腿麻腳麻可以吃什么食物好
白露吃什么食物養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腿麻腳麻可以吃什么食物好，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
你有沒有過腿麻腳麻的現(xiàn)象，好很多的因素有關(guān)系，如果經(jīng)常會有這樣的現(xiàn)象，那么你一定要知道應(yīng)該如何去調(diào)理，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生。腿麻腳麻可能是因?yàn)閯诶刍蛘呤且恍┥窠?jīng)疾病導(dǎo)致的，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有緩解癥狀的作用。
第一：姜，生姜除了是調(diào)味食材外，還是最好的止痛藥。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分，可以減輕疼痛。在雨季和冬季里喝一杯姜茶，除了暖胃，還能緩解疼痛。姜黃也是一種可以緩解疼痛的靈丹妙藥，可以有止痛的作用，對于腿麻腳麻有調(diào)理的作用。
第二：草莓，據(jù)考證，草莓中含有強(qiáng)大的降低疼痛的抗氧化劑維生素C。一些研究表明，維生素C，可以有減少骨質(zhì)疏松的作用，對于出現(xiàn)的腿麻腳麻的問題有調(diào)理的作用，而且也可以起到抗氧比如像菠菜(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補(bǔ)血)、芹菜等。富含維生素C的食物有很多。
第三：綠色蔬菜，如菠菜、莧菜、油麥菜等不但含鐵量高，還富含維生素K，有助于維持骨骼和關(guān)節(jié)健康。有研究表明，體內(nèi)維生素K水平高的老年人不太可能患骨關(guān)節(jié)炎。綠色的食物可以減少腿麻腳麻發(fā)病率的發(fā)生，而且也可以有保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，對于預(yù)防疾病有好處。
腿麻腳麻吃什么比較好，上面的這些食物可以試試，這些食物可以起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，對于補(bǔ)鐵補(bǔ)血有好處，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，這些食物對于預(yù)防腿麻腳麻，關(guān)節(jié)疾病有好處，所以這些食物可以經(jīng)常吃，對健康有好處，還可以有預(yù)防疾病的效果。
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相信每個(gè)女生都希望擁有一雙筆直而纖細(xì)的腿，但是很多人其實(shí)對自己的雙腿并不是特別的滿意，有些人覺得自己的腿不直，有些人覺得自己的腿太胖了。如果大家的腿胖是因?yàn)榧∪獾脑?，就需要做拉伸運(yùn)動，而如果是因?yàn)橹径逊e的話，則需要減脂。
瘦腿吃什么好
瘦腿適宜吃的食物
1、適宜吃含維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素的食物
2、適宜吃含鉀、鈣的食物
3、多吃蔬菜和魚類
瘦腿不宜吃的食物
1、少吃鹽去水腫
2、避免吃糖份和油脂很高的食物
3、避免快餐、油炸、熏烤食物
瘦腿的食物有哪些
1.番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，長時(shí)間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經(jīng)過烹飪后的番茄，營養(yǎng)會大量流失。
2.芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
3.香蕉
香蕉富含鉀，可以瘦腿的，不過卡路里較其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃兩三根香蕉。適當(dāng)少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因?yàn)楦缓涬x子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
4.木瓜
木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣……木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士。
5.芹菜
芹菜營養(yǎng)十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
6.獼猴桃
獼猴桃是另類水果，含鈣量比一般水果豐富得多，有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝。它的纖維可以促進(jìn)熱量代謝，防止下半身肥胖。
瘦腿的食療食譜
一、花生衣粥
原料：大米100克，紅棗、花生衣各適量。
做法：
1、紅棗洗凈去核。
2、將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥。
二、番茄豆腐
原料：豆腐350克，番茄200克，油菜心50克。
調(diào)料：番茄醬30克，色拉油、蔥姜片、清湯、鹽、味精、白糖、淀粉各適量。
做法：
1、豆腐切丁，焯水。番茄切成小方丁。
2、鍋內(nèi)油燒熱，煸香蔥姜片。放入番茄醬煸出香味，加少許清湯，放入豆腐丁和番茄丁，加鹽、味精、白糖調(diào)味，待汁水少時(shí)放入油菜心，勾薄芡即成。
三、香蕉菠蘿汁
材料：香蕉2根、菠蘿1/4個(gè)、蘋果1個(gè)。
調(diào)料：蜂蜜適量。
做法：
1、香蕉、菠蘿去皮，蘋果去皮去核，切成大小適中的塊，將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會兒。
2、將三種水果一起放入榨汁機(jī)中榨汁，用蜂蜜調(diào)味即可。
四、姜汁菠菜
原料：菠菜500克，生姜1塊，老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。
做法：
1、將菠菜擇洗干凈，去老根留紅頭，切成長段，在沸水中咯燙，撈出過涼，瀝干水分，放入盤中攤開待用。
2、生姜去皮洗凈，碾壓搗爛，加入醋、醬油、鹽、雞精調(diào)成汁，澆在菠菜上，最后淋上香油拌勻即可。
瘦腿的運(yùn)動有哪些
1、狂蹬空中自行車
這個(gè)局部瘦腿運(yùn)動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效。
2、跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動。它除了擁有運(yùn)動的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。是一項(xiàng)健美運(yùn)動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時(shí)高耗能的有氧運(yùn)動。長期堅(jiān)持可以令雙腿變得緊致。
3、游泳
人在游泳時(shí)，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動由于減少了地面運(yùn)動時(shí)地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。
4、下蹲
下蹲是鍛煉下身的好辦法，而且下蹲能夠明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進(jìn)行運(yùn)動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內(nèi)站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果!但是一定要堅(jiān)持，一次要堅(jiān)持20～30分鐘左右，不然只會前功盡棄，可能開始練習(xí)的時(shí)候會覺得肌肉不斷的抽搐，而且肌肉酸痛，但是這只是暫時(shí)的。
瘦腿按摩哪些穴位
1、血海穴
兩腿并攏時(shí)，用大拇指找你的膝蓋骨，在膝蓋骨的內(nèi)上側(cè)就是血海了。
在你閑暇時(shí)多按按這個(gè)穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時(shí)間長了，腿就不會胖胖的了。每分鐘按壓15-20次為好，每天堅(jiān)持5-10分鐘。
2、伏兔穴
當(dāng)你兩手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。
多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷，每次維持5秒，每天堅(jiān)持十分鐘。
3、承山穴
找承山穴非常簡單，它就在你小腿肌肉的上方凹陷處，踮起腳尖時(shí)最容易找到。
承山穴的作用是打通堅(jiān)硬的肌肉與小腿的界限，讓你的小腿線條更順暢柔和，沒有凸起的難看肌肉塊，睡前按摩5分鐘就有效，要長期堅(jiān)持。
4、足三里
在膝蓋骨的下方三個(gè)手指寬的位置就是足三里。
足三里這個(gè)穴位很神奇，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進(jìn)腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅(jiān)持幾天，你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。
5、委中穴
屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。
我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。
瘦腿飲食的注意事項(xiàng)
1、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體必需的一種營養(yǎng)素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質(zhì)的參與，身體肌肉的形成、發(fā)展、收縮都離不開蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)還對體內(nèi)的激素具有調(diào)節(jié)的作用。蛋白質(zhì)對機(jī)體細(xì)胞和組織來說，非常重要，俗話說“人老腿先老”，如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，肌肉會很快畏縮。我們的日常飲食中，肉類、奶制品、豆類等食物都是我們攝取蛋白質(zhì)的主要來源，所以，不要因?yàn)榕掠绊憸p肥而有意識地不吃這些食物，而是應(yīng)該適量食用，只要不過量都是利于大腿的減肥的。
2、要多吃含鉀的食物
鉀質(zhì)進(jìn)入人體后，與鈉發(fā)生作用，能維持體內(nèi)酸堿平衡，幫助身體排出多余的水分，有利于解決大腿的水腫問題，我們都知道，腿部是水分最容易積聚的部位，如果不及時(shí)排水，就會使你的大腿變成大象腿了。芹菜、番茄、蘿卜、香蕉等蔬果中都富含鉀，是適合在大腿減肥期間食用的食物，可以在三餐中適量地加入這些食物，同時(shí)還可以食用薏仁、冬瓜等具有比較好的利尿功能的減肥食物。另外，在消除水腫方面，還要注意鹽分的攝取，如果你的大腿出現(xiàn)水腫，那就一定要控制好鹽量啦，咸魚、臘腸、薯?xiàng)l、餅干等都屬于高鹽食物，在選取上一定要留心。
3、不要攝取讓身體寒冷的食物
保持身體溫暖在瘦大腿過程中占據(jù)著很重要的位置，如果身體變得寒涼的話，體內(nèi)的血液循環(huán)就會受到很大的影響，血液循環(huán)系統(tǒng)受到影響，使血液和養(yǎng)分運(yùn)送不到腿部，腿部就會產(chǎn)生腫脹的現(xiàn)象。特別是本來就屬于虛寒性體質(zhì)的，在選擇食材方面就要更加小心了。
4、維他命B群加速新陳代謝
大腿肥胖大多數(shù)是因?yàn)橥炔康闹咎嗔?，而在飲食上要消滅脂肪，主要是通過攝入維生素B群來加強(qiáng)脂肪的分解。在維生素B群中，維生素B2對新陳代謝的促進(jìn)作用是最出眾的，如果你是屬于經(jīng)常在外吃快餐上班族，更應(yīng)該多攝取維生素B2，富含這種營養(yǎng)素的食物有豬、雞等肉類和木耳、蘑菇等食物。另外，吃太多甜食也會加劇大腿的肥胖，所以也要重視加強(qiáng)體內(nèi)糖分的代謝，而對糖分代謝有很好的促進(jìn)作用的是維生素B1，富含這種營養(yǎng)素的食物有花生、黑糯米、菠菜等等。應(yīng)該均衡攝取這兩種維生素，它們雖然作用大，但也不能攝取過量。
瘦腿，尤其是瘦小腿其實(shí)是比較困難的，因?yàn)樯晕⒂缅e(cuò)方法的話，就會導(dǎo)致我們的小腿變成了肌肉腿，非常的難看，所以大家在注意自己的飲食的同時(shí)，運(yùn)動完一定要注意拉伸，這樣長此以往雙腿才能變得筆直纖細(xì)，成為我們希望的那樣。
腿麻是一種比較常見的現(xiàn)象，有的適合會出現(xiàn)腿部發(fā)麻或者是抽筋的情況出現(xiàn)，如何去改善和調(diào)理?可以通過一些小方法來緩解腿麻的情況出現(xiàn)，注意坐姿，注意勞逸結(jié)合，這樣的話可以有預(yù)防的作用，也要注意飲食的調(diào)理，下面就來看看關(guān)于緩解腿麻的方法。
患者一定要了解腳發(fā)麻有可能的原因：血液循環(huán)不好，體質(zhì)一般較好的人一般不會腳麻，坐久了，或者是別的原因，造成腿腳麻木的話，用手指沾一點(diǎn)自己的唾液，涂在鼻子尖上，這樣做大概一分鐘的話，可以起到緩解腿麻的作用，如果久坐時(shí)間太久的話，要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，這樣的話可以有緩解腿腳酸痛的作用。
患者可以多吃多吃些含鐵的食物，比如像菠菜蔬菜中含鐵最多雞肝、豬肝、瘦肉含鋅、海帶含碘、黑芝麻、黑木耳、紅糖補(bǔ)血、芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。這些食物可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，對于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還可以有緩解腿麻的作用，這些食物要經(jīng)常吃。
患者一定要注意休息，放松心情，不要太緊張了?？梢远喑跃S生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。腿麻的病人要注意休息，勞逸集合，這樣的話可以緩解腰酸背痛的問題。同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
腿麻怎么辦，上面的這些緩解腿麻的一些小常識和方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容。腿麻的人群要注意合理的飲食和生活習(xí)慣，注意勞逸集合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以起到保健的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱，對于出現(xiàn)的腰酸背痛缺鈣導(dǎo)致的腿麻的問題有調(diào)理效果。
隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平也變的越來越好了，人們在生活中開始越來越注重養(yǎng)生了，把身體調(diào)理好，才能夠更好的享受生活，還可以預(yù)防很多的疾病。打坐是瑜伽里常能見到的動作，這個(gè)動作也是最好做到的，能夠起到靜心的作用，如果生活中遇到煩惱的事情，不妨可以試一試。但是打坐的時(shí)間長了常會發(fā)生腿麻的現(xiàn)象，就怎么回事呢？
打坐腿麻是什么原因：
在盤腿打坐時(shí)出現(xiàn)的腿麻，其實(shí)是有麻和木的感覺。麻是一種尖銳的、針刺樣的、電流通過般比較清晰的感受。而木則是一種鈍重的向外膨脹的、模糊性的感覺。一般來說麻木的感覺不是同時(shí)出現(xiàn)的，先是出現(xiàn)木的感覺，而麻的感覺在后。打坐時(shí)或多或少都是會有腿麻的情況的，打坐時(shí)的腿麻一般是由下面這些原因造成的。
1.經(jīng)絡(luò)不通所致
腿麻是因?yàn)楸P坐的姿勢阻遏了氣血下行、導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的結(jié)果。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時(shí)地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發(fā)麻。另外，長時(shí)間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。
2.姿勢不對導(dǎo)致
在打坐時(shí)，沒有注意盤坐的姿勢也是很容易就導(dǎo)致腿發(fā)麻的。正確的姿勢可能使打坐的時(shí)間能久一些才會出現(xiàn)腿麻的情況，但是不對的坐姿使本來血液流通就受阻的腿部更加不暢了，更容易出現(xiàn)腿麻的現(xiàn)象了。
3.打坐時(shí)間過長所致
長時(shí)間保持打坐的姿勢，下肢血管受到壓力，血液循環(huán)不通暢時(shí)間過長，導(dǎo)致腿部產(chǎn)生麻的感覺。
打坐腿麻怎么辦 ：
1.打坐之前進(jìn)行預(yù)熱
在開始打坐之前，要對身體的各個(gè)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行預(yù)熱，這樣才能使肌肉、韌帶。關(guān)節(jié)能夠在活動之前運(yùn)動開來。使身體升溫，血液循環(huán)加快。如扭腰、頭部和肩部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動、順時(shí)針走圈等。
2.改變姿勢
當(dāng)在進(jìn)行打坐出現(xiàn)腿麻情況時(shí)，最好是盡快的改變姿勢，像雙盤可以換成單腿盤。也可以先把腿伸直揉捏促進(jìn)腿部血液循環(huán)，然后起身小范圍的快速走動幾分鐘，讓腿部血液流通順暢，緩解腿麻的情況。
3.控制時(shí)間
很多人出現(xiàn)腿麻是因?yàn)榇蜃臅r(shí)間過長，一味的追求能堅(jiān)持長時(shí)間。建議控制打坐的時(shí)間，剛接觸打坐的時(shí)間不要超過30分鐘。而且打坐時(shí)間從短時(shí)間開始，慢慢的增加，這樣也能讓腿部有個(gè)適應(yīng)的過程。
4.長期練習(xí)減少腿麻
打坐出現(xiàn)腿麻的情況其實(shí)是正常的現(xiàn)象，剛開始打坐的人才坐幾分鐘就出現(xiàn)腿麻，但是那些長期打坐的人可以坐上一兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)是長期練習(xí)的結(jié)果。腿部經(jīng)絡(luò)經(jīng)過長期練習(xí)已經(jīng)疏通，而且如果你練一段時(shí)間又停一段時(shí)間，再進(jìn)行打坐又回到原點(diǎn)。所以如果你能長期堅(jiān)持打坐腿麻的情況就會減少甚至沒有。
很多人都有便秘的經(jīng)歷，那么便秘怎么辦？便秘吃什么好？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一、水果類治便秘
1、奇異果（獼猴桃）
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解后，亦可促進(jìn)腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。
2、香蕉
含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長，當(dāng)有益菌在繁殖時(shí)，會產(chǎn)生一些有機(jī)酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘。
3、鳳梨
含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。纖維質(zhì)可以潤腸通便，鳳梨蛋白？可以幫助蛋白質(zhì)分解，有利于消化與腸道健康。
4、火龍果
含豐富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營養(yǎng)素。
5、芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預(yù)防便秘。此外其所含的豐富的胡蘿卜素，可以幫助保護(hù)眼睛。
二、蔬菜與根莖類治療便秘
1、絲瓜
有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。
2、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時(shí)間。且因其長在地面下，較無農(nóng)藥殘留的問題，是十分健康的食物。
3、牛蒡
牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調(diào)整腸道功能。
4、地瓜
含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助預(yù)防便秘，使腸道保持暢通。
常吃這些蔬菜和水果，不僅會治好便秘，在以后的日常生活中也會維護(hù)我們腸道的暢通，保護(hù)我們的健康。
【導(dǎo)讀】生氣吃什么食物好，生活中有很多人屬于一點(diǎn)就著的人，即一遇到煩心事或者人的時(shí)候就會生氣、發(fā)脾氣，這些人更易患某些疾病。因此，對于這些人，一定要看本文介紹的生氣吃什么食物好。
生氣吃什么食物好
1.蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
2.蘿卜
蘿卜有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。
3.山楂
山楂能順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
4.啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，但不宜過量。
5.玫瑰花
玫瑰花有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花待茶飲。
6.茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
蛀牙這事兒是很常見的事，因?yàn)槲覀冊陲嬍成鲜欠浅ｋs的，食物的范圍過于廣泛了，而有些食物對于牙齒的腐蝕性又過于強(qiáng)了。所以在吃完飯之后一定要進(jìn)行漱口，為了牙齒的健康，那么一旦出現(xiàn)蛀牙的時(shí)候，我們影響吃些什么食物比較好呢?下面一起來看看。
蛀牙吃什么食物好
1、香菇：香菇所含的香菇多糖體，這種物質(zhì)是可以抑制口腔內(nèi)病菌的生長，而且還能阻止牙菌斑的形成，就直接預(yù)防了齲齒。而且香菇中的維生素D是可以增強(qiáng)身體的免疫力，從而直接有利于牙齒的健康。
2、芹菜：它所含的粗纖維是非常豐富的，從而我們在咀嚼芹菜的時(shí)候就會擦去很多牙齒表面的細(xì)菌，而且對于這類食物經(jīng)過不斷的咀嚼就可以刺激唾液的分泌，從而平衡口腔內(nèi)的酸堿度，是益于牙齒的健康。
3、乳酪：它是可以平衡口腔內(nèi)的酸堿度，從而避免了細(xì)菌的活躍，有效的阻止了蛀牙的形成。而且食用之后還能增加體內(nèi)的鈣物質(zhì)，從而強(qiáng)化牙齒，使得它變得更加堅(jiān)固。
4、葡萄干：它也是一種有利于牙齒健康的食物，因?yàn)槠咸迅芍泻卸喾N抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖與生長的物質(zhì)，比如齊墩果醇酸、齊墩果醛等等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可以有效預(yù)防蛀牙、牙齦炎和牙周炎等等癥狀。
蛀牙如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：我們的牙齒一旦要堅(jiān)持刷，在早上的時(shí)候，其實(shí)最好在吃完早餐之后進(jìn)行刷牙，而且晚上睡覺之前是一定要刷牙的，將口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)壳宄蓛?，避免腐蝕牙齒。
2、均衡飲食：在飲食上一定要多加攝入含有維生素C、D、鈣等等的食物，從而增加牙齒的堅(jiān)固。
3、定期口腔檢查：對于口腔的健康最好定期做檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。
4、少吃零食，尤其是甜食：對于零食盡量少吃，尤其是甜食，糖分對于牙齒的腐蝕性是很強(qiáng)的，而且還會影響正餐的進(jìn)食，使得腐蝕牙齒的微生物得到生長，影響牙齒的健康。
5、使用正確的刷牙方法：我們在刷牙的時(shí)候，一定要選擇適合自己的牙刷，而且力度也要適當(dāng)，切不可過度用力。在牙齦邊緣將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)進(jìn)行清洗。
從上文可以知曉，在蛀牙的時(shí)候可以吃的食物還是很多的，但是一定要避免甜食的攝入。
很多人對氣胸這種問題不是非常了解，氣胸還是非常嚴(yán)重的，所以一定要引起重視，根據(jù)醫(yī)生的建議，使用正確的方法好好治療，用飲食調(diào)理方法來解決也相當(dāng)不錯(cuò)，下面就給大家介紹一下氣胸吃什么食物好。
氣胸吃什么食物好
可以吃桃仁紅花羹，準(zhǔn)備藕粉，紅花以及桃仁，先把紅花桃仁搭配在一起煎煮成藥液，然后再和藕粉搭配在一起攪拌均勻就可以吃了。
還可以喝一些鮮橙汁，準(zhǔn)備新鮮橙汁，把皮去除榨成汁以后，加入適量的米酒攪拌均勻以后來喝，可以達(dá)到很好的改善氣胸作用，還可以吃一些薏米粥，需要把白米和薏米搭配在一起慢慢的煮熟煮爛，加入適量的白米煮成粥，對于痰熱嚴(yán)重的人來說是非常適合的。
還可以喝一些五汁飲，準(zhǔn)備鮮麥冬，鮮藕，荸薺，雪梨搭配在一起榨成汁以后來喝，不管是溫?zé)岬臅r(shí)候服用還是冷服用都可以。
氣胸的食療方法
氣胸的人應(yīng)該注意多吃一些新鮮水果，像梨子蘋果就很不錯(cuò)，還應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜，像青菜胡蘿卜就是很好的選擇，平時(shí)要注意一點(diǎn)辛辣刺激的食物，應(yīng)該避免。
氣胸患者要多吃脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量高的食物，像牛肉，泥鰍，鴿子，烏雞等都是營養(yǎng)豐富的飲食，還應(yīng)該多吃高蛋白食物，像扇貝，牛肉，豬肉，雞肉，豆?jié){，黃豆等多吃一些，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以吃一些萵筍，芹菜，維生素，纖維素的含量都非常高。
氣胸患者飲食一定要以清淡為主，不要吃重口味的食物，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?，達(dá)到養(yǎng)肺作用，還應(yīng)該及時(shí)戒煙戒酒，不要喝冰鎮(zhèn)飲料。
出現(xiàn)氣胸還可以用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療，可以喝一些補(bǔ)肺湯，需要準(zhǔn)備一些甘草，枳殼，桑白皮，白術(shù)，黃芪，黨參搭配在一起，慢慢的熬煮成湯藥來喝，能達(dá)到止痛化痰作用。
還可以喝一些百合固精湯，能夠達(dá)到潤肺，滋陰，養(yǎng)顏?zhàn)饔茫軌蜃寶庑貑栴}得到有效改善，氣胸問題出現(xiàn)以后還可以喝一些補(bǔ)肺湯和百合顧全湯加減，能夠滋陰潤膚，如果有盜汗潮熱問題，可以添加一些浮小麥，烏梅，鱉甲以及地骨皮，這樣就能達(dá)到好的改善效果。
想要解決氣胸問題，還可以吃一些含有豐富維生素c的食物，柚子橙子就是很好的選擇，做完手術(shù)以后患者可以適當(dāng)?shù)某陨弦恍?/p>
氣胸怎么辦
出現(xiàn)氣胸可以用西醫(yī)方法進(jìn)行治療，服用一些西藥能夠達(dá)到很好的治療作用，還可以使用可待因，讓疼痛劇烈的情況得到有效改善，如果患者出現(xiàn)了平喘問題，咳嗽問題就可以服用一些安分待因或者可待因進(jìn)行治療，止咳祛痰的效果非常不錯(cuò)，還可以使用一些鎮(zhèn)定劑，可以緩解煩躁緊張的情緒。
想要解決氣胸問題還可以采用氣胸抽氣方法，操作起來比較簡單，像簡易抽氣法，就是用一個(gè)五金的注射器，針頭以及膠管連接的地方反復(fù)抽氣，可以讓血壓得到控制，讓疾病得到有效調(diào)節(jié)，等到抽氣結(jié)束以后，還需要再等待三分鐘左右，這樣可以達(dá)到好的解決效果。
氣胸的注意事項(xiàng)
有氣胸問題的人要注意辛辣食物不能吃，會讓病情更加嚴(yán)重，氣胸患者不想吃東西，也不要強(qiáng)迫自己，否則折磨就會更大，氣胸不能喝太多茶，會讓大腦處在興奮的狀態(tài)，而且脈搏跳動的速度加快，這是因?yàn)闇囟嚷咚鸬?，如果用茶葉水來送服藥物，就會影響到藥物的效果。不要喝冷飲，生活中很多人會喜歡喝各種各樣的冷飲，冷飲會讓胃腸功能變得沒有那么好，會讓疾病變得更加嚴(yán)重，病情也很容易惡化，到了后面想要治療好難度就變得更大了。
上面介紹的就是氣胸吃什么食物比較好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)氣胸可能是咳嗽，劇烈運(yùn)動，提很重的物品導(dǎo)致的，當(dāng)用力大便或者用力咳嗽的時(shí)候都會讓這種情況發(fā)生，危害性很大，需要積極治療。
血脂高怎么辦？降脂吃什么食物好？生活中常見的三高疾病越來越多，很多人都被這樣的疾病癥狀所危害。那么，血脂高怎么辦？降脂吃什么食物好？今天就跟隨小編一探究竟吧！
一、洋蔥：升高好膽固醇
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高好膽固醇―――高密度脂蛋白的含量。
二、蘋果：吸收多余膽固醇
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤慕抵?它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。
此外，蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
三、綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。
痛經(jīng)把女性朋友們折磨得可真是夠慘的，每個(gè)月的那么幾天都要在痛苦中度過，對生活、學(xué)習(xí)、工作的影響很大。那么痛經(jīng)吃什么食物好呢?治療痛經(jīng)要根據(jù)不同的癥狀，所以吃什么食物要特別注意。
1、氣血不足型
氣血不足型主要是由于氣血虛若導(dǎo)致的，常見的癥狀有：經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細(xì)弱。
可多吃一些具有補(bǔ)氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
2、氣滯血瘀型
氣滯血瘀型痛經(jīng)主要是氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，常見的癥狀有：月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦滑。
可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。
3、寒濕凝滯型
寒凝血瘀型痛經(jīng)主要是血瘀導(dǎo)致的，常見的癥狀有：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經(jīng)血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。
可多吃一些具有祛寒除濕、溫經(jīng)通脈的食物，如生姜、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等
4、陽虛內(nèi)寒型
常見的癥狀有：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則舒，經(jīng)色淡量少，伴有腰痙腿軟，手足欠溫，小便清長，舌苔白。
可多吃一些具有溫補(bǔ)脾腎、溫陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。
5、濕熱下注型
中醫(yī)認(rèn)為由濕熱下注引起的帶下病是很常見的。常見的癥狀有：陰道流出黃色或粉紅色粘液，有腥臭氣，或有外陰瘙癢，并有小腹脹痛、腰痛、小便黃熱等癥狀。
可多吃一些具有清利下焦?jié)駸岬氖澄?，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。
6、肝腎虧損型
常見的癥狀有：平時(shí)腰骶酸痛，頭暈耳鳴，經(jīng)期后小腹隱痛或空痛，經(jīng)血量少色淡質(zhì)稀.
可多吃一些具有補(bǔ)肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。
經(jīng)期不該多吃的食物
專家表示，女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、絲瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
有痛經(jīng)的女性還可以用體溫面包衛(wèi)生巾，體溫面包衛(wèi)生巾自然治療緩解痛經(jīng)，它有神奇的力量讓你的子宮不再受寒，暖暖的更健康，體溫面包沒有添加任何化學(xué)成分，所以不會過敏，體溫面包適合任何女性
有些女性朋友在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活。在中醫(yī)里稱氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱瘀阻、氣血虛弱、肝腎虧損。也就是老百姓常說的痛經(jīng)。我們可通過食療來緩解痛經(jīng)，但是要注意的是，應(yīng)先辨準(zhǔn)自己證型，才有效果。
