想要回陽是可以試試這些中藥
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很多的男性朋友為了生活和工作，努力工作不注意自己的身體狀況，時(shí)間長(zhǎng)了很多人都是會(huì)在那方面出現(xiàn)問題，對(duì)于男性朋友來說腎虛是非常有影響的一件事情，所以我們是需要了解一些可以幫助壯陽回陽東西，今天就是來看看回陽的一些藥材。
1、枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽?！蔽覀兎描坭绞强梢院芎玫难a(bǔ)腎回陽，而且是有生津益氣 的作用，對(duì)于肝腎陽氣不足所引起的一些狀況是有很好的改善作用。枸杞的食用方法也是有很多，不同的食用方法也是有不同的功效。我們一定要多加注意，用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
2、鹿茸
鹿茸是我們補(bǔ)腎強(qiáng)精的佳品，而且我們食用是可以很好的強(qiáng)筋骨，對(duì)于腎陽不足以及精血虧損和陽痿早泄是有不錯(cuò)的效果，鹿茸的補(bǔ)腎回陽的效果是非常不錯(cuò)的，除了是可以泡酒，也是可以直接或者是燉著食用。如果想使鹿茸達(dá)到補(bǔ)腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
3、芡實(shí)
芡實(shí)也是一種益腎固精的佳品，是有很好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，我們?nèi)绻怯行”泐l數(shù)、夢(mèng)遺滑精、腰膝痹痛等狀況是可以很好的食用芡實(shí)來改善，回陽的效果也是非常不錯(cuò)，而且芡實(shí)也是有生用和炒食兩種。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主，而炒芡實(shí)以健脾開胃為主。炒芡實(shí)一般藥店有售，因炒制時(shí)，要加麥麩，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有將芡實(shí)炒焦使用的，主要以補(bǔ)脾止瀉為主。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了哪些中藥是可以很好的補(bǔ)腎回陽了，大家在生活中是可以很好的利用上面的食材來很好的幫助調(diào)理腎虛和陽虛的狀況，堅(jiān)持一段時(shí)間就是可以收到不錯(cuò)的效果。
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日常生活中，很多人雖然非常的注重補(bǔ)脾，但是他們往往對(duì)自己的飲食不知道該如何去選擇，其實(shí)通過喝一些粥來達(dá)到補(bǔ)脾的效果是非常理想的，而且粥的做法也非常的簡(jiǎn)單，那么哪些食物可以補(bǔ)脾呢？下面小編將為大家做出詳細(xì)的介紹，希望能對(duì)各位提供參考。
薏米粥
做法：準(zhǔn)備七十五克薏米、五十克粳米、鹽適量。將粳米、薏米洗凈，放入鍋內(nèi)煮成粥加鹽即可。
功效：服用薏米粥能夠健脾胃、祛風(fēng)濕、利水消腫，脾虛的人經(jīng)常食用可以起到良好的滋補(bǔ)作用。
南瓜百合粥
做法：準(zhǔn)備半斤南瓜、五十克鮮百合、二兩粳米、冰糖適量。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。
功效：南瓜百合粥非常容易被腸胃所消化和吸收，夠起到通腸潤(rùn)便，健脾養(yǎng)胃的效果，非常適合需要補(bǔ)品的人服用。
山藥糯米粥
做法：準(zhǔn)備五十克糯米、半斤山藥、白砂糖適量。將糯米洗凈，加水燒開，再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮，切成丁狀，待粥熟后，將其放入同煮，至山藥熟透，加糖調(diào)味即可食用。
功效：服用山藥糯米粥能夠滋補(bǔ)脾胃，滋陰補(bǔ)虛。
茭白豬肉粥
做法：準(zhǔn)備一百克茭白、一百克粳米、五十克豬肉末、二十五克香菇，精鹽、味精、食用油各適量。將茭白削皮洗凈，切絲待用；香菇切成碎末。在炒鍋內(nèi)放入少量食用油，六成熱時(shí)放入豬肉末炒散，加入茭白絲、香菇末、精鹽、味精合炒入味，盛入碗內(nèi)備用。將洗凈的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。
功效：茭白豬肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，清熱解毒、調(diào)理脾胃。
在平時(shí)生活中，若能夠選擇服用上文介紹的這些粥來進(jìn)行補(bǔ)脾的話，效果是比較理想的，這些都非常容易被腸胃所消化吸收，可以提升腸胃的消化功能，養(yǎng)胃健胃，而且補(bǔ)品效果特別好，具體的做法可以參照上文講述的來進(jìn)行制做，不僅保健效果好，而且口味也非常的純正。
不少朋友在腸道消化不良時(shí)都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這是非常難受的，因此對(duì)于這種情況是需要得到重視的，采取必要的緩解措施很關(guān)鍵，通過一些食物來幫助消化潤(rùn)腸通便，是比較有幫助的。下面小編將為大家介紹一些能夠幫助大家潤(rùn)腸通便的食物。
一、地瓜
地瓜具有極為豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用地瓜不僅能夠補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)元素，還可以增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，有很好的潤(rùn)腸通便作用。如果平時(shí)大便干燥或便秘，適當(dāng)以地瓜替代主食，每天1-2兩，多喝水，可以緩解或改善便秘。出現(xiàn)消化不良，便秘情況的人可以經(jīng)常吃些地瓜來進(jìn)行調(diào)理。
二、酸奶香蕉汁
酸奶富含乳酸菌，可以增加腸道有益菌群，也是緩解便秘很好的食物，每天300毫升為宜。香蕉也有很好的潤(rùn)腸通便作用，特別適合腸燥陰虛便秘。可以用酸奶和香蕉一起打汁，可以有效的還是便秘，讓潤(rùn)腸通便的效果更加的明顯。
三、黑芝麻粉蜂蜜糊
黑芝麻有滋陰潤(rùn)燥作用，特別適合陰虛便秘。把黑芝麻打粉，然后用蜂蜜浸泡，稍稀為宜，每天1-2勺，空腹食用，改善便秘有很好的效果。如果平時(shí)畏寒肢冷的陽虛便秘，可以把黑芝麻粉換成核桃粉，可以有效的改善陽虛便秘，潤(rùn)腸通便的效果極佳。
四、魔芋粉
如果排便不暢那么不妨吃些魔芋粉來進(jìn)行緩解，魔芋中的膳食纖維含量極高，達(dá)到70%，對(duì)于降低血糖、血脂，改善便秘有很好的輔助作用。每天用2克魔芋粉加200毫升水沖服，可以顯著改善大便干燥和便秘，但一定要增加水的攝入量。
如果想要潤(rùn)腸通便，選擇吃以上介紹的這四種食物來幫忙，那么效果是非常理想的，不僅能夠預(yù)防便秘，而且可以幫助腸道消化，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還可以為體內(nèi)補(bǔ)充很多所需的微量元素。如果腸道消化不好，那么除了吃這些食物以外，還要注意平時(shí)休息睡眠要好。
很多人都想通過一些食物來達(dá)到延緩衰老的作用，如果能夠選對(duì)食物的話，確實(shí)可以收獲一定的成效。因?yàn)樵诤芏嗍澄镏械囊恍I(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老。那么可以延緩衰老的食物到底都有哪些呢？很多人都想了解，下面小編將為大家做出介紹。
杏仁
杏仁的熱量雖然比較高，但是杏仁中富含一定量的植物甾醇，可以有效降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睪丸酮水平，促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。此外，杏仁還含有豐富的維生素E，對(duì)修復(fù)日曬很有好處。研究證實(shí)，每天吃20顆就能很好地預(yù)防曬傷。同時(shí)，它對(duì)保護(hù)血管、增強(qiáng)記憶力、認(rèn)知能力都有好處。所以吃杏仁具有比較理想的延緩衰老效果。
熟番茄
番茄也具有延緩衰老的功效，但是選擇的番茄一定要是熟的才行，熟的番茄中番茄紅素越多。其次，加工過的番茄比新鮮番茄更好，因?yàn)榉鸭t素更易被吸收。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，可以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
李子
吃李子不僅能夠延緩衰老，而且可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，因?yàn)樵诶钭又械V物質(zhì)銅和硼的成份非常豐富，這兩種物質(zhì)非常有益健康。李子還含有一種叫菊粉的膳食纖維，能破壞腸道有害菌，讓消化道保持健康的酸性環(huán)境，并促進(jìn)鈣吸收。
酸奶
酸奶不僅有助腸道健康，而且能夠美容護(hù)膚，延緩衰老。在酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，并有助預(yù)防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌，購買時(shí)要買標(biāo)簽上寫著“活性菌”的品種，這樣的酸奶更具營(yíng)養(yǎng)。
如果在平時(shí)生活中能夠經(jīng)常食用上文介紹的這些食物的話，那么可以收獲非常好的延緩衰老效果。當(dāng)然也要注意，這些食物雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以延緩衰老，但也不能過量的食用。此外，平時(shí)的生活習(xí)慣也要注重，要注意自己的休息睡眠充足，不可以過度的疲勞，或者熬夜。
很多人都非常注重自己的視力健康，因此他們會(huì)選擇用各種方法來達(dá)到明目的作用，在我們的生活中通過吃一些食物就可以起到明目的效果，當(dāng)然對(duì)這些食物的選擇是很有講究的，那么想要明目的話可以吃哪些食物呢？下面小編將為大家介紹一些可以明目的食物，希望能對(duì)各位有用。
胡蘿卜
在胡蘿卜中富含極為豐富的蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，是明目的理想食材。
菠菜
吃菠菜也是可以明目的一種蔬菜佳品，在菠菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，對(duì)于保護(hù)眼睛非常有益。
海帶
海帶對(duì)于眼睛也具有很好的保護(hù)作用，在海帶中富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，可以明目護(hù)眼。
西紅柿
在西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞，經(jīng)常食用西紅柿對(duì)于明目護(hù)眼效果極佳。
黃瓜
吃黃瓜來明目也是非常有幫助的，在黃瓜中富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，可以抑制黑色素的形成。
枸杞子
枸杞的保健功用是非常突出的，其中含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)?？梢园谚坭胶途栈ㄅ莶韬?，能夠養(yǎng)肝明目。
以上介紹的這些食物對(duì)于明目的效果是非常理想的，如果平時(shí)生活中感覺到自己的視力不是很好，那么不妨經(jīng)常吃這些食物來保護(hù)自己的眼睛，提高自己的視力。這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅明目的效果很好，而且還可以養(yǎng)護(hù)肝臟，保健用途是非常廣泛的。
如果自己有不良的飲食習(xí)慣，那么會(huì)造成自己的胃不舒服。平時(shí)一定要注重和胃，就是養(yǎng)胃。如果胃不舒服的話，必須要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行緩解改善，嚴(yán)重的還需要就醫(yī)。那么你知道想要和胃的話吃哪些食物比較好呢？很多人都不了解，下面小編將為大家解答。
菠菜
菠菜是可以補(bǔ)血的一種蔬菜，除此之外，它還可以養(yǎng)護(hù)胃部健康，吃菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質(zhì)的吸收，平時(shí)吃菠菜要避免吃豆腐和紫菜。
紅薯
紅薯是很多人都比較喜歡吃的粗糧，其中富含的膳食纖維較為豐富，對(duì)于促進(jìn)腸道健康是很有幫助的，能夠起到和胃的效果，如果胃不好的話，那么平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯。
南瓜
南瓜的味道比較獨(dú)特，可以做成很多的美味食品，吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)胃作用。南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
胡蘿卜
平時(shí)如果能夠經(jīng)常吃一些胡蘿卜的話，那么對(duì)于自己的胃是很有幫助的。胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，可以和胃護(hù)肝。
如果能夠經(jīng)常食用上文介紹的這幾種食物來進(jìn)行和胃的話，效果是比較不錯(cuò)的，這些食物不僅能夠養(yǎng)胃健胃，而且還可以促進(jìn)腸道的消化，為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康的補(bǔ)益效果非常值得稱贊。當(dāng)然還要注意的是，平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣也必不可少。
對(duì)于多數(shù)的男性朋友來說補(bǔ)腎壯陽是非常重要的一項(xiàng)任務(wù)，生活中可以補(bǔ)腎壯陽的方法也是有很多，但是安全靠譜的還是食療方法了，所以小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽的食物，來幫助我們很多的升陽，一起來看看吧。
狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。我們食用狗肉是有健脾胃的作用，也是可以很好的滋補(bǔ)升陽，狗肉搭配黑豆制作湯品，食用是有很好的治療早泄陽痿的作用，有利于升陽祛寒，但是我們要注意狗肉多食用是容易上火，所以我們?nèi)绻顷幨⒒鹜娜巳壕褪且髦厥秤谩?/p>
鴿肉、白鴿蛋
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。大家也是可以很好的食用一些白鴿蛋，也是含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，也是可以很好的幫助我們升陽補(bǔ)腎。
麥芽油
我們的身體如果是缺乏維生素E，是會(huì)導(dǎo)致我們的陰經(jīng)退化和萎縮，而且也是會(huì)減少性激素的分泌，身體陽氣不足。所以我們食用一些麥芽油是可以很好的改善這種狀況，生活中有很多的食物是可以很好的補(bǔ)充麥芽油，像小麥、玉米、小米等。
看了上面，我們也是很好的知道了原來生活中，狗肉、鴿肉、麥芽油也是有很好的補(bǔ)腎升陽壯陽的作用，所以大家在生活中也是可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤眠@些食物來很好的改善這一狀況，堅(jiān)持下來我們就是會(huì)收到不一樣的效果。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活條件的提高，很多人也越來越注重自己的身體健康了。要想保持身體健康，一定要從多方面做起，比如自己的內(nèi)臟一定要注重護(hù)理，尤其是對(duì)于膽部健康也要注重，通過吃一些食物來達(dá)到利膽的作用，是非常不錯(cuò)的選擇，那么可以利膽的食物到底都有哪些呢？接下來小編將為大家做出具體的介紹。
1、苦瓜
吃苦瓜不僅可以清熱去火，利水消腫，而且能夠補(bǔ)膽潤(rùn)肝，這主要是因?yàn)樵诳喙现兴臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多?？喙现械目喙纤乇蛔u(yù)為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少，此外對(duì)于利膽的作用是非常有效的。
2、山楂
山楂不僅可以做成很多的休閑食品來吃，味道非常好，而且它還可以做成藥物來進(jìn)行使用，用于治療很多的病癥。平時(shí)經(jīng)常吃一些山楂，對(duì)于利膽的作用也是比較明顯的。
3、烏梅
烏梅是很多人都非常喜歡吃的，不僅味道非常的獨(dú)特，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于人體健康的幫助也有很多。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，烏梅煎劑對(duì)膽囊有促進(jìn)收縮和利膽作用，有利于引流膽道的膽汁，減少和防止膽道感染，還能增加膽汁分泌，并能使膽汁趨于酸性，所以烏梅四逆湯可作為肝膽疾患的基本方。
4、玉米
想要利膽的話，那么選擇吃玉米也是非常有效果的，玉米，又稱“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。此外，在玉米中還含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米也可以起到明目的效果。
選擇吃上文介紹的這幾種食物來達(dá)到利膽的作用是比較有效可行的，這些食物的營(yíng)養(yǎng)很充分，僅能夠力的，而且還具有滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老的功效。在平時(shí)生活中，我們不妨經(jīng)常選擇吃這些食物來調(diào)理自己的健康狀況，當(dāng)然也要注意，平時(shí)的生活習(xí)慣也要良好。
生活中關(guān)于壯陽的方法是有很多，我們最常見的就是食用一些保健品，或者是通過一些食物或者中藥材來很好的改善身體狀況，除了這些我們也是可以通過一些運(yùn)動(dòng)和按摩來改善，今天小編就是為大家介紹幾個(gè)可以很好的升陽的小妙招。
踮踮腳尖
相信很多人都是不知道，我們經(jīng)常的墊墊腳尖也是可以很好的幫助補(bǔ)腎壯陽和升陽，時(shí)間長(zhǎng)了就是可以很好的改善我們的腎功能，尤其是在小編的時(shí)候大家是可以雙足并攏著地，然后就是用力的踮起腳后跟，再放松，我們一天進(jìn)行五六次這樣的動(dòng)作就是可以很好的起到補(bǔ)腎的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。有關(guān)專家認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對(duì)于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒；患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。
撒尿時(shí)不要講話
我們?cè)谌瞿虻臅r(shí)候最好是不要說話，下面在泄上面泄的話，是容易使得腎氣和陽氣泄掉，最好是可以咬住牙。我們是可以很好的想象咬住，不一定是要上牙咬下牙。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個(gè)棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
按摩腰眼穴
我們經(jīng)常的按摩腰眼穴也是可以很好的補(bǔ)腎壯陽，改善我們腰酸腰痛的狀況，是可以很好的疏通我們的經(jīng)脈，也是對(duì)聰耳明目、固精益腎和延年益壽有很好的作用。
所以大家在平時(shí)的生活中是可以很好的試一試上面的方法，我們常年堅(jiān)持下來一定是會(huì)對(duì)身體有意想不到的效果，對(duì)于很多的男性朋友來說是可以很好的恢復(fù)到原來的威猛，讓我們有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。
我們每個(gè)人都是希望自己的身體健康的，但是現(xiàn)在因?yàn)榄h(huán)境的惡化，生活工作節(jié)奏的加快，以及人們不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致人們的身體健康問題是不斷的，對(duì)于肺是我們身體重要的器官，那么我們潤(rùn)肺可以吃哪些水果呢?
楊桃
我們食用楊桃是可以很好的清熱、生津、利尿、解毒的，對(duì)于有風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí)，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。我們食用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。在我們咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
橄欖
我們食用橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷
枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
通過上面的介紹，大家是不是對(duì)于怎么很好的潤(rùn)肺也是有了很好的了解呢?潤(rùn)肺的方法其實(shí)是特別的多的，食物的療法是很滋補(bǔ)的，我們食用的同時(shí)也是可以很好補(bǔ)充身體一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家是可以根據(jù)自己的體質(zhì)來很好的進(jìn)行選擇的。
想要烏須發(fā)的話，那么可以通過吃一些食材來進(jìn)行幫忙，能夠收獲非常顯著的效果。在我們的日常生活中，可以起到烏須發(fā)作用的食材有很多，接下來就跟隨小編一起來詳細(xì)的了解一下，希望通過小編的講解，能夠幫助大家在烏須發(fā)方面提供一些有效的參考。
黑芝麻
黑芝麻具有非常好的藥理作用，尤其是補(bǔ)益肝腎、填補(bǔ)精髓、養(yǎng)血益氣的功效非常突出。經(jīng)常吃一些黑芝麻，可以烏須發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，健腦長(zhǎng)壽，是一種具有美容、健美、強(qiáng)身益壽等多種功效的保健食品。想要烏須發(fā)的朋友，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些黑芝麻。
黑大豆
黑大豆對(duì)于烏須發(fā)也是非常有幫助的，這主要是由于黑大豆中的營(yíng)養(yǎng)成分非常的全面，黑大豆含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白、脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質(zhì)。具有補(bǔ)腎益精、活血澤膚、美發(fā)護(hù)發(fā)等功效。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用黑大豆可以烏須發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
芡實(shí)
芡實(shí)中含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發(fā)功效。經(jīng)常食用芡實(shí)，可以讓自己的發(fā)質(zhì)變得更好，起到烏須發(fā)的作用。
蓮須
蓮須的藥理用途非常廣泛，其中含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎、烏發(fā)固精等功效?！赌静菥V目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。所以選用蓮須來烏須發(fā)是非常有效的。
以上介紹的這幾種食材，對(duì)于烏須發(fā)的作用是比較顯著的，在平時(shí)生活中可以經(jīng)常食用這些食材。不僅能夠?yàn)蹴毎l(fā)，而且還可以補(bǔ)益身體。當(dāng)然除了通過吃這些食材來烏須發(fā)以外，自己還要注重自己的生活需要有規(guī)律，尤其是自己的休息，睡眠要確保優(yōu)質(zhì)而且充足，不可以疲勞過度，不要有心理負(fù)擔(dān)。
