和新鮮蔬菜、少吃甜點、用鐵鍋烹調(diào)等。
心情煩躁如何緩解
1、心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。這時候，應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己是正?，F(xiàn)象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。
2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、思想交流法
心理學(xué)表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受說出來，無論是喜悅的還是悲傷的，這樣不僅對解決的問題毫無幫組，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。
4、運動釋放法
如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運動”也是說的這個道理。
除煩的食物有哪些
1、南瓜
南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存地血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一地“快樂燃料”。
2、低脂牛奶
紐約地西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群地婦女吃1000毫克地鈣片3個月之后，3/4地人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
3、全麥面包
麻省理工學(xué)院地朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復(fù)合性地碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有地微量礦物質(zhì)如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。
4、香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿地物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6地超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。
5、深水魚
研究顯示，住在海邊地人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要地是他們把魚當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)地研究報告指出，魚油中地Omega-3脂肪酸有常用地抗憂郁藥如碳酸鋰地類似作用。
除煩吃什么水果蔬菜
生活中能夠除煩的水果蔬菜主要有茭白、菱角、瓠子、菜瓜、蘋果、菠蘿蜜、楊梅、甜瓜、蘋果等。
除煩的茶飲有哪些
1.百合花茶
準(zhǔn)備百合花1小勺，將其放入杯中，加適量沸水沖泡3分鐘，取汁飲用。
本品具有清熱除煩、寧心安神、潤肺止咳之功，此外還能減輕胃疼，對夏季常見的煩躁失眠、心悸乏力等均有一定的緩解作用。也可加入牡丹花蕾2朵，一起沖泡，牡丹花具有養(yǎng)血、益肝、化瘀等功效，與百合花相配還具有促進血液循環(huán)、防治高血壓、祛除黃褐斑、延緩皮膚衰老等作用。
2.洋甘菊花茶
洋甘菊1小勺，將其放入杯中，加適量沸水浸泡3~5分鐘，濾去花渣即可飲用。
本品可滋潤肌膚，消除緊張情緒，預(yù)防失眠、便秘，最適合餐后和睡前飲用，是人心煩失眠時的最佳茶飲。另可加入金盞花、薰衣草、檸檬草各3克，不僅有助于滋潤肌膚、緩解胃痛，還能緩解女性經(jīng)前不適?；蚣尤氡『扇~半勺、杭白菊2朵、檸檬片1片、迷迭香少量，能夠清肝明目、消除胃腸脹氣、促進血液循環(huán)。
如果大家感覺自己心情煩躁，但是有沒有什么事情是引起煩躁的源頭的話，可以考慮一下是不是身體缺乏某些營養(yǎng)元素了，因為缺乏營養(yǎng)元素也是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)煩躁的?？戳松厦娴囊环v解，相信大家對于如何除煩已經(jīng)有所了解了，希望小編的介紹對大家除煩安神會有所幫助。
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隨著天氣的轉(zhuǎn)變，我們不良的生活方式和生活習(xí)慣，是容易引起我們的身體產(chǎn)生一系列的不適的，我們在生活中除了是可以很好的運動鍛煉，食用一些滋補品來很好的調(diào)理身體，飲食上也是需要很好的進行注意的，那么日常生活中哪些食物是可以清熱解毒的呢?
橄欖
我們要知道橄欖營養(yǎng)價值非常豐富，因為橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，我們食用是可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。
食療功效
降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意
但是要注意橄欖吃過量會產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
香蕉
香蕉的營養(yǎng)高、熱量低，而且有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時的退熱退燒。
食療功效
我們食用是可以治療肺燥咳嗽、大便干燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病癥。青綠顏色的香蕉還可以對治胃潰瘍。
注意
香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負(fù)擔(dān))。
引起我們上火、煩躁的原因是有很多的，像天氣轉(zhuǎn)變、生活壓力、不規(guī)律的生活方式，都是容易出現(xiàn)上火、燥熱、煩躁等癥狀的，所以在平時的生活中我們是要多吃一些清熱除煩的食物，可以很好的改善身體狀況，減少疾病的發(fā)生。
夏季是非常炎熱的，一旦天氣非常的炎熱，我們會感到非常的煩躁了，很多的朋友們在夏季還會出現(xiàn)精神失常的現(xiàn)象，這不僅就會嚴(yán)重的影響我們的正常生活中了，更是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)許多的危險，所以我們必須食用一些清熱除煩的食物哦，下面我們來看看清熱除煩的飲食方法吧。
1、玫瑰花解壓力
其實玫瑰花不僅非常的好看了，夏季經(jīng)常喝一些玫瑰花泡的茶也是有著很不錯的清熱除煩的作用哦，因為玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解郁悶的功效。小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。
2、蓮子清心
蓮子味甘澀屬于平性，任何體質(zhì)都適合飲用，可以解決心脾的問題，當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用。
3、百合除煩悶
百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時，可以幫助你清心安神容易入睡。小妙方:燉煮湯品時，可加入15～20g的百合，幫助解憂。當(dāng)然了，我們要盡量的選擇新鮮的百合來服用哦，新鮮百合味道會更好的哦。
4、小麥安神、恢復(fù)元氣
小麥味甘屬于涼性，含有豐富的維他命B，可以修復(fù)肝臟，也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。小妙方:小麥50克、甘草5～10克、紅棗10～15克所制成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚時飲用。
上面我們了解了許多的有清熱除煩功效的很食物了，我們在生活中就是可以經(jīng)常吃這些食物的哦，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)，更是有著非常不錯的清熱除煩的作用了，對于我們?nèi)梭w的健康也是有百利而無一害的哦，所以我們多食用一些是很不錯的選擇。
在大熱天的時候，很多人都是想要解暑降溫的，但是我們會發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)人都是會買一些冷飲來很好的降溫的，但是我們要知道吃冷飲是會增加我們體內(nèi)的濕氣的，所以我們是需要吃一些清熱除煩的食物的，下面我們就是一起來看看清熱除煩的食物吃什么好吧。
清熱除煩的食物
梨
我們可以把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，是具有降火、清熱、解毒的功能。
山竹
山竹是含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數(shù)量和方法，每日食用山竹不超過3個為宜。濕寒體質(zhì)的人一定要少吃，沁元茶能夠幫你去除體內(nèi)的濕氣。
火龍果
我們食用火龍果是有清熱解毒、退腸火，通便的作用的，而且火龍果的功效不僅僅是這些，吃了它還能幫助我們促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱，因為火龍果是含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。
西紅柿
番茄，也叫西紅柿，我們食用是可以很好的清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。未成熟青色的不能吃。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于清熱除煩的食物了，通過上文的介紹，相信大家現(xiàn)在也是知道了吃什么食物是可以很好的清熱解毒了，上面的這些食物都是不錯的選擇，大家也是不要亂吃，否則是會對我們的身體健康造成一定的影響的。
上火是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一件事情，上火是可以分為心火、肝火、胃火、肺火以及腎火等，不僅是會引起身體上的一些不適也是會引起或者是加重一些其他的疾病，所以我們是需要很好的注意一些群熱除煩的方法。
1、苦瓜
很多人都是在炎熱的夏季食用一些西瓜來很好的解暑清熱除煩，但是西瓜是屬于寒性的食物，所以多食用對身體健康也是不利，其實在夏季可以幫助我們清熱除煩最佳食物是苦瓜，而且是有很好的開胃爽口的效果，口味食物是有很好的清熱的作用，而且也是可以健脾胃，苦瓜是有很好的清熱瀉火的作用，用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。
2、冬瓜
冬瓜也是有很好的清熱解暑的作用，我們在夏季是可以所食用一些冬瓜湯，有很好的消暑利尿的作用，是可以很好的改善水腫，像慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫都是可以很好的改善，而且含有我們?nèi)梭w所必須的多種微量元素，可以很好的調(diào)節(jié)身體的代謝平衡。
3、黃瓜
說起黃瓜很多人都是想到美容的功效，其實黃瓜也是一種清熱除煩的佳品，《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，我們在天氣炎熱容易上火的時候非常時候食用黃瓜，黃瓜中含有大量是水，含有的纖維素也是很豐富，對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道了食用哪些食物是可以很好的清熱除煩，除了上面的食物，我們在日常生活中也是要及時的補充水分，早睡早起，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，很好的增強我們的身體免疫力。
你知道應(yīng)該如何緩解煩躁的心情嗎，要養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，同時也要通過一些心理調(diào)理的方法來緩解煩躁和心情抑郁的情況出現(xiàn)。如何緩解煩躁呢，下面的這些食物具有清熱解毒去火的作用哦，而且還可以有生津的功效，來看看這些清熱除煩的食物吧。
黃瓜——生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
綠豆——清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。綠豆可以有利尿的作用，對于緩解便秘和干燥有好處，還可以緩解脾胃不和的情況，對于去濕氣也是有好處的。
西洋參——補虛抗乏
性涼而補，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾模谉岫嗪箷p耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補虛抗乏效果顯著。吃西洋參可以緩解乏力，還可以降火氣，對于夏季出現(xiàn)的氣血不足虛弱的情況有改善的作用，還可以緩解乏力。
南瓜——補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
吃什么清熱除煩，上面的這些食物你可以試試，可以有生津止渴的作用，還可以緩解乏力，對于補虛有幫助，還可以起到補氣血，吃南瓜啊，西洋參啊還有綠豆這些食物都是不錯的選擇呢，可以提高體質(zhì)，補充營養(yǎng)。
如何緩解煩躁的心情呢，很多人都容易上火，上火的表現(xiàn)有很多，有的人是容易出現(xiàn)心火大，還有肝火旺盛等等的情況。除了要調(diào)理好自己的心情以外，可以選擇一些清熱除煩的食物哦，這樣的話可以有調(diào)理的作用，來看看這些具有去火作用的食物吧。
草莓，草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜，西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。西瓜可以有清熱解毒去除煩躁的作用，對于緩解上火有好處，還可以利尿消腫。
大豆，大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。
苦瓜，歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿，盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。西紅柿可以有降肝火的作用，對于緩解煩躁解毒有好處。
喝牛奶，很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。
其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。牛奶可以有去火的作用，對于滋陰解毒有好處。
清熱除煩的一些食物的介紹，你知道了吧，這些食物具有滋陰的作用，而且還可以緩解煩躁，對于調(diào)理體質(zhì)，降肝火有好處，還可以提高體質(zhì)，這些食物大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生食材，還可以起到緩解煩躁的作用。吃這些食物清熱除煩趕緊試試吧。
痹癥就是身體內(nèi)因為受到風(fēng)寒、濕熱的影響，而導(dǎo)致的經(jīng)絡(luò)不通暢，會有關(guān)節(jié)酸痛、四肢麻木等癥狀。如果大家有以上這些癥狀的話，就需要進行除痹，這樣才能緩解不適癥狀。下面我們就一起來看看除痹的方法有哪些。
除痹是什么意思
“痹”有閉阻不通之義，因風(fēng)、寒、濕、熱等外邪侵襲人體，閉阻經(jīng)絡(luò)，氣血不能暢行，引起肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)等酸痛、麻木、重著、伸屈不利，甚或關(guān)節(jié)腫大灼熱等為主要臨床表現(xiàn)。臨床根據(jù)病邪偏勝和癥狀特點，分為行痹、痛痹、著痹和熱痹。除痹就是祛除痹癥。
除痹的中醫(yī)方法有哪些
一、散風(fēng)宣痹法
即用疏散風(fēng)邪的方藥來治療由于風(fēng)邪外襲，邪留肌表、經(jīng)絡(luò)所致痹證的方法。主要用來治療行痹。臨床表現(xiàn)以肢體關(guān)節(jié)、肌肉筋骨竄痛為特點，可伴有惡風(fēng)發(fā)熱等表證。脈象多浮，舌苔正常。常用方劑有防風(fēng)湯，獨活寄生湯。常用中藥如虎骨、白花蛇、獨活、羌活、防風(fēng)。
二、祛寒通痹法
即用藥性溫?zé)?，能祛除寒邪的方藥來治療由于寒邪外襲，或素體陽虛、寒邪乘虛深入所致痹證的方法。主要用來治療痛痹。臨床表現(xiàn)以肢體關(guān)節(jié)、肌肉筋骨劇痛，痛處固定為特點自覺局部發(fā)涼或觸之冰冷，得溫痛減，遇寒痛增。脈象多弦或緊或遲，舌體胖大，舌苔薄白或白潤。常用方劑有烏頭湯，麻附子細(xì)辛湯，當(dāng)歸四逆湯。常用中藥如桂枝、麻黃、附子烏頭、細(xì)辛。
三、除濕蠲痹法
即用具有除濕作用的方藥來治療以濕邪為主所致之痹證的方法。主要用來治療著痹。臨床表現(xiàn)以肢體關(guān)節(jié)、肌肉筋骨疼痛重著，痛有定處為特點。脈象濡緩或滑，舌胖有齒痕，苔白或白膩或水滑。常用方劑有薏苡仁湯，麻黃杏仁薏苡甘草湯。常用中藥如薏苡仁、防已、蒼術(shù)、威靈仙、萆解、蠶砂。
四、清熱散痹法
即用除熱燥濕、清熱利濕、清熱涼血方藥來治療熱邪為主所致痹證的方法。主要用來治療熱痹，當(dāng)其它諸痹在邪郁化熱時也可配合使用。臨床表現(xiàn)以肢體關(guān)節(jié)煩痛，局部紅腫灼熱為特點。痛處游走，痛不可及，尤如刀割，不能屈伸，得冷則舒。脈多滑數(shù)，舌質(zhì)或紅，舌苔黃或黃厚膩。常用方劑有白虎加桂枝湯，二妙散，三妙丸，宣痹湯。常用中藥如生石膏、知母、蒼術(shù)、黃柏、防已、薏苡仁、金銀藤、生地、亦芍、丹皮。
五、化痰散結(jié)法
即用具有祛痰或消痰作用的方藥來治療痹證病人因痰濕流注經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、四肢而出現(xiàn)的結(jié)節(jié)、囊腫及瘰塊的方法，是一種輔助療法。凡痹證病人出現(xiàn)皮下結(jié)節(jié)、事前腫及瘰塊時均可配合應(yīng)用此法。臨床表現(xiàn)為肢體關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)周圍或肢體伸側(cè)出現(xiàn)皮下結(jié)節(jié)，或見關(guān)節(jié)周圍囊腫或關(guān)節(jié)腫大畸形而成瘰塊。脈象多滑，舌質(zhì)或暗，舌苔白、白膩、水滑或黃。常用方劑有二陳湯。常用中藥如半夏、茯苓、陳皮、南星、白芥子、白附子、貝母、僵蠶。
六、活血祛淤法
即用活血祛淤藥來以治定痹證兼有血淤痰的結(jié)的方法。病人素有淤證，又罹患痹證，現(xiàn)久痹纏綿，氣滯血淤，或痹證痰結(jié)，痰淤互阻者，皆可配合此法治療。亦可用于淤血征象不明顯，但痛痛較劇者。臨床多見于病久不愈，關(guān)節(jié)肢體有明顯疼痛，狀若針刺，且部位固定，夜間痛甚。或夜間定時痛者。脈象沉澀，舌質(zhì)暗、有淤斑或淤點，苔薄。常用方劑有桃紅四物湯，活絡(luò)妙靈丹。常用中藥如紅花、桃仁、乳香、沒藥、地龍、牛膝、赤芍、穿山甲。
七、健脾益氣法
即用具有健脾益氣作用的藥物來扶助正氣，強壯身體以治療痹證的一種方法。凡病痹證，脾虛氣虧、肢體麻木者，即應(yīng)輔此法;蓍痹患者，也應(yīng)適當(dāng)配合此法以治其本。久痹肌肉萎縮廢用，伴脾虛氣弱癥狀。脈象軟弱，舌胖質(zhì)淡，有齒痕，舌苔薄、白、白膩或水滑。常用方劑有四君子湯，參苓白術(shù)散。常用中藥如黃芪、黨參、白術(shù)、甘草、茯苓。
八、補腎壯骨法
即用具有溫補腎陽，滋養(yǎng)腎陰，強壯筋骨作用的藥來治療痹證的一種方法。主要治療素體腎虛，罹患痹證，纏綿不愈者，或久病傷腎，形體虛衰，筋骨失養(yǎng)者。臨床表現(xiàn)為體質(zhì)柔弱，病程較長，筋骨關(guān)節(jié)疼痛、變形、伴有腎陽虛或腎陰虛見證。腎陽虛者，舌淡苔白，脈沉細(xì)無力，兩尺尤弱。腎陰虛者，舌紅苔少而干，脈沉細(xì)數(shù)。常用方劑有腎氣丸、右歸丸，六味地黃丸，右歸丸，知柏地黃丸。常用中藥如地黃、山萸、補腎脂、骨碎補、淫羊藿、肉蓯蓉、狗脊、川斷、桑寄生。
九、養(yǎng)肝補血法
即用具有養(yǎng)肝補血作用的藥物來養(yǎng)血濡筋，以治療痹證的一種方法，用于平素血虛，復(fù)又感邪而患痹證者，或久痹不已，日久氣虛血虧而肝血不足者，臨床表現(xiàn)為肢體麻木，經(jīng)脈攣急，伴肝血虛癥狀。脈細(xì)，舌質(zhì)淡。常用方劑有四物湯，當(dāng)歸補血湯。常用中藥如熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、何首烏。
十、通經(jīng)活絡(luò)法
即用具有通經(jīng)活絡(luò)作用的藥物來治療痹證的一種方法。不論何種痹證，除針對病因施治外，均應(yīng)輔以通經(jīng)活絡(luò)法。臨床表現(xiàn)以肢體關(guān)節(jié)、肌肉筋骨疼痛、麻木為特點。常用中藥：風(fēng)濕熱痹用秦艽、稀簽草、絡(luò)石藤、金銀藤;風(fēng)寒濕痹用松節(jié)。另外，根據(jù)疼痛、麻木部位可選用適宜引經(jīng)藥。上肢用羌活、川芎、姜黃、桂枝、桑枝、下肢用牛膝、木瓜、防已、木通;頸項用葛根;腰脊用寄生、狗脊、杜仲;全身用雞血藤、金銀藤。
除痹的食物有哪些
我們平時吃的食物沒有除痹的功效，大家按照正常的飲食習(xí)慣即可。
除痹吃什么水果蔬菜
大家可以多吃一些新鮮的富含維生素以及礦物質(zhì)的水果蔬菜。
除痹的藥用方劑
1、當(dāng)歸15克，川芎12克，紅花9克，劉寄奴15克，姜黃12克，路通30克，羌活9克，白芷12克，靈仙12克，桑枝30克，膽星9克，白芥子9克。
2、木香3錢，秦艽3錢，虎骨5錢，姜黃2錢，金毛脊3錢，透骨草1兩，紅花4錢，丁香2錢，地骨皮1兩，自然銅5錢，劉寄奴5錢，延胡5錢，當(dāng)歸1兩，川烏5錢，桃仁3錢，桑白皮1兩，五加皮1兩，尋骨風(fēng)5錢，松節(jié)5錢，草烏5錢，桔梗3錢，乳香2錢，沒藥2錢，砂仁3錢。攤大膏藥用。
3、金銀藤1兩，威靈仙3錢，青風(fēng)藤5錢，海風(fēng)藤5錢，絡(luò)石藤5錢，防己3錢，桑枝1兩，追地風(fēng)3錢。水煎。
4、雙花45克，公英45克，生石膏45克，龍膽草30克，土茯苓30克，虎杖30克，生地15克，木通15克，赤芍15克，桃仁15克，蟬蛻15克，炙水蛭15克，烏梅10克，甘草10克，以嫩桑枝或鮮蘆根適量煮湯代水。
看了上面的介紹，相信大家對于如何除痹應(yīng)該比較了解了吧。大家在選擇藥方之前，可以判斷一下到底是風(fēng)寒引起的，還是濕熱引起的，因為病因不同，所選擇的藥方也是不一樣的，大家如果自己判斷不出來的話，可以咨詢醫(yī)生。
很多人都有上火的情況，比如說壓力比較大，或者是空氣干燥都可能導(dǎo)致上火的問題，如何滋陰去火，可以吃一些具有去火除煩作用的食物來調(diào)理體質(zhì)，下面的這些食物推薦給大家，可以起到緩解上火的作用和效果，來看看這些食物的具體介紹和分析。
大豆滋陰去火補充蛋白質(zhì)
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多。大豆可以有補充豐富蛋白質(zhì)的作用，這樣的食物含有豐富的纖維素，可以有去火的作用，還可以有排毒的作用，對于去火氣滋陰潤燥有一定的好處和效果。
黃瓜清熱解暑更可降血糖
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档?。吃黃瓜可以有利尿消腫的作用，對于去火氣清熱解毒有好處，還可以有降糖的功效，是不錯的去火除煩的食材。
茯苓利水滲濕護肝抗腫瘤
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。茯苓是一種藥材，可以有安神寧心的作用，對于健脾胃，去濕氣有好處，還可以有去火除煩的作用和效果。
吃什么具有滋陰潤燥的作用，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以起到去火的作用，對于緩解上火導(dǎo)致的煩躁不安或者是濕氣重的情況有改善的作用，茯苓，黃瓜還有大豆可以有滋陰的作用，對于去火氣除煩有好處，不妨經(jīng)常吃這些食物。
如果經(jīng)常上火的話，要注意調(diào)理體質(zhì)，吃一些去火的食物，同時也要注意從心理上面得到很好的調(diào)理，如何降火除煩，可以推薦下面的這些食物經(jīng)常吃，可以有降火氣緩解煩躁情緒的作用，來看看這些具有降火除煩的食物類型，對健康有好處。
梨是眾所周知的降火水果
如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!吃梨可以有降火的作用，對于緩解煩躁有好處，還可以有促進食欲的作用。
百合清心除煩寧心安神
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合可以清熱解毒除煩，同時也可以有緩解抑郁心情的作用，對于去火有好處。吃什么降火除煩，百合是不錯的選擇，可以有去火的作用，還可以生津潤燥。
荸薺清熱止渴還能降血壓
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。這樣的食物可以有緩解水腫的作用，對于清肺熱有好處，還可以有止咳化痰的作用和效果。
吃什么降火除煩，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，這些食物可以起到安神養(yǎng)心的作用，對于清熱解毒去火有好處，還可以有緩解煩躁情緒的作用，所以這些食物是不錯的選擇，如果你經(jīng)常上火，這些推薦食物不妨試試，效果不錯?？梢云鸬奖＝○B(yǎng)生效果。
很多人都容易上火，比如說出現(xiàn)痘痘啊，內(nèi)分泌失調(diào)啊，還有心情很糟導(dǎo)致的脾氣暴躁等等的問題出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去火氣的呢，可以選擇一些清熱除煩的食物來調(diào)理，下面就來看看這些具有降火作用的食物吧。
苦瓜：研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜是降火良藥，是因為苦瓜中存在一種活性蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強抵抗力，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，是降火能手?？喙系某苑ê芏?，可涼拌、燒炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁機里榨過后直接喝，苦瓜燒雞蛋。如果實在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在鹽水里泡一會苦味會減輕?？喙峡梢杂腥セ鸬淖饔?，對于緩解煩躁降火氣有好處，還可以有清熱解毒的哦，對于滋陰有幫助作用。
萵筍：吃過萵苣以后會感覺味道略苦，可有效刺激消化酶的分泌，去火，清熱，化痰的功效很好。萵筍可以炒菜吃，涼拌著吃，都能去火。調(diào)著吃：把萵筍切成條，在開水里溜一下，撈出來，放上鹽，油和其他作料。炒：普通的炒菜即可。萵筍也可以生者吃，本人平時吃的時候削了皮直接吃。萵筍可以有降火氣的作用，對于清熱解毒化痰有好處，還可以促進食欲。
茄子：茄子有清熱解毒、止血、止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣、消腫之功效，茄子性屬涼、味甘甜，所以吃些茄子能降火氣，除干燥。茄子的價格不貴，人人都可以吃起。茄子的吃法很多，可以炒，可以炸。
清熱除煩的一些食物你都知道了吧，這些食物具有保健的作用，還可以清熱解毒去火，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有滋陰的作用呢，這些食物大家可以經(jīng)常吃，清熱除煩的同時也可以有提高體質(zhì)的效果。
夏季已經(jīng)到了，相信大家也是明顯的感覺到天氣熱了不少，但是這也伴隨著許多的問題出現(xiàn)了，一旦過于熱了，那么也是會使得我們感到煩躁的，但是人們對于除去煩躁的方法還不是非常的了解，其實很多的食物就可以幫助我們清熱除煩的哦。
1、吃海帶有助于清熱除煩
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類食物有助于清熱除煩
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥有助于清熱除煩
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，不僅非常的美味，更是有著非常不錯的清熱除煩的作用哦，并且對于幫助我們排便的效果也是非常好的。
4、吃綠豆有助于清熱除煩
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。并且綠豆不僅可以解百毒了，更是可以很好的促進我們?nèi)梭w機體的正常代謝哦，對于幫助我們清熱除煩的效果也是非常不錯的。
這些食物不僅非常的美味了，并且營養(yǎng)價值也是非常高的哦，我們在生活中多吃這些食物不僅可以幫助我們補充高營養(yǎng)了，更是有著非常不錯的清熱除煩的功效了，所以我們在夏季就是可以經(jīng)常食用這些食物哦，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
