活血通經(jīng)的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“活血通經(jīng)的食物有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在越來越多的女性都有不同程度的月經(jīng)不調(diào)，很多女性可能并沒有引起重視，覺得沒什么大不了的，其實它對我們的健康影響是非常大的。中醫(yī)上治療這類病癥的其中一種方法就是活血通經(jīng)。下面小編來為大家介紹一下如何活血通經(jīng)。
活血通經(jīng)是什么意思
活血通經(jīng)是理血法之一。用活血的藥物治療婦女病理性經(jīng)閉或經(jīng)行不暢的方法。
活血通經(jīng)的食物有哪些
活血通經(jīng)可以多吃一些洋蔥、大蒜、豆類、海帶、玉米、山楂、木瓜等食物。
活血通經(jīng)吃什么水果蔬菜
活血通經(jīng)多吃一些山楂、菱角、桃子、洋蔥、慈姑、空心菜、金針菇、木耳等，都是可以起到一定的輔助活血通經(jīng)的作用的。
活血通經(jīng)的藥膳食療食譜
花生豬腳湯
食材：豬腳300g，胡蘿卜1根，花生米50g，枸杞20g，生姜1塊，蔥1根，適量胡椒粉、料酒、鹽以及高湯
做法：
1、生姜和蔥都需要清洗干凈，然后把生姜的皮去掉切成片狀，蔥切成蔥花，胡蘿卜也洗凈后去皮，切成塊狀，將枸杞和花生放入清水中浸泡片刻，豬腳清理干凈后切塊狀;
2、取鍋加水，先等水燒開后，再把豬腳和胡蘿卜放入鍋中，煮一陣后將其撈起并瀝干;
3、重新取一個干凈的砂鍋，把煮好的豬腳、胡蘿卜以及枸杞、花生都放進去，再加入生姜、料酒和高湯，蓋上蓋子后煲煮45分鐘左右，最后加鹽和胡椒粉，再煲10分鐘，關(guān)火撒上蔥花即可。
天麻鯉魚湯
食材：鯉魚500g，冬瓜200g，天麻10g，胡蘿卜1根
做法：
1、將天麻和胡蘿卜清洗干凈，胡蘿卜需要切成塊狀，然后把冬瓜的皮和瓤全部去除切塊;
2、鯉魚清理干凈以后，頭部、骨頭都要去除，刀工好的朋友可以把魚肉切成條，然后將其編成麻花狀，放在一個盤子里，上鍋蒸煮;
3、取鍋倒入高湯，先用大火煮開，然后放入冬瓜、天麻，并加鹽，改成小火直到煮爛為止再放入鯉魚、胡蘿卜以及蔥花和胡椒粉，繼續(xù)煮上片刻即可。
活血通經(jīng)針灸哪些穴位
活血通經(jīng)針灸常以氣海、太沖、合谷、三陰交、血海等穴為主，針用瀉法。并根據(jù)不同病因而配用不同治則，如氣虛則配以補氣，血虛則配以補血，肝腎虛則配以補益肝腎，肝郁脾虛則配以疏肝健脾等。
活血通經(jīng)的中藥有哪些
常用的活血通經(jīng)的藥有丹參、紅花、桃仁、川芎、當(dāng)歸、牛膝等。
活血通經(jīng)的藥用方劑
1、瓜蔞5錢，石斛4錢，玄參3錢，麥冬3錢，生地4錢，瞿麥4錢，車前子3錢，益母草4錢，馬尾連2錢，牛膝4錢。
2、當(dāng)歸4兩，川芎2兩5錢，香附2兩5錢，延胡索1兩5錢，砂仁1兩5錢，五靈脂1兩，紅花1兩，木香1兩，蘄艾1兩。
3、麻黃3克，連翹9克，赤小豆12克，胡麻仁30克，何首烏9克，苦參6克，石菖蒲6克，甘草4.5克。
4、炙香附10克，吳萸連6克，姜川樸6克，紫丹參15克，川楝肉10克，炙元胡6克，桃仁6克，枳實6克，當(dāng)歸12克，丹皮10克，半夏10克，赤白芍各6克，焦三仙各6克。
5、木香4.5克，陳皮4.5克，甘草4.5克，三棱3克，莪術(shù)3克，車前子3克，大腹皮3克，紅豆3克，砂仁3克，蒼術(shù)3克，木通3克，山楂3克，川萆解4.5克，生姜皮1.5克。
6、當(dāng)歸3兩，川芎2兩，川續(xù)斷3兩，牛膝4兩，杜仲4兩，羌活1兩5錢，防風(fēng)1兩5錢，紅花2兩，黃耆2兩，白術(shù)3兩。
活血通經(jīng)的方法大家都掌握了嗎。月經(jīng)不調(diào)看似沒什么影響，只是月經(jīng)期紊亂或者月經(jīng)量變多變少，其實它已經(jīng)對我們的健康造成傷害了。如果比較嚴重的話，甚至?xí)?dǎo)致女性出現(xiàn)不孕等嚴重后果，所以大家一定要引起重視。
yS630.Com相關(guān)推薦
我們都知道，人體各個器官所需要的養(yǎng)分都是經(jīng)由血液來輸送的，如果血液運行不暢的話，就會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種各樣的疾病了。所以這個時候，我們就需要進行行氣活血了。下面我們一起來了解一下行氣活血的方法吧。
行氣活血是什么意思
治療學(xué)術(shù)語，指一種治法?；钛铕雠c行散氣滯并用，治療氣滯血瘀證候，常用于心腹脅肋諸痛，時發(fā)時止，月經(jīng)不調(diào)，跌仆勞損，脹悶不舒，產(chǎn)后惡露不行等一切氣血澀滯之證。常用藥有香附、郁金、丹參、當(dāng)歸、赤芍、延胡索、金鈴子、桃仁、紅花、木香等。
行氣活血和益氣活血的區(qū)別
行氣是讓不走的氣走起來，是疏通，然后血才能走;益氣是讓不足的氣多起來，是補，然后血才能走。
行氣活血的食物有哪些
行氣活血的食物有很多，例如山楂、茄子、海帶、紅花、綠豆、葡萄、山藥、香菇、川芎、空心菜、檸檬、玫瑰花、韭菜、芹菜等。
行氣活血吃什么水果蔬菜
行氣活血的水果和蔬菜的種類其實有很多，像白蘿卜、柑橘、大蒜、韭菜、山楂、洋蔥、檸檬等都是有著很好的行氣活血功效的，大家可以試一試。
行氣活血的中藥推薦
1、木香
性味：辛、苦，溫。
歸經(jīng)：入肺、肝、脾經(jīng)。
功效：行氣止痛，溫中和胃。主治中寒氣滯，胸腹脹痛，嘔吐，泄瀉下痢，里急后重，寒疝。
2、青皮
性味：苦、辛，微溫。
歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。
功效：疏肝破氣，散結(jié)消痰。主治胸脅胃脘疼痛，疝氣，食積，乳腫，乳核，癖塊。
3、香附
性味：辛、微苦、甘，平。
歸經(jīng)：入肝、三焦經(jīng)。
功效：理氣解郁，止痛調(diào)經(jīng)。主治肝胃不和，氣郁不舒，胸腹脅肋脹痛，痰飲痞滿，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下。
4、柴胡
性味：苦，涼。
歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。
功效：和解表里，疏肝，升陽。主治寒熱往來，胸滿脅痛，口苦耳聾，頭痛目眩，瘧疾，下痢脫肛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂。
5、川芎
性味：辛，溫。
歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。
功效：行氣開郁，活血止痛，祛風(fēng)燥濕。主治跌撲腫痛，寒痹筋攣，風(fēng)冷頭痛眩暈，脅痛腹疼，經(jīng)閉，難產(chǎn)，產(chǎn)后瘀阻塊痛，癰疽瘡瘍。
6、大腹皮
性味：辛，微溫。
歸經(jīng)：歸脾、胃、大腸、小腸經(jīng)。
功效：行氣寬中，行水消腫。主治濕阻氣滯，脘腹脹悶，大便不爽，水腫脹滿，腳氣浮腫，小便不利。
行氣活血的中藥方劑
1、葛根9g，草河車9g，白芷9g，郁金9g，枳殼9g，生甘草9g，紅花15g，澤蘭15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。
2、當(dāng)歸9g，酒白芍9g，酒生地12g，川芎3g，陳皮6g，香附6g，五味子3g。
3、三棱6g，莪術(shù)6g，歸尾9g，丹參12g，青皮6g，穿山甲6g(醋炙)，生牡蠣12g，昆布9g，海浮石9g。
4、川芎1.8克，當(dāng)歸3克，白芍3克，香附3克，麥冬3克，白術(shù)3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。
5、延胡索3錢，牡蠣4錢，香附3錢，丹參3錢，枯礬4錢，海螵蛸4錢，烏藥4錢。
6、制香附9克，川楝子9克，延胡索9克，五靈脂9克，當(dāng)歸9克，烏藥9克，枳殼4.5克，木香4.5克，沒藥3克。
看了上面的介紹，相信大家對如何進行行氣活血應(yīng)該是比較了解了。上面介紹的行氣活血的中藥方以及中藥等都是效果很不錯的。對于氣血流通不暢的人群尤其是女性來說，不妨可以試試這些行氣活血的方子，也可以推薦給身邊的人。
生活中可能很多人都存在著因為血液流通不暢而導(dǎo)致身體出現(xiàn)某些疼痛等。中醫(yī)上治療這類病癥的方法可以采取活血止痛。下面我們一起來了解一下如何活血止痛吧。這些方法大家要好好的牢記在心了，對我們的健康是有幫助的。
活血止痛是什么意思
活血止痛是一中醫(yī)名稱。意為舒筋活血、消腫止痛，常用藥物來達到此種效果。
活血止痛的食物有哪些
活血止痛的食物有很多，例如桃仁、豬肝、紅棗、益母草等，都是有著不錯的活血止痛的效果的。
活血止痛吃什么水果蔬菜
活血止痛多吃一些富含維生素礦物質(zhì)的水果蔬菜就可以了。
活血止痛的藥膳食療推薦
益母草雞蛋
益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。
作法：將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關(guān)火浸泡四~八小時。
桃仁豬肝粥
桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩姜絲少許、胡椒粉和雞粉少許。
作法：
a、桃仁及米洗凈熬煮成粥。
b、豬肝清洗干凈后切片川燙。
c、將川燙過的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。
玫瑰洛神花飲
玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。
作法：將藥材稍做清洗后，一起熬煮三十分鐘即可飲用。
活血止痛的中藥有哪些
有活血止痛功效的中藥很多，不勝枚舉，比如：當(dāng)歸、三七、乳香、川芎、桃仁、花紅、赤芍、丹參等。
活血止痛的中藥方劑
1、當(dāng)歸、蘇木末、落得打各6克，川芎61.8克，紅花1.5克，乳香、沒藥、三七、炒赤芍藥、陳皮各3克，地鱉蟲、紫荊藤各9克。
2、川羌2錢，骨碎補2錢，乳香3錢，三七2錢，歸尾2錢，川續(xù)斷2錢，沒藥3錢，牛膝2錢，紅花2錢，馬前子2錢(去毛)，血竭2錢，防己2錢，防風(fēng)3錢，透骨草2錢，白芷2錢，甘草2錢，老蔥胡10個，食鹽2兩，燒酒半斤(拌好，將藥裝袋內(nèi))。
3、歸身1錢，生地、青皮、門冬、羌活、川斷、紅花、蘇木1錢，陳皮7分，防風(fēng)7分，枳實7分，甘草3分，川芎、白芍8分，加皮1錢，乳香1錢，沒藥1錢。
看了上面的介紹，相信大家對如何活血止痛應(yīng)該比較了解了吧，上面這些中藥材都是有著很好的活血止痛的效果了，大家完全可以按照上面的這些方法抓取相應(yīng)的藥材來煎煮藥汁服用。只要大家服用得當(dāng)?shù)脑?，對我們的身體是沒有什么副作用的。
很多女性因為各種各樣的原因，會導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。雖然看起來對健康是沒有什么很大的影響的，其實這只是因為大家不知道有什么危害而已。所以女性一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，一定要及時的進行治療。中醫(yī)上治療的一種方法就是活血調(diào)經(jīng)。
活血調(diào)經(jīng)是什么意思
凡以調(diào)暢血脈，通經(jīng)止痛為主要功效的藥物，稱活血調(diào)經(jīng)藥。
活血調(diào)經(jīng)的食物有哪些
1、黑糖
精煉程度不高，因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過卻有礦物質(zhì)及有機物，有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。中醫(yī)認為黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。
2、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。黑棗含豐富的鐵質(zhì)，可以治療貧血及消退體內(nèi)虛寒的功用。
3、桂圓
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
活血調(diào)經(jīng)吃什么水果蔬菜
活血調(diào)經(jīng)可以多吃一些新鮮的、應(yīng)季的水果蔬菜就可以了。
活血調(diào)經(jīng)的食譜推薦
益母草雞肉湯
主料：益母草100克，雞肉250克，香附100克
調(diào)料：大蔥15克，鹽5克
做法：
1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗凈;蔥白洗凈，用刀拍爛;香附用水洗凈。
2.將雞肉用水洗凈，刀切成小塊。
3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內(nèi)，加入少許清水煮1-2小時。
4.食時，放入精鹽調(diào)味，即可食用。
涼拌雞肉生參
主料：野雞1000克
輔料：香葉5克，知母15克，黃瓜50克，豆?jié){150克，
調(diào)料：姜5克，鹽10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)5克
做法：
1.鍋中加水燒開，雞連同生姜、蒜頭、香葉一起放入鍋中，中火燉煮1小時;
2.撈出雞，去皮和骨，肉撕成細絲，加入鹽、麻油、胡椒粉拌勻，腌漬入味;
3.雞湯去除雜質(zhì)和浮油，過濾澄清，放涼備用;
4.水參洗凈，切去頭部，再斜切成薄片;
5.小黃瓜洗凈后切成細絲;
6.雞湯和豆?jié){混合后，加鹽調(diào)味;
7.將雞絲、參片、黃瓜絲全擺入盤中，慢慢淋入冷卻的豆冰雞湯即可。
雀兒藥粥
主料：粳米60克，麻雀300克
輔料：菟絲子45克，覆盆子(干)20克，枸杞子15克，
調(diào)料：鹽2克，大蔥5克，姜5克
做法：
1.把菟絲子、覆盆了、枸杞子一同放入沙鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣;
2.將麻雀去毛及腸雜，洗凈，用酒炒;
3.蔥切段、姜切片;
4.麻雀與粳米、藥汁加水適量一并煮粥;
5.將熟時，放入細鹽、蔥段、姜片，煮成稀粥。
活血調(diào)經(jīng)的中藥有哪些
1、牛膝
牛膝，屬多年生草本，根入藥，生用，活血通經(jīng);治產(chǎn)后腹痛，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，鼻衄，虛火牙痛，腳氣水腫;熟用，補肝腎，強腰膝;治腰膝酸痛，肝腎虧虛，跌打瘀痛。獸醫(yī)用作治牛軟腳癥，跌傷斷骨等。
2、丹參
丹參，為唇形科植物丹參的干燥根和根莖。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰之功效。用于胸痹心痛，脘腹脅痛，瘕瘕積聚，熱痹疼痛，心煩不眠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉，瘡瘍腫痛。
3、桃仁
桃仁，為薔薇科植物桃或山桃的干燥成熟種子。果實成熟后采收，除去果肉和核殼，取出種子，曬干。具有活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘的功效。用于經(jīng)閉痛經(jīng)，瘕瘕痞塊，肺癰腸癰，跌撲損傷，腸燥便秘，咳嗽氣喘。
4、雞血藤
雞血藤，為豆科植物密花豆的干燥藤莖。秋、冬二季采收，除去枝葉，切片，曬干。具有活血補血，調(diào)經(jīng)止痛，舒筋活絡(luò)之功效。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，風(fēng)濕痹痛，麻木癱瘓，血虛萎黃。
5、紅花
紅花，為菊科植物紅花的干燥花。夏季花由黃變紅時采摘，陰干或曬干。全國各地廣有栽培。具有活血通經(jīng)，散瘀止痛之功效。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，惡露不行，癥瘕痞塊，胸痹心痛，瘀滯腹痛，胸脅刺痛，跌撲損傷，瘡瘍腫痛。
6、益母草
益母草，為唇形科植物益母草的新鮮或干燥地上部分。鮮品春季幼苗期至初夏花前期采割;干品夏季莖葉茂盛、花未開或初開時采割，曬干，或切段曬干。具有活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，清熱解毒之功效。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉，惡露不盡，水腫尿少，瘡瘍腫毒。
活血調(diào)經(jīng)的中藥方劑
1、當(dāng)歸1兩，赤芍藥1兩，生地黃1兩，川芎1兩，生牛膝1兩，廣術(shù)(炒)1兩，三棱1兩，官桂1兩，干漆(銼研，酒炒)1兩，桃仁(去皮尖)1兩，紅花1兩。
2、吳茱萸9克，當(dāng)歸9克，芍藥6克，川芎6克，人參6克，桂枝6克，阿膠9克，牡丹皮6克，生姜6克，甘草6克，半夏6克，麥冬9克。
3、益母草200g、黨參50g、炒白術(shù)50g、茯苓50g、甘草25g、當(dāng)歸100g、酒白芍50g、川芎50g、熟地黃100g。
4、當(dāng)歸3錢，川芎1錢半，白芍4錢，生地4錢，桑葉3錢，菊花3錢，黃芩3錢，女貞子3錢，旱蓮草3錢，紅花3錢，牛膝3錢。
5、人參3克，黃連3克，當(dāng)歸身9克，白芍9克，川芎4.5克，木香3克，白豆蔻3克。
6、當(dāng)歸4兩，川芎3兩，坤草6兩，香附2兩。
看了上面的介紹，相信大家對如何活血調(diào)經(jīng)應(yīng)該是比較了解了吧?；钛{(diào)經(jīng)的方法有很多，上面介紹的這些主要是從中醫(yī)的角度來講述的，大家如果也有月經(jīng)不調(diào)的困擾的話，是可以試一試上面的這些方法的，大家千萬不要錯過了。
在生活中，大家是不是經(jīng)常會有身體有淤血的情況出現(xiàn)呢，大家可不要小看了淤血，對我們的身體傷害是非常大的，大家一定要引起重視了。下面介紹的這些有利于幫助大家進行活血祛瘀，大家千萬不要錯過了這些好的方法。
活血祛瘀是什么意思
活血祛瘀，人體氣血之間關(guān)系密切，氣行則血行，氣滯則血凝，故在使用活血祛瘀藥時，常配合理氣藥，以增強行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血癥的原因頗多，需要選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，并用適宜的配伍。
活血祛瘀的食物有哪些
活血祛瘀的食物有很多，像海帶、山楂、紅糖、紅花油等都是有著很好的活血祛瘀的效果的。
活血祛瘀吃什么水果蔬菜
活血祛瘀的水果蔬菜常見的有葡萄、葡萄柚、山楂、大白菜、檸檬、芹菜、韭菜、洋蔥等，這些食物長時間使用，利于改善循環(huán)的作用，對血液功能凝滯有一定的預(yù)防作用。
活血祛瘀的中藥方劑
1、延胡、蒲黃(半生半炒)、生地、川芎、烏藥、五靈脂、赤芍、枳殼、丹皮、香附、甘草、陳皮。
2、秦艽3克、川芎6克、桃仁9克、紅花9克、甘草6克、羌活3克、沒藥6克、當(dāng)歸9克、靈脂6克(炒)、香附3克、牛膝9克、地龍6克(去土)。
3、酒大黃6g，枳殼6g，生地15g，劉寄奴9g，赤芍9g，炒桃仁9g。
4、赤芍15g，丹參15g，桃仁9g。
5、丹參9克、土牛膝、歸尾各6克、桃仁、紅花各3克、乳香6克、蕺萊9克。
6、木瓜60克、梔子30克、大黃150克、蒲公英60克、地鱉蟲30克、乳香30克、沒藥30克。
7、瓜蔞15克，生牡蠣15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹參15克，柴胡9克，天門冬9克，三棱9克，莪術(shù)9克，橘葉9克，橘核9克，半夏9克。
8、當(dāng)歸9克，川芎6克，川牛膝9克，獨活9克，茯苓12克，澤瀉9克，烏藥15克，紅花9克，穿山甲9克，陳皮3克，枳殼9克，甘草3克。
9、丹參30g，當(dāng)歸9g，赤芍9g，雞血藤15g，桃仁6g，玄胡9g，郁金9g，三七3g(研)，香附9g，枳殼6g，廣木香6g，甘草3g。
活血祛瘀的注意事項
1、活血祛瘀藥適用于各種瘀血阻滯病癥，但要性各有偏勝，需根據(jù)具體病情適當(dāng)選用。
2、瘀血阻滯每兼氣行不暢，為加強活血祛瘀作用，故常配合理氣藥同用。如瘀滯瘡瘍，有可配清熱藥同用。
3、活血祛瘀藥每有傷血之虞，故應(yīng)用時必須注意用量，并宜適當(dāng)佐以養(yǎng)血藥同用。
4、瘀血阻滯而氣虛不足者，可配補氣藥同用。
5、月經(jīng)過多、孕婦對于活血祛瘀藥應(yīng)忌用或慎用。
看了上面的介紹，相信大家對如何活血祛瘀應(yīng)該是非常了解了吧，活血祛瘀的方法其實有很多，這里小編給大家介紹的只是從中醫(yī)方劑和食療的角度進行講解的。大家如果也需要進行活血祛瘀的話，不妨可以試著使用一下這些。
你知道應(yīng)該如何正確的足部護理嗎?很多人都知道足部有很多的穴位，經(jīng)常按摩的話可以有促進血液循環(huán)舒筋的作用，而且也可以緩解全身酸痛的作用。足部護理的好處你知道嗎?它可以讓你全身放松，而且也能調(diào)理神經(jīng)，來看看下面的這些足部護理的好處。
一是促進血液循環(huán)
足部刮痧按摩可使足部的血液流速增加，增強全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝廢物通過腎臟等器官排出體外，同時，血液循環(huán)可以有效的把氧氣運輸?shù)礁鱾€器官中，可以讓你的身體保持健康的狀態(tài)，對于健康有好處，可以促進新陳代謝。
二是調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)組織在體內(nèi)分布廣泛，遍布人體各個部位，在控制和調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。足部護理可以有效的緩解神經(jīng)系統(tǒng)的壓力，對于各個臟器有調(diào)理的作用，而且也可以讓你的身體更加的健康。
三是疏通經(jīng)絡(luò)氣血
經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體;并借以行氣血、營陰陽，可以讓你的身體各個器官的功能保持協(xié)調(diào)和相對平衡的狀態(tài)，對于調(diào)理氣血來說起到了很好的作用和效果。
足部護理的一些小常識和功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實足部護理的好處有很多的，大家要懂得如何去利用起來，這樣的話可以有促進血液循環(huán)的作用，而且也可以有活血通絡(luò)的功效，對于身體的健康來說是有好處的，可以經(jīng)常選擇足部護理。足部護理，具有促進循環(huán)的作用，可以讓你全身發(fā)熱，愛可以調(diào)理神經(jīng)，對于疏通經(jīng)絡(luò)氣血起到了很好的作用和效果的。
我們每個人對于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些美味的食物，不僅可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的保健功效，另外，有些美味的食物還具有很不錯的行氣活血的功效，對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，那么哪些食物具有行氣活血的功效呢?這個問題是許多朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細的看看。
生姜:在我們的生活中是非常常見的，雖然生姜的味道不是非常好的，但是生姜的營養(yǎng)價值和保健功效都是非常好的，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤蒙彩强梢云鸬椒浅：玫男袣饣钛πУ?，并且姜還有很不錯的促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
山楂:酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，可以看出來，山楂這種美味的食物，不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是很高的，經(jīng)常食用一些山楂不僅可以起到行氣活血和的功效，更是可以幫助我們起到非常好的擴張冠狀動脈、降脂的作用。
上面我們就哪些食物具有行氣活血的功效這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，具有行氣活血功效的食物也是非常多的，比如生姜以及山楂等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，并且行氣活血的效果也是非常好的，所以我們建議大家在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些生姜以及山楂，這樣對于我們的健康是有好處的。
筋絡(luò)是我們?nèi)梭w組成的很重要的部位，但是日常生活中許多的朋友們也是會出現(xiàn)一些筋絡(luò)的疾病了，比如血脈堵塞等這些癥狀，對于我們?nèi)梭w的危害更是非常大的，一旦出現(xiàn)了這些情況，那么我們必須要做一些舒筋活血的工作，那么哪些食物具有舒筋活血的功效?下面我們一起來詳細的看看。
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀，相信我們大家都知道，黑米這種食物的食用方法也是非常多的，我們推薦一種，將黑米和和核桃搭配起來，熬粥食用，不僅能味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，在生活中經(jīng)常食用，還能夠幫助我們起到非常好的舒筋活絡(luò)的功效，對于我們?nèi)梭w的筋絡(luò)健康更是非常的有幫助的。
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。其實綠茶也是具有非常不錯的舒筋活血的功效的，綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠離你，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常性的飲用一些綠茶的，不僅可以幫助我們很好的調(diào)理身體，更是可以起到非常好大舒筋活血的功效的，對于我們筋絡(luò)的健康也是非常的有好處的。
哪些食物具有舒筋活血的功效?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個具有舒筋活血功效的一些美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，黑米，黑芝麻，綠茶以及核桃等等這些美味的食物，舒筋活血的功效都是非常好的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢越?jīng)常食用這些食物的。
血液是否正常的流通，對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，如果在生活中出現(xiàn)了經(jīng)脈堵塞的癥狀，那么對于我們?nèi)梭w的健康來說更是有著極大的危害的，所以我們在生活中就需要經(jīng)常食用一些活血通絡(luò)的食物，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?下面我們就來一起詳細的看看。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化，這對于我們的血管健康來說無疑是很有好處的，并且海帶這種食物也是非常好吃的，所以我們許多的朋友們都非常的喜歡吃海帶，當(dāng)然，多吃一些海帶也是非常不錯的選擇，還能夠幫助我們起到非常好的活血通絡(luò)的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
茶葉
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，建議大家可以每天都選擇喝些茶，特別是選擇喝熱茶，不僅可以幫助我們解渴，還有非常不錯的保健功效，尤其是活血通絡(luò)的功效更是非常好的，經(jīng)常飲用一些茶水，還能夠幫助我們增強身體的抗病能力和免疫力，對于預(yù)防一些病癥也是非常的有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有活血通絡(luò)功效的食物也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，經(jīng)常食用一些海帶或者是茶葉，對于我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)的通暢是非常的有好處的，還能夠促進我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
相信我們大家在生活中是經(jīng)常能夠吃到許多美味食物的，當(dāng)然，很多的美味食物不僅非常好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且經(jīng)常食用這些食物也是可以起到很不錯的保健功效的，那么哪些美味食物具有活血止痛的功效呢?這是我們許多的朋友們都比較關(guān)注的問題，下面我們就來一起詳細的看看。
活血止痛的食物
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。酸奶可以有活血的作用，對于抗菌消炎有好處，對于緩解腹痛也有幫助，我們可以看出來酸奶這種美味的飲品保健功效也是非常不錯的，其實經(jīng)常飲用一些酸奶也是可以起到非常好的活血止痛功效的，所以我們大家在生活中可以經(jīng)常飲用酸奶。
草莓這種水果不僅非常的好吃，并且草莓的營養(yǎng)價值也是非常高的，并且草莓中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在生活中經(jīng)常食用草莓還能夠給我們?nèi)梭w的健康帶來許多的好處，另外，草莓的活血止痛的效果也是非常不錯的。關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以有補充維生素的作用，對于促進代謝，止痛有幫助。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于一些活血止痛的美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，許多的美味食物都是有著很不錯的活血止痛的功效的，所以我們大家在日常生活中也是可以經(jīng)常食用這些食物的，比如酸奶以及草莓等這些食物，營養(yǎng)價值也是非常高的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
我們的中醫(yī)是非常的講究氣血，氣血對于身體健康來說是非常的重要，我們身體氣血循環(huán)暢通，身體才是能夠健康，但是很多時候會因為各種的原因使得身體氣血不暢，但是我們是可以食用一些行氣活血的食物來很好的改善。
黑木耳：我們食用黑木耳是可以很好的活血益氣，對于強身健體和滋養(yǎng)脾胃也是有不錯的功效，經(jīng)常食用是可以很好的抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，對降低我們血液的粘稠度和軟化血管是有很好的幫助，是可以減少我們患上一些心血管疾病。
洋蔥：洋蔥是有很好的活血溫陽的作用，而且洋蔥的含有蔥蒜辣素，是可以抑制血小板的聚集，所以是能夠降低外周血管阻力與血液黏稠度，而且是可以降低血壓。
生姜：姜是有促進血液循環(huán)和健脾的作用，生津是可以很好的殺菌解毒，食用一些生姜是可以降低膽固醇、血糖和血液的粘稠度，是可以預(yù)防心腦血管梗塞。
西紅柿：西紅柿中是含有多種活血化瘀的成分，像果膠，可以降低膽固醇，含有的番茄因子，是可以維持血管壁的彈性，對于預(yù)防動脈粥樣硬化和改善血液循環(huán)是有很好的作用。
玉米油：玉米油中是含有豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，是可以很好的調(diào)節(jié)血脂和軟化血管，對于血栓的預(yù)防是有一定的作用，我們經(jīng)常食用一些玉米油對于行氣活血也是有一定的幫助。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是很好的知道了我們在生活中食用哪些食物是可以幫助我們行氣活血了，大家在平時如果是有這些方面的需要是可以很好的試一試這些食物，對身體健康是有不錯的幫助。
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物，其實許多的美味食物對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有好處的，并且許多的美味食物還具有很不錯的活血通絡(luò)的功效，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?這個問題是許多的朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細的看看。
玉米
玉米這種美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，許多的美味食物不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通絡(luò)的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，玉米作為粗糧的一種，排毒降脂的功效是很強的，同時還可以很好的促進血液流通，可以說是活血通絡(luò)的最佳食物。
西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用，是可以幫助我們清除體內(nèi)垃圾的，并且適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿還有很不錯的美容功效，尤其是我們女性朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常食用一些西紅柿的，另外，適當(dāng)?shù)某晕骷t柿，還有非常不錯的活血通絡(luò)的功效，對于我們?nèi)梭w的健康是很有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有活血通絡(luò)功效的美味食物也是有了一定的了解，我們可以知道，玉米以及西紅柿等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且我們在生活中經(jīng)常食用這些食物還能夠起到非常好的活血通絡(luò)的功效。
