我們清熱瀉火可以飲用這些茶
適合夏天飲用的養(yǎng)生茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“我們清熱瀉火可以飲用這些茶”，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們現(xiàn)在生活節(jié)奏快，對于很多的上班族來說，大部分的時間都是在電腦前的，很少是出去運動鍛煉，身體容易出現(xiàn)一些問題，我們最常見的就是上火了，雖然不是什么大病，但是會讓我們非常的難受的，很多人都是會選擇飲用一些茶來很好的改善的。
1、菊花茶：是可以很好的幫助我們睡眠，改善膚質(zhì)，有減輕身體酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞的功能。
做法：用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒菊花，再用沸水沖泡即可?？稍诓璞蟹湃霂最w冰糖，這樣喝起來味更甘。
2、苦丁茶：是具有非常不錯的降火效果的，但是因為苦味太大一般人都接受不了。
做法：直接用苦丁茶泡水喝。
3、金銀花茶：是有很好的清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)，護膚美容的功效。
做法：將金銀花和綠茶置于茶杯中，用150ml開水沖泡5～10分鐘即可飲用，至茶味變淡為止。
4、綠茶：綠茶中的天然營養(yǎng)成份對防殺菌、衰老、防癌、消炎等具有特殊效果。容易上火的人能喝綠茶。泡上一杯綠茶，緩解身體的火氣，同時也緩解工作的壓力。茶性最寒，當身體火氣大的時候，用相生相克的原理，所以綠茶去火最佳。
做法：選用新鮮綠茶用熱水沖泡即可。
5、洋參片泡茶：可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳。我們飲用西洋參茶是有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
做法：選用洋參片用熱水沖泡即可。
看了上面的介紹，大家現(xiàn)在也是對我們清熱瀉火飲用一些什么茶比較好有了很好的了解和認識了，生活中我們飲用一些茶對慎用健康是非常的有幫助的，所以我們大家是需要很好的了解一些的，希望對大家都是有幫助的吧。
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我們在天氣炎熱的時候經(jīng)常是會飲用一些涼茶的，是會使得我們的身體內(nèi)部出現(xiàn)濕邪的狀況的，身體上是會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以我是需要很好的了解一些可以清熱去火的蔬菜的，下面我們就是一起來看看哪些蔬菜是可以很好的去火的吧。
1、清熱解毒類:菊花，黃瓜，板藍根，番茄，竹筍，綠豆，豆腐，芹菜，荸薺，菱角，馬齒莧，金針菜等。這些蔬菜是有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。
2、苦寒制火類:苦瓜，苦菜，厥菜，絲瓜，田螺，茄子，小米，蕎麥，兔肉，田雞等。我們食用是可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
3、利濕瀉火類:冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麥，莧菜，甜瓜，赤小豆，黑魚，鴨肉，鯉魚，鯽魚，泥鰍，萵筍，綠豆芽，雞內(nèi)金等。這幾種是很適用于各種實火癥候。
4、攻下實火類:大黃，知母，黃連，黃芩，香蕉，芹菜，馬鈴薯，芝麻，桃仁，海蟄，白蘿卜等。我們?nèi)绻怯行”愣厅S、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥的人群是適宜食用的。
5、涼血斂血類:蓮藕，梨，荸薺，生地，木耳，黃鱔，糯米，藕粉，薺菜，玉米須，芒果，鰻魚，竹葉，白茅根，馬齒莧等。對于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況適宜食用。
6、甘溫除熱類:黨參，白術(shù)，白菜，荔枝，栗子，大棗，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窩，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，櫻桃，石榴，烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
7、滋陰降火類:甲魚，海帶，紫菜，海參，菠菜，豬血，豬肝，紅塘，烏雞，南瓜，蛤蜊，銀耳等。這幾種蔬菜多用于陰虛火旺，五心煩熱，潮紅盜汗，夜不能寐等癥。
8、補臟熄火類:黑豆，山藥，花生，牛乳，薏仁，白木耳，鴿蛋，鵪鶉，雀肉，鱔魚，羊肉，狗肉，韭菜，桑葚等。適合因臟腑虛弱，陽氣不舉所致的各種虛火癥候的食用。
上面就是為大家介紹的我們清熱瀉火的蔬菜，我們不同的癥狀是可以選擇不同的食物來很好的緩解身體上出現(xiàn)的不同的狀況，對于脾寒腎虛的患者我們是要盡量的避免寒性的食物，我們是要盡可能的少吃一些上火的食物的。
我們的身體如果是出現(xiàn)了上火的狀況，不僅身體上是會出現(xiàn)一些不適的狀況，也是會使得我們的心情煩躁的，我們會沒有食欲，或者精神萎靡，這個時候，我們?nèi)绻悄軌蚴秤蒙弦坏狼鍩崛セ鸬臏欠浅２诲e的選擇，那么這些湯品怎么制作呢?來看看吧。
冬瓜荷葉湯
材料：食物：冬瓜一至二斤、鮮荷葉兩大塊、瘦肉半斤。藥物：
功能：冬瓜乃夏天瓜菜，應(yīng)值時令，以利水去濕去暑見稱，瓜味鮮甜。夏季亦是荷葉的旺盛生長期，我們食用是可以清熱解毒，除煩通竅，加瘦肉成湯有荷葉香味、瘦肉鮮味，瓜之甜味，十分可口。
制作方法：冬瓜洗凈連皮切塊，荷葉洗凈扎好，瘦肉成塊落，齊入煲，放六碗水，煲兩小時即可。
南瓜海帶湯
材料：食物：南瓜一斤、海帶四兩、瘦肉二兩。藥物：
功能：南瓜味甘、性寒，含維生素B、C，營養(yǎng)豐富，我們食用是能充饑去熱、除蟲、定喘，加海帶可以減肥，有去脂肪膽固醇，降低血壓的功效；肥胖兼有高血壓者，可常飲此湯，更勝服藥。
制作方法：南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件，海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。
冬瓜苡仁湯
材料：食物：冬瓜一斤、瘦肉半斤、蠔豉四枚。藥物：苡仁四錢、芡實三錢。
功能：對于身體燥熱且困濕、風濕骨痛、腸胃不適、雙腳浮腫、肝熱黃疸、小便不利的人群是很適宜飲用此湯。
制作方法：冬瓜去皮，用生曬蠔豉，瘦肉原件洗凈，加上各藥材，放四至五碗水，煲三小時。有以上各癥者，一星期喝一次，見大效。
菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。
功能：生津潤燥、通便去火。
制作方法：菠菜洗凈切段，用開水氽一下；銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根須洗凈，切成細末。鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。
通過上面的介紹，我們也是很好的知道了清熱瀉火的湯品是有很多的，也是包含著不同的食材的，所以我們在平時的生活中是可以選擇一些我們喜歡的食材，來進行制作一些清熱去火的湯品的，大家是可以很好的嘗試上面的做法的。
我們在秋季很多人都是會出現(xiàn)便秘的狀況，因為秋季天氣開始變得干燥起來，天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況，身體出現(xiàn)內(nèi)火對身體健康是不利的，所以我們是需要很好的 清熱瀉火的，下面一起來看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧。
1、秋季吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果是脾胃虛弱、或者是陽氣不足的人食用香蕉是會出現(xiàn)適得其反的狀況，是會使虛火更旺的。
2、秋季吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。我們在秋季吃是可以很好的清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，是具有解熱清涼的功效，還可以解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
4、秋季吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，我們多吃可預(yù)防膽囊疾病，很好的增強毛細血管韌性，有利于降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，吃蘋果是能促進胃腸蠕動，幫助調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
我們在秋冬季是可以很好的多食用上面介紹的這些水果的，尤其是蘋果，多食用一些水果對我們身體健康是肯定有幫助的，是可以很好的促進我們的腸胃的蠕動，可以很好的補充腎所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，幫助我們清熱瀉火。
導(dǎo)讀：近來外界氣候寒冷，人們穿得厚，住得暖，飲食也以熱性食物為主．容易造成體內(nèi)積熱不能
近來外界氣候寒冷，人們穿得厚，住得暖，飲食也以熱性食物為主．容易造成體內(nèi)積熱不能散發(fā)，引起各臟腑火熱蘊積，出現(xiàn)嘴唇干裂、喉干嗓啞、目赤腫痛等上火癥狀。在人體五臟六腑中，心、肝、肺、胃更容易生熱上火，冬季不妨配合用一些清熱瀉火的食療方，有助于調(diào)理臟腑陰陽平衡，防止疾病發(fā)生。
清心火 心火亢盛容易出現(xiàn)心神不寧等一系列病理變化，如心悸煩躁、神疲乏力、失眠健忘、心煩易怒，或者口舌生瘡、小便短少。蓮子心5克，大米50克，一同熬粥，熟時加入冰糖5克，攪勻即可食用。
清肝火 有肝火的患者常表現(xiàn)為情緒煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢，或者頭暈?zāi)垦?、脅肋灼痛、口苦目赤、小便短赤、大便燥結(jié)等癥狀。小米50 克，菊花10克，加水熬粥服食，每日1次。菊花有散風除熱、清肝明目的作用，可消除頭痛、眩暈、目赤腫痛等肝火旺盛的癥狀。
清肺火 肺有火常表現(xiàn)為咳嗽、咽喉腫痛、咯黃痰等癥狀。梨中等大小1個，川貝3 克，加水500毫升煮20分鐘即可，飲汁食梨。川貝具有清熱瀉肺、化痰止咳的功效，梨潤肺止咳。兩者合用，可有效消除肺火癥狀。
清胃火 胃火旺主要表現(xiàn)為胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便秘結(jié)等。蓮藕lOO克榨汁，加蜂蜜10 毫升，對入溫水調(diào)勻飲服，每日 1次。生蓮藕甘涼入胃，有清胃火的作用。
荸薺是寒性食物，在節(jié)日里吃的大魚大肉的，體內(nèi)有火人群，不防吃些荸薺，可以做成小吃，餐后甜點不錯的選擇哦。
【清熱瀉火桂花荸薺】
主料：荸薺500g 、
輔料：糖桂花適量、鹽適量、冰糖適量、枸杞適量、
步驟：
桂花荸薺的做法步驟1.食材：荸薺、糖桂花、冰糖、枸杞
桂花荸薺的做法步驟2.荸薺洗凈削去皮，沖洗干凈，放入淡鹽水中浸泡幾分鐘
桂花荸薺的做法步驟3.浸泡好的荸薺控干水分放入大碗中，依次加入砸碎的冰糖、枸杞、和兩茶匙糖桂花。（糖桂花也可以最后蒸熟后淋上
清熱瀉火桂花荸薺
桂花荸薺的做法步驟4.放入蒸鍋，大火燒沸后改中火蒸20分鐘。
桂花荸薺的做法步驟5.蒸好的荸薺取出，在湯汁中浸泡放涼。
桂花荸薺的做法步驟6.清甜爽脆，生津潤肺。
清熱瀉火桂花荸薺
小貼士
1、蒸制的時候不用加水，蒸熟后自然有湯汁浸出。
2、冰糖可以根據(jù)自己口味添加或減少。糖桂花也可以最后蒸熟后淋上。
荸薺的食用效果
1.促進生長發(fā)育
能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
2.降血壓
清熱瀉火桂花荸薺
對降低血壓有一定效果，還對癌腫有防治作用。
3.整腸通便
有潤肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進大腸蠕動，所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。
4.消熱解毒
飯后生吃開胃下食，胸中實熱，消宿食，制粉食有明耳目、消黃疸、解毒的作用。
夏季的時候天氣是非常炎熱的，所以我們大家在這時候需要去重視的就是清熱瀉火了吧，這對于我們的影響是非常大的了，如果可以對清熱瀉火的情況有所重視，那么就可以避免很多問題的出現(xiàn)，那么我們吃什么能夠起到清熱瀉火的作用呢，一起看看吧。
萵筍
萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能，同時我們吃萵筍的好處還有很不少了，對于我們的腸胃健康來說是特別有好處的，同時是可以幫助我們清熱降火的哦。而且有助于刺激消化液的分泌，促進食欲，有助于抵御風濕性疾病和痛風。天熱時來一盤清爽的醋拌萵筍，有助于消除緊張，緩解壓力，增強食欲。
芹菜
芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿等功效。經(jīng)常吃芹菜能增強抵抗力，尤其在夏季，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀，吃些芹菜就可以幫助我們起到很不錯的保健作用，對于身體的好處是很多的，尤其是可以幫助我們起到清熱的作用，是可以幫助自己下火的了，而且清熱的作用同樣出色哦。
黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫(yī)認為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾，這是我們在吃黃瓜的時候需要去注意和重視的情況了哦。
上面給大家推薦的幾款蔬菜就是我們在夏季的時候不能錯過的了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款蔬菜的營養(yǎng)價值都是很出色的了，尤其是清熱的功效是特別好的，我們是完全可以通過吃這幾款食物來幫助自己保護身體健康的，還能夠清熱瀉火，不要錯過。
生活中相信很多人都有上火的時候，一旦上火，則會出現(xiàn)各種各樣不適的癥狀，所以大家平時一定要注意了。中醫(yī)上治療上火的癥狀可以采取清熱瀉火的治療方法。下面我們一起來了解一下清熱瀉火的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
清熱瀉火是什么意思
清熱瀉火為治法。指用具有清除火熱作用的方藥治療火熱熾盛證、氣分證的治法。
清熱瀉火的食物有哪些
1、蓮藕。性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小塊，與半顆去皮并切小塊的水梨熬水，加入冰糖可食?？筛纳瓶诟煽诔?，助清心安神、入眠。
2、芹菜。性涼微寒、味甘苦，緩解心火旺盛。將適量芹菜、蘋果榨汁，加開水及蜂蜜喝，可降火氣、降血壓。
3、西紅柿。性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發(fā)熱煩渴。取小西紅柿、半顆奇異果、適量低脂酸奶或水榨汁，至帶顆粒狀飲用，可清熱止渴、助降心火，并具健胃功效。
4、甘蔗。性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛后熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，可利尿、消暑解毒。
清熱瀉火吃什么水果蔬菜
清熱瀉火的水果：苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、生菜、蘆筍、冬瓜、茄子等;
清熱瀉火的蔬菜：柚子、西瓜、橄欖、葡萄、枇杷、李子、柿子、蘋果等。
清熱瀉火的中藥有哪些
1、青葙子
青葙子一年生草本，高達1m。莖直立，綠色或帶紅紫色，有縱條紋。味苦，微寒。有清肝火、祛風熱、明目、降血壓之功效。
2、石膏
石膏，為含水硫酸鈣的礦石。生用具有清熱瀉火，除煩止渴之功效;煅用具有斂瘡生肌，收濕，止血之功效。常用于外感熱病，高熱煩渴，肺熱喘咳，胃火亢盛，頭痛，牙痛。是降火之神劑，瀉熱之圣藥。
3、寒水石
寒水石是一種礦石中藥材，中藥名，清熱瀉火藥，又稱凝水石、水石、鵲石，本品為天然沉積礦物單斜晶系硫酸鈣或三方晶系碳酸鈣礦石。用于熱病煩渴，丹毒燙傷。
4、知母
知母，性苦寒，有滋陰降火、潤燥滑腸、利大小便之效。屬清熱下火藥，主治滋陰降火，潤燥滑腸。治煩熱消渴，骨蒸勞熱，肺熱咳嗽，大便燥結(jié)，小便不利。
5、魚腥草
魚腥草，又名折耳根。魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經(jīng)。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，用于治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。
6、天花粉
天花粉是一種中藥，有清熱瀉火、生津止渴、排膿消腫等功效。主治熱病口渴、消渴、黃疸、肺燥咳血、癰腫、痔痿等癥。和蘆根相似，蘆根重點在排膿，天花粉主要是潤肺祛痰。
清熱瀉火的藥用方劑
1、車前子500g、瞿麥500g、萹蓄500g、滑石500g、梔子500g、炙甘草500g、木通500g、煨大黃500g，具有清熱瀉火，利水通淋之功效。
2、當歸1錢2分，白芍1錢2分，生地3錢，川芎8分，秦艽1錢，黃芩1錢，丹皮1錢5分，焦梔1錢，川斷1錢5分，薄荷8分，甘草5分，茯苓1錢2分。功能主治：清熱瀉火，養(yǎng)血祛風。
3、炒僵蠶2錢，薄荷6分，赤芍2錢，紅花1錢，木賊草1錢，蕤仁1錢5分，秦皮2錢。功效：清熱瀉火，涼血解毒。
4、川黃連6g，生地12g，木通3g，銀花18g，蒲公英15g，天花粉9g，連翹9g，赤芍9g。功效：清熱瀉火，解毒散結(jié)。
5、梔子15g，丹皮15g，木香15g，厚樸15g，玄胡15g，赤芍24g，大黃(后下)24g，芒消10g(沖服)。功效：清熱瀉火，止痛通便。
6、生石膏24克，葛根18克，赤芍12克，鉤藤12克，蒼耳子12克，柴胡12克，蔓荊子12克，黃芩9克，荊芥9克，薄荷9克，甘草9克，全蝎6克，蜈蚣3條。功能主治：清熱瀉火，平肝止痙。
看了上面的介紹，相信大家對如何清熱瀉火應(yīng)該是知道了吧。清熱瀉火的食物以及中藥材種類是非常多的，大家可以從中挑選一些自己比較喜歡的來食用了。如果癥狀比較嚴重的話，可以選擇中藥方劑清熱瀉火，也是可以的。
現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，也是使得我們的生活方式比較的快，很多人都是因為各種原因吃快餐食物，不僅是對身體健康沒有幫助，也是會會使得我們?nèi)菀咨匣鸷头e累毒素，所以下面小編就是為大家介紹幾款可以幫助清熱瀉火和解毒的茶葉。
金銀花茶
原料：金銀花5g、綠茶3g。
用法：將金銀花和綠茶置于茶杯中，用150ml開水沖泡5～10分鐘即可飲用，至茶味變淡為止。
功能：我們食用這款茶是可以很好的解毒，增強免疫功能和抗菌能力，是很適合外感發(fā)熱和夏季腎濕熱清熱飲用。
銀花清利茶
原料：金銀花15g、白糖10g。
用法：飲用時加入200ml開水沖泡10分鐘即可，沖飲至茶味變淡。
功能：這款茶品是可以很好的清熱痢疾，大家如果是大便中挾膿血也是可以很好的飲用一些。
金芪花茶
原料：黃芪5g、金銀花3g、茉莉花茶3g。
用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，沖飲至茶味變淡為止。
功能：這款茶品是有很好的益氣解毒的作用，我們?nèi)绻怯锌谏嗌徥强梢燥嬘靡恍椭謴?fù)。
金銀菊茶
原料：金銀花5g、菊花3g、綠茶3g、白糖10g。
用法：用200ml開水沖泡，分二、三次飲用。
功能：金銀菊花茶是可以很好的清肝火，同時幫助解毒，對炎癥也是有很好的作用。
金天茶
原料：金銀花5g、天花粉3g、綠茶3g。
用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，沖飲至茶味變淡為止。
功能：如果大家是想要清熱解毒、涼血、消腫是可以很好的嘗試這款飲品。
黃芩茶
原料：黃芩6g、綠茶3g。
用法：將黃芩用200ml水煎沸后，沖泡綠茶5～10分鐘即可，沖飲至味淡。也可直接沖泡飲用。
功能：夏季經(jīng)常是會身體濕熱，所以我們飲用這款茶品是可以很好的清熱燥濕和解熱毒，同時對降壓利尿有很好的作用。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助清熱瀉火的茶品了，大家現(xiàn)在也是知道哪些茶葉是可以很好的清熱瀉火了，我們很多時候因為生活習慣或者是飲食習慣使得身體積累了很多毒素，或者是出一些身體不適，大家都是可以很好的通過這些茶品來很好的清熱瀉火解毒。
夏季是我們大家都不陌生的了吧，這是我們大家都很熟悉的一個季節(jié)了，在這時候天氣是非常炎熱的了，是一年之中我們大家最煩惱的季節(jié)了，在這時候我們每個人都是非常容易出現(xiàn)上火情況的了，所以學會清熱瀉火是很有必要的，一起看看吃什么好吧。
草莓
草莓具有去火的功效，因此夏季可多吃一點。另外由于草莓清潔起來非常不易，所以我們大家在吃草莓之前最好做好徹底的清潔工作。可適當?shù)挠名}水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥，這樣才可以讓我們大家更好的把草莓清洗干凈了哦。
西瓜
中醫(yī)認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。西瓜本身也是夏季的時令水果，經(jīng)常的吃些西瓜對于我們的好處也是非常多的哦。
西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效?？缮裕瑳霭柚?，做成湯吃，效果都非常不錯。
梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用，更重要的就是梨的清熱瀉火作用了，這是夏季的時候我們大家不能錯過的美味優(yōu)質(zhì)水果。
可以發(fā)現(xiàn)這些水果都是我們在生活中非常容易就可以吃到的了吧，味道也都是非常不錯的了，所以我們大家在夏季的時候就要多吃這些水果了，我們是可以通過吃水果來起到清熱瀉火作用的了，對于防暑降溫來說特別的有意義哦。
今天小編把魚香肉絲改良做法，用竹筍代替胡蘿卜，配上黑木耳與肉絲，口味獨特，竹筍很嫩，絕佳美味，是夏季一道祛火菜肴。
【夏季清熱瀉火食譜魚香肉絲】
主料：里脊肉150g、竹筍絲80g、黑木耳40g、
輔料：泡紅椒20g、鹽適量、料酒20ml、蔥花5g、姜末5g、蒜末5g、生抽15ml、白糖5g、香醋10ml、雞精少許、淀粉適量、
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.里脊肉切絲加入少許鹽，淀粉，料酒抓拌均勻腌制片刻。
3.蔥，姜，蒜，泡紅辣椒分別切末。
夏季清熱瀉火食譜魚香肉絲
4.取一個小碗加入生抽，白糖，醋，鹽，雞精，水分淀粉拌均勻成為料汁。
5.炒鍋倒油燒熱放入肉絲滑炒制變色盛出。
6.底油爆香蔥姜蒜和泡紅椒。
夏季清熱瀉火食譜魚香肉絲
7.放入竹筍絲和木耳絲翻炒片刻。
8.再放入炒過的肉絲。淋入調(diào)好的料汁。
9.快速翻炒均勻即可。
夏季清熱瀉火食譜魚香肉絲
小貼士
肉絲先炒制變色盛出，然后再和其他配菜混合翻炒即可，這樣才能保證肉絲的嫩滑口感。
這道菜的關(guān)鍵就是：泡紅辣椒，這也是這道菜的靈魂所在，少了泡紅椒口感
竹筍的食用效果
1.開胃健脾
竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構(gòu)成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食欲的作用，可用于治療消化不良，脘痞納呆之病癥。
2.寬胸利膈、通腸排便
夏季清熱瀉火食譜魚香肉絲
竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預(yù)防腸癌。
3.開膈消痰
竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。
4.增強機體免疫力
竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。
如何去火氣的這個問題，小編之前也給大家介紹過一些方式和方法。一些食物可以有保健養(yǎng)生的作用，大家要合理的利用，這樣的話可以有起到調(diào)理體質(zhì)的效果哦。你知道如何清熱瀉火的嗎，一些食物具有保健的作用，來看看這些具有清熱瀉火的食物吧。
西紅柿
西紅柿素有“美容王“之美稱，其實西紅柿也具有下火，平肝，補血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。吃西紅柿可以有去火的作用，而且還可以養(yǎng)肝，對于經(jīng)常容易上火的情況有改善的作用。
苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
黃瓜
黃瓜汁不僅可美容，同時還可消除肝火，特別是對由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。黃瓜可以有降肝火的作用，而且還可以治療口腔潰瘍，對于去火氣有好處。
白蘿卜
白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。
茄子
茄子也屬涼性食物，冬季上火之人可適當多食用，有一定的益處。
大白菜
大白菜素有百菜之王的美稱，其實冬季適當?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火，同時對于防止由于肝火過旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。
梨
梨自古就具有滋陰潤肺之說，特別是在冬季內(nèi)熱的人經(jīng)常吃梨更可去火，防火。但是對于體質(zhì)差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美稱，因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。吃梨的話可以有清熱解毒的作用，對于促進代謝有好處，還可以去火氣。
吃什么清熱瀉火的呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，可以有預(yù)防便秘解毒去火的作用，還可以有促進食欲的作用，對于預(yù)防上火是有好處的，這些食物大家都可以經(jīng)常吃的哦，對身體健康是有好處的，不妨試試吧。
炎熱的夏季已經(jīng)到來了，這時候的高溫天氣是不斷的了，在這時候酷熱的天氣讓很多人都感覺是非常難受的，我們很容易就會出現(xiàn)燥熱的情況了，所以學會及時的進行清熱瀉火是很有必要和意義的，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
酷暑里人體分解代謝加大，因此，夏季飲食調(diào)養(yǎng)，一方面應(yīng)注意暑濕傷脾，消化功能減弱，防止病從口入;另一方面應(yīng)避免辛溫燥熱的食物。
清熱類食物在選擇上應(yīng)注意：以清淡素食為主，減少葷腥厚味。夏季人的消化吸收能力都較弱，葷腥厚味多難消化，且影響食欲。狗肉、羊肉偏溫燥，不可多食。鴨肉、兔肉、瘦豬肉等不熱不燥，可用以補充蛋白質(zhì)。
同時，寒涼酸味的食品多有清熱作用。在盛夏，為對抗熱邪致病，寒涼酸味食品多具有清熱功能，如黃瓜、獼猴桃、枇杷、檸檬、酸梅湯等。
此外，還可以關(guān)注藥食兩用的清熱食品。這類食品能藥用，也供食用，清熱作用較強。一般用量不必過大，間斷應(yīng)用為宜，如菊花、綠豆、蘆根、竹葉、薏苡仁、蒲公英等。
夏季的是天氣炎熱，我們想要清熱瀉火，那么選擇合適的清熱類食品是非常有好處的，目的是要起到糾正熱邪為患的作用，不過辛溫燥熱的調(diào)料與這類食品功能相反，會與清熱的作用抵消。
在烹飪方法上，炎夏酷暑，應(yīng)少用紅燒煎炸等方法處理食品，花椒、大料、辣椒、桂皮、干姜、茴香等都是大熱調(diào)料，盡量少用。以清淡平和之物配合清熱食品最相宜。
煙火熏烤食品也容易使人生熱，故加工食品盡量水煮或用開水焯過，涼拌清燉，少用調(diào)料，避免濃重厚味，這樣的食物雖然味道是很不錯的，但是也容易讓我們的身體受到傷害，更容易會導(dǎo)致我們出現(xiàn)發(fā)熱上火的情況，是不利于我們清熱瀉火的了。
上面我們給大家介紹的就是夏季的時候清熱瀉火的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)想要在炎熱的夏季時做到清熱瀉火，那么選擇合適的食物來吃是非常有必要的，上面介紹的這些飲食的注意事項是我們大家都應(yīng)該去重視的，這樣才可以讓我們更健康。
夏季已經(jīng)到了，相信大家也是明顯的感覺到天氣熱了不少，但是這也伴隨著許多的問題出現(xiàn)了，一旦過于熱了，那么也是會使得我們感到煩躁的，但是人們對于除去煩躁的方法還不是非常的了解，其實很多的食物就可以幫助我們清熱除煩的哦。
1、吃海帶有助于清熱除煩
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類食物有助于清熱除煩
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥有助于清熱除煩
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，不僅非常的美味，更是有著非常不錯的清熱除煩的作用哦，并且對于幫助我們排便的效果也是非常好的。
4、吃綠豆有助于清熱除煩
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。并且綠豆不僅可以解百毒了，更是可以很好的促進我們?nèi)梭w機體的正常代謝哦，對于幫助我們清熱除煩的效果也是非常不錯的。
這些食物不僅非常的美味了，并且營養(yǎng)價值也是非常高的哦，我們在生活中多吃這些食物不僅可以幫助我們補充高營養(yǎng)了，更是有著非常不錯的清熱除煩的功效了，所以我們在夏季就是可以經(jīng)常食用這些食物哦，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
