開竅的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《開竅的食物有哪些》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們知道，我們身體表面的一些器官和我們身體內(nèi)部的一些器官是想通的，外部器官出現(xiàn)了什么問題，對應(yīng)的內(nèi)部的器官可能也有一些問題。但是有時候這種聯(lián)系可能因為某些原因阻斷了，我們就不能很好的甄別了。所以這個時候需要進行開竅。
開竅是什么意思
開竅指臟腑與體表器官生理上相通，如心開竅于舌(與耳)，肺開竅于鼻，肝開竅于目，脾開竅于口，腎開竅于耳及二陰。
開竅的種類有哪些
主要分為清熱開竅、化痰開竅，逐寒開竅等。
清熱開竅
清熱開竅，治療學(xué)術(shù)語。系開竅法之一。又稱清心開竅。是治療溫?zé)岵∩褡R昏迷的方法。此法多以芳香開竅與清熱藥同用。適用于溫病邪熱內(nèi)陷心包，而致高熱煩躁、神昏譫語、唇焦齒燥、四肢抽搐，以及小兒熱證驚厥等。常用紫雪丹或安宮牛黃丸合清營湯。
化痰開竅
用具有祛除痰濁、宣閉開竅作用的方藥治療痰蒙心竅證的治法。
逐寒開竅
即溫開法。是治療寒濕痰濁戀阻心包、神識錯迷的方法。例如中風(fēng)突然昏倒、不省人事、面色青白、手足冷、脈沉等。
開竅的食物有哪些
1、麝香：辛，溫，歸心、脾經(jīng)。開竅醒神，活血通經(jīng)，止痛，催產(chǎn)。
2、石菖蒲：辛、苦，溫。歸心、胃經(jīng)。化濕開胃，開竅豁痰，醒神益智。
3、冰片：味辛苦，微寒，通諸竅，散郁火，有開竅醒神，清熱散毒，明目退翳的功效。
4、蘇合香：辛，溫。歸心經(jīng)、脾經(jīng)。氣香竄，能通諸竅臟腑，故其功能辟一切不正之氣。
開竅吃什么水果蔬菜
一般水果蔬菜不能起到直接的開竅的作用，大家可以選擇合適的中草藥來開竅。水果蔬菜只能起到一定的輔助緩解的作用。
開竅的食譜推薦
薄荷白菊花茶
準備干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
開竅的常用中藥方劑
1、西牛黃、麝香、珍珠、冰片、硼砂各一錢，明雄黃、飛凈八錢，硝石精制三分，飛金二十頁。上各研極細如粉，再合研勻，瓷瓶密收，以蠟封之，每服三分至五分(0.3g～0.9g)，涼開水調(diào)下，或點眼、搐鼻。
2、山慈菇三兩、紅大戟一兩半、千金子霜一兩、五倍子三兩、麝香三錢、雄黃一兩、朱砂一兩。上為細末，糯米糊作錠子，陰干?？诜?，每次0.6～1.5g，每日2次;外用醋磨，調(diào)敷患處。
3、石膏、寒水石、磁石、滑石各1500克、犀角屑、羚羊角屑、青木香、沉香、玄參、升麻各500克、甘草240克、樸硝5000克，硝石930克，麝香38克、朱砂90克、黃金3000克、丁香30克。制成散劑，每服0.9～1.5克，每日1-2次，冷開水調(diào)下。
4、生烏犀屑(研)、生玳瑁屑(研)、琥珀(研)、朱砂(研飛)、雄黃(研飛)各30克、龍腦(研)、麝香各0.3克、牛黃(研)15克，安息香4.5克、金箔、銀箔各50片。研末為丸，每丸重3克，每服一丸，研碎開水和服，小兒半丸。
5、牛黃、郁金、犀角、黃芪、黃連、雄黃、山梔子、朱砂各30克、梅片、麝香各7.5克、珍珠15克、金箔衣。共為細末，煉密為丸，每丸3克，金箔為衣。每服一丸，大人病重體實者，一日服二次。甚至日三服;小兒服半丸，不知，再服半丸。
6、白術(shù)、青木香、鳥犀悄、香附、朱砂、訶子、白檀香、安息香、沉香、麝香、丁香、蓽撥各60克、龍腦、蘇合香油、乳香別研各60克。制成散劑，每日用冷水送服。
看了上面的介紹，相信大家對如何開竅的方法已經(jīng)了解得差不多了。一般我們常見的水果以及蔬菜是無法起到開竅的作用的，所以這個時候需要用到的是中草藥。上面介紹了一些能夠開竅的中草藥以及中成藥，大家可以試試。
相關(guān)閱讀
吃什么能開竅醒腦呢?很多人都有煩躁啊或者是失眠乏力頭暈的情況，和很多的因素有關(guān)系，那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些可以開竅醒腦的食物是不能錯過的哦，來看看這些食物的具體的介紹吧。
1、麥片
早餐中纖維含量高的話，就不會有大腸告小腸的感到。纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食品，能量開釋遲緩而又均衡，可使人體血糖水平一直堅持在較高水平，因而不會很快以為饑餓且精力飽滿。燕麥片可以有補充能量的作用，而且還可以促進食欲，對于開竅醒腦有好處，而且還可以有穩(wěn)定血糖的效果。
2、豆類
鐵質(zhì)是發(fā)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)當(dāng)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的主要責(zé)任。因此，假如人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導(dǎo)致貧血，使人以為頭暈，乏力。固然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改良疲憊、無力的狀況。豆類的食物含有的鐵質(zhì)比較多，可以有補鐵補血的作用，而且還有醒腦明目的效果。
關(guān)于開竅醒腦的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是開竅醒腦的食物具有很好的保健的作用，對于緩解貧血來說效果不錯，同時也可以有緩解頭暈乏力的效果，大家不妨利用起來這些食物吧。
肺部疾病是比較常見的一種疾病，很容易出現(xiàn)在各個年齡段，由于體質(zhì)比較差，或者是身體素質(zhì)低等等的因素導(dǎo)致一些肺部疾病的發(fā)生是及常見的問題。如何保護肺部呢，減少一些肺部疾病的出現(xiàn)，下面的這些潤肺化痰開竅的食物可以幫助你解決這個問題來看看吧。
山藥潤肺
原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。山藥可以有保護腸胃的作用，對于潤肺有好處，還可以提高體質(zhì)。
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
白蘿卜潤肺
原理：民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)，能消痰止咳，治肺痿吐血。白蘿卜可以有止咳潤肺的作用，對于出現(xiàn)的痰多咳嗽有改善的效果。
食療方法：奶湯燉蘿卜湯：在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿卜湯喝。
柚子潤肺
原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。柚子可以有潤肺的效果，對于補血滋陰有好處。
食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
如何化痰潤肺呢，上面的這些食物可以派上用場哦，如果你經(jīng)常感覺到咳嗽啊或者是肺部不適的話，吃一些這樣的食物可以有預(yù)防的作用，可以有化痰開竅的效果，對于一些肺部疾病有很好的作用和效果的哦，趕緊試試吧。
心情煩躁啊或者是一些咳嗽咳痰的疾病會出現(xiàn)在很多人的身上，現(xiàn)在的人們壓力比較大，很容易出現(xiàn)健康的問題，導(dǎo)致亞健康的狀態(tài)哦，那么如何鎮(zhèn)驚開竅的呢，一些食物可以清熱解毒，可以有滋陰潤燥的作用，來看看這些介紹吧。
鎮(zhèn)驚開竅的食物：竹瀝
鮮竹瀝是竹子經(jīng)加工后提取的汁液。它是一種無毒無副作用，集藥、食兩用的天然飲品。鮮竹瀝為淡黃色至紅棕色的液體，具竹香氣，味微甘。鮮竹瀝性寒味甘，有清熱化痰、鎮(zhèn)驚開竅的作用，用于治療熱痰壅塞、中風(fēng)痰迷和肺咳嗽等病，對于伴有發(fā)熱、咳痰黃稠、舌紅脈數(shù)者,尤為適宜。這樣的食物可以清熱解毒化痰，對于鎮(zhèn)驚有幫助，而且還可以緩解咳嗽咳痰的情況。
鎮(zhèn)驚開竅的食物：百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。所以百合非常適宜秋季食用。吃百合可以有滋陰的作用，對于清熱解毒有幫助，還可以鎮(zhèn)驚開竅。
百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。試驗證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質(zhì)量。
關(guān)于如何緩解失眠啊或者是咳嗽咳痰的這個問題，上面介紹了一些可以鎮(zhèn)驚開竅的食物，這些食物可以有緩解心情煩躁的作用，對于養(yǎng)心安神有好處，同時也可以有潤肺止咳的效果呢，大家可以試試這樣的調(diào)理方法。
肺部疾病是比較常見的一種疾病類型，屬于呼吸系統(tǒng)疾病，如果不注意保護它的話很容易受到感染的威脅哦。如何化痰開竅的呢，一些食物可以起到保健的作用，可以有潤肺的作用，還可以起到保健的效果，來看看這些潤肺止咳化痰的食物吧。
蓮藕潤肺
原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
食療用法：栗子蓮藕湯：將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動后調(diào)味服用。平時也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。蓮藕可以入肺，可以有滋陰的作用，對于清熱解毒潤肺起到了很好的作用。
葡萄潤肺
原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。葡萄可以有助消化的作用，對于潤肺有好處，還可以滋陰養(yǎng)顏。
食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。
豆?jié){潤肺
原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔(dān)。食療用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。和豆?jié){可以有潤肺的作用，對于緩解煩躁有好處。
如何化痰開竅，上面的這些食物是你不二的選擇哦，而且還可以有滋陰潤肺的效果，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有化痰的效果，如果你經(jīng)常感覺到咳嗽或者是肺部不適的話，這些食物可以幫助你緩解，趕緊試試吧。
提起瘦身，可能很多人都覺得就是減肥。其實不是這樣的。瘦身實際上包含了兩個方面，一個是體重的減輕，另一個是塑造身體線條。對于一些本身并不是太胖的人群來說，塑造形體顯得更為重要。那么大家知道應(yīng)該如何健康正確的瘦身嗎?
瘦身瘦不下來的原因
1.選擇太過限制性的飲食
正確的瘦身餐應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，蔬果、肉和粗糧都應(yīng)該兼?zhèn)洌绻氵x擇的瘦身餐太過極端，例如只吃水果蔬菜，或者是選擇果汁排毒法，即使當(dāng)下能見到效果，也只是假象，很快就會反彈。
2.睡覺習(xí)慣有問題
其實睡不夠，或者是睡錯了時間，人反而會變胖。當(dāng)人進入深層睡眠后，身體會分泌成長荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，但問題是這種荷爾蒙夜間睡眠時分泌，尤其是入睡后90分鐘后的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。
3.只依賴節(jié)食，沒有搭配運動
單純依賴瘦身餐單進食，但是沒有進行相應(yīng)的鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)自己精神面貌變差，新陳代謝也變慢，雖然吃得少，但是熱量消耗也低，結(jié)果頑固的脂肪得不到消耗，反而會繼續(xù)囤積。
4.做錯了運動
有氧運動是公認的最佳消脂運動，例如健走、跑步這些，如果你做的不是有氧，那么消耗的很可能是糖分，而非脂肪，你努力做到累成狗，但脂肪卻并沒有參與進來……
瘦身選擇什么運動
1.最悠閑的瘦身運動--散步
長距離疾步走。宜長距離行走，每日2次，每次1小時。步行速度要快些，這樣可使血液內(nèi)的游離脂肪酸充分燃燒，脂肪細胞不斷萎縮，從而減輕體重。
2.最熱辣的瘦身運動--力量訓(xùn)練
雖然一提起力量訓(xùn)練，人們就容易聯(lián)想起豐碩的胸大肌、古銅色的肌膚、古希臘勇士或者施瓦辛格，但從本質(zhì)上說，它是人類走跑跳投的基礎(chǔ)，是我們完成每天生活、娛樂和工作任務(wù)的必要條件。很多人以為力量訓(xùn)練對于體重的減輕沒有幫助，反而覺得力量訓(xùn)練是需要增加體重才能達到的。但其實力量訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)該是用盡量小的體重和肌肉舉起盡量大的重量。而且通過力量訓(xùn)練能把松散的脂肪肉練得結(jié)實點從而達到塑身的效果。
3.最有效的瘦身運動--游泳
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一，價錢實在但效果最能快速體現(xiàn)，而且對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。游泳后別馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
4.最cool的瘦身運動--有氧搏擊
相信很多時尚女性們對有氧搏擊一點也不陌生，現(xiàn)在的健身中心里，有氧搏擊成為女性喜愛的一個運動項目，通過出拳跳躍，肌肉收縮等的幫助令松垮的肉肉能夠變得結(jié)實，消除多余脂肪，并能減壓。
5.最實惠的瘦身運動--跳繩
跳繩相信是一項最經(jīng)濟實惠，而且不受場地限制的有效運動，跳繩屬于一種有氧運動，每跳半小時即能消耗熱量400卡，如果女士們哪天吃多了，不用怕計算著消耗的熱量就能輕松瘦身了。
6.最優(yōu)雅的瘦身運動--瑜伽
瑜伽最大的作用屬于能夠塑出美好的身材，但是這項運動切記急進，瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種瘦身運動的觀點是不完全的，瘦身只是練習(xí)瑜伽的目的之一。
7.最動感的瘦身運動--騎單車
現(xiàn)在社會不斷提倡環(huán)保，因此騎單車應(yīng)該是一個很好的上班交通工具，當(dāng)然不是每個城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項運動也是一個很不錯的運動，對于減小腿非常有作用。
8.最隨意的瘦身運動--慢跑
慢跑曾經(jīng)一度風(fēng)靡全世界，被大家稱為“有氧代謝運動之王”，女性確實需要做有氧運動來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長期堅持下來并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。
9.最耗能的瘦身運動--羽毛球
羽毛球運動對身體體能的要求非常強，一場比賽下來能夠消耗非常多的熱量，因此對于瘦身塑身的幫助非常大，但也要記得運動后切勿大量進吃。
瘦身吃什么好
瘦身適合吃的食物
1、適宜多吃蔬菜、糖分低的水果
2、選擇血糖上升速度慢的食物
3、選擇低卡路里的食品
4、適當(dāng)攝取易飽腹感食物(豆類、堅果、粗糧)等
瘦身禁忌吃的食物
1、少油、少調(diào)味料
2、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的食物
3、忌只吃素不吃葷
4、忌晚餐吃過多
瘦身的食物有哪些
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.奶制品
奶制品最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。
3.魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清道夫”的美稱，吸納和排除體內(nèi)毒素頗強。
4.燕麥
燕麥不僅能給身體飽足感，提供營養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。
5.蘋果
蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。
6.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是瘦身中的理想食品。
瘦身的食療食譜
蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量。
做法
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內(nèi)，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。
3、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時即可。
三色糯米飯
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黃瓜丁各適量。
做法
1、將赤小豆及薏仁用清水洗凈，放進鍋內(nèi)蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜子洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。
3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，蓮子50克，綠豆芽150克，鮮藕100克，花生油適量，鹽、昧精、水淀粉各少許。
做法
1、將蓮子、荷葉先放人鍋中，加適量清水，小火煎湯后，揀出蓮子、荷葉，湯放一旁備用。
2、將鮮藕洗凈，去皮，切成細絲。
3、超過置于火上，加入少許花生油燒熱，放入藕絲煸炒至七成熟，加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽，翻炒至豆芽熟軟。
4、鍋中倒入蓮子荷葉湯，加適量的鹽、味精調(diào)味，用水淀粉勾即可。
瘦身和減肥的區(qū)別
不清楚的人總會把減肥等同于瘦身，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結(jié)果。但其實，瘦身和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。而瘦身指的就是減少脂肪，降低體脂率。瘦身會是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會減掉肌肉，而肌肉含量減少，人的基礎(chǔ)代謝率就會下降，免疫力也會下降，瘦下來以后容易反彈，而且這種瘦并不是健康瘦。瘦身的話，在減少脂肪含量同時保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。體型看起來會更加有線條感。
很多人嘗試了各種各樣的方法來減肥瘦身，但是效果卻不盡如人意，可能短期內(nèi)有效果，但是隔一段時間又恢復(fù)原狀了，其實這主要是因為大家采取的方法并不正確。想要收到良好的瘦身效果，最好是將飲食和運動結(jié)合起來，這樣才能有明顯的瘦身效果。
不知道大家平時有沒有注意過，很多人雖然看上去年紀不太大，但是頭上已經(jīng)開始有發(fā)頭發(fā)了。以前在我們的認知里，都是覺得只有上了年紀的人才會有白發(fā)的，但是現(xiàn)在卻不是這樣的，有很多的少白頭。如果大家有烏發(fā)需求的話，不妨可以試試以下的幾種方法。
為什么會有白發(fā)
1、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
2、兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
烏發(fā)吃什么好
烏發(fā)適宜吃的食物
1、多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物
2、多食富含鐵質(zhì)的食物
3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物
烏發(fā)禁忌吃的食物
1、忌油膩、油炸類食物
2、忌吃糖類等甜膩食物
3、忌煙酒、辛辣刺激性食物
烏發(fā)的食物有哪些
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。
2、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
3、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。
5、核桃仁
古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。
烏發(fā)的中藥有哪些
1、何首烏
含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功，有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的潤發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育，從而延緩細胞的衰老，益壽延年。
2、黃芪
含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養(yǎng)、 防治脫發(fā)促進毛發(fā)生長的作用，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
3、當(dāng)歸
有行血、補血、止痛、潤膚之功效。能擴張頭皮及皮膚的毛細血管、促進血液循環(huán)，抗維生素E缺乏，如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā)，滋潤皮膚毛發(fā)，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
4、枸杞
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。由于它還能促進頭發(fā)黑色素的生成，對斑禿有很好的療效。
5、川芎
具有祛風(fēng)、活血、潤膚、止癢之功效，有利于面部營養(yǎng)改善?，F(xiàn)代藥理證明，川芎能擴大頭部毛細血管，促進血液循環(huán)，增加頭發(fā)營養(yǎng)，并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白發(fā)生長，保持頭發(fā)潤滑光澤。
6、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進毛發(fā)黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其它天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強皮膚彈性等多種功能。
烏發(fā)的食療食譜
1、核桃黑豆桑葚粥
核桃含有豐富的營養(yǎng)素，對人體有益，可以強健大腦。黑豆性平、味甘，具有滋補肝腎、祛風(fēng)解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養(yǎng)血滋陰等功效。因此，經(jīng)常食用核桃黑豆桑葚粥，可以補腎活血，改善內(nèi)分泌失調(diào)、補充頭皮的營養(yǎng)，創(chuàng)造良好的頭發(fā)生長環(huán)境，從而達到預(yù)防脫發(fā)的作用。
材料：黑豆30克、紅棗6個、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。
做法：在鍋中放入水。水量根據(jù)食用量而定，然后將準備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中，開火煮45分鐘左右，待煮熟之后即可。
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋補肝腎、促進血液循環(huán)等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質(zhì)，可以促使頭發(fā)中的酪氨酸酶轉(zhuǎn)換，使得頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。頭發(fā)的生長和血液循環(huán)、肝腎息息相關(guān)。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境，有效防止脫發(fā)。
材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。
做法：將所有材料洗干凈，枸杞用水軟泡一會，糯米浸泡2個小時左右。鍋中放水煮開，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開始煮粥，大約40分鐘，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了，食用時候澆上一勺糖桂花，口感更佳。
3、何首烏山雞湯
何首烏是預(yù)防脫發(fā)的上乘之選!俗話說：千年首烏萬年參。何首烏是一種珍貴的藥材，可以緩解痙攣，促使腦細胞、頭發(fā)獲得足夠的血量，對于治療脫發(fā)有很好的效果。何首烏的吃法很多，我們可以根據(jù)個人喜好，選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發(fā)。
材料：何首烏10克、山雞一只、青椒10克、冬筍15克、料酒20克、豆粉20克、雞蛋1個、味精、醬油。
做法：用清水將何首烏洗凈，放入鍋中煮，提取出何首烏汁。然后將山雞洗凈去骨，切成小塊;再將青椒、冬筍切成丁狀;然后將雞蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，攪拌均勻，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻，另一半加入醬油、味精、何首烏兌成汁留著備用。鍋中開火燒熱后放入食用油，然后油熱之后放入雞丁，油炒過一遍，撈入勺子內(nèi)待用。鍋留底油，然后放入冬筍、青椒、雞丁、倒入汁液勾芡，待熟了之后，裝盤即可。
烏發(fā)的小偏方
1、桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。
2、黑芝麻粥：黑芝麻50克，搗碎后和粳米一起熬粥食用。
3、黑豆羹：黑豆用涼水泡一夜，洗凈后放入砂鍋中，加水以小火熬煮至豆?fàn)€，然后撒少許鹽即可。每日食用。
4、核桃餞：將白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷卻后食用。
5、蒲公英黑豆糖：將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。
6、牡蠣紫菜湯：牡蠣、紫菜、蝦皮一起煮湯，加適量醋調(diào)味即可。
很多人頭上有了白發(fā)之后，都會選擇去理發(fā)店染個頭發(fā)，雖然能暫時解決問題，但是新長出來的頭發(fā)還是白的，而且經(jīng)常染發(fā)的話，對我們的健康也是非常不好的。因為一般少白頭的話，都是因為身體某一部分出了問題導(dǎo)致的，所以大家一定要注意自己白發(fā)是什么原因?qū)е碌模缓筮x擇食療來輔助治療。
男性很多時候由于壓力比較大、身體比較虛弱等原因會導(dǎo)致出現(xiàn)性生活不和諧的情況。有的時候就需要壯陽。但是很多男性因為覺得不好意思就不去醫(yī)院醫(yī)治，反而會越拖越嚴重。下面小編為大家介紹幾個壯陽的方法供大家選擇。
壯陽是什么意思
壯陽，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區(qū)，應(yīng)正確對待。
壯陽的食物有哪些
1、海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。
2、動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
3、海參：補腎、益精、壯陽、療萎。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。
4、蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
5、雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。
6、果仁：德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質(zhì)。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學(xué)地從飲食中攝取營養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女的性功能達到很好的狀態(tài)。
壯陽吃什么水果蔬菜
1、男性應(yīng)該多吃韭菜。韭菜其實含有非常豐富蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)，而且它的味道也很鮮美。韭菜能夠滿足男性在日常生活中對營養(yǎng)的需求量，幫助男性有效的強壯身體，增強體質(zhì)。
2、男性應(yīng)該適量的吃荔枝。荔枝的功能非常強大，有補血、壯陽的功效，對于改善男性性功能的問題是非常有幫助的。荔枝還能調(diào)節(jié)脾胃，如果男性脾胃功能不好的話，可以經(jīng)常吃一些荔枝來調(diào)節(jié)腸胃，提高腸胃的消化能力。
3、男性應(yīng)該適量的吃香蕉。香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺-——一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強性欲的化學(xué)物質(zhì)。所以男性多食用香蕉的話，可以起到很好的壯陽效果。
4、男性應(yīng)該適量的吃菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
壯陽的中藥有哪些
1、附子
附子，辛熱，功能補腎壯陽，散寒止痛，可用于陽氣不足諸癥，《本草匯言》說“附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關(guān)節(jié)之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無毒性反應(yīng)。
2、干姜
姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
4、肉蓯蓉
補腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。正因為肉蓯蓉頑強的生命力，賦予了它神奇的滋補功效。肉蓯蓉是中國所發(fā)現(xiàn)的60多種補益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補腎陽，益精血，潤腸通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等。
5、淫羊藿
淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經(jīng)。補腎壯陽、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
6、巴戟天
說起巴戟天，它可是補腎壯陽的頭號藥材，是一味補腎助陽效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經(jīng)。能夠補腎助陽、祛風(fēng)除濕，常用于醫(yī)治陽痿不舉、小便頻數(shù)、宮冷不孕、風(fēng)濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。
壯陽的藥用方劑
1、人參、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟。等量配方，提煉成丸，每日二次，1-2丸/次，溫水送服。
2、九香蟲100克，車前子、陳皮各40克，白術(shù)50克，杜仲80克。九香蟲、車前子微炒，碾碎，煉蜜成丸，綠豆大小，每次5克，鹽水送服。
3、海馬6克，九香蟲、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟絲子、山藥各15克。碾碎成末，煎服，每日一劑，分2-3次溫服。
4、大蜻蜓20對、蠶蛾15對、大蜈蚣5條微火炒，露蜂房、生棗仁、酒當(dāng)歸、首烏各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克。碾為細末，煉蜜為丸，綠豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黃酒送服。
5、肉蓯蓉10克、五味子3克，菟絲子3克，遠志3克、蛇床子4克。碾為細末，空腹黃酒送服。
看了上面的介紹，相信大家對如何壯陽應(yīng)該大致了解了。我們生活中的食物以及中草藥很多都是有著很好的壯陽的效果的，大家如果需要的話，可以按照上面介紹的配方來服用一些，對于改善男性性功能有著很大的幫助的。
我們知道，外界的很多邪熱會入侵到我們?nèi)梭w內(nèi)，如果熱邪入侵心的話，我們就需要清心來避免邪熱會身體造成傷害。一些我們常見的食物以及中草藥具有很好的清心的效果，大家不妨可以試試這些方法，對清心有顯著的作用的。
清心是什么意思
清心在中醫(yī)中是治療學(xué)術(shù)語。又稱清心滌熱或清宮。是治療熱性病邪入心包的方法。
清心的食物有哪些
1、主食及豆類：綠豆、小米、蕎麥、薏仁、扁豆、大麥、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶：兔肉、鴨肉、田雞、田螺、黑魚、鯉魚、鯽魚、泥鰍等及奶類。
3、蔬菜：黃瓜、番茄、竹筍、芹菜、白菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜、苦瓜、蕨菜、絲瓜、茄子、冬瓜、白蘿卜、萵筍、綠豆芽、蓮藕、百合、木耳等。
4、寒涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他苦味食物：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、菊花等。
清心吃什么水果蔬菜
一般清心的水果蔬菜主要有百合、荸薺、桑葚、黃花菜、雪梨等。
清心的食譜推薦
1、金銀花甘草湯
做法：將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當(dāng)茶飲用。
2、百合秋梨銀耳羹
做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;銀耳用清水浸泡2小時，泡開后撕開剪去根。鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
清心的中藥劑有哪些
1、當(dāng)歸9克、生地9克、白芍6克、蓮心9克、連翹心3克、茯神6克、棗仁9克、草節(jié)3克、麥冬9克、川貝母3克、竹葉心3克、龍骨9克。水煎服。
2、牛黃1.5克、琥珀4.5克、黃連1.5克、丹參9克、遠志1，5克(甘草水炒)菖蒲2.4克、橘紅3克、膽星1.5克、麥冬4.5克、淡竹葉20張。水煎服。
3、黃連1.5克、蒲黃4.5克、犀角1.5克、玄參4.5克、丹參6克、連翹4.5克、蔞皮9克、茯苓6克、薄荷3克、竹葉20張、燈心1米。先用生蒲黃9克，泡湯頻頻漱口，再服此方。
邪熱入心的話，會導(dǎo)致我們心神不寧，做什么事情都靜不下心來，這樣會對我們的生活工作造成不好的影響，所以大家一旦發(fā)現(xiàn)自己心神不寧的話，就一定要吃些可以起到清心的食物，這樣才可以讓自己平靜下來，不被擾亂。
在我們生活的周圍，其實細菌是無處不在的，只是平時我們?nèi)庋鄹究床坏蕉?。?dāng)我們的身體抵抗力下降的時候，這些細菌就會趁機侵入到我們的身體，讓我們生病。所以大家平時應(yīng)該注意衛(wèi)生，減少細菌滋生。如果已經(jīng)被細菌入侵的話，一定要抗菌。
什么是抗菌
抗菌是一個泛指名詞，包括滅菌、殺菌、消毒、抑菌、防霉、防腐等。是采用化學(xué)或物理方法殺滅細菌或妨礙細菌生長繁殖及其活性的過程。是殺菌和抑菌的統(tǒng)稱。
抗菌和抑菌的區(qū)別
抗菌可分為抑菌和殺菌。抑菌就是抑制繁殖，細菌可能會生長也可能不生長，但是喪失了傳代功能，可以理解為“去勢”，當(dāng)然抑菌實際上也可以包含殺菌;殺菌就是可以殺死細菌，細菌完全喪失生長和繁殖能力，可以理解為“執(zhí)行死刑”。
抗菌和消炎一樣嗎
消炎與抗菌不是一回事，消炎的比較廣，但抗菌的范圍只是針對細菌而言的。
抗菌的食物有哪些
1、蔥白大蒜。這兩種食物含有大量的大蒜新素，這一物質(zhì)對葡萄球菌、鏈球菌、皮膚真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、腸炎等疾病，在沒有其他疾病的情況下，多吃一些蔥白和大蒜對恢復(fù)健康有積極意義。
2、生姜。生姜可以參與人體細胞調(diào)節(jié)免疫，提升溶菌酶活性，對女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，同時還能有效去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細菌。
3、平菇。平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能夠有效抑制細菌合成與繁殖。同時平菇中的營養(yǎng)成分還能促進人體新陳代謝、增強人的體質(zhì)，對于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。
4、茴香。茴香醚是茴香中非?；钴S的一種成分，它對大腸桿菌、痢疾桿菌以及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防、治療多種感染性腹瀉。
5、馬齒莧。這種很尋常的野菜含有豐富的天然抗生素，可以抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，同時，還能夠有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等癥狀。
抗菌吃什么水果蔬菜
可以起到抗菌作用的水果蔬菜主要有蘿卜、青蒜、蒜黃、圓白菜、芥菜、蓋菜、菠菜、紫莧菜、蘑菇、芒果、香蕉、木瓜、檸檬等。
抗菌的中草藥有哪些
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、結(jié)核桿菌均有顯著的抑制作用，對肺炎鏈球菌、腦膜炎奈瑟氏球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌亦有一定的殺菌作用。
金銀花對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、變形鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、百日咳桿菌、流感病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體等多種致病微生物有抑制和殺滅作用。
黃連主要成分為小檗堿(黃連素)，有廣譜抗菌作用，對多種球菌、桿菌均有明顯抑制作用，低濃度時可抑菌，高濃度時則殺菌。
使用抗菌藥物的注意事項
使用抗菌藥物應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。在使用抗菌藥物的過程中，應(yīng)注意以下事項:
1、及早并盡可能地分離患者標(biāo)本上的病原體，確定后做藥物敏感實驗。
2、注意給藥方法的合理性，調(diào)整給藥方案。如選擇磺胺藥，應(yīng)依據(jù)其藥效維持的時間和半衰期確定給藥間隔。
3、注意特殊人群如新生兒、老年人、妊娠及哺乳期婦女、肝腎功能不正常者、營養(yǎng)不良者、免疫功能低下者的選用藥物品種、劑量、療程的特殊性。
4、預(yù)防手術(shù)感染宜在術(shù)前2小時開始用藥，一是使血漿里藥物濃度達到峰值的時間與細菌感染的機遇相逢，二是避免多次使用誘發(fā)細菌產(chǎn)生耐藥性。
5、盡量不在皮膚與黏膜上使用抗生素。
看了上面的介紹，相信大家對如何抗菌應(yīng)該已經(jīng)了解了吧。很多人會將抗菌與殺菌滅菌或者消炎搞混淆，其實這些名詞的概念還是稍微有些差別的，所以大家平時如果在買藥的時候一定要注意區(qū)分好了，不要將這些混為一談。
在生活中，我們經(jīng)常會將利尿和消腫放在一起說，因為利尿有助于將身體內(nèi)多余的水分排出體外，這樣就會使原本浮腫的身體消腫下去。利尿我們一般采取的方法就是食療，因為很多食物有著很好的利尿作用，而且不用擔(dān)心會有副作用，所以是適合各個人群來食用的。下面我們就一起來了解一下。
利尿是什么
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程，而使尿液增多。
腎臟和膀胱疾病會引起排尿困難，全日總尿量減少，甚至小便閉塞不通，點滴下或全無的癥狀。主要見于神經(jīng)性尿閉、膀胱括約肌痙攣、尿路結(jié)石、尿路腫瘤、尿路損傷、尿道狹窄、老年人前列腺增生癥、脊髓炎等病所出現(xiàn)的尿潴留及腎功能不全引起的少尿、無尿癥。所以這些疾病在治療的時候一般采用的就是利尿為主。
利尿?qū)ι眢w有哪些好處
1、利尿消腫
水腫是心臟、肝臟、腎臟疾病的常見癥狀，雖然發(fā)病的原因不同，但都是由于細胞間液體的增加引起，而鈉潴留是細胞間液體增加的主要因素，利尿藥可以使水腫減輕或消失，這樣既可減輕原有的疾病的癥狀，又可以促進原有疾病的好轉(zhuǎn)。
2、利尿降壓
由于排鈉利尿的作用，使血容量減少，心輸出量降低，動脈血管中的血量和受到的壓力下降，而使血壓降低。
3、利尿強心
一般認為凡是心力衰竭的病人必須利尿，因為心衰時利尿藥的作用與強心藥的作用不相上下，利尿藥可以增加水、鈉的排出，使血容量減少，減輕了心臟的負擔(dān)，間接起到了強心作用，是治療慢性充血性心力衰竭的常用藥物。
4、利尿解毒
某些藥物如安眠藥、毒蕈堿或重金屬鹽(汞、砷)、毒蛇咬傷等急性中毒時，使用利尿藥可加速毒物的排泄，并可防止急性腎功能衰竭的產(chǎn)生。
利尿的飲食原則
宜：
1、飲食應(yīng)該以清淡為主;
2、宜食高熱量類的食物;
3、宜食含維生素高的食物。
忌：
1、忌食辛辣類食物;
2、忌食油膩類食物;
3、忌食生冷、寒涼的食物
利尿的食物有哪些
利尿的食物主要有：冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草、洋蔥、檸檬、羅布麻、車前草、白茅根、綠茶、海藻、海帶等。
利尿吃什么水果
1、山楂：新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。
2、西瓜：西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
3、蘋果：蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
利尿吃什么蔬菜
1、黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒。
2、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。
3、西紅柿：西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4、萵苣：萵苣味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng);具有利五臟，通經(jīng)脈，清胃熱，清熱利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等癥。
利尿的中藥有哪些
1、茯苓
茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。
2、玉米須
玉米須，有利尿消腫;清肝利膽的功效。主治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結(jié)石，高血壓，糖尿病，乳汁不通。
3、薏苡仁
薏苡仁有健脾滲濕，除痹止瀉。用于水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉的功效。
4、冬瓜皮
冬瓜皮，中藥名，為葫蘆科植物冬瓜的干燥外層果皮。利尿消腫。用于水腫脹滿，小便不利，暑熱口渴，小便短赤。
利尿的穴位有哪些
利尿的穴位主要有中極穴、關(guān)元穴、氣海穴、臍中穴、水分穴、肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴、列缺穴、三陰交穴、陰陵泉穴、委中穴。
利尿的食譜推薦
清燉鯽魚
主料：鯽魚200克
輔料：香菇(鮮)50克，冬筍50克
調(diào)料：大蔥5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克，豬油(煉制)15克，味精1克
做法：
1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟后洗凈;香菇、冬筍切絲。
2、鍋內(nèi)放熟豬油，燒熱后，放姜、魚，略煎，加入清水燒開，放香菇、冬筍、蔥，用大火煮開后改小火，燉至湯白，加精鹽、味精調(diào)味即可。
竹葉茶
主料：淡竹葉6克，生地黃6克，綠茶3克
調(diào)料：白砂糖3克
做法：
將淡竹葉、生地黃、綠茶、白糖，一同用熱水沖泡悶約15分鐘，即可飲用。
冬瓜湯
主料：冬瓜500克，豬肉(瘦)50克
調(diào)料：醬油10克，味精2克，鹽2克，香油5克，豬油(煉制)25克，大蔥5克
做法：
1、將冬瓜去皮、去瓤洗凈，切成2厘米寬、3.3厘米長、0.7厘米厚的片，豬肉切成薄片。
2、湯鍋放豬油置火上燒熱，下蔥末熗鍋，放入冬瓜、肉片、適量開水、醬油、細鹽煮至冬瓜至熟爛時，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
上面小編為大家介紹了利尿的蔬菜、水果、中藥、食譜以及穴位，這些方法的利尿效果都是很不錯的，就是需要大家堅持一段時間，效果才會比較明顯。如果大家身邊也有需要利尿的人群，大家可以把這些方法推薦給他們，可以有效的幫助起到利尿的作用。
在生活中，相信大家都有過便秘的情況出現(xiàn)，便秘雖然不像有些疾病看起來那么嚴重，但是它對我們身體的危害也是不容小覷的，比如會導(dǎo)致身體毒素?zé)o法排除體外、面色暗黃等。如果大家出現(xiàn)了便秘的話，要采取一些方法來通便。
通便的好方法
一、排便時機要掌握
早餐后是最好產(chǎn)生便意的節(jié)點，食物進入胃后，大腦會給腸道發(fā)出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能幫助養(yǎng)成餐后排便的好習(xí)慣。條件允許的話，有了便意就應(yīng)馬上去廁所，如果一直忍著會削弱直腸的排便反射，久了就會導(dǎo)致直腸不敏感形成便秘。
二、按摩肚臍促排便
按摩腹部可以刺激腸道，促進排便。仰躺，用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話，可以點按肚臍兩邊的天樞穴(臍中旁開2寸)，按時呼氣，放松時吸氣，促進胃腸蠕動，有助排便。
三、多吃谷物蘑菇
食物纖維在腸內(nèi)吸水膨脹后，能裹挾附著在腸壁上的有害物質(zhì)一起排出體外，起到清腸的作用。建議多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。
四、肚子別著涼
體寒會令自律神經(jīng)功能下降，進而影響大小腸功能，誘發(fā)便秘。因此，上衣不要太短，尤其是冬天，最好穿一件毛背心或腹圍，給肚子保暖。
五、每天水要喝足
體內(nèi)水分不足是導(dǎo)致便秘的重要因素，若體內(nèi)缺水就會令大便干燥，無法順利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好額外再喝約2升的水，如果食療加喝水都不能改善的話，可以早晚各一袋奘靈水蘇糖，對改善便秘的效果非常不錯的。
六、鍛煉腹肌
腹肌力量弱會導(dǎo)致腸道蠕動變慢，并且肛門排便時需要腹肌施力，因此鍛煉腹肌有助排便?？梢赃x擇健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身運動。建議量力而行，重在每日堅持。
通便的食物有哪些
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便。
薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。
優(yōu)格：優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
醋：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
通便吃什么水果
1、火龍果
火龍果有預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2、柚子
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
5、蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
6、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
通便吃什么蔬菜
1、萵苣
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
2、蕹菜
蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
3、韭菜
韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者有益。
4、菠菜
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、紅薯
紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。
6、卷心菜
卷心菜又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。
7、白蘿卜
白蘿卜生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
8、木耳菜
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
通便的食譜推薦
木耳炒白菜
材料：大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黃酒。
做法：枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發(fā)，去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗凈，切片。起鍋做油，油熱后放入蒜片、蔥姜末煸炒出香味，入泡發(fā)的木耳翻炒，倒入白菜塊，大火快炒兩分鐘。倒入生抽翻炒，倒入黃酒枸杞翻炒，再淋上一點水淀粉，翻炒上漿后調(diào)入糖、鹽后翻炒均勻即可。
莧菜炒肉絲
材料：莧菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少許，生粉若干，酒半匙，水兩湯匙，油1湯匙，鹽適量。
做法：將莧菜洗凈，摘取嫩的部分;將瘦肉洗凈，切成細絲，加入腌料，腌約20分鐘;生姜切絲備用;將水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放入莧菜，略煮后撈起，再放入冷水一會兒撈起，去除水分;起油鍋，放入姜絲略爆后，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲即放入莧菜，猛火快炒即可。
魔芋炒韭菜
材料：韭菜、魔芋、小米辣、蝦米、色拉油、鹽、生抽、水淀粉、香油1小匙。
做法：韭菜洗凈切段。魔芋切條，浸泡在清水中半小時，去除多余的堿味。裝盤待用。鍋中加適量油，下入韭菜蝦米，切好的小米辣，少許鹽，快速翻炒。裝盤待用。重新起鍋放適量油，魔芋條下鍋，煸炒三分鐘，下入適量鹽，生抽。倒入炒好的韭菜，沿著鍋邊澆一些水淀粉，一小匙香油，少許雞精，翻炒均勻即可出鍋。
通便的中藥偏方
1、生甘草治療便秘：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。
2、蒲公英治療便秘：取蒲公英干品或鮮品60～90克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
3、桑椹子治療便秘：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量，1日服1次，5天為1個療程。
4、白術(shù)散治療便秘：取生白術(shù)適量，粉碎成極細末，每次服用白術(shù)散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復(fù)正常，大便正常后即可停藥，以后每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。
5、芍甘湯加味治便秘：取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。
6、連翹治療便秘：取連翹15～30克，煎沸當(dāng)茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續(xù)服用1～2周，即可停服。
通便的穴位有哪些
1、揉按足三里穴
坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30-50次。
2、按揉腎俞穴
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30-50次。
3、按揉天樞穴
同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30-50次。
4、掌揉中脘穴
仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30-50次。
5、按揉關(guān)元穴
同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30-50次。
上面小編為大家整理了一些通便的食物、食譜以及偏方，這些通便的效果都是非常不錯的，大家只要堅持食用一段時間，對于改善便秘有很好的效果。大家可不要認為便秘是小病而忽視，它會對身體造成嚴重傷害的，所以這些通便的小方法大家一定要收藏了。
我們都知道男補陽，女補陰。因為女性屬于陰性體質(zhì)，很容易出現(xiàn)陰虛的癥狀，所以需要進行滋陰來保健身體。而且注意滋陰對于女性健康是非常有好處的。下面我們一起來看看常見的滋陰的方法以及食物究竟有哪些呢。
女性為什么要滋陰
總的來講，我們的人體會因為熬夜、飲食不當(dāng)、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”，而“陰虛”又會導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升，這時，我們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀，但這時我們卻并非真的上火，而只是虛火上升，這時，我們就需要滋陰了。
雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升，但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起，這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況，是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。
陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足，而對于一個女性而言，陰液的不足將會導(dǎo)致相當(dāng)嚴重的問題。對女性來說，陰液是是身體的營養(yǎng)源泉，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒適。
陰虛常常有兩種表現(xiàn)，一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡，還會出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等。
無論哪種表現(xiàn)，都會直接引發(fā)多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己。
滋陰的方法有哪些
滋陰方法之一：食物療法
滋陰的方法有哪些?其實多吃一些滋陰的食物是有很明顯的效果的。例如，黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。還有黑芝麻、當(dāng)歸、何首烏、阿膠等等都是滋陰的好食物。平常多吃這些食物對我們身體是很有好處的。
滋陰方法之二：中藥保障
對于滋陰藥物的保障也是必須的。平時可以多吃一點中藥的來滋陰。中藥的效果比其他的藥物效果要好的多的。枸杞、山藥、桑椹子、鹿角膠、阿膠、龜板膠等等。大家可以根據(jù)自己的需求，去中藥店進行配制，滋陰的效果是比較顯著的。
滋陰吃什么好
滋陰適合吃的食物
1、多補充礦物質(zhì)豐富的食物
2、宜食性味寒涼、滋陰補虛作用的食物
3、補充適量的微量元素和維生素
滋陰不宜吃的食物
1、忌辛辣、刺激性食物
2、忌油膩、煎炸食物
3、忌食熱性食物
滋陰的食物有哪些
1、鴨肉。是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3、牛奶。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚。能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝。肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚。有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
8、枸杞。有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳。是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10、阿膠。既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
滋陰的中藥有哪些
1、款冬花
中醫(yī)認為，款冬花性味辛、溫，入肺經(jīng)，有潤肺下氣、止咳化痰之功。本品辛散質(zhì)潤，溫而不燥，為潤肺止咳化痰良藥，適用于多種咳嗽氣喘。無論外感、內(nèi)傷咳嗽，寒性咳嗽，熱性咳嗽，均可選用，故有治療咳嗽要藥之稱，但其以溫而不熱、辛而不燥、甘而不滯為特點，因此對于肺虛久嗽、肺寒痰多之咳嗽最為適用。
2、麥冬
麥冬性甘寒質(zhì)潤，有滋陰之功，能養(yǎng)陰生津，潤肺清心，既善于清養(yǎng)肺胃之陰，又可清心經(jīng)之熱，是一味滋清兼?zhèn)涞难a益良藥。常用量為10~15克。亦可入丸、散，或熬膏，或泡茶飲服。傳統(tǒng)認為，養(yǎng)陰潤肺、益胃生津多用去心麥冬，清心除煩多用連心麥冬。
3、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效?！侗静輩R言》中論述認為：“貝母，開郁、下氣、化痰之藥也，潤肺消痰，止咳定喘?！彼嘤糜诰徑庠锟取４ㄘ愇陡省⒖?、性微寒，治療陰虛燥咳效果較好。
4、沙參
沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试铩⑸嗉t少苔、大便干結(jié)等。
5、玉竹
玉竹味甘、性平，入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥?！侗静菥V目》介紹該藥主治“風(fēng)溫自汗灼熱，及勞瘧寒熱，脾胃虛乏，男子小便頻數(shù)，失精，一切虛損”。
6、桔梗
桔梗性味苦、辛、微溫，能促進支氣管分泌，具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。用于肺癰胸痛、咳痰膿血、痰黃腥臭等證，有排膿之效。如《金匱要略》桔梗湯，即以之配伍甘草，用以排膿;桔梗白散(桔梗、貝母、巴豆)，排膿之力尤強。多配魚腥草、薏苡仁、冬瓜子等應(yīng)用。
7、西洋參
中醫(yī)認為，西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，有補肺降火、養(yǎng)胃生津之功。《本草從新》言其：“補肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜。”《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》言其：“性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者，皆可以此代之?！?/p>
滋陰的食療食譜
南瓜海帶湯
原料：海帶結(jié)、南瓜、瘦肉
配料：油、鹽、雞粉
做法：
1、把瘦肉切半，放入湯鍋中，倒入適量的清水。
2、把湯鍋蓋蓋上，大火煮滾后，將水倒掉，洗凈瘦肉。
3、將南瓜洗凈，去皮切塊，海帶結(jié)洗凈，放入玻璃湯鍋中。
4、在湯鍋中放入南瓜、瘦肉，再注入適量的清水。
5、把湯鍋蓋蓋上，大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火，煲1小時。
6、最后加入雞粉、鹽拌勻關(guān)火，即可盛盤享用。
菠菜銀耳湯
原料：菠菜、銀耳
配料：鹽、料酒
做法：
1、把銀耳溫水泡發(fā)后撕成小朵，加少許水入鍋中大火煮開，轉(zhuǎn)中小火。
2、把菠菜去葉留根洗干凈。
3、把陳皮提前用水泡軟，去掉白芯。
4、在鍋里，加入姜片煮10分鐘左右。
5、在鍋里放入菠菜根，加入鹽、料酒調(diào)味，即可盛盤享用。
黃豆燉排骨
原料：豬大排、黃豆
配料：鹽、姜
做法：
1、把黃豆提前浸泡好。
2、把豬大排飛水，洗干凈浮沫。
3、在鍋中加入適量清水，下排骨，黃豆，姜片，大火煮滾后改中火。
4、改小火慢燉2小時左右，最后加入適量的鹽調(diào)味，即可盛盤享用。
看了上面的介紹，相信大家已經(jīng)知道了女性滋陰的重要性了吧。大家不要忽視滋陰，在生活中有很多的食物都是有著很好的滋陰效果的，大家不妨有機會的話，可以試一試，效果是非常不錯的。
