五種可以抗氧化的水果佳品推薦
男性養(yǎng)生滋補(bǔ)的佳品。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“五種可以抗氧化的水果佳品推薦”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
抗氧化指的就是讓自己變得更漂亮，美容養(yǎng)顏。很多朋友雖然比較注重抗氧化，但是不知道該如何去做，大部分的人會選擇一些護(hù)膚品來抗氧化的效果，其實(shí)在生活中通過吃一些水果，也是具有抗氧化作用的，下面小編將為大家講解這些可以抗氧化的水果。
櫻桃
櫻桃是營養(yǎng)價值很高的水果，味道非常的可口，而且具有很好的美容養(yǎng)顏效果，要像抗氧化的話是櫻桃，非常有幫助。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
紅石榴
紅石榴也是具有很強(qiáng)的抗氧化作用，其中含有一種特殊的成份-鞣花酸，這種物質(zhì)可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更強(qiáng)。
柚子
吃柚子也是可以起到抗氧化效果的，研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩，是美容養(yǎng)顏的水果佳品。
橄欖
橄欖全身都是寶，對于皮膚健康有很大的幫助，橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，可以提供雙重抗氧化修護(hù)。
葡萄
在葡萄中含有大量葡萄多酚，可以起到理想的抗氧化作用，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老，它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
以上為大家講解的這幾種水果是比較具有營養(yǎng)的，其中富含的營養(yǎng)，非常的全面，經(jīng)常吃這些水果，能夠起到抗氧化的作用，讓自己的容顏煥發(fā)。但是吃這些水果一定要清洗干凈，而且也不適合過量的食用，再好的食物吃多了也是不利的，希望大家能夠正確的食用。
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皮膚抗氧化很多人們都不是很明白，這就是促進(jìn)皮膚正常新陳代謝的物質(zhì)，目前很多的護(hù)膚品當(dāng)中都是會有抗氧化的功效，才可以讓自己的皮膚變得比以前更加的白皙透亮，可以避免很多的皮膚疾病產(chǎn)生，其中就包括了雀斑，粉刺和黑頭等，這些頑固的皮膚疾病都可以通過這種物質(zhì)得到改善。
皮膚如何抗氧化
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文Anti-Oxidant。人體因?yàn)榕c外界的持續(xù)接觸，包括 呼吸(氧化反應(yīng))、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基?？茖W(xué)研究表明，癌癥、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)聯(lián)。研究抗氧化可以有效克服其所帶來的危害，所以抗氧化被保健品、化妝品企業(yè)列為主要的研發(fā)方向之一，也是市場最重要的功能性訴求之一。
抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng)的物質(zhì)，其作用機(jī)理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì)，防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng)。
人體在不可避免地產(chǎn)生自由基的同時，也在自然產(chǎn)生著抵抗自由基的抗氧化物質(zhì)，以抵消自由基對人體細(xì)胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一個可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復(fù)雜功能的系統(tǒng)，機(jī)體抗氧化的能力越強(qiáng)，就越健康，生命也越長。
人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有由食物供給的。酶和非酶抗氧化物質(zhì)在保護(hù)由于運(yùn)動引起的過氧化損傷中起至關(guān)重要的作用。
補(bǔ)充植物活性硒增強(qiáng)抗氧化有利于運(yùn)動機(jī)體減少自由基的產(chǎn)生或加速其清除，以對抗自由基的副作用，因而對一般人和運(yùn)動員的健康都有益，可能延緩運(yùn)動性疲勞發(fā)生和加快體能恢復(fù)，年齡大的體力活動者比年輕者服用抗氧化劑效果更好。
很多人都非常喜歡喝酒，但是在喝酒喝醉了以后都非常的難受，其實(shí)是在生活中很多水果是有解酒效果的，那么哪些水果可以解酒呢?今天本文將介紹五種可以解酒的水果，希望通過介紹能夠給大家在接酒時提供一些參考。
1、西紅柿
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，相比而言，喝西紅柿汁解酒的效果會更加明顯一些。由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫酒后頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來。
2、香蕉
有的人喝酒后會感到胸悶、心跳快而強(qiáng)，這種情況吃兩根香蕉可以緩解酒后的不適癥狀。因?yàn)橄憬吨泻刑嵘褐醒菨舛鹊奈镔|(zhì)，血糖濃度上升，進(jìn)而使得血液中的酒精含量下降，達(dá)到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。
3、葡萄
葡萄也是解酒效果不錯的一種水果。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應(yīng)，從而生成酯類物質(zhì)，這樣就可以降低血液中的酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀。
4、柚子
吃柚子能夠解酒早在《本草綱目》中已經(jīng)有記載了。喝酒后醉意來襲，想消除口中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然后蘸上適量白糖吃，不僅可以解酒，而且能使自己的口氣清新。
5、西瓜汁
解酒喝新鮮西瓜汁也是不錯的選擇。因?yàn)槲鞴现艽龠M(jìn)排尿，讓體內(nèi)的酒精隨著尿液排出體外，同時也可以起到降溫作用，對于酒后發(fā)熱有很好的預(yù)防作用。
如果平時喝酒喝多了，喝醉了的話那么不妨試一試上文介紹的這幾種水果，不僅口感不錯，而且對于解酒確實(shí)有很好的效果。當(dāng)然在這里想提醒大家的是，喝酒一定要控制量盡量不要喝太多，喝太多的話對于自己的健康是非常不利的。
應(yīng)該如何讓自己保持健康的狀態(tài)呢，有很多食物值得吃，比如說生活中我們應(yīng)該多吃一些具有抗氧化作用的食物哦，可以有提高代謝的作用，而且還可以去除皺紋，對于美容養(yǎng)顏也是有好處的，下面的這些具有抗氧化的食材不妨試試吧。
水果中的抗氧化食物葡萄
葡萄是我們最常見到的一種水果，也是很多人非常喜歡的水果之一，而實(shí)際上葡萄中含有非常多的維他命，除了在生活當(dāng)中大家可以直接使用葡萄之外，很多人喜歡將它釀制成葡萄酒，因?yàn)檫@樣的食用方式抗氧化功效更高。而且它在一定程度上有很好的抗皺紋作用。水果可以吃葡萄因?yàn)槠咸押胸S富的花青素和維生素，對于美容護(hù)膚有好處，可以起到抗氧化的效果。
蔬菜中的抗氧化食物番茄
相信對于番茄大家都不陌生吧，因?yàn)檫@是每家每戶在餐桌上都會出現(xiàn)的一種食物，但含有比較多的番茄紅素以及維他命，這些物質(zhì)書抗氧化的能手，而且它食用的方法又是簡單方便的，神奇的抗氧化功效可以有效的延緩，肌膚衰老的問題。番茄補(bǔ)充豐富的番茄紅素，可以有抗氧化的作用，而且還可以有延緩衰老的效果呢。
魚肉中的抗氧化高手鮭魚
一般在生活當(dāng)中很多人都會建議多吃魚肉，因?yàn)轸~肉不僅不容易讓人發(fā)胖，而且同樣含有其他身體所需營養(yǎng)成分，那么之所以會推薦鮭魚，就是它含有的營養(yǎng)以及抗氧化物質(zhì)更高，除了帶來美味之外，也可以給你帶來美麗。魚肉可以吃深海魚，可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和卵磷脂哦，對于抗氧化有好處。
吃什么食物具有抗氧化的作用呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，可以經(jīng)常選擇蛙魚啊，還有番茄，葡萄，各種的食材類型中都有抗氧化的作用，所以大家可以利用起來，這樣對身體的健康也是有益的哦。
很多人都非常注重自身健康，特別是對抗氧化方面非常的看重，經(jīng)常會選擇吃一些食物來達(dá)到抗氧化的效果，在日常生活中，其實(shí)能夠起到抗氧化作用的食物還真不少，那么吃哪些食物可以抗氧化呢？下面小編將為大家做出詳細(xì)的講解，希望能給各位提供一些幫助。
抗氧化吃葡萄
葡萄中含有大量葡萄多酚，抗氧化功能非常突出，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老并且能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生，是較為理想的抗氧化水果佳品。
抗氧化吃黃瓜
吃黃瓜來進(jìn)行抗氧化也是非常奏效的，在黃瓜富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。黃瓜中所含豐富的果酸，可以有效清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，對于皮膚過敏的情況也具有改善的作用。
抗氧化吃胡蘿卜
在胡蘿卜中富含的果膠物質(zhì)極為豐富，這種物質(zhì)可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，讓自己的肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。胡蘿卜中的β胡蘿卜素能夠抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。所以想要抗氧化的話，吃些胡蘿卜大有幫助。
抗氧化吃檸檬
檸檬的抗氧化作用也是非常有效的，在檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都有著非常明顯的效果。
以上為大家推薦的這幾種食物是非常具有抗氧化作用的，如果平時想要通過一些食物能抗氧化的話，那么不妨試著吃這些食物來進(jìn)行改善幫忙。這些食物中富含的營養(yǎng)非常的充分，能夠起到抗氧化延緩衰老的作用。希望通過小編的一番講述，能夠給大家提供一些有效的幫助。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，養(yǎng)生六種食物天生抗氧化?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)免疫系統(tǒng)，有效抗擊疾病，對抗自由基和緩解衰老。保證每天從飲食中攝入足量的抗氧化劑，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。本期，我?guī)痛蠹铱偨Y(jié)一下含天然抗氧化劑的食物.下面小編介紹，養(yǎng)生六種食物天生抗氧化。
豆類
豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入面食。
漿果
藍(lán)莓等漿果有助于改善認(rèn)知能力，增強(qiáng)免疫力。此外，草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用，保健效果更好。
黑巧克力
黑巧克力富含黃酮類強(qiáng)抗氧化劑，有助于降低血壓。黑巧克力中可可含量越高越好，選擇時要注意查看標(biāo)簽。
蘋果
蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種便攜式零食可滿足甜食之需。
養(yǎng)生六種食物天生抗氧化
土豆
土豆中含有大量的抗氧化劑，帶皮蒸土豆有益健康。不過，吃了土豆要減少吃主食的量，避免發(fā)胖。
胡蘿卜
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素有助人體產(chǎn)生必需的維生素A,有助預(yù)防癌癥。另外，常吃胡蘿卜有益保護(hù)視力。胡蘿卜吃法隨意，生吃、清炒、燉湯等都不錯。
